夏季炎热用中药泡水解暑
天下只有养生之道，没有长生之药。人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。科学的四季养生是怎么进行的呢为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“夏季炎热用中药泡水解暑”，但愿对您的养生带来帮助。
夏季的时候我们可以通过把中药泡水喝的方法进行养生，这对我们健康来说是非常有意义的，可以帮助我们有效的解暑，对夏季的健康是有很大意义的，那么具体哪些中药材泡水喝对健康有好处，这是很多人的疑问了，下面就让我们一起看看吧。
菊花：夏季的时候我们首先推荐大家的就是菊花茶了，而且中医认为，中药菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏风清热、解毒、清肝明目的功效。现代药理研究证实，菊花还有明显的解热、降血压作用，可治疗感冒头痛及肝火上扰引起的目赤肿痛。暑日用菊花，不但能解暑，还可治头晕眼花、昏厥中暑等症。对因暑热引发的头痛、目赤、疮疖等，有治疗及预防作用;白菊花、黄菊花和野菊花三个品种，可单味泡服或加入茶叶中泡服，这对我们夏季养生有帮助，可以很好的解决上火问题，对夏季健康有非常大帮助。
玄参：同时在夏季的时候我们还可以去把玄参泡水喝，这对我们健康来说同样是有意义的，特别是对因暑热引发的口渴、烦躁有治疗及预防作用，对高血压有一定的降压作用，可煎后泡服，这对我们保护血管健康，解决夏季不适问题有帮助，大家应该清楚。
三七花：除了上面介绍的夏季养生中药茶，大家还可以通过喝三七花茶的方法来清热解毒，而且三七花性凉味甘，有清热、平肝、降压的功效。用于高血压、头昏、目眩、耳鸣、急性咽喉炎的治疗。降血压，降血脂，减肥，生津止渴，提神补气。不建议三七花和其它花茶一起食用，因为三七花单味食用效果最好，是我们不能错过的。
夏季的时候多喝些中药茶来帮助我们解暑降温，对健康是有非常大帮助的，上面推荐给大家的这几款都是很不错的选择了，我们如果可以坚持去喝，这对夏季我们健康养生有帮助，所以在夏季的时候我们应该坚持，这对大家的健康会有非常大帮助。
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对于我们大家来说，在生活中比较烦恼的情况就是夏季炎热的天气了吧，很多人在夏季的时候都非常烦恼的就是中暑了吧，很多人都容易出现中暑的情况了，那么我们应该怎么吃来帮助自己保健呢，下面就让我们大家一起看看如何清热吧。
薄荷
此中药对因暑热引发的头痛、目赤、咽喉肿痛有治疗及预防作用。薄荷有干、鲜两种，以鲜为好，可单味泡服或加入茶叶中泡服，因此在夏季的时候我们就很适合喝薄荷了，我们是可以通过喝薄荷食物来保健了，这对于我们的身体健康来说是很有好处的了，大家不要错过。
菊花
中医认为，中药菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏风清热、解毒、清肝明目的功效。现代药理研究证实，菊花还有明显的解热、降血压作用，可治疗感冒头痛及肝火上扰引起的目赤肿痛。暑日用菊花，不但能解暑，还可治头晕眼花、昏厥中暑等症。对因暑热引发的头痛、目赤、疮疖等，有治疗及预防作用;白菊花、黄菊花和野菊花三个品种，可单味泡服或加入茶叶中泡服。
金银花
中医认为，金银花性寒味甘，它是古代清热解毒的圣药。现代医学研究证实，金银花有较强的抗菌作用，广泛用于风热感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮肤疮疡、丹毒等症。在酷暑炎夏，金银花可清热、降温、解暑，并对预防夏季小儿痱毒疖肿等病症也有良好作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服。
西洋参
对因暑热引发的口渴、心烦、多汗及四肢无力有治疗及预防作用。可单味泡服或含服，也可加入茶叶中泡服，这是非常好的一种食物了哦，我们大家在生活中经常的吃就能够有效的保健了，可以帮助我们在夏季的时候更养生哦，能够起到很不错的清热作用，是我们大家不能错过的了。
上面我们就给大家介绍了几款中药材了，大家在夏季的时候经常喝是很有好处的了，可以帮助我们有效的起到保健的作用，是可以帮助我们清热解暑的了哦，对于现代人来说是很有意义的了，大家在生活中就不要错过哦。
1、夏天喝薏米绿豆陈皮糖水解暑
材料:薏米50克、绿豆50克、陈皮1角、冰糖适量。
做法:
先将绿豆、薏米放入凉水中浸泡4～5小时。
然后将浸泡后的绿豆、薏米捞起放入水中大火烧开,调成文火慢慢烹煮,待绿豆、薏米将熟时放入陈皮,最后放入冰糖调味食用。
2、夏天喝绿豆冬瓜糖水解暑
材料:鲜冬瓜肉250克,绿豆75克,红糖适量。
做法:
先洗净冬瓜,并去皮及瓜籽,将瓜肉切成小条状,干绿豆洗净,有条件可去除绿豆皮。
然后将准备好的绿豆放入沙锅内,加清水煎煮,待豆粒将煮成豆糜状时,加进切好的冬瓜,继续煲20分钟,然后加入适量红糖调味。
3、夏天喝银耳莲子红枣糖水解暑
准备材料:银耳1小朵、莲子6个、枣5个。
做法:
先将银耳、莲子、红枣提前1小时泡发。
将泡发好的材料放入小炖盅,并加入单晶冰糖。
将炖盅放入电压力锅,调至豆、蹄筋档,大约40分钟后汤就炖好了。
4、夏天解暑降温的方法
没有空调的房间里可以放置冰水。如果房间里只有风扇没有安装空调,可以把盛满水的容器分别置于房间的几个角落,如果有冰水就更好,对于,有吊扇的房间,一旦开启吊扇,就会感觉非常的凉爽。
游泳可以选择室内游泳。夏天喜爱游泳的人很多,但是室外气温很高,去海边游泳特别泳衣晒伤而且容易中暑,最好选择室内游泳,游泳完后一定用温水冲洗全身,水的温度最好和身体的温度相差不多。略低于体温更好。
太阳剧烈时,不应长时间呆在户外,即使外出也要采取一些必要的保护措施,最好选择穿轻薄一点的的浅色棉质衣服,有利于汗水的蒸发和反射阳光,尽量少穿合成纤维的衣服,不要穿那种很露的t恤之类,高温下皮肤会吸热而更容易中暑,另外最好带一个帽子。胳膊上还可以带一个薄沙的袖套。
2020夏季解暑的水果
1、西瓜
西瓜味甘性寒,有利尿、消暑、除湿的功效。西瓜中含有大量的水分,被喻为“天然的饮料”,而且营养丰富,成为很多人消暑的首选水果。而且,西瓜败火,适用于外感暑热而发烧、多汗,饮用几杯西瓜汁,可使人心清气爽、情绪平静,是2020夏季最主要的解暑水果。
2、梨
梨可生津止渴、清热降火、润肺去燥、止咳化痰的功效。2020夏季吃梨,有很好的降压、镇静作用。此外梨还含有丰富的糖分和多种维生素,可增进食欲。
3、椰子
椰汁具有清热解暑、生津止渴的功效。还能利尿消肿、止呕止泻。对于2020夏季脾虚倦怠、食欲不振、四肢乏力的症状,有较好的缓解中暑的效果。主治暑热类渴,津液不足之口渴。
4、哈密瓜
哈密瓜味甘性寒,具有利便、益气、消暑止渴、清肺热的功效。哈密瓜中还含有丰富的抗氧化剂,能增强皮肤的抗防晒能力,减少黑色素形成,具有美容防晒的功效。
5、枇杷
枇杷全身皆是宝,果实中含有有机酸,能增进食欲,帮助消化吸收,止渴解暑。
2020夏季中暑了怎么办
1、先脱离高温环境
迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。使其平卧,头部抬高,松解衣扣。如果情况较为严重应当马上拨打120急救电话。
2、补充液体
如果中暑者神志清醒,并无恶心、呕吐,可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等,以起到既降温、又补充血容量的作用。
3、人工散热
可采用电风扇吹风等散热方法,但不能直接对着病人吹风,防止造成感冒。也可用湿毛巾敷头,用酒精或者风油精等清凉液帮助散发体内积累的热量,这样可以加速恢复。
4、可刮痧
刮痧是一种不用吃药见效又快的治疗中暑的方法。刮痧不仅可以疏通经络,舒筋理气,驱风散寒,清热除湿,活血化瘀,消肿止痛,而且还没有副作用。
5、冰敷
亦可头部冷敷,应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋(用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内,封严密即可),并可用冷水或30%酒精擦浴帮助体表温度降低。
夏季到来，在这时候我们就应该注意小心中暑的问题出现，这可以说是夏季的时候我们最容易出现问题的时候，也是容易对我们健康造成影响的，所以大家需要在夏季的时候学会方法解暑才行，那么具体我们如何解决问题，一起看看吧。
麦冬
在夏季的时候我们要注意，这时候我们可以用麦冬泡水来服用，这样对因暑热引发的口干舌燥、咳嗽有治疗及预防作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服，可以很好的帮助我们改善夏季的中暑问题。
菊花
中医认为，中药菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏风清热、解毒、清肝明目的功效，可以说菊花是夏季的时候我们最好的养生茶。而且现代药理研究证实，菊花还有明显的解热、降血压作用，可治疗感冒头痛及肝火上扰引起的目赤肿痛。暑日用菊花，不但能解暑，还可治头晕眼花、昏厥中暑等症。对因暑热引发的头痛、目赤、疮疖等，有治疗及预防作用;白菊花、黄菊花和野菊花三个品种，可单味泡服或加入茶叶中泡服，这样服用起来的清热解暑效果很强，大家不能错过。
三七花
除了上面介绍的这些养生茶，我们还可以去服用的就是三七花茶了，由于三七花性凉味甘，有清热、平肝、降压的功效。用于高血压、头昏、目眩、耳鸣、急性咽喉炎的治疗。降血压，降血脂，减肥，生津止渴，提神补气。不建议三七花和其它花茶一起食用，因为三七花单味食用效果最好，这样可以更好的发挥出功效，对我们夏季清热解毒很有好处。
上面介绍的这些中药材，大家在平时都不会陌生，这是我们在平时常见的中药材，清热解毒的效果是很强的，这样就可以帮助我们起到养生效果，是夏季的时候我们养生要注意的，大家完全可以通过把中药材泡水喝，可以有效的改善中暑问题。
在夏季的时候天气是非常炎热的了，这时候我们人体就很容易会出现大量出汗的情况了，虽然有的人是比较享受大汗淋漓感觉的了，但是如果我们不能及时的补充水分，那么这是不健康的哦，那么夏季如何补水呢，下面就给大家推荐几款饮品吧。
丝瓜汤
丝瓜是夏季一种很常见的食物，其中利用丝瓜煮汤喝便是一个不错的养生选择。从中医学的角度出发，丝瓜味甘、性凉，具有解暑热、消烦渴等功效，可谓是夏季消暑的佳品。
在丝瓜中含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维、钙质等营养素，这些物质都是人体所需的重要营养成分。所以选择喝点丝瓜汤是不错的选择，不仅是可以帮助我们人体补水的了，而且我们还可以通过这样的方法来有效的解暑降温了哦，这对于我们现代人来说是不能错过的哦。
绿豆汤
绿豆是一种很传统的一种饮品，从中医的角度认为，绿豆性寒、味甘，具有极好的清热解毒、消暑降火的养生功效，所以说对于炎热的夏季喝上一碗绿豆汤是极好的消暑佳品。
其中，在绿豆中含有丰富的淀粉、维生素、矿物质等营养，而这些物质也是人体生长所需的重要成分，所以说在夏季喝点绿豆汤是极好的消暑饮品，而且还可以通过喝绿豆汤来帮助我们有效的解暑降温了，还可以通过这样的方法清热解毒了，这对于现代人来说是很有意义的了哦。
酸梅汤
酸甜可口的酸梅汤对于夏季来说是消暑解渴的饮品之选，但是很多人对于酸梅汤的认知只是停留在其所具有的良好口感，但是对于酸梅汤的养生好处却不是很了解。酸梅汤虽然味道是酸的，但是却属于碱性的饮品，因此喝点酸梅汤对于调节人体内的酸碱平衡是十分有利的。
在酸梅汤中含有丰富的有机酸，其中苹果酸、柠檬酸等都是重要的组成部分，这些酸性物质是人体所需的重要营养成分，所以喝点酸梅汤能快速消除疲劳、恢复体力，这是很不错的夏季饮品了，我们不能错过哦。
经过了我们的介绍之后，大家对于这些饮品就能够有了解了吧，我们可以发现这些饮品都是很不错的了哦，我们在夏季的时候经常喝就很有好处了，不仅可以帮助我们补充水分了，还可以通过喝这些来解暑降温，可以说是一举多得哦。
夏季炎热，人们感觉到很疲劳，有的时候会犯困而且会出现食欲不振等等的情况哦，那么如何调理呢，夏季适合吃一些可以促进食欲的水果，下面的这些水果的类型适合夏季，清凉介绍，而且还可以促进食欲。
蓝莓
七月是蓝莓的季节，在炎热的夏季，这种可人的蓝色小浆果用酸甜的味道给你带来沁爽宜人的感觉。同时蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能。
黑莓
黑莓果实柔软多汁，色泽宜人，无论是作为早餐还是饭后甜点都十分适合。黑莓营养丰富，含有人体必需的17种氨基酸和维生素，其中维生素C的含量是苹果的5倍、葡萄的6倍。夏季食用可以消暑生津、止渴除痰、醒酒提神。黑莓的好处是有很多的，适合夏季食用，清热解毒，而且还可以促进代谢，具有提神醒脑的作用。
鳄梨
鳄梨又称牛油果，鳄梨奶油般的质地使它成为夏季菜肴的中流砥柱。鳄梨果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，具有森林奶油之称。可以补充丰富的营养和维生素，适合夏季食用，清凉解暑。
关于夏季适合的一些水果的类型的，大家都知道了吧，可以看出平时的时候我们可以经常吃一些蓝莓啊黑莓啊还有鳄梨等水果，可以促进食欲，同时也可以促进代谢，具有提神醒脑的作用和效果哦。
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