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大家都知道夏季是一个很容易上火的季节,这个时候很容易出现烦躁啊或者是中暑的情况哦,你知道应该如何调理体质的吗,下面的这些养心安神的食谱就是不错的选择了,来看看适合夏季养心安神的食谱的介绍吧。
荷叶凤脯
材料:鲜荷叶2张,火腿30克,剔骨鸡肉250克,水发蘑菇50克,玉米粉12克,食盐、白糖、鸡油、绍酒、葱、姜、胡椒粉、味精、香油各适量。
做法:鸡肉、蘑菇均切成薄片,火腿切成10片,葱切短段、姜切薄片,荷叶洗净,用开水稍烫一下,去掉蒂梗,切成10块三角形备用。把鸡肉、蘑菇一起放入盘内加盐、味精、白糖、胡椒粉、绍酒、香油、鸡油、玉米粉、葱段、姜片搅拌均匀,然后分放在10片三角形的荷叶上,再各加一片火腿,包成长方形的包,码放在盘内,上笼蒸约2小时,若放在高压锅内只蒸15分钟即可。出笼后可将做好的荷叶凤脯置于另一干净盘内,拆包即可食用。
功效:清芬养心,升运脾气,尤为适宜夏季食补。
荷叶茯苓粥
材料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。
做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。
功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢,对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效。这的食物相互搭配可以有清热解毒去火的作用,对于养心安神有好处,而且还可以缓解失眠。
上面介绍了适合夏季养心安神的一些食谱了,大家都知道了吧,可以看出的是这些食谱可以有很好的补充营养的作用和效果。还可以缓解疲劳,具有滋阴的作用,是很不错的养心安神的好选择,大家不妨试试吧、
夏季气温高,人们都感觉到心情不好,烦躁郁闷。夏季如何养生呢,这个问题小编之前也给大家介绍过一些养生的方法。夏季吃什么具有缓解烦躁啊或者是养心安神的作用呢?一些养心的食物可以推荐给大家,让你在这个夏季更加健康,安稳度夏。
小麦
小麦有养心神、益心气的作用,尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠,或喜悲伤欲哭、 数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用。古方有甘麦大枣汤,以小麦60克,大枣15个,甘草10克,用水3碗,煎至1碗,睡前一次服完。小麦可以有养心补气血的作用,对于缓解烦躁的情况有改善的效果。
酸枣仁
酸枣仁,性味甘,平。有养肝,宁心,安神,敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。
药理研究证实,酸枣仁煎剂给大白鼠口服或腹腔注射均表现镇静及嗜睡,无论白天或黑夜,正常状态或咖啡引起的兴奋状态,酸枣仁具有镇静、催眠作用。经临床应用证明,生用、炒用都有催眠效果。酸枣仁可以有催眠镇静的作用,对于出现的烦躁啊或者是夏季失眠的情况有改善的作用,还可以养心安神。
莴苣汁
莴苣汁,性味同莴苣,苦,甘,凉。《本草拾遗》称其“利五脏,通经脉,开胸膈”。据有关资料,莴苣茎、叶、皮的乳白色浆液,具有镇静、安神的功效,可助儿童、中老年睡眠。临睡前,食服效果明显。莴苣可以有安神镇静的作用,对于缓解失眠有一定的好处。
夏季如何缓解烦躁的问题呢,上面的这些养心安神的食材是不错的选择哦,而且还可以有催眠的作用,对于利尿祛湿有好处,还可以滋补五脏,所以这些养生的食材是夏季不能少的哦,赶紧试试这些食物吧。
夏季炎热,更应该注意防暑降温保健工作,温度过高会导致中暑的情况,而且夏季养心安神的一些食物可以经常吃,可以有保健的作用。吃什么比较好呢,小编推荐一些养心安神的食谱,适合夏季食用,来看看小编的介绍吧。
1、莲子百合猪心汤
材料:莲子肉、百合各20克、桂圆肉10克、猪心1个、猪碎骨50克、生姜3片。
做法:猪心切开洗净淤血,药材稍浸泡,一起下瓦煲,加入清水1500毫升(即6碗水),煲1.5个小时,下盐即可,1人1日分2次饮用。
功效:养心安神。
2、荷叶凤脯
材料:鲜荷叶2张,火腿30克,剔骨鸡肉250克,水发蘑菇50克,玉米粉12克,食盐、白糖、鸡油、绍酒、葱、姜、胡椒粉、味精、香油各适量。
做法:鸡肉、蘑菇均切成薄片,火腿切成10片,葱切短段、姜切薄片,荷叶洗净,用开水稍烫一下,去掉蒂梗,切成10块三角形备用。把鸡肉、蘑菇一起放入盘内加盐、味精、白糖、胡椒粉、绍酒、香油、鸡油、玉米粉、葱段、姜片搅拌均匀,然后分放在10片三角形的荷叶上,再各加一片火腿,包成长方形的包,码放在盘内,上笼蒸约2小时,若放在高压锅内只蒸15分钟即可。出笼后可将做好的荷叶凤脯置于另一干净盘内,拆包即可食用。
功效:清芬养心,升运脾气,尤为适宜夏季食补。这款食谱可以健脾胃可以有养心的作用,对于夏季来说是不错的选择。
3、荷叶茯苓粥
材料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。
做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。
功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢,对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效。荷叶可以解暑,可以养心安神的作用,夏季首选哦。
上面的这几款养生食谱大家回去以后可以自己制作,适合夏季食用。具有清凉解暑的作用,而且还可以有安神的功效,日常生活中这些养生食谱不妨试试吧,对身体健康有一定的作用和效果,还可以清热解毒降火的效果适合夏季食用,赶紧行动吧。
喜怒哀乐本是人之常情,是人们对周围世界各种事物的反应。中医认为心主神志,如果其功能正常,那么人就会精神饱满、意识清楚。如果心主神志的功能失常,轻者失眠、多梦、健忘、易怒、心神不宁,重者则神志昏迷、谵妄乱语。千百年来,人们一直在寻求养心安神的食物,并发现和认识了一些有益于情志兴趣的食品。现简单介绍如下:
龙眼养血安神
王士雄《随息居饮食谱》说:龙眼甘温,补心气,定志安神。龙眼可清心除烦,治疗心脾两虚所致的健忘、失眠、烦躁、心悸等。每日饮桂圆(即龙眼)汤两次(不加糖),服一周。
莲子养心安神
李时珍《本草纲目》说:莲肉交心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损,利耳目。莲子对治疗心肾两虚引起的情志异常有独特的功效,凡因遗精、早泄、阳痿、性亢等引起的睡眠不安易醒,多梦易惊,日间易怒者,睡前可饮莲子汤。
大枣养心除烦
陈修园曰:大枣气平入肺。味甘入脾运用大枣可使气血调和。大枣可用于治疗气血不和所引起的气躁。大枣配方(如甘草、浮小麦、大枣汤)可治疗心血不足,心神失养之脏躁症
百合清心安神
百合对清心安神则作用明显,适用于治疗肺热、咳嗽引起的情绪反常,如多梦、情绪烦躁、更年期综合征等症状,每次睡前用30克百合与红枣5枚煎水喝。
猪心安神定惊
猪心的安神定惊,养心补血的功效也非常突出,对惊悸失眠有较好食疗效果,可以和西洋菜一起煲汤喝。
小米粥养心神
另外还有维持镇定的小米,养心神、益心气的小麦,能温养五脏、益气安神的糯米,以及燕麦、大枣、芝麻、蜂蜜、龙眼肉、酸枣仁等也都是睡前养心的好食物。用来煮粥,放凉后加入一勺蜂蜜调味,睡前喝一小碗即可。
如何安稳度夏,和很多的因素有关系,持续高温,要注意防暑降温的问题,同时不要长时间的在高温下工作,以免导致中暑的情况出现哦。夏季炎热,容易上火,如何降火呢,下面的这些清心降火的食谱一定适合夏季食用,是不能少的,来看看这些介绍吧。
薏米山药红豆粥——化瘀去湿
夏日雨多,此时多吃薏米、山药、红枣等食物可健脾化湿。将大米、薏米、红枣分别洗净,大米用水浸泡30分钟,薏米浸泡2小时,山药洗净去皮切块。大米、薏米加水用中火煮开后改小火煮至黏稠,再加入山药红枣,熬煮20分钟左右即可。这样的食疗方法可以有祛湿的作用,对于清热解毒有好处,还可以清心降火。
荷菊饮——清泻肝火
干薄荷8克、白菊花12克,用沸水300毫升冲泡,加盖闷10分钟即可饮用,每日1剂。薄荷“辛能发散、凉能清黎”,菊花“久能服利气、养目去盲”,两者同用有清泻肝火、开窍明目、开郁安神的功效。
麦冬栗米粥——养阴清心
麦冬15克、鲜竹叶10克加水煎后滤渣取汁;小米100克加适量水煮至半熟,加入煎煮汁液再煮至粥熟,即为《歪太秘药》中提及的“麦冬栗米粥”。麦冬是中药材,和栗米一起吃,可以有养阴的作用,还可以清心安神。
芥麦凉面——下气消极
芥麦面200克,加适量水煮熟,捞出过凉水;取一小碗放入酱油,芥末、海苔丝、葱末做成酱汁,将煮好的芥麦面拌入酱汁即可食用。
苦瓜粥——养阴健胃
取苦瓜100克、粳米60克、冰糖100克。具体做法是将苦瓜洗净切块,锅中放入米、水、苦瓜同煮成粥,粥半熟时加入冰糖。早晚食用。可清热解暑、养阴健胃。苦瓜粥有清热解毒的作用,适合夏季食用,可以清心降火。
夏季清心降火的食谱是家中必备,夏季炎热,很多人出现了食欲不振的情况,所以一些清心降火的食物可以经常吃,可以有改善食欲不振降火气的作用,这些食物大家可以试试,夏季食用,可以有解毒的效果,赶紧吃起来吧、
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