夏季适合蔬果汁 小心蔬果汁的禁忌
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！养生已经成为一个热度越来越高的话题，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。如何避免走入有关四季养生方面的误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“夏季适合蔬果汁 小心蔬果汁的禁忌”，供您参考，希望能够帮助到大家。
夏季的时候是非常炎热的，所以我们大家在这时候是很容易出现缺水情况的了，因此选择合适的饮品就是特别重要的，但是如果我们经常的喝冷饮，那么也是不健康的，所以选择喝蔬果汁就是特别好的选择了，我们一起看看蔬果汁的情况吧。
每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间，这时候我们喝果蔬汁，不仅能够迅速的补充大量的水分了，同时是能够帮助我们大家通过这样的方法来滋补水的，好处特别的多，但是果蔬汁也存在不少的禁忌，一起看看吧。
不要加糖：新鲜果汁不应加糖，否则会增加热量，很多人都觉得果蔬汁的味道有些清淡，想要加些糖吃，让果蔬汁喝起来更美味，但是实际上这样就不健康了。
不要加热：加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉，更会使各类维生素遭受破坏，因此我们对于果蔬汁来说，榨好了之后我们就可以直接的喝了，不仅味道好，而且营养价值同样出色。
不可与牛奶同饮：牛奶含有丰富的蛋白质，而蔬果汁多为酸性，会使蛋白质在胃中凝结成块，吸收不了，从而降低了牛奶和果汁的营养价值。
不宜用果汁送服药物：否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效。注意，溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁，这是我们大家在喝果蔬汁的时候要小心的情况。
果蔬汁是非常好的饮品，经常喝这样的果蔬汁是可以帮助我们清热的，同时是能够帮助我们自己起到补水作用的，因此就特别适合大家在夏季的时候喝了，能够起到的好处很不少，尤其是能够帮助自己补水清热，大家不能错过。
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夏季的时候我们要小心，在这时候由于我们的水分流失是非常快的，这时候我们不少人都会选择去喝冷饮，这是可以帮助我们清热效果的，不过我们最推荐的还是在夏季的时候去喝蔬果汁，这是养生的好方法，那么具体夏季如何喝蔬果汁比较好。
夏季的时候我们要注意，这时候我们推荐大家去喝蔬果汁，如果我们可以每天早晨都坚持去喝一杯蔬果汁，这样就有助精神舒畅，同时还可以有效的增加活力及稳定血压并帮助排便。在夏季的时候我们如果可以在两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间，而且由于蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间，这时候夏季喝蔬果汁非常健康。
不过在夏季的时候和我们喝蔬果汁的时候也要小心注意事项，首先我们在这时候不要加糖，特别是新鲜果汁不应加糖，否则会增加热量。同时我们还不要加热，主要是因为加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉，更会使各类维生素遭受破坏，而且在喝蔬果汁的时候我们还要小心，这时候我们不宜用果汁送服药物。否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效。同时溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁，这是大家要小心的。
夏季的时候我们要注意多喝些蔬果汁，这对大家健康有很大帮助，我们可以通过这样的方法来起到养生效果，特别可以帮助补水，而且清热的效果也是非常不错的，因此我们大家在夏季的时候就要注意合理去喝蔬果汁，这样才更健康。
夏季是一个很容易上火的季节，这个时候你是如何面对高温的呢，高温会让人感觉到烦躁，而且还会出现中暑的情况哦，下面的这些夏季消暑的水果和果汁就是不错的消暑之选了，可以有降温的作用，还可以促进新陈代谢，来看看吧。
西瓜
推荐理由：西瓜上瓜类中清暑解渴的首选。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或者其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助食治疗。
西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证，均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。西瓜可以有消暑的作用，对于缓解烦躁啊还有心烦中暑的情况有改善的作用，还可以起到解暑的效果呢。
蔬果汁
推荐理由：新鲜的蔬果汁能有效地为人体补充维生素及钙磷钾镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌，消除疲劳。蔬果汁是利用新鲜的果汁压榨而成，补充丰富的矿物质维生素等等的营养素，可以有消暑的作用。
制作果蔬汁时最好选用二至三种不同的水果、蔬菜，每天变化搭配制作蔬果汁，这样可使不同的营养物质均衡吸收。制作蔬果汁剩下的蔬果渣不要扔掉，可以将蔬果渣与蜂蜜一起搅拌均匀后食用，好吃有营养。
夏季吃什么具有消暑的作用呢，上面的这些食物就是不错的选择了，可以有保健的作用，还可以促进食欲的作用，还可以促进新陈代谢，对于夏季消暑降温有好处，同时也可以提高体质，对于夏季养生有一定的好处。这些食物是消暑的必备品哦。赶紧行动吧。
进入夏天，一些人贪图凉爽，早餐喝蔬果汁代替热乎乎的豆浆、稀粥。这样的做法短时间内也许不觉得对身体有什么影响，但长此以往会伤害“胃气”。
从中医角度看，吃早餐时是不宜先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶的。吃早餐应该吃“热食”，才能保护“胃气”。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指“胃”这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因为早晨的时候，身体各个系统器官还未走出睡眠状态，假如这时候你吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统出现挛缩、血流不顺的现象。也许刚开始吃喝冰冷食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么也吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断。这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
因此早上第一个食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。因为牛奶容易生痰、产生过敏，因此牛奶较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。
夏季的时候水分是流失比较快的了，因此我们大家在这时候就要注意及时的补水了，但是很多人都会去选择的就是冷饮了，但是实际上我们是可以通过喝蔬果汁的了哦，我们喝这样的蔬果汁更健康，下面就让我们大家一起看看吧。
每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。
不要加糖：新鲜果汁不应加糖，否则会增加热量，而且这样会影响到果汁的味道已经营养价值，大家在喝果汁的时候就要注意尽量避免哦。
不要加热：加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉，更会使各类维生素遭受破坏，这是我们大家需要去注意的了，很多人都担心喝凉的果汁是不健康的，因此就会选择加热果汁了，但是实际上这样喝果汁不仅味道差了，而且我们喝这样的果汁营养价值也会受到影响哦。
不可与牛奶同饮：牛奶含有丰富的蛋白质，而蔬果汁多为酸性，会使蛋白质在胃中凝结成块，吸收不了，从而降低了牛奶和果汁的营养价值。
不宜用果汁送服药物：否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效。注意，溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁，这是我们大家需要注意去的情况了，虽然果汁是很不错的了，但是如果我们随意的喝，那么也会对身体带来伤害了。
经过了我们的介绍之后，大家对于夏季的饮品选择就能够有更多的了解了吧，我们可以发现果蔬汁是非常好的一个选择了，我们是可以通过吃果蔬汁来补水的了，同时不仅可以帮助我们补水了，还能够帮助我们补充大量的维生素哦。
夏季炎热，大家要注意一些防暑降温的方式和方法哦，这样可以让你安稳度夏，那么如何保健养生呢，从饮食开始吧。一些适合夏季瘦身的蔬果汁就是不错的选择，口感好，不会摄入过多的热量，同时也可以有防止心血管疾病的发生，具有减肥减肥的作用，下面就来介绍一些蔬果汁吧。
柠檬冰糖汁：
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。柠檬和冰糖一起搭配可以有防止血管老化的作用，对于消除色斑有好处，而且还可以有美容肌肤的效果呢。
芒果+圣女果+冰糖
很多MM都非常喜欢吃芒果，香甜的味道，而且芒果里面的纤维非常丰富，非常适合用来做减肥果汁。另外，圣女果里面也有大量维生素，可以提高人体的新陈代谢。
西瓜汁
原料：西瓜150克。
做法：西瓜去皮洗净，切块，倒入搅拌机搅汁即可。
功效：西瓜是夏季最受欢迎的水果，多喝西瓜汁可以利尿、身体的毒素能够顺利排出。吃下去一大堆西瓜，很有饱腹感，大大减少了食欲，有很好的减肥效果。西瓜可以利尿消肿，适合夏季食用，可以排毒的同时也可以有减肥降脂的效果。
香蕉+李子+蜂蜜
李子很酸，而且是夏季常见的一种可口酸甜的水果，其减肥功效很好，因为有着非常丰富的营养素。
而香蕉就可以为人体增强饱腹感，有通便润肠的作用。两者结合，起到抑制胃口的作用，所以具有瘦身的效果。
夏季吃什么样的蔬果汁更健康呢，小编介绍了一些蔬果汁，比如说西瓜汁啊，香蕉汁，还有柠檬汁等等，可以利尿消肿的同时也可以有瘦身的效果，如果你也在夏季不知道如何选择的话，这些养生的饮品就是你安稳度夏的好选择哦，赶紧试试吧。
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