冷饮美味可口不宜多吃 夏季消暑要小心
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。就四季养生话题，您是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“冷饮美味可口不宜多吃 夏季消暑要小心”，但愿对您的养生带来帮助。
现在的天气是非常炎热的了，很多人在这时候都是没有办法忍受高温炙烤的了，因此很多人都会选择吃冷饮来帮助自己解暑了，而且吃起来是非常多的了，但是大家知道吗，虽然冷饮很美味，但是在吃的时候也有很多注意事项了哦，一起看看吧。
一次不可以吃太多：吃冷饮的时候，一次不能吃的太多，不然会出现不良反应的。小孩这时候会腹痛，中老年人易引起心绞痛，正常的人可能会出现胃肠炎、喉痉挛及营养缺乏症，还极有可能会损坏牙齿。
不可以吃太快：如进食过快，则易刺激内脏血管收缩，并使局部出现贫血状态，减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力，在吃冷饮的时候我们就要注意了，如果吃的太快了，那么是很不利于我们身体健康的哦。
不要在饭前饭后吃：饭前饭后吃影响食欲，由于冷饮温度低，会造成胃肠道血管收缩，从而影响其消化吸收能力，这是我们大家需要去注意的情况了，否则我们会因为这样的情况而导致肠胃受到伤害了哦。
已融化冰淇林不可重放回冰箱：已经融化的冷饮切勿放冰箱冷冻后食用，重结晶过程会破坏冷饮原有的品质和营养成分，这是我们大家需要去注意的了，如果发现冰淇淋融化了，那么我们大家就要及时的吃掉了，这样才是比较健康的做法。
不能吃的太凉：中医认为“暑毒外蒸”，应多吃温、软的食物，避免过度食用冰凉食物，以免这些美食影响消化功能、降低抵抗力，让人更容易上火、中暑。很多人认为，气温炎热多吃冷食、冷饮可防暑。其实在炎热夏天适当吃些冷食冷饮未尝不可，但一定不要过贪，否则吃得越多、越凉，越会影响消化功能、降低抵抗力，让人更容易中暑。因为短时间内摄入冷食冷饮过多，消化系统就会首当其冲受到影响，会使人体因局部温度很快下降而调节失衡，继而影响到全身各系统功能的正常发挥，容易导致中暑发生。
上面我们就给大家介绍了冷饮的情况了，我们都知道冷饮吃起来是很不错的了，味道很好还可以帮助我们降温，但是并不是我们可以随意吃的了哦，在吃冷饮的时候需要我们注意的地方有很多了，我们大家需要尽量的避免。
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夏季的时候很多人都喜欢喝冷饮，大家可以通过吃冷饮的方法来降温解暑，这对我们健康会有一定好处，这是我们推荐大家的一个好选择，但是在夏季的时候吃冷饮也会存在一定的注意事项，这是大家要小心的，下面就让我们一起看看吧。
不可以吃太多：
夏季的时候大家要小心了，我们在夏季的时候吃冷饮一定要注意，这时候我们一次不能吃的太多，不然会出现不良反应的，这对健康没有好处，同时在夏季的时候如果吃太多冷饮，首先小孩这时候会腹痛，中老年人易引起心绞痛，正常的人可能会出现胃肠炎、喉痉挛及营养缺乏症，还极有可能会损坏牙齿，对健康没有好处。
不可以吃太快：
而且在夏季的时候我们吃冷饮还要小心了，这时候我们如果进食过快，则易刺激内脏血管收缩，并使局部出现贫血状态，减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力，那么对健康没有意义，会对我们夏季健康造成影响。
不要在饭前饭后吃：
在夏季的时候我们吃冷饮还需要注意合理的时间选择才行，首先如果我们在饭前饭后吃影响食欲，由于冷饮温度低，会造成胃肠道血管收缩，从而影响其消化吸收能力，所以夏季的时候一定要选择合理的时间吃才行。
已融化冰淇林不可重放回冰箱：
大家在夏季的时候我们要注意，如果我们把已经融化的冷饮切勿放冰箱冷冻后食用，重结晶过程会破坏冷饮原有的品质和营养成分，所以我们发现冰淇淋出现了融化的情况，那么我们就要及时去吃掉才行。
夏季的时候我们要注意了，在夏季的时候我们要合理吃冷饮才行，在这时候吃冷饮可以帮助我们起到降温的效果，但是我们也不能盲目去吃，大家一定要合理吃，上面介绍的情况大家必须要小心，这样才可以更好的在夏季健康养生。
1、夏天不宜多吃的水果之荔枝
荔枝不宜多食,否则可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖,果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化,才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存,被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝,摄入过多果糖,导致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的浓度)含量比正常降低许多而引起低血糖症。
2、夏天不宜多吃的水果之桃
桃营养特点是含铁量较高,另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等,特别适合贫血的人吃。而桃中所含的果胶,能够促进肠道蠕动,所以有预防便秘的作用。桃虽好吃,但不可多食,多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。
3、夏天不宜多吃的水果之苹果
苹果含有大量的糖类和钾盐,其中每百克苹果含100毫克钾,而含钠仅14毫克,钾与钠比例过于悬殊,摄入过多不利于心脏、肾脏健康。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担,不利于健康。因此,苹果不宜过多量食用,一般食用量为每日1-2个为宜。
4、夏天不宜多吃的水果之柿子
柿子在水果中,柿子的甜味居于首位,被人们称为“最甜的水果”,而由柿子做成的柿子饼,那就更甜。柿子不仅味道鲜美,而且营养丰富。但柿子也有不足之处,食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁(鞣酸),柿皮含量更高,吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。
5、夏天不宜多吃的水果之山楂
山楂酸甜可口,具有消食化积的特殊作用,是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一,但食用过多是有害无益的。山楂食用过多会伤人中气,由于山楂含有大量的维生素C和果酸等成分。从食品药性来看,山楂味酸甘。古代医学中就有记载:“山楂破气,不宜多食。多食耗气,损齿。”山楂是破气往积滞之品,平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。儿童处在换牙时期,如经常大量食用,对牙齿的生长不利,而且影响食欲。
夏天吃什么水果好
1、西瓜
营养价值:夏天最适宜吃西瓜,不但可解暑热、发汗多,还可以补充水分,号称2020夏季瓜果之王。西瓜瓜瓤部分的94%是水分,还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐,这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养;其次,所摄入的水分和无机盐通过代谢成小便,还能带走多余的热量,达到清暑益气的作用。
2、芒果
芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。食用芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。此外,芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
夏天不能生吃的蔬菜有哪些
四季豆:最常见的是未炒熟的四季豆,这种四季豆中含有皂甙,人食用后会中毒。
鲜蚕豆:鲜蚕豆也不可小视,有的人体内缺少某种酶,食用鲜蚕豆后会引起过敏性溶血综合症,即全身乏力、贫血、黄疸、肝肿大、呕吐、发热等,若不及时抢救,会因极度贫血死亡。
金针菜:其次是金针菜,它的有毒物质秋水仙碱进入人体后,会使人嗓子发干、口渴,胃有烧灼感、恶心、呕吐、腹痛、腹泻。
鲜木耳:鲜木耳中含有一种光感物质,人食用后会随血液循环分布到人体表皮细胞中,受太阳照射后,会引发日光性皮炎。这种有毒光感物质还易于被咽喉黏膜吸收,导致咽喉水肿。
白木耳:腐烂变质的白木耳也可能导致中毒,它会产生大量的酵米面黄杆菌,食用后胃部会感到不适,严重者可出现中毒性休克。
夏季是一个非常炎热的季节了，我们在这时候就会感觉非常的炎热了，因此很多人都是会选择吃冷饮了，我们喝冷饮是的确能够帮助我们降温的了，但是如果我们喝冷饮太多了，那么也会有伤害哦，下面就让我们一起看看夏季应该怎么喝比较好吧。
夏季喝冷饮要有度
在天气炎热时喝冷饮的确会感到很凉快。但如果大喝冷饮，恐怕肠胃就承受不了了。因为在炎热天气里人的体温受外界影响会偏高，胃肠道代谢旺盛，血液循环快。这个时候如果马上喝很多冷饮，胃肠道受到大量冷饮的刺檄会加快蠕动，一是会影响人体对食物营养的吸收;二是可能导致胃肠功能紊乱，引起腹痛或腹泻。所以喝冷饮要有度。
早餐别喝冰的饮料
人的身体是初一一个温暖的环境中的，只有在这样的一个环境里，身体的各个器官才会正常的工作，因此早餐的时候千万不要吃冷饮，伤胃又伤身。吃早餐应该吃“热食”，才能保护“胃气”。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指“胃”这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等，这是我们需要去注意的了，在早上的时候如果我们吃的太凉了，那么会对我们的身体造成比较大的伤害了，这是我们大家需要尽量避免的情况了，如果不能重视起来，那么就会对肠胃造成比较大的危害了哦。
运动后慎食冷饮
夏天锻炼后，大量吃冷饮不科学。剧烈运动能使体温上升，这时大量吃冷饮对消化道是一个强冷刺激，会引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻。同时，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了就会引起消化吸收功能失调，造成消化不良或其他疾病。次外，运动后咽喉可能处于充血状态，过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、声音嘶哑等现象。因次，运动后不宜马上吃冷饮，宜先休息一会儿再吃，这是我们大家要小心的情况了，虽然夏季的时候我们吃冷饮是可以让自己凉快下来的了，但是在运动之后就不适合我们喝太多了，否则这对我们的胃部造成比较大的危害。
上面就是我们给大家介绍的有关冷饮的情况了，我们可以发现在夏季喝冷饮的时候需要我们去注意的地方是很多的了，如果我们不能小心起来，那么会对身体造成比较大的伤害了，这是我们大家需要去注意尽量避免的情况了哦。
夏季的时候比较炎热，所以这时候很多人都喜欢去喝冷饮，这样就可以帮助我们起到降温的效果，所以夏季的时候大家对冷饮都是不会陌生的，但是在这时候我们喝冷饮也会存在一定的注意事项，这我们需要小心的，一起看看具体要注意哪些情况。
冰箱贮过久的冷饮不要喝
一到夏天，很多人就会在家里的冰箱里放很多的冷饮，这样就可以让我们在家里保存冷饮，可以让我们等以后慢慢喝，慢慢吃，其实这是不对的，冰箱不是杀毒柜，无法起到灭菌的效果。所以，冷饮应该尽快食用，在冰箱放久了，品质会降低，不会像刚开始那样新鲜了，如果保存的时间太久了，那么这时候的冷饮就不适合我们服用了，这是夏季的时候我们需要小心的情况。
食用冷饮时间有讲究
同时在夏季的时候我们还要注意，实际上在这时候我们不能随意的去吃冷饮，我们一定要清楚吃冷饮不是想吃就可以吃，像饭前空腹、刚吃完饭后是不适宜喝冷饮的，否则很容易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体，在这时候喝冷饮才是比较健康的，这样才可以更好的起到清热解暑的效果，这也是大家需要小心的情况。
夏季的时候由于比较炎热，这时候人体就容易产生中暑等问题，所以这时候很多人都喜欢喝些冷饮，但是我们喝冷饮的时候也会有注意事项存在，这是我们一定不能盲目服用的，上面介绍的这些情况大家需要注意，这样才可以更好的喝冷饮。
春季户外运动多了，这时候看到一些野菜也会随手采回来，专家提醒您野菜不适家常菜，不能吃的太多，为何不能吃多野菜呢，天然养生专家下面为您介绍，并且告诉您春季养生可以多吃点小葱，一起来详细的了解下吧。
春季养生——不宜多吃野菜
野菜的种类有很多，有荠菜、苦菜、鱼腥草、齿笕、马野苋菜、扫帚苗、灰灰菜、蕨菜等等，从现代营养学来看这些野菜都是蔬菜，而且成分和普通的蔬菜也一样，其中野菜含的水分含65%-95%，矿物质、绿色的含胡萝卜素、维生素C、核黄素丰富，钾、镁的含量也较高，含较多的植物化学物质，有利于健康。但是要注意吃野菜时安全第一，不认识的不能去随意的采摘吃。
而且要注意，吃前做好处理，有一些野菜有微毒，需要经过浸泡、煮才健康，但是专家提醒爱吃野菜的人群不能多吃，不然野菜没有成为家常菜，他是有一定的原因的，所以偶尔尝尝鲜即可，不能天天吃，吃多了也会带来负面作用，原本野菜就促进健康可不要吃多了适得其反。
春季养生——多吃点小葱
春季的葱营养丰富，含有维生素A、钾、钙等成分，葱白味辛性温，能通阳解毒对风寒、通便、消疮肿、矿物质都有一定的效果，此外，葱素还有较强的杀菌或抑制细菌以及病毒的功效。春季的时候吃些生葱还有预防呼吸道传染病的作用，天然养生专家介绍煲汤时加小葱营养功效更佳。
春季养生注意不宜多吃野菜、多吃点小葱，就为您介绍到这里，相信您了解了，春季的时候多吃一些利于身体健康的、预防疾病有好处的食物，少吃一些上火、不知名的食物，为了自己的健康要慎重选择，最后，天然养生专家提醒各位爱吃野菜的人群，一定要少量的食用。
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