女性夏季食补汤大全推荐给你
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着社会的发展，人们更好注重养生，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。怎么才能作好四季养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“女性夏季食补汤大全推荐给你”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
很多女性朋友在夏季，都想通过一些食补来进行保养身体，在此小编向大家推荐一些汤类，在夏季女性合理的喝一些汤是非常有滋补效果的，接下来我们就一起来了解一下关于女性夏季的食补汤有哪些?希望对各位有用?
1、红枣乌鸡汤
材料：准备适量的枸杞，红枣，生姜，乌鸡。
做法：首先将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。再把杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮，切2片。煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2到3小时即可。
功效：红枣是公认的补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用对于想要美容的人来说很有帮助。
2、荷花冬瓜汤
材料：准备鲜荷花二株，一斤鲜冬瓜
做法：取鲜荷花、鲜冬瓜(切片)，加水1000毫升煮汤，汤成后去荷叶，加食盐少许服食。
功效：服用荷花冬瓜汤对夏季低热、口渴心烦疗效较佳。
3、冬虫草老龟汤
材料：准备一只老龟，冬虫草适量。
做法：老龟、冬虫草洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水，把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。
功效：冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效。
4、海带绿豆汤
材料：海带、绿豆适量。
做法：做汤的时候先将干海带提前一泡好，鲜海带不用泡，绿豆泡2小时，然后煮绿豆，煮半小时，煮好后再放入海带煮开即可，还可以加西米，口感更好。
功效：绿豆有大量人体所要的氨基酸，海带含碘，且有减肥的效果。
5、山楂赤豆汤
材料：山楂15克，金银花5克，赤小豆200克，冰糖100克。
做法：先将山楂、金银花同入锅内，加水适量，煮20分钟。20分钟之后去渣，加入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。
功效：此排毒养颜汤味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。
6、银耳明目汤
材料：鸡肝50克、银耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵，料酒、姜汁、盐、味精各适量。
做法：准备五十克鸡肝、十克银耳、五克枸杞、茉莉花24朵，料酒、姜汁、盐、味精各适量，将鸡肝切片，银耳泡发，与枸杞加水烧沸，放入料酒、姜汁、盐和味精，待鸡肝熟后，即可撒入茉莉花装碗食用。
功效：夏季是红眼病流行的季节，如果经常服用银耳明目汤则有很好的预防作用。
7、莲子百合汤
材料：瘦肉半斤，莲子一两，百合五饯，蜜枣四枚，生姜半片。
做法：莲子百合大多都采用乾品，将以上各食物药物洗净，一齐放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小时，莲子松化，百合出味。
功效：莲子乃着名滋养药食物，养神安宁，降血压。百合能补中益气，温肺止咳;鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血之效;乾品作粉煮食，有滋补多营养之功效。以上两药一齐再加上瘦肉，组成一汤，既滋补中气，健肺养颜，养神平压，而且味道相当可口。
8、核桃松仁粟米汤
材料：准备适量的冰糖，粟米，核桃仁，松仁。
做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
功效：核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。
上文介绍的这些食补汤都是比较适合女性朋友服用的，特别是在夏季会由于炎热的天气出汗很多流失很多营养元素，这些汤不仅能够补充身体所需，而且味道也是非常不错的，女性朋友可以在夏季多喝一些这类汤。
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眼看，春天就要离开了，夏天快要来临了，你是不是正在为身上的脂肪而烦恼呢。那么，如何减肥呢?当然，大家都希望能找到很轻松地减肥方法了，既能满足嘴巴，又能瘦下去呢。夏季女性朋友减肥食谱推荐给你，来看看吧!
夏季瘦身食谱推荐
红豆薏米粥
材料：红豆，薏米，水，冰糖。
做法：将红豆和薏米洗净浸泡备用。在沸水中把红豆放进去，等红豆煮开花后把大米和薏米放进去煮，煮至黏稠就可以了。
分析：红豆和薏米有着很好地利水排毒的作用，所以此款是非常适合下半身浮肿的朋友食用了。
南瓜汤
材料：南瓜、姜。
做法：将南瓜切块，把南瓜块与坚果、核桃、腰果放入榨汁机里一起打成浓浆就可以食用了。
分析：南瓜含有丰富的维生素，可以将体内的垃圾和油脂很好的排出去，有着很好地排毒功效，同时能够润肠通便，所以是一款不错的减肥食材了。
甜椒金枪鱼汤
材料：红甜椒，生姜，金枪鱼罐头，盐，胡椒粉，藕粉。
做法：将甜椒、生姜放入锅里煮开，然后放入金枪鱼罐头，煮一下，再加点盐巴和胡椒粉调味，最好把藕粉放进去就可以了。
金枪鱼是很不错的减肥食材了，热量和脂肪都很低，而且还有营养，将它与甜椒同食，有着很好地排毒排毒的功效。
燕麦片粥
用料：燕麦片、牛奶、红枣。
做法：将燕麦片放入锅内，待水煮开后，放入牛奶、红枣一起，搅拌，煮至熟软即可。
分析：这三种食材放在一起，不仅能够美容养颜，同时还能将血脂和减肥排毒的作于，是很适合肥胖的女性朋友了。
以上是今天小编为大家带来的有关“夏季瘦身食谱推荐”的内容介绍了，或许，大家在看完上面的内容后也一定对于瘦身减肥有了更多的了解和认识了吧!其实，减肥并没有我们想的那么艰难，只要大家找对了方法并长期坚持下去才会有减肥的效果哦。
夏季的时候是比较炎热的，在这时候大家就会选择各种各样的方法去降暑，吃冷饮、游泳等降暑方法成为了大家的选择，但是在夏季的时候我们也容易因此导致肝脏健康受到影响，因此夏季需要学会方法保护肝脏，那么具体我们应该怎么做，一起看看吧。
夏季的时候我们想要保护好肝脏健康，那么我们首先就要多饮水，每日少量多次饮用白开水，也可以饮用绿豆汤、淡盐水等，促进血液循环和肝脏代谢，通过这样的方法就可以很好的补充水分。同时夏季还要保证三餐的营养和荤素搭配，饭菜最好清淡一些，但必须保证蛋白质、维生素、无机盐和纤维素，可适当进食豆腐、瘦肉、鸡蛋以及新鲜蔬菜。乙肝患者忌食油腻，少吃甜食和辛辣食品。适当选吃黄瓜、冬瓜、苦瓜、豆芽、西瓜等寒凉食物是不错的，不仅可以祛暑，同时还可以有效促进肝脏健康。而且我们在平时除了饮食方面的护理外，大家还要多运动，但不能没有规律运动，适量的运动量是最好的。因为合理的运动能够是人体的免疫力增强。
想要保护好我们的肝脏健康，那么在平时就应该养成早睡早起的好习惯，这样才可以保障睡眠质量。同时对成年人来说，正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时间是肝脏排毒的时期，也是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此我们呼吁尽可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就应摄取更充足的营养保护自己，让熬夜对身体的伤害减到最小，我们必须要休息好，这样才可以更好的促进肝脏健康，以免夏季的时候出现肝脏问题。
上面介绍的这些方法，对我们保护肝脏健康是有好处的，在平时不少人都会产生肝脏问题，这是容易对我们健康造成影响的，大家在平时就需要合理的方法解决才行，上面介绍的方法对我们保护肝脏有好处，是我们大家不能错过的。
在春季，很多人都比较看中养生，特别是对于自己的饮食是非常注重的，那么在春季可以养生的家常菜谱有哪些呢？不少朋友都非常想了解，接下来，小编整理了相关的资料，将为大家做出详细的介绍，希望能给各位在春季养生方面提供一些参考，下面我们就来了解一下吧！
蚝油生菜
原料：准备适量的生菜、蚝油、葱、蒜瓣、鸡精、盐。
做法：
1、生菜洗净，用手撕成大块，葱、姜切碎备用。
2、烧半锅水，水开后下生菜略烫(约40秒)，捞出生菜沥去多余的水份。
3、炒锅坐火上，倒油，下葱花稍炸。
4、再将蒜末、蚝油倒进去，小火慢慢翻炒，加少许鸡精，炒匀后倒在烫好的生菜上即可。如果有高汤的话，在加入蚝油后可以再加些高汤咕嘟一会儿，然后勾点薄芡就更好了。
功效：蚝油生菜味道非常鲜美，而且对于促进脾胃健康有很好的帮助，非常适合肠胃功能不好的人进行食用。春季食用这道菜更能起到养生保健的作用。
开胃山药
原料：淮山药、山楂糕、蜂蜜、干桂花。
做法：
1、将蜂蜜与干桂花放在小碗中混合均匀，备用。山药去皮，切成大段，放入锅中蒸熟，切成半厘米厚的片，放凉。
2、山楂糕切成同样厚的片，将切好的山药片与山楂糕片交替码好，在上面淋上桂花蜂蜜，即可。
功效：这道菜非常适合胃口不好的人食用，不仅可以开胃，而且能够滋补调理身体。
以上所介绍的这几款菜谱是非常具有特色的，而且做法也是比较简单的，特别适合春天食用，如果春季想要养生，而又不知道该吃些什么菜谱的话，那么以上介绍的这些大家可以试一试。这些菜谱不仅味道非常的独特，而且营养比较丰富，非常适合养生人士食用。
现代有很多意外怀孕的情况，由于很多女性早期不想要孩子，会选择人流手术，其实经常做人流手术对女性身体伤害非常大，严重的还可能导致再也无法孕育，那么女性人流手术后该如何调养身体呢?小编为大家推荐八款养生食谱。
人流后的保养，这个问题是很多女性朋友所关心的，不管是在好的人流技术，对身体多多少少都是会有伤害的，如人流术后没有好好调养，很容易感染其它妇科疾病，所以，人流后的调理非常关键。
流产对身体有一定的损伤，不仅丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而宜，既不要营养太过，也不可缺乏。
1、人工流产后需要休息2周。
2、术后2周内，适当卧床休息，不做重体力劳动。
3、在饮食上不吃生冷辛辣东西，不喝酒，增加营养，以清淡营养丰富的如鱼、肉、蛋、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主。一般而言术后7-10天忌食冷饮，一月内忌食辛辣食物。
4、人流后一般在3～5天阴道流血渐渐停止，最多不超过10～15天。如果阴道流血量超过月经血量，持续时间过长，这时需要及时就诊治疗。
5、在性事上一个月内不要同房，容易感染。过后应采取避孕措施，以免再次受苦。若要再次怀孕最好在半年以上。
6、在卫生上注意下体清洁，防止造成妇科感染。可淋浴。
饮食调整应注重以下几点：
(1)、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
(2)、人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
(3)、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
人流后的营养食谱
鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用，适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。
参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用，适用于流产后的调补。
豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
红糖糯米山药粥：将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入。
阿胶鸡蛋汤：阿胶10克，加水一碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花，加盐调味即可。
荔枝大枣汤：干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
乳鸽枸杞汤：原料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。制法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。服法：吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚功效，适用于人流后体虚及病后气虚，体倦乏力，表虚自汗等症。
糖饯红枣：原料：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。制法：将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生皮同入小铁锅内，加煮花生米的水，再加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成。服法：吃枣饮汤，每日2次。具有养血、理虚之效，适用于流产后贫血或血象偏低等。
春天是很多人都比较喜欢的季节，因为春天比较温暖，也有很多人在春天，非常注重养生滋补，想要在春天养生滋补的话，喝一些粥是不错的选择，那么，哪些粥可以在春天养生滋补呢，接下来，小编将为大家做出介绍，为大家推荐三款春天养生滋补的粥。
1、黑米粥
原料：准备八十克黑米，二十克大米、四十克红枣，五克枸杞子，五克白糖。
做法：黑米淘洗干净，浸泡5小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净、去核；枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。
功效：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为进补佳粮。黑米粥非常适合肝肾虚损的人食用，你产后的妇女来说也是很有帮助的。
2、红枣粥
原料：准备五十克薏米，十颗红枣，一百克糯米，红糖适量。
做法：将薏米、糯米分别淘洗干净，用清水浸泡4小时，捞出沥干；红枣洗净沥干。把薏米、糯米一起放入锅内，倒入适量(800毫升)清水，先用大火煮开后转至小火，再加入红枣，熬至米粒糊化成粥状，即可盛出食用，依照个人偏好可加红糖。
功效：红枣粥对于滋补养生的效果是非常理想的，春季服用该粥非常合适。红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。
3、牛奶粥
原料：准备半斤鲜牛奶、六十克大米、白糖适量。
做法：
先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。
功效：可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。
以上所介绍的这几款粥是非常适合大家在春天进行食用的，不仅能够感受到一番美味，而且可以养生滋补，对于促进脾胃健康有着非常大的帮助，这些粥的做法也相对比较简单，具体的步骤可以参照上文的讲解来进行。希望通过本文的讲解，能够帮助大家在养胃方面提供一些饮食方面的参考。
饮食养生
运动养生
