推荐七种能够抵抗酷暑的食物
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。如何分辩关于四季养生话题的对错呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“推荐七种能够抵抗酷暑的食物”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
在夏季由于酷暑难当，人们会倍感烦躁，这种情况可以通过一些食物来进行改善是非常好的选择，接下来小编将推荐其中能够抵抗酷暑的食物，希望通过本文的讲解，能够给各位在夏季饮食方面提供一些有效的参考。
1、冰西瓜
不少的朋友喜欢在夏天把西瓜切开后放到冰箱中冷藏，这吃起来的感觉是非常爽的，西瓜味甘性寒凉，西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。但需要注意的是冰西瓜不适合肠胃功能不好的朋友食用，而且健康的人也不能过量的食用。
2、番茄
番茄也有一定的解暑功效，如果切瓣放点糖再入冰箱冷藏，味道更好哦，番茄味甘酸，微寒，其功效可 养颜 美容 、消除 疲劳 、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。夏令多喝用番茄煮的汤。既可获得养料，又能补足水分，一举两得。
3、苦瓜
苦瓜吃起来的味道是比较苦的，虽然说味道不是非常的好，但是吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的选择。用鲜苦瓜捣汁或煮汤，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后 消暑 怡神。
4、黄瓜
黄瓜中含有丰富的维生素和很多的水分，夏季吃黄瓜具有解暑清热的功效。黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、 酱油 、味精及大蒜泥拌和佐餐。
5、绿豆
绿豆，有清心 利尿 、消暑止渴、 清热解毒 之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑 养胃 最佳。
6、豆浆
夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季 营养流失 太快，不容易吸收;而且进补容易 上火 ，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品。小小一杯豆浆不但能达到进补的目的，同时还有消暑功效。
7、 芦笋
芦笋的味道是比较鲜美芳香的，吃起来柔软可口，能增进食欲，帮助消化。芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种 氨基酸 ，含量比例恰当。营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和全面的 抗癌 食品，而且非常有利于夏季解暑。
夏季确实比较炎热，人们感到非常的不舒适，合理的饮食是可以缓解这些不适情况的，上文介绍的这些食物都是非常有利于人们在夏季食用的，而且味道也比较纯正，希望通过小编为大家做出的介绍，能够在夏季起到一定的帮助。
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夏季防晒防暑降温的这个问题，一直都是人们所关注的，随着气温不断的升高，这个问题也提上了日程。那么应该如何防暑降温呢，其实夏季也要注意多吃一些可以防暑的食物哦，一起来看看有哪些食物。
西兰花
西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。
西红柿
美国洛杉矶皮肤科专家安妮·邱博士表示，西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。德国一项近期研究发现，除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。西红柿是夏季食用最多的食物类型，它可以补充水分，而且还可以有防晒的功效哦，适合夏季食用，具有抗氧化的功效。
椰子油
椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。美国纽约健康研究中心主任弗兰克·李普曼博士表示，适当吃椰子油可以保护肌肤。椰子油含有的物质是可以有抗菌的作用的，而且还可以减少紫外线对于皮肤的刺激。
枸杞
多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。
关于夏季防晒的一些食物，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以知道的是夏季防晒要注意多吃一些防晒的食物，这些都是可以适合夏季食用的，希望这些能够帮助你。
白领一族，不仅需要整日面对电脑，而且还要动脑子，所日人们日常除了滋补身体外，也需要适时补脑健脑，那么白领想要补脑应该怎么做呢?
不妨吃一些具有补脑功效的食物，下面其中常见补脑食物，白领一族必备。
香蕉：香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
核桃：核桃是最佳的补脑食品，核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
鸡蛋：鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
南瓜：南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。
金枪鱼：富含欧米伽-3脂肪酸，有助于促进脑细胞生长。
芝麻：将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
海带：海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
很多人在初夏都比较注重减肥，初夏减肥的话，通过一些合理的饮食，是可以达到这一目的的，一些食物对于初夏减肥有着一定的帮助，那么初夏减肥比较适合吃哪些食物呢？下面小编将为大家介绍七种食物，希望能对各位有所帮助。
1、初夏减肥吃韭菜
韭菜的热量是非常低的，几乎怎么吃都不会胖。而它又含有丰富的纤维素，不仅能减肥，而且还能缓解便秘。
2、初夏减肥吃苦瓜
初夏吃点苦瓜来减肥是最佳的选择。因为苦瓜排毒，还能有效的抑制一定食欲。更重要的是，苦瓜含有丰富的维C，且热量低，脂肪含量也低，不仅能刮走体内脂肪，还能帮你清除肠道内垃圾。
3、初夏减肥吃木耳
初夏吃木耳减肥也是相当不错的，多吃它不仅能清除你体内多余的脂肪，还对脾胃有很好的营养价值，是款非常健康的减肥食物。
4、初夏减肥吃土豆
很多人都与土豆都存在着误解，认为它是高热量的食物，其实不是，土豆几乎是饱腹食物中热量最低的。土豆不仅是减肥的食物而且具有一定的抗衰老作用。
5、初夏减肥吃黄瓜
黄瓜与其他蔬菜相比，其所含的营养成分较少，但是，黄瓜中含有的丙醇二酸，能够抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪。
6、初夏减肥吃冬瓜
冬瓜营养价值较高，且不含脂肪，碳水化合物含量少，热量低，属于清淡性食物，很适合在初夏减肥的人食用。
7、初夏减肥吃绿豆芽
绿豆芽含水分多、热量少，不容易形成脂肪，堆积皮下，且绿豆芽性凉味甘，还能清暑热、通经脉、解诸毒，夏天清炒、凉拌都不错。想在初夏减肥的话选择吃些绿豆芽绝对错不了。
以上所介绍的这七种食物都是非常适合在初夏运行食用的，不仅能够清热解暑，而且有利于减肥，当然在初夏减肥，除了通过这些食物来帮忙以外，还要注重适当的锻炼也是必不可少的，通过锻炼并结合合理的饮食，才能够让减肥的效果更好。
秋季干燥会让人出现很多不适，因此在秋季多吃一些润燥滋阴的食物是很有帮助的，合理的吃一些食物，可以缓解很多的不适症状，那么秋季润燥滋阴的食物有哪些呢?接下来，本文将为大家推荐7种食物，希望可以帮助到大家在秋季饮食方面提供一些有效的参考，缓解秋燥。
1、梨：清心降火解秋燥
梨子的味道甘甜可口，营养全面。吃梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，对于人体保健是非常有益的。
2、大枣：宁心安神抗过敏
大枣的营养高，大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。
3、菊花：祛燥润喉防感冒
菊花是非常不错的一种食材，菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。
4、红薯：预防癌症助排毒
红薯属于粗粮的一种，红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。
5、核桃：温肺定喘又补脑
吃核桃可以补脑健脑，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。
6、板栗：补脾健胃养元气
栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。
7、百合：养阴润肺
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
上文所介绍的这7种食物在秋季食用是非常有帮助的，可以缓解很多秋季干燥所带来的不适，能够润肺养肺，开胃健脾等。除了通过这些食物来改善秋季的不适症状以外，还要注意平时的生活要有规律，在秋季比较重要的一点就是要注意休息保证睡眠质量，不可以过度的疲劳。
进入秋冬季节以后，人们都会感觉到很不舒服，这个时候的天气变化不定，而且出现感冒咳嗽的情况也是有很多的呢。食物的种类有很多，可以止咳化痰堪比药物的食物你知道吗，下面的这些我们一定要试试。
1、枸杞
能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力，体虚咳嗽和因肾虚造成的燥火咳嗽，阳虚寒咳中可以用。
14种食物有效止咳化痰 乌梅治燥咳罗汉果清肺止咳
2、乌梅
滋阴潜阳，用于伤津燥咳，阴虚燥咳，还可以用于积食咳嗽，特别是寄生虫造成的夜咳。
3、杏仁
性微温，入肺，有苦泄降气、止咳平喘的功效。有南北杏之分，南杏甜药效很小，可作一般滋润用，北杏苦可以入药，但有毒，少用。
4、罗汉果
清肺止咳，肺热咳嗽和风热咳嗽者宜服。可用罗汉果1个，柿饼15克，水煎服食。
5、白萝卜
白萝卜性平，对脾肺皆有好处。可以煮水，吃萝卜，配合白糖、姜丝可治寒咳;配合菊花、金银花可治热咳;配合银耳百合可治燥咳;配合山楂、麦芽可治积食咳嗽。个人认为白萝卜是最安全的食疗。除体虚咳嗽使用补药时不能用，其他时候都可以用。白萝卜是秋冬季节最好的止咳良药了，可以泡茶啊，煲汤等等，具有止咳化痰润燥的作用和效果哦。
6、梨
润肺祛痰，但性寒伤脾，风寒、体虚慎用。
7、陈皮
用于理气调中、燥湿化痰。是各种咳嗽中的重要调和剂。
关于可以止咳化痰的一些食物大家都知道了吧，可以看出的是这些食物的营养物质丰富，不仅可以促进代谢和健康，而且还可以增强体质，可以止咳化痰，效果还是不错的，不妨让这些食物来代替药物吧。
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