你需要知道夏季吃冷饮正确的方法
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。怎么才能作好四季养生呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《你需要知道夏季吃冷饮正确的方法》，希望对您的养生有所帮助。
在夏季很多人都非常喜欢吃冷饮，冷饮确实可以起到一定的降暑降温的效果，而且冷饮吃起来的味道也是非常爽快的，但是对于吃冷饮需要讲究一定的方法，那么夏季吃冷饮正确的方法应该如何进行呢?接下来我们就来了解一下。
1、用靠近嘴唇的地方含冷饮
吃冷饮时要注意，含冷饮时，不要以上颚来含，以免上颚腔附近的神经受到低温刺激而引发疼痛，甚至眩晕。含冷饮的位置要在口腔较前面的地方，也就是接近嘴唇的那一边。
2、先吃料再吃冷饮
吃冷饮，最好先吃配料，等冷饮稍微融化一些后再吃，这么做会使自己身体伤害降低。除了吃冷饮之外，也可以选择吃水果，这样不但能达到清凉解暑的功效，也不会直接受到冷饮的刺激。
3、含口中融化回温再吞下
吃冷饮的时候，先把吃下的冷饮含在口中，别急着吞下去，等到冷饮溶化后再慢慢吞入，降低冷饮对身体的刺激。
4、控制食量和速度
如果进入体内的冷饮过多的话，会导致胃粘膜血管收缩，减少胃液分泌，出现食欲不振，而且会令自己的消化功能变差。冷饮的摄入量，一次以150ml左右为宜。注意喝冷饮也要同喝热汤一样，细细品味，慢慢饮下。
5、冷饮热饮不宜交替饮用
冷饮、热饮交替饮用对胃肠道也不利，容易引起消化道功能紊乱。所以，冷饮、热饮应分开引用，至少应间隔30分钟。饭前饭后30分钟吃冷饮会冲淡胃液，降低消化酶的活性，对食物的消化吸收不利，从而危害人体健康。炎夏之时，饭前适当饮用一点淡盐开水，既可补充身体所需的盐分和水分，不必吃冷食冷饮。
6、忌吃不新鲜的冷饮
吃冷饮以“色清、味美、品鲜”的为佳，要保证所说的冷饮要卫生，而且是新鲜的才行。一般的果汁类饮料应没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气，开瓶后应有香味。鲜乳为乳白色，乳汁均匀，无沉淀、凝块、杂质，有乳香味。罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液，盖子不应鼓胀，如果敲击罐头时呈鼓音，说明已有细菌繁殖，这种是不能食用的。
上文介绍的就是关于在夏季如何正确地吃冷饮，希望能够给大家提供一些有效的参考和建议，冷饮虽然味道好也能降暑，但是不可以多吃，特别是对于肠胃功能不好的朋友来说，在夏季不可贪嘴一定要少吃冷饮。
相关推荐
每当到了夏季冷饮成了人们最喜欢吃的，吃冷饮可以起到解渴降暑的效果，而且非常的舒爽，冷饮深受大部分年轻人的青睐，但是，大家可能不知道，夏季吃冷饮是有一定讲究的，下面我们就一起来详细的了解一下吧!
选择合适时间很重要，饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮，不然会对自己的胃产生很大的伤害。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，给身体的伤害最少。
饮冷要“慢”喝 喝冷饮最好能细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。
大汗后别马上喝冷饮 刚外出归家，或因活动出汗较多时，不要立即喝冷饮，否则易导致“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，会容易导致中暑。
冷饮在冰箱中贮存久了别喝冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以，冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。另外，融化的雪糕别再放回冰箱。
某些慢性病者慎喝冷饮：比如，高血压、冠心病、慢性胃炎等病人，突然的冷刺激可致血管痉挛、血压升高，有可能诱发心脑血管病、胃炎等突发也会加重病情的发展。
夏天解暑不一定要喝冷饮
专家表示，不同体质人对生冷的耐受度不同。阳气旺的人可能吃很多冰冷的东西都不会感到不舒服，但脾胃虚弱的人则不同，生冷的东西吃的过多就容易伤脾胃。哪些人脾胃较为虚弱呢?从外表看能看出一点端倪，例如体形瘦小，脸色偏黄、恍白的，很可能脾胃功能不太好。
夏季，要想既解暑又不伤身，不一定非要喝冷饮，出汗利尿也是一种解暑的行为;同时，适当运动、多喝温开水也是不错的方法。另外，市民还可以通过中药、食疗等方法解暑，用一些解暑的食材煲汤、煮糖水也是一个很好的方式，例如冬瓜薏米汤、绿豆汤、鸡蛋花、荷叶莲子糖水等，都是可以在夏季起到消暑作用的，而且这些都是比较健康绿色的食物。
冷饮虽然吃起来比较爽快，在夏季也能够解暑降温，但是冷饮对于肠胃功能不好的人来说，是不可以多吃的，健康的人也要注意吃冷饮不能过多，希望大家能够正确的食用冷饮，多为自己的身体健康着想。希望本文可以对大家有所参考。
每当到了夏季喝啤酒，相信是很多人都比较喜欢的，但是虽然喝啤酒是比较爽快的事，也是有很多禁忌是需要注意的，那么对于夏季喝啤酒的禁忌有哪些呢?带着问题，小编将为大家做出介绍，希望通过介绍能够给各位一些参考。
夏季不宜拿啤酒解渴：很多人都把啤酒作为解渴的清凉饮料，但其实喝啤酒不仅不能解渴，而且会增加口渴感，出汗也会更加多。据保健专家介绍，啤酒在饮用时有清凉舒适感，但当酒精进入人体后，会刺激肾上腺激素的分泌，使心跳加快、血管扩张、体表散热增加，从而增加水分蒸发，引起口干。酒精还会刺激肾脏，加速代谢和排尿，使身体流失水分。此外，酒精溶于血液后，会使血液的粘稠度增加，迫使血管里的血液必须从血管外组织吸收水分，以稀释血液，这也会引起口干。建议个人在饮用啤酒后，喝大量的白开水和淡茶水，以及时补充体内所需的水分。
夏季喝啤酒不宜搭配烧烤食物：不少年轻人都喜欢边喝啤酒边吃烧烤，这种感觉虽然是非常好，但是这种颜色搭配却可能会引发痛风的出现，而且会增加患癌的概率。专家提醒，烧烤食品大多为海鲜、动物内脏以及肉类，它们和啤酒一样，同属高嘌呤食物，而嘌呤代谢异常是诱发痛风的重要因素，如果同时进食烧烤和啤酒，将使患痛风的风险大增，此外，在烧烤过程中，不但会产生“苯并芘”等致癌物质，而且肉类中的核酸经过加热分解会产生基因突变，产生致癌物。而饮酒会使消化道血管扩张，并溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白，使这些致癌物质极易被人体吸收，加大致癌风险。
夏季喝啤酒一定要为自身的健康着想，适量的喝一点啤酒对于健康是没有危害的，但是如果过度的饮酒的话，会对自己的脾胃造成很大的伤害，特别是自己的肝脏也会受到影响。而且喝啤酒一定要注意不要错误的搭配一些不良的饮食，希望上文的介绍能给大家一些帮助。
每当夏季来临之时，在饮食上面很多人都不太注重，其实这个时期的饮食是相当重要的，关系到自己的健康，那么在夏季来临，饮食方面需要注意哪些呢?下面我们将一起来了解一下，希望给各位在夏季饮食方面一些参考和帮助。
在夏季将要到来之时应该在饮食上注意多吃甜的食物少吃酸的，甜味食物入脾，此时，可以多吃大枣、山药等食物，补脾益气，祛湿养肝。而酸类食物则要少吃。这是因为中医认为五味入五脏，如酸入肝、咸入肾，甘入脾，此时多吃酸，会使得本就偏亢的肝气更旺，损害脾胃之气。寒凉的食物也不宜多吃，如冰淇淋、冷饮等，否则寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，身体健康出现问题。一些温补阳气、有辛味生发的食物，如生姜、韭菜、大蒜、芥末等，适应春季生发的特点，不妨多吃。而去湿的食物，如淮山、芡实、赤小豆、鲫鱼、豆浆等，可以多吃一些，因为这些可以很好地祛除身体内湿气。
“春生夏长”，在这个关键时期补充适当的蛋白质是非常重要的，如鱼类、肉类，可以多吃豆类，选择深色蔬菜补充维生素，预防口角炎。而夏季宜食用清淡、易消化、健助脾运的食物，如鱼、蛋、奶、西瓜、黄瓜、冬瓜、玉米等，饮品可以选用绿豆汤、酸梅汤、金银花茶、菊花茶之类。夏在五行属火，五味为苦，夏季适当食味苦之物如苦瓜、百合、菊花、苦丁茶等有解热除烦、抗菌消炎、帮助消化、增进食欲、提神醒脑、消除疲劳等功效，但过多食用味苦食物则会助心气而伤肺气，因为心火过则克制肺金。因此，夏季可以多食酸味、咸味食物，如杨梅、草莓、西红柿、豆类及其制品、海带等。酸味收敛，可固护体表，防止出汗过多，且适当食酸味食物有助于增强食欲。咸味食物则可帮助机体补充因出汗过多而丢失的盐分，以防汗多损伤心气。
希望通过本文的一些介绍能够给大家在夏季来临之时提供一些有效的参考。饮食上时刻都要注重合理安排，而且除了合理的饮食以外，自己应当在夏季注意的就是要养成良好的生活习惯，避免疲劳多休息，适量运动!
秋冬季节是一个气温低，空气干燥的季节，这个时候也是一年之中要储存精神和体力的时间。所以说这个季节要注意养生保健。因为季节冷暖交替，人体也处于相对较为脆弱的时候，所以一定要注意这个季节要养生，注重养生就应该从养胃开始。那么怎样才能养胃呢?下面为你盘点养生养胃的保健方法，来了解一下吧。
饮食养胃法
想要养胃，必须要有一个健康的饮食习惯。饮食养胃法一方面是要养成杰出的饮食和生活习惯，就餐的时分要心情愉快，最佳能够在轻松愉快的音乐声中就餐。这种环境氛围下胃液排泄增多。饮食养胃法还请求养成定时定点定量的饮食，这么能够让胃部的活动趋于规则化。饮食养胃法还请求食物不宜过于粗糙，要确保营养均衡，多食用富含高蛋白质、高维生素的食物能够协助养胃，而关于脂肪过高、影响性食物应该少吃。
强化胃肠功能法
想要养胃，特别是胃肠衰弱的人来说，吃得再多也没有方法充沛吸收营养成分。所以要害的一点即是养好胃，不断强化胃肠功用。能够进行一些小动作不断影响肠胃，到达增强肠胃功用的意图。比如能够试试全身放松呈大字平躺，然后依靠腹部力气抬起上半身，下半身坚持放松状况，这么能够影响胃肠，强化强化功用，终究到达养胃意图。
这些养胃的方法大家都了解了吗，其实生活中很多的细节都可以让自己更加的健康。想要养胃重要的是从饮食开始。吃饭的时候要有良好的心情，这样可以让胃液分泌更多，而且还有助于消化和饮食的平衡。多吃一些蛋白质和维生素含量比较高的食物，对于养胃很有帮助。希望大家通过这些常识让自己的胃健康起来。
夏季是非常炎热的季节，很多人在这个季节都不太注重自己的饮食，这是非常不利于自身健康的，要知道正确的饮食至关重要，有一些饮食禁忌是需要自己注意的，那么在夏季饮食需要知道的禁忌到底有哪些？下面小编将为大家做出相关的介绍，希望能够得到大家的重视。
夏季忌大量饮水
很多人在夏季感觉到非常的燥热，会选择大量的饮水，多人出现了中暑的情况，也会大量的进行喝水，这种做法其实是不对的。夏季喝水确实必不可少，但是饮用的量不能够太多，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
夏季忌吃大量油腻食物
在夏季所吃的食物应该要尽量的清淡一些，像一些油腻肥厚的食物，应该要尽量的少吃，不过在夏季大量的吃一些油腻食物的话，会影响到自己的肠胃消化，加重肠胃的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
夏季忌大量食用生冷瓜果
在夏季吃一些水果，确实非常的舒服，但是选择的水果要注意，切记不能够过量的食用生冷的水果，尤其是对于脾虚的人来说，更加要注意。如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
夏季少吃凉食
天气炎热的时候，选择吃一些凉食，确实非常的舒爽，有时还能起到一定的驱暑降温作用。但是，这些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。而雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成，不可以不可以食用过多，否则容易导致胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹疼、腹泻等症状。所以在夏季对于一些过凉的食物，应该要注意慎食，如果吃太多的话，会导致肠胃功能紊乱，出现不适。
在炎热的夏季，一定要做好饮食的合理安排，上述介绍的这些饮食禁忌是需要自己避免的，如果自己不注重自己的饮食的话，那么带来的影响是非常大的，会影响到自身的健康，甚至会产生一些疾病，希望大家都能够为自己的健康考虑，养成良好的饮食习惯。
饮食养生
运动养生
