夏季吃冷饮 需要讲究正确的方法
“活动有方，五脏自和。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。关于四季养生有哪些知识需要掌握呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“夏季吃冷饮 需要讲究正确的方法”，但愿对您的养生带来帮助。
每当到了夏季冷饮成了人们最喜欢吃的，吃冷饮可以起到解渴降暑的效果，而且非常的舒爽，冷饮深受大部分年轻人的青睐，但是，大家可能不知道，夏季吃冷饮是有一定讲究的，下面我们就一起来详细的了解一下吧!
选择合适时间很重要，饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮，不然会对自己的胃产生很大的伤害。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，给身体的伤害最少。
饮冷要“慢”喝 喝冷饮最好能细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。
大汗后别马上喝冷饮 刚外出归家，或因活动出汗较多时，不要立即喝冷饮，否则易导致“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，会容易导致中暑。
冷饮在冰箱中贮存久了别喝冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以，冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。另外，融化的雪糕别再放回冰箱。
某些慢性病者慎喝冷饮：比如，高血压、冠心病、慢性胃炎等病人，突然的冷刺激可致血管痉挛、血压升高，有可能诱发心脑血管病、胃炎等突发也会加重病情的发展。
夏天解暑不一定要喝冷饮
专家表示，不同体质人对生冷的耐受度不同。阳气旺的人可能吃很多冰冷的东西都不会感到不舒服，但脾胃虚弱的人则不同，生冷的东西吃的过多就容易伤脾胃。哪些人脾胃较为虚弱呢?从外表看能看出一点端倪，例如体形瘦小，脸色偏黄、恍白的，很可能脾胃功能不太好。
夏季，要想既解暑又不伤身，不一定非要喝冷饮，出汗利尿也是一种解暑的行为;同时，适当运动、多喝温开水也是不错的方法。另外，市民还可以通过中药、食疗等方法解暑，用一些解暑的食材煲汤、煮糖水也是一个很好的方式，例如冬瓜薏米汤、绿豆汤、鸡蛋花、荷叶莲子糖水等，都是可以在夏季起到消暑作用的，而且这些都是比较健康绿色的食物。
冷饮虽然吃起来比较爽快，在夏季也能够解暑降温，但是冷饮对于肠胃功能不好的人来说，是不可以多吃的，健康的人也要注意吃冷饮不能过多，希望大家能够正确的食用冷饮，多为自己的身体健康着想。希望本文可以对大家有所参考。
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告别气候宜人的2020春季，步入酷暑见长的2020夏季，高温使人体机能和人体生存的外环境产生诸多变化，所以我们应适时调整我们的生活方式和行为来适应这种变化，尽享2020夏季之畅快。 下面聊聊几种2020夏季常见病的特点及巧预防：
1、热感冒：也就是我们常说的热伤风感冒，天热流汗消耗了大量的体液和能量，另外，贪图一时凉快吹空调或是洗凉水澡，此时削弱了机体的抵抗力导致感冒的的发生。针对此应避免大汗淋漓情况下极速降温，同时多喝白开水，必要时可以喝点淡盐开水,同时保证充足睡眠和必要的营养。
2、胃肠道疾患：2020夏季气温高，食物容易腐坏变质，且蚊虫肆虐，易发肠道传染病,如霍乱，痢疾，甲肝，食物中毒等。因此，夏天不要吃不洁的食物，受凉时间不要太长，尤其不要吃冰冻食物过多,因其会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减低，消化功能降低，易出现上吐下泻胃肠炎症状。
3、热中风：对于老年人体内水分比年轻人要少，加上生理反应慢，大量出汗后易产生脱水。脱水会使血液粘稠，这对患有高血压、高脂血症或心脑血管病的老年人来说，无异于火上浇油，发生中风的几率自然增高。谈到预防同样应适时补充水分,同时应注意做到不渴时也要喝。饮食结构亦要做好调整，多吃凉性食物如苦瓜、莲子等。高血压患者应经常测血压，调整好用药量，使血压保持稳定。
每当到了秋季，由于季节变化，人们都为注重调理自己的身体，但是对于秋季调理身体是需要讲究一定方法的，不可盲目进行，要从自己的饮食生活规律等多方面做起，为此，小编整理了相关的资料，将为大家做出详细的介绍。
秋季调理身体的原则
中医常说“春夏养阳,秋冬养阴”,此时应该要对身体进补,秋季该如何调理身体?一定要根据自身的实际体质来进行滋补，不然就会适得其反。
根据自身的体质进补
中医认为虚者补之,不虚着则无需进补,其中虚症有分为:阴虚、阳虚、气虚、血虚等等,要根据自身是属于哪种情况,在寻找适合的方子对身体进补,在进补之前最好就是找位经验丰富的中药医师进行诊疗,切勿自己盲目进补,否则起到反效果,不能达到进补的目的,反而会对身体健康造成危害。
补品要吃得适量
很多人认为补品吃得越多就越好，其实这是非常错误的观念，要明白是药三分毒的道理,一定要抛开“多吃补药,有病治病,没病强身”这种思想,这种想法是非常不正确、不可取的,如果过量的服用参茸等补品,身体会出现腹胀、食欲下降,如果过量服用维生素C,则会导致呕吐、恶心的情况。
药补不如食疗
在我们日常生活中，很多食物的滋补效果其实是不错的，并不一定要追求一些名贵的药材才能达到进补的目的,如:多吃芹菜可以起到降血压和降血脂的功效;多吃萝卜则可以开胃健脾、化痰止咳;多吃山药可以温补脾胃;另外还有花生、红枣、核桃都是比较好,可以多加食用的进补良品。
其实进补不能说一味只吃一样东西,一成不变,这样对健康是非常不利的,应该多吃维生素和营养含量比较高的食品,让体内的营养保持均衡，这样才能够达到秋天进补调理身体的功效。
以上就是关于秋季调理身体的一些方法介绍，希望大家能够在秋季养成良好的生活习惯以及饮食习惯，适量的吃一些滋补类的食物，比如新鲜的水果蔬菜，生活要有规律，要按时睡觉，按时吃饭，平时也应当适量地进行运动也是很有益的。
在夏季很多人都非常喜欢吃冷饮，冷饮确实可以起到一定的降暑降温的效果，而且冷饮吃起来的味道也是非常爽快的，但是对于吃冷饮需要讲究一定的方法，那么夏季吃冷饮正确的方法应该如何进行呢?接下来我们就来了解一下。
1、用靠近嘴唇的地方含冷饮
吃冷饮时要注意，含冷饮时，不要以上颚来含，以免上颚腔附近的神经受到低温刺激而引发疼痛，甚至眩晕。含冷饮的位置要在口腔较前面的地方，也就是接近嘴唇的那一边。
2、先吃料再吃冷饮
吃冷饮，最好先吃配料，等冷饮稍微融化一些后再吃，这么做会使自己身体伤害降低。除了吃冷饮之外，也可以选择吃水果，这样不但能达到清凉解暑的功效，也不会直接受到冷饮的刺激。
3、含口中融化回温再吞下
吃冷饮的时候，先把吃下的冷饮含在口中，别急着吞下去，等到冷饮溶化后再慢慢吞入，降低冷饮对身体的刺激。
4、控制食量和速度
如果进入体内的冷饮过多的话，会导致胃粘膜血管收缩，减少胃液分泌，出现食欲不振，而且会令自己的消化功能变差。冷饮的摄入量，一次以150ml左右为宜。注意喝冷饮也要同喝热汤一样，细细品味，慢慢饮下。
5、冷饮热饮不宜交替饮用
冷饮、热饮交替饮用对胃肠道也不利，容易引起消化道功能紊乱。所以，冷饮、热饮应分开引用，至少应间隔30分钟。饭前饭后30分钟吃冷饮会冲淡胃液，降低消化酶的活性，对食物的消化吸收不利，从而危害人体健康。炎夏之时，饭前适当饮用一点淡盐开水，既可补充身体所需的盐分和水分，不必吃冷食冷饮。
6、忌吃不新鲜的冷饮
吃冷饮以“色清、味美、品鲜”的为佳，要保证所说的冷饮要卫生，而且是新鲜的才行。一般的果汁类饮料应没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气，开瓶后应有香味。鲜乳为乳白色，乳汁均匀，无沉淀、凝块、杂质，有乳香味。罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液，盖子不应鼓胀，如果敲击罐头时呈鼓音，说明已有细菌繁殖，这种是不能食用的。
上文介绍的就是关于在夏季如何正确地吃冷饮，希望能够给大家提供一些有效的参考和建议，冷饮虽然味道好也能降暑，但是不可以多吃，特别是对于肠胃功能不好的朋友来说，在夏季不可贪嘴一定要少吃冷饮。
立秋之后，天气转凉。气温不会再像炎热夏季那样高温夸张。但是，“秋老虎”是我们不能够忽视，必须要重视的一个现象。秋老虎是指，秋季来了，可是依旧高温。这个时候，我们在养生滋补和生活细节方面，都有哪些是需要特别注意的呢?本篇我们就来说一说，立秋之后，防止秋老虎和进补的讲究。
“秋老虎”来袭，防暑降温要继续
清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说，此类饮食可防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者是吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。
经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，因此，在 选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜、葡萄等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃。
饮食营养要加强，不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡。事实上，到了立秋可适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益，可放心食用。
立秋还须防治“空调病”
立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤。
生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治“空调病”。有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患者及胃肠功能较弱的人，不易开空调。必要时避免直吹或将腹部盖好。
立秋处于两季交替。相对于人的身体会变得越发敏感，甚至不能够自我调节适应从高温炎热到凉爽时节的转换。因此，我们要自我调控，将自己的身体调配到一个适合的状态。预防一些有可能会发生的疾病。这样，就能够很讲究又能够度过一个养生之秋了。
饮食养生
运动养生
