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仲春应该如何养生呢?指的是四月份,四月份要注意一些滋阴的方法,选择食物的时候要选择一些清淡的食物,少吃油腻啊刺激性的的食物,同时也要注意一些养生的方法,下面的这些适合仲春时节食用,是不错的滋阴食谱,大家可以试试的哦。
眉豆陈皮鲤鱼汤
材料:鲤鱼300克、白眉豆100克、陈皮10克、生姜少许、油盐适量。
做法:将白眉豆和陈皮(去白)、生姜分别洗净备用;鲤鱼去掉腮和内脏后洗净,然后放进油锅中略煎,直到显得稍黄即可,备用;将白眉豆、陈皮和生姜放进砂锅内,加清水用武火煮沸后,把鲤鱼放进去一起煮,直到眉豆烂熟即可加调味料,随后饮用。
功效:健脾养胃,利水消肿。
兰花炖仔鸽
材料:鲜兰花4朵,肥嫩鸽子5只,火腿肉25克,冬笋、水发口蘑各50克,清鸡汤500克,葱段、姜片、精盐、味精、白糖、料酒各适量。
做法:先将鸽子宰杀,去毛,开膛,去内脏,洗净,每只切为4块,入沸水锅中氽透捞出,洗净血渍,备用。再把冬笋、口蘑洗净切片,入沸水锅中焯一下,捞出,放入盘内。然后把火腿肉切碎,兰花摘瓣洗净,备用。最后把鸽肉块放入锅内,注入清鸡汤,大火烧沸后,加入姜片、葱段、料酒、精盐、火腿、白糖,文火炖1小时后,加入冬笋、口蘑、火腿,继续炖至鸽肉熟烂,拣出葱段、姜片,撇净浮油,放入兰花瓣,点入味精,调匀即成。
功效:补肝肾,益精血,有助于解毒。适用于肝肾不足所致的闭经以及消渴,老年体衰等。这样的食疗方法可以有很好的健脾胃清热解毒的作用,对于提高免疫力啊还有缓解气血不足有好处,适合仲春时节。
关于仲春时节适合的一些滋阴健脾胃的食谱,方法简单,而且营养价值也高,适合的人群也丰富,具有补充丰富碳水化合物的作用,而且还有丰富的蛋白质,钙质等营养物质,是不错的养生选择,大家不妨试试看吧。很适合仲春时节食用的养生食谱。
仲春大家都知道的吧,是春季四月份,这个时候很容易出现一些疾病,比如说春季出现的一些感冒啊或者是传染疾病等,所以大家要注意一些养生的方法,预防感冒是很重要的一项工作哦,下面的这些预防感冒的食谱是不错的选择,一起来看看小编的介绍。
芥菜葱白猪肺汤
材料:芥菜1斤,葱白4条,猪肺1个,生姜1片。
做法:先将猪肺反复注水挤压清洗直至洗成白色后切成块状,放入滚水中煮五分钟,捞起备用。瓦煲内放入生姜片和清水适量,先用猛火煲至水滚,然后放入芥菜、猪肺,继续用中火煲两个小时左右,加入葱白,稍滚片刻,加盐即可饮用。
功效:有清热除烦、解表发汗、利气除痰的作用。如果感冒头痛、无汗、周身骨节疼痛、喉咙声沙、咳嗽痰多,都可用其作为食疗。这样的食谱可以有很好的清热解毒的作用,还可以有预防感冒缓解痰多咳嗽的情况哦。
葱白萝卜鱼头汤
材料:葱白30克,白萝卜200克,香菜5克,鱼头200克,姜片若干。
做法:先将各物洗净,葱白切段,白萝卜去皮切块;鱼头去鳃洗净后切块,并用绍酒、胡椒粉各少许拌腌片刻,起油锅煎至微黄,溅入少量清水,再加入清水1250毫升和姜,武火滚沸后下萝卜、葱白香菜,再改小火滚约40分钟,下盐调味便可。
功效:葱白发散风寒,有发汗解表的作用;白萝卜健补脾胃,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。香菜具有发汗透疹,消食下气,醒脾和中的功效;此汤膳能帮助身体祛除风邪,预防感冒,而且味道鲜美,健脾养胃。仲春可以吃这样的食谱可以有很好的滋补气血的作用,对于促进新陈代谢有好处,还可以有促进消化食欲的效果。
关于仲春预防感冒的一些食谱,做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高哦,具有补血益气的作用,增强抵抗力和免疫力的同时还可以增强食欲哦。这些食谱可以有很好的预防感冒的作用,对于提高抗病的能力有好处。
春季很容易犯困的哦。俗话说春困秋乏夏打盹是俗语。春季很容易犯困,而且空气比较干燥。那么应该如何去缓解犯困的情况呢,下面的这些缓解犯困的食谱是不错的选择呢,一起来看看小编的这些具体的介绍吧。
党参马蹄炖黄花胶
材料:党参25克、马蹄12个、黄花胶150克、猪瘦肉150克、生姜3片。
做法:党参稍浸泡、洗净;马蹄去皮,切粒状;花胶用有姜片的热水浸泡6小时,切块;猪瘦肉洗净,切成方粒状。将汤料放入炖盅内,加开水1000毫升(约4碗量),加盖隔水炖约3小时,进饮时方调入适量食盐。
功效:有养阴益气生精、健脾润肺开胃之功,为暮春时家庭养生靓汤。
冬瓜赤小豆煲生鱼汤
材料:赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。
做法:赤小豆洗净,冬瓜洗净,连皮切,生鱼洗净,宰净去鳞、内脏,慢火煎至微黄。猪瘦肉洗净,整块不用刀切。一起与生姜放进瓦煲内,加清水2500毫升(约10碗水)。武火煲沸后改文火煲2个半小时,调入适量盐、油便可,供3—4人用。
功效:赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养,同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是广东民间常用的煲汤料之一,有健脾去湿,消肿解毒的作用,冬瓜能解暑气,而生鱼能补脾利水。这样的食谱可以有很好的去湿气健脾胃的作用,还可以有清热解毒的效果,对于促进新陈代谢有好处,还可以缓解春困。
关于春季预防犯困的一些食谱,具体的做法和它的营养功效大家都了解了吧,是不是觉得有很不可思议的感觉呢,其实很多的食物都是有这样的好处的,一起来试试吧。这些食谱可以有很好的缓解犯困,提神的作用,还可以清热解毒预防疾病
大家都知道仲春时节吗,仲春指的是四月份,四月份如何去养生的呢,其实有很多的方法。这个时候要注意选择一些降脂的食物,一些促进新陈代谢的食材可以选择,下面就来看看这些春季降脂的食谱吧,可以起到很好的保健的作用。
麻酱拌白菜心
材料:白菜250克、芝麻酱10克、芥末2克、酱油25克、香油5克、盐1克
做法:
1、将白菜取其嫩白菜心洗净,再用冷开水浸泡一会儿捞出,控干水分先切成4.5厘米长的段,再竖切丝装盘。
2、把芥末用开水调成糊状扣上盖焖一会儿。在白菜丝上面浇上麻酱、盐、调好芥茉、酱油、香油,拌匀即可。
功效:多食大白菜,还能预防和治疗便秘,预防痔疮及结肠癌,所以麻酱拌白菜心便秘调理功能。如果是减肥的朋友,这道菜里面的芝麻酱和香油可以酌量减少,不吃辣话也可以去掉芥末或者用其他调味品代替。这样的食疗方法可以有很好的滋阴的效果,对于促进新陈代谢预防便秘有好处,还可以有调理体质减肥的效果哦。
胡萝卜忌廉汤
材料:胡萝卜、牛奶、芹菜叶、牛油、盐。
做法:
1、胡萝卜去皮洗净,用保鲜膜包裹,放入微波炉中加热3分钟,然过来再加热2分钟。在耐热容器中放入加热好的胡萝卜,用勺子捣烂,再加点牛油和盐搅拌均匀。
2、将牛奶倒入碗中,继续用勺子搅拌,直至没有颗粒位置,封上保鲜膜,再次放到微波炉中加热5分钟,取出撒上芹菜叶碎即可。
功效:胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便。这样的食疗方法可以有改善便秘的作用,对于清热解毒润肠通便有好处,还可以有促进食欲的效果。
关于仲春降脂的一些食谱,具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有缓解紧张情绪的功效,老少皆宜,具有补虚助消化的作用。大家可以试试这些养生的食谱哦。
春季的到来,气温回升,而且人们也感觉到了温暖。春季分为三个阶段,初春,仲春还有晚春,春季如何去保健呢,仲春一般说的是四月份,下面的这些仲春养生的食谱可以试试,可以有很好的保健的作用和效果。
奶油萝卜汤
功效:养阴补虚、益气补血,非常适用春季身体虚弱者食用。
白萝卜250克,胡萝卜50克,香菜末3克,面粉25克,黄油25克,猪油15克,鸡清汤1000克,牛奶200克,盐10克,芥末、胡椒粉、柠檬汁、味精各少许。做法:将黄油入锅烧至二成热,调入面粉炒成淡黄色,加入牛奶,搅拌成牛奶面浆;胡萝卜洗净切小丁,拌上盐稍腌一下。白萝卜洗净切成小方块,拌上盐、胡椒粉和面粉略腌片刻,用猪油煸炒,加鸡汤。
以文火煮约20分钟。放胡萝卜丁稍煮,放入牛奶面浆、胡椒粉、芥末、香菜末、柠檬汁、味精即可。
金针菇芦笋汤
特点:汤清味鲜,增强人体抗病力。
芦笋100克、金针菇50克、精盐5克、胡椒粉0.5克、味精0.5克、葱花10克、清汤1000克。
做法:芦笋择洗干净,去掉老的部分,切约3厘米的段;金针菇择洗干净分别用清汤氽煮,锅上火注入清汤,放入葱花、精盐、胡椒粉烧沸后,放入芦笋、金针菇略煮,加入味精,淋入几滴葱油盛入汤盆中即可。
关于适合仲春的养生食谱,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值还是比较高的哦,可以补充人体所需的营养,比如说蛋白质,钙质,维生素等等的矿物质,而且还有养胃养血的作用,这样搭配食用营养多。
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