秋季是个神清气爽的季节,不过秋燥和秋湿这种恼人的气候却无时无刻不在困扰着我们。想要避开这些困扰,不妨在秋季的午间喝上一碗茶,养生效果可是比吃灵丹妙药还要更见效呢。喝茶养生自古以来就很流行,对于秋季口干舌燥和皮肤干涩的人来说,喝上一碗养生去燥茶那是再合适不过的了。
自古以来,我国就有着历史悠久的茶文化,从神农氏开始,人们就把茶当作饮品,传到现在,喝茶是一种很好的养生方式,可以修身养性,而且对身体健康很有好处。而且秋季喝茶可以很好地缓解秋燥症状,补充体内的水分,还可以消除体内的氧化剂,帮助我们延缓衰老,所以喝茶可以说是最适合秋季的一种休闲养生方式了。
不过喝茶养生也是一门学问,这里说的喝茶不是喝水,不是随随便便就可以喝的,喝茶也要考虑茶的种类,还要考虑茶的时间,而养生专家都表示下午是一天当中最好的喝茶时间。这是因为在下午的时候,人体的肝火是一天中最旺盛的时候,加上秋天天气干燥,也很容易引起肝火旺盛,所以秋天下午的时候,我们常常会有口干舌燥,甚至小编发黄的症状,实际上就是肝火旺导致的。
之所以说秋季喝茶可以养生,是因为喝茶可以降肝火,选择喝一些性凉的茶,可以清肝胆热,将肝脏的毒素排除掉,加上茶有着很好的刺激肠道蠕动效果,又可以湿润粪便,所以喝茶其实也是一种很好的排毒方式,肝毒排除了,肝火旺的症状也就消除了。另外茶又入肾经,茶也是一味很好的利尿剂,喝茶可以刺激肾脏,肾主排泄,所以这个时候多喝茶可以加强排尿,对肾脏也很有帮助。
综上所述,在秋季午后喝茶时最能起到排毒养肝的租用的,只要我们选对了茶叶,就能帮助我们清除体内的毒素和油脂,从而有效降低三高,这种养生功效可是普通药物所不能达到的。所以,在初秋的这段时间,建议大家不妨在午后尝试喝一碗养生茶,帮助除燥、生津止渴和养生保健。
导读:二十四节气中的第十个节气夏至。夏至虽表示炎夏到来,但还不是最热的时候,大约再过二三十天,就将迎来一年中最热的天气了。夏至以后地面受热强烈,空气对流旺盛,午后至傍晚常易形成雷阵雨。这种热雷雨骤来疾去,降雨范围小,夏雨隔田坎说的就是这种情形。
泉州市气象台专家预报,本周天气形势变化不大,总体降水强度相对上周有所减弱,多阵雨或雷雨,局部地区仍有可能出现较明显降水,要注意防范强雷电、短时强降水、雷雨大风等强对流天气。由于湿度较大,总体感觉仍较闷热,要注意物品的密封防潮;夜晨多轻雾或雾,要注意交通安全。
市疾控中心专家建议 夏至到多吃苦
市疾控中心专家建议,进入夏至市民要尽量多吃苦,食用带有苦味的食物,对治疗夏季烦热、口渴、中暑发热等病症有明显效果。
喝点带苦味的饮料
我国传统中医学认为,凡有苦味的蔬菜,大多具有清热的作用,因此,夏至前后要经常吃些苦瓜、苦菜、油麦菜、竹笋、莴笋、芹菜等苦味菜。苦瓜素有菜中君子美称,夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴,能调和脾胃,清除疲劳,醒脑提神,对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。
导读:二十四节气中的第十个节气夏至。夏至虽表示炎夏到来,但还不是最热的时候,大约再过二三十天,就将迎来一年中最热的天气了。夏至以后地面受热强烈,空气对流旺盛,午后至傍晚常易形成雷阵雨。这种热雷雨骤来疾去,降雨范围小,夏雨隔田坎说的就是这种情形。
专家称,夏至出汗较多,不妨喝点带苦味的饮料,啤酒、绿茶、苦丁茶等都是不错的选择。但痛风患者、慢性胃炎患者、萎缩性胃炎患者、心脏功能不好的患者,都不宜喝啤酒。
保证7小时睡眠
进入初夏时节,人体的新陈代谢加快,心脑血液供给不足,常使人烦躁不安,倦怠懒散。
专家指出,在夏季首先应做到起居有序,一般宜晚睡早起,年老体弱者则应早睡早起,尽量保证每天有7小时的睡眠时间;其次,应注意卧室通风、凉爽;第三,要保持平静的心境,力求心静自然凉;第四,要有适当的午睡时间,夏季午睡一方面可弥补夜晚睡眠的不足,另一方面可使大脑和身体各系统都得到放松,有利于下午的工作和学习,也是预防中暑的有力措施。
导读:二十四节气中的第十个节气夏至。夏至虽表示炎夏到来,但还不是最热的时候,大约再过二三十天,就将迎来一年中最热的天气了。夏至以后地面受热强烈,空气对流旺盛,午后至傍晚常易形成雷阵雨。这种热雷雨骤来疾去,降雨范围小,夏雨隔田坎说的就是这种情形。
温水洗澡利健身
夏季炎热,在安排室外工作和体育锻炼时,应避开烈日炽热之时,加强防护。专家建议,每日可用温水洗澡,这样不仅可以洗掉汗水、污垢,使皮肤清洁凉爽消暑防病,而且能起到锻炼身体的目的。另外,人体在夏日易受风寒湿邪侵袭,睡眠时不宜用电风扇送风,有空调的房间,室内外温差不宜过大,更不宜夜晚露宿。
不喝生水勤洗手
夏天气温较高,食物中的各种细菌生长繁殖很快,极易发生痢疾、食物中毒、急性肠胃炎、急性胰腺炎、霉菌性肠炎等疾病。
专家提醒,市民应注意饮食卫生,管住口和手,避免病从口入。要注意个人卫生,勤洗手,不喝生水,不吃腐败变质或不新鲜的食物,少吃冷饮。水果、蔬菜都要清洗干净,最好削皮吃。从冰箱里取出来的食物,最好不要急着吃,应在常温下放一会儿再吃,且一次不要吃得太多,特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应少吃或不吃。
今天,是二十四节气中的第六个节气谷雨,谷雨节气是播种芽苗的佳时节,而且谷雨也是春天的后一个节气,下一个节气,我们就要迎来炎热的夏天了。谷雨节气的到来意味着寒潮的天气基本结束,气温回升会大大加快,所以说谷雨节气的养生,我们就要用到谷雨茶了。
什么是谷雨茶
谷雨茶就是谷雨时节采制的春茶,还有一个很好听的名字叫做二春茶,春季的温度适宜,雨量也是非常充沛的,再加上茶树经过半年冬季的休养生息使得春梢芽叶肥硕,茶叶的质量柔软,并且还含有很多种丰富的氨基酸与维生素,对我们的身体健康是特别有好处的。
谷雨茶滋味很好,而且茶香非常怡人,关键的就是谷雨茶能够清火祛病,因为谷雨茶是温凉的,生长在温和的春季,春季的温度也是比较适中的,所以谷雨茶有去火的功效,所以可以用作茶疗,保健我们的身体健康。
谷雨茶的功效
谷雨茶除了可以帮助我们去火之外,还能保护我们的牙齿健康,在谷雨前后采集到的谷雨茶,青黄嫩绿,闻起来甚是清香,放在嘴里嚼一嚼,苦中带着清凉,这样的茶叶可以打油茶喝,打出来的油茶色泽是橙黄又纯净的,吃起来也是清香四溢,妙不可言。
谷雨茶喝起来并不浓,所以受众面是很广的,清甜甘口,令人口齿清爽,从而就能达到健牙护齿的效果了。
除此之外,谷雨茶还有杀菌消毒的作用,因为谷雨茶的春梢芽叶肥醇,谷雨茶受到了气温的影响,发育是特别充分的,所以说谷雨茶的叶肥汁满,肥肥的叶芽也是谷雨茶的特点之一。
谷雨茶含有很多种维生素和氨基酸,并且谷雨茶当中含有的营养和矿物质都是特别丰富的,含有很多生理活性成分,具有杀菌消毒的作用。
谷雨茶清肝明目还祛湿
谷雨茶是经过雨露滋润的,所以说谷雨茶的营养特别丰富,并且香气逼人,谷雨茶喝起来口感非常的醇香绵软,对我们的身体健康是特别有好处的。
喝谷雨茶能通全身不畅之气,以茶祛湿气,还能防病养生,谷雨这天喝谷雨茶,清火辟邪,保肝明目,效果是非常不错的,所以谷雨适合喝谷雨新茶,以祈求健康。
如何正确喝茶
泡茶
很多人喝茶喜欢泡茶,也有不少人是喜欢煮茶的,泡茶是我们常见的喝茶方法,水烧开了以后,对茶叶进行一遍到两遍的冲洗,之后再对茶叶进行浸泡,等待茶叶开叶,开叶之后,我们就可以饮用了。
但是这里要注意的是,很多人在泡茶的时候,不会等待茶叶开叶就直接冲出来喝了,这种方法是错误的。
自古以来,美貌是女人的重要武器,每个女人都希望自己能够拥有美艳的容貌,但是不是每个女人都能得到上天的眷顾,赐予一张花容月貌,但是我们可以通过后天努力成就我们的美貌,饮食美容被女性们所热捧,那什么样的食物能够让你越吃越年轻呢?今天小编给大家介绍几款花粥,让你吃出闭月羞花的美貌,一起来做个美貌的美人儿吧!
1.茉莉花粥:茉莉花含有多种有机物和维生素,以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素,是十分理想的美容佳品。茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花,既可泡茶,又可熬粥。用新鲜粳米100克煮粥,待粥将好时,放入干茉莉花3~5克,再煮5~10分钟即成。茉莉花粥味甜清香,十分爽口,茉莉花的香气可上透头顶,下去小腹,解除胸中一切陈腐之气,不但令人神清气爽,还可调理干燥皮肤,具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效。
2.菊花粥:我国古代爱国诗人屈原,就有朝饮木兰之坠露兮,夕餐秋菊之落英的诗句。菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质,可抑制皮肤黑色素形成、活化表皮细胞,有很好的美容护肤作用,也称其为延年益寿之花。将新鲜粳米100克熬粥,待粥将熟时放入菊花5~10克,再用文火煮5分钟左右即可。粥色鲜亮微黄,气味清香,菊花还具有散风热、清肝明目、解毒的功效。
3.玫瑰花粥:长期食用玫瑰花,不仅可使人拥有清新体香,还可促进血液循环,使肤色红润、美丽。而熬花粥,最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾,所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾中。用新鲜粳米熬制成粥,煮熟后加入适量的玫瑰花蕾,待粥熬成粉红时,即可食用。常食玫瑰花粥,可悦人容颜,使皮肤更加细腻有致,还可治疗肝气郁结引起的胃痛,对情绪方面有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
4.杏花粥:杏花具有补中益气,祛风通络、美容养颜的作用。将杏花熬粥服用,可以借米谷助其药力,让肠胃充分吸收其内含抑制皮肤细胞酪氨酸酶活性的有效成分,以预防粉刺和黑斑的产生。
5.桃花粥:古人有人面桃花相映红的说法,现代研究证明,桃花含有香豆精、维生素A、维生素C等,能扩张血管、疏通脉络、润泽肌肤,使促进人体衰老的脂褐素加快排泄,可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。待粥将熟时放入桃花,看着美丽的花朵在雪白的米粥中翻滚,真有一种花不醉人人自醉的感觉。经常服用此粥还可治疗女性因肝气不疏、血气不畅所导致的面色晦暗,皮肤干燥无华等现象。也可将桃花鲜品捣烂敷面,久之可令颜面皮肤润泽光洁,富有弹性,令你的面颊洁白如玉。
6.荷花粥:荷花含有槲皮素和樨草素等成分,清香化痰,具有清暑宁神的作用,不失为镇心益气,养颜轻身的美容佳品。用粳米100克煮到将熟时,放入已清洗干净的荷叶和荷花,再煮10分钟左右即可食用。粥色碧绿微亮,令人食欲大开。常服荷花粥,能改善面部油脂分泌旺盛、减轻痤疮,使面色红润、容光焕发。
俗话说,世界上没有丑女人,只有懒女人,所以如果我们没有先天的美貌,那我们要靠后天的努力来成就。行动起来,为姣好的容貌而努力吧,做一个自信的美人。
1、2020夏季防暑喝冬瓜江瑶柱煲老鸭汤
材料:冬瓜一斤,江瑶柱一两,老鸭一只,瘦猪肉三两,陈皮一片,盐少许。
做法:江瑶柱浸透,洲争。冬瓜连皮及瓜仁,洲争,切成厚片。老鸭杀洗干净,去毛、去内脏,切去鸭头和尾,开边,切成四大件,放入滚水滚五分钟。瘦猪肉和陈皮洗净。瓦煲加入清水,用猛火煲至水滚,后放入材料,改用中火继续煲三小时,加少许盐调味,即可饮用。
2、2020夏季防暑喝节瓜腐竹煲鱼汤
材料:本地鲫鱼500克、节瓜2个、腐竹80克、姜3片、水8碗。
做法:节瓜洗净,去皮切厚块;腐竹洗净后泡软,切段;鲫鱼宰好洗净,刮净腹内黑膜,沥干水分,用少许油两面煎香;将8碗水倒入瓦煲烧开,放入所有材料武火煮沸,转慢火煲一个小时,下盐调味饮用。
功效:消暑开胃、健脾利肠、祛积减肥。节瓜又名毛瓜,是2020夏季当令瓜蔬,肉质嫩滑,味道清甜,常食具有解暑、止渴生津、祛暑健脾和利尿消肿之效。
3、2020夏季防暑喝茯苓冬瓜鸭汤
主料:茯苓15g,冬瓜200g,鸭边腿2只。
辅料:油、盐适量,姜5g。
冬瓜清热解毒,解渴利尿、消降胃火作用很好,能调节体液代谢,舒缓慢性肾炎水肿、孕妇水肿,和营养不良造成的水肿,能改善脾胃之调、食欲不振、消化不良。搭配着同样利水效果的鸭肉一起烹制更具有了抗老防衰、维护心血管健康。
4、2020夏季防暑喝绿豆瓜皮话梅汤
主料:西瓜皮100g,绿豆50g,话梅3颗。
辅料:冰糖适量。
2020夏季天气炎热,人们偏爱冷饮来降温,专家指出,其实热饮比冷饮降温能力更强,接近体温的热水或热茶是最好的选择。这款绿豆瓜皮话梅汤,绿豆和西瓜皮都是防暑降温最好的食材,加入了话梅可生津止渴,是一道简单又营养的防暑饮品。
2020夏季防暑的食物
1、绿豆
绿豆中写信蛋白质、磷脂,均有兴奋神经增进食欲的功能,非常适合2020夏季食用。绿豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。
2、苦瓜
俗话说“天热食苦,胜似进补”。带有苦味的蔬菜中,首选的就是苦瓜了。苦瓜中含有丰富的营养成分,有消暑清热,明目解毒的作用。
3、冬瓜
有很好的清热解暑功效。夏天多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。
4、鸭肉
鸭肉性寒,是2020夏季进补的优良食品,营养很高,有除湿、解毒、滋阴、去燥、补肾、养胃、消水肿、止咳化痰等功效,非常适合炎热天气的时候吃。
2020夏季防暑的方法有哪些
1、外出方面。夏日高温天气,最好少出门,出门也记得要备好防晒用具。另外,太阳短波辐射最强烈的时间是10时~15时,应尽量避开这段时间外出。如果此时必须外出,一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜,带上充足的水。此外,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、藿香正气水等外出一定要备在身边。还有,外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,少穿化纤类的衣服,以免大量出汗时不能及时散热。
2、对于在室外工作的人员来讲,在高达35度以上气温的环境下工作一定要注意适当的休息,减轻劳动强度,一定要多喝水,最好早晨喝一些淡盐水,这样可以补充因为高温出汗多丢失的盐,适当找阴凉处避暑,在中午时分太阳最强烈的时刻不工作,避开高温。
饮食养生
运动养生