夏季养生不要忽略肠道
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有没有更好的方式来实现四季养生呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“夏季养生不要忽略肠道”，仅供您在养生参考。
随着小暑的到来，气温变得越来越炎热，细菌、病毒也繁殖的更加迅速，稍不注意，就会感染肠道疾病，对我们的身体造成伤害。
一项调查研究发现，夏季是肠胃道疾病最容易发生的季节，大约有64%的人群肠胃都会在夏季出现问题，他们的症状主要为胀气、腹泻、便秘、肠胃疼痛等。
有关专家介绍说，现在正值盛夏，气温高，湿度大，细菌病毒容易滋生，食物非常容易发生霉变。如果一旦吃了霉变的食物，肠胃道就有很大的可能发生疾病。尤其是一些路边上的商贩、大排档以及烧烤摊上的食物，更加容易受到病菌的感染，引发腹痛、腹泻等症状。
所以，大家在夏季尽量避免在路边吃烧烤等。在家里做菜的时候，尽量保证食物的新鲜，宁可少做一点，也不要做太多，放在冰箱中吃几顿。
另外，一部分人发生肠胃道疾病是由于长期吹空调、吃冷饮所导致的。夏季天气热，吹空调、吃冷饮确实能够帮助我们降温，但是一定要适量，否则会引发肠胃道不适，造成腹泻、绞痛等症状，最好能够吃一些消暑降温的水果、蔬菜来避暑。
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运动产品，运动资讯)劳作后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有头发晕、眼发黑、呕吐的现象，严重的话，可能会引起颅内大出血。可见以冷抗热的方式是不可取的。虽能解一时之急，却并非良策。
夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。
1、热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤(皮肤产品，皮肤资讯)透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。
2、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。
3、热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。
古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。
4、喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。
另外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。
夏季是炎热的季节，阳光最为强烈，热力十足，是享受日光浴的最好的季节，但有些朋友认为夏季阳光中的紫外线过多，容易晒伤皮肤，一些爱美的朋友，尤其是女性朋友，常常害怕晒黑皮肤。
所以现代人越来越喜欢拒绝夏季的阳光，更有甚者想方设法躲避阳光，遮挡阳光，并认为这是保护身体不受损害的科学方法。
其实拒绝太阳的做法是无益于养生的，黄帝内经指出，春夏要养阳，而夏季要无厌于日，也就是不要厌烦太阳的照射，所以夏季多晒太阳是才是真正的自然。
夏季晒太阳的养生原理
中医养生理论认为，人体小宇宙与自然界是相对应的，夏季是自然界阳气最为旺盛的季节，也是保养人体阳气的重要季节，而太阳是万物生长的最重要的能量来源，通过晒太阳，人体的经络穴位能够感受到自然的气机，体内的阳气体会受到温养和生发，所以古代着养生典籍中都强调夏季要多晒太阳以助长阳气，促进健康。
从现代科学的角度来分析，阳光中不只是含有紫外线，它还含有多种对人体有益的射线，有些对生命有益的物质现代科学尚不能解释，但世界上很多先进国家已流行通过日光浴来健身和治疗一些疾病，所以夏季晒太阳也是有着一定的科学道理的。
夏季晒太阳的重点部位
夏季晒太阳，应当根据人体的特点来进行，以助长阳气为目的，人体的背部是督脉所在的位置，督脉统领人体一身的阳气，所以夏季多晒背部对养护阳气，促进气血运行有着很好的作用。
人的头顶最高点是百会穴，是人体百脉汇聚之处，头又为诸阳之首，所以头部也是晒太阳的重点部位。
夏季与人体的心相对应，所以夏季是养心的季节，手心是心经劳宫穴所在的位置，多晒太阳能够起到清心安神，缓解疲劳的作用。
很多朋友纳闷夏季不是应该凉快着过么，本来夏天就那么燥热再去热着过这不就中暑了，还谈什么养生不养生的啊，其实夏天热着过更有助于降温降暑，当然这个热也是有一定的度的，只有合适的热度才能保证我们热的健康，热的凉快!今天我们就来聊一聊怎么学会“热养生”
夏季很多朋友喜欢吹冷气，喝冷饮有很多的冷习惯，但是这些冷的生活习惯跟饮食方式不利于养生，这是因为夏季人体毛孔本来就是开放的状态易受到冷风、邪气侵扰，导致体弱多病。中医也讲究养生应该顺应时节，所以夏天就得出汗，就得“热养生”。因此，我们要顺着夏季阳气的规律，采取以热制热的“热养”法。所以，夏天要“热着过”学会热养生才是正确的生活方式!
热养生要讲究饮食少吃一些生冷的食物，俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。”夏天就应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、红糖一起冲泡后服用，效果更好。并且，不要长时间吹冷空调，最好不要用冷水洗头洗脚，下雨天避免淋雨，因为冷水最伤阳气。
“热养生”：热水泡脚洗热水澡：夏季湿热最怕的就是湿气了，人体一旦湿邪入体就会发生胃口不好爱犯困、更有甚者还会中风造成各种不适，所以夏季养生最应该的就是除湿气，热水泡脚洗热水澡这两种生活方式最有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠，促进血液循环是以热制热的好的养生方法!
夏季养生也可以多喝热茶杜绝冷饮，冷饮不适解渴好饮料相反热茶才是，喝热茶之后全身通常舒适，毛孔打开有助于夏季热气的排除跟体内湿气的排除，让身体更加舒畅，热茶也可以选择一些清署养心的茶类。对我们夏季热养生更有帮助!
夏季是一啊你制作中最炎热的时候了，这时候的i谈情说特别炎热的，我们需要去注意的地方是非常多的了，尤其是对于夏季的养生禁忌，我们是有不少要去避免的了，那么具体都有什么事情是我们不适合去做的呢，大家一起看看吧。
喝水最怕快
夏季温度高，容易出现缺水的现象，身体缺水的速度会加快，所以要及时的补充水分才可以，但是很多人口渴之后会喜欢大口大口的喝水，这是很危险的。
如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。而且对于夏季的时候来说，我们喝水需要去注意的地方也有很多，尤其是对于饮食的选择，我们喝水的量是一定要注意的，不能喝的太多了，而且还不利于我们的身体健康。
眼睛最怕晒
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等，这几款食物都是非常美味的了，而且对于我们的眼睛健康来说是特别有意义和好处的，是我们大家不能错过的优质选择，大家要经常的吃才行。而且夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛;流水洗脸，可减少眼睛疾病。
上面我们给大家介绍的就是夏季的养生禁忌了，可以发现夏季的时候我们需要去注意的饮食禁忌是很不少的，尤其是对于上面的这些情况，我们必须要有所重视才行了，如果不能重视起来，那么就会导致身体出现各种的不适了。
夏季的时候大家最容易出现的问题就是贪凉了，这时候天气炎热，很多人都想要让自己降温了，因此各种冷饮都不会少，而且还会选择经常吹空调，但是实际上我们这样做更容易导致身体出现问题了，一起看看夏季的这些禁忌吧。
夜食生冷
在夏天夜很短，老年人与体质或免疫力低下的人不容易消化饮食，如，生的蔬菜与瓜果不易在夏季食用，在夜间尤其是不能食用生、冷食物，还有如，肉、面、粘腻的食物也不易在夜里吃，严重的可能会导致腹胀、吐泻等疾病，所以我们要注意了，在晚上的时候是不能吃冷食物的了，而且即使在白天的时候也不能多吃，适量的吃一些就可以了。
空腹饮茶
过多饮茶，尤其是空腹时饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮两到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮，而且要注意了，我们喝茶最好选择热茶，而且也不能喝太多，市领导和一些就可以了。
冷水洗浴
冷水洗浴是很多人喜欢的消暑方式，尤其是中青年男性，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损，这是我们需要去注意的情况了，夏季炎热容易让人选择洗冷水澡，但是实际上我们洗热水澡才可以健康哦。否则就容易导致手足发冷，小腿抽筋，双目视物不清等，严重的还会出现原因不明的发热，注意，即使是热水洗浴，也要注意洗后避风，尤其对于儿童更要注意。
夏季的时候我们需要去注意的禁忌还是比较多的，特别是上面的这些情况，我们如果不能对这些情况重视，那么无疑就容易导致身体出现不适，所以尽量的避免还是非常有必要的，大家重视这样的问题，才有利于我们的健康哦。
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