泡什么喝可以美白
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。如何分辩关于饮食养生话题的对错呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“泡什么喝可以美白”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
想必大家都听说过这么一句话就是一白遮百丑，一胖毁所有。这句话虽然不是绝对的但是还是有很大可信度的，而爱美之心人皆有之，因此有许多的人都想要让自己变白一些。可以变白的方法有许多，比如可以通过敷面膜的方式来美白、可以通过喝一些东西来美白等等，下面就来详细介绍一下泡什么喝可以美白。
一、喝什么美白皮肤最有效
白开水至始至终都是最佳的饮品，干净、没有细菌，煮沸之后硬度会发生变化，水中的矿物质都能被保存起来。早晨醒来喝杯温白开水，很快就可以被消化，可以稀释血液，增加血量循环，补充夜晚流失的水分，睡前喝水还可以预防血液粘稠度变大。所以，喝什么对皮肤好还能美白的，白开水就是你的最佳选择了。
女孩子多喝蜂蜜水对皮肤好，还可以美白。蜂蜜功效诸多，促进可以促进肠胃蠕动，排出宿便，还能防止色素沉淀。想要美容的女孩，内服蜂蜜水或外敷蜂蜜都可以。但提醒糖尿患者不可以喝蜂蜜水哦。早晨10～11点间冲杯蜂蜜水喝，可以为身体补充能量，提高效率。
柠檬水内含维他命C、维他命B1以及维他命B2，还有柠檬酸及有机酸，这些物质都可以抗氧化，让皮肤的新陈代谢加快、延迟衰老，还可以控制色素沉着，是女孩子美颜护肤不可错过的茶饮。女孩子喝什么对皮肤好还能美白的?从今天开始，不要只会一直坐着玩手机、看电视了，偶尔站起来动一动，顺便冲杯美容护肤茶，美容又瘦身哦。
二、喝什么茶可以美白皮肤
茉莉茶
茉莉花本身就是白色的，含有丰富的茉莉精油，泡开一杯茉莉花茶，会问道一股特别浓郁的芬芳，常喝茉莉花茶，不可以让我们的皮肤越来越白皙，还可以让我们的女人味儿更加浓郁起来。
菊花茶
菊花茶清肝明目，是办公室文职人员的好茶，菊花茶不仅可以起到去火气的作用，也有一定的美白功效，天气比较热的时候，喝喝菊花茶是很惬意的享受。
决明子茶
决明子和菊花茶一样，对人体而言起到护肝明目的作用，如果你是因为体内火气过大导致的皮肤暗淡，粗糙，坑爹粉刺等问题，都可以喝一喝决明子茶，来理顺气血，回归白皙和美目。
枸杞茶
许多人长期脸黄，而且皮肤的颜色也不均衡，都是血气有所亏损的表现，长期喝一喝枸杞茶，就可以完美解决这些问题，让你的精力旺盛起来，脸色不仅白皙和透着红润。
三、喝什么中药可以美白皮肤
中医美白
材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。
洗脸：加适量的水，即可。
敷脸：加蜂蜜，牛奶及1/4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1——2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。
ys630.coM延伸阅读
在这个炎热的夏季不少朋友的体内虚火过度旺盛，体内有火会产生食欲不振，心情烦躁，还会因为体内上火导引起厌食，体内虚火过的旺盛会引起许多并发症，我们要选择一些方法调理虚火，那么泡什么喝可以降火，日常生活中该如何应对体内的虚火旺盛呢！
中医谈“火” 虚实有讲究 虚火一般是指阴虚而导致火升的病理现象。阴虚有五脏之阴偏虚与精、血津液等亏损的不同情况。阴虚则阳气相对亢盛，易于导致虚火上升，故虽见火升征象，实为阴虚所引起。
临床表现为咽喉干痛、颧红唇赤、心烦少寐、脉细数等。 胃火相对于虚火而言，是实火的一种。指胃热炽盛化火的病理现象，若胃火炽盛，可沿足阳明胃经上炎，临床表现为牙龈肿痛、口臭，并可见嘈杂易饥、便秘等证。
肝火实火之一种，是指肝亢的病理现象。由肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致，与情志激动过度也有一定关系。临床多见目赤、易怒、头痛、胁痛、口苦、吐血、咯血、脉弦数等证。
命门火衰是指肾阳衰微的病理现象。肾阴和肾阳相互依存，故命门火衰多由元气虚弱或肾精耗伤所致。
临床上可见下元虚冷的证候，如精神痿顿、腰酸、肢冷、阳痿、滑精、小便清长或黎明泄泻、水肿等证。 降火法是指治疗热盛火升的一种方法。“火”有虚火、实火的区别，故治疗亦有不同。
（1）降虚火，指用滋阴降火的药物，以治疗阴虚火升的咽痛、咯血、颜面升火、虚烦易怒、眩晕失眠、舌红口燥、脉细数等证。常用药物如玄参、生地、丹皮等。
（2）降实火，指用清泄降火等药物，以治疗肝火上升的目赤、头痛或胃火炽盛的齿痛、便秘等证。常用药物如龙胆草、黄芩、大黄、生石膏等 五种“去火”食疗法。
一、喝莲子汤去心火 表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
二、吃猪肝可去肺火 表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。
三、喝绿豆粥去胃火 表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
解决虚火的方式有许多种，比如常喝的茶当中，有许多茶都是可以降火的，并且要保证在食物方面吃的清淡有营养，特别是炎热的夏季不应该吃一些上火的食物，泡什么喝可以降火，这其中我们可以选择金银花，莲子，菊花茶效果都是很好的。
对于女性朋友来说，皮肤的保养是非常受到大家关心的，我们在生活当中会购买各种各样的护肤品，来保养皮肤。其实我们还有一种非常经济实惠的美容养颜办法。不仅可以美容养颜，而且对于减肥保持身材还有意想不到的惊喜哦。那就是水果减肥美容法，通过食用不同营养成分的水果，内调外养，保持年轻的体态和面容。
草莓能增白和滋润保湿，草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑，苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可具有美白的作用。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。
在我们生活当中还有很多水果都是具有减肥美容效果的，这些水果无一例外的就是他们还有非常丰富的维他命c和多种矿物质，不仅可以作为化妆品和护肤品的原料。而且对于分解体内脂肪也有着非常重要的效果，尤其来说，这些水果的热量和糖分含量都比较低，对于控制体重效果十分明显。
对于美容养颜是每一个女性朋友都十分关注的一件事情，在我们生活当中除了使用各种化妆品来进行保养其实在我们生活当中还有一些实物和第二拍的方法，也是保养皮肤非常好的秘诀。而且这种纯天然的保养方法对于皮肤没有刺激性，相对来说更加的健康环保。白醋泡鸡蛋美白方法就是其中非常不错的一种。
白醋泡鸡蛋美白用白醋，一个鸡蛋。找一个放鸡蛋的容器，容器要选口稍大的，方便泡完把鸡蛋拿出来，而且容积不要太大，不然很浪费白醋。鸡蛋拿清水洗干净，放在事先准备好的容器里，倒入白醋，把鸡蛋完全浸入白醋，把容器盖儿盖上，放在阴凉干燥处，泡5-7天。
5-7天后，鸡蛋已经泡好，很明显鸡蛋已经胖胖的了，它的外壳被完全钙化，只剩下里面一层软皮。用手轻轻把鸡蛋拿出来，放到碗中。然后用针轻轻扎一个眼儿，让蛋清流出来，然后把全部蛋清留在碗里，皮儿和蛋黄都扔掉。然后把这些蛋清倒在一个小瓶子里，每天拿出来抹脸一次。
使用这个方法需要大家注意的就是放蛋清的小瓶子一定要有非常好的密封性，而抹脸的时候也应该要注意避开眼部周围的肌肤，因为白醋的酸味儿特别容易熏眼睛。还有一点需要大家注意的就是有些人的皮肤敏感度比较高，在使用之前，建议大家在腋下或者是耳后先进行一下测试，没有敏感情况出现的时候再接着使用。
柠檬水是很多人对柠檬的一种食用方式，因为柠檬泡水的味道比较清新，没有直接吃那么酸，并且还可以适当的加入一些蜂蜜调节口感和味道，柠檬水对人体还有美白的作用，要看如何去运用它了。
1.柠檬水什么时候喝好?
每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘。最好加点蜂蜜，美容养颜。不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。不过，空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。
2.最好饭后饮用
柠檬水最好在饭后饮用，可以起到消化作用。有专家建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水，晚上应和少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用。晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。
3.专家建议如下：
早上饭前15-20分钟喝，洗胃润肠，对皮肤也好。然后再下午3-4点期间喝一杯，5-6点运动一个小时。如果想达到瘦身效果，柠檬水必须要每天坚持喝，配合一周3至4次的运动，每次运动一定得达到一个小时。
俗话说的好，爱美之心人皆有之，很多年轻的女性比较注重自己的皮肤，那么大冬天干燥的季节，皮肤比较容易引起过敏性的反应，或者是起皮缺水等等，补充水分是非常重要的，为了能够达到美白的目的，冬天就要从日常的饮食习惯入手，那么您知道冬天吃什么可以美白呢！
1.木耳红枣汤
配料包括茯苓、淮山药、白木耳(或黑木耳)、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可当茶饮或是甜品。红枣营养丰富，维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原，能增强皮肤的弹性，使皮下组织更丰满，使皮肤变得细嫩光滑。
2.白果薏米糖水
电脑族可常吃白果，因为白果具有补肺、润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。
3.红枣人参麦冬枸杞茶
红枣、人参、麦冬、枸杞各10克，每日泡茶饮，可以滋阴润燥，长久服用可令肌肤红润有光泽，尤其适合老年皮肤干燥症者。
4.干果山药泥
鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、山楂、红枣、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
5.黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
，冬天吃什么可以美白，以上已经做出了详细的解答。美白的食物是多种多样的，那么除了日常生活当中见到的还是维生素丰富的水果之外，以上的养生粥，也可以达到很好的美白作用。建议大家多吃一些山药等保健食物，相比那些化妆品来说，会减少那是化学物质对身体皮肤的损伤。
美眉们都希望自己能够拥有一个苗条的身材和白皙的肌肤，这样就可以显得更年轻更漂亮，更有气质一些，其实即便是身材不好，肌肤不白，也是有办法可以改善的，毕竟减肥与美白的方法还是有很多的，通过饮食疗法就能取得不错的效果，那么吃什么可以美白减肥呢?
番茄
番茄含有丰富的维生素c,美容养颜的效果是很好的，而且番茄的甜度比较低，酸度高，不会让你堆积脂肪，适合有减肥美白需要的人长期吃。
奇异果/猕猴桃
其实就是同一种水果，绿色的质地，酸甜的口感，很适合夏天食用，建议等猕猴桃软化后食用，口感会更加好的。
草莓
草莓美白的效果也是很不错的，最重要的是口味也很招人喜欢，女孩子应该都喜欢吃，每天吃一点，或者和酸奶一起吃，会特别瘦身的。
樱桃
樱桃价格很贵，适合白富美享用，超高的vc含量，让樱桃成为美白神奇，这种源自自然的萃取，自然会让你的肌肤渐渐变白变水润。
柠檬
柠檬适合泡着喝，不适合直接食用，会造成胃部和肠道的损害，也会腐蚀牙齿，每天和少许柠檬水即可，不需要大量食用，柠檬的皮具有感光性，建议削掉哦。
黄瓜
黄瓜含有丰富的维生素e，能够让皮肤的弹性大大加强，并且快速补充水分，你不仅可以直接吃，也可以切片做面膜来用。
生菜
生菜一般少油炒制，或直接和其他水果蔬菜做个简单的沙拉生吃即可，生菜能够润泽肠道，排毒通便，让你的身体不再臃肿。
冬瓜
冬瓜能够刮掉身体内的油腻，让你不容易囤积脂肪，身体自然也会一天天纤瘦下来，尤其是腰腹部，会更美好的。
通过上面的介绍，大家对吃什么可以美白减肥也都很清楚了，养成一个好的饮食习惯还是很重要的，多补充维生素，多喝水，才能让自己的肌肤更加的水嫩光泽，当然了每天坚持适当运动也是很重要的一个环节，千万不要忽视。
美白防晒的方法是多种多样的，很多人喜欢在脸上涂抹上很多的化妆品，可以有效的补充皮肤的水分，当然这样的化妆品并不适合任何的人。有些人属于敏感的皮肤在涂抹了一些化妆品之后比较容易长痘痘或者是皮肤发红发痒。食疗的方法才是比较健康有益的一种方式不会给身体带来副作用，你知道吃什么可以美白防晒。
西红柿是夏季“最防晒”的食物，其中含有的番茄红素是最好的抗氧化剂。研究表明，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。
西瓜不仅可以为机体补充水分，还能晒后修复的“一剂良药”。多吃西瓜能够增强皮肤细胞免疫力，西瓜皮也能变废为宝，直接做晒后修复面膜敷脸，能够镇静肌肤。
有水果之王之称的奇异果，绝对是美容防晒的佳品。奇异果中含有极丰富的维生素C、E和K，以及各类人体所需氨基酸，这些抗氧化维生素和细胞修复氨基酸是帮助肌肤晒后自我修复最好的原材料~
芦笋是富含硒的食物，因此同样具有抗氧化作用，对防止肌肤衰老有很好的作用。芦笋性凉，爽口，是适合夏天食用的蔬菜，凉拌芦笋不仅美味，而且还能呵护肌肤，可谓是一举两得。
黄瓜是夏天蔬菜，吃起来非常爽口，其中含有的果酸物质具有清洁美白肌肤、消除晒伤和雀斑的作用，同时还能降低肌肤光敏感性。黄瓜切片敷面更是肌肤美白的经典配方。
以深色蔬菜为主的另一类食物对肌肤则没有那么“友善”，这类食物被统称为光敏性食物(感光食物)。研究表明，这些食物通常富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素直接或间接增加黑色素生成相关的酪氨酸、多巴胺醌等物质的活性，因此特别容易“晒黑”，而且这些光敏食物会增加肌肤敏感性，就是说稍稍晒太阳就容易光过敏，出现红斑、瘙痒、刺痛感等症状。以下这些光敏食物一定要在夏季减少食用量哦!
以上就是吃什么可以美白防晒做出的详细解答，食物当中所含有的一些物质，和一些水分，对于皮肤有很好的功效，比如平时我们所吃的一些水果和蔬菜，他们多数都含有了非常丰富的水分和维生素C，不仅仅可以补充皮肤的水分还能够抗击皮肤的衰老。
橙子在这个季节非常的好吃美味，营养价值也很高，不过大家要知道关于橙子的用途范围是比较广泛的，除了可以用来吃以外，还能丰富的补充水分，补充维生素，最主要是可以起到美白美容的效果，在某种程度上也是比较常见的美容水果。
橙子可以美容吗
橙子可以美容吗 橙子可以美白吗 橙子美容的功效和作用
橙子作为一种水果，也是自制美容护肤品的重要原料，而且不光橙汁可以美容，橙汁的皮和籽都能用来美容呢，橙子是美白水果排行榜前十名，一起来看看具体的操作方法吧。
橙汁篇
盐味橙b汁——补充体力
运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。
橙汁卸妆——深层洁肤
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。
橙籽篇
橙籽面膜——紧致肌肤
将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5～10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。
西瓜一直都是比较受大家欢迎的食物，因为西瓜吃起来口感是非常好的，特别是在夏天的时候，正是西瓜大量生产的季节，而这个季节的西瓜也是最便宜的，但正因为西瓜的便宜，有很多人就会想到了西瓜，其实还是可以用来做美白的，用西瓜的外皮部位效果非常好，那么西瓜可以美白吗?
用西瓜皮外搽脸部，可以从外部增加皮肤的营养，促进面部皮肤的新陈代谢，有利于皮肤润泽细嫩，并可防止夏季日照过多而引起的面部色素沉着。
方法是先用温水将面部洗净，用吃剩的西瓜皮在面部顺着肌肉的走向依次轻轻揉擦一遍，15分钟后用温水将瓜皮汁洗净，每天1-2次。西瓜吃完后，皮切成小块，切去红色的部分，将白色的部分片成薄薄的贴在脸上10分钟，然后凉水洗净就可以了，会觉得皮肤好光滑。
用西瓜皮外搽脸部，可以从外部增加皮肤的营养，促进面部皮肤的新陈代谢，有利于皮肤润泽细嫩，并可防止夏季日照过多而引起的面部色素沉着。 方法是先用温水将面部洗净，用吃剩的西瓜皮在面部顺着肌肉的走向依次轻轻揉擦一遍，15分钟后用温水将瓜皮汁洗净，每天1-2次。西瓜吃完后，皮切成小块，切去红色的部分，将白色的部分片成薄薄的贴在脸上10分钟，然后凉水洗净就可以了，你会觉得皮肤好光滑。 后来我懒了，就干脆直接把四分之一的西瓜皮红色的部分剐干净，白色的部分用勺子剐剐，就有许多的水份挤出来了，我直接那纸膜沾了敷面，也特别好。开始的时候还有点痒呢，现在好了。
西瓜 全身都是宝，西瓜皮可以做面膜，西瓜 囊吃了可以 解暑除烦、止渴生津、清热利尿功效。 西瓜性寒，味甘;入心、胃、膀胱经。有解暑除烦、止渴生津、清热利尿功效，是治疗中暑、高血压、肾炎、尿路感染、咽喉疼痛、口舌生疮、风火牙痛、醉酒等病的良药。 西瓜赢得人们宠爱， 与 它丰富的营养是分不开的。西瓜除含有大量水份外，在瓜瓤中几乎囊括了人体所必需的各种营养。每100克西瓜瓤含水分 94.1%，蛋白质1.2克，碳水化合物4.2克，粗纤维0.3毫克，灰分0.2克，钙6毫克，磷10毫克，铁0.2毫克。胡萝卜素0.17毫克，硫胺素 0.02毫克，核黄素0.02毫克，尼克酸0.2毫克，抗坏血酸3毫克。此外，还含有瓜氨酸、精氨酸、丙氨酸、氨基丁酸、谷氨酸等多种氨基酸及磷酸、苹果酸、乙二醇等。
在日常生活中银耳是比较常见的食物，银耳不仅口感比较好，而且营养价值也是非常高的，经常食用可以预防一些身体疾病，同时还可以补充身体所需要的钙质以及微量元素，对身体有很大的好处，而经常食用银耳是没有美白的功效的，但是可以滋补身体，有滋润皮肤的功效，还可以预防肝病。
银耳可以美白吗?
天天喝银耳汤不能美白皮肤，银耳汤的作用：
1、 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
2、 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
3、 银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
4、 银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。
5、 银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
6、 银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
银耳做法
材料
主料：银耳，莲子，枣子，枸杞，冰糖各适量。
做法
1、银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用。一般就用三、四朵即可。
2、莲子需要中间无芯的，不苦，放置多少随自己喜好。
3、汤锅放清水，水要一次放够，要留出蒸发的余地，煮的过程中间不可加水。
4、将银耳、冰糖(三两左右)、枣子、枸杞放入冷水中，开火，加热，煮沸，一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅。
5、莲子易熟稍后放入。
6、开锅后继续熬煮，直到银耳胶化，汤粘稠即可。
功效：
滋阴润肺，补睥安神。适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等症。
健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增强体质。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《泡什么喝可以美白》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬天泡什么喝养生”专题。
饮食养生
运动养生
