海鲈鱼用来熬汤,味道是比较鲜美的,加上豆腐青菜等这些食材搭配,那么营养价值就更高,还具有很好的利尿消肿以及清热解毒功效,同时可防治高血压动脉硬化疾病,而下面就是做法介绍。
一、做法
鲈鱼豆腐汤,鲈鱼汤,里面加上豆腐、青菜等配料。鱼汤鲜美。需要鲈鱼、豆腐、青菜混合
原料
鲈鱼400克、豆腐400克、黄酒15克、盐、味精、葱、姜、胡椒粉。
步骤
1、将豆腐切成1厘米厚的薄片,用盐水渍5分钟,沥干待用。
2、鲈鱼去鳞和内脏,抹上黄酒,用盐腌制10分钟。
3、锅中放油加热,将鱼两面煎黄,加入葱、姜、适量水,大火煮10分钟转小火煲30分钟
4、然后加入豆腐,再煮5分钟左右,加盐和胡椒粉、鸡精调味,撒上葱花即可。
二、营养价值
鲈鱼益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能,并有降低胆固醇的作用;用鲈鱼可治疗口疮、腹水、水乳等症,常食鲈鱼,可以防治高血压、动脉硬化、冠心病,非常适合肥胖者食用。
三、小窍门
1、熬鱼汤最好选用现杀的活鲈鱼,不宜过大,清洗鱼腹时要把里面的一层黑膜和咽喉齿(位于鳃后咽喉部的牙齿)去掉,然后再去除鲈鱼的二条腥线,否则汤易有腥味。
2、加盐腌制一会,这样不容易掉皮,模样会好看些。
3、煎鱼前可以在锅内均匀涂抹姜汁,防止鱼皮粘锅这样鱼才不会贴锅。锅一定要烧热再放油,油热后再放鱼。
4、鱼煎至两面金黄再加温水,大火上加盖煮,让水在锅中沸腾约十多分钟,只有这样才会煮出奶一样白的浓汤。
5、鱼和水的比例,如果你一条小鱼要做一大锅汤,那就不能保证做成白汤了。出锅时再放盐可以使汤更加营养。
鲈鱼是人们比较喜欢吃的一种鱼类,不但营养价值高,而且口感也非常的好,清蒸鲈鱼是比较典型的做法,鲈鱼分为海鲈鱼和淡水鲈鱼,两种鱼在外形上会有一定的不同,另外价格方面也差异不大,但是品种不同,口感还是有一定的差别的,下面我们就来了解一下海鲈鱼和淡水鲈鱼的区别。
海鲈鱼和淡水鲈鱼首先在体型方面会有不同,海鲈鱼相对来说体型会更大一些,而且海鲈鱼又分为白鲈和黑猪两个品种,海鲈鱼的体型比较长,而且比较粗,鱼鳞片也相对的比较粗糙。
在购买鲈鱼的时候,海鲈鱼有个比较明显的标志,那就是鱼背上会有很多的黑色的圆点。另外海鲈鱼品种也有很多,圆点的分布也会有所不同,在购买的时候,江鲈鱼一般都是活鲈鱼,而海鲈鱼一般都是冰鲜的为多。
在口感上,两种鲈鱼也会有所不同,相对的来说,海鲈鱼的肉质吃起来比较柴,而且腥味也比较重,江鲈鱼的肉有点儿像蒜瓣肉,蒸好以后容易出现散开的情况,肉质比较有弹性,吃起来就有淡甜鲜香的特点,尤其非常适合清蒸,适合老人和孩子食用。
以上简单的了解了海鲈鱼和淡水鲈鱼的区别,虽然都是鲈鱼,但是从外形上、存活方式上以及口感方面,都有比较大的区别,当然两种鱼的营养价值都比较高。平时吃一些具有很好的调养身体和保健身体的作用。
喜欢吃鱼的朋友自然是对鱼有一个比较深入且基本的了解的,不然怎么能做出美味呢?鲈鱼应该是不少朋友的最爱,对于喜欢吃鲈鱼的朋友来说,大家不单知道鲈鱼的做法还知道河鲈鱼与海鲈鱼的区别,如果现在的你还不怎么了解两者的区别的话,那没关系,因为下面的文章要说的就是相关方面的内容,感兴趣的话可以看看下面的内容!
两者之间的区别主要表现在:
1、这两种鱼其实是同样的品种,但是又有不同的地方。
2、我们通常所说的鲈鱼分淡水和海水两类,淡水鲈鱼以上海松江为好,松江鲈鱼身体肥圆,体长不过十多厘米,重一百多克,头大而扁平,口阔而眼小,黄褐色,身披几道黑条纹,还略带黑点。海水鲈鱼以河北海域的为佳。海水鲈鱼下颌长于上颌,背部青灰色,腹部白色,背有小黑斑点。
3、松江鲈鱼不仅风味极佳,而且营养丰富,蛋白质含量达17.82%, 脂肪含量1.62%, 并富含糖类、钙、铁、磷及维生素A、B等营养素。此外,松江鲈鱼还可入药,治疗妇女妊娠水肿、胎动不安等症。
4、河鲈属鲈科鱼类,为肉食性凶猛鱼类。是分布于欧亚大陆温带和寒带地区的淡水鱼类。生活于植物丛生的江河、湖泊中。通常有两个类群:一个种群生活于沿岸浅水区,以无脊椎动物为食,个体较小,生长也慢些;另一个种群栖居于深水区,以小型鱼类为食,个体大些,生长较快,三冬令可达成熟,最大个体可达500mm。仔鱼以浮游动物为食,体长达40毫米时,则以小型鱼类为食,有时亦食些水生昆虫和甲壳类。
鲈鱼的营养价值主要表现在:
1、补脑:鲈鱼肉脂肪中的DHA含量超高,所以吃鲈鱼最补脑。不过为了避免让鱼肉中宝贵的DHA在烹饪的过程中减少流失,食用者还需要注意使用更合理、营养的烹饪方法。
2、帮助下奶:吃鲈鱼不仅可以补身体,而且还能防治胎动不安以及乳汁分泌少的情况,鲈鱼有下奶的功效可是让众多新手麻麻欢心不已啊!
3、营养元素多:在鲈鱼里面丰富的蛋白质和维生素A、B族维生素以及钙、镁、磷、硒等这些营养元素,对补肾养肝、健脾益胃、化痰止咳都有功效。
4、帮助补充铜:在鲈鱼里面有着较多的铜元素,可以帮助维持神经系统的正常功能,而且还能参与好几种物质代谢的关键酶的功能发挥,如果本身缺乏铜元素的人,可以通过吃鲈鱼来补充。
前几天,小编的好友来做客,给小编带了一些海产品。其中有几样小编都没见过,更别说是做了,小编的好友亲自上手,做了一道清蒸海鲈鱼,别说,味道还挺好。小编也学会了一种新菜----清蒸海鲈鱼,据小编的朋友介绍,海鲈鱼肉质鲜美,最适合炖汤,小编学了一气,现在来教给大家。
1.活鱼收拾干净(我用的是海鲈鱼),控干水分;在鱼背上斜着切几刀,正反两面都切(以便入味);
2.在鱼上面倒些料酒,并放上姜片(正反两面和鱼肚中),腌制15分钟以上(我腌了1小时,主要是去鱼腥味);将一半量的葱丝姜丝放在鱼盘中备用。
清蒸海鲈鱼:
3.蒸锅烧开后,将腌好的鱼连盘子一并放入锅中,中火蒸10-15分钟左右(根据鱼的大小调整时间,1.5斤的鱼约10分钟,大的鱼适当延长时间)。
4.将蒸好的鱼取出,倒去多余的汤汁水分,放在盘中,并将剩余的姜丝葱丝、香菜摆在鱼身上;将花生油在另一个干净锅中热到冒烟关火,将热油倒鱼身上,将蒸鱼的调料(豉汁蒸鱼调料)浇在鱼上即可(也可用酱油、醋、酒、香油、糖自己调料)。
烹饪技巧:
1、一定要用活海鱼;
2、鱼的大小很关键。一般家庭做清蒸鱼以1.5斤大小为最佳,太大蒸锅放不下整条鱼,时间也不好控制;
3、蒸之前一定要用料酒、姜片腌制15分钟以上,这样才能将鱼腥味去除掉;
4、控制好火候:时间短了,中间部分不熟,鱼肉不能脱骨,时间长了,鱼肉会发死,影响口感。一般1.5斤左右的活鱼,放在烧开的蒸锅中蒸10分钟左右即可;
5、浇在鱼上的油最好用花生油,而且一定要热的才香。
清蒸海鲈鱼,味道很鲜美,喜欢吃鱼的朋友们,小编向你们强烈推荐。但是,一定要记住,买鱼时要挑活鱼,千万不能买死鱼。不要贪图小便宜哦。而且在做海鲈鱼的时候一定要提前腌制一下,否则的话,鱼腥味就会影响到鱼肉的鲜美了。
鱼是一个营养价值很高的食物,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物,这样的食物在制作方法上也是比较多,而且不同种类的鱼,在口感上也是不同,那红烧海鲈鱼的做法怎么样呢,这类鱼含有的营养元素也是其他鱼一样,那在制作上,也并不是很复杂,不用过于担心。
那红烧海鲈鱼的做法具体怎么样呢,下面就详细的介绍下,使得对它的制作,都是有着很好的了解,在对这样鱼制作上,也都知道如何做最佳,使得制作时候能够轻松些。
红烧海鲈鱼的做法:
材料
主料:海鲈鱼一条(约2斤)
调料:白糖、黄酒、酱油适量,葱切丝、蒜切末、姜切丁(因我家中鲜姜被吃光,故用姜粉)、植物油二两,少许盐
做法:
1、鲈鱼挖腮、去鳞、掏脏、剪鳍,清洗几遍,控干水分。接着在鱼身两边斜割几道口子,目的在于入味。
2、锅中置油,烧热后下入葱丝、蒜末,煸出香味,将鱼下锅两侧均匀煎,煎到金黄色,即关火。我家锅小,为了将这条鱼煎整,可真费劲了!
3、鱼煎好后,锅中倒进黄酒、酱油、白糖、少许盐,冲入适量水,烧开后盖住锅盖,文火慢炖十几分钟。
4、十几分钟后,旺火收汤,关火起锅,撒少量葱丝,这道菜就成了。
小诀窍:原本还应放豆豉酱,但我家小儿怕辣,只能弃之。如用豆豉酱,即不必放盐。
通过以上介绍,对红烧海鲈鱼的做法呢,都是有着很好认识,因此对这样鱼制作上,选择以上方法是不错之选,但是要注意的是,这样的鱼含有的蛋白质丰富,所以在吃的时候也是要适量,因为它的热量也是比较高,容易造成脂肪堆积。
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