自制果蔬酵素的方法是什么？
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的自制果蔬酵素的方法是什么？，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
现在互联网上有各种各样的果蔬酵素产品在卖，所以购买起来非常方便，很多人会直接买回来使用，果蔬酵素的好处非常多，比如具有清肠通便的作用，特别适合那些经常便秘的人使用，另外果蔬酵素还能够促进新陈代谢，能够促进细胞再生等等，实际上，大家还可以自己制作果蔬酵素，制作方法如下。
自制果蔬酵素的方法：
市面上看到的酵素补充品大概可以分成「单一酵素」和「复合酵素」两大类，单一酵素的是只用一种成分，直接萃取、制作而成，像凤梨、木瓜酵素等。复合酵素基本上是以两种以上的成分混合制成，通常都再分成主体与次体。
通常的水果酵（食用）素做法如下：
①把蜂蜜，水果和水按照1：3：10的比例准备好。（跟容器的体积无关，例如，1斤的蜂蜜，就放3斤的水果和10斤的水）水果切成小块。
②把三者放入容器，水果不用去皮，洗净即可，三者的总体积不宜超过容器体积的80%。
③把容器密封好，放在阴凉处，一定要密封好。然后，如果看到容器有胀气现象，打开放气，让气体流通。放置最少6个月，时间当然越长越好，最少6个月。
④倒出时，拿滤网把碎渣过滤，剩下的酵素就可以喝了。
酵素这种不系统控制菌源，靠空气和果皮表面带的菌种来发酵是非常不卫生的，不仅对于健康没好处反而产生危害。而现在很多自制水果酵素根本不知道发酵后产生的酵素是哪种酵素，具有什么作用。酵素具有单一作用性，一种酵素只对一种物质有催化作用。科研证实诺丽果发酵会产生特有的塞洛宁原和塞洛宁转化酶，塞洛宁原在塞洛宁原的催化下，在体内转换成塞洛宁，塞洛宁结合到某些特定蛋白质的结构中，改变该蛋白质结构而使其聚集水中所含的巨大能量，且能在细胞中作不同形式的功，如机械功，化学功，电功等。显然这些作用使正常的细胞工作更有效率，也帮助其受损细胞修复其缺陷。诺丽酵素功能之一是吸附于生产自脑内的组织周围，当作辅激素刺激使人产生舒适的蛋白组织。这样的效果，使人觉得在服用诺丽酵素之后觉得舒适而更有活力，病症均有不同程度的缓解。
微生物发酵对于现代科学来说都是未解的课题，发酵过程有许多不可控因素，稍不注意便会有有害成分产生。对于饮用酵素的人群来说，一定要选择正规厂家的产品，不可亲信自制酵素。特别是长期饮用自制酵素的人群，更要注意常年累月的积累对身体造成的伤害。
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果蔬酵素是现实生活中比较常见的一种保健食物，酵素是人体不可缺少的一部分，酵素可以补充身体营养，同时也可以预防一些身体疾病，对身体非常好，而且还可以清除肠道的一些毒素，可以起到美容的作用，同时还可以缓解便秘等，对身体非常好，而且果蔬发酵的对身体也比较安全。
综合果蔬酵素粉的功效是什么?
平衡内分泌系统。
内分泌系统是是机体的重要调节系统，它与神经系统共同调节机体的生长发育和各种代谢，维持内环境的稳定，并影响行为和控制生殖等。果蔬酵素能够补充大量活性酶和营养元素，保证荷尔蒙、抗体分泌的平衡。
消炎抗菌，增强免疫力
几乎所有的细胞活动进程都需要酵素的参与，以提高效率。人体和哺乳动物体内含有5000种酵素，只有在被需要时才被激活，维持体内环境健康、抵御病菌入侵都要酵素的运作。果蔬酵素粉能够迅速补充人体所需的酵素，增强人体免疫力度。
净化血液，维持酸碱性体质
体内的酸碱平衡同样关系着身体的健康，各种荷尔蒙、抗体的分泌，抵抗力和细胞的活力都与体内酸碱性有关。果蔬酵素能够补充大量酵素，活化身体机能，恢复体内酸碱平衡。
保护肠道，恢复好肠道
万病之源来源于血毒，而毒的生源来源于肠毒，一日不便等于吸了三包烟毒素，机体就会衰老一年!认真吃好每一餐，均衡营养，一定要多喝水喝好水，多吃纤维素或富含纤维的健康食物。雅名果蔬酵素可以帮助肠道蠕动增强，加快排毒。
帮助食物消化吸收
食物的消化都是靠着酵素的作用，雅名果蔬酵素粉可以补充人体消耗的酵素，加强消化吸收，让身体从食物中得到充分的营养。有好的消化吸收，才能有更健康美丽的身体。
帮助制造新细胞，促进细胞新陈代谢
酵素支配着生物的新陈代谢、营养和能量转换等许多催化过程，与生命过程关系密切的反应大多是酶催化反应。没有酵素的参与，新陈代谢几乎不能完成，生命活动就根本无法维持，只有补充大量酵素，人体的生命活动才能更加健康有活力。
注意事项
酵素本身并不稳定，所有有着严格的保存要求，温度太高太低都会影响其活性，最好把果蔬酵素粉放在冰箱里冷藏。
酵素中含有丰富的消化酶，所以吃酵素是有助于促进人体肠胃消化与吸收，减轻肠胃负担的。酵素主要是使用水果和蔬菜制作出来的一种食物，并且大多数的酵素做法都是非常简单的，所以喜欢吃酵素的人，自己也可以在家里制作酵素。而接下来的文章就为大家具体讲解关于果蔬酵素的做法。
做法一
材料
强化玻璃缸 25公升,二砂糖 1500g,黑糖 1000g,蜂蜜 300g,青木瓜 1个,凤梨 1个,苹果 1个,甜菜根 2个,奇异果 2个,梨子 1个,红肉李 2个,山药 约手掌长度,牛蕃茄 1个,番石榴 1个,葡萄 12颗,火龙果 1个,酪梨 1个
做法
1.玻璃罐洗净擦乾，不可有水。
2.水果清洗干净且确定表面完全干燥(我用滴水篮放置洗净的水果一夜风干)
3.将水果切中块大小，一一放入玻璃罐中
4.续放入二砂糖、黑糖及蜂蜜
5.加入过滤水，盖满水果即可。(自来水会使水果发霉，清洗水果和装入玻璃罐中的水,皆用过滤水) 用5层保鲜膜(或用耐热袋)覆蓋后,用绳绑紧,因为发酵期间,会有空气往上窜升....若没绑紧,会蹦开来的~~ 前一周期间...每日摇一摇水果罐~~助长发酵~~ 21天的制程, 从美美的水果酿制成水果酵素...打开瓶上的封口时, 别被这上层果渣的颜色给吓到了,因为它与空气多少结合了,没有浸泡到汁液所致 入秋时分之后的酵素装之后,可室温保存.
做法二
食材用料
水 10份糖 1份相克食物
水果 3份
水果酵素的做法
1.把水果洗干净切成小块状
2.把切好的水果放到干净的瓶子里
3.把糖也放进去
4.按糖1:水果3：水10的比例把水放进去
5.环保酵素需要三个月，食用酵素六个月就可以了
平时适当的吃一点果蔬酵素，对于身体比较有好处的，尤其是对于一些人来说，想要通过这样的方法来减肥，也能达到一定的作用，它能够促进脂肪的分解，具有消耗多余脂肪的作用，当然在吃果蔬酵素的时候，也要了解一些禁忌的问题，虽然它的副作用比较低，但是如果体质属于敏感型，那么尽量不要吃。
果蔬酵素的副作用
有专家指出，纯酵素是没有副作用的。酵素是属于人体内的营养素的一种，不会对人体产生副作用。
1、体质敏感的人可能会过敏如果是体质敏感的人可能会因为口服酵素而发生过敏反应，比如腹痛、出汗、便秘等等过敏反应。这种时候要注意不宜空腹服用酵素，且一次的量不宜过多哦，应该循循渐进。
2、自制水果酵素含糖量过高自制水果酵素一般都是按照水果和糖的比例放入容器内密闭发酵而成，一般为了考虑口感等因素会放入较多的糖，所以自制的酵素一般含糖量都比较高，并不适合所有人。
3、自制酵素过程会产生病菌自制的水果酵素是不靠谱的，在制作过程中会使大量的微生物过度生长，在让有益菌生长的同时其他的病菌也会大量繁殖，对于人体健康存在隐患。如果需要食用酵素也应该购买正规产品。
果蔬酵素的功效
1、净化血液
酵素能分解排泄人体血液中的废物与毒素，它净化血液的功效特别明显，而且促进血液循环，平时适量服用酵素既可以预防高血压与高血脂，也能降低血液粘稠度，能有效减少血栓生成，对维持心血管健康有很大的好处。
2、提高组织细胞活性
酵素能加快身体代谢，也能提高人体组织细胞活性，它可以通过人体组织细胞的自愈性来预防缓解疾病，也能减少多种疼痛症状发生，另外酵素对人体人益无害，服用以后也不会产生什么副作用，这也是它与药物止痛的最大不同之处。
3、促进消化排出毒素
平时适量服用一些酵素，可以加快身体内消化液的分泌，能促进肠胃对身体内食物的消化与吸收。酵素还能加快人体内组织细胞的分解与代谢，能让身体里残留的二氧化碳和废物，以及细菌毒素等有害物质尽快排出体外，可以让人类身体保持在最佳状态。
果蔬酵素是近些年来比较流行的一种保健品，我们知道酵素里面含有活性酶，具有很好的催化的效果，它们的性质比较温和，营养价值也是比较高的，具有保健身体的作用，果蔬酵素最明显的功效就是能够促进身体的新陈代谢，在减肥瘦身，美容养颜方面都能发挥一定的效果，在提高组织细胞活性方面的作用也是不错的。
果蔬酵素的作用与功效
1、净化血液
酵素能分解排泄人体血液中的废物与毒素，它净化血液的功效特别明显，而且促进血液循环，平时适量服用酵素既可以预防高血压与高血脂，也能降低血液粘稠度，能有效减少血栓生成，对维持心血管健康有很大的好处。
2、提高组织细胞活性
酵素能加快身体代谢，也能提高人体组织细胞活性，它可以通过人体组织细胞的自愈性来预防缓解疾病，也能减少多种疼痛症状发生，另外酵素对人体人益无害，服用以后也不会产生什么副作用，这也是它与药物止痛的最大不同之处。
3、促进消化排出毒素
平时适量服用一些酵素，可以加快身体内消化液的分泌，能促进肠胃对身体内食物的消化与吸收。酵素还能加快人体内组织细胞的分解与代谢，能让身体里残留的二氧化碳和废物，以及细菌毒素等有害物质尽快排出体外，可以让人类身体保持在最佳状态。
4、抗菌消炎预防感染
酵素中还含有多种天然消炎成分，它能抑制多种病原菌的活性，而且能提高白血球数量，当人体局部组织受损时，及时服用一些酵素，就能加快伤口愈合，也能预防伤处感染。酵素对促进人体免疫细胞再生也有很大好处，平时经常服用一些能提高身体的自我免疫能力，减少一些常见疾病发生。
但是大家在生活中一定吃过酵素粉吧，大多数吃酵素粉的都是女性，因为酵素粉具有滋补养颜的功效，所以对于那些爱美的女性来说，他们认为吃酵素粉能够延缓自己的皮肤衰老，而且酵素粉里面还有很多的微量元素，这酵素粉就相当于吃了水果和蔬菜，那么果蔬植物酵素粉都有哪些功效呢?
果蔬酵素粉的配料：
低聚果糖、乳糖、麦芽糊精、综合果蔬酵素粉(柠檬、百香果、凤梨、火龙果、山楂、苹果、桃等)、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、蓝莓果粉、维生素C、柠檬酸、磷酸三钙、山梨糖醇、安赛蜜。
酵素粉就是指从多种植物、水果和种子种含有多种可食用酵素，素粉末是用酵素原液加入小麦粉之类，使其凝固吸附而成。而康美果蔬酵素粉含有柠檬、百香果、凤梨、火龙果、山楂、苹果、桃等多种天然成分，这些水果都是大家公认的对于提高免疫力都有很好的作用，而且这些水果都深受广大爱性的青睐。
蔬酵素粉的功效
果蔬酵素粉具有补气养血、滋补养颜、强身健体、调节亚健康等作用，具体有如下功效
1、清肠，排毒、通便。
分解肠道垃圾、软化清理宿便、避免便秘产生并帮助解决便秘困扰.
2、平衡内分泌系统，净化身体。调节平衡内分泌系统分秘，促进代谢，延缓衰老。
3、增强免疫力，促进蛋白质吸收，增强免疫力。
4、活化细胞，激活细胞，加速代谢，恢复年轻! 保持活力.
5、美容养颜，补充女性所需营养物质，并有效预防色斑、青春痘等皮肤问题，令皮肤光泽水润。
6、控制长胖，肠胃是营养吸收的核心，胃肠吸收不好容易导致长胖，B365帮助肠胃消化，避免因消化不良引起的肥胖, 饭前使用还可减胖少吃。
食用方法：每日一次，取1-2袋倒入杯中，再倒入200-250ml温开水(40℃以下)，均匀搅拌后即可食用。
贮存条件：密封，置于阴凉干燥处。
适合人群：
1、中老年或者接近更年期的人;
2、患癌症的人;
3、孕妇或者产后妇女;
4、运动员或者时常耗费力气的人;
5、手术前后的人;
6、有便秘问题或消化不良的人;
7、时常节食、减肥的人;
8、时常精神不振、感觉疲倦的人;
9、长期毒素堆积，需要美肤的人;
10、慢性病人，尤其是肝病、糖尿病人;
11、体弱多病的人;
12、喜好肉食、少吃生食、不常吃蔬果的人;
13、任何有吃品、营养品的人。
每个女性朋友都想拥有纤细的身材，这样不管穿什么衣服都会非常好看，再也不用为了穿不上心爱的衣服而烦恼了。说到减肥，每个人选择的方式都大不相同，有的人通过运动，有的人通过食谱，还有的人是通过一些疗法，不管是哪种都希望能瘦身，而酵素也是很多人追捧的减肥良方。那么怎么自制减肥酵素？
既然酵素能让促进细胞降解，那么要是我们的体内缺乏酵素可能就会有各种疾病。
酵素的功效和作用酵素是名副其实的“网红”，保健品店里也可以看到酵素的身影，不过对于网上所说的酵素能减肥，能美容养颜，其实并不太准确。
酵素——酶，我们都知道酶在一定的条件下是会失活的，酵素进入肠胃后也可能会失去活性，或者经过胃液时被胃蛋白酶分解掉，这样即使我们吃了酵素也无法减肥、降脂。
所以吃酵素，其实并不能起到美白肌肤、去角质、甩脂等作用，因为酵素进入消化道后，会被分解，这样就没机会进入细胞，如此一来就无法起到宣传中的减肥、甩脂效果。
但酵素是否都不可取？其实这要看酵素提炼的纯正度以及安全性，要买的话则要尝试正规厂商的，但还是得理性面对。
酵素什么时候吃好虽然说酵素进入人体后，不是会失活，就是会被分解，基本上很难起到效果，但如果你坚持要吃的话，那么什么时候吃比较合适？
你可以每天的早、晚饭前30分钟服用，每次服用两粒酵素即可，也可以睡前空腹服用，但不想水肿的话还是别喝太多水。
对于酵素每天吃多少好，广告中是酱紫说的“一天喝100毫升”，但即使喝一公斤，获得的蛋白质也只不过0.2g，还不如实实在在吃一个苹果。而且里面的酶也少得可怜，吃了可能也没什么效果。
最后，酵素毕竟只是保养、保健品，对改善人体健康只能起到辅助作用，如果完全利用它进行代餐达到减肥效果，可能会对身体起反作用。
果蔬面条是现在比较养生流行的吃法，但做法很多人并不了解果蔬面条是怎么制作的。果蔬面条是比较健康的吃法，相对比传统的面条，果蔬面条加入了水果和蔬菜，所以营养价值很高，很适合小孩子吃。蔬菜和水果一般都是事先榨汁准备好的。下面，就果蔬面条的做法，我们一起来做一个了解。
1、将胡萝卜洗净，切成小块，用料理机打成汁，备用。
取适量面粉，加入一个鸡蛋，加入适量水，将面和好，最好将面和的硬一些
2、将和好的面团放置一会，醒透。
葱花切碎，青菜（如大头菜、或者白菜等，根据家人的口味选择）洗净切丝，胡萝卜洗净，切丝，火腿切碎，青椒洗净，切长条，以上材料准备好后，放在盘里，备用
3、取出醒好的面团，充分揉透，然后擀面，擀制成厚薄适度的圆形，然后折成多层，用到切成宽窄适度的面条（宽面条、细面条的口味是不同的，可每次切成不同的宽度品尝一下，各有千秋）。
锅刷干净，加热后，倒入适量花生油，加入葱花，爆锅，爆出香味后，将油倒入盆内，备用。锅内加入适量清水，烧开。
4、开锅后，加入适量精盐，然后下入切好的面条，用筷子搅动，使面条分开，不至于粘连或者粘锅。
5、继续加热，使面条熟。面条熟了，即可倒入盛有已经爆锅的油的盆子内。葱油面就下好了。
6、下一步就是准备面条配菜了。将锅烧热，加入适量花生油，油开，加入葱花爆出香味，然后倒入青菜、精盐翻炒，青菜快熟时，倒入青椒一起翻炒，最后放入胡萝卜丝、火腿条翻炒几下即可出锅
以上就是果蔬面条的做法了，等到果蔬面条的配菜都准备好之后，就可以尽情享受了。其实也可以用来做炸酱面吃，口味也很棒！果蔬面条中的蔬菜和水果完全可以按照营养价值来分配，或者是根据自己的口味来决定，不一定要按照上面的做法。
酶是具有生物催化功能的生物大分子，即生物催化剂，它能够加快生化反应的速度，但是不改变反应的方向和产物。若没有酶，生化反应将无法进行，五大营养素都将变的对机体毫无用处，生命现象将会停止。因此，酶对生命的重要性不言而喻，甚至很多人将它称为“活着的物质”，“掌握所有生命活动的物质”。自制酵素的方法有哪些？以下的文章内容将为我们介绍。
护心酵素原料：菠萝800克（去皮）冰片糖150克，柠檬一个。制作时间15天左右。
抗动脉硬化酵素原料：连皮生姜500克、冰片糖250克、柠檬4个，按生姜一层柠檬一层糖一层码放，制作时间14天。
保肝酵素原料：鲜木瓜500克（带片洗净晾干），冰片糖200克、柠檬一个，制作时间约十四天.
整肠醇素原料：白萝卜500克（连皮）、冰片糖250克、柠檬一个，制作时间约18天。
防癌酵素原料：蕃茄500克（连皮）、冰片糖250克、绿茶10克、柠檬2个，制作时间约13天。生一些的蕃茄能产生更多一些的酵素，蕃茄产生酵素能防癌，抗癌的作用比蕃茄红素更强。绿茶中的绿茶酚是一种谷胱甘肽转移酶，可增加蕃茄产生酵素的量。
利水消肿酵素原料：桑椹500克、冰片糖100克、柠檬2个，制作时间约15天。桑椹刚制出的酵素不但能消水利尿，还具有增强胰腺代谢、保护胰腺的功能作用。
杀菌解毒酵素原料：可食用的芦荟800克（去皮）、冰片糖200克、柠檬1个，制作时间约18天。
补气酵素原料：党参50克、北芪20克、红枣50克、苹果2个、冰片糖220克柠檬1个。制作时间30天。
自制酵素的方法有哪些？通过以上的文章内容，相信您已经有了一定的了解。 日常服用酵素可以帮助我们改善酸性体质、调理我们肠胃的消化吸收不好的情况、排除体内、血液中的毒素、提高人体的免疫力。在制作酵素过程中，需注意水果必须选生涩一些的。
酵素是一种营养价值比较高的保健品，有很好的调养身体的作用，在净化血液，提高组织细胞活性方面都有一定的效果，酵素在治疗脱发方面也能起到一定的效果，平时可以在家中自己来制作酵素，比如说可以使用首乌，用茶籽，黑芝麻等食材制作酵素，不但有预防脱发的功效，在提高免疫力方面也有一定的作用。
自制酵素治疗脱发方法
材料：红糖、水、首乌、茶籽、黑芝麻、当归、生姜
可密封塑料瓶
1、因中药材是干材料，将药材、红糖、水按1：3：10比例混合装入塑料瓶，密封。
2、酵素发酵过程会产生气体，第一个月每天打开盖子放气。视发酵情况，可用木勺搅拌。一个月后密封。
3、三个月后可启封酵素，过滤装瓶。洗头发的时候，在盆里兑水直接洗头发，有清洁止痒的作用，坚持使用能使头发乌黑，有光泽，减少脱发。
酵素有哪些功效与作用
1、净化血液
酵素能分解排泄人体血液中的废物与毒素，它净化血液的功效特别明显，而且促进血液循环，平时适量服用酵素既可以预防高血压与高血脂，也能降低血液粘稠度，能有效减少血栓生成，对维持心血管健康有很大的好处。
2、提高组织细胞活性
酵素能加快身体代谢，也能提高人体组织细胞活性，它可以通过人体组织细胞的自愈性来预防缓解疾病，也能减少多种疼痛症状发生，另外酵素对人体人益无害，服用以后也不会产生什么副作用，这也是它与药物止痛的最大不同之处。
3、促进消化排出毒素
平时适量服用一些酵素，可以加快身体内消化液的分泌，能促进肠胃对身体内食物的消化与吸收。酵素还能加快人体内组织细胞的分解与代谢，能让身体里残留的二氧化碳和废物，以及细菌毒素等有害物质尽快排出体外，可以让人类身体保持在最佳状态。
4、抗菌消炎预防感染
酵素中还含有多种天然消炎成分，它能抑制多种病原菌的活性，而且能提高白血球数量，当人体局部组织受损时，及时服用一些酵素，就能加快伤口愈合，也能预防伤处感染。酵素对促进人体免疫细胞再生也有很大好处，平时经常服用一些能提高身体的自我免疫能力，减少一些常见疾病发生。
在现实生活中果蔬酵素粉是比较常见的一种酵素，主要是由新鲜的水果加上蔬菜所制作而成，经常食用可以清除身体当中的垃圾和宿便，对身体非常好，同时还可以改善身体便秘，达到减肥的功效，同时也可以美容养颜等，而长期食用果蔬酵素粉也有一定的副作用，可能会导致身体糖分过高等。
果蔬酵素粉有副作用吗?
第一、酵素粉有副作用吗
据了解，酵素粉的副作用主要体现在服用以后可能会导致便秘问题、出汗问题、疼痛问题和下痢问题出现，所以，如果你发现自己有被这样的副作用所困扰，那么，一定要注意看看是不是自己没有把握好正确服用量导致的，如果是，一定要及时调整服用量，这样才能够避免让你长时间受到它的副作用所困扰。
第二、如何才能最大化避免副作用困扰
其实，酵素粉出现副作用的几率是非常低的，一般来讲只有少量的朋友在服用以后才会被副作用困扰，如果希望自己能够避免被副作用困扰，可以尝试从两个方面着手：
一方面，大家在服用时候要尽可能避免空腹服用解决问题，因为空腹服用的话，可能会导致肠胃吸收的速度太快，从而导致负面影响困扰，但是，选择在吃饭以后服用则能够在很大程度上改善这样的问题。
另外一个方面，在服用时候选择饭后服用依旧有一些负面反应出现的话，那么，这样的情况下就一定要减少服用量，一般来讲需要减少一半的量，如果依旧有反应，这样的情况下还需要减半，等到身体适应以后再慢慢增加服用量即可。
酵素粉有副作用吗?答案是肯定的，但是，它的副作用并不会对身体带来比较严重的危害，大家只要在平时多注意观察自己的身体变化即可，当发现自己的身体有一些特殊情况出现，就一定要及时想办法来帮助调理，这样才能够确保效果理想化一些。
作用
1 、清肠毒通宿便( 清肠、解决便秘、收腹美肌、除毒素的效果)
2 、改善肠胃(内含有车前子果壳，能改调理肠胃，促进消化与吸收、增强体质)
3、美容养颜(可以有效预防色斑形成、青春痘等皮肤问题，水润剔透，延缓衰老)
4、活化细胞(酵素之父说过：没有酵素就没有生命!各种马来西亚进口的莓类纤维，能激活细胞，加速代 谢，恢复年轻)
5、降三高(调节人体新陈代谢，能有效降血压、血脂、血糖，预防肥胖)
6、抗衰老，氧化(能提高身体的平衡和协调能力，有效抵抗衰老，调节女性生理机能，平衡女性荷)
随着生活水平的稳步提升，现在很多家庭当中都有了豆浆机，平时除了制作豆浆之外，还可以用来做果蔬豆浆。与普通的豆浆相比，这种果蔬豆浆喝起来味道更美，还具备了多种营养，每天喝一些对身体健康有好处。下面就来介绍两种果蔬豆浆的具体做法，有条件的可以尝试一下。
1. 香浓玉米汁
配料:新鲜嫩玉米粒8杯(豆浆机顶盖的透明杯),水800ml,白糖适量.
制法:
A：加入800ml水，将新鲜嫩玉米粒洗净加入过滤网内,
B：然后按下干豆功能键, 直至提示音响,指示灯灭,程序结束即可，全程约18分钟。饮用前轻起搅拌功能键2-3次，玉米汁更浓香，亦可按照个人口味适当调整玉米的杯数,加入适量白糖。
注意事项：
①完成A步骤以后，可先按下烧水键，水开后调至干豆功能键全程约27分钟，口感更佳。
②也可将玉米粒在其他炊具中煮熟（水开后小火持续煮煮5分钟左右），再将玉米粒倒入网罩内，加入800ml煮过玉米的水，按下干豆功能键，待程序完成即可饮用，口感极佳。
功用：玉米汁营养价值很高，口感极佳，可润肠养胃、健脑、抗衰老，有很好的美容功效，不但能预防胆固醇上升，减少动脉硬化，心肌梗塞等心血管疾病，还具有预防治疗糖尿病功效和瘦身保健作用。
2. 营养花生奶
配料:花生仁3杯(豆浆机顶盖的透明杯),水800ml,白糖、牛奶适量.
制法:
A：加入800ml水，将花生粒洗净加入过滤网内,
B：然后按下干豆功能键,直至提示音响,指示灯灭,程序结束即可，全程约15分钟。饮用前轻起搅拌功能键2-3次，花生奶更浓香，亦可按照个人口味适当调整花生仁的杯数、加入适量白糖、牛奶，口感更佳！
注意事项：
① 可先按下烧水键，水开后调至干豆功能键全程约30分钟，口感稍好。
② 制作前切勿先按搅拌键，搅拌花生仁，如此操作制作的花生奶口感差，有生花生的味道。
③ 为保证及其的清洗方便，请将玉米汁、花生做好后，接入大杯后放糖及牛奶。
功用：花生奶色泽乳白，具有淡淡的花生味，口感香滑,富含维生素E、A、B1、B2、叶酸以及大量的锌、钙、磷、铁等微量元素，人体需要的42种营养素，花生中就含有37种。从花生中提取的油酸、白藜芦醇、锌及贝塔谷固醇等成分，具有抑制血小板非正常凝聚，预防心肌梗塞、脑栓塞、心脏病等功效。
当然，除了上述的两种做法之外还有很多的果蔬豆浆做法。而且不论是什么样的蔬菜或者是水果都可以用来做果蔬豆浆，只要符合自己口味的就可以。比如用苹果、香蕉、鸭梨等等水果制作，可以为身体补充大量的蛋白质，还有利于美肤养颜。
适合宝宝吃的食物其实也蛮多的，如果家长自己不会做或者不想做，也可以去买一些现成的回来，在各大超市当中或者母婴用品店当中都有适合宝宝吃的辅食，回家只需要简单的加工就可以了。当然，如果能够自己给宝宝做辅食，这才是最最提倡的。那么，果蔬溶豆的做法是什么呢?
果蔬溶豆的做法步骤
1. 火龙果榨汁过筛取果汁25克左右，这步很重要，因为给宝宝吃的食品。
2. 火龙果汁加奶粉拌匀无颗粒状态，手法无限制，裱花袋套花嘴套大杯子上
3. 蛋清打发到戚风干性发泡状态
4. 把调好的火龙果糊倒进蛋白里翻拌均匀，不能画圈拌，实在不会就画井字，速度要快，不然就消泡了。
5. 烤箱提前预热90度60分钟，根据每个烤箱的温度来确定，用油布，油纸，硅胶垫都可以。能轻易的不粘油布取下来就好了。
五彩溶豆的做法
主料胡萝卜1根荷兰豆1条
方法/步骤
把菜都分别切丁，肉先炒熟，再加入其它的菜丁。
锅里留油放入所有切丁的材料一起炒。大致炒三到五分钟即可。
再加入青豆，加少许盐，少许鸡精，少许料酒炒匀即可关火。出锅。
火龙果溶豆的做法
材料：酸奶70g、淀粉20g、蛋清2只、糖10g
1. 酸奶过滤，入冰箱冷藏2h
2. 淀粉入酸奶，拌匀
3. 蛋清打发，加入糖至硬性发泡
4. 酸奶加入蛋清中，混匀，挤出圆豆
5. 烤盘，考网同时入烤箱，100度55分钟，烤制微黄即可
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