洋葱粥的做法大全
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“洋葱粥的做法大全”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
洋葱粥这种东西相信大家在生活中都比较少吃吧，一般都是绿豆粥、八宝粥以及白粥等，对于洋葱粥，可能因为洋葱有刺激性气味，所以很多人没有用于煲粥。其实，洋葱煲粥是可以很好的祛湿以及刺激食欲的，建议大家可以了解洋葱粥的做法。对于洋葱粥的做法大家可以选择下面的几种做法。
做法一
[宝宝食谱] 洋葱粥
材料洋葱(不用太大颗的)1/4颗米1汤匙洋葱汁或水淹过食材
做法
1全部的料备妥(如图)
2把洋葱切小丁(如图)
3全部加在一起，水量大概半碗，放入电锅，外锅放1杯水
4开关跳起后，插头拔掉，再闷一下，然后稍微放凉一点就可以给孩子吃囉~
做法二
制作材料
主料：大米、洋葱盐、五香粉、油、味精、葱
美食做法
1、大米,洋葱
2、洋葱切碎
3、大米放进瓦锅里洗净,加入水
4、大火煮开后转小火煮至粘稠
5、放入洋葱
6、再煮10分钟
7、放入盐,五香粉,油,味精
8、搅均撒上葱花出锅
洋葱鸡腿粥
材料：洋葱60g、鸡腿150g、大米80g、清水1500ml、盐3g、葱花3g、料酒3g、鸡精2g
做法：
1、鸡腿去骨洗净切块，洋葱洗净切丝，备用;
2、热锅倒油烧热，加入洋葱大火炒香，加入鸡腿爆炒;
3、烹入料酒炒至鸡肉变色;
4、炒好的洋葱鸡丁倒入炖锅，加入1500ML清水烧开;
5、加入洗净的大米，大火烧开撇浮沫转小火煮40分钟至米开花;
6、加入适量盐、鸡精，撒入葱花，拌匀即可。
小贴士：
大米淘洗干净用水浸泡30分钟再煮。
洋葱牛肉粥
材料：白粥、牛肉、洋葱、胡萝卜、青菜、水
做法：
1、将牛肉、洋葱、胡萝卜、青菜洗净，切碎备用;
2、锅里放一点油，先放洋葱炒(洋葱一定要先炒);
3、等洋葱炒出香味来，再倒入牛肉翻炒;
4、倒入胡萝卜翻炒;
5、牛肉炒散炒到变色后倒入白粥;
6、加小半碗水，搅拌均匀后焖煮一会;
7、最后放入青菜煮一会就可以了。
扩展阅读
凉拌洋葱的做法有很多种，我们在家中想要自己制作出凉拌洋葱可以选择下文介绍的凉拌洋葱的教程，然后自己尝试做出凉拌洋葱来，我们处理食材的方法有很多种，我们可以清炒，可以蒸，可以炖，可以做汤，可以腌制也可以选择凉拌，而对于洋葱用凉拌无疑是最佳的做法。
洋葱我们也叫做是圆葱或者是球葱，洋葱的主要功效在于杀菌，常吃洋葱能够起到抗衰老的功效，而且洋葱能够促进我们的新陈代谢并且提高我们的免疫力。
洋葱的杀菌抑菌能力强，极少患病虫害，是一种比较洁净的无污染绿色食品。洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是中老年不可多得的保健食物。
原料
洋葱1/2个，芹菜2根，辣椒1个，蒜末1小匙，香菜适量，番茄酱1大匙，甜辣酱、酱油、糖各1小匙，菠萝罐头汁、柠檬汁各1大匙。
制法
(1)洋葱切丝，芹菜切段用少量盐稍腌，辣椒切丝，香菜切段，菠萝切小片。
(2)将洋葱、芹菜、辣椒、蒜末、菠萝加入调味料一起搅拌，最后再加入香菜拌匀，即可盛盘上桌。
特点
对切开洋葱后一定先用冷水冲泡片刻再切，这样就不会泪流满面了。
上文我们介绍了什么是洋葱，我们知道洋葱的做法有很多种，洋葱可以用来凉拌，洋葱的营养价值很高，我们可以用洋葱来杀菌和预防高血压和感冒，洋葱能抗衰老并且能提高我们的免疫能力，上文介绍了凉拌洋葱的详细教程，大家可以参考一下。
洋葱是我们生活中最为常见和经常吃到的一种蔬菜，洋葱不仅营养价值丰富，他还有很多的功效，比如洋葱能够有效地帮助我们降低血压，经r常吃一些洋葱对身体是有很多好处的，洋葱的吃法也是比较多的，比如我们平时吃到的凉拌洋葱或者炒洋葱都是经常吃到的家常菜，做起来都是特别简单，下面我们一起了解一下洋葱的做法大全。
洋葱的做法大全：
一，凉拌洋葱
主料：洋葱1/2个，芹菜2根，
辅料：辣椒1个，蒜末1小匙，香菜适量，番茄酱1大匙，甜辣酱，酱油，糖各1小匙，菠萝罐头汁，柠檬汁各1大匙。
做法
）洋葱切丝，芹菜切段用少量盐稍腌，辣椒切丝，香菜切段，菠萝切小片。
（2）将洋葱、芹菜、辣椒、蒜末、菠萝加入调味料一起搅拌，最后再加入香菜拌匀，即可盛盘上桌。
提示：对切开洋葱后一定先用冷水冲泡片刻再切，这样就不会泪流满面了。
二，洋葱牛肉
材料
主料：牛肉（瘦）300克，
辅料：洋葱（白皮）200克，
调料：姜8克，盐10克，胡椒粉7克，蚝油25克，苏打粉20克，酱油50克，豌豆淀粉70克，白砂糖20克，香油10克，料酒50克，花生油50克
做法
1.姜洗净去皮，剁成末；
2.洋葱撕去外皮，切成宽2厘米、长5厘米的片状；
3.牛肉起净筋络，用利刀横切成薄片；
4.姜末20克、小苏打粉、精盐、酱油20克，料酒20克和砂糖10克，放大碗中加清水搅匀，放入牛肉片混合均匀，腌约3小时，腌时应经常搅拌，如发现汁液已被牛肉吸干，可酌加清水50至100克；
5.腌足时间后，加淀粉25克，搅匀后，再加花生油100克拌匀；
6.蚝油、酱油25克、精盐7克、砂糖10克，胡椒粉、香油和淀粉20克，放小碗中，加清水200克搅匀，做成味汁；
7.锅洗净抹干，用猛火烧红，放入花生油500克，待油半沸，投入腌好的搅匀的牛肉片，用锅铲迅速搅动，泡浸约14秒钟后捞起；
8.锅中留余油约25克，放入洋葱爆炒约20秒钟后，放入牛肉片炒匀，洒料酒20克，把味汁搅匀泼入，迅速翻炒数下，加花生油50克，炒匀即可。
三，洋葱圈
材料
白元葱一个，玉米淀粉两勺，水适量，黑胡椒粉一勺，盐一小勺，白糖一小勺，蒜头粉一小勺，蛋清50g，面包糠100G
做法
1.混全所有调料，打散，调至糊状。
2.洋葱切圈
3.将元葱入调好的糊里，滚上面糊
4.再滚上一层面包糠
5.入预热好的油炸锅，约两分钟
6.蘸上番茄沙司，开吃吧
小诀窍
洋葱圈做起来很简单，但我的刀功不好，感觉就是切的时候费点劲，炸的时候不要炸大了，差不多两分钟就炸好了；这个一定要有面包糠，以前做过滚上面粉的，没有面包糠，就没有这个香酥、好吃~
通过对洋葱做法大全了解之后，我们在吃洋葱的时候便多了许多选择，其实食物的不同做法也会带给我们不一样的感觉，尤其是高血压的患者平时可以多食用些洋葱来调节我们的身体，毕竟食物辅助治疗是相对来说会更安全。
其实在平时的生活中的时候大家一般都没有时间在家里面做饭的，总是在外面应付的吃一些东西的，这样的话对于自己的身体最不好的，所以周末就要在家里面犒劳一些自己的，下面我们就一起来了解一下洋葱炒腊肉的做法。
食材
原料： 腊肉 洋葱 芹菜、红辣椒、大蒜。
做法：
1、先把洋葱切丝，芹菜斜切，辣椒切丁或切片，大蒜拍碎。
2、买的腊肉挺咸的，所以放水里泡着，如果是自家的腊肉洗净切片即可。
3、腊肉泡好，放锅里和大蒜一起炒，腊肉会憋出油；
4、等腊肉变透明后倒入洋葱、芹菜、辣椒等一起翻炒断生（腊肉挺咸的，就不放盐，而且腊肉本生就很香，加其它调料只会掩盖肉的香味）
5、出锅，什么调料也不放，只体验原汁原味的菜色。
以上这篇文章就为大家详细介绍了一些洋葱炒腊肉的做法，相信大家已经有了一个比较初步的认识了，所以在平时的生活中的时候，如果自己有时间的话，还是要多做一些有营养的食物的。
洋葱凉拌吃起来清脆可口，炒熟吃香甜美味，同时丰富的维生素和微量元素。而且鸡蛋具有极高的营养价值。两者搭配进行食用，可达到双倍的营养价值，对人体发挥一定的积极作用，有利于人体健康。那么，洋葱炒鸡蛋的做法是什么呢？
首先，购买新鲜的洋葱，清洗干净后切成适当大小的形那么状，可根据自身喜好切成片状亦或是丝状，将清洗干净的葱切成末，把鸡蛋打入一干净容器中，充分搅拌。蛋液中稍加水，或白酒，炒出的鸡蛋会比较松软，光亮，鲜嫩。
然后，在锅中加入适量的油，等油热后，再放入葱末爆炒，接着放入鸡蛋液，不停地翻炒，以免糊锅。炒熟盛起备用。最后，锅中再放入少许油，倒入洋葱炒香炒软。淋入一点生抽炒匀即可出锅。把炒好的鸡蛋也倒进锅中。炒鸡蛋都不需要加什么精的，因为鸡蛋本身就是很好的调味剂。
通过正确的操作规程，掌握好火候而炒出来的洋葱炒鸡蛋，色香味俱全，是人们可口的美味佳肴。洋葱既是美味可口的蔬菜，又是防病治病的良药。洋葱，可刺激食欲，帮助消化，抗氧化，杀菌等功效，鸡蛋营养丰富，健脑益智。
洋葱炒鸡蛋是人们日常生活中所熟知的菜品，有丰富的营养价值，烹饪简单，食用方便可口。我们在人们日常生活中经常见到。这两种食材搭配一起，虽是家常小炒，却有很好的食疗作用。
木耳有美颜排毒的作用，在菜市场上十分常见，也十分受欢迎，很多人家里都会用木耳炒各种菜。而洋葱味道辛辣，十分刺激，切洋葱的时候还能催泪。其实洋葱还可以提神，含有丰富的营养。糖尿病患者多吃洋葱还能缓解病情，生吃洋葱还能预防感冒。当同样富含营养的木耳和洋葱搭配在一起的时候，对人体的帮助也很大。下面就告诉大家木耳炒洋葱的做法。
原料：
黑木耳、洋葱、鸡精、盐、油。
做法：
1、黑木耳用温水泡发两小时，洗净根部杂质，摘成小朵，挤干水分备用；
2、洋葱随意切大块（我这次是乱刀削的）；
3、油热后，下入洋葱，用大火爆炒一分钟，炒出葱香；
4、下入发好的黑木耳继续翻炒一分钟；
5、调入适量盐、生抽和鸡精，翻炒片刻，出锅即可。
温馨提示：
如果在炒洋葱中添加鸡蛋或肉，可以提前把蛋或是肉处理好，在最后一个步骤前加入锅中兜匀即可。
三个要点炒出与众不同的洋葱口感：
1、洋葱要切大块。中等个头的洋葱横切一刀，然后竖切两刀即可，不要担心洋葱块头太大，不容易熟透，因为在翻炒的过程中，块状的洋葱自然会分散成瓣状的；
2、洋葱下锅后，除了油，不要急于添加任何调料。一是因为这样油脂会充分锁住洋葱内部的水分，二是这样经过大火爆炒，才会把洋葱的香味充分融合到油中，菜的香味会更浓更足；
3、整个烹制过程要大火急炒，这样才能保持外甜里脆汁液饱满的口感。
以上就是木耳炒洋葱的做法，心脑血管患者和糖尿病患者一定要多吃这道菜对病情有很大的帮助。感冒了的生吃洋葱可能会比吃药还管用。木耳可以排除体内毒素，这道菜还能帮助大家减肥。是一道十分有用的菜肴，很多人都喜欢吃木耳炒洋葱。
洋葱在我们日常生活中经常能看见，但是食用的话就不是那么普遍了，由于它的性质跟大葱比较接近，所以一般爱吃洋葱的人不太多，洋葱的营养价值是我们想象不到的，它虽然看似不起眼但是营养价值很高，洋葱搭配羊肉一起这两个搭配的话在口感上满足了我们的味蕾，羊肉搭配上洋葱食用起来不那么油腻，下面给大家介绍一下洋葱羊肉的做法大全。
用料
羊腿肉 一斤、洋葱 一个、姜末 少许、盐 适量、自制花椒面 适量、生抽 适量、老抽适量 少许、水淀粉 适量、料酒 适量、胡椒 适量
做法
1把羊腿肉买来冰箱冷冻一会～切成薄片，把洋葱洗干净切成菱形小块，姜切末备用;
2切好的羊肉里，放入料酒，花椒面，盐，胡椒，生抽，老抽，拌匀入味;
3油热后放入洋葱翻炒一会捞出，留底油爆香姜末，接着放入喂好的羊肉大火翻炒变色后放入洋葱～勾水淀粉薄欠出锅完成。
羊肉肉质细嫩，容易消化，高蛋白低脂肪，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少。有益气补虚，温中暖下，补肾壮阳，生肌健力，抵御风寒之功效。大葱是温通阳气的养生佐料，葱的主要功能是去除荤、腥、膻等油腻厚味及菜肴中的异味
以上就是羊肉炒洋葱的做法，不知道想学的你学会这道菜了没有呢，洋葱本身的辣味搭配上羊肉一起不仅不会油腻反而还会开胃，羊肉的营养跟洋葱的营养相结合，不仅提高了菜的味道还提高了营养价值简直是一举两得，好了话不多说，赶紧动手制作起来吧!
洋葱和木耳是经常在厨房中出现的食物，很多人会用洋葱搭配各种菜品，不仅是因为洋葱可以提味，，也因为洋葱本身含有的丰富营养，对人体有极大的好处。而木耳对人体的功效更不用说了，木耳可以增强人们身体的免疫力和抵抗力，还有抗癌的功效，小孩子多吃木耳对身体好，下面就教大家洋葱伴木耳的做法。
做法其一
配料
洋葱30克、黑木耳20克（最好为野生木耳）、调料适量
做法
1、将黑木耳用清水浸泡后择去杂质待用；
2、将洋葱洗净切成丝入盘；
3、将黑木耳加入洋葱盘内，加适量的个人喜欢调味拌匀加少许蒜茸即可食。
做法其二
原料
泡好的木耳150g、洋葱半个、青红椒各半个、花椒1小勺、干辣椒2个。
调料
盐1g、生抽1小勺、醋1b大勺、油1大勺。
做法
1、洋葱，青红椒洗净切丝；木耳过滚水焯一下；
2、盐，生抽，醋兑匀；
3、将干辣椒剪碎，和花椒一同放入勺子，加入油，
4、将木耳，洋葱，青红椒和第二部调好的料汁搅匀，倒入煸香的油，
做法其三
主料
洋葱1个 泡发的木耳适量
红椒1个 青椒1个
辅料
盐适量；糖2克；辣椒豉油10克；米醋10克；鸡精少许；香油适量；
步骤
1.准备好所有的食材。
2.洋葱去皮切丝，青红椒洗净切丝。
3.木耳洗净入开水中焯烫过凉备用。
4.再放入洋葱焯烫片刻捞出过凉备用。
5.把所有食材放入碗中加盐.加入辣椒豉油.加入米醋，加入糖，加少许鸡精。
6.在加入香油，全部拌均匀就好。
以上三种都是洋葱伴木耳的做法。很美味，在夏天吃也不会让人感觉上火，反而会给人凉爽的感觉。不仅美味，还能让人吸收营养。糖尿病患者和心脑血管患者多吃洋葱和木耳还能缓解病情。大家注意切洋葱的时候要仔细，洋葱很容易把人眼泪熏出来的。
据研究，洋葱是目前发现的唯一含有前列腺素的蔬菜，它可以减小心脑血管发病的几率，长期食用还有抗衰老的作用，而且洋葱本身也是一种容易制作的蔬菜，味道也很好吃，本文介绍的就是洋葱的一种吃法—炸洋葱圈，这样作出的洋葱可以较大程度的保存洋葱的营养，下面就由小编来为大家详细介绍一下吧。
做法
将洋葱圈逐一在蛋液中拖一下，再裹上面包糠。
锅置大火上放油烧至六成热，改中火后将洋葱圈逐一放入锅中炸。
炸至金黄色后捞出，沥干油分装盘。
淋上蕃茄酱即可食用
小贴士：用啤酒调和面糊，口感和味道比用清水要好哦
将准备的洋葱洗净后,切成圈状,备用
将鸡蛋打匀,加入适量酱油,料酒,
把切好的洋葱圈放到淀粉中面反部都沾上淀粉,
将多余的淀粉,弹掉后,放打好的鸡蛋液中,让鸡蛋液尽可能得沾在洋葱圈上,
将沾上鸡蛋液的洋葱圈放入装有面包糠的盒中,反复翻动,让面包糠能挂在洋葱圈上,
好了,等油热了之后,将准备好的洋葱圈放入油锅中,
让洋葱圈在油锅中炸至两边金黄,就可以出锅了.
热的更好吃哦!
营养成分
洋葱在欧洲被誉为“菜中皇后”，其营养成分丰富，除不含脂肪外，含蛋白质、
糖、粗纤维及钙、磷、铁、硒、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等多种营养成分。
据报道，洋葱是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，还含有能激活血溶纤维蛋白活性的成分。这些物质均为较强的血管舒张剂，能减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力，对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，又能促进钠盐的排泄，从而使血压下降。可以说，洋葱是高血脂、高血压等心血管病人的佳蔬良药。所以洋葱自古倍受重视。
土豆炒洋葱既是一道美味的佳肴，也是一道很好的保健菜品，洋葱中有很多的营养物质，多吃洋葱对我们身体有极大的好处，所以大家在日常生活中可以把洋葱当作保健的食物，而土豆炒洋葱的做法也不难，接下来我们就为大家详细的介绍一下关于土豆炒洋葱的制作步骤吧。
做法一：
食材：洋葱(白皮)150克，土豆(黄皮)500克，芹菜35克，香菜5克，植物油100克，盐3克，胡椒粉1克
做法：
1.将洋葱剥去老皮洗净，切成碎末；
2. 香菜、芹菜摘洗干净切成碎末备用；
3. 土豆带皮洗净，放入锅里加水，上火煮沸，加上锅盖把土豆煮至嫩熟为止（不要煮得太熟，以免炒时土豆碎烂）；
4. 把煮好的土豆晾凉，去皮后切成小薄片待用；
5. 在煎盘内放入植物油，置火上烧热，先下入薄薄的一层熟土豆片，不停地转动煎盘，使土豆片在煎盘里转动；
6. 使其一面呈金黄色时，翻个，此时加入洋葱末、芹菜末、香菜末继续转动，再撒匀盐和胡椒粉；
7. 然后使其土豆再翻个，待其两面都呈金黄色时，洋葱发出香味，即可用铲子铲入盘中。
做法二：
食材：2个（300克） 土豆，半个（100克） 洋葱，适量盐 ，50克油
做法：
1.豆切成三角形的片片，不用太薄！
2.洋葱切成丝！
3.锅内放油，大火快炒土豆片，可以少加点水！
4.土豆断生后，加入洋葱丝快速翻炒，加盐，出锅！
上面的这些内容就是关于土豆炒洋葱的做法的介绍了，土豆本身就有很多的营养成分，加上洋葱，二者的营养结合，口感也很不错，是一道居家的美味，在翻炒土豆片的时候可以将土豆做的脆一点，这样吃起来口感会更好，而且也好入味。
洋葱是人们经常会吃到的食物，不管是餐厅还是家里，洋葱的影子总是出现在各种菜品中。洋葱的味道很大，还能把人的眼泪熏出来，但是洋葱的作用也很大。多吃洋葱可以排出身体里面的毒素，没能缓解高血压，心脏病的病情。把洋葱放进菜里还能提味，下面就要给大家说说洋葱炒肉片的做法。
洋葱1个；瘦肉200克；尖椒1个；
盐；酱油；料酒；白糖；生粉；鸡精；
洋葱炒肉是一道健康的家常炒菜，此菜脆嫩鲜香，美味营养。洋葱还有软化血管的作用，可以作为家常菜食用。最关健的是它是一道人人都可以做的家常菜。而且很好吃。
一:做法和步骤
1瘦肉切片用一点盐、酱油、料酒、白糖、生粉搅拌均匀腌制20分钟，洋葱切条状，尖椒切块。
2起油锅（锅热再下油），加入肉片滑炒至熟，盛起备用。
3另起油锅，待油热时加入尖椒，再加入洋葱翻炒出香味，继续翻炒2分钟，加盐和一点鸡粉调味，把肉片加入锅中和洋葱翻炒均匀就好了。
二:用料
瘦肉，洋葱，蒜，木耳，老抽，生抽，嫩肉粉，生姜粉，盐，鸡精，香辣豆豉酱
做法
1生肉洗净切片，洋葱切片，蒜切片
2将切好的肉用老抽，生抽，嫩肉粉，生姜粉码味15分钟
3热油放入蒜片爆出香味，然后放入码好的肉片炒至变色，然后加入洋葱，翻炒均匀后加香辣豆豉酱
4在感觉快熟的时候加入泡发好的木耳，再加盐，鸡精搅拌均匀后，出锅即可。
以上就是洋葱炒肉片的做法，大家在家可以试试试着做一做洋葱炒肉片的做法。洋葱味道很刺激，有点辣。很多人都喜欢吃洋葱，洋葱也可以生吃。生吃洋葱对身体也有好处。糖尿病患者也可以吃洋葱，可以说洋葱的功效真的很大。希望以上内容可以帮助到大家。
洋葱跟木耳是两种我们在生活中比较常见的食材，我们在生活中一般是拿洋葱来充当提味菜，因为洋葱的味道比较适合我们。洋葱炒木瓜的时候应该要将洋葱切大块一点才不会让洋葱看不见了，而且我们炒木耳应该要注意将木耳进行泡发后在拿去炒，这样才容易让洋葱的气味进入到木耳当中。
原料：
黑木耳、洋葱、鸡精、盐、油。
做法：
1、黑木耳用温水泡发两小时，洗净根部杂质，摘成小朵，挤干水分备用;
2、洋葱随意切大块;
3、油热后，下入洋葱，用大火爆炒一分钟，炒出葱香;
4、下入发好的黑木耳继续翻炒一分钟;
5、调入适量盐、生抽和鸡精，翻炒片刻，出锅即可。
三个要点炒出与众不同的洋葱口感：
洋葱要切大块。中等个头的洋葱横切一刀，然后竖切两刀即可，不要担心洋葱块头太大，不容易熟透，因为在翻炒的过程中，块状的洋葱自然会分散成瓣状的。
洋葱下锅后，除了油，不要急于添加任何调料。一是因为这样油脂会充分锁住洋葱内部的水分，二是这样经过大火爆炒，才会把洋葱的香味充分融合到油中，菜的香味会更浓更足;整个烹制过程要大火急炒，这样才能保持外甜里脆汁液饱满的口感。
洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。
洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，又能促进钠盐的排泄，从而使血压下降，经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。
通过这篇文章对于洋葱炒木耳制作方法的介绍，我们应该都知道洋葱炒木耳的的方法是比较简单的。虽然这种食物的制作方法是比较简单的，但是我们在生活中适当的食用一些对于我们的身体健康是有帮助的，特别是洋葱可以扩张血管。
夏天到了，天气炎热，人们在饮食的时候会偏向于选择清淡的粥，但是如果只是白米粥则没有足够的营养，这时候就需要在粥里面加一些原料，让粥变得更有营养。但是在粥里面加什么好，什么营养价值高呢?这就是下面我们要一起探讨的问题，为此特地为大家献上粥的做法大全，仅供参考。
现代人都注重养生，养生最重要的就是科学合理的饮食，这时候如果喝点养生粥就是最佳的选择了，山药、枸杞、五谷杂粮等对身体是有极大好处的，所以将这些放到粥里面熬效果一定不错。
1、山药枸杞养生粥
原料: 山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。
做法: 1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块; 2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。
2、 五行益寿养生粥
原料: 去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒，黑米适量。
做法:把所有原料洗净后，泡一夜后，煮粥，味微甜。
3、五谷养生粥
原料: 荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。
做法: 1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。
4、粥的做法大全之桂圆粟米粥
原料： 桂圆肉15克，粟米100-200克。
做法：将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。
上述几种粥的做法大全都是很简单的，原料也是很容易买到的，关键其营养价值高，也是夏天饮食最佳的选择，如果您平时烧饭的时候不知道做什么，就熬个养生粥吧，做法简单，味道可口，还能补充人体所需要的各种营养和维生素。
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