生活中大部分的人都不是很健康,有些人肾不好,而且脑力也越来越不好,这也使得很多人想健脑补肾,当然应对这个情况的方法也是有很多的,但为了安全着想,还是想通过食疗进行健脑补肾,有的人会选择喝粥进行健脑补肾,那么哪种粥能健脑补肾呢?针对这个问题我为大家总结了这几种粥,可以在平时做做喝粥。
一、胡桃芝麻粥
[配方] 胡桃仁25克,黑芝麻15克,粳米50克,猪脂、食盐适量。
[制作] 胡桃仁捣烂备用;加水先煮粳米,待米煮透心时放入胡桃仁、黑芝麻等,煮至米熟粥稠。
[用法] 单独食或佐餐,一次食完。
[功能] 补益肝肾、滋养健脑。配方中胡桃仁补肾健脑,黑芝麻补益肝肾。
[适用] 本方适用于肾虚精少或营养不良者,症见健忘头昏、早衰白发、目昏眼花。
二、胡桃枸杞粥
[配方] 胡桃仁25克,枸杞子15克,葡萄干15克,黑芝麻10克,粳米50~100克,白糖适量。
[制作] 胡桃仁捣烂备用;加水先煮粳米至半熟,再下胡桃仁、枸杞子、葡萄干、黑芝麻等,一同煮至米熟粥稠。
[用法] 单独食或佐餐,可分作1~2次食完。
[功能] 补肝肾、益精血。配方中胡桃仁、黑芝麻补肾、健脑、益智;枸杞子、葡萄干、黑芝麻补肝肾、益精血。
[适用] 适用于肝肾两虚,精血不足者,症见脑力衰弱,健忘头昏,早衰白发,或目昏眼花,腰酸遗精。
三、杞精山药粥
[配方] 枸杞子15克,黄精20克,山药30克,粳米100克,白糖适量。
[制作] 将黄精、山药切片备用;加水先煮粳米至半熟,再下枸杞子、黄精、山药、白糖等,一同煮至米熟粥稠。
[用法] 单独食或佐餐,一次食完。
[功能] 补肝肾、益精血。配方中枸杞子、黄精补肝肾、益精血;黄精、山药兼补脾气。
[适用] 适用于肝肾精血不足,脾气衰弱,症见头昏耳鸣,健忘、消瘦少食等。
健脑补肾是很多人想要了解的,因为有大部分的人会存在这样的问题,当然方法还是很多的,食疗还是比较安全放心的一种方法,也就是上面介绍的这几种粥,在平常的生活中可以学习下试试,对自身健脑补肾还是很有帮助的,而且没有危害。
京酱肉丝是很多人都爱吃的食物,这是我们经常吃的一种家常菜,现在很多人都爱吃,我们吃京酱肉丝会对健康有好处,经常吃京酱肉丝是有助于我们健康的,而且京酱肉丝吃起来的味道也是的确不错的,那么对京酱肉丝来说,我们应该如何烹饪,一起看看吧。
京酱肉丝的材料
猪里脊肉300克、大葱白50克、甜面酱80克、料酒5克、鸡精2克、白糖20克、盐1克、淀粉2克、鸡蛋1个、油150克、姜5克。
京酱肉丝的做法
1、首先将猪里脊肉洗净,还要将它切丝,为了口感更好,还需要进行腌制,将料酒、盐、鸡蛋清、淀粉放入碗中,用筷子搅拌均匀。
2、过一会儿就放点生抽,再进行搅拌,随后将之放入冰箱中冷冻。
3、接着将葱白切成丝放在盘中,姜切片略拍,备用。
4、这时就可以热锅了,等油温达到四成熟的时候,将腌制好的肉丝放入锅中,等肉熟了之后,将它放入盘中。
5、这时将锅中加入甜面酱、葱、姜水、料酒、鸡精、白糖,不停的炒动着甜面酱,等酱汁开始变粘时,再将肉丝放入,等搅拌均匀了,将肉丝盛入有葱丝的盘子上方,就可以吃了。
京酱肉丝的食用功效
京酱肉丝可以补肾养血、健脑益智等等的功效。猪里脊肉中丰富的优质蛋白,脂肪、胆固醇含量相对比较少,所以可以食用的人群是非常广泛的。并且它还含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等等的营养元素,并且它所含的蛋白质的质量是比较优质的,对肝脏组织损伤有修复作用。而且它们对于神经的发育还有帮助。这道食谱,吃起来味道不错,而且会对健康有帮助。
吃京酱肉丝会对我们健康有好处,大家对京酱肉丝比较的熟悉,经常吃京酱肉丝能够对健康有好处,而且由于京酱肉丝吃起来的味道不错,所以我们应该经常吃京酱肉丝,上面推荐了京酱肉丝的做法,我们在平时就应该经常吃京酱肉丝。
豆制品是我们不能缺少的一部分了,经常吃豆制品的话可以补充丰富的蛋白质,而且营养均衡,容易被吸收和利用的,豆腐搭配也是有讲究的,如何食用有价值呢,下面小编就来介绍羊肉焖豆腐的具体的做法吧。
羊肉焖豆腐
羊肉焖豆腐所需材料
主要食材羊肉、豆腐,辅助佐料红辣椒、洋葱、桂皮、姜、蒜、豆瓣酱、孜然粉、胡椒粉、盐
羊肉焖豆腐的做法
1、羊肉切块,豆腐切块,辣椒切菱形片,洋葱切片。
2、豆腐入油锅炸至金黄;
3、锅底留底油,下姜、蒜片爆香后放羊肉、洋葱、红辣椒,加调料调味,炖1小时即可出锅食用。
羊肉焖豆腐的功效与作用
如果你到土家山寨去做客,热情好客的土家人会用当地的礼节招待你,这些礼节中,羊肉焖豆腐就是最好的菜肴之一,羊肉具有补肾壮阳、补虚温中的功效,主治肾阳不足、腰膝酸软、虚劳不足者。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。这道羊肉焖豆腐很美味,重要的是它有养生的价值哦,可以益气补血,而且还可以补肾壮阳哦,适合男性食用,而且还可以增强体质,增强免疫力,对于强身健体有一定的好处和作用哦。
上面的羊肉焖豆腐的具体的做法,是不是觉得很简单呢,市场上经常可以买到相应的食材,和小编介绍的步骤一样就可以吃到美味的菜肴哦,可以有健脾开胃的作用,让你的食欲大开,而且还可以补充营养。
很多女性都有贫血啊,或者是身体虚弱的情况,这个状态如果不及时的调理的话很容易出现各种的健康问题,让人们感觉很疲惫。那么女性什么样的食物适合调养呢,不如选择鸡汤吧,今天介绍的鸡汤格外不同哦。
椰子鸡汤
所需材料
主要食材白芍 ( 15克 )、椰子肉 ( 100克 )、鸡肉 ( 150克 )、菜心 ( 30克 );辅助佐料盐 ( 5克 )
椰子鸡汤的做法
1、将椰子洗净,切块;
2、白芍洗净备用2将母鸡肉洗净切块,沥水备用,菜心洗净
3、煲锅上火倒入水,下入椰子、极快、白芍,煲至快熟时,加入盐、下入菜心煮熟即可
椰子鸡汤的功效与作用
椰子鸡汤是广东一带的汉族风味名菜,蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁、钾、镁、钠等。属于粤菜系。是十分清甜的汤水,椰子的甜,鸡肉的香,实是鸡汤中的上品。也许有人说椰子鸡汤是女性专属的养颜汤。此汤补肾健脑、补血养神、滋润肌肤。白芍具有补血养血、平抑肝阳、柔肝止痛、敛阴止汗等功效。椰子肉具有补益脾胃,还具有杀灭肠道寄生虫的功效。鸡肉的营养很丰富,健脾养胃,而且还可以活血强健坚固,适合各类的人群食用,这样搭配食用的话不仅可以补血补肾,具有健脑的作用,而且还可以滋润皮肤,适合女性调养食用哦,大家不妨在平时的时候特别是女性选择椰子鸡汤是不错的选择。
关于椰子鸡汤这道汤的做法大家一定学会了吧,女性朋友们可以适当食用,对身体健康有利。这里提醒女性朋友们一定要注意自己的健康问题,不要觉得自己很强壮,其实有的时候还是需要多吃一些滋补的食物,对健康有好处。
食物是补充人体所需营养的最直接的途径哦,我们应该合理的搭配食物,这样的话可以提高人体的免疫力,还可以滋补气血。鸡蛋是一种经常吃的食物类型,而且营养物质丰富,鸡蛋和很多的食物都可以吃,来看看鸡蛋蒸干贝的做法,可以有滋阴补肾健脑益智的作用。
鸡蛋蒸干贝
食疗功效:调中下气、滋阴补肾、润肺利咽、护肤美肤、健脑益智
营养价值:蛋白质、氨基酸、维生素B2、维生素E、碳水化合物、卵磷脂、钙、铁、锌、钾、硒
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:痛风病患者不宜食用
所需材料
主要食材鸡蛋、干贝、葱花、盐、白糖、淀粉
做法
1鸡蛋在碗里打散,加入湿干贝和所以的调味料搅匀。
2将鸡蛋放在锅里隔水蒸12分钟,将蒸好的鸡蛋撒上葱花,淋上花生油即可。
功效与作用
干贝具有滋阴补肾、调中下气、利五脏、补充蛋白质和微量元素的功效。鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。此菜具有调中下气、滋阴补肾、润肺利咽、护肤美肤、健脑益智的功效。鸡蛋和干贝一起吃,可以有滋阴补肾的作用,还可以有补五脏的效果,对于补充丰富的蛋白质啊还有美容肌肤有好处,还可以提高免疫力。
上面介绍了鸡蛋蒸干贝的具体的制作的方法,是不是已经学会了呢,方法简单,而且营养价值高,不仅可以起到增强免疫力的作用,而且还可以保护肠胃,滋阴补肾健脑益智补气血的作用,适合很多人食用哦,赶紧试试吧。
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