做怎样的运动是养生的

2019-10-07 │ 做怎样的运动是养生的 在床上怎样做养生小运动

怎样做豌豆凉粉

“善养生者慎起居,节饮食,导引关节,吐故纳新。”随着社会的进步,养生不再是一个玄而又玄的学问,不注意平日的养生,好比千里之堤,溃于蚁穴。正确有效的饮食养生是如何进行的呢?请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《怎样做豌豆凉粉》,希望能为您提供更多的参考。

豌豆凉粉是属于一道家常美食,豌豆凉粉主要材料就是豌豆粉加上各种调味料所制作而成,做法简单,而且十分美味可口,而豌豆凉粉需要将豌豆粉加入凉水后进行备用,需要将葱姜蒜切末,当豌豆粉冷却后变成凉粉就可以切好放入食用盐以及各种调味料即可食用,美味可口,而且十分爽滑。

怎么做豌豆凉粉?

一、豌豆凉粉

材料

主料:1.5个单位的豌豆粉

辅料:【凉粉做好之后才准备】

1-2个蒜瓣压制成蒜泥,2-3片姜,切成姜末备用。葱一根,切碎末备用。

酱油、醋 、糖 、芝麻油、

做法

1,先把1.5个单位的豌豆粉放入容器里,加入2个单位的冷水,往一个方向搅拌。一直到没有块状和米粒状粉粒为之。

2,锅里放4个单位的冷水,放上盐,中火5-6,看到盐融化,锅里开始冒气泡,手里拿筷子,一手抬粉浆,缓慢倒入锅内,边倒边搅拌。一定记住是搅拌,朝一个方向,这样做成的凉粉,韧性好,不易断。

3,一直到锅边的白沫子逐渐搅拌消失,筷子一去就非常吃力的时候,就好了。找一个容器,将熟浆倒入,自然晾凉。一般需要一天或者一夜。

4,所有辅料加在一个碗里,搅拌放置10分钟。把凉粉倒出切片,将所有辅料倒入即可。酸辣随意。

二、豌豆凉粉

材料

主料:四川的凉粉是用豌豆淀粉和绿豆粉做的,粉和水的比例为1:5。需要用到的工具:量杯,小锅,塑料保鲜盒,纯豆淀粉(双鱼牌,甘肃出产)

做法

半杯粉,半杯清水(1杯是240毫升),调成稀糊。

小锅里倒入2杯水,烧开,将稀糊倒入锅中,一边倒一边快速搅拌成透明状糊,离火。

煮好的糊糊倒入塑料保鲜盒,直至完全晾凉。放入冰箱冷藏。

将凉粉块倒扣出,用刀或擦子切成细条、小块等任意形状。

调味可按个人喜好,我用了葱姜水+蒜泥+醋+酱油+盐+糖+油辣子+花椒面+味精、葱花,撒了点香菜末。

三、豌豆凉粉

材料

豌豆1000克,白酱油120克,菜籽油10克,盐15克,味精4克,辣椒油100克,小葱2克,白皮大蒜45克,香油2克,姜汁50克

做法

1、将豌豆(白豌豆)洗净,用清水泡发后,换清水,磨成细浆,用双层纱布过滤,去其渣,取其粉浆;

2、锅置旺火上,烧热后放入少许菜籽油,随即加入水,待沸后下入粉浆不断搅拌,待粉浆逐渐浓稠后,用力搅拌至用搅棒挑浆时能呈片状流下,即已成熟;

3、将成熟的粉糊舀入缸中,冷却后即成凉粉,把凉粉置冰箱中冷冻;

4、大蒜去皮,捣茸,加入煎熟的菜籽油和适量冷开水,调成蒜泥;

5、花椒投入烧热的油锅内,炸出香味,连油带花椒倒入碗内,备用;

6、冰糖粉碎后,加酱油溶化;

7、 吃时将冷冻的凉粉切成薄片,或用凉粉刮子,刮成旋子粉,分盛20 碗内;

8、 在碗内分别淋入酱油、辣椒油、精盐、味精、花生油、香油、姜汁、蒜泥,再撒上小葱即可。

Ys630.com相关知识

豌豆做凉粉的方法


凉粉是我们常见的一种小吃,凉粉不但好吃而且还含有丰富的营养,凉粉有很多种做法,我们可以采用很多种食材来做成凉粉,我们不但可以采用绿豆淀粉来做成凉粉而且也可以采用土豆粉等来做成凉粉。豌豆是我们大家很喜欢吃的一种豆,那么我们是不是可以用豌豆来做凉粉呢?

买来的纯豆淀粉,纯豆淀粉和水的比例是1:4或1:5都行,喜欢吃老点的可少加一点水。

取出一份水倒入淀粉中,搅拌均匀。

将另外剩下的多份水煮开。

水开后,将火关小,将淀粉水缓缓倒入沸水中。

用筷子不停的搅拌,不能停下,否则就会粘锅,搅拌至没有白色的淀粉颗粒,微微的沸腾就可以了。

稍凉后,马上倒进准备好的容器中。

放冰箱冷藏几个小时或过夜。

冷藏后取出,倒扣出来。

切块即可食用。

放上一点黄瓜丝,把以上各种调料兑成碗汁。

浇在凉粉上就可食用了。

在上面的文章里面我们介绍了什么是凉粉,我们知道凉粉不但好看而且还非常好吃,常吃凉粉可以起到很好的保健功效,我们可以用很多食材来做成凉粉,用豌豆做凉粉不但美味而且营养价值也高。

豌豆凉粉做法,怎么制作豌豆凉粉?


夏天到了,也是吃凉粉的季节,各种口味的凉粉吃起立会让大家很过瘾,而且炎热的天气是很适合吃凉粉的,今天为大家介绍豌豆凉粉的制作方法,豌豆凉粉的口感最好了。

一、豌豆凉粉

材料

主料:1.5个单位的豌豆粉(我这次是用的饭碗量材料,你也可以采取量杯或者其他, 2个单位的冷水,4个单位的冷水。盐1tea spoon

辅料:【凉粉做好之后才准备】

1-2个蒜瓣压制成蒜泥,2-3片姜,切成姜末备用。葱一根,切碎末备用。

酱油 2table spoon 醋 1.5table spoon ,糖 1table spoon,芝麻油 1/2 tea spoon. 。(喜欢蔬菜和香菜,辣椒油的,可以自行加,孩子不吃吃黄瓜,和胡萝卜,也不喜欢香菜,也不要辣椒油,所以,这个是微辣版的)

做法

1,先把1.5个单位的豌豆粉放入容器里,加入2个单位的冷水,往一个方向搅拌。一直到没有块状和米粒状粉粒为之。

2,锅里放4个单位的冷水,放上盐,中火5-6,看到盐融化,锅里开始冒气泡,手里拿筷子,一手抬粉浆,缓慢倒入锅内,边倒边搅拌。一定记住是搅拌,朝一个方向,这样做成的凉粉,韧性好,不易断。

3,一直到锅边的白沫子逐渐搅拌消失,筷子一去就非常吃力的时候,就好了。找一个容器,将熟浆倒入,自然晾凉。一般需要一天或者一夜。

4,所有辅料加在一个碗里,搅拌放置10分钟。把凉粉倒出切片,将所有辅料倒入即可。酸辣随意。

二、豌豆凉粉

材料

主料:四川的凉粉是用豌豆淀粉和绿豆粉做的,粉和水的比例为1:5。需要用到的工具:量杯,小锅,塑料保鲜盒,纯豆淀粉(双鱼牌,甘肃出产)

做法

半杯粉,半杯清水(1杯是240毫升),调成稀糊。

小锅里倒入2杯水,烧开,将稀糊倒入锅中,一边倒一边快速搅拌成透明状糊,离火。

煮好的糊糊倒入塑料保鲜盒,直至完全晾凉。放入冰箱冷藏。

将凉粉块倒扣出,用刀或擦子切成细条、小块等任意形状。

调味可按个人喜好,我用了葱姜水+蒜泥+醋+酱油+盐+糖+油辣子+花椒面+味精、葱花,撒了点香菜末。

三、豌豆凉粉

材料

豌豆1000克,白酱油120克,菜籽油10克,盐15克,味精4克,辣椒油100克,小葱2克,白皮大蒜45克,香油2克,姜汁50克

做法

1. 将豌豆(白豌豆)洗净,用清水泡发后,换清水,磨成细浆,用双层纱布过滤,去其渣,取其粉浆;

2. 锅置旺火上,烧热后放入少许菜籽油,随即加入水,待沸后下入粉浆不断搅拌,待粉浆逐渐浓稠后,用力搅拌至用搅棒挑浆时能呈片状流下,即已成熟;

3. 将成熟的粉糊舀入缸中,冷却后即成凉粉,把凉粉置冰箱中冷冻;

4. 大蒜去皮,捣茸,加入煎熟的菜籽油和适量冷开水,调成蒜泥;

5. 花椒投入烧热的油锅内,炸出香味,连油带花椒倒入碗内,备用;

6. 冰糖粉碎后,加酱油溶化;

7. 吃时将冷冻的凉粉切成薄片,或用凉粉刮子,刮成旋子粉,分盛20 碗内;

8. 在碗内分别淋入酱油、辣椒油、精盐、味精、花生油、香油、姜汁、蒜泥,再撒上小葱即可。

如何做豌豆凉粉才好吃


豌豆凉粉是我们常见的一种凉粉,豌豆凉粉属于川菜里面非常经典的一道小吃,豌豆凉粉不但美味而且还含有丰富的营养,常吃豌豆凉粉可以起到很好的保健养生功效,豌豆凉粉有提高人体免疫力和减肥瘦身的功效,此外豌豆凉粉还可以起到美容养颜的效用呢,下文我们介绍一下如何做豌豆凉粉好吃。

豌豆凉粉是一道美味可口的汉族名点,属于川菜系,云南和贵州也经常食用。四川的凉粉是用豌豆淀粉和绿豆粉做的,粉和水的比例为1:5。先取半杯粉,半杯清水(1杯是240毫升),调成稀糊。小锅里倒入2杯水,烧开,将稀糊倒入锅中,一边倒一边快速搅拌成透明状糊,离火。煮好的糊糊倒入塑料保鲜盒,直至完全晾凉。放入冰箱冷藏。将凉粉块倒扣出,用刀或擦子切成细条、小块等任意形状。

需要用到的工具:量杯、小锅、塑料保鲜盒。

原料:纯豆淀粉(双鱼牌,甘肃出产)

先取半杯粉,半杯清水(1杯是240毫升),调成稀糊。

小锅里倒入2杯水,烧开,将稀糊倒入锅中,一边倒一边快速搅拌成透明状糊,离火。

煮好的糊糊倒入塑料保鲜盒,直至完全晾凉。放入冰箱冷藏。

将凉粉块倒扣出,用刀或擦子切成细条、小块等任意形状。

调味可按个人喜好,我用了葱姜水+蒜泥+醋+酱油+盐+糖+油辣子+花椒面+味精、葱花,撒了点香菜末。

在上面的文章里面我们介绍了什么是豌豆凉粉,我们不但非常美味而且还含有丰富的营养,常吃豌豆凉粉可以起到很好保健功效。上文为我们详细介绍了如何做豌豆凉粉才比较好吃。

怎样做淀粉凉粉才好


凉粉是我们大家都很喜欢吃的一种小吃,凉粉有清热减肥等作用,所以凉粉受到了大家的喜爱,凉粉有很多种做法,我们可以采用多种食材来做成凉粉,最为常见的做法就是用淀粉来做凉粉,用淀粉做成凉粉不但方法简单而且做出来的淀粉凉粉还能起到很好的食疗功效呢。

原料:绿豆淀粉200克,清水1200克,芝麻油,醋,生抽,辣椒油,糖,葱花,芝麻,黄瓜,胡萝卜

做法:

1 绿豆淀粉备用

2 清水慢慢的加入绿豆淀粉内,用筷子搅拌开

3 将淀粉水倒入锅里,中火,用勺子不停的搅拌

4 搅拌至淀粉变透明后继续加热至冒泡即可

5 倒入模具中晾凉凝固,大约2到3个小时(放冰箱会快点)

6 凝固好的凉粉倒出

7 切出你喜欢的形状

8 切好的凉粉码在盘里

9 芝麻油,醋,生抽,糖,葱花,芝麻,辣椒油调成酱汁

10 黄瓜胡萝卜切丝

11 切好的黄瓜胡萝卜丝码在凉粉上

12 淋上调好的酱汁即可

小贴士:

1 做凉粉我是用的绿豆淀粉,你也可以选用红薯或者玉米淀粉,口感应该会有点区别

2 淀粉和水的比例我用的是1:6,你可以适当的增加或减少

3 淀粉水加热过程中药不停搅拌啊,搅拌至透明后继续加热会啊,至冒泡即可啊

4 关于调料汁可以根据个人口味调整,可以加花生米之类的

在上面的文章里面我们介绍了一道常见的小吃,那就是凉粉了,我们知道凉粉的做法有多种,我们可以采用淀粉来做成凉粉,上文为我们详细介绍了怎样做淀粉凉粉,相信大家都已经了解了吧。

凉拌豌豆凉粉的做法


上班辛苦一天回到家就像吃到自己想吃的饭菜,然后美美的睡觉。凉拌豌豆凉粉的做法不是很繁琐,只需要准备好新鲜的食材,在按着步骤来做就可以了。

2、豌豆淀粉中加100g清水充分搅匀,边倒边搅拌。

3、剩下的350g清水放燃气灶上大火煮开至沸腾,转小火,边倒入调好的淀粉水边不停搅拌。

4、小火加热,不停搅拌至面糊变粘稠且透明,舀起面糊呈片流动即可,关火。

5、烧好的面糊倒入干净的容器中,用勺子的勺背沾少许清水将表面的面糊抹平。(面糊非常粘稠,不沾清水的话容易粘连不易抹平。)

6、找个淘米篮子或其他透气物品罩起来放置晾凉。(天气热了直接放着容易有苍蝇之类的小虫不卫生)

7、晾凉后盖盖子或保鲜膜放冰箱冷藏半小时或一两小时。

8、锅中倒入少许油烧热,倒入花生米小火炒香后捞出沥油,晾凉后变脆去皮。

9、将冷藏后的凉粉取出,用手心按压一下周围然后倒扣就能轻松脱模了,我直接倒在案板上,方便切。

10、切成自己喜欢粗细的条状装盘。

11、葱切花,蒜剁蓉,青红辣椒切丁。

12、拿个小碗,将蒜蓉,青红辣椒,一半葱花,生抽,油辣子,香醋,香油,白糖,盐,花椒粉,鸡精调入碗中,搅匀。

13、将调匀的红油酱汁淋入凉粉上,撒剩下的葱花装饰即可。吃的时候小心拌匀就行了。

14、可以撒些花生米碎更好吃。花生米提前用油炒香放凉后去皮就行,整颗或用菜刀背压碎都行。

15、没有花生米也非常好吃!

16、油辣子是自制的,喜欢可以参考我的菜谱“自制油辣子”。

良好的生活习惯和健康的饮食是保持身体健康的重要保证,凉拌豌豆凉粉的做法简单,营养丰富,值得推荐。

酸辣豌豆凉粉的做法


当你已结婚,或者有了另一半的时候,如果你提前下班,你会干吗呢?这时候如果你能够去厨房为心爱的人准备好一顿丰盛的晚餐,他肯定很感动,你们的感情肯定会得到升华。那么,现在小编就来传授大家关于酸辣豌豆凉粉详细做法。

2.21豌豆淀粉80ml、水80ml,将豌豆淀粉用水浸泡15分钟。

3.1水烧开,再加入淀粉水。小火加热,并不停搅拌至透明状态,并且锅中有气泡翻腾。

4.2将400ml清水倒入锅中。

5.将煮好的粉糊倒入容器中,冷却后放冰箱冷藏。

6.大蒜切末。

7.用蒜泥、生抽、虾油、盐、糖、醋、辣椒油等佐料按自己的口味调配好。

8.冷藏好的豌豆粉取出,倒扣。

9.切块,或切丝。

10.小黄瓜切丝,垫入碗底。

11.切成丝的豌豆粉,盖在黄瓜上。

12.淋上拌好的酱汁即可。

酸辣豌豆凉粉对于还没结婚的人儿最具诱惑力了。所以如果你能尽快学成,不当享受到了不一样的美味,而且还解决了自己的终身大事。

香辣豌豆凉粉的做法


面对现在市面那么多的美味食品,我知道很多人是抵挡不住诱惑的,但是有很多食品是不干净的,那么面对这种情况,其实我们可以自己在家学做菜的,那么先给大家演示香辣豌豆凉粉的做法。

2.1碗豌豆淀粉,用等量的水调匀,放置5分钟;

3.锅中放入5碗水,把调匀的淀粉水倒入锅中

4.开中小火,不停地搅拌;

5.这时锅中的淀粉水成半透明状,还不是很粘稠

6.不停搅拌至透明状,并且锅中有大气泡翻腾;

7.用锅铲舀起,凉粉糊不断链,就说明做好了

8.把凉粉糊盛入保鲜盒中,放凉后入冰箱冷藏2小时;

9.花生豆放锅中炒熟

10.放凉后去皮,用擀面杖擀碎;

11.大蒜去皮切碎

12.把大蒜放入碗中,放入香醋,味极鲜酱油,辣椒油,香辣豆豉酱,香油,白糖,胡椒粉,鸡精搅匀备用;

13.冷藏好的凉粉取出倒扣

14.切成条(粗细自己决定);

15.黄瓜洗净切成和豌豆粉等量的长度

16.碗中放入一层豌豆粉;

17.再摆入黄瓜条

18.上面再放入豌豆粉;

19.把碗中调好的料汁一部分倒在上面,摆上黄瓜花;

20.撒上花生碎,再把剩余的料汁倒在上面,端上桌开吃吧!

喜欢做菜的朋友今天可不容错过小编今天介绍的香辣豌豆凉粉,会勾起你的食欲。不要怕吃胖,偶尔一次没关系的,赶快下厨去做一做。

怎样做凉粉草烧仙草


今天我们要学习一款新的美食。他的名字叫凉粉草烧仙草。别看它听起来,很复杂,其实呢,它是一款非常实用,非常简单的食物。就像凉粉一样,它的原料,很简单,但是需要,值得注意的地方很多。所以在接下来的介绍中大家一定要认真的看呢!你们要是学会了就可以做给自己的家人跟朋友吃了,一定能得到赞扬。

大家都知道仙草蜜、烧仙草,但却不一定知道仙草。仙草又名凉粉草、仙人草,具有清暑解渴、凉血解暑及利尿之功效,不仅为广东民间常用制作凉粉、凉茶的原料,而且仙草也是许多品牌产品如“王老吉凉茶”、“廿十四味凉茶”、“广东凉茶 ”、“仙草爽凉茶 ”、“十味溪黄草颗粒 ”等凉茶的主要成分之一,有疏风清热、解暑消食、生津止渴之功效,用于感冒发热、(骨 )关节疼痛、食滞饱胀、腹痛吐泻、头痛身倦、四肢不适等。

怎样自制仙草冻

食材

仙草

米汤

这个就是仙草啦!能煮出仙草冻的好东西哦!卖草药的铺子里买的,可能也不多,不是都有的卖。我在厦门的时候在八市买的。家里还剩了最后一点仙草,怕到明年放坏了,正好这几天也热,就煮了。纯天然啊,没有添加剂,吃过这个就再也不想吃街上卖的仙草了。

清洗仙草,准备米汤。仙草下水就有颜色,怎么洗都是有颜色,如果你想洗都水清了,那得累死还煮不出浆了。搓几遍,洗到没有沙就可以了,这个很重要,不然到时候仙草冻里会有沙的。洗完泡半小时。煮稀饭的时候盛点浓米汤出来,加到煮完的汤水里面更容易结冻。

下锅煮。我放在电饭锅里煮的,不用看火看水,方便。多放点水,煮个一两小时出的浆比较多。有人说先舂一下再煮更容易结冻,我没试过,因为没有工具。不过想想这样肯定更容易出浆的。

煮得水差不多了,捞出仙草。

浓米汤加入锅中。

继续蒸发水分。这时候如果盖锅盖会溢锅,所以不用盖了。

用勺子舀一点放凉看会不会结冻,如果不结冻就继续蒸发水分。(放凉才会结冻哦!切记)

盆中覆盖纱布。

倒入蒸发好的仙草汤。

放凉即成仙草冻。

吃的时候用勺子切成小块,加点糖或者蜂蜜,好喝得很!夏天放冰箱里冰一会儿再吃更凉爽。

好了看了上面的介绍,大家有没有对凉粉草烧仙草很好奇呢!原来他真的没有那么复杂,所以接下来,我才希望那些喜欢美食的朋友们,一定要抓紧机会,按照上面的步骤去烹饪,你就可以作出一道,你喜欢的菜。还等什么?加油吧!一起来做、

怎样做海菜凉粉才好吃


众所周知海菜凉粉是一道美味的小吃,海菜凉粉也被我们叫做是青岛凉粉,海菜凉粉不但外形很好看而且做法也很简单,我们只需要几个步骤就可以自制出海菜凉粉来,海菜凉粉含有丰富的营养,常吃海菜凉粉可以起到促进消化和提高免疫力的作用,下文我们介绍一下海菜凉粉怎样做才好吃。

青岛凉粉(又称海菜凉粉),是山东省青岛地区汉族传统小吃。为青岛独有的以海菜、石花菜、鹿角菜所制凉粉,透明晶莹,加上蒜泥、香菜末、香油、醋、盐、味精等,系解暑佐酒佳肴。在夏天青岛的餐饮点随处可见。该特色凉粉已被其他城市引进,如济南便以“青岛凉粉”为夏令佳食。

1把凉粉切成小块

2把香菜、青椒、火腿、大蒜等调料也切成小块或者末

3把凉粉跟这些调料放在一起,充分混合

4然后再加入一些盐 、味精、醋、香油等调味料,也可以根据你自己的口味适量添加。

5好了,一道美味可口的海菜凉粉就做好了。

在上面的文章里面我们介绍了一道美味的小吃,那就是海菜凉粉了,我们知道海菜凉粉不但看相好而且营养也很丰富,上文为我们详细介绍了怎样做海菜凉粉才好吃,相信大家都掌握了吧。

豌豆凉粉的做法是什么


豌豆凉粉是比较受大众欢迎的一道小吃,主要是有豌豆,还有绿豆,淀粉,葱姜,蒜,醋,辣椒,油等制作而成的凉粉。在夏季特别受人们的喜爱。夏季天气炎热,吃上一碗凉凉的豌豆凉粉,不仅可以开胃健脾,而且还可以赶走夏季的烦闷,下面介绍一下豌豆凉粉的做法。

豌豆凉粉是一道美味可口的名点,主要材料有豌豆淀粉、绿豆淀粉等,辅料有盐、葱姜水、蒜泥、醋、酱油、盐、糖、油辣子、花椒面等,属于川菜系,云南和贵州也经常食用。

做法一

四川的凉粉是用豌豆淀粉和绿豆粉做的,粉和水的比例为1:5。

需要用到的工具:量杯、小锅、塑料保鲜盒、

原料:纯豆淀粉(双鱼牌,甘肃出产)

先取半杯粉,半杯清水(1杯是240毫升),调成稀糊。

小锅里倒入2杯水,烧开,将稀糊倒入锅中,一边倒一边快速搅拌成透明状糊,离火。

煮好的糊糊倒入塑料保鲜盒,直至完全晾凉。放入冰箱冷藏。

将凉粉块倒扣出,用刀或擦子切成细条、小块等任意形状。

调味可按个人喜好,我用了葱姜水+蒜泥+醋+酱油+盐+糖+油辣子+花椒面+味精、葱花,撒了点香菜末。

做法二

用料

豌豆淀粉2勺

辅料

紫苏叶15片

调料

食盐半小勺

醋2小勺

蒜3瓣

辣椒油1大勺

芝麻5克

花生10克

水适量

白糖1小勺

豌豆凉粉的做法

1.将大部分水倒入锅中,中火烧微沸腾,90摄氏度左右(豌豆淀粉和水的比例为1比6.5,这次用了2勺豌豆淀粉,13勺水)

2.剩下1勺左右的水将豌豆粉搅拌成糊状

3.豌豆糊倒入微沸的水中,中小火,一直搅拌,避免粘锅

4.待豌豆糊变成透明色,并沸腾即可关火

5.将透明的豌豆糊倒入碗中,静止,放凉

6.可以冷藏几个小时候倒扣取出

7.紫苏铺入盘中一部分,取出做好的凉粉半块切条,排在紫苏上,其余的紫苏切丝,放在凉粉上

8.蒜切碎,加入少许凉开水,然后加入除花生外所有辅料,搅匀,花生去皮擀成碎粒

9.将作料浇在凉粉上,洒花生粒即可 [1]

豌豆凉粉的食用方法

1、取蒜泥适量,芝麻酱适量加入少量的酱油和醋搅匀浇入切成小块的凉粉上面,这个要依据个人口味适量加。还可以炸一碗辣椒花生浇在上面。

2、小米椒,青辣椒,加蒜捣成泥,芝麻盐,盐,味精,醋,佐料根据个人喜好可以随意添加,凉粉切好后均匀撒上就可以。

3、也可以切成块,用芝麻盐或者豆豉酱、葱花、蒜泥、酱油、香油、盐、醋、花椒面、辣椒油、味精、糖按自己的口味调成佐料,浇在凉粉上拌匀即可食用。

营养价值

是以豌豆粉为原料和水调成浆加以过滤,放入锅,边搅拌边煮,熟后入盆放置冷却待用。食用时将凉粉划成细条或方砣状,加入酸醋、麻油、蒜汁、芫荽、辣椒等佐料。吃起来清凉香嫩、爽口开胃。精制的凉粉粉质细嫩,食用时除一般的佐料之外,在用醋上特别考究,有老陈醋、野盐酸果泡醋、酸角醋,因用醋不同而味道各异。

豌豆凉粉的制作方法


相信大家对于豌豆肯定是不会陌生的吧,豌豆是我们常见的一种豆,豌豆不但好吃而且还含有丰富的营养,豌豆里面含有丰富的膳食纤维和多种我们人体需要的微量元素,常吃豌豆可以起到很好的保健养生功效,豌豆有很多种做法,下文我们采用了豌豆来做成豌豆凉粉,一起看看详细的介绍吧。

凉粉是夏天人们特别喜爱的菜品,前段时间我用绿豆做的绿豆粉很受欢迎,但那个太费工夫了,不能常做,所以就有了今天的豌豆粉问世。

1.豌豆粉一碗,用一碗水化开搅匀

2.其余的五碗水放在锅中烧开

3.倒入化好的粉

4.边倒边搅

5.充分煮透后倒入大的容器中

6.做好的凉粉

7.切成丝状

8.蒜切碎粒,加凉拌汁和醋

9.黄瓜切成丝和虾仁一起放上凉粉上,浇上汁

10.开吃

小贴士

水和粉的比例要撑握好,水开后往锅里下时要边倒边搅,否则会粘锅,下好后一定要煮透 ,不需要放入冰箱,只要晾凉即可成为凉粉。

在上面的文章里面我们介绍了什么是豌豆。我们知道豌豆不但美味而且有很多种做法,我们可以采用豌豆来做成豌豆凉粉,上文为我们详细介绍了豌豆凉粉的做法,相信大家都学会了吧。

​怎样煮凉粉


对于很多人来说凉粉是一个很熟悉的东西,因为很多人都喜欢吃凉粉,特别是对于一些南方或者川南地区来说,凉粉是他们一种比较常见的凉菜。这凉粉本身制作原料,对于人们的身体健康和营养来说有着极好的效果。很多人都知道制作凉粉的时候,需要对凉粉进行煮制。那么应该怎么样煮凉粉才能使凉粉更好呢?

煮凉粉

做法一

材料

纯绿豆淀粉220克,盐1/8茶匙,冷水1450毫升,永川豆豉50克,郫县豆瓣酱50克,辣椒粉25克,芝麻1/4茶匙,菜油50毫升,熟黄豆粉1汤匙,花椒粉1克,酱油2汤匙,白糖1/2汤匙,味精1捏,芹菜1株

做法

1.将绿豆淀粉,盐,冷水放入汤锅里,充分搅拌;锅置中火上加热,其间用勺不停搅拌,将锅底的淀粉搅起,以免煳锅。待锅内容物煮至半透明粘稠糊状时,约10分钟,关火。把锅放置在阴凉的地方,让淀粉糊冷却,呈固态糕状,约2小时。

2.在等待凉粉冷却时,准备调料。把豆豉,豆瓣酱放菜板上剁细碎,放入耐高温的碗里。把辣椒粉,芝麻撒在上面。把菜油烧至8成热,淋在辣椒豆豉混合物上,将其烫出香味。加入黄豆粉,花椒粉,白糖,酱油,味精,充分调匀,制成调料备用。

3.芹菜整理,去叶,洗净,切成细花。

4.把凉粉取出,切成2厘米见方的块,在开水里焯1分钟,捞出,沥干水,分别盛入4个碗里。放约1汤调料在每个碗,撒上芹菜花,拌匀即食。

做法二

食材

主料米凉粉200克 辅料芹菜1颗豆豉10克其他调味品0适量

步骤

1.凉粉切成大丁,芹菜切成颗粒,豆豉剁碎

2.熬豆豉卤(也有人搭配郫县豆瓣一起熬)

.3.定碗内调料:盐/味精/酱油/醋/芝麻酱/豆豉卤/红油辣椒/花椒粉/香油/蒜泥

4.凉粉入开水锅煮热,捞出沥水入碗,撒上芹菜颗粒即成

温馨提示

1.米凉粉(又称米豆腐)做煮凉粉最合适,如果买不到,绿豆凉粉可凑合,但口感差点。

2.豆豉卤比较咸,可适当减少盐的用量。

3.定碗很关键,口味要“咸鲜麻辣香”

4.先定碗,后煮凉粉

5.凉粉不可久煮

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《怎样做豌豆凉粉》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“做怎样的运动是养生的”专题。

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