随着生活水平不断的提高,越快越多的人开始意识到拥有健康的身体是多么的重要,随意越快越多的人开始意识到提高饮食质量的重要性了,很多人都知道能从不同事物获取营养才能让我们营养更急均衡,其中现磨五谷杂粮豆浆就受到了很多人欢迎,那么想要把它做得美味我们就要了解做法,下面一起了解下现磨五谷杂粮豆浆的做法。
现磨五谷杂粮豆浆的做法
精选红豆薏米燕麦的绿色食材(熟豆子),加入八十克白糖(也可按个人口味)加入开水(或者三十度温水)
选择好的破壁多功能料理机进行精细打磨,定好时间(两分半钟),调好转速的大小(一般是先小后大),开动开关进行打磨(破壁料理机可以把食材的细胞壁分解,使人体更好的吸收营养)
经过破壁料理机打磨的食材。口感更细腻,无渣,不用过滤,留住了食材本身的营养价值。时间一到料理机自动停止,把料理机的转速恢复到最小,方便下次打磨。
注意事项
不要添加任何添加剂,以防影响口感及营养价值
打磨时注意打磨规范,正常操作
上面就是对现磨五谷杂粮豆浆的做法的介绍,通过了解之后我们知到现磨五谷杂粮豆浆做起来非常的简单,并且可以根据我们的个人喜好和口味调整食材,并且我们自己动手制作的食物更能保证食材的新鲜和卫生干净。
看过中华小当家的动漫朋友们都知道,里面最喜欢的莫过于对食材的详细介绍了。其中里面有一篇就是这么介绍豆子的。豆子又被称作“稻田里的肉”,由此可见它的营养价值是多么高。大豆的美容效果是可以跟牛奶相媲美的,那么怎么做出营养又美味的现磨五谷豆浆呢,来看看吧。
豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。豆浆是中国人民喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。特别是现磨五谷豆浆,对人的保健作用效果更佳明显!关于现磨五谷豆浆的做法,分享给大家!
做法:1. 将豆类、核桃仁浸泡6—16小时,备用。
2.将浸泡好的豆类180g装入豆浆机网罩中,往杯体内加入清水到杯身指定水位。
3.启动现磨豆浆机按钮,开始磨制豆浆
4.等待磨制成功,需要几分钟机可以了
5.豆类制品蛋白含量非常高,常温下极易变质,建议新鲜豆浆在2小时内喝完
6.暂时用不完的豆子用容器密封放入冰箱保鲜。
注意事项:浸豆时间:做豆浆前要将坏豆、虫咬豆挑出来,将豆子清洗干净后充分浸泡。豆子的浸泡时间一般在6~16个小时。
煮沸时间:要想做出优质豆浆,必须在豆浆第一次煮沸达到98℃的基础上。再延煮4~5分钟。水与豆的比例:当水量一定时。应保持合理的豆量。专家认为豆和水的比例在1:3左右比较合适.注意事项煮豆浆时,豆浆表面产生的泡沫容易造成“假沸”现象,其实此时的温度不到100度,而饮用未煮熟的豆浆会使人中毒,因此煮豆浆时务必保证煮沸5分钟以上才可饮用。
另外豆类制品蛋白含量非常高,常温下极易变质,建议新鲜豆浆在2小时内喝完。暂时用不完的豆子用容器密封放入冰箱保鲜。
此方法经过本人亲身试验,好吃又好做。超级的香气扑鼻,又不会油腻,完全没有那种扑面而来的生豆子气息,不会太浓稠,很好喝。个人觉得,比买超市添加剂过多,或者掺了水分过多的,物不美价格又贵的牛奶好多了。真的是又好喝,又安全又放心啊。
大豆含有丰富的蛋白质,经过水泡后磨碎、过滤、煮沸制成,不仅口感比较好,而且能为我们提供丰富的营养物质。除了采用大豆之外,还可以增添一些其他谷类,对于很多疾病的预防有不错的功效,像五谷豆浆就是其中一种。那么,现磨五谷豆浆的做法是什么?下面咱们就来详细了解一下吧。
选料
原料要干净,无霉烂、无杂质。
泡豆
将原料(主要是豆类,大米、小米、黑米、玉米、荞麦、燕麦、高粱等)用干净的水侵泡,夏天侵泡6--8小时,冬天侵泡8--10小时,以泡透为准。
磨豆浆
过去用石磨磨有专用磨浆机,大大提高了效率。家用豆浆机也进入了千家万户,非常方便。
过滤
用纱布将磨好的豆浆过滤,去除豆渣,五谷原料豆浆也可以不用过滤。
熬煮豆浆
将过滤好的豆浆根据需要加水稀释,放入锅内,用大火烧开,再用小火熬煮10分钟左右,就可以饮用了。豆浆一定要煮熟熬透再饮用。
上面就是对现磨五谷豆浆的做法是什么的介绍,希望对大家的认识有帮助。现磨五谷豆浆的做法其实是比较简单的,除了选择自己喜欢的谷物之外,重要的就是要将原料浸泡彻底,这样在打豆浆的时候能够比较轻易的制成,在头一天晚上备好材料,第二天就可以喝上美味儿的豆浆了。
豆浆就是用大豆研磨而成的一种健康饮品。豆浆里面包含的营养特别多,而且喝豆浆还有利于肠胃的消化吸收。此外,在医学上来说,豆浆还能够起到预防高血压、高血脂的作用。国人都喜欢喝豆浆,不论是老人还是小孩子,都是如此,尤其是现磨五谷豆浆,十分美味。那么,五谷现磨豆浆的做法是什么呢?
食材
主料:黄豆、花生
1 将豆类、核桃仁浸泡6—16小时,备用。
2 将浸泡好的豆类180g装入豆浆机网罩中,往杯体内加入清水到杯身指定水位。
3 启动现磨豆浆机按钮,开始磨制豆浆
4 等待磨制成功,需要几分钟机可以了
注意事项
浸豆时间:做豆浆前要将坏豆、虫咬豆挑出来,将豆子清洗干净后充分浸泡。豆子的浸泡时间一般在6~16个小时。
煮沸时间:要想做出优质豆浆,必须在豆浆第一次煮沸达到98℃的基础上。再延煮4~5分钟。
水与豆的比例:当水量一定时。应保持合理的豆量。专家认为豆和水的比例在1:3左右比较合适。
注意事项煮豆浆时,豆浆表面产生的泡沫容易造成“假沸”现象,其实此时的温度不到100度,而饮用未煮熟的豆浆会使人中毒,因此煮豆浆时务必保证煮沸5分钟以上才可饮用。
如果家里面做现磨五谷豆浆的话,那么就应该在做好后的两个小时里面全部喝完,毕竟豆制品当中含有很丰富的蛋白质,如果放在外面的话很容易就会变质了。如果豆子买的太多,一时半会用不了的话,那么必须要密封起来放在冰箱当中保存。
早餐和一杯豆浆是非常不错的,不仅方便,而且营养比较丰盛。因此,也受到人们的喜爱。豆浆的做法也是多种多样的,很多人关心五谷豆浆配方,希望能够增添豆浆中的营养物质。那么,五谷豆浆配方有哪些?下面咱们就来详细了解一下吧。
准备好各种可以食用的豆子,如黄豆、青豆、黑豆、红豆等豆类,豆子最好是饱满,色泽鲜艳,质量高的豆类。
然后,提前将准备好的五谷放在有水的容器中浸泡几小时,容器中的水需盖过五谷全部浸入,之后待完全泡发即可。
将五谷放入锅中蒸煮。小锅11分钟后关火,中或大型锅12-16分钟关火,具体时间大家需根据您使用煤气灶效能和锅大小、黄豆多少来确定。蒸煮时间不够,则豆子会青涩有豆腥味,打磨出来的豆浆有颗粒感,若蒸煮时间过长,则豆子会煮老,香味不足。
将料理机里加适量水,并将煮好的豆子倒入其中打磨至变成糊状即可。喜欢冰凉口感的加冷水,喜欢热乎乎的加热水即可。
将打磨好的豆浆盛放在干净的容器中,这样整个制作五谷豆浆的流程就完成了,喜欢甜味的,可以加点糖和其他的调料,乐于制作新鲜玩意的,可以用挤花笔画花装点一下。
上面就是对五谷豆浆配方有哪些的介绍,希望对大家的认识有帮助。五谷豆浆配方有很多种,其中只是典型的一种,还可以有其他的方式,大家也可以根据自己的喜好进行调配,完全没有固定的形式,大家可以灵活的进行制作。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《现磨五谷豆浆的配方》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“五谷养生配方”专题。
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