为什么夏季养生

2019-10-07 │ 为什么夏季养生 春季为什么养生

香蕉为什么润肠

“人逢古稀喜相聚,满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长,往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐,珍惜今天保身体。多在人间看春光,又是桃红满地绿。”人类的发展历史中,养生观念不断更新,养生在于平日一点一滴的积累,而非一蹴而就!您对饮食养生是如何看待的呢?考虑到您的需要,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“香蕉为什么润肠”,欢迎阅读,希望您能阅读并收藏。

有些人可能由于不经常喝水,所以会出现上火的现象,很多人在上火之后就会大便干燥,经常好几天都不能上厕所。这个时候就会有人建议患者吃一些香蕉,因为香蕉能够通便润肠。多吃一些香蕉,具有通便利便的作用,但是很多人不了解香蕉为什么能够润肠,下面介绍一下它的原理。

并非所有的香蕉都具有润肠作用,只有熟透的香蕉才有上述功能。

原因:香蕉含有丰富的膳食纤维,其很大一部分不会被消化和吸收,但能令粪便的容积量增大,并促进肠蠕动;同时,香蕉的含糖量超过15%,且含大量水溶性的植物纤维,能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使粪便变软而易排出。

如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。为了便于保存和运输,人们在采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下。

因此,我们吃到的香蕉很多是经过催熟后才成熟的,虽然已尝不出生香蕉的涩味了,但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用,从而造成便秘。

用香蕉煮冰糖水润肠通便:香蕉煮冰糖水和广东香港一代喜欢的吃法,常吃可以润肠通便,润肺止咳。大肠燥结,症见便硬难排,或便如羊粪,干结难出,或燥热之咳嗽,咽干口噪,或热病后烦渴欲饮;或习惯性便秘等情况。

把香蕉煮着吃清热润肠:香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。比如胃寒、虚寒、肾炎、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。但如果我们把香蕉煮熟,香蕉“性寒”的缺点就完全消失了。

香蕉虽好,但几种情况却不宜多吃,有些是身体不适合多吃,有些则是香蕉本身不能吃了:

1、深度腐烂的香蕉不能吃:如果只是香蕉皮变黑,是可以放心食用的,但如果不仅是表皮上变黑了,里面的果肉也是黑的,那么这样的香蕉就要注意了,已经到了严重腐烂的程度,出于健康上的考虑,就不要再食用了。

2、被二氧化硫催熟的香蕉不能吃:用二氧化硫或甲醛催熟的香蕉有一股刺鼻的味道,购买时先闻一下是否只有香蕉的果香。二氧化硫能保持食物的色泽,防止其腐烂,但过量使用对身体会造成很大的危害。这样的香蕉就千万不要选择了。

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吃香蕉头晕为什么


香蕉是一类特别好吃的水果,而且价格还比较低廉,所以几乎人人都爱吃香蕉。但有的人在吃了香蕉以后会感觉身体不舒服。其实这有很多的原因。首先人自身就有一定的因素。可能是自身对香蕉过敏等等。过敏首先是要找到过敏源的。接下来就一起来了解一下吃完香蕉头晕是怎么回事吧!

正常情况下吃香蕉是不会引起头晕的,头晕,要排除高血压血压高高血脂颈椎病脑病塞,脑供血不足,熬夜劳累等原因引起。建议你最好还是到医院查一下血压血脂血糖颅脑颈椎ct等,注意休息,避免劳累熬夜。香蕉中含大量的碳水化合物此外,还有维生素A、维生素C、B族维生素等,其中还有镁、钾等微量元素。一般不宜空腹食用,否则引起恶心想吐的症状。

香蕉中含大量的碳水化合物此外,还有维生素A、维生素C、B族维生素等,其中还有镁、钾等微量元素。一般不宜空腹食用,否则引起恶心想吐的症状。头晕的原因很多,休息不好,精神紧张,也容易引起头晕.还有其他如:颅脑疾病,心血管疾病,美尼尔氏综合症(五官科--耳)等,都能引发头晕.

建议:注意休息,必要时到医院作一次,全面检查.

肝癌的早期表现很不典型,往往容易被忽视。以下症状可供参考:

1、食欲明显减退:腹部闷胀,消化不良,有时出现恶心、呕吐;

2、右上腹隐痛:肝区可有持续性或间歇性疼痛,有时可因体位变动而加重;

3、乏力、消瘦、不明原因的发热及水肿;

4、黄疸、腹水、皮肤瘙痒;

5、常常表现为鼻出血、皮下出血等。

意见建议:肝癌的一些典型症状只有疾病进展到中晚期时才会发生,而那时往往已经丧失手术机会,因此平时的自我检查非常重要。当感觉疲惫乏力持续不能缓解时,很可能是肝病的预兆;心窝处沉闷感,或是腹部右上方感觉钝痛,有压迫感和不适感等,体重减轻,时有原因不明的发烧及出现黄疸,应尽早前往医院检查

香蕉为什么会长斑?


去买香蕉的时候,有的人会买还没有熟透的香蕉,现在外面还有一些绿色的,这种香蕉买回来能够存放很长时间,但如果购买熟透的香蕉,买回来存放不了多长时间,香蕉可能会变烂,除此之外,人们经常会发现香蕉表皮上会长斑,这是什么原因造成的呢?

香蕉为什么会长斑?

香蕉会长斑变黑,主要有4方面原因:

一是机械性损伤,比如在运输过程中磕碰而出现了损伤;

二是遇到了霉菌,本就「带伤」的香蕉若是遇到霉菌,便会发生霉变而导致腐烂;

三是冷藏而变黑,香蕉作为热带水果,是经不起低温的,若是放进冰箱,就会将其冻伤;

四是放太久没吃,熟过头了。

一般来讲,遭遇机械性损伤、冻伤、熟透的香蕉,除了口感上会变软和变黏腻,不存在食用不安全的风险。相反,这种熟透的香蕉反而润肠作用更好。而且香蕉变黑后,其中的一部分多糖会被分解为单糖,适用于一些特殊饮食,如SCD食物疗法就需摄入单糖。

但是如果香蕉是被霉菌感染,即能明显发现香蕉霉变了,最好将整根香蕉丢进垃圾桶。因为霉变的水果当中很可能存在一种叫展青霉素的真菌,吃进人体会危害肾脏健康。

长斑点的香蕉vs颜值高的香蕉,哪个好?

颜值高的香蕉,往往没熟透。意味着它含有较多鞣酸,若是吃进人体,非但不具有润肠通便的作用,反而因其收敛作用,会抑制胃肠蠕动,从而加重便秘问题。

而表皮虽然长了斑点,但蕉肉未发生改变的香蕉,才是最好的香蕉。它熟的刚刚好,该有的营养和保健价值都没丢,口感也最佳,香甜美味。

当然,香蕉是放不了很长时间的水果,如果没法立马吃完,那么建议大家购买时,可先购买果形端正、色泽鲜亮、无缺损脱落的香蕉,然后在家中阴凉通风处放置。这样能吃到熟的差不多、不腐烂的香蕉,便可最大程度发挥其保健价值。

关于吃香蕉,还有一些注意事项。除了不要将香蕉放入冰箱,另外也要控制吃的量。血糖高和肾功能不全的患者,建议少吃香蕉。至于健康的普通人群,香蕉虽好,一天吃1~2根也够了。

吃香蕉润肠吗


经常久坐和上火特别容易出现便秘的现象,这样会严重的影响着身体的健康,但是在我们的生活中很多人出现便秘之后就习惯吃香蕉来缓解,但是又很多时候却没有明显的效果,这样对健康却特别不利,便秘容易导致皮肤暗淡以及长痘痘的现象,那么缓解便秘要及时调整好饮食,下面一起了解下吃香蕉润肠吗。

吃香蕉润肠吗

  大家都知道,香蕉未成熟时,外皮呈青绿色,剥去外皮,涩得不能下咽。熟透了的香蕉,涩味一扫而净,软糯香甜,深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。

  我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后,虽然已尝不出涩味了,但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用,可以将粪便结成干硬的粪便,从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后,非但不能帮助通便,反而可发生明显的便秘。

  可以起到润肠通便作用的食物有很多,如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶,因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便秘结时,多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分,使粪便变软易于排出,可以解除便秘之忧。当大便泻泄时,苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分,使稀便变稠,从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和,尤其适用于老人和婴幼儿。另外,红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维,也有防治便秘的功效。  

上面就是对吃香蕉润肠吗的介绍,通过了解之后我们知道香蕉是北能起到润肠的作用的,因为我们吃到香蕉一般都是经过催熟的香蕉,反而还会加重便秘的现象,想要更好的缓解便秘我我们平时可以多吃红薯或者玉米等食物。  

牛奶配香蕉润肠通便


牛奶的营养价值众所周知,如果和其他食物搭配得好,还有健康、美容方面的好处。日本管理营养师柴田真希介绍了牛奶同其他食材的几种搭配。

牛奶和香蕉打汁喝。蔬菜和香蕉中富含膳食纤维及抗氧化剂,能够促进肠胃蠕动,加快排毒过程,有美容养颜的功效。并且,牛奶中含有丰富的蛋白质,还有很多人体必需的脂溶性维生素,可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对消除面部皱纹也有很大效果。把香蕉和牛奶一起打成汁喝还能起到缓解便秘的效果。

牛奶配红茶、生姜片防感冒。研究显示,红茶含有丰富的抗氧化剂,可增强人体抵抗力,对抵御流感有一定效果,而辛辣发汗的生姜也能起到御寒作用。所以,泡杯热红茶兑上牛奶再泡两片生姜,是一味很好的抗感冒药。

煮牛奶加块巧克力,缓解情绪。心情不好的时候,不妨用牛奶和一两颗奶糖用小火同煮,待奶糖溶化即成奶香浓郁的甜蜜饮料。喜欢喝咖啡或吃巧克力的人,可换用小袋速溶咖啡或小块巧克力与牛奶同煮,有醒神振奋的效果。

吃完香蕉为什么不能喝茶


很多人觉得吃完香蕉以后不能立即喝茶,因为香蕉和茶在一起融合会引起副作用,不过要看吃完香蕉泼的是什么茶,因为香蕉可以做茶,也是非常简单的饮品,如果喝的是花茶或者普洱茶,可以选择隔开两个小时左右再吃。

我认为没有什么害处,香蕉与茶可以一起做香蕉茶。

香蕉茶是一种简单易做的家常饮品,具有清热下火的功效。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。香蕉属于高钾食品,钾离子可强化肌力及肌耐力。香蕉味甘,性寒。入肺、大肠经。润肺解酒,清热润燥,通血降压。治疗冠心病,高血压动脉硬化症。我认为没有什么害处,

1》不能一起吃的食物

红薯和柿子——会得结石

鸡蛋和糖精——容易中毒

洋葱和蜂蜜——伤害眼睛

豆腐和蜂蜜——引发耳聋

萝卜和木耳——皮肤发炎

芋头和香蕉——腹胀

花生和黄瓜——伤害肾脏

牛肉和栗子——引起呕吐

兔肉和芹菜——容易脱发

螃蟹和柿子——腹泻

鲤鱼和甘草——会中毒

2》20种不能一起吃的食物

1. 猪肉*菱角——肚子痛

2. 牛肉*栗子——引起呕吐

3. 羊肉*西瓜——伤元气

4. 狗肉*绿豆——会中毒

5. 兔肉*芹菜——脱发

香蕉为什么不能放冰箱?


很多人会有每天吃香蕉的习惯,为了方便,有的人会一次性买很多香蕉回来,但如果买回来的香蕉是已经熟透的,会发现香蕉很容易变质,所以有的人就会想到把香蕉放到冰箱保存,其实这种做法是错误的,因为香蕉是一种标准的热带水果,不适合放在冰箱保存。

香蕉为什么不能放冰箱?

热带水果大部分比较怕冷,不适宜放在冰箱中冷藏。如果放到冰箱里,果皮发生凹陷,出现一些黑褐色的斑点,就是说明水果被冻伤了。冻伤的水果营养成分遭到破坏,很容易变质。再放几天,果肉的颜色就会变成褐色,并开始腐烂。

夏天超市里的热带水果非常的多。像芒果、荔枝、西瓜、木瓜、哈密瓜等都是顾客非常喜爱的产品。可是,有些水果买回家后一旦放进冰箱,没几天就开始出现黑斑,这是什么原因呢,其实是有深奥的道理的:

热带水果大部分比较怕冷,不适宜放在冰箱中冷藏。如果放到冰箱里,果皮发生凹陷,出现一些黑褐色的斑点,就是说明水果被冻伤了。冻伤的水果营养成分遭到破坏,很容易变质。再放几天,果肉的颜色就会变成褐色,并开始腐烂。

那为什么热带水果怕冻呢?

与它们的生长地区和气候有关。一般来说,在温暖地区,尤其是夏季栽培生长的水果,比在气候较冷的地区和秋季栽培生长的水果耐低温的能力要差。因此,一些温带水果,如苹果、葡萄、梨等放在冰箱里可以起到保鲜的作用,而香蕉和芒果在十几摄氏度的温度下保存,果皮就会变黑;菠萝在6℃—10℃下保存,不仅果皮会变色,果肉也会呈水浸状;荔枝和龙眼、红毛丹等在1℃—2℃下保存,外果皮颜色会变暗,内果皮则会出现一些像烫伤了一样的斑点,这样的水果往往不能再吃。

一般情况下,热带水果最好放在避光、阴凉的地方贮藏。最好不要把不成熟的水果放入冰箱中。否则,它们不仅不能正常地成熟,还会腐烂而无法食用。

香蕉别样吃法 培根香蕉卷润肠胃


香蕉可以说是最方便进食的一种水果了,不但香甜馥郁,而且口感软糯,适合全年龄段的人食用,尤其适合给运动员们食用。香蕉大多数时候都是直接生吃或者用来做沙拉,熟吃时通常是裹了面糊炸一炸,再撒点黄豆粉。今天为大家推荐一种冬季香蕉的别样吃法——培根香蕉卷。

培根香蕉卷

食材:培根4片,香蕉2根,食用油适量

做法:

1、培根对半切开,香蕉去皮切跟培根宽度大小的段备用;

2、用培根将香蕉裹起来,再用牙签穿过固定;

3、平底锅放入一点点的油,将培根香蕉卷放入,小火慢慢的煎至培根两面金黄后取出装盘即可食用。

一、香蕉富含钾和镁,运动员最宜食用

香蕉属高热量水果,香蕉果肉香甜软滑,是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果。因此,香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉由于含有丰富的钾、镁等矿物质,加上含有的糖分多为单糖和果糖,能够迅速补充能量和因大量流汗而损失的矿物质,因此也是最适宜运动员食用的水果之一。

糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低,故对缓解病情也大有益处。香蕉还有促进肠胃蠕动,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收,从小孩到老年人都能安心地食用,并补给均衡的营养。对于白领来说,工作到下午吃一根香蕉也是不错的选择,不但能够补充能量,还能缓和紧张的情绪,提高工作效率,降低疲劳。

二、变黑了的香蕉还能不能吃?

香蕉会自我释放催熟剂乙烯,因此蕉皮的颜色会从青绿到黄,然后变成黄黑,并且越来越软。香蕉皮变黑其实是香蕉炭疽病的表现,因与人炭疽病症状相似而得名,病原菌是香蕉盘长孢,这种菌并不会对人体产生任何作用。这种症状只有在香蕉成熟时才会表现出来,表皮出现黑点说明香蕉已完全成熟,此时口感和风味最好。

同时未成熟的香蕉中含有大量鞣酸,易导致便秘,成熟后鞣酸含量大大降低,因此表皮出现黑斑时是香蕉最佳食用时机。但当果肉也出现发黑、腐烂等现象时则不建议食用。

为什么香蕉醋能减肥?


香蕉是人们公认的减肥水果,这也是很多人喜欢吃香蕉的一大原因,香蕉的减肥方法有很多,比如可以用香蕉和醋以及黑糖搭配起来吃,减肥效果非常棒,吃香蕉可以获得很好的饱腹感,而且能够促进脂肪的分解,能够促进排便,这些都使得香蕉具有很好的减肥作用。

为什么香蕉醋能减肥?

香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内,就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解,转化成能量。即使吃了高热量的食物,脂肪不但不容易囤积在体内,还会在体内被分解。增进代谢力:维他命B群、C、E。维他命C是可促进基础代谢不可缺少的元素,也能帮助燃烧脂肪的肉碱合成,还可防止因压力而暴饮暴食;维他命B群能提高醣类、脂质、蛋白质3大营养素的代谢速度。

1根普通大小的香蕉约100g,热量约87卡,比半碗饭、1片土司少了70卡左右,香蕉中含有食物酵素淀粉,可帮助醣类消化;镁能预防心情焦虑与疲劳,提高酵素活性,改善代谢不良,并保持肠内水分,帮助排便。帮助脂肪燃烧力:锌、钙、锌可刺激脑中的饱食中枢,促进抑制食欲物质合成,还可帮助燃烧脂肪的荷尔蒙运作,避免脂肪细胞堆积;钙可以排出体内多余水分,避免水肿。

做法介绍:

香蕉醋减肥食谱的做法也很简单,具体步骤如下:

步骤1:香蕉去皮,轮状切约2cm厚度;

步骤2:耐热密封瓶内放入黑糖,再放切好的香蕉,倒入200c.c.水果醋,稍微摇晃一下;

步骤3:放进微波炉,中强度加热30-40秒,让黑糖溶化即可;

步骤4:取出之后,在室温下待凉即完成,隔天就可以吃啰!

饮用方法:

1.每天饮用3汤匙香蕉醋,可以分配在早、午、晚各1汤匙,顺便吃腌渍过的香蕉。

2.可以直接喝,或用冷开水稀释,饭前饮用,但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。

3.香蕉醋:水=1:10的比例,装进保温瓶中,可当运动时的饮用水,淡淡的微酸,类似运动饮料的口感,运动时可以做饮用水,补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸,有助于恢复体力。同时还可以加在食物中,也有同样的效果,比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中,口感独特,增加风味。

4.香蕉醋除了可以直接饮用外,也可加在食物中,如牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等,可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。例如:1汤匙香蕉醋+1杯牛奶,口感类似酸奶。1汤匙香蕉醋+1杯豆浆,使浓郁的豆浆变清爽了。

5.如果不喜欢香蕉味道的,还可以换成苹果、葡萄、草莓,甚至是苦瓜,用同样的方法做成苹果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋,有同样的效果。另外,如果买不到黑糖,可以用冰糖代替,果醋也可以由一般的米醋代替。

香蕉有酒味是为什么?


香蕉这种水果在平时的生活受欢迎程度是非常高的,因为香蕉的味道实在是很不错,而且香蕉的营养价值是非常高的,不仅有药用功效,还会有一些食疗功效,总而言之对人们的身体健康有很大的益处。不过在市场上买香蕉的时候,会有一种酒味散发出来,这到底是为什么呢?

熟得太厉害了,加上微生物的侵入,把香蕉中的果糖分解成了含有乙醇的物质,所以有酒味

香蕉的功效

香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现,常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为,人如缺乏钾元素,就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质,而含钠量低,且不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此,常食香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。

在繁忙的生活中,利用健康食品、或补充剂,来补充饮食不均衡的人,越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。

由於香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。

香蕉别样吃法,培根香蕉卷润肠胃!


香蕉可以说是最方便进食的一种水果了,不但香甜馥郁,而且口感软糯,适合全年龄段的人食用,尤其适合给运动员们食用。香蕉大多数时候都是直接生吃或者用来做沙拉,熟吃时通常是裹了面糊炸一炸,再撒点黄豆粉。今天为大家推荐一种冬季香蕉的别样吃法——培根香蕉卷。

培根香蕉卷

食材:培根4片,香蕉2根,食用油适量

做法:

1、培根对半切开,香蕉去皮切跟培根宽度大小的段备用;

2、用培根将香蕉裹起来,再用牙签穿过固定;

3、平底锅放入一点点的油,将培根香蕉卷放入,小火慢慢的煎至培根两面金黄后取出装盘即可食用。

一、香蕉富含钾和镁,运动员最宜食用

香蕉属高热量水果,香蕉果肉香甜软滑,是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果。因此,香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉由于含有丰富的钾、镁等矿物质,加上含有的糖分多为单糖和果糖,能够迅速补充能量和因大量流汗而损失的矿物质,因此也是最适宜运动员食用的水果之一。

糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低,故对缓解病情也大有益处。香蕉还有促进肠胃蠕动,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收,从小孩到老年人都能安心地食用,并补给均衡的营养。对于白领来说,工作到下午吃一根香蕉也是不错的选择,不但能够补充能量,还能缓和紧张的情绪,提高工作效率,降低疲劳。

二、变黑了的香蕉还能不能吃?

香蕉会自我释放催熟剂乙烯,因此蕉皮的颜色会从青绿到黄,然后变成黄黑,并且越来越软。香蕉皮变黑其实是香蕉炭疽病的表现,因与人炭疽病症状相似而得名,病原菌是香蕉盘长孢,这种菌并不会对人体产生任何作用。这种症状只有在香蕉成熟时才会表现出来,表皮出现黑点说明香蕉已完全成熟,此时口感和风味最好。

同时未成熟的香蕉中含有大量鞣酸,易导致便秘,成熟后鞣酸含量大大降低,因此表皮出现黑斑时是香蕉最佳食用时机。但当果肉也出现发黑、腐烂等现象时则不建议食用。

香蕉粥——润肠通便降血压


喝粥是一种可以养生保健的方法,喝粥可以促进食欲,还可以促进代谢,对于一些消化功能不好的人或者是体质差的人群可以喝粥,可以有养胃助消化的作用,粥的种类有很多,香蕉是很常见的一种食材,可以煮粥,可以清热止咳化痰,还可以润肠通便,来看看这道香蕉粥的做法,可以降血压的哦。

香蕉粥

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、多种维生素、多种矿物质

适宜人群:

一般人群均可食用

禁忌人群:

体质偏寒者不宜食用

香蕉粥

所需材料

香蕉1根,糯米100克,水120毫升,冰糖适量

香蕉粥的做法

1糯米淘洗干净后用清水浸泡3小时备用;香蕉去皮切丁备用。

2锅置火上,倒入糯米和适量清水用大火熬煮。

3煮沸后转小火煮至米粒烂熟时加入香蕉丁煮沸,放入冰糖煮至溶化即可。

香蕉粥的功效与作用

香蕉粥具有清热解毒、润肺通肠、止咳化痰等功效,对人的脾胃很有益处。香蕉粥含有一种抑制血压升高的物质,能辅助降压。香蕉粥具有解酒之功效,所以喝完酒的人可以来点香蕉粥,不但美味香甜,还可以解解酒醉,实乃佳品。香蕉粥可提高人体免疫力,提高抵抗能力,并能够促进人体血液循环。香蕉粥对人的情绪产生积极的影响,能够减轻人体疲劳感,使人精神振奋,令人积极向上,充满喜悦。这样的一道养生的粥品可以有抗疲劳的作用,还可以提高免疫力,具有辅助降压的作用,还可以清热解毒,是不错的养生保健的食谱类型哦,还可以促进食欲的呢。

香蕉粥大家学会了它的做法了吗,是不觉得方法很简单呢,方法简单,而且营养价值高,补气养血健脾补肾润燥,清热止咳润肠通便降血压,一些搭配的技巧我们要了解的哦,以免一些饮食造成身体不适等影响哦。


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