宝宝豆浆营养食谱有哪些
豆浆在我国是一种传统的饮品，而且老少皆宜饮用，宝宝随着年龄的增长，就会食用一些辅食，从而来保证对营养物质的吸取，正常情况下宝宝在一岁半以后就可以饮用豆浆了，为了让营养价值得到保证，家长们还要掌握豆浆的营养食谱，从而来改善宝宝的体质，那么宝宝豆浆营养食谱有哪些?
第一，宝宝豆浆营养食谱有哪些?用料：大米 30g，黄豆 50克，核桃仁 10克，黑米 5克，大枣
15克。制作方法：参考月龄：10个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：大米30g, 黄豆50克，核桃仁10克，黑米5克，大枣15克 操作时间：35分钟
难度分析：初级。黄豆倒入碗中，加入清水，提前浸泡一夜。
第二，五豆红枣豆浆食谱。原料：黄豆，黑豆，青豆，豌豆，花生米，红枣，清水适量。制法：将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用。将红枣洗净去核。将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟，五豆红枣豆浆就做好了。
宝宝豆浆营养食谱有哪些?大家通过对以上内容的了解，就可以发现了，同时还要注意：煮豆浆时，豆浆表面产生的泡沫容易造成“假沸”现象，其实此时的温度不到100度，而饮用未煮熟的豆浆会使人中毒，因此煮豆浆时务必保证煮沸5分钟以上才可饮用。豆浆不宜与果汁一同饮用，因为果汁中富含的维生素C容易使豆浆中的蛋白质凝结，造成腹胀、不易消化。豆浆不宜空腹饮用，最好搭配一些碳水化合物一同食用，比如馒头、面包等小点心，这样才能使豆浆中的营养物质被人体充分吸收。
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养生是现在每个人都在追求的，所以现在大家对于养生豆浆的要求也越来越多了，养生的豆浆能够满足我们的每天的营养的需求，而且早上喝豆浆是健康营养美味的，而且还能满足膳食需求等等，那么我们今天就来为大家整理一些关于养生豆浆的食谱，希望对都大家有帮助!
方法/步骤
清晨06:30 风味黄豆浆
功效：润肺止咳，增强免疫。
配方：黄豆80g(一杯)、白糖(适量)、水(适量)
做法：
1、 把黄豆洗净，浸泡在水中6-8小时，至发软;
2、 把泡好的黄豆洗干净，放入全自动豆浆机杯中;
3、 按下“选择”键，将功能切换到“湿豆”键上，再按“启动”;
4、 一句个人口味，可添加适量白糖做成甜豆浆。
上午09:00 美味南瓜粥
功效：润肠通便，瘦身美颜。
配方：南瓜(两杯)、大米(2/5杯)、水(适量)
做法：
1、 把南瓜、大米洗干净，南瓜切成小块;
2、 把全部食材放入机器中，加水至上下水位线之间;
3、 按下“选择”键，将功能切换到“米糊”键上，再按“启动”;
4、 豆浆机开始做粥，25分钟左右，南瓜粥就做好咯~
中午12：00 香甜玉米汁
功效：健脾利湿，美容养颜。
配方：玉米粒(两杯)、白糖(适量)、水(适量)
做法：
1、把玉米洗净剥成粒;
2、放入全自动豆浆机杯中，加水至上下水位线之间;
3、按下“选择”键，将功能切换到“湿豆”键上，再按“启动”;
4、豆浆机开始榨汁，根据个人口味，可添加适量白糖味更佳。
下午17:30 浓香橙汁
功效：润肺止咳、增强免疫。
配方：橙子(适量)、水(适量)
做法：
1、 把橙子皮去掉，切成小块，人后放入全自动豆浆机杯中;
2、 按下“选择”键，将功能切换到“果蔬”键上，再按“启动”;
3、 一分钟不到，原味弄想到额橙汁就做好了~
我们建议大家每天早上应该喝豆浆，因为早餐是很重要的，能够为我们提供能量，而且豆浆既营养又美味，能够满足我们的膳食需求，而且现在的豆浆机也是很方便了，所以平时可以在家里面榨一些好喝的豆浆，营养美味就从早餐开始吧!
粥类食物的味道不仅非常的好，而且营养价值也是很高的，所以很多人都会给宝宝熬制粥类食物，我们可以加入一些不同的食材，这样不仅会让食物经常的有花样，还可以提高宝宝对食物的兴趣，有效的提高孩子的食欲，宝宝营养食谱粥的种类也是比较多的，那么宝宝营养食谱粥的做法有哪些?
第一，宝宝营养食谱粥的做法有哪些? 香蕉菜泥粥。用料：小米适量、西兰花1朵、香蕉半根 做法：香蕉块与小米同煮 西兰花下水焯去农药、切碎 ，将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可。
第二， 宝宝营养粥所选择的食材需要符合宝宝的身体特点，比如说一些易消化的食物是首选。补脾胃、益肺肾的羊肉山药粥。原料：精羊肉100克，鲜山药100克，粳米30克，鲜姜、食盐各少许。做法：羊肉洗净切成小丁，山药也去皮切丁，放入锅中用慢火炖烂，加入粳米和鲜姜片煮成粥，再拣出姜片，加入食盐使粥稍带咸味即成。改善宝宝食欲、消化不佳的茯苓莲豆粥。原料：白茯苓10克，陈皮10克，甘草5克，莲子20克，扁豆30克，粳米30克。做法：先将白茯苓和陈皮、甘草熬水，去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆，和粳米一起熬粥，以莲子和扁豆软烂为度。可另加白糖调味。
宝宝营养食谱粥的做法有哪些?小米山药粥：材料：新鲜山药、小米、白糖。做法：将山药洗净、捣碎，与小米同煮。待煮成粥时，然后加适量白糖，搅匀即可。胡萝卜玉米渣粥。材料：玉米渣、胡萝卜。做法：先将玉米渣放锅里煮烂。然后将胡萝卜切碎，放入锅中同煮，煮熟解开食用。八宝粥：材料：适量糯米、红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃。做法：将所有材料洗净，一起电饭煲内熬。待熬煮成粥时放入冰糖即可。鱼肉松粥：材料：大米、鱼肉松、菠菜。做法：先将大米淘洗干净，用开水浸泡1小时后，连水一起放入锅内，用旺火煮开，改微火熬至粘稠。将菠菜洗净，用开水烫下，切成碎末，放入粥内。再加入鱼肉松、精盐，调好味，用微火熬几分钟捷克。
在我们的生活中几乎每一个人早上起来都会喝一杯豆浆，不仅因为豆浆的营养价值高，还因为豆浆里面含有的蛋白质成分比较多，而且对于人体来说不会使人体产生过多的热量，相对于牛奶来说，豆浆含有的卡路里是比较少的，对于儿童来说，也比较适合，那么儿童营养豆浆食谱有哪些呢?
豆浆含有丰富的优质蛋白质及多种人体所需的微量元素，并且豆浆中的蛋白为优质植物蛋白，在欧美享有“植物蛋白肉”的美誉。豆浆营养价值与牛奶相近，蛋白质含量高达2.56%，比牛奶还要高。豆浆还富含钙、磷、铁等矿物质，铁的含量是牛奶的25倍。儿童常喝豆浆有益身体健康发育，但一岁以后的幼儿才可以喝豆浆，而且不能多喝。
五豆红枣豆浆食谱
原料：黄豆，黑豆，青豆，豌豆，花生米，红枣，清水适量。
制法：
1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用。
2、将红枣洗净去核。
3、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟，五豆红枣豆浆就做好了。
小提示：
1、煮豆浆时，豆浆表面产生的泡沫容易造成“假沸”现象，其实此时的温度不到100度，而饮用未煮熟的豆浆会使人中毒，因此煮豆浆时务必保证煮沸5分钟以上才可饮用。
2、豆浆不宜与果汁一同饮用，因为果汁中富含的维生素C容易使豆浆中的蛋白质凝结，造成腹胀、不易消化。
3、豆浆不宜空腹饮用，最好搭配一些碳水化合物一同食用，比如馒头、面包等小点心，这样才能使豆浆中的营养物质被人体充分吸收。
在人类身体发育的不同阶段，所需要的营养物质也是不同的，宝宝所需要的发育状况和条件是最重要的，因为往往一些小的细节，营养跟不上，就会导致他们身体上出现营养不良的状况，一周岁的宝宝身体处在一个重要的发展阶段，下面我们就来了解一下一周岁宝宝营养食谱都有哪些？
1岁半宝宝食谱：豆腐鱼头汤
材料：鲢鱼头1个，豆腐50克，料酒2小匙，葱末和姜末1小匙，大豆油适量，盐少许。
做法：
1、鲢鱼头洗净，去鳃，切成4块;豆腐冲洗后，切成小块。
2、起油锅下入葱姜末爆香后，入鱼头，加料酒煸炒后，加入适量水和豆腐，加上锅盖，大火煮开后，小火焖煮15分钟，加盐调味即可。
轻松做：给宝宝吃的时候一定要注意将鱼刺剔除干净，以免卡喉咙。
温馨小提示：富含植物蛋白的豆腐和拥有丰富胶原蛋白的鱼头，可以营养互补;豆腐中的蛋氨酸含量较少，而鱼类食物中这种氨基酸含量非常丰富，相对苯丙氨酸却比较少，而豆腐中则含量较高，这样两者可以取长补短;另外，豆腐含钙量较多，而鱼中含维生素D，两者合吃，可发挥营养素的联动作用，使人体对钙的吸收率提高很多倍。吃点鱼头豆腐汤，能让宝宝健脑养心，补充体力，提高灵活性、适应力。
1岁半宝宝食谱：鸡蓉豆腐汤
材料：鸡胸肉50克，豆腐30克，玉米粒20克，葱末5克，高汤100克，盐少许
做法：
1、鸡胸肉剁碎，与玉米粒一起同高汤煮开。
2、豆腐捣碎，加入煮开的高汤中，放入葱末和盐调味，即可。
温馨小提示：宝宝在生长发育时，蛋白质及钙质的补充非常重要。豆腐和鸡蓉就都是这两种营养素的最佳提供者，再加上拥有粗纤维和抗氧化功能的玉米粒，这道汤的营养价值更高了。
以上就是一周岁宝宝所需要的营养食谱，为了提高宝宝的骨骼发育状态，可以让他们多吃一些含钙比较多的食物，宝宝的大脑发育也是非常重要的，所以日常生活中要均衡各方面的营养，要吃些肉类，还需要吃一些水果和蔬菜，这样也可以有效的提高宝宝的身体的免疫力。
宝宝胃口不好让很多妈妈感到担心，孩子胃口不好的原因很多，这种情况可以尝试换种吃法让孩子开胃。宝宝开胃的食谱很多，可以做一些新颖的开胃粥或者开胃汤，口味新鲜，孩子容易开胃。
1.山药米粥
功能：调补脾胃，滋阴养液。运用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。
做法：取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。
2.白萝卜粥
功能：开胸顺气，健胃。对小儿消化不良，腹胀有疗效。
做法：白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。
3.南瓜牛奶风味汤
这道汤有点像甜品，却带点农家风味，吃起来别有一番滋味。制作：首先把小南瓜掏心，清洗干净之后，上锅蒸熟；把牛奶倒入到蒸熟的小南瓜里面，然后放到容器里微微加热，可以根据宝宝的喜好适量添加糖，即可拿出食用，口味清淡、香甜可口。
4.绿豆大枣百合粥
制法：粳米用水轻漂1次，绿豆、百合洗3遍，大枣洗净去核，共放高压锅内；加水煮至上气，加盖继续用小火焖20分钟；停火后不开盖，自然放冷后食用。
冬天的天气比较干燥而且寒冷，对于宝宝来说，容易出现感冒的症状，另外很多传染病也容易在冬天暴发，对于家长来说，应该及时的加强饮食调理，从饮食方面来保证孩子免疫力和抗病能力的提高，下面我们就来了解一下宝宝冬季食谱有哪些？
冬天的时候可以给宝宝做蛋黄豆腐，有很好的营养功效，准备北豆腐，准备蒜苗、海米以及鸭蛋黄，准备适量的油、盐、糖、料酒、鸡精、葱、姜、香油和鸡汤。
豆腐清洗干净以后，然后切成块，锅中烧水，水开以后把豆腐块儿放到锅里面，加入适量的盐，加入鸡精。提前把海米泡发，然后清洗干净，切成末，把葱姜和蒜苗都清洗干净，蒜苗切成段儿，葱和姜切成末，把加蛋黄取出来碾碎。
锅中放入适量的油，当油温达到五成热的时候，把葱姜末放到里面，炒香，然后放入豆腐块，放入蒜苗和海米，翻炒数下以后，然后加入鸡汤，放入料酒，放入适量的糖，少许的盐，再加入香油，然后用大火收汁，关火，把压碎的蛋黄放到里面，这样蛋黄豆腐就做好了。
冬天的天气比较干燥，也比较寒冷，对于宝宝来说容易出现感冒等疾病，这时候一定要注重调理，多吃些有助于补充水分的食物，适当的提高一下饮食的热量，这都有助于提高孩子的身体的抗病能力，除了可以做蛋黄豆腐以外，平时也可以做太子参炖排骨、清蒸排骨、油菜炒猪肝等等，都有很好的保健功效。
俗话说是药三分毒所以当人们出现疾病的时候现在越来越多的人们都注重食疗，那么有关于宝宝去火食谱有什么这个问题引起了很多家长们的关注，宝宝对于家长们来说是非常重要的，所以家长们都非常的揪心，非常的在乎宝宝的身体发育的情况，对于上火这个问题也是非常严重的因为一年四季人们或多或少都有一些火气，那么宝宝去火食谱有什么呢？
宝宝去火食谱：香浓南瓜糊
材料：南瓜、牛奶、肉汤、黄油
做法：
1、先将南瓜去皮去子，煮烂后捣成泥状。
2、将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后，调转至小火煮至黏稠。
3、出锅后加入黄油搅拌均匀，即可食用。
特别要注意，牛奶放的比例最好少一点，因为牛奶多吃也会导致上火的。
宝宝去火食谱：马蹄雪梨糖水
材料：雪梨、马蹄、红枣、冰糖
做法：
1、雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，红枣洗净去核备用。
2、锅中加水，放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后，加入冰糖，调转至中小火慢炖15～20分钟。
3、撇去浮沫，稍凉后滤去汤料，给宝宝喂食糖水。
注意：冰糖量要少，免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核，否则也易上火。
宝宝去火食谱：苹果雪梨瘦肉汤
材料：苹果1个，雪梨1个，瘦肉适量。
用法：苹果、雪梨去皮、心，切成小块或片，与瘦肉同放入锅里，加适量清水，煲0.5-1小时便可食用。
宝宝去火食谱：无花果南北杏汤
材料：南杏15克，北杏6克，无花果十粒，瘦肉适量。
用法：瘦肉洗净，切块，加放以上各药材，放水适量，煲1-2小时即成。
功效：无花果清热、润肺;北杏化痰止咳，南杏润肺止咳。适用于秋冬季燥咳热咳的小朋友。
宝宝上火怎么办
1.坚持母乳喂养。
母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体，是宝宝最理想的食物，宝宝出生后最好给予母乳喂养，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。妈妈要注意膳食合理，以保证充足的奶量。
2.选好配方奶。
人工喂养的宝宝，应在营养专家的指导下选用配方奶，多喂白开水。
3.合理添加辅食。
对4个月的小宝宝要适时添加辅食，如米汤、红薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等;宝宝6个月后，除母乳喂养外，还应合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬菜、水果等食物，可起到预防上火和便秘的作用。
上面我们讲述了有关于宝宝去火食谱有什么的这些情况，其实有关于宝宝去火气的食物还有很多，家长们要仔仔细细的看完这些描述在平时的生活当中就应当注意给宝宝调养好自己的身体，多注意一些平时的饮食习惯，多做一些，可以保健身体的食谱给宝宝吃，年轻的家长们也可以多了解这方面的情况去搜集这方面的资料这样对宝宝的身体发育是有非常大的好处的。
对于一个已经逐渐发育成熟的宝宝来说，食物是要及时的更换的，食物的种类要随着宝宝的身体变化而出现一些变化，要让食物随着宝宝的身体而定，特别是宝宝主食，主食是保证宝宝每天营养所需的重要部分，是不能代替的，那么，宝宝主食食谱有哪些呢？下面就给广大的父母们讲解一下吧。
青菜面
青菜中的维生素和纤维素可以弥补大米中的营养，让宝宝获得更全面的营养。
原料：龙须面、青菜泥(菠菜、油菜、白菜等的菜叶均可)
做法：
1. 把龙须面放入烧开的水中，大火烧开，然后用小火煮至软烂。
2. 把选好的菜叶洗净，用开水焯2-3分钟，捞出剁碎备用。
3. 在面条停火之前加入处理好的青菜泥，然后再煮1-2分钟即可。
菠菜鸡肉面
菠菜的营养价值很高，每100克菠菜中含有蛋白质2.6克，是蔬菜中蛋白质含量最高的品种之一。还含有较多的胡萝卜素，甚至可与胡萝卜媲美。钙、铁含量也较高，分别为66毫克、2.9毫克。只是做菜时要先用热水焯一下，以除去影响钙、铁吸收的草酸。
材料：挂面，鸡胸肉，胡萝卜，菠菜，高汤适量。
做法
1.将鸡肉剁碎用芡粉抓好，放入用高汤煮软的胡萝卜和菠菜做的汤中煮熟。
2.加入已煮熟的切成小段的挂面，煮2分钟即可。
宝宝主食食谱比较多，家长们可以根据自己宝宝的身体状况来选择合适的主食，因为主食并不是适合每一个宝宝的，有的宝宝并不适合吃一些主食，加上宝宝的消化功能较弱，因此在选择主食的时候要尽量使用一些易于消化的食材才行。
宝宝食欲不佳，总是不吃东西，确实是让很多家长困扰，尤其是在天气比较炎热的时候，宝宝食欲不振，消化不良的情况比较多见，如果说脾胃处在比较虚弱的状态，也会造成这种影响，因此家长们应该注意了解一下，能够帮助宝宝开胃的食谱。
帮助宝宝打开胃口，那么要注意饮食的一个选择，建议给宝宝多吃一些性平味甘的食物，尤其是在比较炎热的季节，可以选择玉米或者是粳米当主食，还有肉食的话，尽量选择鸡肉、鱼肉等这些肉类食物，当然新鲜的绿色蔬菜水果，对于宝宝来说也是不可缺少的，因为它是补充维生素的必须。
同时可以给宝宝熬制山药莲子粥，山药莲子粥或者是红豆粥，制作方法也比较简单，原料家常生活中都可以拿得到，因为熬制成粥本身就利于宝宝消化，而且有和胃滋阴、养血补血的功效，诱人的色泽，香甜爽口，就能够打开宝宝的食欲，而且红豆当中富含人体所必需的氨基酸，可以帮助宝宝促进大脑发育。
了解了这些能够帮助宝宝增进食欲的食物之后，也要注意一个问题，如果宝宝是因为身体不适或者是受到其他疾病影响，没有食欲，不想吃东西的话，那么要注意病因的了解，对症治疗，保证宝宝的身体健康。
很多人在早餐的时候都会喝豆浆。豆浆作为豆制品，不仅可以补充蛋白质，而且还有很好的解暑作用。很多店里都卖冰豆浆，冰豆浆不仅是一道粥品，而且成为一道美味的甜饮，受到很多人的喜爱，但是冰豆浆并不适合小孩子们吃，因为可能会导致拉肚子。那么，儿童应该如何使用豆浆呢?儿童营养豆浆食谱大全有哪些?
1、忌未煮熟就给儿童饮用
生豆浆里含有含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，如果未煮熟就饮用，会发生恶心、腹泻等问题，因此豆浆一定要煮沸后才能喝，在煮豆浆的时候，不要盖锅盖，这样有毒物质才能随着水蒸气会发掉。所以家长一定要将豆浆煮沸了再给孩子喝。
注意事项：如果喝完豆浆出现了头疼、呼吸困难等症状，应立即到医院就医。
2、忌在豆浆里打鸡蛋
许多人认为豆浆配鸡蛋很有营养，因此喜欢在豆浆里打鸡蛋，其实这种做法是错误的，在豆浆里打鸡蛋会影响人体对营养的吸收，因为鸡蛋中的黏液性蛋白(蛋清)易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，是鸡蛋和豆浆失去了原有的营养价值。
3、忌让儿童空腹饮豆浆
最好不要让宝宝空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消化掉，营养成分不能被宝宝充分吸收。在喝豆浆时，应吃点馒头、面包等食物。
4、忌在放红糖
红糖里有机酸较多，如醋酸、乳酸等，它们能与豆浆里的蛋白质和钙质结合，产生变性物及醋酸钙、乳酸钙等块状物，这不仅有损豆浆的营养价值，而且也影响儿童对营养的吸收。
5、忌用保温瓶储存豆浆
有些职场妈咪煮好豆浆后就直接把豆浆装在保温瓶内，想让孩子带到幼儿园喝，其实用保温瓶储存豆浆是不科学的。因为豆浆会使瓶内的细菌在温度适宜的条件下大量繁殖，3～4小时后，就会使豆浆变质。
6、忌与药同饮
孩子生病时，妈咪要注意尽量不给孩子喝豆浆。因为有些药物如红霉素等抗生素类药物会破坏豆浆里的营养成分，甚至产生副作用，危害儿童健康。
7、豆浆性质偏寒，儿童不要大量喝豆浆
由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，因此儿童也不能过量饮用豆浆。
此外，如果孩子发生腹胀、腹泻时，最好别喝豆浆。
8、常喝豆浆注意补锌
豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。所以家长除了让孩子养成喝豆浆的习惯时，在一日三餐中也别忘给孩子补锌。
豆浆的营养价值是众所周知的，现在每日饮用豆浆也渐渐成为生活饮食的一部分。豆浆的做法也慢慢的由单一的黄豆豆浆演变出很多种谷物豆浆，营养成分不仅加倍，还更美味可口。多喝豆浆对于家人是一种很好的饮食关爱，自己做豆浆喝的才更安心，营养豆浆食谱的做法向大家介绍一下，以后可以每天换着方子做不同口味的豆浆。
营养豆浆食谱的做法：
黄豆豆浆
【用料】黄豆70克、水1200毫升?
【制法】1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出豆浆。?【功效】滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。??
五豆豆浆
【用料】黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升?
【制法】1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用；2、将浸泡好的豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。?【功效】降脂降压、强筋健脾、保护心血管。??
五豆红枣豆浆
【用料】黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、清水适量。?
【制法】1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时备用；2、将红枣洗净去核；3、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆?红枣豆浆就做好了。?【功效】降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。??
枸杞豆浆
【用料】黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升?
【制法】1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分后豆浆煮熟即成。?【功效】滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。??
红枣枸杞豆浆
【用料】黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升?
【制法】1、将黄豆浸泡6—16小时；2、将红枣洗净去核，枸杞干净备用；3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。?
【功效】补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。
以上介绍了多种豆浆的做法，多自己动手用豆浆机做出健康美味的新鲜豆浆，其实豆浆一年四季都可以饮用的，是老少都很适宜的饮品。营养豆浆食谱的做法一定要多多使用，尤其女孩子一定要多喝豆浆，不仅可以调节身体机能还能让皮肤变好。
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