吃了薏米好饿
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社会的发展，人们对养生越来越看重，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供吃了薏米好饿，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
薏米一般都是和红豆搭配在一起食用的，红豆薏米粥有很好的祛湿效果，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。但是薏米本身就具有健脾、利尿、清热的功效，所以只要好好搭配，都可以起到祛湿的效果，我们来看看薏仁和其他食物搭配的做法吧。
1、薏米煮粥食，治肺痈。
2、薏米60克（或根180克），水煎服，每日两次，治黄疸。
3、薏米60克，白术45克，水煎服，治湿重腰疼。
4、薏米、淮山、莲子、大枣各40克，百合、沙参、茨实、玉竹各20克，共煮汤，加糖，连汤带渣服食，是夏热天及体虚火旺不受温补之人的清凉补品。名曰：“八宝清补凉”。有健脾止泻，滋阴润肺，除烦安神作用，适用于肺虚咳嗽，慢性腹泻，体虚多汗，夜间口干失眠，梦多，男子遗精梦泄，妇女白带淋漓等症。
5、薏苡仁醪：薏米100克，煮成稠米粥。另用糯米500克煮成干米饭，与苡米粥混合，待冷，加酒曲适量拌匀（与制作糯米酒方法相同），发酵成为酒酿，每日随量佐飧食用。有健脾胃，去风湿，强筋骨之作用，可治风湿性关节炎。
6、薏米莲子百合粥：薏米50克，莲子（去心）30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖（或蜂蜜）调味食用。有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用，适用于大便溏烂，下肢湿疹，面部痤疮等症。
7、薏米粥：薏米50克煮粥，用适量白糖调味食用。每日一次，连续服用一个月。有健脾除湿作用，适用于脾胃虚弱，风湿关节炎，水肿，手脚伸屈不利，皮肤扁平疣（瘊子）等症。
8、薏米粥：薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用适量白糖调味食用。有健脾和胃，除湿利水，抗癌消炎作用，适用于体虚或老年人浮肿，下肢脚气，食欲不振，脾虚腹泻，风湿痹痛，牛皮癣，湿疹，风湿腰病等症。此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施，但孕妇不宜食。
9、薏米白果汤：薏米60克，白果（去壳）8-12枚，同煮汤，用适量白糖（或冰糖）调味食用。有健脾除湿，清热排脓作用。适用于脾虚泄泻，痰喘咳嗽，小便涩痛，糖尿病，水肿，青年扁平疣等症。
10、薏米美容酒：薏米粉100克装瓶内，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可饮用，每次服20毫升，若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好。有健肤美容、美艳肌肤作用，可治皮肤粗糙、皮肤扁平疣等症。（薏米食疗方）
食用宜忌：便秘、尿多者及孕早期的妇女应忌食。消化功能较弱的儿童和老弱病者更是如此。
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薏米和红豆是比较常见的粗粮，对身体有一定的调理和保健的作用，在吃薏米红豆的时候也要了解一些注意事项，比如说薏米属于一种寒凉的食材，红豆里面的蛋白质比较多，吃得过多容易引起胀气，尤其是对于脾胃虚寒的人来说，容易出现拉肚子的现象，所以说在这方面应该有所注意。
吃了薏米红豆拉肚子
喝了这个红豆薏米粥以后出现拉肚子，特别厉害，很明显，就是对这些食物不耐受，或者是肠道功能不好，我建议你先停掉一段时间看看，必要的时候需要吃点药物调理一下。肠炎，消化不良，胃肠功能紊乱引起的拉肚子。
红豆减肥法
红豆减肥法是一种减肥方法。是将煮好的红豆加入牛奶燕麦中，最后直接加入适量的冰糖即可。以红豆为食材，作出相关食谱，效果这能够很好的减少腹部赘肉的问题，远离大肚腩情况。
红豆薏仁汤
材料：红豆100克、大薏仁200克。
做法：
1.红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。
2.红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。
3.最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。
效果：薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效，同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!
红豆燕麦粥
材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
做法：
1.燕麦加水小煮一会儿，大概半个小时即可，而熟燕麦直接跳过这个步骤。
2.煮燕麦的时候不能放太多水，等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。
红豆陈皮汤
做法：
1.提前用清水把红豆浸泡4小时，然后打捞出杂物，清洗干净。
2.直接放入锅中，加入适量清水一起煮，直到红豆煮烂即可。
3.热水把陈皮泡软，然后放入煮好的豆子汤中，加上盖子焖上10分钟即可。
4.根据个人的口味加入适量分为调味。餐后的饮食，坚持连续两个礼拜食用即可。
红豆马蹄爽编辑
材料：红豆200克、马蹄数个。
做法：
1.马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬一起同煮成马蹄水。
2.红豆提前泡好，加入适量清水一起煮成红豆汤。
3.把煮好的红豆沙倒入马蹄水中，两者均匀搅拌即可食用。
效果：马蹄具有有降血压和防癌的功效。而且富含多种维生素，这对于有效的减肥很有帮助哦!
山药薏米芡实粥是补气血的佳品，建议衰弱高龄的老人，先天不足的幼儿，还有那些身染重病的患者常喝山药薏米芡实粉。薏仁擅利水，祛脾湿却不补脾虚，山药和芡实功效相似，补脾固肾，且芡实固肾效果优于山药，利水化湿是山药薏仁芡实粉的主要功效，可以补脾、养肺、益心、健脑、抗衰老，还能防癌，是每个家庭都应该多吃的早餐粥品。
1、健脾益胃、助消化。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质有利于脾胃消化吸收，是一种平补脾胃的药食两用之物。在临床上，山药常用于治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。而薏米具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，也是一种适合脾胃虚弱者食用的食材。
2、滋肾益精。山药含有多种营养物质，如钾、镁、磷、胡萝卜素、淀粉、维生素C、维生素A等，具有强健机体，滋肾益精的功效。凡是肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症状，皆可食用山药薏米粥。
3、益肺止咳。山药含有皂甙、黏液质，具有润滑，滋润的功效，因此可以益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症状。
4、降低血糖。山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
需注意的是，山药薏米粥内含薏米，薏米属性微寒，因此虚寒体质的人不适宜长期食用，尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性，更应要避免食用。 ...
山药薏米粥的营养价值：
作为高营养食品，山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等。其中重要的营养成分薯预皂。是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵紊等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化吸收。
山药更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
很多人都知道薏米具有祛除体内湿气的功效，同时还能调养脾胃，是一种富有高营养价值的食材。但是薏米并不是适合所有人食用，对于体寒的人来说，食用薏米反而会加重体内寒气，引发相关病症。有人发现自己吃了薏米后会持续放屁，不免产生疑问，吃了薏米后放屁是正常的现象吗？
喝了红豆薏米粉后会胀气和放屁？估计有两个方面的原因：
（1）你吃得太快，造成消化不良，或者吃东西的时候进了空气，就会造成肠胃胀气；
（2）豆类中含有棉子糖和水苏糖，大肠在利用这些糖是会产生二氧化碳、氢气和甲烷，引起腹胀和放屁等情况；
建议：慢慢饮食，细嚼慢咽；豆类一定要煮熟，是全熟喔！
喝了红豆薏米粉后会胀气和放屁？这才是喝红豆薏米粉的正确方法。首先，来了解一下红豆薏米。
先说薏米，薏米的营养价值很高，因此被誉为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”。最近又被日本列为防癌食品，因此身价倍增。薏米性味甘淡，微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。同时，薏米又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，起到消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑的功效，对脱屑、痤疮、皲裂......
再说红豆，红豆是我们经常吃的一种谷物，红豆的营养价值很高，常吃对我们的身体非常的有好处，对于很多关注美容养颜的女性来说，红豆是非常好的食物。红豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。
有些人会喝红豆薏米粥，那有没有感觉喝了还会有湿气呢！主要原因就是你没有健脾，有些湿气重的会伤害到脾，导致脾虚，那不健脾又怎么祛湿呢？
古人称茯苓为“四时神药”，因为它功效非常广泛，不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效。茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。
蜂蜜是人们日常生活中很常见的一种东西，对于人们的身体健康来说有着很多益处，了解蜂蜜的人来说吃蜂蜜有一些禁忌，例如吃蜂蜜不能吃葱姜蒜等，要不然会产生一些问题，这些原因就导致一些人对于蜂蜜有一定的疑虑，一些吃了薏米的人同样担心吃了蜂蜜之后会产生一些不好的影响，那么吃了薏米的人还可以吃蜂蜜吗？下面有对于这些问题的具体说明，希望帮助大家解除疑惑。
薏米可以和蜂蜜一起吃。
蜂蜜的好处
蜂蜜据说是世界上唯一不会变质的食物，这是在CCTV上看到的，能得到CCTV这样的夸奖是很不容易的。据说考古曾经在金字塔中发现3000年前的罐装蜂蜜还没有变质，仍能食用，确实可以印证这个事情。蜂蜜属于食品，但买来以后不用担心像别的食品一样因为时间太长而变质不能食用，这也算蜂蜜的一个好处吧。
蜂蜜保持千年不腐的原因，我想应该和蜂蜜强大的抗菌消炎的作用有密切的关系，研究证明，蜂蜜对多种细菌有抑制作用，难怪蜂蜜不会变质啊。利用蜂蜜的这一特性，在生活中可以做许多的事情。第一，碰到小伤口的时候，蜂蜜可以用来处理伤口，直接涂抹一些纯蜂蜜就行了，可以保证伤口不被感染;第二，蜂蜜可以治疗因为感冒等原因引起的扁桃体发炎，通常表现为咽喉疼痛，只需含服几次蜂蜜就行了，我自己用过几次，非常有效;第三，脸上长痘痘通常也是因为细菌的缘故，在痘痘表面点一滴蜂蜜，就能使痘痘平复，不过这个方法因人而已，如果痘痘出现可以试一下。
蜂蜜一直是作为一种保健品来使用的，既然是保健品，自然就有使人体更加健康的好处，的确，食用蜂蜜能非常有效的增强体质，提高人体的免疫力，使您有一个健康的身体。对于身体虚弱，易感冒的人群来说，长期食用蜂蜜就可以改善体质，增强对疾病的抵御能力，有明显的促进身体健康的作用。
有时候或许您会发现，一些养蜂的老人精神都非常好，并且他们不容易得什么重大的疾病，一些养蜂世家，普遍都很长寿。这绝不是偶然，《神农本草经》上说“蜂蜜久服强志轻身，延年益寿”说的就是蜂蜜有促进长寿的作用。前苏联的科学家曾经做过调查，发现养蜂人普遍很长寿，这和经常食用蜂蜜是分不开的，所以长期食用蜂蜜有促进长寿的作用。感兴趣吗，很简单，每天来一点蜂蜜就行了。
蜂蜜有美容养颜的作用，在人们使用蜂蜜的漫长岁月里，有很多关于蜂蜜美容的记载，古今中外都有这样的记载，比如在晋代就有女子涂抹蜂蜜美容的记载，国外也有很多这样传说或者文献记载。现在很多女性使用蜂蜜进行美容，想现代的护肤品很多都是蜂蜜提取的，或者专门有蜂蜜的护肤品生产。蜂蜜美容很有效，不只是往脸上涂抹有美容作用，每天喝一些蜂蜜水，持之以恒就能改善皮肤。不过外用蜂蜜美容也是很好的方法，比如蜂蜜面膜，用蜂蜜水洗脸等等，方法很多，感兴趣可以到蜂蜜美容栏目查看文章。
虽然在生活中经常听人们说薏米有这样的功效或者是那样的功效，但是大多数人都不知道，其实薏米还是有很多品种的，所以这也导致了很多人在挑选薏米的时候不知道该怎样挑选。而在超市中买薏米的话，常见的薏米有大薏米和小薏米，那么究竟是大薏米好还是小薏米会对人体比较好呢？
1、 大薏仁”果实如球形，有坚厚珐琅质硬壳，不易破碎，干燥后壳为灰白色，“大薏仁”百仁重约11.49克。 “小薏仁”果实椭圆形，壳薄，易破碎，百仁约重8.7克（将自家“小薏仁”数出百粒后称量为7.8克）。 根据之前报纸媒体的报道与专业的研究机构的化验证明，宽大于高的“大薏仁”一般作为粮食类食用，药用价值较低。 当然“小薏仁”虽好，却也不是人人适合食用，虚寒体质、肠胃功能较弱的人群的人群不宜食用，孕期妇女应避免食用等。
2、 1、珠玉二宝粥:薏苡仁、山药各60克，捣为粗末，加水煮至烂熟，再将柿霜饼25克，切碎，调入溶化，随意服食。源于《衷中参西录》。山药、薏苡仁均为清补脾肺之药;柿霜饼为柿霜熬成，可润肺益脾。用于脾肺阴虚，饮食懒进，虚热劳嗽。 2、薏苡仁粥:薏苡仁研为粗末，与粳米等分。加水煮成稀粥，每日1~2次，连服数日。源于《本草纲目》。本方用薏苡仁煮粥食以补脾除湿。用于脾虚水肿，或风湿痹痛、四肢拘挛等。
3、郁李苡仁饭:郁李仁60克，研烂，用水滤取药汁;薏苡仁200克，用郁李仁汁煮成饭。分2次食。源于《独行方》。本方能利水消肿，郁李仁与薏苡仁功效相似，其味微苦不甚适口，故仅取汁用。用于水肿、小便不利、喘息胸满等。
众所周知，薏米是一种营养价值比较高的食物，且这种食物也有着良好的口感，适量的食用薏米，可以达到滋补身体的目的。但是薏米虽好，却有不少人在吃完薏米之后，会出现经常放屁的现象，这是一种比较正常的现象。下面，就为大家详细介绍一下其中的原因以及吃薏米的好处和注意事项。
一、吃薏米放屁怎么回事
其实不用担心，这是正常现象，因为薏仁属于豆制食品，豆制食品引用过多容易导致肠胃胀气，此时多运动消化就好了。既然不用担心，我们也可以放心的食用薏米了。下面小编就为你介绍一下薏米的功效和作用——吃薏米对人体的好处：
首先薏米对我们的身体起到利水消肿，清热排毒的功效，所以对于我们平时肝火太旺的人群来说在自己的饮食中适当的吃一些薏米对我们的身体有非常好的帮助。
其次对于我们女性朋友们来说薏米是非常好的美容养颜食物，经常食用薏米粥不光可以使我们的皮肤变得光滑水嫩，而且也会减少皱纹，消除脸部色斑，淡化黑色素的沉淀，总之经常食用薏米粥对我们的皮肤非常好。
再次经常食用薏米和薏米粥也可以加强我们秀发的营养物质，我们的头发也需要大量的营养物质，薏米可以提供给我们头发所需的营养物质，防止脱发和白发，让我们的秀发变得更加光滑柔顺。
二、吃薏米的好处
经常食用薏米仁对我们的肠胃也有非常好的好处，它不光可以清理我们身体的毒素，当然也可以让我们的肠道也变得更加的通畅，预防肠道疾病。
经常食用薏米还可以起到降血糖和降血压的功效，尤其是对高血压和高血糖有特殊的功效，所以我们在平时的饮食中多食用一些薏米或者薏米粥。
最后经常食用薏米或者薏米粥还可以抑制骨骼肌肉的收缩，增强骨骼的发育，减少肌肉痉挛，不光可以是我们的骨骼发育健康，而且还可以延缓骨骼老化，从而使我们的身体更加健康。
三、吃薏米的注意事项
注意薏米虽然是好东西，但是也不可以过量食用，食用多了也会对身体造成一定的危害。
注意在食用薏米和薏米粥时必须要将其熬熟熬烂才可以食用。
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