腰椎间盘突出症,亦称腰椎纤维环破裂症。腰椎间盘发生退行性变,或外力作用引起腰椎间盘内、外压力平衡失调,均可使纤维环破裂,导致腰椎间盘的髓核突出,而引发该病。最常见的症状是腰腿痛。青壮年发病约占80%,老年发病相对较少,男性多于女性。下腰部椎间盘为好发部位,其发病约占总发病的98%。其中第4、第5腰椎之间的椎间盘突出约60%,第5腰椎与骶1椎之间的椎间盘突出次之。中医学属“腰痛”或“腰腿痛”、“痹症”范畴。
建议使用以下药膳食疗.
三七地黄瘦肉汤:
三七12克打碎,与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅,加适量水,大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂,放调盐适量。饮汤吃肉,隔日1剂。
功能活血化瘀,定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。
三七炖田鸡:
肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏,三七15克打碎,大枣4个去核,同入炖盅,加适量水,大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉,1剂/日。
功能益气活血,消肿止痛。主治气虚血瘀,脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
三七猪脚筋汤:
猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水,捞入沙锅,加三七15克(打碎)。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉,1剂/日。
功能活血定痛,强筋壮骨。主治气滞血瘀,肾气亏虚型腰椎间盘突出症。
乌头粥:
川乌(研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅,加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食,1剂/日。
功能祛风,散寒,除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。
当归生姜羊肉汤:
当归、生姜各30克切大片;羊肉500克体沸水,晾凉,切块。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入沙锅,加适量水共煎,沸后撇沫,改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉,隔日1剂。
功能温经散寒,活血定痛。主治阴寒内盛,气血凝滞型腰椎间盘突出症。
杜仲猪尾汤:杜仲15克、猪尾2条共煮汤常服。主治腰椎间盘突出症。
杜仲核桃猪腰汤:
猪肾(猪腰)1对切片,大枣2个去核,与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入炖盅,加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉,1剂/日。
功能益气补肾,壮腰助阳。主治肾气不足型腰椎间盘突出症。
枸杞水鱼补肾汤:
水鱼(鳖)1只切块,与枸杞子、山药各30克及熟地15克。红枣6个、生姜3片共入炖盅,加适量水,大火烧沸后改小火炖1小时。随量饮汤吃肉,隔日1剂。
功能益气养血,滋阴补肾。主治肾阴亏虚,气血不足型腰椎间盘突出症。
正常情况下我们人的腰椎是具有稳定性的,但有些腰椎病会腰椎受损会导致腰椎不稳定。而腰椎不稳定即是指腰椎不能维持正常的负荷。腰椎不稳的常见的治疗手法是保守治疗,但也有严重的腰椎不稳的情况则需要手术治疗,手术后的康复和护理也是需要注意的,那么腰椎不稳定术后饮食应该注意什么呢?
一、腰椎不稳定的原因
1、是由于腰椎间盘及腰椎小关节的退行性改变所致的腰椎假性滑脱,又叫退行性脊柱滑脱症,又称为完整椎弓峡部的脊柱滑脱症,多为老年人易患的一种脊柱病,多见于女性。患者有长期腰痛史,但坐骨神经症状较轻。病变主要发生在腰椎4~5之间,该部位是不稳定最敏感区域。
2、是因椎弓根先天性发育缺陷,或外伤后椎弓根骨折不连接而造成的腰椎真性滑脱,其滑脱的程度远比假性滑脱严重。这种真性滑脱多见于青壮年,男性多于女性。腰痛和坐骨神经痛症状往往比较严重,有时痛得不能弯腰。
二、腰椎不稳定术的手术方法
手术方法
重建稳定性是手术目的,目前主要通过固定融合达到。弹性固定、人工髓核、人工椎间盘技术:理念先进,技术尚不成熟,是未来发展方向。
融合方法
种类繁多,各有优缺点,只要掌握好适应征,手术操作合理都能获得良好的融合率。前路椎体间、后路椎体间、后路关节突、后路椎板间、后路横突间、融合是否加用内固定也众说纷纭,总体来说,内固定确实提高了融合率。
三、腰椎不稳手术后饮食
首先以蔬菜水果为主,多喝新鲜的果汁。注意蛋白质的补充,最好选用牛奶、蛋黄、酸奶等。少喝茶和咖啡。如果术中失血过多,腰椎间盘突出的饮食中适当加一点动物肝脏、血制品及豆腐等。少食多餐。
腰椎神经损伤症状
1、腰椎神经损伤症状
1.1、临床资料显示,腰椎间盘突出这个骨科疾病最主要的表现症状就是神经受损伤。受牵累的神经有:股神经、闭孔神经、坐骨神经,所产生的症状都是以上神经支配区的运动及感觉障碍。
1.2、股神经来自腰2~腰4脊神经,是腰丛各支神经中最粗的。当腰3~腰4椎间盘突出时即可损伤股神经,表现腹股沟(大腿根部)和大腿前面的疼痛不适或感觉异常。
1.3、闭孔神经来自腰2~腰4 脊神经,当腰2~腰4 椎间盘突出损害到闭孔神经时可表现为臀部深层等部位的疼痛或麻木。
1.4、坐骨神经来自腰4~腰5 神经根和骶1~骶3 神经根,是所有神经中最粗的。当坐骨神经受累时,可表现为腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧等部位的疼痛或麻木。坐骨神经痛是腰椎间盘突出症的主要症状。
2、引起腰椎神经损伤的原因
2.1、腹压增高,如剧烈咳嗽、便秘时用力排便等。
2.2、腰姿不当,当腰部处于屈曲位时,如突然加以旋转则易诱发髓核突出。
2.3、突然负重,在未有充分准备时,突然使腰部负荷增加,易引起髓核突出。
2.4、腰部外伤,急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构,而促使已退变的髓核突出。
2.5、职业因素,如汽车驾驶员长期处于坐位和颠簸状态,易诱发椎间盘突出。
3、腰椎神经损伤怎么检查
3.1、临床检查
伤部检查检查有无伤口,如有伤口,应检查其范围和深度、软组织损伤情况以及有无感染。查明*伤或弹片伤的径路,有无血管伤、骨折或脱臼等。如伤口已愈合,观察瘢痕情况和有无动脉瘤或动静脉瘘形成等。
3.2、感觉功能的检查 检查痛觉、触觉、温觉、两点区别觉及其改变范围,判断神经损伤程度。一般检查痛觉及触觉即可。注意感觉供给区为单一神经或其它神经供给重叠,可与健侧皮肤比较。实物感与浅触觉为精细感觉,痛觉与深触觉为粗感觉。神经修复后,粗感觉恢复较早较好。
3.3、电生理检查
通过肌电图及诱发电位检查,判断神经损伤范围、程度、吻合后恢复情况及预后。
腰椎神经损伤怎么治疗
1、采用中药增强改善脊髓血液循环,使受损神经得到充分的血供。
2、中西医结合营养神经。
3、采用神经再生之药奋激活受损后麻痹休克的神经使受损神经获得再生修复才能获得肢体运动和各种功能的最佳恢复。
4、自主被动支架功能锻炼获获得功能重建达到最佳的早日恢复。
5、锻炼时需采用校形鞋保护好踝关节预防磨损性足畸形发生骨性残疾。 腰部神经线损伤后,对于患者来说,一定要引起重视,因为这个部位损伤是特别严重的一种神经损伤,治疗的时间,治疗的方法都很重要,所以在了解以上的治疗方法后,小编建议你最好是到医院进行治疗,这样才能通过治疗,得到更好的康复。
日常生活中如何保养腰椎
1、不要使用爆发力
腰椎间盘组织处在两个腰椎之间,承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力,就容易使椎间盘损伤。
2、不要睡软床
我们正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度,睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软,均不利于脊柱的生理弯曲度,使腰肌紧张,僵硬,血液循环不畅,不利于腰椎间盘突出康复。
3、不要长期弯腰
如某些工作需要长期弯腰用力的,如木工刨木、农民锄地等,在这些工作中,腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上。
4、不要长期久坐
长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等,腰背痛发病率高。长期久坐,腰椎处于后弯状态,腰部肌肉韧带均处在紧张状态,腰椎间盘承受的压力增大10倍!腰肌和腰部韧带的长期紧张,就会出现慢性的劳损,对腰部的稳定性和保护性下降,同时,久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变,就容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂,髓核突出压迫神经。
腰椎病是一种常见的骨科疾病,这个病给患者带来的麻烦是非常大的,当患了腰椎病后,会严重影响生活工作。患了腰椎病,就需要及时治疗,另外在饮食上也要多加注意。那么腰椎病饮食注意事项有哪些?
腰椎病饮食指南
1、含钙的食物
钙是骨的主要成分,所以要充分摄取。
钙含量多的食品有:鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品:粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。成长期自不必说,成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外,钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。
2、补充维生素E
维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用,用于缓解疼痛。维生素E含量多的食品:鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。
3、维生素C
椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的,旨缔组织的形成离不开维生素C要形成结实强健的纤维环,维生素C是不可缺少的。维生素C含量多的食品:红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子。
4、含蛋白质的食物
蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有:猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。
温馨提示:腰椎间盘突出患者不要病机乱投医,治疗骨病的关键在于养骨,养骨是目的,只有骨骼壮实,骨病自然就会治愈。
因为烹饪方法和加工制作方式不同,人吃了一些“坏蛋”可能引发不同的病状,当然,肥胖便是令人讨厌的“后果”之一。
鲜奶炖蛋:体重往上窜
制作时使用高脂的全脂奶,并加入大量糖分,容易导致体重增加变肥胖,增加多重健康隐患。
皮蛋:智力受损会变笨
制作过程中加入强碱性溶液,令蛋白质变性,变性后的蛋白质不容易被人体消化吸收,会导致腹胀不适;多数含重金属铅,摄入过量会导致铅中毒,破坏神经系统及消化系统,导致智力受损。
铁蛋卤蛋茶叶蛋:它们都会让你消化不良
经长时间烹煮、腌制,蛋的营养流失,蛋白质也变性,尤其是铁蛋,烹煮时间很长,变得坚硬、极难消化,肠胃较差的人进食后容易消化不良。
油炸鸡蛋:增加细胞癌变几率
高温油炸会改变油脂结构,产生大量自由基和反式脂肪,前者侵袭健康细胞,增加细胞癌变几率;后者会增加体内坏胆固醇,加大患心脑血管疾病风险。
咸蛋:血压上升
制作过程中加入大量盐分腌制,因此钠含量高。钠摄入量超标,会导致血压上升,增加心脑血管患病风险。
鸡蛋仔:一份热量等于一碗半米饭
制作时使用大量牛油、糖分,因此高能量高脂肪。一份鸡蛋仔热量为390千卡,相当于一碗半米饭,脂肪达8克,相当于2茶匙油,经常进食会导致肥胖,增加心脏病、糖尿病等患病风险。
春季是养生的保健的好时间,此时在饮食上注意科学的搭配方法,对健康是很有帮助的。今天小编就为大家具体的介绍一些适合春季养生的蔬果。
1. 椰子
中医认为椰子有舒缓经络,平和气血的功效,女性食用后有暖身功效,能缓解经期不适。
现代营养学研究也证实椰子是养生佳品,含有丰富的维生素和矿物质。
2. 紫玉米
紫玉米是能有效抗衰老的食物,含有非常丰富的谷胱甘肽和不饱和脂肪酸。
如果你能每天都吃紫玉米,不仅皱纹远离你,你的身体免疫力也能大大提高。
3. 黄瓜
中国传统医学认为黄瓜气味甘寒,可清热,但不会令体质转寒。
现代医学研究也证实,黄瓜中的有效成分能够为肝脏降温。
这真是件好事,当气温升高、气候干燥,你感到体内燥热、情绪烦躁时,黄瓜就是最好的选择,能帮你清热去火,调节心情。
此外,现代营养学研究也证实黄瓜是含水量最高的蔬菜,还含有丰富的植物纤维,能有效促进肠胃排毒。
4. 木瓜
木瓜的功效是丰胸?
其实木瓜中含有独特的酵素和果胶,二者搭配,既能促进脂肪燃烧,又能加速细胞排毒,算得上是天然瘦身的最佳选择。
而且,万一被蚊子叮了,木瓜皮上附着的果肉还有止痒消炎的功效喔!
5. 西瓜
你一定没想到,西瓜中的有效成分居然有美肤功效。
没错,西瓜中含有的特殊氨基酸成分,能轻松被真皮层吸收,使皮肤更滋润、更有弹性。
至于西瓜中同样含量丰富的水分和植物纤维,则能促进全身排毒。
6. 柠檬
柠檬中的特殊成分可以促进去甲肾上腺素分泌,并影响人体下丘脑的情绪调节中枢,使你随时拥有好心情。
7. 草莓
常吃草莓有助于预防口腔癌、食道癌、肺癌、胃癌、胰腺癌、直肠癌等各种癌症,因为其中含有非常丰富的抗氧化物,能够对抗癌细胞。
8. 西红柿
西红柿能够提供给你足够多的番茄红素,帮助细胞修复伤害,同时促进血管舒张并降低血压,这些都对你的心脏健康非常有益。
9. 樱桃
樱桃中含有足够多的人体必需氨基酸,有助于肝糖的合成,能帮你缓解疲劳,修复肌肉劳损。
此外,樱桃中还含有非常好的抗氧化剂花青素,不仅能够抗衰老,还能有效减轻细胞炎症。
腰椎骨折吃什么补
平时生活当中不注意,可能会导致腰椎骨折,这对于患者的危害是特别大的,除了进行及时的良好治疗以外,平时要保持充分的休息,要加强饮食方面的调养,在饮食方面应该吃一些高蛋白高热量的食物,在食物当中应该富含维生素d和维生素c,这样有助于免疫力的提高,有助于早日恢复。
腰椎骨折吃什么补
1、高能量、高蛋白膳食
高能量、高蛋白膳食有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。
2、维生素D
骨折后若一直在室内休养,晒不到太阳,容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等),并尽可能多晒些太阳。
3、维生素C
富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等,蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。
4、水
骨折后由于久坐不动,容易引发便秘,此时应多喝些水来保证肠道畅通。
骨折后饮食的误区
1、骨折后吃肉骨头
不少人认为,骨折后多吃些肉骨头,可以促使骨骼早期愈合。可是,新的科学研究认为,骨折病人多吃肉骨头,不但不能促进骨折早期愈合,反而使骨折痊愈的速度变得更慢。其原因是受损伤后骨的再生,主要依靠骨膜、骨髓的作用。而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下,才能更好地发挥作用。而肉骨头汤的成分主要是钙和磷,骨折后如果摄入大量的钙和磷,就会使骨质内无机质成分增高,导致骨质内有机质与无机质比例失调,阻碍断骨的早期愈合。所以,骨折病人早期先不要服用肉骨头汤进行补钙,要多食用一些能转化为有机质骨胶原的食品,如猪皮冻、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果。
2、补钙
钙是构成骨骼的重要原料,有人以为骨折以后多补充钙质能加速断骨的愈合。但科学研究发现,增加钙的摄入量并不加速断骨的愈合,而对于长期卧床的骨折病人,还有引起血钙增高的潜在危险,而同时伴有血磷降低。此是由于长期卧床,一方面抑制对钙的吸收利用,一方面肾小管对钙的重吸收增加的结果。
所以,对于骨折病人来说,身体中并不缺乏钙质,只要根据病情和按医生嘱咐,加强功能锻炼和尽早活动,就能促进骨对钙的吸收利用,加速断骨的愈合。尤其对于骨折后卧床期间的病人,盲目地补充钙质,并无裨益,还可能有害。
1. 椰子
中医认为椰子有舒缓经络,平和气血的功效,女性食用后有暖身功效,能缓解经期不适。
现代营养学研究也证实椰子是养生佳品,含有丰富的维生素和矿物质。
2. 紫玉米
紫玉米是能有效抗衰老的食物,含有非常丰富的谷胱甘肽和不饱和脂肪酸。
如果你能每天都吃紫玉米,不仅皱纹远离你,你的身体免疫力也能大大提高。
3. 黄瓜
中国传统医学认为黄瓜气味甘寒,可清热,但不会令体质转寒。
现代医学研究也证实,黄瓜中的有效成分能够为肝脏降温。
这真是件好事,当气温升高、气候干燥,你感到体内燥热、情绪烦躁时,黄瓜就是最好的选择,能帮你清热去火,调节心情。
此外,现代营养学研究也证实黄瓜是含水量最高的蔬菜,还含有丰富的植物纤维,能有效促进肠胃排毒。
4. 木瓜
木瓜的功效是丰胸?
其实木瓜中含有独特的酵素和果胶,二者搭配,既能促进脂肪燃烧,又能加速细胞排毒,算得上是天然瘦身的最佳选择。
而且,万一被蚊子叮了,木瓜皮上附着的果肉还有止痒消炎的功效喔!
5. 西瓜
你一定没想到,西瓜中的有效成分居然有美肤功效。
没错,西瓜中含有的特殊氨基酸成分,能轻松被真皮层吸收,使皮肤更滋润、更有弹性。
至于西瓜中同样含量丰富的水分和植物纤维,则能促进全身排毒。
6. 柠檬
柠檬中的特殊成分可以促进去甲肾上腺素分泌,并影响人体下丘脑的情绪调节中枢,使你随时拥有好心情。
7. 草莓
常吃草莓有助于预防口腔癌、食道癌、肺癌、胃癌、胰腺癌、直肠癌等各种癌症,因为其中含有非常丰富的抗氧化物,能够对抗癌细胞。
8. 西红柿
西红柿能够提供给你足够多的番茄红素,帮助细胞修复伤害,同时促进血管舒张并降低血压,这些都对你的心脏健康非常有益。
9. 樱桃
樱桃中含有足够多的人体必需氨基酸,有助于肝糖的合成,能帮你缓解疲劳,修复肌肉劳损。
此外,樱桃中还含有非常好的抗氧化剂花青素,不仅能够抗衰老,还能有效减轻细胞炎症。
这些食物让血管变年轻
膳食纤维:控压调脂
膳食纤维,尤其是水溶性膳食纤维可降低血浆胆固醇水平。流行病学调查证实,充足的膳食纤维可降低冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管病的风险。健康成人每天应摄入膳食纤维25克,代表食物包括秋葵、豆角、金橘、苹果、梨等果蔬,带皮的大豆类(黄豆、青豆等)、杂豆类(扁豆、蚕豆、豌豆等)、全谷类(燕麦、大麦、小麦等)以及坚果类(大杏仁、核桃、花生等)都富含膳食纤维。
每天25克膳食纤维其实不难达标。例如,吃100克粗粮加200克细粮,大约得到6克膳食纤维,500克蔬菜约含10克,250克水果约有5克,再加50克大豆或其制品大概能获取7克,加起来就能达到28克膳食纤维。如果牙口不好或有胃病,可每天冲服10~20克超细麦麸粉、菊粉等。
磷脂:防血管硬化
磷脂是脂蛋白的成分之一,而脂蛋白好比携带胆固醇的“小船”,可促进胆固醇合理转运与代谢,防止胆固醇在血管壁沉积。正常人每天摄入6~8克磷脂比较合适,可一次或分次摄取。如果为了保健需要,可适当增加至15~25克。磷脂在蛋黄、大豆中含量丰富。另外,瘦肉、动物肝脏、葵花籽、亚麻籽、芝麻籽中也比较多。
维生素C:抗氧化
维生素C是一种强有力的抗氧化剂,它能有效清除各种自由基和活性氧,可防止血管中脂质过氧化,减少动脉粥样硬化等心脑血管病。维C含量比较丰富的食物主要是新鲜果蔬,如蔬菜中的西兰花、菜花、大白菜等,水果中的山楂、鲜枣、猕猴桃等,都是“维C大户”,尤其是山楂、鲜枣、猕猴桃当属前三甲。七八个鲜枣大概就能满足每日维C的需要量。
钾:天然降压药
高钾膳食对于因钠摄入太多而导致的高血压有一定作用。
钾通过扩张血管,降低血管阻力来降低血压,还能增加尿钠的排泄,从而起到降压作用,能降低心脏病、中风等疾病的风险。钾的推荐摄入量是3500毫克/天,最好的补钾来源有蔬菜,尤其是绿色叶菜、菌藻类和薯类,以及水果和豆类。
每100克食物中含钾高于800毫克的食物有口蘑、木耳、黄豆、红豆、葡萄干、扇贝等。
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