每天吃什么菜谱星期表
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！养生，很多人只是听说但并未真正力行，要作生活的主人，我们必须注意养生。怎么才能作好饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供每天吃什么菜谱星期表，希望能对您有所帮助，请收藏。
“今天吃什么”是苦恼很多人的问题，尤其对于自己做法的人来说，应该做什么吃才能兼顾营养和美味双重标准，又不跟昨天的菜式重复，是每天都必须要思考的问题。那么，不如做个家庭营养食谱，列好菜式。接下来就让我们一起来学学，一周的最佳营养搭配食谱，解决做饭难题吧。
一周营养食谱
家庭食谱周一吃什么好
主食
米饭(大米、小米)
菜单
鱼香肉丝、凉拌黄瓜、烧花菜、鸡蛋炒西红柿、香菇菜心
汤
番茄浓汤
家庭食谱周二吃什么好
主食
香菇乌鸡粥、玉米面窝窝头、包子
菜单
豆腐血旺、红烧牛肉，酱肝片、青椒土豆丝、地三鲜
汤
番茄蛋花汤
家庭食谱周三吃什么好
主食
炸酱面、红薯米饭
菜单
宫保鸡丁、红烧狮子头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、青椒土豆丝
汤
莲藕排骨汤
家庭食谱周四吃什么好
主食
红豆饭
菜单
清蒸鲈鱼、回锅肉、葱花拌蒸豆腐、爆腌萝卜、素炒三丝
汤
鱼头豆腐汤
家庭食谱周五吃什么好
主食
家常烙饼、黄玉米面粥
菜单
杂锦菜、啤酒鸭、鱼香茄子、番茄炒蛋、清炒土豆丝
汤
大白菜豆腐汤
家庭食谱周六吃什么好
主食
水饺、玉米饭
菜单
盐水鸭 、土豆烧牛肉，凉拌五丝、炸素丸子、肉末豆腐脑
汤
香菇木耳猪肝汤
家庭食谱周日吃什么好
主食
韭菜猪肉饺子、金银饭
菜单
蒜泥白肉、糖醋排骨、火爆腰花、松仁香菇、芥末菜花
汤
绿豆南瓜汤
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平时工作都比较忙，到了周末的时候可以做一些美食来犒劳自己，很多家庭也比较喜欢聚餐，周末时间比较多，可以精心的做一些美食。周末的菜谱可以说非常的多，可以根据自己的口感，根据自己的喜好来进行制作。也要注意的是在周末的时候不能饮酒过多，避免影响到工作。
【一】 三汁鸡翅锅
【三汁鸡翅锅的食材】鸡中翅 11只，胡萝卜 1根，红彩椒 1个，
黄彩椒 1个，姜 2片，蒜 2瓣，生抽 2勺，
料酒 2勺，蚝油 2勺，豆瓣酱 1勺，番茄酱 2勺
【三汁鸡翅锅的制作过程】
1 鸡中翅洗净，用刀在鸡翅两面割几刀，放入料酒和生抽腌制片刻
2准备配料，把胡萝卜削皮切小块，红彩椒和黄彩椒方块
3调配酱汁，用2勺蚝油、2勺番茄酱、1勺豆瓣酱调匀做成酱汁。
4炒锅烧热油，爆香姜蒜，把胡萝卜块炒熟，再放入红彩椒和黄彩椒炒香
5加入腌制过的鸡中翅。
6 放入酱汁，盖上盖子将鸡翅焖入味，这样做的鸡翅入味肉很嫩。
【二】 辣炒墨鱼仔
【辣炒墨鱼仔的食材】墨鱼仔 400克，青椒 1只，红椒 2只
料酒 1勺，姜 15克，蒜 15克，蒜蓉辣酱2勺
生抽 1勺，砂糖 少许， 盐 适量
【辣炒墨鱼仔的制作过程】
1把墨鱼仔洗净，烧开水后放料酒和盐，放墨鱼仔焯水，焯水要迅速捞起，焯水不要太久，焯水太久会影响口感。
2炒锅烧热油，爆香姜蒜茸和蒜蓉辣酱，把酱料炒出香味
3放入青红椒翻炒，把青红椒炒熟。
4 放墨鱼仔，用大火爆炒
5放生抽、盐、料酒调味，炒匀即可。
【三】 青椒丝炒肉
【青椒丝炒肉的食材】五花肉 180克，青椒 2只，红椒 1只，
姜 适量，葱 1根，豆豉 5克，甜面酱1勺 ，砂糖 少许，
酱油 少许 ，料酒 1勺
【青椒丝炒肉的制作过程】
1五花肉切细条，用平底锅把五花肉条两面煎金黄，把五花肉条炒熟盛起。
2炒锅烧热油，爆香豆豉、姜片和葱段
3加入肉丝翻炒，让肉丝炒出香味。
4 加入甜面酱和酱油等调料，把五花肉条吸收调料。
5加入青椒丝和红椒丝
6 把青椒丝和红椒丝都炒熟就可以了。
【四】 韭菜炒鸭胗
【韭菜炒鸭胗的食材】鸭胗 3个，韭菜 200克，姜蒜 适量
盐焗鸡粉、料酒、蚝油、、豆瓣酱、剁椒淀粉 适量
【韭菜炒鸭胗的制作过程】
1鸭胗剖开两半，去掉脏东西，烧开水后放盐和料酒，再放入鸭胗，把鸭子焯水。
2鸭胗焯水后用水冲凉，切成薄片，再用盐焗鸡粉、料酒、蚝油和淀粉腌制片刻，盐焗鸡粉可以用胡椒粉和沙姜粉代替。
3炒锅烧热油，爆香姜蒜蓉，倒入腌制好的鸭胗片，用大火爆炒。
4把鸭胗炒转色加入豆瓣酱，炒匀
5再放一勺剁椒炒匀
6最后加入韭菜段，把韭菜炒熟。
民以食为天，吃饭是我们日常生活中纠结苦恼最多的事，往往什么都不想吃或什么都想吃。对于不少在家做饭的人来说，怎样才能做出营养丰富、色香味俱全又不重复的菜式，是每天都要思考很久的问题。接下来，就让我向你推荐一些特色美味的，且一周都可以不重复的菜式吧。
Monday — 彩椒牛柳便当
只要提前一晚把牛肉腌制好，第一天真的是10分钟之内就能完成!
同时进行，一锅冷水煮蛋，另一锅灼熟蔬菜，蔬菜做好后倒掉水，加油炒香胡萝卜丝，然后盛出再炒熟彩椒牛柳即可装盘。
材料准备
牛柳1块、鸡蛋1个(中小号)、西兰花2-3小块、甜豌豆2-3条、彩椒少许(切小块)、胡萝卜丝少许、蒜瓣1个(切成蒜蓉)、辣椒粉1小撮。
牛柳的腌制方法：小编在这里用了1/4tbsp的料酒、生抽，一点点盐和生粉，还有孜然粉、黑椒碎、白胡椒粉来腌制，因为肉量少，大概腌个10-15分钟即可。
步骤
1. 冷水煮鸡蛋，盖上锅盖，大火煮至沸腾后离火焖6分钟，期间不要打开盖子，然后取出浸入凉水，待鸡蛋摸起来不烫手后即可剥壳，对半切开备用。
一般中号的鸡蛋焖6分钟即可，会有漂亮的溏心，但如果鸡蛋不是特别新鲜，或者要过几个小时才吃，那么推荐延长1-2分钟至全熟。
2. 小锅中加入适量水，煮沸后放入处理干净的甜豌豆和西兰花，滴入少许油，再倒入一小勺盐，蔬菜煮熟后立刻捞出沥水备用。
在水中加入油可以让蔬菜颜色更好看，为了健康，这里直接用盐水煮蔬菜，怕太淡的话装盘之后可以滴一点豉油在蔬菜上。
3. 小锅中加热一小勺油，倒入胡萝卜丝，撒一点盐，稍微翻炒一下即可，胡萝卜本身就可以生吃，不必炒太熟，口感保持爽脆会更好。
4. 同一小锅中倒入适量油加热，放入蒜蓉和少许辣椒粉，炒香后倒入腌制好的牛柳，待牛肉半熟时立刻倒入彩椒翻炒，再撒一小撮盐让彩椒也有味道。当牛肉刚好变色变熟，立刻盛出。
5. 最后是摆盘。把煮好的粗粮饭铺好在便当盒底部，然后将彩椒牛柳铺满饭面上的一半，炒出来的肉汁倒入放蔬菜那一半的米饭上，然后码放好蔬菜即可。
Tuesday — 酱汁鸡扒便当材料准备
鸡全腿1个(去骨)、鸡蛋2个、西兰花适量、甜豌豆3条、胡萝卜茸少许、芝士碎适量、淡奶油1tbsp、炒香的白芝麻少许。
鸡扒酱汁：豉油4tbsp、味啉4tbsp、砂糖4tbsp、蒜瓣1个、生姜2片。
鸡腿肉的腌制办法：用豉油、盐和少许味啉腌制30分钟即可。没有味啉的话可以用料酒代替。
步骤
1. 小锅中加热适量水，煮沸后放入处理干净的甜豌豆和西兰花，滴入少许油，再倒入一小勺盐，蔬菜煮熟后立刻捞出沥水备用。
2. 把味啉、豉油和砂糖混合。不粘的小锅中滴入少许油，爆香生姜薄片和切片的蒜瓣，然后转小火倒入酱汁，搅拌至砂糖溶解，质地变得有点浓即可离火。
千万不要熬煮到像蜂蜜一样浓稠，否则后面用来煎鸡扒的时候很容易煳掉。
3. 接下来是做厚蛋烧。把鸡蛋与胡萝卜茸、淡奶油还有少许盐混合，厚蛋烧锅中扫一层油，小火加热，然后倒入一半的蛋液。接着立刻撒上芝士碎，待蛋液基本凝固，立刻从前往后卷。
4. 把卷好的厚蛋烧整条往前推，再扫一次油，然后倒入剩下的蛋液，接着撒上芝士碎。待蛋液基本凝固后，连着第一次卷好的蛋卷继续从前往后卷起即可盛出切厚片备用。
5. 不粘锅中加入油，烧热后放入腌制好的鸡扒，皮朝下，中小火煎到皮变得金黄即可翻面，待鸡扒两面都煎熟，取一点步骤2煮好的酱汁涂在鸡皮上，然后翻面即可小火煎一会，然后翻面，鸡腿肉的那边也涂一层酱汁，再稍微煎一下即可取出切块。
6. 最后是摆盘时间。把蔬菜摆放好后，在鸡腿肉上撒一些炒香的白芝麻，然后淋上酱汁，如果切鸡扒的时候有流出肉汁，也可以一起淋上。
Wednesday — 和风炒面便当
材料准备
适合炒的拉面1份、培根1片(可用香肠或其他腌制好的肉类代替)、青椒适量、洋葱适量、卷心菜1片、胡萝卜丝适量、豉油3.5-4tbsp、味啉1tbsp、喼汁1-1.5tbsp(小编用的是日本Bull
Dog的)、木鱼花少许、海苔粉少许。
配菜：鸡蛋1个、西兰花1块、小番茄2-3个、甜豌豆3条。
步骤
1. 处理食材。培根和卷心菜切小片，洋葱切丝，青椒切条。至于配菜表中的鸡蛋、西兰花、甜豌豆，则按照Monday菜谱中的办法煮熟，然后盛出备用。
2. 把拉面煮至八九分熟，大概是在外包装说明的料理时间基础上减少1分钟。然后捞出过冷水，接着沥干备用。
3. 炒锅中加入适量油，倒入洋葱、青椒、胡萝卜和培根，如果喜欢吃辣的话可以在这时加入一点辣椒粉提味，炒香后倒入卷心菜，继续炒到卷心菜脱生，但仍然保持清脆口感之后全部盛出备用。
4. 同一锅中加入比普通炒菜再稍微多一点的油，倒入拉面，小火炒一下，然后淋入豉油、味啉，还有一半的喼汁，记得要用筷子来辅助炒面，普通锅铲容易把拉面弄断。
5. 把步骤3炒好的食材倒入拉面中，翻炒，然后淋入剩下的喼汁，再翻炒一下，然后试味，如果味道不够咸，可以继续加入豉油。如果味道合适即可熄火装盘。
6. 炒面还有配菜摆好，然后在炒面上放一撮木鱼花，然后撒上两三勺海苔粉即可。海苔粉买不到的话也可以用海苔丝来代替。
Thursday — 莳萝三文鱼饭团便当
材料准备
米饭1碗、三文鱼1块(可以用罐头金枪鱼代替)、莳萝(刁草)少许、紫菜2片、黑芝麻适量、蛋黄酱适量、海盐和黑椒适量。
配菜：培根1片(对半切开)、芦笋2条、香肠1条(切两半)、小番茄2个、西兰花2块、彩椒1小块、绿毛生菜1片。
步骤
1. 蔬菜(除绿毛生菜外)洗净切好后放入滴了一点油的滚水中灼熟，小番茄10秒即可，而芦笋和西兰花的时间则要比彩椒稍长一些。
2. 三文鱼两面抹一点盐，半片培根卷起芦笋，然后用牙签固定。
3. 小锅中加热少许油，先煎熟香肠，盛出后煎培根芦笋，最后煎三文鱼。
4. 煎好的三文鱼放在碗中，撒上莳萝(可用新鲜也可用干香料)，加入一勺蛋黄酱，还有适量盐和黑椒，然后捣碎鱼肉做成饭团内馅。
5. 在案板上铺一张大一点的保鲜膜，取适量米饭铺在中间，然后取适量三文鱼肉馅铺在饭的中间，稍微压实，接着再铺上适量米饭。
6. 用保鲜膜包裹米饭，然后进行整形，最后贴上紫菜即可。
如果家里没有保鲜膜，打算用手握饭团，那么一定要准备好食用水，双手沾上水之后再进行，这样不会弄得满手都黏着饭粒。
7. 最后把食材摆好即可。
Friday — 电饭煲版香菇鸡腿肉焖饭便当
对于忙碌的上班族来说，这样一道电饭煲版的香菇鸡腿肉饭真的非常适合。
材料准备
香菇5-6个、鸡全腿2个(去骨切小块)、胡萝卜适量、洋葱少许、大米2杯、西兰花2块(或者其他蔬菜)、小番茄2个、甜豌豆3-4条、姜片1-2片(切丝)。
鸡肉的腌制办法：1/2tbsp料酒、1tbsp豉油、少许白胡椒粉、少许麻油
步骤
1. 干香菇洗净，然后用水泡发。
2. 泡好的香菇切条，胡萝卜切粒，洋葱切丝备用。
3. 两杯的米洗净后，倒入泡香菇的水，然后另外加入清水至平常煮饭的量，浸泡15-30分钟。
4. 锅中加热少许油，放入姜丝炒香，然后倒入腌制好的鸡腿肉，煎炒至上色。
5. 鸡肉炒好后倒入香菇和胡萝卜，继续翻炒。
6. 把泡米用的水倒入食材中，大火煮滚后转小火继续煮几分钟，让食材的味道融合。汤汁煮沸后可以试味，不够咸的话加豉油或者盐调味，如果有蚝油的话也最好加一点提鲜。
7. 把上一个步骤的食材连汤汁一起倒入米中，直接淋上即可，不需要搅拌，然后放进电饭煲正常蒸煮即可。待鸡肉饭煮好后，倒入洋葱丝，然后翻拌均匀，接着盖上盖子焖10分钟即可装盘。
8. 在煮饭的期间可以准备配菜，和前面几天的方法一样，用水灼熟，然后夹出来备用，小番茄对半切开。
9. 最后是摆盘步骤，在便当盒中盛入鸡肉饭后，码放上配菜即可。
试管婴儿移植手术成功的表现之一就是接收移植的女性成功的怀上宝宝，移植后一定时间之后若是确定女性怀孕了，那女性的身体状态也会慢慢的调养成正常的妊娠状态。对于此时的准妈妈来说，营养的补给以及合理的作息时间就显的尤为重要。那试管移植后每天菜谱可以怎么安排呢？
1、选择易消化饮食
做了试管婴儿移植后，准妈要长时间休息、卧床，运动量大量减少，容易出现食欲下降、便秘等症状。因此，在饮食上，准妈应选择容易消化的食物。多吃流质食物，例如可以喝些米粥，炖煮一些助于消化和营养丰富的汤水。
2、避免便秘
在做试管婴儿移植手术时，医生会用到孕酮类药物，这类药物可以使肠道肌肉变得松弛，肠蠕动减慢，移植后准妈运动量少，容易造成便秘。为了预防或者减轻便秘症状，孕妇可以多吃一些富含膳食纤维的食物，促进排便。
3、避免腹泻
腹泻会导致人体内分泌环境失调，严重的话甚至会导致细菌病毒入侵，影响胚胎健康。因此试管婴儿移植后休养期间，准妈的饮食一定要保持卫生，食材要彻底烹煮后才能进食，避免吃了坏的食材导致严重腹泻。
4、禁吃易引起过敏的食物
试管婴儿移植后的饮食安排
试管婴儿移植后，准妈妈可以多吃蔬菜和富含蛋白的食品，这些食物都有利于胚胎发育。
1、试管婴儿移植后，要注意补充水分，多喝水，最好在早上起床刷牙后喝一杯温开水，早餐喝豆浆，晚上睡觉钱再喝一瓶高钙奶；
2、移植后第一天最好吃流食，营养丰富的肉骨头粥是不错的选择，最好搭配蔬菜食用；
3、主食要吃易消化的食品、汤面、粥、素馅包子等，防止因便秘腹部过度用力对卵巢的伤害。
4、最好每天坚持喝自制豆浆，健康养生，且豆浆能促进子宫内膜生长，有助于稳定胚胎。
5、多吃西柚能帮助安胎。可以将西柚榨汁喝；
6、试管婴儿移植后，不要吃上火的垃圾零食，可以选一些鱼片干、猪肉干、青橄榄和橙汁作为零食，也不要多吃，尝尝味道就好；
7、最好每天食用猕猴桃和苹果，还要补充蛋白质粉。
8、试管婴儿移植后，准妈妈要禁酒、烟，咖啡和茶最好别喝。
怀孕期间的女性，食欲会出现不同程度的波动，有些孕妇的食欲会变得特别低，什么东西都不想吃，另外有些孕妇食欲会变得很强，经常感觉到很饥饿，但总的来说，怀孕期间一定要注意补充全面的营养，所以千万不能偏食挑食，下面为广大孕妇们介绍一些非常好的家常菜谱。
孕妇能吃什么菜谱大全？
孕妇应该吃什么？俗话说一天之计在于晨，早餐对来说非常重要，对孕妇的重要性就更不用说啦。那孕妇早餐吃什么好？有什么讲究呢？接下来学习孕妇的早餐食谱大全！
孕妇早餐食谱大全
孕妇应该吃什么早餐呢？早餐对孕妇非常重要，吃好第一餐可以给自己和小宝宝补充营养吧！虾仁紫菜馄饨汤：用一百五十克鲜虾和五十克馄饨皮，五克紫莱和十克虾皮，十朵木耳。鲜虾去壳和黑线，用开水焯后挤出水，剁成细蓉。木耳剁碎。加入用葱、姜汁拌好，制成馅料。馄饨皮把虾馅包成馄饨，水煮后食用。鲜虾和紫菜富含钾和碘，可以促进内分泌发育，有利于宝宝大脑及智力发育。
排骨海带面：准备一百五十克的排骨和一百克发好的海带，还要一百克的杂面条。排骨洗净后加水煮去血沫。再放入姜片。海带切宽条，倒入排骨汤中一起煮。九成熟的时候加入面条，继续煮熟即可。排骨含钙量高，海带富含碘、磷、钾。可以预防痴呆儿，有益于胎儿的骨骼，内脏及大脑发育。
棒糁南瓜粥：所需的原料有一百五十克的南瓜和五十克的玉米碴。先将南瓜洗干净，然后切块。锅中倒入玉米碴及水，大火煮沸后用小火来煮。等玉米渣煮到半熟的时候，再放入南瓜块一起煮，直到南瓜煮熟、粥也就变得粘稠了。
奶油磨菇汤：用二百五十毫升鲜牛奶和三十五克口蘑，三十克火腿和五十克土豆泥。火腿、口蘑切丁。牛奶煮开后加入口蘑、火腿及土豆泥，继续煮开，最后调味。牛奶富含营养，可以给孕妇的身体提供能量及无机盐、维生素等，有益于宝宝大脑发育。
秋末冬初的季节，气温通常会特别的不稳定，因此很容易让人体出现感冒的症状，严重的影响着人们正常的生活。其实，感冒后不仅仅要注重保暖，更重要的还是要通过饮食来提高自身的免疫力。那么感冒吃什么菜好呢？
感冒吃什么才好？
一、杂粮粥
食材明细：
黑豆25g，黑米20g，小米200g，绿豆5g，红豆5g，薏仁米5g，糙米20g，芡实5g，白糖适量
具体做法：
1、将准备好的各种米和豆子均用清水清洗干净。
2、将清洗干净的米和豆子放在水中浸泡，4个小时后，放入锅中，加水，大火煮开后，改成小火熬制90分钟左右，关火，放入适量白糖即可。
二、蘑菇炒菜心
食材明细：
蘑菇适量，小白菜适量，食用油适量，食盐少许，味精少许，绍酒少许，麻油适量
具体做法：
1、将蘑菇去蒂后，用清水清洗干净，放入沸水锅中略煮一会儿，捞出控干水分，对切备用。
2、将小白菜摘好后，用清水清洗干净，对切备用。
3、向锅中放入适量食用油烧热，将切好的小白菜放入锅中，加适量食用盐和味精翻炒，待炒熟后，装入盘中备用。
4、再向锅中倒入适量的食用油，大火烧热后，放入已经准备好的蘑菇翻炒，快熟时放入适量绍酒、食用盐和味精，继续翻炒入味，炒熟后淋上适量麻油，装入刚才装小白菜的盘子中即可。
夏天的天气比较炎热，往往会造成胃口不好，食欲下降，甚至出现便秘上火等症状，所以夏天的饮食应该注重清热解毒和消暑，尤其是家中有孩子的更要有所注意，避免孩子出现上火的症状，下面我们就来了解一下夏天吃什么菜好？
首先推荐苦瓜炒蛋，苦瓜炒蛋制作方便，对身体有很好的调理的功效，有很好的清热败火的作用，能够预防上火，预防咽喉肿痛，有很好的促进炎性体液代谢的作用。
其次就是紫薯苦瓜圈，这是一种做法比较简单的菜品，紫薯的营养非常的丰富，具有促进消化，提高免疫力的作用，另外还有苦瓜，苦瓜有很好的败火解毒的效果，在夏天吃一些有很好的调理的作用。
在夏天也可以吃冬瓜虾仁羹，虾仁的营养价值非常的高，富含优质蛋白，而冬瓜里面的vc含量非常的丰富，有丰富的膳食纤维，在一起做成汤品，有很好的利水利尿，预防便秘的作用，对于提高免疫力也有很好的效果。
对于孩子食欲比较差的时候，可以做番茄橙汁冬瓜球，这道菜最大的特点就是利水利尿、清热解火，而且还能够刺激食欲，促进消化，可以说是色香味俱佳。
以上简单的了解了夏天吃什么菜好，夏天的天气比较热，容易出现伤热的症状，容易导致上火，引起咽喉肿痛，甚至导致热伤风感冒的症状表现，所以在夏天的时候一定要注意清热解毒，注意解暑败火，所以在饮食方面应该多吃一些凉性的食物，一些补充维生素和微量元素的食物。
对于感冒这种病很多人都发生过吧，一般感冒都会引起鼻塞，嗓子痛，这两种现象会导致人的味觉失灵，感觉一些食物吃起来都没有滋味，所以感冒的时候吃一些清淡的菜是特别的，而且清淡的菜品有助于感冒的恢复，还不会是感冒药失效，那么感冒吃什么清淡的菜谱比较好呢?
1、萝卜茶、材料：白萝卜100，茶叶5。做法：茶叶加用沸水冲泡5分钟，取汁;白萝卜洗净，切片，置锅中煮烂，倒入茶汁即可。每日2剂，不拘时温。功效：具有清热化痰，理气开胃的功效。适用于咳嗽痰多，纳食不香等。此茶原料易得，制作简便，对肺热咳嗽痰多者服之较宜。
2、杏梨茶、材料：苦杏仁10，大鸭梨1个，冰糖少许。做法：将杏仁去皮尖，打碎;鸭梨去核，切块;加适量水同煮，待熟加冰糖令溶。代茶饮用，不拘时。功效：此茶能润肺止咳，适用于燥热型急性气管炎、咳嗽。感冒咳嗽吃什么食物好。
3、北杏猪肺汤。材料：猪肺250，北杏10，姜汁、精盐各适量。做法：猪肺切块洗干净，与北杏加清水适量煲汤，汤将好时冲入姜汁1—2汤匙，用精盐调味即成。饮汤，食猪肺，可以每日2次。功效：此方止咳化痰，补肺。适用于慢性支气管炎，肠燥便秘等症。
4、银耳冰糖羹、材料：银耳10，冰糖20。做法：先将银耳去蒂，拣净杂质，用冷开水浸泡至胀大变软。再将银耳、冰糖放沙锅中，加水适量，用文火炖煮10分钟，至银耳松烂、汤汁稠时即成。当夜点食用，每晚1次。功效：可以滋阴润燥，化痰止咳。适用于肺阴不足所致的干咳少痰，不易咳出，阴润燥，化痰止咳。
6、葱梨汤、用材料：葱白(连须)7根，鸭梨1个，冰糖9。做法：以上3味加水煎煮。吃梨，饮汤。每日2次。功效：此方具有清热疏风的作用。适用于风热型咳嗽，咳嗽频剧，喉燥咽痛，咳痰不爽等症。(文中单位为：克)
以上是小编总结的关于感冒吃什么食物好的相关问题。在生活中我们会发现有的人常年都不感冒生病，这是为什么呢，大概是因为她们在吃的方面很有讲究，她们通过吃来保养自己，为了让我们有一个更好的身体，一起跟着小编按小编说的做，一起健康吧。
女人们一旦怀孕之后，就会成为全家人的重要保护对象，孕妇的身体都很娇贵，身体体质也会变得很差，而且在整个怀孕的过程中，孕妇都会面临着诸多风险，为了自身以及宝宝的健康，恢复平时的饮食是非常关键的，很多年轻的孕妇因为缺乏经验，不知道自己该吃些什么好，下面为广大孕妇介绍正确的饮食原则。
孕妇每天吃什么最好？
孕妇吃什么水果好
对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。孕妇吃什么水果好呢？建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。
1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。
这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
孕妇不能吃哪些食物
在日常生活中，每个食材都有其自身的营养价值，但一旦不新鲜、发芽、未煮熟，或是采用非常规手段催熟后，就可能会产生毒素，危害到身体健康。孕妇做为特殊群体，如果不小心食用到这些食物，其轻则可能会影响准妈妈的肠胃健康，重则可能会威胁母婴安全。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。
孕妇不能吃的食物：
1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。
2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。
3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。
4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。
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