宝宝多大可以吃橄榄油?
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。正确有效的饮食养生是如何进行的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“宝宝多大可以吃橄榄油?”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
油脂在生活中是不可缺少的营养物质，特别是小宝宝如果正处于生长发育的阶段，大脑和神经的发育都是需要脂肪酸的，橄榄油是平时比较常见的一种油脂，橄榄油中的营养物质是非常丰富的，给宝宝经常吃橄榄油，是可以促进宝宝大脑的发育的，那宝宝多大可以吃橄榄油呢?
宝宝多大可以吃橄榄油?
出生至6个月：尚未开始添加辅食，婴儿全部的营养来源都是母乳或配方奶粉，所以此时是不需要食用油的。
6个月至1岁：这个阶段的孩子已经开始添加辅食了，妈妈可在为宝宝制作辅食时加一点油。比如在各种粥、糊糊或是小面条中，最后滴入几滴就可以了。处于这个阶段的宝宝每天从食用油中获取的热量大概要占到全部热量的30%—40%，食用量以每天5—10克为宜，相当于家用小瓷勺半勺到一勺的量。
1岁至3岁：这时期所有的食物基本都可以吃了，建议妈妈给孩子炒一点青菜和肉。随着宝宝年纪的一点点增大，每天从食用油中获取的热量也会慢慢减少至20%—30%，专家推荐的吃油总量是每天20—25克，也就是每天两勺的量。
3岁至6岁：这个阶段的小朋友饮食已经和成人没什么大差别了，妈妈们要注意从现在开始培养宝宝的健康饮食观念，建议食用量在每天25—30克。
橄榄油中油酸、亚油酸、亚麻酸所含比例最接近母乳，医学研究证明，油酸和亚油酸在人体内可以转化成DHA(俗称脑黄金)和EpA，它们对大脑的发育和视力发展具有重要的促进作用。为了宝宝的安全，我们得选有机种植的安全橄榄油，最好是宝宝专用橄榄油，橄榄油是指从新鲜果实直接压榨出的天然橄榄油，不经任何处理，就能直接食用的橄榄油。这种橄榄油保持了鲜果中许多营养成分，油脂质量好，其中含有多种维生素、矿物质元素(中国油橄榄书196页表7—1由中国林科院薛益民分析资料中有具体数据)，维生素K的缺乏能导致宝宝凝血障碍，除橄榄油中有维生素K以外，其它食用油中都没有。
橄榄油原产于小亚细亚(西亚)，是世界闻名的亚热带常绿木本油料果树。它青翠碧绿，芳香袭人，为当地人民所钟爱。橄榄油分初榨橄榄油(特级初榨橄榄油、初榨橄榄油、普通初榨橄榄油)、橄榄果渣油(橄榄果渣油原油、精练橄榄果渣油、橄榄果渣油)，除以上的分类外，特级初榨橄榄油又有有机特级初榨橄榄油和欧盟原产地保护认证特级初榨橄榄油，目前中国市场上还有一种叫纯橄榄油，这种橄榄油是将精炼橄榄油和一定含量的特级初榨橄榄油进行混合。国际上通常将橄榄油划分成以上类别，而没有其它名称。
橄榄油中富含维生素E。在妊娠过程中，橄榄油对胎儿发育起着非常重要的作用。有证据
显示，在怀孕期间，如果母亲食用了橄榄油，婴儿在出生后，无论是身高、体重、行为还是心理反应等方面都更胜一筹。胎儿的成长需要维生素E。新生婴儿在进入有氧环境后，也需要维生素E来应对氧化应激反应。
根据其成分和可消化性，橄榄油是最适合婴儿食用的油类。婴儿一半的热量来自于母奶中的油脂，在断奶后，所需要的热量就要通过饮食中的油脂获得。橄榄油营养成分中人体不能合成的亚麻酸和亚油酸的比值和母乳相似，且极易吸收，能促进婴幼儿神经和骨骼的生长发育，是孕妇极佳的营养品和胎儿生长剂，对于产后和哺乳期是很好的滋补品。
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虽然一年四季中，在商场超市都有雪糕出售，但是并不是所有人都适合吃雪糕，有些孩子和成人的肠胃不好，就不应该吃或少吃，尤其是太小的孩子最好在夏天也不要吃。那么，宝宝多大可以吃雪糕呢？宝宝吃雪糕的年龄最好超过三岁，但这时候也只能少吃一点，不能天天吃，容易刺激到肠胃。
宝宝可以吃冰淇淋吗
3岁以后的宝宝可以适当吃冰淇淋，但是一定要少吃，因为宝宝的年纪还小，肠胃系统发育还不是很完全，别的冷饮就别给他吃。注意在夏天的时候想吃冰淇淋的话，一定要做到饭前或饭后半小时不要吃冷饮，冷饮摄入量以每次一根雪糕量为宜。千万不要一次、大量、迅速地摄入冷饮，易刺激胃肠道，要慢慢吃，这样冷饮逐渐通过食管再徐徐进入胃肠道，对其刺激就小得多。
宝宝多大可以吃冰淇淋
由于小宝宝肠胃系统发育还不是很完全，适应能力差，不建议吃生冷的食物，很容易引起消化不良，建议冰淇淋和冷饮在3岁以后才吃，但是也不能吃太多，给宝宝吃太多的话会容易引起宝宝肠胃不舒服的。另外，冰淇淋中含有大量的糖份和添加剂等，会影响宝宝的食欲，同时糖份在代谢过程中消耗宝宝体内含量并不多的维生素和锌元素等，更促进了宝宝体内维生素和锌等矿物质的不足。
宝宝过多吃冰淇淋等冷饮的危害
伤肠胃
对于小宝宝吃太多冷饮和冰淇淋是很伤肠胃，因为肠胃系统发育还不是很完全，所以吃过多的吃冰淇淋容易引起胃肠道疾病。由于冰淇淋温度很低，宝宝吃冰淇淋后，胃黏膜容易受到过冷刺激，使得血管强烈收缩，从而导致宝宝的胃分泌紊乱。像胃酸，胃酶等分泌量锐减，胃的消化、杀菌、免疫能力都会大幅度下降。因此，在夏天家长要注意要控制孩子的吃冰淇淋的量，能不吃最好不吃。
降低食欲
冰淇淋和冷饮中的添加大量的防腐剂和含糖量高的成分，会使孩子降低食欲，半天可以感觉不饿。而且在饮食安排不当的时候，宝宝自然少了对正餐的食欲。孩子要吃雪糕，尽量两餐之间这段时间较佳。
引起患肠套叠
一到夏季，不少宝宝没玩没了的吃。很容易引起患肠套叠，宝宝的肠胃系统发育还不是很完全，比大人的长而薄，加上肠系膜松弛，固定能力又差。宝宝一旦吃了生冷刺激的食物，很容易导致肠管平滑肌痉挛和蠕动增强，进而诱发肠套叠、肠道梗阻而危及生命。
胖子越胖，瘦子越瘦
吃太多冰淇淋的孩子，很容易使胖子越吃越胖，瘦子越吃越瘦。由于体质胖的孩子吸收功能比较好，而冰淇淋中的脂肪和糖分无疑加剧了他们的肥胖;而瘦小的孩子一般体质较弱或偏食，冰淇淋吃多了，厌食的毛病变本加厉。
从幼儿时期到儿童时期，是小孩子成长的黄金时期，这个时期的爸爸妈妈都会非常注重小孩子的身体营养补充，这样才能够让小孩子的身体更快速的发育。而花生对人体的效果自然是不用多说的，尤其是在提高小孩子智力方面，花生可以起着显著的效果。但是宝宝较小的话，肠胃系统消化不健全，吃花生容易造成肠胃负担，因此宝宝多大可以吃花生?
不少的妈妈因为花生有增强记忆力的作用，就经常给宝宝吃生花生当作零食。
那么，宝宝能吃花生吗?宝宝应该慎吃花生，一则是因为花生容易卡在宝宝的喉咙，可能会引起呼吸道感染，二则是因为花生含脂肪较多，消化吸收比较缓慢，宝宝的肠胃功能还不够完善，大量食用可引起消化不良。
专家介绍，宝宝应该慎吃花生。3岁以下宝宝吞咽功能尚未发育健全，再加上花生个体比较小，很容易就会被宝宝吞食，因此应慎食整粒花生。最好粉碎了或做成花生酱再给宝宝吃，以防卡在宝宝呼吸道或肺部。在被花生卡到喉咙后，宝宝往往经常剧烈地咳嗽;咳嗽状态一般持续30分钟左右后便可缓解。但是，被卡住的花生会给宝宝的呼吸道或肺部带来严重损害，如果不取出异物，几天后会引起呼吸道感染或肺炎。因此，妈妈们不要掉以轻心，如果发现宝宝被花生卡住，应立即带宝宝到医院耳鼻喉科进行检查，取出异物。
与男性相比，女性更喜欢巧克力这种甜品，不过提醒大家注意，平时吃巧克力一定要控制好量，千万不能吃得太多了，尤其是刚生完孩子的女性，因为要母乳喂养宝宝，所以千万不能吃巧克力，否则会导致宝宝发育不良，另外比较小的孩子也是千万不能吃巧克力的。
宝宝多大可以吃巧克力？
宝宝几岁可以吃巧克力呢？营养专家提醒，3岁以下孩子最好不要吃巧克力。3岁以下孩子为什么不能吃巧克力？吃巧克力有哪些危害呢？
宝宝多大可以吃巧克力
巧克力一直被认为是一种高营养食品，殊不知，太小的孩子吃太多的巧克力不但起不到补充营养的作用，反而会使身体造成不必要的损害。
正常情况下，一般8岁以下儿童不宜多吃，3岁以下儿童不能吃巧克力。
小宝宝吃巧克力的10大危害
危害1：营养结构不协调
巧克力是一种高热量食品，但其中脂肪含量偏高，宝宝生长发育所需的蛋白质、无机盐和维生素等，在巧克力中含量均较低。这种比例不符合宝宝生长发育的营养需求，使宝宝无法得到生长发育所需要的各种营养。
危害2：产生饱腹感
巧克力中所含脂肪较多，在胃中停留的时间较长，不易被宝宝消化吸收，吃后宝宝就不想吃饭。巧克力的特殊口味会使味觉敏感度下降，当宝宝再吃一般的食物时就会感到淡而无味，引起食欲减退。
危害3：影响食欲
巧克力对于宝宝来说是很有诱惑力的食品，如果宝宝饭前吃了过量的巧克力，会产生饱腹感，使饥饿水平下降，引发厌食。到该吃饭的时候，就会没有食欲，即使再好的饭菜也吃不下，可过了吃饭时间后他又会感到饿，这样就打乱了正常的生活规律和良好的进餐习惯。
危害4：影响消化吸收
食物中的纤维素能刺激胃肠的正常蠕动，而巧克力不含纤维素。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。
危害5：诱发腹痛
巧克力吃多了容易在胃肠内反酸产生大量的气体，易诱发宝宝肠绞痛，并使肠道气体增多而导致腹痛。
一般宝宝四个月到六个月左右就可以在辅食中添加核桃了，不过不能添加过多，由于宝宝还在发育中，肠胃相对较脆弱，消化能力比较弱，在食用钱最好用机器将核桃仁打磨成粉末给宝宝食用，这样比较有利于消化和吸收，平常也可以将核桃粉末做出糊糊，也可添加到粥里给宝宝吃，有利于宝宝大脑更好的发育。
核桃仁稠粥
要准备的食材，十克核桃仁，三十克粳米或糯米。
制作方法如下：
1，先将米清洗干净后放入锅中，加水煮至半熟。
2，核桃仁炒熟之后压成粉末状，去皮加入粥中，继续熬煮。
3，熬煮至粘稠即可食用。
核桃瘦肉紫米粥
要准备的食材，紫米，核桃，瘦肉末。
制作方法如下：
1，将紫米清洗干净，核桃仁炒熟之后压成粉末状，去皮。
2，锅中放入水烧开后，加入紫米，核桃粉以及瘦肉末。
3，转小火熬煮成粥后，放入少许的盐调味就可以了。
核桃芝麻小米粥
要准备的食材，一百克小米，十克黑芝麻，十克核桃肉，蜂蜜适量。
制作方法如下：
1，将黑芝麻以及核桃肉一同捣烂成泥。
2，锅中加入水烧开后，放入清洗干净过后的小米烧开。
3，加入芝麻，核桃，熬煮成粥即可。
4，蜂蜜可以在食用的时候调入。
核桃仁粥
要准备的食材，五十克核桃仁，一百克大米，各种果脯适量。
制作方法如下：
1，核桃仁加入沸水中浸泡，然后去皮捣碎。
2，大米淘洗干净后加入装有水的锅中，用微火加热，直至煮烂。
3，放入核桃仁泥，以及一些宝宝平时爱吃的果脯，微火再略煮片刻即可。
核桃腰果露
要准备的食材，一百克核桃仁，五十克腰果仁，适量淀粉和白糖。
制作方法如下：
1，核桃仁加入沸水中浸泡，然后去皮取出，于腰果仁一起炒热，研磨成粉末状。
2，锅中加入清水烧开后，将核桃仁腰果仁末，以及白糖一同放入，搅拌均匀。
3，将水淀粉慢慢倒入锅中，搅拌即可。
鳕鱼中含有的营养物质比较丰富，这是很多朋友都知道的，并且还对鳕鱼比较钟爱，因为鳕鱼的口感相对也是不错的，做法也有很多种。对于婴儿来说，其实也是可以食用鳕鱼的，因为鳕鱼中的微量元素也是可以促进婴儿的骨骼发育，让孩子的营养吸收更好。
婴儿可以吃鳕鱼吗
宝宝是可以吃鳕鱼的。
鳕鱼属深海鱼类，肉厚刺少，低脂肪，高蛋白，非常适合给宝宝食用。最好采用清蒸，给宝宝吃时也要格外留意鱼肉中是否有鱼刺残留。第一次给宝宝尝试，最好是先让宝宝吃一两口试试，然后观察宝宝有无过敏现象。
鳕鱼中的钾、磷、钙等微量元素可以促进宝宝的身体发育和骨骼发育。鳕鱼中含有烟酸等多种维生素，可以促进胎儿的智力和神经系统发育。
婴儿几个月可以吃鳕鱼
宝宝一般一岁以后就能吃鳕鱼了，但要保证宝宝吃鳕鱼不过敏哦!
鱼已经成为公认的食物过敏因素之一，因此很多专家建议，孩子满一周岁后再吃鱼，此时孩子的免疫系统和消化系统发展得更好，更容易接受鱼肉。
此外，如果你的家庭有过敏史，比如花粉热、哮喘、食物过敏的话，专家则建议至少等到孩子3岁后再吃鱼。
鳕鱼的挑选小技巧
看外观：有明显的红线?果断弃之!鳕鱼现在卖的基本都是冷冻切片，看外观的话，肉的颜色洁白，肉上面没有那种特别粗特别明显的红线，鱼鳞非常密，是一片压一片的那样长的;
摸鱼皮：解冻以后的鱼皮滑滑的?是好货呢!鳕鱼解冻之后再摸鱼皮，是很光滑像有一层黏液膜一样的手感，这可是真的鳕鱼哦;
看鱼鳞：刮鳞or不刮?必须是后者!鳕鱼在销售的时候，一般都是不刮鳞的;
品口感：鳕鱼是深海鱼，口感是像蟹腿肉似的比较有筋道;如果是又绵又软的，那绝对是假的。
每个人都应该知道红枣对人体的补血效果是非常显著的，因此对于一些长期处于贫血状态的人来说，可以经常吃红枣来补充身体所需血液。大多数女性朋友们都是比较喜欢吃红枣的，因为红枣不仅对自己身体滋补效用好，而且它的口感也是不错的。可是在给宝宝吃红枣的时候，大概宝宝几岁才能吃呢?
宝宝多大可以吃红枣
宝宝从四个月可以吃辅食的时候就可以吃红枣泥，红枣中维生素含量高，是宝宝获取维生素的良好来源。维生素p在很多食物中都不含有，红枣中却有很高的含量，它能促进维生素C的吸收，是宝宝不能缺少的维生素之一。红枣中的钙和铁是宝宝最需要的矿物质。红枣还具有补血功效，可以预防宝宝缺铁性贫血(血液科)。
宝宝吃红枣的好处
1、如果宝宝脾胃虚寒，容易贫血(血液科)一定要吃红枣，可以起到补血养气、健脾、开胃的功效;
2、宝宝吃红枣能对抗过敏，红枣中含有大量抗过敏的物质——环磷酸腺苷同，可以减少过敏介质的释放，从而阻止了过敏反应的发生，达到治愈过敏性疾病的作用;
3、宝宝吃红枣还能让皮肤变得更加光滑有弹性。
宝宝吃红枣的做法
1、红枣苹果汁
用料：新鲜红枣20只，苹果1个。
做法：①新鲜红枣20只，一个苹果清洗干净，再用开水略烫备用。
②红枣倒入锅，加水用微火炖至烂透。
③用小刀将苹果切成两半并去核，用搅拌机将苹果打成泥。
④将苹果泥倒入锅中略煮，过滤后给宝宝食用。
2、小米红枣粥
原料：小米、红枣、冰糖
做法：①如果买的是有核的蜜枣，先去核，然后洗干净切丁。
②小米用清水泡发，小米中有时会含有细小的沙粒，要仔细挑选干净。
③将小米倒入砂锅中，加入清水，加入红枣丁，大火烧开后转小火。
④中途搅拌一下，以免粥粘锅，然后放入冰糖，一般小火20分钟粥就容易烂了。
宝宝吃红枣要注意量
正常健康的宝宝食用红枣一天不要超过八颗，可以起到补血养气、健脾开胃的功效，还在一定程度上可以帮助抗过敏，红枣可以帮助宝宝的皮肤变得更加的光滑有弹性，不容易被细菌所感染，在一定程度上改善孩子的皮肤功能。
一次吃红枣只能吃五颗到八颗，越是贫血的时候的食用红枣也不可以太多，最大限量一天吃八颗红枣即可。把红枣做为食材进行煲汤，也可以作为零食，偶尔吃几颗就好。如果身体不大好的宝宝就暂时不要食用，特别是在感冒(呼吸内科)咳嗽期间一定不能吃。
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