吃生米对女人的危害
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！古往今来，人们都普通注意养生！那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“吃生米对女人的危害”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
大家对米一定是非常熟悉的，并且米的种类也很多，如果我们喜欢可以根据自己的口味天天做各种米饭吃的，米饭就是把生米加入一定量的水之后煮熟的，米饭就是我们的每天的主食。在生活中也有一少部分人喜欢吃生米，就是没有煮熟的米，吃生米对人体中的胃肠会有一定的影响。
吃生米对女人的危害
吃生米会消化不良,影响胃痛.长期吃生米,会得胃病.肠味不好的还会拉肚子.有大夫推断说，喜欢吃生米有可能是体内缺锌引起的。建议补充硫酸锌或葡萄糖酸锌，另外平时要注意多吃些含锌的食物。
生米和熟米的区别
熟米可以把生米的营养全面释放出来，易于人体吸引。
米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，并含有丰富的B族维生素等。米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白，其次是米胶蛋白和球蛋白，是谷类蛋白质中较高的一种。
功效：
米，入脾、胃、肺经，具有补中益气、滋阴润肺、健脾和胃、除烦渴的作用。古代养生家还倡导“晨起食粥”以生津液，因此，因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用米煮粥服用。经常喝点米粥有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。煮粥时若加点梨，中医养生效果更好。
各种米饭的做法
南瓜饭：
南瓜营养价值很高，特别是胡萝卜素含量居瓜中之冠，其中的果胶可以提高米饭的黏度，使糖类吸收缓慢，因此，南瓜饭适合糖尿病患者食用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌发生。
黑木耳饭：
先将大米煮烂，然后加入黑木耳煮成饭或粥。黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌，含铁丰富，赖氨酸和亮氨酸含量尤其高。近些年来发现，它能降低血液黏稠度，对心脑血管疾病有明显的预防作用。
芋头饭：
在大米中加点芋头，蒸成饭。芋头质地细软，易于消化，适合患有胃肠道疾病、结核病的人以及老人、儿童食用。便秘或夏天身上红肿时，吃点芋头饭尤其能起到通便、解毒的作用。不过，芋头含淀粉较多，多吃容易胀气，吃时应注意适量。
淮山药饭：
在大米中加入淮山药，煮成饭或粥均可。淮山药营养丰富，一向被视为物美价廉的补虚佳品。由于其自身不含脂肪，而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积、保护动脉血管，因而能防止动脉硬化，并且可以使皮下脂肪减少，避免肥胖。
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可乐是很常见的一种碳酸饮料，和雪碧、芬达等饮料是一样的，都是属于碳酸饮料的范畴。我们都知道碳酸饮料喝得太多，对身体是没有好处的。但是具体有哪些不好的影响，其实大家也并不是很清楚。碳酸饮料中的含糖量很高，而且还含有咖啡因的成分，所以不建议多喝。下面我们就来介绍一下可乐的危害。
美味爽口的可乐是很多人的最爱，每当燥热或口渴的时候，咕嘟咕嘟地来上几大口，真是惬意又痛快。对此，和美产科专家刘海棠主任表示，准妈妈一定要提高警觉加强注意的是，如果您一向喜欢可乐饮料，怀孕后最好少喝，否则会对胎儿的生长发育造成障碍。
对此，也有相关的报道指出，由于可乐饮料是一种含可乐豆萃取物的充气饮料，可乐豆萃取物中含有咖啡因，咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，所以，当准妈妈们大量饮用可乐，就会致使胎儿受到咖啡因的影响，很有可能造成胎儿患上先天性的疾病。
对此，产科专家刘海棠主任指出，在1瓶普通的可乐中约含50毫克咖啡因，而一次口服咖啡因剂量达1克以上，只是这样的剂量足以导致人体的中枢神经系统兴奋、呼吸加快、心动过速、失眠、眼花、耳鸣等症状。即使服用1克以下的咖啡因，由于对胃黏膜的刺激，也会使某些人出现恶心、呕吐、眩晕、心悸等症状。
由于胎儿对咖啡因尤为敏感，而一些饮料中甚至含有2.4%～2.6%的咖啡因、可乐宁等生物碱，所以有的孕妇喝了以后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等轻微中毒症状，由此可能会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育，甚至会导致孩子出生后患上先天性疾病。所以说，孕妇最好慎喝含咖啡因的饮料。
通过文章中的描述，我们知道，女性喝了太多的可乐，对身体的影响是很大的，不仅会引起肥胖，而且怀孕的女性还可能会引起胎儿的畸形，甚至会引起流产。而且不管是女性还是男性，都建议要少喝点可乐。因为可乐中的咖啡因的成分，对性功能也会产生一定的影响。
在生活中很多人都特别喜欢吃甜食，喜欢吃甜食的人以小孩子和女性为主，小孩子和女性都特别喜欢吃甜食，他们喜欢吃食物那种甜甜的味道，特别是对于甜品店的甜品来说，他们好像怎么吃都吃不够，但是对于一些血糖高的人来说，甜食是万万不可以接触，那么吃甜食对皮肤有哪些危害？
一、吃甜食对皮肤的危害。
1、皮肤老化加速。
过多食用甜食，会增加体内的糖分，从而血液中的糖元素也会增多。而血液中的糖，如果附着在蛋白质上就会产生一种对皮肤不利的物质，这种物质会破坏皮肤中的胶原蛋白以及弹力蛋白等多种蛋白纤维，因此就会使皮肤失去弹性和娇嫩。
2、皮肤松弛下垂。
皮肤老化是女生都很害怕的情况，而如果经常服用甜食的话，就会加速皮肤的松弛程度，加快皮肤下垂的速度。往往会让一个年轻的女孩子看起来就像是年长的女人。
3、出现斑点。
食用过多甜食还会破坏皮肤中的一种特殊的抗氧物质，从而导致皮肤对紫外线的抵抗变弱，很容易受到紫外线的伤害，因此会出现不少斑点。
二、吃甜食对身体的其他危害。
1、身材走样。
吃甜的很容易造成身材走样。这是因为糖分如果没有得到及时消耗和释放，就会过多的残留在体内，转化为脂肪，从而导致肥胖身材的出现。
2、患糖尿病的机率增加。
喜欢吃甜食的人，在一段时间内长期并且大量地食用甜食之后，就会导致身体内的胰岛素分泌增加，从而造成身体内部的代谢发生紊乱。长久之后，就很有可能会导致患有糖尿病。
3、出现头痛的问题。
短时间内进食大量甜食，身体内部的糖分就会迅速增加，这时候，身体还没来得及作出快速的反应，因此就会导致体内的血糖值突然达到高峰，之后又会很快下降，从而导致产生头痛现象。
4、精神下降。
虽然吃甜的东西可以让人的心情变好，但是持续的时间并不长。通常只会保持半个小时左右。这之后，就会让人陷入一个很郁闷的状态，甚至还会分散注意力，让人精神涣散，昏昏欲睡。
5、破坏牙齿的状态。
很多喜欢吃甜食的人都不注意时候的口腔清洁，因此很多时候都会在嘴里留下不少糖分，这就会导致细菌的增长，从而破坏牙齿的良好的状态。
吃甜食虽然不是一件坏事，但是过多的进食甜食就会对我们的身体和皮肤造成伤害，所以，为了自己的身体以及皮肤能够有一个良好的状态，要尽量克制住自己对甜食的欲望。
本文导读：甜食是很多人的最爱，特别是有的女性非常的喜欢。但是多吃甜食好吗？女性过度的吃甜食有哪些危害呢？下面就来了解一下女性过度吃甜食的危害。
甜食中含有大量的糖分。长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，空腹食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而促进多种慢性疾病。而甜食也是女人的最爱，那么女人过度吃甜食有哪些危害呢？一起来了解一下女人过度吃甜食的危害。
1、发胖
女性朋友吃太多甜食，身体容易发胖，因为过量的糖会自行转化成脂肪，影响正常的食欲，妨碍维生素等其他营养成分的摄入，从而使脂肪堆积、身体变胖。
2、胆结石
女性吃甜食过多还会导致胆结石，因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调，容易出现胆结石。
3、阴道炎
妇科专家表示，女性患阴道炎，不注意个人卫生是一个重要因素，但还有一个重要因素就是嗜吃甜食。女性食糖较多会令血糖或尿糖偏高，导致阴道内糖原增加，酸度增高，继而发生念珠菌性阴道炎。现在的甜味食品大都含有非常多的糖分，经常吃甜食的女生很容易糖分过量，患病的几率也就非常高了。在临床诊断中，许多容易得妇科病的女性，其血糖或尿糖都明显高于正常水平，当90%的患者在减少日常糖分摄入量后，一年内念珠菌性阴道炎的感染或复发便明显减少，这说明糖分摄入量与念珠菌感染关系非常密切。
4、乳腺癌
女性甜食摄入过多会促进乳腺癌的发展，因为大量的摄入甜食，体内的胰岛素分泌就会增加，而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素，这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖。
5、视神经炎
维生素B1缺乏是其中的重要诱因，这是因为维生素B1是视觉神经的营养来源之一，而糖分在体内代谢需要消耗大量维生素B1，如经常大量进食甜食，眼睛不仅易疲劳，视神经还会因营养短缺而出现故障。
6、头发变白
女性吃甜食过多，会加速细胞老化，还会催生白发。因为糖属于酸性食品，大量吃糖，会使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老生白发。
7、骨质疏松症
进食大量糖或碳水化合物，会消耗体内大量钙、镁、钠等，体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱，调节血压的机制紊乱，大量钙被中和，又能让骨骼脱钙而出现骨质疏松症。中老年妇女吃甜食过多，容易引发乳腺癌。长期过量吃甜食，会使体内环境变成中性或者弱酸性，体内自由基增多，这样会加速细胞的老化，导致皮肤产生皱纹，头发变黄、变白。大量吃甜食，易患动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、胆结石、痛风、脑血栓等，还会过多消耗体内的钙，造成骨骼脱钙，引起骨质疏松和易发生骨折。
花生米是一种大家都喜欢的食物，可以在平时空闲时间当做消遣的小零食，也可以当做下酒菜来食用。花生米营养价值高，烹制方法简单多样。但是，在日常的烹制过程中，经常会出现花生米半生不熟的情况，那么，今天小编就教教大家该怎么判断花生米炒熟了没有以及炒熟的花生米有什么好处。
花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物，不含胆固醇和反式脂肪酸，而且富含微量营养素，植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质，有重要的保健作用，更是乳、肉食物的优秀替代品，对平衡膳食、改善中国居民的营养与健康状况具有重要作用。
建议炒花生米的时候不停的翻炒，炒出的花生米很香很匀称，不会局部地方炒焦。炒到花生米的颜色变成深红色就可以了，炒成红褐色就快焦了，会有苦味的哦。
生食花生米易患病
花生在地里生长时，其外壳多被病菌或寄生虫卵污染，生食时很容易受其感染而患各种疾病。如果吃了被鼠类污染的生花生米，还会患流行性出血热。另外，花生米里含有大量脂肪，如果过多生食还会引起消化不良，腹痛腹泻。因此，不要生食花生米。
炒炸花生米营养差
花生米经过火炒或油炸以后，其所含的维生成素会被炒炸时的高温破坏掉，蛋白质、纤维素和新鲜花生衣也会部分碳化或全部碳化，这样其营养价值和药用价值也就很低了。因此，花生米不宜火炒或油炸。
水煮花米益处多，水煮花生米能完好地保存其营养成分和药用成分，而且味道非常鲜美，食后对人体健康有益处。所以，花生米最好用水煮的方法吃。
现在大家已经知道了判断花生米是否炒熟的方法了吧，熟花生米相比较而言营养价值也更高。但是，花生米虽然美味且营养，但切记也不可以食用太多，花生米含有很多热量，大量食用可能会引起肥胖问题。大家在享用美味的同时也要注意适度食用啊。
鸭胗非常的美味，很多人都喜欢吃，如果吃多了，可能对肾会产生危害，因为鸭胗含有的脂肪比较丰富，经常吃可能会引起血液黏稠、血脂增高，这样容易引起动脉硬化，所以肥胖的人要少吃，患有肾病和心脑血管疾病的人也要少吃。下面具体了解一下吃鸭汁有哪些功效以及它的注意事项。
1. 具有补铁功效，有效预防缺铁性贫血。鸭胗中含有丰富的铁质元素，常吃鸭胗不仅可以起到很好的补血功效，有效预防缺铁性贫血，还能辅助治疗缺铁导致的记忆力差、发育迟缓等症状。
2. 改善视力，具有明目的功效。鸭胗中含有丰富的维生素A，而维生素A是人体视紫红质再生的重要原料。因此，吃鸭胗可以维持正常的视觉功能，能够有效改善视力减退、视力模糊的症状。
3. 促进生长发育。鸭胗中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是人体生长发育的重要成分，只有保持身体摄入了足够的蛋白质，才能满足生长发育的需要。同时，它对改善体质虚弱和营养不良等症状具有很大的帮助。
4. 促进消化，增强食欲。鸭胗本身就是鸭的肌胃，含有一定量的胃激素和丰富的氨基酸，可以促进胃液的分泌，提高胃工作的效率，今儿改善厌食、食欲不振的症状，对增强食欲具有很大的帮助。
5. 具有降虚火、清虚热的功效。鸭胗特别适合夏季食用，不仅够有效祛除体内的热气，达到清热降火的功效。同时，它还有一定的强壮、抗疲劳的作用，可以有效缓解夏季烦闷燥热的状态。
6. 肥胖者和患有动脉硬化疾病的人不宜多食鸭胗。鸭胗属于多脂肪食物，患有动脉硬化疾病和肥胖者多食会加重患者的病情，让身体体重增加，恶化动脉硬化的病情，严重危害身体健康。
7. 患有慢性肠炎和胃病的人不应多吃鸭胗。因为鸭胗肉味甘咸、滑利下趋，患有肠炎和胃病的人吃了后会使病情加重，进而引起腹泻的症状。同时，会痛经的女性也应少吃鸭胗，以免让疼痛感加重。
燕窝是一种很滋补的食材。很多的女性日常生活当中都会购买一些燕窝来进行食用。大家都知道，燕窝的滋补养颜的功效是十分好的。但是很多的人对于燕窝的了解并不全面。很多的时候只是人云亦云。其实，燕窝不仅仅有很好的美容功效，还可以提高人体的免疫力，增强吸收等功效。
什么是燕窝?
是燕子做的巢，但这种燕子并不是我们常见在屋檐下筑巢的燕子。屋檐下的叫家燕(swallow)，属燕科，它们的巢用禾草或者泥巴和唾液混合筑成，无法食用。可吃的燕窝是由另一种燕子筑成，它们属于雨燕科，称为“金丝燕”(swiftlet)，具体是指雨目雨燕科部分雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质(如：羽毛)所筑成的巢穴，而非雀形目燕科鸟类(如家燕)所筑巢。其中以金丝燕唾液的蛋白质纯度和营养价值为最高。
吃燕窝对人体的好处
1、提高免疫力
很多吃过的朋友反应，吃了半年的燕窝后，大家一致感觉自己免疫力显著性提高。有的朋友反应以前经常感冒，而且每次感冒至少要拖上半个月，吃了燕窝以后，这两年鲜有感冒，就算不注意真的生了小病，病期也大有缩短。
燕窝能够提高免疫力，是因为其中含有能够刺激淋巴细胞发生有丝分裂的物质。燕窝中的燕窝酸成分更是可以帮助提高人体免疫机能，修复受损细胞。
2、怀孕吃燕窝，一人吃两人补
这点已经是很多准妈妈的共识了，准妈妈孕期吃燕窝可以帮助补充燕窝酸，提高自身免疫力，帮助自己在孕期少生病，宝宝出生后免疫力也会很好。此外，燕窝酸对促进胎儿大脑发育也有着至关重要的作用。燕窝是目前人类唯一能从食物中获取大量燕窝酸的渠道(这种珍贵成分也存在于母乳中,这也是为什么各类专家强烈建议坚持母乳喂养的原因)。
当然了，有很多准妈妈选择燕窝也有原因是因为孕期服用燕窝，宝宝出生后皮肤会更加白皙，这也是非常有诱惑力的。
3、产后修复
很多明星坐月子都会选择燕窝，因为燕窝可以帮助愈合伤口。过了25岁，人的 “自愈”能力会不一样,这是因为免疫力和皮肤的干燥程度都会影响伤口的愈合修复。燕窝可以帮助提高免疫力，其中的EGF表皮细胞生长因子能够促进受损表皮的修复和再生。
4、调节肠胃，增强吸收
俗话说“十人九胃”，肠胃不好,再多的营养也无法被吸收,很多古书记载燕窝调理肠胃功效显著。
燕窝能使金水相生，肾气滋于肺，而胃气亦得以安，食品中之最驯良者。
5、清肺润肺，抵抗雾霾
现在的天不是从前的天了，你的肺也不是从前的肺了。老一辈的人不用保养品到老皮肤依然可以很好，那是好山好水养的，现在不能指望了。燕窝大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，一切病之由于肺虚不能清肃下行者，用此皆可治之。肺主皮毛，肺好，皮肤代谢功能才好，皮肤才能光滑细腻有弹性。
6、补充表皮生长因子EGF，延缓衰老
做为女人，每天一碗燕窝能为你做的，就是拖住时光的脚步，让衰老慢一点，再慢一点。燕窝中的独特的美容因子---表皮生长因子EGF可以促进细胞分裂，人体本身也能分泌足够的表皮生长因子，保证表皮细胞的更新速度，不过25岁以后，体内EGF分泌会减少，皮肤也就会出现各种衰老症状。25岁以后，每天一碗燕窝可以补充EGF，帮助养颜，延缓衰老。
7、滋润皮肤，预防细纹和皮肤松弛
25岁以后，皮肤会逐渐失去“水润感”，这是肌肤生理性老化的结果。燕窝富含的胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡，胶原蛋白的好处这里就不多说了，相信爱美的你们比小编知道的还多。适时补充蛋白质的另外一个好处就是可以延缓皮肤松弛，想要时光倒转是不可能的，我们只能尽力地保持好现在的状态。
8、滋阴养颜
女人是以阴血为主，日常保养要多注意养阴，阴气虚弱的话，皮肤会很干燥。因此常有人说某某食物滋阴养颜，女人要多吃一点，其实燕窝是滋阴小能手哦。
以上，就是“吃燕窝的对人体的好处，女人必看！”的简单介绍，是不是很行动呢？燕窝既滋补又养颜，爱美的你不妨试试吧！
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