山楂是我们常见的一种果实,山楂不但可以食用而且还可以药用,经常吃山楂是可以起到很好的食疗功效,我们通常都是将山楂制作成山楂干,山楂干很方便储存,山楂干有促进消化和降低血压的好处,一些肥胖的朋友希望知道山楂干能不能减肥,下文我们就给大家介绍一下山楂干减肥的功效。
山楂,是一种果,质硬,果肉薄,味微酸涩。
落叶灌木。枝密生,有细刺,幼枝有柔毛。小枝紫褐色,老枝灰褐色。山楂也可以排毒减肥,怎么排呢,现在就让微微健康网的小编跟你们一起来看看吧。
山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。
山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分,具有显著的扩张血管及降压作用,有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。
中医认为,山楂可健脾消积,对减肥有利,可辅治继发性肥胖症。山楂中还含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有降血压、促进胃肠消化的作用。
在上面的文章里面我们介绍了什么是山楂干,我们知道山楂干不但可以食用而且还能起到很好的药用功效,山楂干有降血压和活血化瘀的好处,山楂干在减肥上面的功效也是很明显的。
山楂中含有的绿原酸和咖啡酸等物质可以促进体内的新陈代谢速度,减少脂肪的堆积量,长期坚持下去有不错的减肥效果。山楂汤、山楂茶、山楂银菊饮、山楂橘皮饮、山楂瓜皮饮等都是减肥效果极好的食谱。
1.山楂汤
材料:山楂500克,白糖100克。制法:以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂烂熟放入白糖,饮其汤。
2.山楂茶
材料:山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克。制法:将以上几味共研细末,分为10包,每日取一包沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。
3.山楂银菊饮
材料:山楂、银花、菊花各10克。制法:将山楂拍碎,与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮,为一日量。
现代医学证明,山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂可健脾消积,对减肥有利,可辅治继发性肥胖症。
4.山楂橘皮饮
材料:生山楂、橘皮、荷叶各20克,生薏苡仁10克。制法:将以上几味共研细末,入暖水瓶中用沸水冲泡,一日饮完。三月有效。
5.山楂瓜皮饮
材料:山楂20克,冬瓜皮30克,首乌、槐树角各10克。制法:将以上几味共同入锅中煎煮20分钟,滤汁饮用。
6.健美消脂茶
材料:山楂20克,泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。制法:将以上各味入砂锅中加水煎熬,滤汁饮用,为一日量。
7.双根茶
材料:茶根、山楂、芦根各15克。制法:将以上各味同煎熬20分钟,滤汁饮用。
山楂是一种味道酸酸甜的水果,冰糖葫芦的原材料就有它的存在,山楂对肠胃的消化功能有促进的作用,并且还可以清理体内多余的垃圾,所以吃山楂对人体是有减肥的效果,但是要懂得如何食用。
山楂茶
材料:山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克。
做法:将以上几味共研细末,分为10包,每日取一包沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。
山楂银菊饮
材料:山楂、银花、菊花各10克。
做法:将山楂拍碎,与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮,为1日量。
山楂瓜皮饮
材料:山楂20克,冬瓜皮30克,首乌、槐树角各10克。
做法:将以上几味共同入锅中煎煮20分钟,滤汁饮用。
注意事项:山楂里含有分解脂肪的食物,但是一定不要错把经过加工的“山楂”当作减肥零食,只有正确吃山楂,才能达到减肥效果。
山楂想必大家都有吃过,市面上常见的不仅有未加工的野山楂,还有各种加工成成品的山楂,如山楂冰糖葫芦、山楂糕、山楂果汁等等。山楂的功能效用太多,可以健胃消食、促进脂肪分解、降高血压高血脂、可抗氧化、美容养颜等等,因此受到了老少大众的一致喜爱。对于孕妇、儿童和有虫牙的患者建议少吃。
山楂泡水喝既健胃消食,又能起到一定的减肥作用,而且没有什么副作用。下面具体说一下用山楂减肥的方法。
选择好的干山楂。
选择干山楂时,尽量选择颜色亮一些的比较好,颜色发黄的山楂说明晒干之前就不新鲜了。在超市买山楂时,还要仔细看好山楂是否有虫子等尸体,尽量选择散装的山楂,这样自己能有选择的挑拣一些。
冲泡前涮洗一遍。
在泡山楂之前,先倒入少量开水,晃动晃动杯子后吧水倒掉,这样涮洗涮洗山楂,能除去山楂上附着的灰尘等脏东西。
根据山楂数量倒入适量开水。
冲泡山楂时,应根据放入山楂的数量倒入一定的开水,开水温度最好在80°--90°比较好。一般8--10片山楂干倒入400--500ML开水。加水太少山楂不出味,太多口感过酸,不太好喝了。
掌握好喝山楂水的时间和次数。
一般饭后半小时再喝山楂水比较好,既能帮助消化,又能起到减肥的功效,切记不要空腹喝,每天泡1--2此即可。
胃酸过多者不宜多喝山楂水。
虽然山楂水有较好的减肥功效,而且需要坚持每天服用,但对于胃酸过多,经常胃不适的人士不宜多喝山楂水。
山楂发白不宜再喝。
当泡了几次山楂后,如果山楂发白了,说明山楂已经泡的够数了,应该及时丢弃山楂换新的,再喝没味了,也没有减肥、消食等功效了。
山楂功效
1 楂具有养颜瘦身,女人的减肥片,山楂含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用;女性多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,对于爱美的女性可以达到美颜瘦身的效果。
2 山楂具有降压,降脂,抗氧化,增强免疫力,清除胃肠道有害细菌等,还可预防肝癌。男性得了脂肪肝,就要养肝护肝,养肝护肝,首推山楂。山楂,能助消化,具有养肝去脂功效。
3 山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化;山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。此外,山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。
4 山楂具有活血化淤的作用,是血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1~2天或经前1~2天发生小腹疼痛,待经血排出流畅时,疼痛逐渐减轻或消失,且经血颜色暗,伴有血块。
山楂的成熟果实可生用或炒黄焦用入药。山楂果实被广泛用于制造糖葫芦、果丹皮、山楂饼、山楂糕等酸甜食物。
山楂的保存方法3-7天 山楂是药果兼用树种,果实大多数是红色的,质硬,果肉薄,味微酸涩。成熟果实可生用或炒黄焦用入药。山楂果实被广泛用于制造糖葫芦、果丹皮、山楂饼、山楂糕等酸甜食物。放在陶制容器中或用保鲜袋包好放进冰箱。
现代社会人们越来越注重健康,同时对自己身材也越来越高,尤其是对女性,减肥似乎成了永久的话题,想要取得良好的减肥效果,除了适度的运动锻炼以外,平时的饮食调养也非常的重要,健康的饮食调养有助于减肥的作用,下面介绍一种荷叶山楂陈皮减肥茶。
荷叶山楂陈皮减肥茶具有很好的帮助消化的功效,能够清除血液当中过多的脂肪,另外代谢能力也比较强,能够帮助身体里面多余的废物快速的代谢,这样就能够对身材起到很好的调整作用,对于身材偏中或者肥胖的人适当的喝一些有很好的减肥的作用。
荷叶山楂陈皮减肥茶,可以自制也可以到药店去购买,制作的方法也比较简单,准备干山楂15克,准备干荷叶十克,准备陈皮十克,准备700毫升左右的水,准备少量的蜂蜜。
首先要把山楂荷叶和陈皮放到清水里面浸泡,这样有利于去除上面的杂质,有利于里面的营养物质分泌出来,浸泡两分钟以后用清水冲洗干净。
锅中倒入适量的清水,放入山楂干,荷叶和陈皮用大火煮开,然后再用小火煮十分钟左右,再闷15分钟左右,然后用漏网吧把渣滓滤除,再放入适量的蜂蜜调匀,要注意茶温要低于50度的时候再放入蜂蜜,避免蜂蜜的营养损失。
以上简单的介绍了荷叶山楂陈皮减肥茶的功效以及制作的方法,这种减肥茶具有很好的调养功效,能够促进排便,促进身体有毒物质的排出,还有很好的利尿作用,在减肥方面的作用还是比较明显的。
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