减肥可以喝苏打水吗
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生关系着你、我、他的生活质量。如何分辩关于饮食养生话题的对错呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《减肥可以喝苏打水吗》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
苏打水是目前市场上比较常见的饮品，是很受大家喜爱的，苏打水中含有很多人体所需的矿物质，因此，很多人平时是特别喜欢喝的，但是有些人担心喝苏打水是会发胖的，其实在减肥期间是可以喝苏打水的，苏打水的热量并不是特别的高，而且苏打水的营养还是很丰富，适当的喝对人体是有好处的。
减肥可以喝苏打水吗
在减肥期间其实是可以喝苏打水的，苏打水的热量并不高，并且相比于传统的矿泉水，苏打水的营养价值更为丰富，因此在减肥可以适当的饮用。
“苏打水”其实就是碳酸钠，俗称苏打水，是含碳酸气的水，没有味道，不加糖或其他添加剂，对人体没有什么特别的影响，和普通水差不多，并且还可以起到减肥的作用。
天然苏打水除含有碳酸氢钠外，还含有多种微量元素成分，因此是上好的饮品。 目前，世界上只有法、俄、德等少数国家出产天然苏打水。国内市场上销售的崂山苏打水和中国内蒙古呼伦贝尔市出产的多维尼和罕泉牌苏打水均为天然苏打水。天然苏打水富含硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收；有理想的pH值，天然苏打水的酸碱性值呈弱碱性，对传输氧气，调节新陈代谢，排除酸性废物和预防疾病是非常必要的。
苏打水有助于减肥吗
苏打水并不能起到减肥的作用。
不少人误以为能饮用苏打水减肥，特别是美国人，差不多一半每天都在喝，但是这种流行趋势所带来的却只是让饮食质量变差，没减肥反而增肥，还容易因此患有二型糖尿病，让血压升高。有研究表明，哪些常喝苏打水的人比不喝苏打水的腰围要多出五倍，可见苏打水是没啥减肥作用的。
德克萨斯大学针对减肥苏打水进行了一项大规模的研究，结果表明：食用减肥苏打水对健康而言有害无益。虽然在9年时间里，所有志愿者的腰围都有一定程度上的增加，然而那些饮食中包含减肥苏打水的志愿者腰围的增加量比不消费苏打水的志愿者高出70%。研究人员还发现，排除体力活动水平、年龄和糖尿病状态等外界因素的干扰，那些每天喝两瓶甚至两瓶以上减肥苏打水的人，他们的腰围增大量比不喝饮料的人高出5倍。
喝苏打水的好处
1、营养丰富：天然苏打水富含硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收。
2、调节新陈代谢：理想的pH值，天然苏打水的酸碱性值呈弱碱性，对传输氧气，调节新陈代谢，排除酸性废物和预防疾病是非常必要的。
3、排毒：天然苏打水可清除人体血液中人部分自由基，排除体内毒素，使人体处于正常的循环、排泄状态。有助于缓解消化不良和便秘症状。
4、降低血脂：天然苏打水溶解度高，能促进胰岛素分泌和胆固醇分解，使人体远离高血脂。
5、美容功效：有抗氧化作用，能预防皮肤老化。柠檬+苏打水： 有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。
6、风湿性疾病：经常饮用天然苏打水能有效的排泄在体内造成不良影响的尿酸，使患者从疼痛中解脱出来。虽然痛风比较难治疗，但只要经常饮用天然苏打水15-30天，血液中的尿酸值就会下降。
7、排除结石：肾结石是因缺水而导致尿中钙浓度过量引起的，苏打水中的偏硅酸及氟化钙有助于分解和排除结石。
8、解酒：苏打水就有解酒的神奇功效。给喝醉酒的人，饮用几杯苏打水，就能迅速解酒。
9、平衡体内酸碱：适当饮用苏打水能起到使酸碱平衡，改善酸性体质的作用，能减少身体生病几率。
10、养胃：对于没有胃酸分泌较少的人来说，经常饮用苏打水，可以中和胃内的胃酸，具有不错的养胃功效。
11、缓解疲劳：工作累的时候，喝点苏打水，能起到缓解疲劳的作用。
12、提高睡眠质量：睡眠不好或失眠的人，经常饮用苏打水，能改善睡眠质量。
扩展阅读
在日常的生活中，好多人都在寻求一些减肥的方法来改善自己的身材。不过往往一些人是由于酸性体质才导致的肥胖。而苏打水是弱碱性，对减肥有帮助吗？
1、苏打水呈弱碱性。我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食物，造成人体内环境也是弱酸性。所以，需要进行酸碱平衡。多吃些碱性食品更有利于身体健康。
2、苏打水有利于养胃，苏打水能中和胃酸。如果胃酸分泌较少，长期饮用苏打水也会造成伤害。
3、苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。
4、加快新陈代谢速度，使身体不发胖。
苏打水中的碳酸氢纳成分进入人体后，可有效提高基础代谢速度，因此被美国健康专家成为“减肥黄金水”。苏打水对新陈代谢的促进作用比红茶还高30%。如果你不小心吃了顿大餐，或正处于节食期，不妨在吃饭后喝杯苏打水，减少脂肪在体内的滞留时间，使身体不发胖。
事实证明确实适合所有的肥胖者哦，不妨试试看，试试喝苏打水的减肥效果如何，会不会比其他减肥方法好呢!
但是别忘了，还有副作用哦，那么接下来就看看苏打水的副作用吧!
1、长期地喝应该小心人工甜味剂和香料摄入过多影响健康。
2、苏打水能中和胃酸、强化肠胃吸收、健胃。但是，长期服用苏打水可能会引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病患者，长期服用更易发生碱中毒 。
所以还是慎重好哦。
经常喝苏打水是一种行为习惯，可是每个人的身体情况都是不同的。所以应该注意苏打水的喝法，有的人是因为身体呈酸性，所以可以喝苏打水综合一下。但是如果酸性已经消失的时候，就应该适当的减少喝苏打水的量。那么身体健康才是最重要的，而苏打水可以长期喝吗
常喝苏打水好吗
常喝苏打水肯定是不好的。
要知道，苏打水虽然对我们的身体有很大的好处，但是却不能经常喝，长期大量喝苏打水会容易引起饮食中的钠超标，所以为了我们的健康大家需要多多注意!
苏打水的副作用
饮用苏打水会增加钠的摄入，有可能升高血压。所以不建议健康人群及高血压人群大量饮用苏打水。或者喝苏打水的同时，减少食盐的摄入量。
勿长期饮用苏打水
苏打水作为一种碱性水，对人体内的胃酸具有一定的中和作用，可以健胃并强化吸收。但是，苏打水不宜大量饮用，也并不适合所有人群。
胃酸分泌较少的胃炎患者，就不宜经常饮用苏打水，否则可能导致胃部不适，导致胃肠功能失调，严重者甚至有胃溃疡的可能。如果长期饮用苏打水可能引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病患者更易发生碱中毒。
苏打水醒酒是个伪概念
苏打水，顾名思义就是用苏打配置的水溶液，通常用的就是小苏打，即碳酸氢钠。实际上我们只是用了其名，苏打水一般是由碳酸水经过进一步调味制成的，所以中和酒的作用就无从严格说起了。
相反，因为碳酸水使得胃肠通透性增加，会使人醉得更快。所以说，苏打水完全没有醒酒的功效，一些认为有效果的人，完全是心理作用。
苏打水是人们熟悉的，而且能够调节人体内部的酸碱平衡。是一种如果尿酸发生高数值的时候，可以选择适当喝的饮品。然而有一些人会觉得经常喝苏打水能够避免一些疾病发生。特别是有的人会觉得苏打水可以烧热之后再饮用，那么苏打水可以烧开喝吗？
苏打水烧开是可以喝的。如果是天然苏打水，烧开的影响不大。但如果是经过人工添加二氧化碳的，烧开后就基本上和自来水没什么区别了。
建议：苏打水不要烧开，如果要喝热的，加热的适宜的温度即可，不太影响饮用的口感。
苏打水是碳酸氢钠(NaHCO₃，俗称小苏打)的水溶液，也叫弱碱性水，是带有弱碱性的饮料，常添加甜味剂和香料的饮料，市面上亦存在无添加甜味剂苏打水，以下所述危害大多为人工甜味剂及香料摄入过多的危害。
它是碳酸氢钠的水溶液，具有弱碱性，医学上外用可消毒杀菌。碳酸氢钠就是我们说的小苏打，也叫面起子，化学式为NaHCO₃ 。
苏打水的利与弊：
利：
苏打叫弱碱性水或弱碱水，其中的碳酸氢钠能中和胃酸、强化肠胃吸收、健胃。安全生产的苏打水是有益健康的。
弊：
不能改变人体pH值和酸性体质
据了解，正常人体血液pH值的范围是7.35～7.45，呈弱碱性，此pH值的稳定现象称之为酸碱平衡。要想知道苏打水是否能改善酸性体质，首先必须搞清楚人体血液的pH值是否会随摄入的饮料的pH值而改变。
健康人饮水后，水经胃(胃液的pH值为0.9～1.5，呈酸性)进入肠道，继而大部分在肠道中被吸收(少量在胃中被吸收)。整个过程包括阴阳离子的置换、转运和pH值的调节、代谢物的排泄以及营养素的吸收等。肾脏和肠道本身会对酸碱进行调节，以维系体内酸碱平衡。
胃肠道通过其自身的调节功能，会很快将进入体内的弱碱性苏打水的pH值调节至机体内环境的pH值。不管饮用苏打水，还是普通的矿泉水、凉开水等，都不会改变人体pH值，更别说改变酸性体质了。
相信很多人因为环境过于闷热潮湿，大家会在大街上面，走路和吹风，可是当中午和下午的时候毒辣的太阳会导致人们容易中暑，人在中暑后会觉得头晕眼花，除了喝藿香正气液，缓解中暑的症状以外，大家根本找不出什么解决的方法，其实中暑的时候是可以喝一些水分来缓解的，那么中暑可不可以喝苏打水？
喝苏打水可以防止中暑吗？
随着夏天的脚步越走越近，温度也越来越高，全国很多地区都出现了高温的现象，特别是高温下作业的人们，非常容易出现中暑等现象，当然了，大量的喝水还是能够有效的缓解中暑现象的，我们快乐星球苏打水生产的水就能够在炎热天气里有效补充水分，其中含有丰富的矿物质都是人体日常所必需的营养成分，价格优惠。
中暑主要是指温度过高而引起的人体体温调节功能失去平衡，体内热量又积蓄过多，从而引发神经器官受损，而正浓苏打水在人体体温功能失去平衡之前调节温度，确保高温下的水分充足、能量充足，特别是高温下出门在外的人，防止中暑不但要注意防晒还需要带够足量的饮用水，确保体内水分平衡，不会因脱水引起中暑。
喝苏打水可以防止中暑吗？我们快乐星球苏打水生产厂家的答案是大量饮用苏打水可以非常有效的防止中暑，当然了，如果高温下只饮用少量的水，体内水分流失过快，很容易引起头晕目眩、大汗淋漓等症状，如果一旦出现了这种现象就需要赶紧到通风良好处进行休息，再饮用大量的水。
我们都知道，凡是痛风必定与尿酸有关，患上了通风之后，身体上的疼痛是难以忍受的。从目前的医学状况来说，还没有一种切实可用的方法能够一次性彻底治愈痛风，所以痛风患者在日常生活中饮食方面还是要更加注意一些，避免引发疼痛的症状。那么，喝苏打水可以降尿酸吗?
痛风患者在去医院治疗的时候，通常的情况下，医生会根据痛风患者的病情，而选择开一些口服的碳酸氢钠片，同时，要求痛风患者要多喝水，因此，很多人把医生的意思给理解歪了，认为平时只要喝苏打水就可以降尿酸了。实际上，虽然碳酸氢钠片也叫小苏打，但并不是人们想象的那样，是一篇碳酸氢钠片放在一瓶水当中，就是在市面上销售的苏打水了。
市面上销售的苏打水，其中还会包含一些食品添加剂，同时，商家还会为了追求苏打水的口感，添加一些糖分，这样的苏打水对于痛风患者来说，是没有什么利处的，并且，苏打水在本质的意义上，跟碳酸氢钠不是一种物质，当然了，对于治疗痛风那么就不会有相同的作用了。
另外，如果你本身就喜欢喝苏打水，那么相对于其它的一些饮料来说，是可以适量饮用的，但要注意的是如果是含有碳酸氢钠的苏打水，里面还会含有一定的钠元素，对于一些既患有痛风，有患有其它的一些慢性疾病的人群，如高血压、高血脂等，在饮用苏打水的同时，还要注意全天摄入食盐的量以及日常生活中的隐性盐。
苏打水是一种比较有营养的水，也是一种碱性水，对于人体健康是有着一定的好处的。当然，也有很多人认为喝苏打水可以达到解酒的效果。其实，苏打水并不能解酒，相反的，如果在酒后喝苏打水，甚至会导致醉酒者的醉酒现象更严重。下面就为大家介绍其中的原因以及正确的解酒方法！
一、喝苏打水可以解酒吗
不可以，而且，酒后喝一点苏打水还更易醉酒。
苏打水弱碱性，它可以中和酸，保护胃黏膜，在一定程度上能缓解酒精对胃黏膜造成的刺激，在胃酸分泌过多时，可适量喝一些苏打水，但起不了解酒的作用。而且，我们要搞清楚酒和苏打水的主要成分，白酒主要成分是酒精，就是我们中学化学里面学的乙醇，苏打水就是苏打溶解在水里的溶液，苏打分大苏打和小苏打，大苏打是碳酸钠，小苏打是碳酸氢钠，不管哪种苏打水都是显碱性的。
我们的胃酸一般多半是有机酸，按照化学角度来分析，能跟酒精在一定的条件下反应生成酯类，故为什么说我们的胃液能化解酒精的道理，如果你喝酒后再喝苏打水的话，无非就是酸碱中和，把胃液冲淡了，造成胃液不足，可这样你更容易醉酒。
三、苏打水解酒的误区
要想解酒，有两种方式：要么就让人体对酒精的吸收少，要么就是要酒精在人体内代谢掉的多。所，以误认为喝苏打水能解酒的朋友们，一定是喝了大量的苏打水后觉得怎么似乎清醒了很多。其实，无论你是喝的是苏打水还是别的水，只要水喝多了就会加速尿液的排泄，自然也就会加速了酒精的排泄。这并不是苏打水解酒的功效。
三、喝什么可以解酒
1、茶饮解酒法
酒后泡一杯浓茶，然后加入一些些柠檬汁进入，变成略带酸性的茶，这个对于醒酒很有效果，因为茶叶中的单宁酸能解除急性酒精中及昏睡现象有疗效。
2、牛奶解酒法
喝多了，如果身边没有什么方法解救，可以去便利店购买一小盒纯牛奶，这样喝下去，牛奶可以使得单把人体的蛋白凝固，保护胃粘膜，缓解对酒精的吸收。
3、盐水解酒法
喝大了，肚子里肯定不舒服，想呕吐的感觉，十分的难受，那么这时可以找个杯子，放入一些食盐，对入一些白开水，温温的喝下去，醒酒速度很快的。
现在喜欢喝酒的朋友越来越多，因为在生活中有很多人是需要出去应酬的，这时候酒就是不可缺少的东西。经常喝酒肯定会有喝醉的时候，因此不但容易伤害到身体健康，更重要的是醉酒还特别耽误事。想要快速解酒的话在生活中还是有很多方法的，那么苏打水可以解酒吗?
苏打水是碳酸氢钠的水溶液，即小苏打的水溶液，含有弱碱性，医学上外用可消毒杀菌，饮用可平衡人体内的酸碱度，改变酸性体质。不能解酒。
空腹喝酒或将汽水、苏打水和酒一起饮用，将会使饮者的胃部在没有保护作用下加快酒精的吸收速度，使得肝脏来不及解毒，酒精浓度增高而导致醉酒。因此,最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。此外，番石榴的绿皮部份也能够发挥同样的作用。
苏打水
通过饮用苏打水来平衡酸碱度,使人体达到正常的酸碱体质,可以起到解酒的作用。苏打水呈弱碱性，富含碳酸氢钠元素外，还含有多种微量元素成分，是上好的饮品。即是上好的饮品，更是解酒神器!苏打水在医学上外用可消毒杀菌。
解酒实验证明如下：
实验苏打水：苏约克纯天然益身苏打水
准备白酒、苏约克、普通水、pH试纸
在杯中倒入相同等量的液体
同时测出水与酒的pH值
对比，试纸变绿变蓝呈弱碱性，试纸变黄或红呈酸性，由此得知，苏约克苏打水明显pH7.5，呈弱碱性，白酒酸性，普通水中性
分别两种水加入同等量的酒，再测试他们的pH值
明显对比，苏约克兑酒后，pH值有变化，而普通水的pH值呈酸性，说明苏约克有解酒功效，释放酒精快
通过以上对在日常生活中苏打水能解酒吗的简单介绍，相信大家对于心中的疑问都有了自己的答案。其实苏打水对胃酸的人有好处，可以缓解运动疲劳、中和身体酸碱平衡，对慢性风湿也有一定的帮助，我平时应酬多，他们说还可以解酒，这么好的东西我们应该多备点。
苏打水是很常见的饮料，苏打水具有很好的养生作用，因此，很多人平时经常喜欢喝苏打水，一般天然的苏打水中含有很多的营养物质，适量的喝对人身体是有很多的好处的，苏打水中虽然微量元素的含量是很高的，但是不适合长期喝，长期喝的话，会导致钠中毒，对我们身体的健康是有影响。
常喝苏打水肯定是不好的。
要知道，苏打水虽然对我们的身体有很大的好处，但是却不能经常喝，长期大量喝苏打水会容易引起饮食中的钠超标，所以为了我们的健康大家需要多多注意!
苏打水的功效
有人说苏打水有很多的养生效果，确实不假，让我们一瞧看一看吧。
苏打水呈弱碱性。但是我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食 物，造成人体内环境也是弱酸性。因此，需要进行酸碱平衡。那么， 多吃些碱性食品更有利于身体健康(无肠胃病史) 。
苏打水有利于养胃，因为苏打水能中和胃酸。如果胃酸分泌 较少的话长期饮用苏打水也会造成伤害。
苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。
美容：苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。柠檬+苏打水： 有 助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。
天然苏打水可缓解痛风
适当饮用苏打水还可以帮助人缓解痛风，这是为什么呢?
在临床中，内分泌科医生给痛风或高尿酸血症病人的处方，一般都含有小苏打片。喝苏打水可以起到同样或类似的效果，可以帮助人体调节血液酸碱性，溶解、代谢痛风石，并可抑制尿酸产生。
苏打水有助缓解消化不良
夏天，一些人喜欢喝大量的冰镇啤酒，容易影响消化功能，严重时引发痉挛性腹痛、腹泻等肠胃疾病。此时不妨改喝点儿苏打水。适当饮用苏打水有助于调节消化功能，缓解消化不良症状。
苏打水呈弱碱性，有保护胃黏膜的作用。饭前20～30分钟喝下少量苏打水，可刺激胃酸分泌，帮助消化;其中的钙离子、镁离子还能软化大便，促进肠道蠕动，对调节新陈代谢、排出酸性代谢物有好处。
手上扎刺 涂点苏打水
如果是手上扎了草木刺，可用苏打粉与等量的水混合，涂抹在皮肤上，它能使紧致的伤口慢慢松弛，有利于将刺拔出，还能止痛、防止发炎感染。
苏打水能够帮助提高血液和细胞内耗氧的水平;
苏打水可以给人体提供和补充能量;
苏打水会保持人体所含微量元素与物质的正常含量;
苏打水可以增强人体免疫能力，增强人体的自愈能力;
苏打水也可以增强人体所需营养的输送和维生素的吸收;
苏打水也可改善人体的代谢能力,增强从细胞中去除毒物和废物 的能力;
苏打水还保持正常细胞的发育,防止异常细胞的生长;
苏打水也可保持皮肤光洁、延缓皮肤衰老;
普通苏打水普通苏打水 pH 值为 7.5 至 9.0，呈弱碱性。由于不含糖及糖代用品， 因此饮用更加安全。目前，尚无饮用普通苏打水对人体产生不良影响的报道。
苏打水的副作用
饮用苏打水会增加钠的摄入，有可能升高血压。所以不建议健康人群及高血压人群大量饮用苏打水。或者喝苏打水的同时，减少食盐的摄入量。
勿长期饮用苏打水
苏打水作为一种碱性水，对人体内的胃酸具有一定的中和作用，可以健胃并强化吸收。但是，苏打水不宜大量饮用，也并不适合所有人群。
胃酸分泌较少的胃炎患者，就不宜经常饮用苏打水，否则可能导致胃部不适，导致胃肠功能失调，严重者甚至有胃溃疡的可能。如果长期饮用苏打水可能引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病患者更易发生碱中毒。
苏打水醒酒是个伪概念
苏打水，顾名思义就是用苏打配置的水溶液，通常用的就是小苏打，即碳酸氢钠。实际上我们只是用了其名，苏打水一般是由碳酸水经过进一步调味制成的，所以中和酒的作用就无从严格说起了。
相反，因为碳酸水使得胃肠通透性增加，会使人醉得更快。所以说，苏打水完全没有醒酒的功效，一些认为有效果的人，完全是心理作用。
造成骨骼中钙的流失
有些苏打水里面的磷含量相当的高，饮用后会造成骨骼中钙的流失，造成骨质疏松症。因此过多饮苏打水开始成为造成骨质疏松症的一个重要原因。
而且牙齿脱落、牙周病、牙龈炎都和磷的摄入量过高有关，特别是从软饮料中摄入的磷。另外苏打水中的糖和酸会溶解牙齿表面的珐琅质。
在我们的日常生活中总是有一部分人由于长时间的不规律生活，以及不规律的饮食习惯，总是会导致我们出现胃部疾病，胃酸就是比较常见的胃部疾病的一种，有的时候总是会导致我们出现胃部反酸水，或者是烧心这样的症状，严重的影响着我们高品质的生活，出现这样的问题有很多人喜欢喝苏打水来调解，那么喝苏打水能够有效的缓解胃酸吗？下面我们一起了解一下胃酸喝苏打水好吗？
胃酸对胃的功能作用还有胃酸分泌过少或医源性致胃酸过少，常可产生腹胀、腹泻等消化不良的症状；但若胃酸分泌过高，对人体也不利，过高的胃酸对胃黏膜具有侵蚀作用，引起胃的炎症或溃疡。胃液里还有微量的镁、磷和钙。胃液中的阳、阴离子与血液中的阴、阳离子是互相影响的，如大量呕吐，丢失大量胃液，可引起人体电解质紊乱及酸碱平衡失调。所以使胃内酸度适宜是保证胃黏膜正常的关键。
胃酸喝苏打水有效吗:
对于胃酸过多的胃炎患者来说，苏打水可以起到中和胃酸的作用，可以适当喝一些。但还有一种胃炎，即胃酸分泌过少的胃炎，这类患者不要大量饮用苏打水，因为苏打水能中和胃酸，会加重胃酸缺乏造成的症状。
自制苏打水浓度难把握
在家自制苏打水并不值得推荐。首先是浓度不好掌握。在家自制苏打水，如果是用碳酸氢钠粉溶解的，虽是真正的苏打水，但若碱性过高，胃病患者饮用后，会在体内生成二氧化碳，引起胃胀、腹胀等不良反应。另外，还要考虑自制苏打水过程中存在的卫生安全隐患。很多市面上制苏打水的机器是高压打入二氧化碳气体，应该称为碳酸水，没有小苏打，也就没有上述功效。尤其要注意市售的一些罐装苏打水产品，除了压入二氧化碳外，有的还要添加各种糖、甜味剂和香料制成汽水，大量饮用对身体有害。
喝苏打水改变酸碱体质不科学
有人说，喝碱性的苏打水可以改变酸性体质，这是不科学的。因为在医学上并没有体质酸碱性这一说法，人体的血液、唾液、尿液等的酸碱度均不相同，不能单从某一项的pH值来判断，而且人体的消化系统、排泄系统和呼吸系统都能够精密地控制酸碱平衡，想要通过饮用苏打水或者食用所谓的碱性食物来改变体质的酸碱度并不科学。
通过对胃酸喝苏打水好吗的了解之后，我们知道喝苏打水能够有效地帮助我们调节胃酸，但是如果长时间或者过量饮用苏打水也会对我们的胃部造成一定的伤害，因为苏打水它具有一定的腐蚀性，出现胃酸这样的疾病我们还是要及时到医院进行治疗，平时通过饮食进行调整，饮食上面多注意多吃一些有助于消化的食物，比如可以多食用一些小米粥或者面条这样的食物。
现在人们都特别喜欢养生，而从科学的角度来说，人体的体质是分为酸性和碱性的，其中要做到均衡，否则就可能会危害健康。所以对于酸性体质的人拉丝，大家都开始喝偏碱性的水、吃碱性的食物，旨在让身体保持中和。例如现在大卖的苏打水，就是一种偏碱性的水。那么，有人说长期喝苏打水会变肥这是真的吗?
苏打水
据介绍，苏打水是一种含有碳酸氢钠的弱碱性水，包括天然苏打水和人工合成苏打水两种。天然苏打水除含有碳酸氢钠，还含有钾、镁、锂、钙、锶等矿物质;而人工合成苏打水是以纯净水为基础，再加入碳酸氢钠和其他添加剂制成的。
苏打水长期饮用会变肥
专家介绍，食物等外界因素是不会改变人体的pH值的，“除了有些病人因手术、放疗、化疗等原因造成体内酸碱度失衡，出现身体局部pH值低于7的情况出现以外，正常人的血液pH值在7.35至7.45之间浮动，所谓的酸性体质和碱性体质之说并不存在。”这就是说，不是酸性体质导致疾病，而是部分疾病可能会引起人体酸碱度失调的情况。
专家指出，在营养价值方面，两种苏打水并没有本质区分都是以补水为主，但苏打水毕竟含有钠，如果经常喝、大量喝，则会增加高血压的患病风险;另外，部分人工合成苏打水，额外添加了白砂糖、果葡糖浆，如果长期大量饮用，还会增加肥胖、糖尿病、痛风等疾病的发病风险。“也就是说，健康人没必要长期、大量喝苏打水。”
在人体的胃部当中，是存在一些胃酸的，它们的分泌主要功效就是帮助人们消化食物。不过有的时候因为肠胃不健康，结果就导致胃酸分泌特别多，这时候人也就出现了胃部灼烧感，就连食管也是如此。众所周知，碱与酸性是可以中和的。那么，喝一些苏打水可以缓解胃酸吗?
苏打水人人都适合喝吗?
适合胃酸多、痛风者
苏打水是指含碳酸氢钠(小苏打)的水， pH值呈弱碱性。
对于胃酸分泌过多的人(常有反酸、烧心、胃烧灼感)来说，喝苏打水能起到中和胃酸，缓解消化不良的效果。
对于痛风或高尿酸血症者来说，苏打水能促进尿酸排泄，有防治高尿酸血症或痛风的作用，所以，这类人群也比较适合喝苏打水。
痛风或高尿酸血症患者需要限制高嘌呤食物摄入，如啤酒、海鲜、肉汤等，同时，碱化尿液，促进尿酸排泄也很重要，喝苏打水就可以起到碱化尿液的作用。
普通人在吃了大量高嘌呤的食物后，也可以喝些苏打水，能促进体内尿酸排出，预防痛风。
但是提醒大家，喝苏打水只能够暂时改善由于胃酸过多而导致的胃部不适。若长期大量饮用，则会对身体造成不利影响。
建议胃酸过多和痛风者，要尽快就医。
而胃酸分泌过少的胃病病人，也不能大量饮用苏打水，否则会加重胃酸缺乏，还会造成维生素缺乏。
另外，苏打水含有较多的钠，高血压患者最好不要喝苏打水，或者喝苏打水的同时，注意减少食盐的摄入量。
带气的水，不一定是苏打水
刚开始喝苏打水，并不能接受它略苦涩的口味，所以不少商家都对其进行改良。
一般易拉罐装苏打水产品要压入二氧化碳(即碳酸气)，有的还添加甜味剂和香料制成各种口味的“汽水”。
苏打水的作用主要归功于其含有的碳酸氢钠。不是所有带气的都是苏打水，要小心辨别。
有些只是把二氧化碳压入经过纯化的饮用水，并添加甜味剂和香料，本身不含小苏打，但也常自称“苏打水”。但实际上，它们只属于普通的非碱性碳酸饮料，不是真正的苏打水。
还有一些饮水机，也会把二氧化碳直接压入饮用水中，制成冒着气泡的“苏打水”，也不是真正的苏打水。
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