生孩子的过程是很痛苦的,会对我们身体有一定的损伤,所以在生过孩子之后,会有一个坐月子的过程,在这一个月当中,要注意自己的饮食和生活习惯,为了考虑到孩子的健康,还要注意自己吃的每样食物,那么做小月子要吃什么食物呢?
1. 寒性体质
特性:面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。
适用食物:这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等,原则上不能太油,以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛。 忌食:寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。 宜食:荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
2.热性体质
特性:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。
适用食物:不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时,姜及麻油用量要减少,酒也少用。宜用食物来滋补,例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火,或吃青菜豆腐汤,以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可,才不会上火。 不宜多吃:荔枝、龙眼、苹果。 少量吃些:柳橙、草莓、樱桃、葡萄。
3.中性体质
特性:不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。
适用食物:饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子,就停一下药补,吃些上述较降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
以上就是做小月子所吃的食物,我们吃的食物都会影响自己的新陈代谢,尤其是在这个特殊的时期,吃什么样的食物,也会影响自己的奶,也会影响到自己的孩子健康,所以以上所提到的寒性食物,以及身体比较敏感的人,也尽量不要吃一些比较热性的食物,保持一个好的身体,才能给自己的宝宝一个好的身体。
女人在坐月子的时候比较担心自己的胸会不会变小,胸部是女人在意的部位,丰满的胸部穿衣服很有型,也会增添女人的自信心,所以,丰胸是女人一直谈不完的话题,对于小月子来说,丰胸依然重要,丰胸可以从日常饮食来调理改善,多吃一些丰胸的食物,小月子丰胸有什么食谱?我们来看看。
一.黄鱼豆腐汤
1.准备材料
一条黄鱼或者鲫鱼、一块韧豆腐
2.制作方法
01、把鱼去除内脏和鱼鳃,洗净。
02、锅里装水,把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟。
03、加入豆腐,再炖10分钟。
04、加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。
二.猪腰炒黄花
1.原料
猪腰500克,黄花菜50克,葱花、姜片、蒜片、精盐、白糖、淀粉、色拉油各适量。
2.做法
01、将猪腰切开,剃去筋膜和臊腺,清洗干净后切成腰花块;
02、黄花菜放入水中泡发后洗净,撕成小条;
03、炒锅内放入适量色拉油,用旺火烧至六成熟后加入葱花、姜片和蒜片,炒出香味时放入猪腰花,爆炒至变色熟透时加入黄花菜、精盐和白糖,煽炒片刻后用淀粉勾薄芡即可出锅食用。
3.食用方法:佐餐食用。
4.功效:此菜有养血平肝、补肾通乳之功效,经常食用对丰乳有较好的食疗作用。
三.莲子红枣汤
1.原料
莲子100克,红枣5枚,淮山5克,冰糖100克。
2.做法
01、将莲子洗干净后放到清水中浸泡两个小时,等到莲子充分泡涨后取出莲心备用;
02、红枣洗净,放到水中浸泡10分钟,捞出控水备用;
03、锅置火上,放入莲子、红枣和淮山,加入适量的清水,旺火烧开后改用小火炖约3小时,待莲子煮烂后加入冰糖,煮至冰糖溶化即可食用。
3.食用方法
每天一次,每次约100克。
4.功效
口味香甜,经常食用会有一定的丰胸 效果。
5.注意
淮山虽然是一种日常食物,但感冒、温热、实邪和肠胃积滞者不能食用。
四.胡萝卜炖牛肉
1.材料
胡萝卜半条,牛肉3两,盐,酱油,八角,胡椒,砂糖1汤匙。
2.做法
01.胡萝卜,牛肉同时加热。
02.加入酱油,八角,胡椒,砂糖。
3.胡萝卜作用原理:
胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。
怀孕对于女性来说是人生中一件非常重要的事情,但是有时候出现的意外怀孕还不能要的时候,就需要进行手术来解决了,做手术之后身体会受到很大的伤害,是需要一些时间来恢复身体健康状况的,这就是俗称的小月子,在做小月子的时候一定要好好的护理身体,现在就说说做小月子吃什么食物可以补养身体。
小月子期间饮食原则
1.小月子期间饮食的合理搭配,要满足多种营养物质的补充(比如:碳水化合物、维生素等),此外还要多吃鱼肉蛋豆等蛋白质丰富的食物,还有就是新鲜水果+蔬菜!
2.就是补充都会分、维生素以及无机盐。身体虚弱的小月期间,会经常出汗,补充水分是必须的。还有就是各种维生素(B1、B2、C等),还要防止便秘。
3.优质蛋白质的问题,新鲜的海鱼、家用的老母鸡汤、红枣、桂圆以及莲子等,都是很好的食材,能有效增强身体的抵抗力,预防盆腔炎等感染性疾病的病发,增强体质。
4.不要吃生性属凉的食物,这一类的食物包括:萝卜、山楂或者是田螺海蛎子等凉性食物。除了凉性食物,辛辣刺激性食物也是要完全避免的,免得身体的刺激性反应加重。
小月子食谱
豆浆大米粥
原料:豆浆2碗,大米50克,白糖适量。
做法:将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。
功效:具有调和脾胃,清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
鸡蛋枣汤
原料:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。
做法:锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。
功效:具有补中益气,养血作用。适用于贫血及病后,产后气血不足的调养。
参芪母鸡
原料:老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。
做法:将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。
功效:具有益气补血作用。适用于流产后的调补。
猪肝粥
原料:猪肝(猪心)30g,莲子3颗,薏苡仁20g,芡实15g,淮山药30g,月乃汤200ml。
做法:先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。再将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁。最后将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。
功效:这款粥可温肾暖脾、促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感。剖腹产或小产前3天食用,还能防止伤口发炎。
在当今社会,年轻女孩子经常会出现意外怀孕的情况,这时候要到医院做人流手术,做人流手术后一定要坐小月子,在这期间,需要注意各方面的护理,首先要调整好情绪,这是非常重要的,另外一定要多休息,这时候千万不能劳累,还有要通过饮食补充营养,那么坐小月子喝什么汤比较好呢?
小月子喝什么汤最好?
乳鸽枸杞汤
材料:乳鸽1只,枸杞30克,盐少量。
做法:将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少量。吃肉饮汤,每日2次。
成效:具有益气、补血、理虚效果。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
大枣黑木耳汤
材料:黑木耳15克,大枣15个,冰糖适当。
做法:将黑木耳和大枣用温水泡发并洗净后,放入小碗中,加水和冰糖适当,再放入锅中蒸1小时即可。每日服一次或分次食用皆可,吃大枣、木耳、喝汤。
成效:具有补益气血,十分适用于妇女贫血,流产后子宫的保养。
参芪老母鸡汤
材料:老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。
做法:将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。
成效:具有益气补血效果。适用于子宫的调补。
花生红枣蜜饯汤
材料:干红枣50克,花生米100克,红糖50克。
做法:将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内,加煮花生米的水,再加水适当,以文火煮30分钟,捞出花生米皮,加红糖,待红糖溶化收汁即成。
成效:具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低一级。
鸡丝阿胶汤
材料:鸡胸脯肉100克,牛奶1000克,阿胶80克,姜10克,盐2克。
做法:鸡脯肉洗净,切成鸡丝;阿胶碎成小块,放沸水锅内隔水蒸化;生姜洗净,去皮切片;鸡肉丝、阿胶、姜片、鲜牛奶同放炖盅内,盖上盅盖;隔水炖1小时,取出,参加精盐调味即成。
成效:阿胶为补血之佳品,尤为适合出血而兼见阴虚、血虚证者。阿胶既能补血,又能滋阴,流产后吃阿胶是非常好的。
鸡蛋红枣汤
材料:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适当。
做法:锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。
成效:具有补中益气,养血效果。适用于贫血及病后,产后子宫的调养。
红枣南瓜汤
材料:南瓜500克,红枣10克,红糖适当。
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一同放入煲中,加水2000毫升用文火熬至南瓜熟烂停止。
功效:补中益气,补脾和胃,益气生津,滋阴养血。适用于气血双虚流产后的女人。
女性坐月子是这辈子最重要的时刻,坐月子的饮食是最最重要的,很多东西是不适合月子里吃的,不仅容易回奶,对产妇和孩子都是不利的,例如冰冷刺激的食物。
一、 坐月子不能吃什么
1、冰冷食物。因为冰冷易影响身体的气血运行,容易引起身体酸痛。
2、饮料以及煎炸油腻食物。浓茶、咖啡,以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。
3、没吃过的食物。不要吃一些从来没吃过的食物,以免不适应,可能会肚子痛或是拉肚子。
以上是根据食物的种类来解答坐月子不能吃什么,针对妈妈对坐月子不能吃哪些食物来减少对一些食物的摄入,让宝宝健康成长,这时候依妈妈体质属性及其适用食物分析,坐月子不能二、吃什么要根据妈妈体制属于寒性体质、热性体质还是中性体质来分析:
1、寒性体质的妈妈
特性:面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。
坐月子不能吃什么:寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
2、热性体质的妈妈
特性:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。
坐月子不能吃什么:荔枝、龙眼、苹果。
3、中性体质的妈妈
特性:不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。
坐月子不能吃什么:饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子,就停一下药补,吃些上述较降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄。
三、月子饮食禁忌
1、忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿,尤其是12周内的婴儿发育有严重影响,它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏,这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。
2、忌急于服用人参
有的新妈妈产后急于服用人参,想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分,这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用,其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈,精力和体力消耗很大,十分需要卧床休息,如果此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复。
人参是补元气的药物,促进血液循环,加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为分娩过程中,内外生殖器的血管多有损伤,服用人参,有可能影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。因此,新妈妈在生完孩子的一个星期之内,不要服用人参,分娩7天以后,新妈妈的伤口已经愈合,此时服点人参,有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热,会导致新妈妈上火或引起宝宝食热。新妈妈食用多种多样的食物,来补充营养是最好的办法。
3、忌过多吃鸡蛋
医学研究表明,分娩后数小时内,最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中,新妈妈体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋,就难以消化,增加胃肠负担。分娩后数小时内,应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间,根据国家对新妈妈营养标准规定,每天需要蛋白质100克左右,因此,每天吃鸡蛋3~4个就足够了。过量食用鸡蛋也会增肠胃负担,甚至容易引起胃病。
怀孕后流产的女性非常多,有的是不知道自己怀孕了干体力活导致的意外流产,有的则是意外怀孕选择的流产。流产后一个月被人们称为小月子,跟生产完坐月子是一样的,需要静养身体,给女性补充营养让身体更好的恢复过来。流产女性恢复身体更直接的方法是从饮食方面入手,下面给大家介绍下人流小月子食谱大全。
1、小月子食谱一:豆浆大米粥
原料:豆浆2碗,大米50克,白糖适量。
做法:将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。
功效:具有调和脾胃,清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
2、小月子食谱二:猪肝粥
原料:猪肝(猪心)30g,莲子3颗,薏苡仁20g,芡实15g,淮山药30g,月乃汤200ml。
做法:先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。再将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁。最后将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。
功效:这款粥可温肾暖脾、促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感。剖腹产或小产前3天食用,还能防止伤口发炎。
3、小月子食谱三:糖饯红枣
原料:干红枣50克,花生米100克,红糖50克。
做法:将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内,加煮花生米的水,再加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米皮,加红糖,待红糖溶化收汁即成。
功效:糖饯红枣具有养血、理虚的作用,适用于小月子期间贫血或血象偏低等女性食用。
4、小月子食谱四:鸡蛋枣汤
原料:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。
做法:锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。
功效:具有补中益气,养血作用。适用于贫血及病后,产后气血不足的调养。
5、小月子食谱五:参芪母鸡
原料:老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。
做法:将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。
功效:具有益气补血作用。适用于流产后的调补。
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