现在在市面上看到的蔬菜各种各样,而且不一样的蔬菜,营养和保健效果当然也是不一样的,苋菜现在已经成为了人们最喜爱的一种蔬菜之一,因为它身软滑而菜味浓,入口甘香,有润肠胃清热功效,而且对于想要拥有苗条身材的女性来讲,苋菜还可以起到很好的减肥作用,所以说苋菜的保健价值非常高。
因为皮蛋富含铁质、甲硫胺酸(必须胺基酸)、维生素E,所以说也可以给身体带来更多的保健效果,但是皮蛋中含有的铅,所以说还是应该注意,不能够吃太多,因为也不利于健康。
皮蛋一个,上汤3碗,蒜末少许,苋菜300克左右,油,盐
1.苋菜切掉根部,洗净备用。
2.皮蛋弄成小块。
3.起锅把油烧热后,把蒜末爆香,然后把皮蛋放进锅里,稍稍炒两下,把高汤全部倒进锅里,烧开后把苋菜放进锅里一起煮。
4.煮的时间不要太长,起锅前放盐调味就可出锅。
皮蛋苋菜煲虽然不是什么非常奇特的食物,但实际上营养保健效果非常的高,可以清肠开胃,利于消化,同时还能帮助我们解决便秘的问题,尤其是经常应酬熬夜的话,都可以做一些这道菜,调理自己肠胃和健康。
近段时间一直雷雨天,天气闷热又潮湿,令人感觉不爽利。今天推荐这道白鲫猪 煲枸杞头汤,具有清热降火、清肺补虚之效,非常适合初夏季节食疗养生之用。
3~4人份
做法:
1. 洗净宰好的白鲫,刮去腹内黑膜,沥干水分;
2. 热锅,用一小块拍裂的姜擦一遍锅,放两汤匙油,下白鲫两面煎至微黄;
3. 枸杞头洗净;陈皮用水泡软后刮去白瓤;
4. 将8碗水倒入瓦煲烧开,放入所有材料武火煮沸,转小火煲一个半小时,下盐调味饮用。
功效:
清热降火,清肺补虚。
●美食科学堂
枸杞头
枸杞头也就是枸杞的根,在中药里有个专门的名字叫地骨皮,有补虚益精、清热止渴、凉血止血、清肺降火、降血压等功效。明李时珍《本草纲目》记载:春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮。枸杞可谓全身皆宝。
有时在市场会遇到新鲜的枸杞头,但也是偶然,更多的是在药材店购买干品,鲜品煲出来的汤水比干品更清香,枸杞独特的味道更浓。另外,越粗壮的枸杞头代表年份越老,功效会更好。
家常食用枸杞头多是用来煲汤,是食疗养生的佳品:
杞子枸杞头鸡汤
新鲜枸杞根200克、枸杞子20克、鸡半只、姜2片。所有材料洗净,鸡斩件汆水;将适量清水倒入瓦煲烧开,放入全部材料,武火煮沸,转小火煲一个半小时,下盐调味饮用。补益肝肾、滋阴明目。
枸杞头老鸡汤
新鲜枸杞头200克、老鸡一只、姜3片。老鸡宰杀洗净,斩块,汆水捞起;枸杞头洗净切段;将适量清水倒入瓦煲烧开,放入所有材料武火煮沸,转文火煲一个半小时,下盐调味饮用。健脾补肾,养血安胎。
枸杞头鸡骨草猪骨汤
干枸杞头50克、鸡骨草50克、粉葛200克、云苓20克、蜜枣2个、猪骨500克、姜2片。干枸杞头、鸡骨草、云苓和蜜枣洗净;粉葛去皮切块;猪骨洗净斩件,汆水捞起;将适量清水倒入瓦煲烧开,放入所有材料武火煮沸,转文火煲一个半小时,下盐调味饮用。清肝明目、清热祛湿。
●靓汤心水
1. 干枸杞头药店有售,市场偶然也会碰到新鲜的枸杞头,味道和功效更佳。
2. 陈皮可辟除鱼腥味和泥味。
我们都知道艾草具有很强烈的驱寒功效,特别是在端午前后正是艾草成熟的季节,很多人都会格一些艾草用来泡脚,其实人们都不知道的是艾草开可以用来煲鸡汤,做成鸡汤的调料,能够治疗月经不寒,那么艾草都有哪些功效呢?下面让小编来给大家详细介绍一下吧!
艾草煲鸡汤的食用功效和作用
1.艾草用治脘腹冷痛, 经寒不调,宫冷不孕等证, 如艾附暖宫丸。
2.艾草煮水泡脚或者小孩用来擦拭身体起到去湿预付皮肤病等。
3.又捣末和干姜末为丸,一-服三十丸,饭压, 日再服,治一切冷气,鬼邪毒气,最去恶气。
4.《本草纲目》:艾草生则微苦太辛,熟则微辛太苦,生温熟热,纯阳也。艾草可以取太阳真火,可以回垂绝元阳。服之则走三阴,而逐一切寒湿,转肃杀之气为融和。艾草炙之则透诸经,
而治百种病邪,起沉疴之人为康泰,其功亦大矣。老人丹田气弱,脐腹畏冷者,以熟艾入布袋兜其脐腹,妙不可言。寒湿脚气人亦宜以此夹入袜内。
艾草煲鸡汤的做法
1.艾草浸泡,过滤掉泥沙,捞起艾草鸡
汤。
2.加水煲, 煲出味后捞掉艾根,再把汤过滤一-遍,放鸡进去慢火煲,用老鸡或乌鸡都可以。
3.待鸡煲熟了就行了, 喜欢汤浓些的就煲久一点。
4.关火,放适量盐, 或者不放盐,倒些客家老黄酒一起喝也是极好的。
艾叶煲鸡汤的做法
主料:艾草乾70克,老母鸡1售大约1500克左右。
调料: 盐适量,生薑10克。
做法:
1、将老母鸡放血宰杀,拔毛、去内脏,然后洗净、 切成大块。
2、把生薑洗净(不要去皮),再拍扁。
3、瓦锅洗净,放进老母鸡、艾梗、生薑;加入清水。
4、先用猛火烧开,煮约5分钟后,转换成小火煮, 以水面有滚沸为度,约煮1.5~2小时即可。
5、调入适量的精盐即可饮用。
提醒: 挑选艾草乾时,根茎越粗越老的越好,闻起来越香越好,多些艾叶更好,闻起比较香的为上品。艾根、艾梗的功效比艾叶好很多,
所以煲汤一般用艾根或艾梗。
祸从口出患从口入,这句古话说得非常有道理,因为最新的医学研究发现,人体上的绝大多数疾病都是“吃”来的。所以为了健康,我们一定要吃得健康。而吃得健康,我们最好能够自己下厨。下面,就请大家先跟我学一下怎么做好苋菜虾丸汤。
2.2我用的是超市买的小袋的虾丸,所以需要用2袋。
3.12准备葱花。
4.21少量虾皮。
5.香菜切成末儿。
6.将苋菜切把下部分去掉不要,只留带叶子的上半部分。
7.将袋子里的虾丸开封,倒出来。
8.苋菜切成小段。
9.水开先开始煮虾丸。
10.锅开后,放入苋菜。
11.将虾皮放进去,加入盐、香油、葱花、鸡精、胡椒粉。
12.虾丸和苋菜都熟了,可出锅,点上少许香菜。
现在做菜并不是女人的专利了,作为男士朋友也可以来尝试着做一道简单的苋菜虾丸汤,为你的妻子和孩子露上一手。
皮蛋是用鸡蛋腌制处理以后制作出来的食物,它的味道比较独特,很多人没有办法接受,但也有很多人非常喜欢,它可以和苋菜搭配在一起制作成美味食物来吃,也可以补充一些营养物质,下面就跟着来看一下皮蛋苋菜煲怎么做好吃。
皮蛋苋菜煲怎么做好吃
需要准备植物油,盐,大蒜,皮蛋以及苋菜,首先把苋菜清洗干净,水分沥干,然后就把大蒜切碎,皮蛋剥好,锅中放入适量的油,把蒜放进去翻炒一下,苋菜放进去继续翻炒一会儿,然后再加入皮蛋,适量的水把它煮开,倒进砂锅中,用小火煮几分钟,再添加适量的盐,拌均匀以后就可以吃了。
皮蛋苋菜可以一起吃吗
皮蛋苋菜是可以搭配在一起吃的,这两种食物并没有什么冲突,皮蛋里面含有维生素e,铁元素以及甲硫氨酸,而苋菜能够起到利小肠,明目以及清热作用,能够让骨骼的成长发育变得更好,所以可以适当的吃一些。
皮蛋可以和什么一起吃
皮蛋可以和青椒搭配在一起吃,准备一些味精,麻油,生抽,再准备一些青椒以及几个皮蛋,先把皮蛋的壳去除洗干净,再切成块状,清洗干净也切一下,锅烧热加油,青椒放进去翻炒均匀,再把它铲出来放到皮蛋上面,加一些味精,生抽,麻油,再把一些烧热的油淋在上面就可以吃了。
皮蛋可以和瘦肉搭配在一起熬煮成粥来喝,需要准备盐,香油,香葱,生姜,皮蛋,再准备一些猪肉以及大米,先把米清洗干净放进锅中,加入适量的水,再把香油加进去搅拌均匀浸泡半个小时,生姜的表皮去除切成丝,皮蛋切成小块状,把肉切成片状,然后再切成丝,最后再剁细一些,把它放到一个容器当中,加入一些盐,搅拌均匀以后腌制一下,锅中加水用大火煮开,肉粒倒进去先煮一下,等到有红末出来就撇掉,把一些皮蛋块放进去,然后再加生姜丝煮一下,再把米放进去,用小火煮40分钟,大概每过5分钟就需要朝着一个方向搅拌一下,等到熟了后,把另外一些皮蛋也倒进去继续煮上10分钟左右就可以吃了,吃之前还可以添加一些香葱碎。
皮蛋还可以和苦瓜搭配在一起吃,需要准备冰糖,枸杞,一些苦瓜,皮蛋,还有大米,大米先清洗干净,放到清水里面浸泡30分钟,把皮蛋的外壳去除切成丁,苦瓜的籽去除也切成丁,最好能够焯烫一下,大米放到锅中,用大火烧开再改成小火,慢慢的熬煮成粥,把皮蛋丁放进去再加枸杞,冰糖,苦瓜丁搅拌均匀,大概小火煮三分钟左右差不多可以吃了。
苋菜可以和什么一起吃
苋菜可以和豆腐搭配在一起吃,首先需要准备一些苋菜,还有豆腐,把苋菜清洗干净后切碎,豆腐清洗干净切成小块状,锅中加入适量的水,把豆腐放进去煮开,再继续煮上4分钟左右,苋菜放进去烧60秒,然后再加上一些香油鸡精,搅均匀以后就可以吃了,里面的蛋白质含量是非常高的。
苋菜可以和牛肉丸搭配在一起吃,需要准备盐,大蒜,生姜,牛肉丸以及苋菜,先把苋菜处理清洗干净,牛肉丸切十字花刀,生姜切成片状,锅中加入适量的水,然后再把生姜片放进去煮开,加牛肉丸,一直煮到浮起,然后就可以把油,盐以及蒜放进去调整味道,让汤的味道变得更加不错。
苋菜还可以和竹笋搭配在一起吃,需要准备叉烧酱,盐,红彩椒,黄豆芽,竹笋,鸡胸以及苋菜,再准备一些大蒜,生姜,大葱,先把苋菜清洗干净切一下焯水,把竹笋切成丝,然后和黄豆芽搭配在一起焯烫一下,红彩椒切丝,鸡胸肉洗干净以后也切成丝,锅中加入适量的油,先把葱姜蒜放进去,香味翻炒出来,鸡胸肉放进去翻炒,然后再添加一些叉烧酱,加入一些红椒丝,黄豆芽,竹笋丝以及苋菜翻炒均匀,然后添加适量的盐调味就可以吃了。
皮蛋苋菜煲制作方法就是上面这些,皮蛋苋菜煲的营养物质也是比较丰富的,味道非常不错,可以让大家品尝到不同的口味食物,皮蛋以及苋菜,还可以用各种不一样的方法来做,适当的吃一些还是非常好的,能够让食欲变得更加不错。
用板栗煲汤也具有很好的滋补作用,板栗是比较常见的一种坚果。它的营养价值也是比较高的,用板栗来煲汤有很好的养胃,健脾的作用,在补充维生素方面的效果也是比较好的,尤其是具有补充维生素b2、核黄素的作用,在预防口腔溃疡方面的效果很好,另外对于牙齿的保健作用也是比较不错的。
板栗煲汤的功效作用
1.养胃健脾:
有非常好的养胃健脾的作用,与其它几味中药一次使用,可以治疗反胃和吐血症状,而且效果是非常明显的。
2.补充维生素:
板栗里面含有很多的维生素b2和核黄素,经常食用的话可以治疗我们的口腔溃疡,同时可以促使皮肤和毛发正常生长,提高我们的视力,也可以缓解眼睛的疲劳感。
3.预防疾病:
经常使用粒子可以补充维生素和矿物质等等,能够有效地防治冠心病和高血压,还有动脉硬化的形成,同时可以增强我们的免疫力,对大脑也很有好处,还能够缓解关节炎的症状,是非常有营养,而且功效明显的。
4.保护牙齿和牙龈:
栗子里面含有非常丰富的维生素,这些物质可以保护我们牙齿和牙龈的健康,同时能够预防很多疾病。
5.延年益寿:
经常食用栗子可以延缓衰老,同时还可以治疗糖尿病,缓解糖尿病的很多症状,老年朋友经常食用对我们的身体健康是有很大好处的。
6.健脾胃:
我们只需要将风干之后的生栗子直接食用,就可以对我们的脾胃有非常好的保健作用,而且可以用栗子和米一起煮粥,这样吃起来可以缓解慢性腹泻的情况,对于消化不良也有很好的改善效果。
如果我们经常感到腰膝酸软,筋骨疼痛和乏力,可以食用一些板栗,它能够有效地缓解这些症状,有舒筋活络的功效,而且使用方法比较简单,但是要注意的是无论生吃还是炒食,我们必须细嚼慢咽,这样才可以起到更好的效果,让它的功效和作用发挥到最大。
看到很多人在网上询问夜游鹤煲汤功效,在这里需要提示大家的是夜游鹤是一种国家珍贵的保护动物,是不允许捕杀煲汤喝的,一旦将夜游鹤煲汤的话,是需要承担相应的法律责任的。所以大家一定不要违反法律法规,控制住自己的嘴,不要随便吃国家珍贵的保护动物,可以用其他食品代替。
根据《刑法》第三百四十一条 非法猎捕、杀害国家重点保护的珍贵、濒危野生动物的,或者非法收购、运输、出售国家重点保护的珍贵、濒危野生动物及其制品的,处五年以下有期徒刑或者拘役,并处罚金;情节严重的,处五年以上十年以下有期徒刑,并处罚金;情节特别严重的,处十年以上有期徒刑,并处罚金或者没收财产。
鹳鸟与鹤是不是一种鸟: 鹳的四趾是在同一平面上,而鹤的后趾高于前三趾,不在同一平面,因而无法抓住树枝栖息在树上,只能在地面活...
鹤有几种请问这是只什么鸟: 不是鹤。白骨顶鸡(学名:Fulica atra)属鹤形目秧鸡科的鸟类。嘴长度适中,高而侧扁。
为什么说鹤是鸟类‘爱情’的典范: 因为鹤种群内实行严格的一夫一妻制,一旦求偶成功雌雄个体便会忠诚地生活在一起。鹤的寿命很长。
请问这种鸟是什么?有好多。我感觉是种鹤?: 灰背鸥为鸥科鸥属的鸟类。在中国大陆,分布于东北、山东、福建、广东、云南等地。
瘪嘴的鸟,长的像鹤是什么鸟啊,求解答,谢谢!: 琵鹭,英文名spoonbill,6种长腿涉禽的统称。主要以虾、蟹、水生昆虫、昆虫幼虫、蠕虫、甲壳类。
祝寿时,人们为什么喜欢送鹤鸟图?有什么含义?人们总千纸鹤又有什么含义?: 祝寿时,人们送鹤鸟图是希望老人长寿,还有送百鹿图的,都代表希望长寿的意思,因为仙鹤称为长寿之鸟。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《苋菜头煲汤的功效》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生汤煲汤”专题。
饮食养生
运动养生