锅爆玉米花
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。对于饮食养生您想了解哪方面的知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“锅爆玉米花”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
爆米花是生活中很常见的零食，特别是在看电影的时候，来一杯爆米花，吃着看着相当享受。在外面买的爆米花不是太贵，就是放的糖太多，虽然好吃但不能多吃。其实，爆米花的做法是很简单的，锅爆玉米花在家就能实现，口味自己把握。下面咱们来看看锅爆玉米花的做法。
所需食材小玉米粒、油、糖。制作方法1、小玉米粒淘洗几遍，沥水晾干或用电吹风吹快速吹干。2、先倒入炒菜一样多的油，油热了放干玉米粒，盖上锅盖。开中小火加热，不一会儿便会听到锅里发出“嘭嘭”的爆裂声。3、中途可以抬起锅，压紧锅盖，晃几下，使受热均匀。2分钟这样待锅中渐渐平静下来，就爆好了，关火。打开锅盖，均匀淋洒白糖，用筷子翻拌均匀既可，锅里的温度可以迅速将糖融化并沾裹在玉米花上的。4、这么一锅玉米花实践起来又有乐趣同样也很省钱，这么一大锅成本也只要2块钱左右。食用须知在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的，可预防心脏病和癌症；除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种———钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。经测定，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克钙，6周后血压能降低9%。此外，玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A，它具有防癌作用；植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出；天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化。此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。美食禁忌玉米忌和田螺同食，否则会中毒；玉米不宜与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
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做牛奶玉米花饼的时候，相信很多人都无从下手，这是一道令人垂涎欲滴的菜肴，需要准备鸡肉、蔬菜两种原材料，加上厨师精湛的厨艺让美味变得更加吸引人，这也是一道养生的菜谱，可以经常做给家中长辈食用。
2、玉米粉、面粉、白糖、泡打粉混合均匀加入牛奶搅拌成粘稠状
3、拌好的面糊放至20分钟
4、这时可以打发鸡蛋 ，鸡蛋磕碗里
5、用电动打蛋器打发至提起打蛋器蛋液不容易消失即可
6、把蛋液加入到步骤3面糊里，以同一个地方搅拌均匀，不要有颗粒状哦
7、用不粘锅煎，锅热用刷子刷一下油
8、放上模具，模具里边也抹油，再倒入面糊，要用小火慢慢煎哦，不然很容易焦的
9、等面糊凝固了慢慢拖去模具，再煎另一面，煎至金黄即可
10、依次做完面糊！最上面的小花饼，我是煎好了面糊，再用小的模具印出来的
11、全部做好，随自己摆盘可以开吃啦，也可以蕉蜂蜜吃哦，看个人喜欢吧，我的小宝贝是煎好直接吃香香咯！
12、再来美美一张
其实我们并不一定要吃多贵的东西，但一定要吃得健康，牛奶玉米花饼的做法很简单，它所含有的营养素也是非常多的。
已经结婚生子的你，是否发现孩子经常挑食.厌食。你是否担心这样会影响他们的成长发育呢？而身为家长的你，该怎么办呢？其实只要你变着花样做好吃的就可以了。那么，下面就让小编来给你介绍一下蝴蝶玉米花卷的做法。
2.面粉中间弄一个小窝，放入酵母和糖，牛奶备用。
3.和成光滑的面团醒发。
4.等看看面团完全发起，已经是原来的3倍左右就可以了。
5.然后把面粉再次揉的光滑，也就是排气，在醒发10分钟。
6.把醒发好的面团擀成薄片，刷上油。
7.将面片卷起成卷，然后切成2公分左右的段，切面向上摆好。
8.然后把外面的那个拉长成蝴蝶的须，然后两个放在一起，用筷子在五分之三出加一下，不要夹断即可。
9.把做好的蝴蝶花卷上锅醒发10分钟后蒸12分钟即可停火，3分钟后出锅即可。
仔细看完关于蝴蝶玉米花卷的方法步骤，你想必已经有了自己的理解和掌握。而要想做到一道菜，要的不仅仅是方法，更需要你的耐心。那么，从此刻开始，就行动起来吧。
在国内市场比较常见的花粉品种，玉米花粉的产量比较大，多数会发展到世界各地。但是由于我们对花粉的不了解，所以并不知道有玉米花粉的存在，以至于大家对玉米花粉中的营养也是不认识的。其实玉米花粉中所含的营养非常的广泛，这些都是我们不知道的。
玉米花粉的功与作用
1、玉米花粉可以说是消化系统的保护神，它含有多种维生素，其中维生素B类最多，这种维生素对消化道中消化酶产生有很大的促进作用，另外玉米花粉中的天然抗生素，还可以减少体内多种病菌的繁殖，也就减少了消化道疾病的发生，长期食用对消化道的溃疡性病有很好的康复作用。
2、玉米花粉对男性的前列腺作用明显，在这种花粉中有可以控制前列腺增生的重要成分，另外玉米花粉中的消炎和抗炎物质对前列腺疾病也作用明显，经常食用可以消除前列腺炎症，同时也可以减少前列腺增生和肥大等病症的出现。
3、玉米花粉对人类的肝脏作用明显，因为这种花粉进入人体以后可以让肝细胞再生速度加快，同时也能让人类胆碱的分泌处于正常水理，在这些作用下肝脏的解毒功能就会增加，同时也就减少了肝脏出现病变的机率。
4、玉米花粉的作用还有许多，它还可以提高肾功能、降低血脂和血糖，另还对于中风和脑血栓等心脑血管疾病也有一定的预防作用。
干锅香辣蹄花是比较地道的一道美食，营养价值高，入口也很香醇，平时都是做方法简单，准备好葱姜蒜末，生抽，白糖和各种酱料是必不可少的，需要把猪蹄洗干净后切成块状，芹菜择干净后切成段状，在做的时候需要注意过程和方法，不能盲目的进行，否则会影响整体口感，而且火候注意不能控制得太大。
辅料
姜片、姜末、蒜末、葱花各5克，醋、白糖各5克，生抽15克，辣椒油20克，花椒粉、胡椒粉、盐、鸡精、香油各适量。
折叠编辑本段做法
1. 猪蹄洗净，切块;芹菜择洗干净，切段，朝天椒洗净，切小段。
2. 猪蹄焯水后放入汤锅中，加姜片、盐，大火烧开，再用小火炖至熟透，捞出放凉。
3.在锅中加入少量油，将芹菜、朝天椒放入锅中炒至三分熟，加入猪蹄炒出香味，再添半锅清水焖，直至汤水靠干
香辣蹄花
简介 香、辣，猪蹄口味香辣刺激，全无肥腻之感。
材料
新鲜猪蹄1对，小芹菜（香芹）2根，小葱花1把，新鲜指天椒5个，老姜1块，姜末1茶匙（5g），大蒜末1茶匙（5g），花椒末1茶匙（5g），蘑菇精1茶匙（5g），盐1茶匙（5g），胡椒粉1/2茶匙（3g），枸杞10粒，辣椒油3汤匙（45ml），白砂糖1汤匙（15ml），醋2茶匙（10ml），鲜贝生抽1汤匙（15ml）
做法
将猪蹄洗净去毛，放入滚水中煮约2分钟，捞起。
将猪蹄剖开成十字形约2cm深，放入汤煲中，加清水至完全淹没。
放入老姜（拍烂）一块，枸杞及盐，加盖大火至滚开后，再调至小火煮1小时。
将香秦洗净后切成约2cm长，放入滚水中焯一下，捞起放凉备用。
猪蹄煮熟后捞起，放入凉开水中反复浸泡至凉。
将猪蹄连骨切成小块状，放入一个较大容器内。加入香芹、葱花、指天椒、姜末、蒜末、花椒末、蘑菇精、白砂糖、生抽、醋、辣椒油，拌均匀即可食用。
玉米直接用高压锅煮是很快可以煮熟的，一般是需要8分钟的时间就可以了，因为高气压的环境下，水是比较容易达到水温，对于加快食物的变熟是有很大效率的。玉米这种食材的药用价值有很多种，我们可以来了解玉米的高压锅制作方法以及玉米的营养价值，然后正确的制作玉米。
要煮8分钟。
因为高压锅煮东西比较快，原理是通过液体在较高气压下沸点会提升这一物理现象，对水施加压力，使水可以达到较高温度而不沸腾，以加快炖煮食物的效率。
用高压锅煮玉米先将玉米最外侧的厚皮剥掉，留最内层的2层薄皮，去除玉米须子后洗净。把玉米放入锅中，加入清水，没过玉米的表面，大火煮开后，加入盐，盖上盖子煮8分钟。
甜玉米和粘玉米的成熟时间不同，如果同一锅煮的话，煮8分钟后，先将甜玉米夹出，再继续煮2分钟黏玉米。(也就是说，甜玉米煮8分钟，黏玉米煮10分钟)玉米煮好后立即夹出，放入漏网里沥干水分。
玉米的功效与作用：
减肥。食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
防癌抗癌。植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
降血压降血脂。丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
增加记忆力、抗衰老。刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。
明目。经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。
促进胃肠蠕动。可防治便秘、肠炎、肠癌等。
春天是一个吃海鲜的好时候，在这个时候海鲜大量上市，不仅仅非常受年轻人的欢迎，很多老年人也在吃，因为年轻人在平时吃的海鲜多数都是辣的，自己想要做的时候，经常做不出那种味道，其实最地道的海鲜，还是南方地区的干锅菜，把花螺加上干锅和配料一起炖煮，这样做成的干锅花螺，味道好，营养价值高。
干锅辣酒花螺的做法一：湖南菜干锅辣酒花螺
主 料：花螺
辅 料：姜、蒜、青红尖椒、紫苏、葱
调 料：基本味、料酒、辣妹子、花雕酒、芥末、红油、香油、蒸鱼豉 油、蚝油、味极鲜
技 法：煮
工艺流程：
1、将花螺放料酒飞水，捞出洗净加工;
2、将姜、蒜、青红尖椒、花螺煸炒、放高汤烧开，调味去锅，装入干锅中，上面放葱段即可。
广式辣酒花螺的做法：湖南菜干锅辣酒花螺
用 料：
主 料：花螺
辅 料：姜、干葱头、蒜头、鲜葱、鲜辣椒、料酒、郫县豆瓣酱、生抽、糖、白酒
辣酒煮花螺的步骤：
1、姜切片，蒜头切大粒，辣椒切粒，葱头去外皮洗干净备用窝放油;2、下姜、蒜、葱头、辣椒爆香，下豆瓣酱爆炒一下;
3、再下一点料酒，加水(大概能浸过花螺就够)，煮沸;
4、水沸后加花螺，加一点点糖，一点点生抽，调好味后，煮约6至10分钟(看螺的大小而定)最后加一点点白酒，煮两分钟，加葱段即可。湖南菜干锅辣酒花螺
骨头是我们日常经常食用的，我们都知道骨头汤有很高的补钙益气的作用，增加身体抵抗力的作用，特别适合身体虚弱和久病初愈的人食用，但是骨头汤有很多的脂肪，如何做骨头汤既能增加营养又能降低脂肪的含量呢，今天就叫大家一款淮山玉米花生豆骨头汤，就是把山药玉米和花生搭配排骨来熬汤，淮山玉米花生豆骨头汤怎么做呢？
山药的营养丰富，口感软糯。骨头的鲜香和玉米的清香，细细品一口汤有微微的甜味，味道真的香甜可口。
材料
猪骨一根（约800-1000克），砍成小段，新鲜淮山（又名山药）半根、玉米、胡萝卜各一根，去皮切成大块，生姜一大块，盐、胡椒粉各少许。
这次买的骨头是筒子骨，筒子骨两头的肉比较多，洗干净备用。
山药用刀轻轻地削去一层皮，（注意不要削得太重了，因为山药肉少，如果使劲削就会把山药的肉都给削掉了），洗干净，切段备用。
把新鲜的玉米剥好，洗干净备用。如是没有空剥的，也可以直接切成段放进锅炖。
将排骨放入冷水的锅里，放入几片生姜煮一下。
大火煮开煮两分钟，主要是去除骨头的血腥味。
将煮过水的骨头倒出来放在到盆子里，用清水反复清洗几遍，把血沫渣清洗干净。
将洗干净的骨头放入砂锅里，加入足够的清水炖20分钟，汤水变白之后再放入山药。
把玉米放进锅里，用小火继续再炖10分钟。
在出锅之前，放入枸杞再炖1分钟左右，加入少许盐，关火，装碗。
注意事项
第一次煮骨头的姜要倒掉，在炖汤时，重新放入新的姜片。汤凉透后放入冰箱，第二天将上面的油腻除去或过滤一下杂质，加热后即可食用。这步可让汤水更清爽健康。嫌麻烦的话可省。
平底锅的使用方法非常简单，平底锅比较适合用来烙饼，做一些麦当劳肯德基里面的小吃，平底锅可以做芝士，玉米，准备好芝士，玉米，奶酪和黄油，做出来的味道不仅仅和卖的差不多，而且保证口感是非常香的，里面还需要加少量炼乳，口感吃起来也是更加美味的。
芝士玉米
材料
玉米，牛奶，奶酪，黄油，雀巢的淡奶，炼乳，吉士粉
做法
1.超市买的零售玉米粒或者袋装的玉米，清洗干净放入牛奶中浸泡~
2.奶酪切丝~黄油冰箱取出备用~
3.干净盘子底部抹上黄油~上面铺上部分奶酪丝~
4.雀巢的淡奶和炼乳~取出备用~没有可以用牛奶代替
5.把玉米粒从牛奶中取出放到刚才的奶酪丝上，上面洒上淡奶和炼乳
6.上面铺上剩余的奶酪丝和奶酪片2-3张~放入微波炉高火3分钟~
7.取出盘子放入适量的吉士粉~~搅均匀~为了增加厚度~
8.放入微波炉继续高火3-5分钟~~完成，比较厚稠~而且还有点丝~~
小诀窍
这个东东是在韩式料理店吃到过~不过是我根据感觉来尝试做的~
奶香芝士玉米
材料
【食材】
新鲜玉米一根、即食麦片40g、炼乳20g、白糖5g、芝士碎30g、番茄酱20g
做法
【做法】
1.提前准备食材
叨叨叨：玉米选择新鲜的甜玉米，有些伙伴嫌麻烦就直接买玉米罐头，为了保证食材的新鲜度，个人建议还是自己拨玉米粒吧
2.将玉米清洗干净冷水下锅煮熟
3.将煮熟的玉米捞出放凉，然后一粒一粒拨下来
叨叨叨：虽然比较麻烦，但是更放心
4.锅烧热后，倒入炼乳和白糖
叨叨叨：有时候不喜食甜食，可以不放白糖，根据个人口感而定
5.然后将煮熟的玉米粒和麦片倒入锅中翻炒均匀
6将翻炒均匀的玉米粒和麦片放入盘内
叨叨叨：为了保持形状，菜菜屋直接用铁盘装.
7.表面撒上芝士碎，均匀铺好
8.烤箱提前预热10分钟，上下火175°10分钟
叨叨叨：每个烤箱的温度都不一样，为了防止表面芝士变焦。可以盖一层锡箔纸，一定要注意烤箱温度，不要焦了
9.出烤箱的成品，离成功只剩一步了
10.表面挤适量番茄酱，不仅让成菜更漂亮，还增加了成菜的风味，甜中带着酸，酸中夹着奶香，回味无穷
在炖排骨时加上一些玉米一起炖，是人们比较常用的一种烹饪方式了，通过这种方式炖出来的汤不仅味道很好并且营养也是很丰富的，对于人体存在有许多的好处比如提高人体免疫力、提高人体记忆力以及护理人体肠胃等等。人们在做玉米排骨汤时总是会出现有炖不熟的情况，因此人们一般会选择用高压锅来炖汤，那么下面就来介绍一下高压锅炖玉米炖排骨汤做法大全。
玉米排骨汤的做法一:
1、排骨焯水，煮沸2分钟后，有血沫浮上来就可以了，把水倒掉。
2、玉米切成小块。
3、准备炖汤料，葱段、姜片、花椒和八角。
4、材料备齐一起丢进高压锅，水可以多一点，大火25分钟，小火10分钟!
5、、出锅前撒盐拌一拌，再撒小葱。
做法二:
1、猪排骨洗净沥水后剁成小段，热水下锅煮尽血沫后再捞出排骨洗净，煮排骨的汤水则倒掉不用。
2、糯玉米洗净后剁成小段。
3、把排骨和糯玉米放入高压锅里，加适量清水和葱段、姜片，然后盖上锅盖并启动煲汤功能。
4、大约煲制半个小时左右，等压力浮子落下后再打开锅盖，加盐调味就完成了。
做法三:
1、糯玉米切段，放高压锅里，用煮豆中压煮熟
2、排骨焯水，去掉血沫备用
3、锅里加色拉油烧8成热，放葱段姜片蒜片爆香，放入焯过的排骨，翻炒片刻，放入一大勺料酒，盖锅中小火焖两三分钟。
4、把步骤三中的排骨倒入一中煮好的玉米汤中，滴两滴醋，还是用高压锅煮豆模式，用软糯压力，大概四五十分钟。
5、最后一步
放入适量的盐，可以吃了。
排骨和玉米大家都不会陌生，这都是我们在日常生活中会经常吃的食物，因为吃起来的味道不错，而且食疗的功效也是很强的，所以说大家会对排骨和玉米都比较的喜爱，搭配起来制作成排骨炖玉米就是不错的选择，尤其是用高压锅制作比较好，一起跟着来看看具体应该怎么煮。
高压锅怎么煮排骨炖玉米
使用高压锅制作排骨炖玉米很不错，首先要把排骨焯水，之后可以把玉米放入锅中，然后开始一起煮，也可以先煮上10分钟的排骨，然后加入玉米一起煮，等到排骨过水之后就可以放到高压锅中，需要煮上十几分钟的时间，等到排骨完全煮透煮熟的时候，就可以加入玉米，不盖锅盖的情况下煮上几分钟就可以了，把汤放在高压锅中，需要烧上20分钟的时间，等到高压锅降压之后就要打开锅盖，继续用小火，加热20分钟之后，一起放到冷水中开始煮，之后我们用中火煮，其中的水一定要多放一点，这样可以让排骨吃起来的味道好，而且可以让玉米中拥有排骨的味道。出锅前选择加入一点盐，再放些糖和味精，就可以吃了。
高压锅的使用注意事项
高压锅作为烹饪中会用到的器具，使用起来比较的方便，但是也会有一定的注意事项存在，首先在使用高压锅的时候，这是很讲究火候使用的，这时候要切忌，一定不能用大火去烧很长时间。在上火加热之后，只要让高压锅中的蒸汽，能够从排气管中发出比较大声音的时候，这时候就需要降低炉温，让限压阀能够保持一个轻的嘶嘶声，等到烹调完毕的时候就可以了，这样比较的安全，而且也可以节省时间，还可以很好的节约燃料。而且在加热的过程中，我们一定不能在中途开盖，可以避免食物爆出，出现烫人的情况。在没有确认冷却的时候，我们不能取下重锤或者是高压锅的调压装置，可以避免喷出食物伤人的情况产生。所以说自然冷却，或者是给高压锅强制冷却的时候，才可以开盖。
使用完高压锅，我们一定要对高压锅进行及时的清洗工作，尤其是要检查安全塞，看看其中是否还留有一些食物的堆积物、残渣存在，而高压锅的外部同样是有保护层的存在，所以说我们要保护好锅的外观，一定不能用锐利的器具，主要是刀、剪、铲等厨具去铲高压锅的内外，不然容易导致高压锅出现变形的情况，或者容易因此而铲出划痕，会对保护层造成影响。
玉米煮汤的营养价值
玉米煮汤吃的有意见是非常丰富的，首先在玉米中，其中是富含维生素C的，而且还有长寿、美容的作用存在。同时玉米的胚尖中所含的营养物质，是可以起到增强我们人体中新陈代谢的功效，而且还可以帮助我们有效的调整神经系统。这样可以让皮肤更细嫩光滑，还可以大大的抑制和延缓皱纹产生的情况。而且因为玉米可以有调中开胃、降血脂、降低血清胆固醇的效果。所以说经常吃玉米煮汤对我们健康有好处。
排骨怎么煮才嫩
想要让排骨煮着吃味道好，口感嫩，首先排骨洗净之后，需要多翻洗上几次，而且要洗净排骨表层存在的血水，之后我们用没过排骨的水，继续浸泡三十分钟的时间，倒掉之后需要倒入白醋，放在清水中，继续浸泡十分钟。捞出之后完全冲洗干净，稍微晾干就可以了。
而且在浸泡排骨的时候，需要准备好姜葱水，我们把姜和葱一起切成丝，然后直接泡在水中，然后蒜要剁成蓉。之后拿上一个大的盆子或者碗，也可以放入排骨、蒜蓉，再加上盐、糖、味精进行调味。之后准备好生粉和鸡蛋清，洗净手之后，把排骨抓到发粘、发滑的时候，分次的加入姜葱水，之后我们把之前抓粘滑，表面上包裹着粘液粉的排骨，给排骨封上保鲜膜之后，需要放到冰箱中，等上二小时的时间再煮就可以了。
上面就给大家介绍了排骨炖玉米的具体制作方法，能够发现排骨炖玉米的做法并不算难，我们在家里就可以制作出美味可口的排骨炖玉米吃，上面介绍的这些排骨炖玉米烹饪方法效果不错，我们完全可以自己在家里就进行烹饪着吃。
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