喝什么能减肥和排油?
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。饮食养生有哪些好的理念呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的喝什么能减肥和排油?，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
对于我们的祖先来说，脂肪是用来应对及一顿饱一顿的生活，但是现代人，由于营养过剩，脂肪就成了多于的东西，很多人都想把脂肪减掉，尤其是在夏季，一身的脂肪，不管穿什么衣服都难看，而且如果身体的脂肪太多，身体还会出现难闻的异味，那究竟喝什么能减肥和排油?
(1)桑葚茶
桑葚这种水果在日常生活中并不少见，但是大家又有没有喝过桑葚茶呢?桑葚茶的做法非常简单，将干净的桑葚干放入茶杯当中，然后加入沸水冲泡三到五分钟，等到桑葚的味道出来后就可以好好享用这一杯美味的减肥茶了，另外大家也可以根据口感来加入少许冰糖调味。桑葚茶具有良好的补气养血功能，与此同时桑葚当中还含有溶解油脂的成分，对于排油减肥效果是非常显著的。
(2)洛神花茶
洛神花茶是一种广受女孩子喜欢的花茶，很多人都说洛神花茶具有美容养颜的功能。而且制作这款洛神花茶方法也非常简单，只要将洛神花茶和甘草等清洗干净后加入煮壶当中，然后添加适量的清水煮开，加入少许冰糖调味即可。洛神花茶不仅可以美白养颜，而且还具有良好的减肥效果，因为洛神花茶能够排油祛腻，尤其适合减肥一族多喝。
(3)决明子茶
决明子是一种非常常见的中药材，中医很喜欢用决明子来帮助患者降低血压，治疗肠胃不适，但实际上决明子除了这点治疗功效以外，它还能够排油减肥，帮助促进体内油脂排出，对于减肥效果是非常显著的。尤其是决明子茶还能够帮助缓解便秘症状，对于促进粪便排出，排毒消脂也很不错。
其实日常生活中减肥茶排油的种类有很多，很多人都喜欢喝点自制茶来减肥，虽然效果不错，但是为了更好地保证减肥的效果，建议大家配合运动一起进行，这样才能更好地帮助减肥瘦身。
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减肥已经成为我们当下非常热门的一个话题，胖子太多所以想减肥的人自然就多，网上有太多的关于减肥的方法了，但是到底哪种有效果还是需要我们自己去尝试，我们当然也可以站在前人的肩膀上去看得更远，所以我们可以参考一下对于喝橄榄油能不能减肥的介绍。
想要回答喝橄榄油能不能减肥这个问题我们必须了解到底什么是橄榄油。橄榄油是被誉为是液体黄金，橄榄油是采用了油橄榄榨出来的，橄榄油有很好的美容和保健功效。
橄榄油是最近很热门的美容护肤产品，它的功能很多。
认识橄榄油：橄榄油是从橄榄果中榨取出来的一种淡黄色透明液体，曾被称为“液体黄金”，富含维生素A、D、E、K、F，这些都是易于被皮肤吸收的脂溶性维生素。尤其是维生素E的含量，每100克橄榄油中含8毫克，是所有植物中含量最高的。
减肥原理与功用：橄榄油功用记载，橄榄油不仅可以帮助消化，还能预防便秘，所以减肥效果卓越。同时橄榄油还可以防止皮肤老化，使皮肤变得更健康、更有弹力。记得在每天早餐前，空腹喝两勺橄榄油，这对渴望有娇嫩皮肤的你，很有帮助。炒菜的时候，改用橄榄油吧。因为它比食用油热量低，不仅有助于减肥，还有丰富的维生素，对身体很有好处。吃沙拉的时候，也可以用它代替热量高的调味酱，鲜美的味道让你回味无穷。
一、选购方法
观：优质特纯橄榄油油体清亮，呈黄绿色，颜色越深越好。
闻：有淡雅的果香味，最好是杏仁味儿。
尝：口感爽滑，偶有瞬时的橄榄果的涩味。
橄榄油除了可以用来炒菜外，还有许多其它作用，下面我们就来具体了解一下吧!
二、其他功效
1.滋润皮肤
具体用法：敷脸，先用温水把脸上的油污洗净，以干毛巾轻轻拭去水分，再用棉花蘸橄榄油，遍抹于脸上，经过10～15分钟后，用热毛巾敷面，最后以干毛巾轻轻擦拭即可;润身，洗完澡后在一杯水里加入一些橄榄油拌均匀，分次淋在身体的每一个部位，再适当地按摩，可以使皮肤更光滑。
2.除皱
具体用法：眼角纹，对付恼人的细纹、鱼尾纹或者眼部细纹，可以用两滴橄榄油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处，一旦涂上去就吸收了，马上看不出纹路(外出时不用洗掉可以直接上妆);妊娠纹，用一匙橄榄油擦于妊娠纹处，轻轻按摩，长期坚持，可去除妊娠纹，或使之变浅。
3.护发
具体用法：先把一个鸡蛋黄和适量橄榄油搅拌成糊状，头发洗净后将其抹在头发上，停留20-30分钟，再洗净，您的头发将会变得更光亮及富有弹性。
4.上、卸妆
具体用法：上妆，在基础化妆品中滴1～2滴橄榄油，揉搓后均匀涂抹于面部，皮肤马上就变得亮泽而生动;卸妆，在化妆棉上滴两滴橄榄油来卸妆，它可以把顽固的彩妆卸掉，包括标榜防水的化妆品。
5.润唇
具体用法：晚上睡觉前用热毛巾敷一下嘴唇，再用化妆棉沾橄榄油覆盖嘴唇，隔天起来又是粉粉动人。尤其对每天都要涂口红的人来说更需要这样来保养嘴唇。
6.减肥
具体用法：橄榄油所含维生素E，易于被皮肤吸收，从而有助于保持女性的体态美。它不仅可以帮助消化，还能预防便秘，所以减肥效果显著。记得在每天早餐前，空腹喝两勺橄榄油，减肥的效果十分理想。
7.护足
具体用法：据说这是专业模特儿们护足的“秘方”：给双脚上膜。将海盐与橄榄油以2：1的比例调配，充分按摩脚部后，再用毛巾擦干;给双脚按摩。将凡士林加入数滴橄榄油，混和后即可用来给双脚按摩。
上文我们介绍了什么是橄榄油，我们知道橄榄油被称为是液体黄金和植物油皇后，可见橄榄油的地位和功效，橄榄油不但可以美容而且还能起到日常保健的功效，我们还可以用橄榄油来达到减肥的效果，上文也介绍了如何采用橄榄油减肥。
减肥一直是个人们热议的话题经久不衰，爱美是人类的天性，尤其是女性，大多数的女性都喜欢追求一种苗条纤细的身材，所以经常尝试着各式各样减肥的方法。运动，吃减肥药，打瘦身针，吃那些能够减肥的食物为了能达到减肥的效果可谓是花样尽出。芥末想必大家都知道是什么东西，是种辛辣的食品调料。
但是芥末的辛辣不同与辣椒的辣，有很多人都喜欢吃辣椒却不喜欢吃芥末，原因是芥末除了辛辣还会很呛而辣椒却不会如此。芥末油是用芥末制作的一种油，具有芥末所有的特征。而且芥末油还是一种很棒的减肥产品。
芥末的主要辣味成分是芥子油，其辣味强烈，可刺激唾液和胃液的分泌，有开胃之功，增强人的食欲。芥末有很强的解毒功能，能解鱼蟹之毒，故生食三文鱼等生鲜食品经常会配上芥末。芥末对减少血液黏稠度、治疗气喘、预防蛀牙等也有一定的效果。芥末油还有美容养颜的功效，在美体业界，芥末油是很好的按摩油。
芥末的味道很冲，许多人在吃生鱼片时会因为芥末而挤眼流泪，不过它也可能是一种超级减肥食品。据一项研究显示，赋予芥末颜色的姜黄根可能会减缓脂肪组织的生长。芥末还有预防高血脂、高血压、心脏病、减少血液黏稠度等功效。因此，不妨将芥末请入厨房
温馨提示：芥末不宜长期存放，当有油脂渗出并变苦时就不要继续食用了。在芥末中酌量添加些糖或食醋，能缓冲辣味，并使其风味更佳。芥末具有强烈的刺激性，有胃炎或消化道溃疡的人忌食。芥末能催人泪下，眼睛有炎症的人不宜食用。一次不要食用太多，以免伤胃
虽然芥末油能有减肥这一功效，但是因为芥末是属于一种辛辣食品，涂在身上也可以明显的感觉到刺辣，所以不能过量的使用。如果用的过多不但不会有减肥的作用更有可能伤害皮肤。减肥固然重要但不能盲目，身体的健康才是最重要的。
果蔬汁是果蔬榨成的汁，榨汁机不贵，很多家庭都有这种设备，除了榨水果之外，还能经常喝到营养不同的果蔬汁。饮食的方法是减肥最好的方式，将一些具有减肥作用的水果榨橙汁来喝，在满足营养供给的情况下，又能达到瘦身的目的。那么，喝什么果蔬汁能减肥？下面咱们就来看看吧。
苦瓜汁
性味寒、苦。含蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、维生素C、维生素E、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒等物质，能清热解暑、疏散风热、清肝明目、减肥消脂、美容养颜、祛痘消炎、控油护肤、补中益气、润肠通便、健脾开胃、降低血压、防癌抗癌、抗氧化、抗辐射、调节内分泌。
芹菜汁
芹菜性味凉，甘、辛。含蛋白质、B族维生素、胡萝卜素、碳水化合物、钙、磷、铁等物质，能除烦润燥、生津止渴、减肥瘦身、美白护肤、利尿消肿、平肝降压、养血补虚、清热解毒、防癌抗癌、醒酒保胃、养血补虚。
番茄汁
西红柿味甘、酸、性凉、微寒。含丰富胡萝卜素、番茄红素、维生素C等物质，能清热止渴、美容养颜、延缓衰老、降低高血压、滋阴润燥、抗炎消炎、舒缓疲劳、抗辐射、健胃消食、润肠通便、减肥消脂。
萝卜汁
性味平，甘。富含蛋白质、糖类、维生素A、维生素C、胡萝卜素、铁、钙、磷等物质，能清热解暑、治疗便秘、健脾益胃、美容减肥、滋阴润燥、预防感冒、消除浮肿、补中益气、开胃消食、治疗贫血、补血养胃、抗辐射、促进新陈代谢、增进血液循环、增强身体免疫能力。
猕猴桃汁
富含维生素C、维生素D、维生素B1、果糖、葡萄酸、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、膳食纤维等元素，能延缓衰老、改善睡眠、强脑益智、促进血液循环、促进新陈代谢、强健身体、美容瘦腿。降低血压、防癌抗癌、舒缓神经、除烦抑燥。
柠檬汁
富含维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷等多种元素，能清热解暑、生津止渴、美白嫩肤、化痰止咳、健脾益胃、紧致肌肤、减肥消脂、清洁去污、抗菌消炎、舒缓疲劳、抗辐射、治愈感冒、消除疲劳、杀菌杀虫、降低血压、调节肌肤水油平衡。
现在很多家庭平时的食用油就是橄榄油，特别是西方国家，橄榄油的使用率更是很普遍的，橄榄油的功效是很多的，不仅对我们的身体很好，它的美容的效果也很好，维生素e的含量是很高的，能够让我们的皮肤变的更好，也能够让我们的身体变的更健康，那么早上空腹喝橄榄油能减肥吗？
空腹喝橄榄油 减肥效果更佳
橄榄油富含的不饱和脂肪酸和维生素E，促进血液循环和肌肤新陈代谢，能够刺激消化，缓解胃痛、胀气和灼热。在每天早上喝一汤匙橄榄油，然后再喝一杯橙汁，将有助于缓解便秘。如果效果不是明显，也可尝试在晚上再喝一汤匙橄榄油。这个方法适合严重便秘者。
基本上，所有用白面粉作成的东西，包括面包、饼干、蛋糕和面条等，都应避免食用，全麦面包虽然还好，但便秘者最好完全避免食用小麦制品。冷压橄榄油、葡萄籽油和各种低温处理的油，是最好消化的油，而且最好是生食。你也可以创造自己的特制油，只要把酱油、红辣椒、大蒜、洋葱等东西和橄榄油或其它冷压油混合放入搅拌机中。
橄榄油在地中海沿岸各国的使用已有数千年之久。在西方国家它被誉为“液体黄金”，原因就在于其极佳的天然保健功效、美容功效，是世界上最理想、最好的食用油。常食用橄榄油，可以预防心脑血管疾病，防止胆结石、胃炎、便秘及十二指肠溃疡，防止老年骨质疏松，对降血糖、降血脂、降血压有良好作用。
橄榄油别样用途剖析
除了可以用来炒菜外，其实橄榄油还有许多其它作用，下面我们就来看看它的别样用途及具体用法。
用途：减肥
用法：橄榄油所含维生素E，易于被皮肤吸收，从而有助于保持女性的体态美。它不仅可以帮助消化，还能预防便秘，所以减肥效果显著。记得在每天早餐前，空腹喝两勺橄榄油，减肥的效果十分理想。
吃得太素也会便秘
民间常常用蓖麻籽油、植物油等治疗便秘，其中对身体最有益处的要属橄榄油了。我们平时在炒菜、拌菜时都可以用橄榄油。而且，用橄榄油做菜，可以让黄绿蔬菜中许多脂溶性维生素在人体中吸收得更全面。
早上空腹喝橄榄油能减肥吗，当然了，通过今天的介绍，我们知道了如果早上能够空腹喝一些橄榄油的话，会有很好的减肥效果哦，那还等什么呢，想要减肥，想要美的女性朋友们赶紧行动起来吧。
减肥是一个很常见的事情，减肥的方法比较多，在减肥的时候，都是可以根据自己的喜爱选择适当的方法，不过要注意的是，在减肥的时候，饮食上也是要合理安排，这样减肥的过程中，使得能够顺利些，有很多人群减肥的时候，饮食依然随意选择，这样不利于达到很好减肥效果，那棕榈油能减肥吗?
很多人对棕榈油能减肥吗并不是很清楚，这就需要对棕榈油进行很好的认识，使得在选择它的时候，也是可以放心进行，而且选择它进行减肥，对身体也不有任何的影响。
棕榈油能减肥吗：
主要成分为中链甘油三酯的椰子油和棕榈油已经成为国外希望控制体重和改善运动能力人士的流行保健品。研究表明，用中链甘油三酯代替长链甘油三酯是一种可行的控制体重的办法。
甘油三酯有三种类型
植物油和动物油都是甘油三酯类脂肪化合物。所谓甘油三酯，是由一个分子的甘油与三个分子的脂肪酸组成的。按照脂肪酸分子中碳原子的数量，甘油三酯可分为长链甘油三酯、中链甘油三酯和短链甘油三酯三种类型。
长链甘油三酯是由含12个以上碳原子的脂肪酸与甘油结合生成的。在食用油中，95%以上的成分是由长链甘油三酯组成的。人体中储存的脂肪主要是长链甘油三酯。
中链甘油三酯是含6～12个碳原子的脂肪酸与甘油结合生成的。
中链甘油三酯三大特点
1.消化速度(也即水解速度)快
甘油三酯主要是在小肠里，经胆汁酸作用，被乳化成细小的胶体微滴;再在胰脂肪酶的作用下，水解成两个分子的脂肪酸和一个分子的甘油单酯，之后被肠道上皮细胞吸收。
由于中链甘油三酯的亲水性比较强，形成的乳化胶体微滴更小，所需要的乳化剂(即胆汁酸)更少，因此更容易发生水解反应。换句话说，中链甘油三酯的消化速度要比长链甘油三酯快。
2.吸收速度快
中链脂肪酸仅需要几分钟就能直接从肠道上皮细胞吸收，再通过肝门静脉进入血液循环。而长链脂肪酸要在肠道上皮细胞里重新与甘油结合成甘油三酯，再与载脂蛋白、磷脂和胆固醇形成乳糜微粒，而后才能经淋巴系统进入血液循环，需3～4个小时才能完成。因此中链甘油三酯比长链甘油三酯吸收更快，是一种能快速提供能量的养分。
3.在分解代谢中更容易被氧化
在肝脏和肌肉组织里，脂肪酸的分解代谢是在细胞的线粒体内进行的。与长链脂肪酸不同，中链脂肪酸不依靠L-肉硷穿梭系统的运载就能进入线粒体。或者说，它们的分解代谢不受L-肉硷穿梭系统的限制。其结果是中链脂肪酸比长链脂肪酸更容易发生氧化，能随时提供热能而不易被储存。此外，由于中链脂肪酸的链比较短，在没有发生延长碳链的代谢反应前，它们不能作为脂肪细胞的结构材料被使用。
吃中链甘油三酯有利减肥
日本一项对比研究表明，在每天热量为2200千卡的食物中，分别为两组受试者加入10克中链甘油三酯和10克长链甘油三酯。8周之后，食用中链甘油三酯组人的身体脂肪和皮下脂肪开始明显减少;12周之后，与食用长链甘油三酯组的人相比，前组人的体重、腰围和腰围臀围比都明显减少;但对于身体质量指数小于23的人来说，两组人的多数测量结果没有出现明显差别。
日本的另一个研究方案是增大受试者食物中的脂肪比例，在每天摄入2500千卡热量的食物中，有大约1000千卡热量来自脂肪。
对比研究表明，与食用长链甘油三酯组的人相比，食用中链甘油三酯组人的能量消耗和脂肪的氧化量增加，在他们的红血细胞中没有发现中链脂肪酸。这表明中链脂肪酸在人体内没有积累作用。
此外，含中链甘油三酯高的食物都凸显产热作用。2001年，有研究者进行了为期4周的研究。在头两个星期，食用中链甘油三酯组的女士的饥饿感弱一些，饱足感强一些。因为与具有同样热量含长链甘油三酯的食物相比，含中链甘油三酯的食物在消化后增加了发热的速度。
吃中链甘油三酯可提高耐力
中链甘油三酯对运动性能的影响也很明显。脂肪和碳水化合物是为运动提供能量的两个主要能源。血糖和肌肉里的糖元来自碳水化合物。当肌肉里的糖元低时，人就会感到疲劳。为避免消耗肌肉里的糖元，食用含中链甘油三酯与碳水化合物结合的食物能提高运动的耐力。例如，让运动员在训练期间吃含大量中链甘油三酯与碳水化合物结合的食物就能使他们的耐力增加。
需要指出的是，普通人每天中链甘油三酯的摄入量不宜超过30克，否则可能会出现胃肠道不适。
以上就是对棕榈油能减肥吗详细介绍，它在减肥上也是有着一定帮助，不过想要能够快速的进行检查，运动依然是最佳之选，这样的减肥方法不仅使用简单，而且在减肥的时候，对人体各方面改善也是有着一些帮助。
现在在市面上出现了很多的减肥产品，但是它们的减肥效果没有得到真正的验证。其实饮茶是可以达到减肥的效果的，它是通过清理肠胃和吸收我们身体中多余的脂肪来达到减肥的目的，不过，不是所有的茶都能减肥，我们要进行正确的选择，那么长期喝荷叶和决明子茶能减肥吗？
荷叶决明子能够很好的促进我们肠胃的蠕动，进而对于肠胃消化和能量的利用比较的充分，体内多余的脂肪就会给我们排出体外。进而达到了减肥的效果，荷叶决明子能够很好的帮助我们减肥。
决明子茶是选用决明子为主要原料制作，决明子为豆科一年生草本植物决明或小决明的干燥成熟种子。决明子也叫草决明、羊明、羊角、马蹄决明、还瞳子、狗屎豆、假绿豆、马蹄子、千里光、芹决、羊角豆、野青豆、猪骨明、猪屎蓝豆、细叶猪屎豆、夜拉子、羊尾豆。
决明子味苦、甘而性凉，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。另外，决明子3克，荷叶2克，青皮1克，柏子仁1克。混合后用热水冲服。
现在的决明子荷叶茶配方都升级了，口感更好，效果更佳，主要成分有：荷叶，决明子，贡菊，山楂，喝荷叶茶主要是健康减肥，喜欢的朋友去看看吧。
肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子荷叶茶
原料：决明子3克、荷叶2克、靑皮1克、柏子仁1克
做法：混合后用沸水冲泡10分钟。 用法：代茶饮，每日1剂。
功效：清热明目，润肠减肥。适用于内热目糊、便秘、肥胖症。 决明子主要有清肝,明目,通便之功效。多用于治风热赤眼，青盲，雀目，高血压，肝炎，肝硬化腹水，习惯性便秘。
决明子饮用注意事项：
决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。此外，决明子主要含有大黄酚、大黄素等化合物，长期服用可引起肠道病变或引起难治性便秘。
所以说，长期喝荷叶和决明子茶是可以达到减肥的效果的，饮茶减肥是一种比较绿色和健康的减肥方法，它能够合理的消化和排出我们身体的能量，消耗我们体内的多余脂肪，从而达到减肥的效果，对需要减肥的朋友来说，是一个不错的选择。
荷花在我国有着很悠久的栽培历史，人们不光是把它当做一种美景，还把它当做了一种可以治病的良药，荷叶在去火方面有着很好的效果，古代的女性还会用荷叶泡水来减肥，有的人喜欢把冬瓜皮和荷叶泡在一起，这样可以起到减肥的效果吗？下面我们一起来了解一下吧。
一：可以减肥
中医学认为，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。中药现代研究结果表明，荷叶有降血脂作用。荷叶煎剂治疗高脂血症，1个疗程20日，降胆固醇总有效率达91.3%，其中显效37.8%。有资料报道，荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。
二：适合人群
1久坐办公室的女性：由于久坐不运动，导致肚子变得很大，严重影响整个身材的美观。也想拥有迷人身材的女性。
2.将军肚者：过去，男人挺着大肚子被认为是权利和财富的象征，然而今天“将军肚”早已成为不健康的标志，“将军肚”不仅影响形象，对健康的威胁也是相当大。以及想拥有标准体重的男性。
3.青春期发胖者：青春期发胖都体型有损于体型和外观，而且还会影响女青年的健康。为了身材和健康的女青年。
4.产后发胖的女性：每位孕妇在怀孕期间，不断的使劲吃，而且产生多余的能量，形成产后发胖的女性。想回到生孩子前完美的身材。
好了，看完了上文的介绍，相信您已经知道了冬瓜皮和荷叶泡水的确是可以起到减肥的效果的，它们对于改善高血压还有一定的帮助，患有三高的人尤其适合用它们来泡水喝，不过注意本身体质就比较虚寒的人就不适合喝荷叶茶了。
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