凉调粉皮,也就是凉拌粉皮,是一种对于很多人来说,都有着诱惑力的食物。当然,除了好吃、爽口之外,凉拌粉皮的营养价值也是比较高的,经常食用的话,是可以改善人体的各项机能的。而凉拌粉皮的制作方法也有很多种。下面,就为大家介绍三种比较常见的凉拌粉皮的做法!
一、做法一
主料:粉皮,蒜,香菜。
做法:粉皮一卷放在冰箱里冷藏室里,变得冰冰的。取出来,剥掉外壳,用干净的案板及熟食刀切成小卷,放碟子里。香菜、葱切末,放粉皮上。蒜两头剁成蓉,放小碗中,加盐、糖、麻油、醋、酱油以及油辣子,拌成汁,浇在粉皮上,拌均匀就可以吃了。冰冰凉凉的,酸辣开胃。
二、做法二
凉粉卷500g
辅料:姜2片、红辣椒1个、葱适量、蒜3粒、白醋3大勺、香油适量、盐适量
步骤
1.准备好凉粉、葱、姜、蒜、红椒。
2.凉粉用凉开水冲一下,切成丝状;葱、姜、蒜、红椒分别洗净,切细粒。
3.切好的姜蒜放入碗中,加入盐、白醋,调成味汁备用。
4.凉粉放入盘中,倒上调味汁。
5.撒上红椒、葱粒,淋上香油;吃时拌匀。
三、做法三
主料:粉皮两张、红椒半个、黄瓜一根、木耳一小把、胡萝卜一小根
辅料:糖适量、生抽适量、醋适量、姜末适量、蒜末适量、成都豆瓣酱适量、葱末适量、麻油适量
1. 将葱末、蒜末、姜末、生抽、醋、糖、成都豆瓣酱各适量放入调料碗倒入麻油
即成调味汁。
2. 将粉皮洗过后
用凉开水过一下 切条状,胡萝卜和红椒洗净 切丝 用开水焯过,黄瓜去皮切丝。
3. 黑木耳泡发
洗净 开水焯过切丝。
4. 将以上材料放入盘中
浇上调味汁翻拌即可。
夏天到了的时候,我们都特别喜欢吃一些蘸酱菜,特别是那种味道发苦的蘸酱菜,这种湛江菜一般都具有去火清热的功效,可以去除夏天人体内的火气,苦菊是人们很喜欢吃的蔬菜,估计可以蘸酱吃,也可以凉拌吃,凉拌吃最好吃的口味儿是调成酸甜味的,下面介绍凉调苦菊的做法大全。
苦菊1棵;小番茄4个;熟花生50颗;
生抽5克;醋2克;香油3克;糖2克;
凉拌苦菊应该是苦菊最为常见的做法吧,简简单单的做法,带给你别样的清新和爽脆,节后清火消脂,它是当之无愧的首选哈。
做法和步骤
1苦菊去掉最外层的老叶,掰成一片片的小叶,清洗干净;过一遍凉开水,沥干水备用;
2小蕃茄清洗干净后,一分为四;炒熟的花生去红衣后,装入保鲜袋,用擀面杖略敲碎;
3用生抽、醋、香油、糖兑成调味汁;苦菊和小蕃茄放置大碗中,浇上调味汁拌匀装盘,撒上花生碎即可。
4凉拌苦菊应该是苦菊最为常见的做法吧,简简单单的做法,带给你别样的清新和爽脆,节后清火消脂,它是当之无愧的首选哈。
5苦菊比任何蔬菜都要爽脆,虽然它带着淡淡的苦味,但是吃完嘴里却能感觉到丝丝的甘甜,而且苦菊中含有钙、磷、锌、铜、铁、锰等微量元素、各种维生素和较高的膳食纤维,具有抗菌、解热、消炎、明目等作用。
6苦菊中含蛋白质,膳食纤维较高,钙、磷、锌、铜、铁、锰等微量元素较全,以及维生素
B1、B2、C、胡萝卜素、烟酸等。此外,还含有腊醇、胆碱、酒石酸、苦味素等化学物质。
7苦菜中含有维生素C,胡萝卜素,分别是菠菜中含量的2.1和2.3倍。苦菜嫩叶中氨基酸种类齐全,且各种氨基酸之间比例适当。食用苦菜有助于促进人体内抗体的合成,增强机体免疫力,促进大脑机能。
莴苣的吃法是很多的,有的人喜欢煲汤和清炒,有的人就喜欢凉拌,不同的吃法就会产生不一样的口感,凉拌莴苣在生活中是非常常见的,这种吃法可以让莴苣的维生素成分得到保留,食用后就可以起到帮助利尿以及降低血压的效果,那么凉伴莴苣的做法大全_莴苣凉调的做法大全有哪些呢?
第一,凉伴莴苣的做法大全_莴苣凉调的做法大全有哪些?
1.把莴苣去皮,切丝,放盘中,撒入适量盐,腌15分钟。
2. 葱切碎,青椒切碎,放入碗中。
3. 热锅凉油,加入花椒,在闻到花椒香味后,关火,撇去花椒,将剩下的油倒入葱花青椒碗中。
4. 将腌过的莴苣中多余的水倒掉,把葱花碗中的油、葱花、青椒撒在莴苣上,再洒少量白糖、凉拌醋、芝麻,拌匀即可。
第二,川味凉拌莴笋的做法
莴笋去皮,切成两半后再切片。放一点盐腌莴笋两三分钟后,用水冲洗莴笋,沥水装盘。四川独头蒜切末,上述调料按各人喜好放。拌匀,开吃。
第三,莴笋去皮洗净擦丝备用。(买回来的莴笋都会带着叶子,叶子不要扔掉,也可以清炒、凉拌,和油麦菜味道有些相似)。将莴笋丝放进开水中焯一下,时间不要太长,焯好后用凉水冰一下。锅内放油,油温六七成热的时候放入花椒翻炒出香,然后关掉火,放入准备好的蒜末、干红椒,滴入几滴香油;(一定要关火或者将火调到最小,否则干红椒和蒜末很容易变糊)将凉的莴笋丝捞出沥水,然后放入菜钵中,撒上盐、鸡精、切段的香菜,滴上几滴香油,然后将热油均匀淋在上面,拌匀即可。
凉伴莴苣的做法大全_莴苣凉调的做法大全有哪些?莴笋削去叶子和外皮。莴笋切成细丝。红枣去核切片,干辣椒切碎,蒜压成蒜泥。将切好的红枣、辣椒、蒜泥放进碗中,倒入醋、糖、盐、鸡精、香油泡5分钟后加入熟芝麻。切好的莴笋丝放入大碗中,
加入泡好的调料, 拌匀。喜欢吃辣的再浇上辣椒油就可以吃了。
凉拌金针菇是很多人比较喜欢吃的一道小菜,它有开胃的作用,有促进食欲的效果,非常适合在炎炎夏日食用,也是比较好的下酒菜,凉拌金针菇吃起来非常爽口,做法也比较简单,可以根据自己的喜好放入其他的一些蔬菜,放入一些调味品,在做凉拌金针菇之前,一定要把金针菇清洗干净用水焯一下,然后再制作。
做法一
材料
金针菇,青椒丝,盐,麻油,白糖,鸡精,剁椒
做法
1.金针菇、青椒丝用水煮熟。捞出金针菇和青椒丝用凉开水泡凉(这一步可以让金针菇不那么粘滑.)
2.把金针菇撕成细丝
3.拌上盐、麻油、白糖,鸡精、少许剁椒。也可以按照自己的喜好加上黄花菜丝,胡萝卜丝等等,调料也可以随意调配,加点醋啊什么的
做法二
材料
金针菇,香醋,香油,芥末油(可用可不用),葱丝,黄瓜丝,白芝麻
做法
1.金针菇摘好,清洗备用。黄瓜切丝,葱段切丝,备用。
2.加水烧开,焯一下金针菇,大约10分钟,撇去浮沫,等金针菇变软捞出控水。
3.将金针菇放在碗里,加黄瓜丝、葱丝,按照自己的喜好加香醋和香油,搅拌均匀。
4.加1-2滴芥末油调味,洒白芝麻。
做法三
材料
金针菇1把,青椒1个,火腿1块,胡萝卜半个,食用盐 适量,鸡精 少许,麻油适量
做法
1、胡萝卜清洗干净,切成细丝。
2、火腿切成丝状备用。
3、青椒清洗整理后切成丝。
4、金针菇去掉根部清洗干净后用手撕开。
5、锅中加入水烧开后将青椒、胡萝卜、火腿丝一起入锅绰水,绰水后入凉水中过一下后捞出控一下水。
6、金针菇入锅绰一下水。
7、绰好水的金针菇过凉水。
8、将绰好水的金针菇、青椒丝、胡萝卜丝、火腿丝混合均匀,加入适量食用盐、鸡精、麻油,拌匀即可食用。
做法四
材料
主料:金针菇,黄甜椒,葱段,蒜蓉,生抽,香醋,香油,蜂蜜(糖)。
做法
1、水烧开,先放入金针菇、黄甜椒丝烫30秒,最后加入葱丝拌匀,捞出;
2、将捞出的1料放入冰水里浸泡半分钟;
3、1.5勺生抽、1勺香醋、小半勺蜂蜜(糖)和蒜蓉充分拌匀成湿料,将2料捞出,轻轻挤干水分放入拌匀;
4、上桌前滴几滴香油即可。
莴笋这种蔬菜,吃的人还是比较少的,因为莴笋在超市的价格卖的比较贵,也有很多人买回来莴笋却不知道该怎么做好吃,莴笋其实和很多蔬菜都一样,做法多种多样,喜欢吃熟菜的人可以炒肉丝吃,喜欢吃凉菜的人可以凉拌莴笋丝吃,那么,凉调莴笋丝怎么做好吃呢?
主料:莴笋1根
辅料:朝天椒4个
调料:蒜4瓣、白醋适量、鸡精适量、食盐适量
凉拌笋丝
步骤1、莴笋削皮,切片准备
步骤2、然后切丝
步骤3、把切好的莴笋丝焯一下,大概10秒左右
步骤4、捞出放入凉水内过一下,可以使莴笋口感更脆,颜色更碧绿清透。沥干水分后放入碗中待用
步骤5、蒜切沫,红辣椒切细丝备用
步骤6、把准备好的蒜沫、辣椒丝放入放入莴笋丝中,然后再放少许的盐(盐不能太多,莴笋忌咸,盐放多会影响莴笋的脆度),适量的鸡精和香油,最后搅拌均匀
原料:青笋
辅料:豆芽,胡萝卜
调料:花椒,醋,盐
制作:
1. 青笋去叶子,削去外皮,清洗干净沥干水分,切成细丝;胡萝卜去皮洗净,切成细丝;豆芽洗净.
2. 锅中烧开水,加入一勺盐和少许油,下入胡萝卜丝和豆芽,焯煮一分钟,捞出浸入凉开水中,凉透后捞出沥干水分.
3. 锅中倒入两大勺油,加热至五成热,倒入一把花椒粒,小火炸香,至花椒颜色变暗时关火,过滤掉花椒粒不要,留花椒油.
4. 将青笋丝,胡萝卜丝和豆芽放入一个大碗中,先调入适量香油和两小勺花椒油拌匀,接着调入米醋,盐,味精,拌匀即可
我们都知道生活中多吃水果和蔬菜对人体有很好的作用,芹菜在蔬菜中蔬菜之王的美称,因为芹菜里面含有大量的铁元素和维生素C,而且多吃芹菜具有提高免疫力的效果,而且芹菜的做法多种多样,可以素炒,可以凉拌,下面小编要给大家介绍的就是凉拌芹菜的做法。
原料:芹菜500克,麻油20克,酱油25克,糖5克,盐5克。
做法:
1.先把芹菜摘去根、老茎、老叶,洗净,切成5厘米长的段。
2.锅内放氺,在旺火上烧开,再把洗净切好的芹菜放入锅内焯一下(要烫熟又要保持脆嫩),随即捞起,沥去氺分放入碗中,加麻油、酱油、糖、盐拌和,即可。
特点:鲜香脆美。
海米拌芹菜
原料:净芹菜200克,发好的海米50克,香菜少许,精盐、味精、酱油、醋、葱丝、姜末、香油各适量。
做法:
1.将香菜洗净,切2厘米长的段;芹菜洗净,粗的破开,切3厘米长的段,用开氺焯透捞出,用凉氺投凉,沥干氺分装盘。
2放上海米、香菜段,浇上精盐、味精、酱油、醋、葱丝、姜末、香油对好的汁,拌匀即可。
特点:脆嫩,爽口。
茄子是我们能经常见到的蔬菜,茄子有不同的种类,有长茄子,还有圆茄子。在炎热的夏天,如果吃炒菜会满身大汗,不如凉调茄子美味可口。茄子不能生吃,如果生吃会给胃部带来很大压力,所以凉调之前要在锅里用沸水煮一分钟,再加各种调味料混合拌匀,下面我们为大家介绍一下凉调茄子的做法。
做法一
食材
主料:长茄子500g、大蒜20g
辅料:小香葱适量、香菜适量、红椒半个、干红辣椒适量、芝麻适量、盐适量、糖适量、味精适量、生抽 适量、醋适量、油适量、花椒适量
步骤
1.将干红辣椒煎成小段加芝麻、花椒及少许盐炸成辣椒油晾凉备用;香 葱、香葱切成小段;红椒切末
2.将洗净的茄子切成厚片,上笼蒸制25分钟
3.至用筷子轻戳感觉柔软即可
4.凉拌茄子的做法步骤44.晾凉后用手撕成条状,摆于盘中
5.茄子上撒上香菜、香葱、红椒末;将大蒜加少许盐捣成泥,加入醋、生 抽、糖、味精及适量的辣椒油拌成调料汁,浇在茄子上即可。最好冷藏后拌匀食用,口感更佳。
小贴士
1. 如果是无公害茄子最好不要去皮,会更有营养
2. 捣蒜的时候加少许盐,不会四处飞溅,而且口感也会更好。
做法二
用料
紫茄子 2根
葱姜蒜 少许
酱油 生抽1勺 老抽少许
醋 少许
味精 少许
盐
油泼辣椒
花椒或者藤椒油
白糖
凉拌茄子的做法
1、茄子在锅中蒸熟,晾凉后用手撕成条
2、蒜捣碎 加入少许盐 加生抽一勺,老抽几滴,白糖小半勺,味精少许。油泼辣椒(可放可不放)和醋小半勺 打成调料汁
3、调好的酱汁泼在茄子条上,撒上切碎的小葱。
4、如果想复杂一点,可以用干辣椒丝和小葱一起撒在茄子上,再倒入少许滚油,会更香
做法三
材料
茄子2根,蒜适量,葱适量,生抽适量
步骤
1.将茄子切成条状,入锅焯熟。
2.装盘。
3.起油锅,爆香葱蒜,下生抽做成调料。
4.将调料淋在茄子上就好了。
做法四
材料
茄子2条,蒜末2/3大匙,辣椒末1/3大匙,九层塔2两,酱油膏2大匙,糖1大匙,香油1又1/2大匙
步骤
1.将茄子洗净,切成2公分段,用热水氽烫6~8分钟至熟后捞起,沥干水份待凉备用。
2.九层塔取叶子部份,洗净备用。
3.将调味料拌匀,再加入所有材料一起拌匀,等到入味后即可盛盘上桌食用。
做法五
材料
紫长茄子500克,蒜末,盐,生抽,醋,红油,味精
步骤
1、茄子洗净切成长条。
2、上锅蒸熟,晾凉。
3、蒜末、盐、生抽、醋、红油、味精兑汁。
4、把调好的料汁倒在码好的茄子条上。
5、吃时拌均匀。
l做法六
1、将大米、大料、花椒、茴香炒熟碾碎,混匀,即成蒸米粉肉之米粉;
2、将茄子切成0.5厘米厚,4至5厘米长条,晒至七八成干;
3、将晒干的茄子用无油的蒸锅蒸熟,放在容器内,趁热拌上精盐,再洒上少许料酒搅匀,晾凉;
4、将凉茄泥与切细的辣椒、蒸米粉肉的米粉一起拌匀,装入双口罐中压一下;这样,又香又辣的茄子便成了,当天便可炒食;
5、锅烧热,放入植物油,油热后再倒入茄子炒匀;
6、放少许水焖一下,水干后再翻炒几下,一盘粉香茄糯的茄子便可上桌了。
很多人都特别喜欢吃松花蛋说起来肯定是松花江那边的特产了,但是现在松花蛋在大街小巷上都有人在卖,松花蛋吃起来味道比较好,不像普通的煮鸡蛋那样干涩难咽,而且松花蛋用来下饭特别棒,除此之外松花蛋还可以采用凉调的办法,下面给大家介绍凉调变蛋的做法。
主料:松花蛋2个
辅料:葱适量、姜适量
配料:花椒油适量、生抽适量、醋适量、味精适量、盐适量、白糖适量、香油适量
凉拌松花蛋的做法步骤
1.松花蛋放到水里中火煮5、6分钟。
2.煮好后取出晾凉剥皮。
3.葱和姜切细丝。
4.花椒油,生抽,醋,味精,盐,白糖,香油放在一起调匀。
5.把葱姜丝撒在松花蛋上,淋上调好的料汁拌匀即可。
主料:变蛋6个
辅料:盐适量、食醋适量、姜汁适量、蒜适量
凉拌河南变蛋的做法步骤
1.变蛋用水泡泡,去石灰味,用刀切开。
2.盐适量,醋,蒜,姜,鸡精调汁。
3.把切好的变蛋装盘摆型。
4.凉拌,美味出锅。香
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