香油可以治喉咙疼
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“香油可以治喉咙疼”，但愿对您的养生带来帮助。
到了换季的时候，气温就会变得很不稳定，温差也比较大，在这样的情况下，很多是都会出现喉咙疼的现象，在这样时候可以选择吃一些药物，也可以用生活中比较常见的食材来解决。香油是比较常见的一种调味品，在制作菜肴的时候经常会加一些香油，香油对于治疗喉咙疼也有一定的功效。
香油治嗓子痛确有特效，并对口腔病、咳嗽有明显的缓解作用。方法是：患者嘴里含一小口香油（最好仰卧姿势），随着唾液的增多徐徐咽下。晚睡前、早起后各含咽一次即见效。
香油的功效
延缓衰老：
香油浓郁的香气，对消化功能已减弱的中老年人来说，不仅可增进食欲，更有利于营养成分的吸收，香油本身的消化吸收率也较高，可达98%。同时香油中含丰富的维生素E，具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。中老年人久用香油，还可以预防脱发和过早出现白发。
保护血管：
香油对软化血管和保持血管弹性均有较好的效果，其丰富的维生素E，有利于维持细胞膜的完整和功能正常，也可减少体内脂质的积累。香油中含有40%左右的亚油酸不饱和脂肪酸，容易被人体分解吸收和利用，以促进胆固醇的代谢，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物。
润肠通便：
香油大量的油脂，还有很好的润肠通便作用，对便秘有一定的预防作用和疗效。习惯性便秘患者，早晚空腹喝一口香油，能润肠通便。
减轻烟酒毒害：
有抽烟习惯和嗜酒的人经常喝点香油，可以减轻烟对牙齿、牙龈、口腔黏
膜的直接刺激和损伤，以及肺部烟斑的形成，同时对尼古丁的吸收也有相对的抑制作用。
减轻酒精的损害：
饮酒之前喝点香油，则对口腔、食道、胃贲门和胃黏膜起到一定的保护作用。
保护嗓子：
常喝香油能增强声带弹性，使声门张合灵活有力，对声音嘶哑、慢性咽喉炎有良好的恢复作用。
治疗鼻炎：
慢性鼻炎患者，用消毒棉球蘸取香油涂于鼻腔患处，可缓解症状。
祛斑滋润皮肤：香油中的卵磷脂不仅滋润皮肤，而且可以祛斑，尤其可以祛除老年斑。
减轻鱼刺等对食道的损伤：
当误吞鱼刺、枣核、碎骨时，喝口香油能使异物顺利滑过食道，减少损伤。
辅助治疗气管炎等：
患有气管炎、肺气肿的人，在晚上临睡前喝口香油能显著减轻咳嗽。
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在季节变化时，有些体质不好的人就会出现喉咙痛或发痒等情况。尤其是爱吸烟的人，更容易引起咽部不适。有的严重的还会出现咽喉炎等的症状。那么平时我们应该要如何保持我们的喉咙，出现喉咙痛能不能通过食疗或是其它方法来辅助治疗呢？接下来我们就来祥细了解下一些食疗辅助治疗喉咙痛的方法吧。
黑豆煲排汤
排骨300公克，黑豆200公克，洋葱1个，大蒜6个，月桂叶3片，红萝卜10公克，水1800cc，盐少许
做法
1.排骨洗净，放入沸水中汆烫去血水;黑豆洗净以冷水浸泡约5小时，备用。
2.洋葱、红萝卜洗净、切成块状;蒜头去膜，备用。
3.取一汤锅，放入水1800cc，以大火煮沸后，放入排骨转小火续煮约30分钟。
4.将其余材料加入作法3的汤锅中，以小火续煮约1小时，起锅前加盐调味即可。
二、甘蔗荸荠煲排汤
排骨300公克，甘蔗100公克，荸荠6粒，红枣5粒，水1500cc，盐少许
做法
1. 排骨入沸水汆烫去血水后，捞起以冷水洗净，备用。
2.荸荠去皮、洗净后切片，备用。
3.甘蔗切小段后，再切成小块状，备用。
4.取一砂锅，放入作法1的排骨、加入水1500cc煮沸后转小火，再加入红枣、作法2的荸荠、作法3的甘蔗块，煮至沸腾。
5.转小火再续煮约1小时，加入盐调味即可。
三、饭煲花生萝卜汤
花生 300克，白萝卜 1条，红萝卜 2条，大葱 1粒，白胡椒粒 少许，蚝干 少许，盐 少许
做法
1、 先把白萝卜和红萝卜削皮，再切成块状待用。
2、花生用热水泡大约45分钟至一小时，待用。
3、把水倒入饭煲至一半，稍热过后把白萝卜、红萝卜与花生一起加入饭煲内。
4、大约过了30分钟，再加入大葱和蚝干。
5、当汤滚开后，把白胡椒粒拍碎加入汤内。
6、持续煲了一小时后，放入适当的盐调味即可。
通过上述对于喉咙痛的一些食疗方法的祥细介绍，对于平时经常会出现喉咙释痛或是喉咙痒的人群，不妨可以尝试使用一段时间来进行改善喉咙的问题。另外建议在天气变化时或是容易过敏的时节，应多注意对喉咙的保护。如果是吸烟引起的，建议戒掉烟瘾。
喉咙痛是一种非常常见的症状，这是由于各种各样的因素而引起的现象，通常人们在感冒，或者是身体内部上火的时候就会出现这样的情况，发作的时候患者会感觉到自己吃东西的时候喉咙都会有刺痛感，严重的时候连咽口水都是咽不下去的，如果是这样的话就要先通过食疗来缓解症状的。
1、萝卜羊肉汤【食材】：萝卜500克、羊肉450克、芫荽2株、生姜3片、生葱少许。
【疗效】：助元阳、补精肉、疗肺虚、益劳损之妙品，能滋补身体。此外，吃羊肉对肺病、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚及一切虚寒症最为有益。
2、金银菜无花果生鱼汤【食材】：白菜400克、菜干100克、无花果4个、生鱼300克、猪骨250克、生姜3片。
【疗效】：健胃、润肠、利咽、防癌、滋阴等作用，尤适用于慢性咽炎、肺热声哑、消化不良、食欲不振、便秘痔疮及各种癌症放化疗期食用。
此外，平常可以多吃水果，猕猴桃、无花果，西瓜等清热、利咽、消渴，是水果中的佳品。经常泡些中药茶喝，像：胖大海，生地茶;金银花、菊花茶，经常保养。也可以吃排骨萝卜汤，冬瓜汤等。
少数患者会选择药物进行治疗，但南京机关医院耳鼻喉专家支持如果长期、反复使用西药治疗，不但可造成细菌耐药，或菌群失调，还可出现肝、肾损害等副作用。所以对于慢性咽炎的治疗，一般不主张使用抗生素，应在医生指导下采用合理的治疗方法。
经霜丝瓜汤有很好的润喉作用：具体做法：丝瓜１个，切碎，水煎饮服。如没有经霜丝瓜，也可取嫩丝瓜１个，捣烂，冲水含漱，或每次１汤匙，开水送服，１日３次。 参考答案： 喉咙痛不要喝太补或者太凉的汤。要喝一些比较中性的汤。比如豆呀，鱼呀之类的汤。木瓜煲鱼是个不错的选择。或者喉咙痛的时候煲一回海带猪骨（或其它肉类）也是个好的选择，但值得注意的是一定要放多几片姜一起煲哦。
上文就是向我们详细讲述了喝什么汤可以治喉咙痛，一般只有少部分的患者会采取药物的治疗，虽说见效比较快，但是如果经常用药的话就会对药物有一定的依赖性，所以最好的方法还是食物疗法比较好的，还可以起到养生的作用。
在照顾小宝宝的时候，宝妈都是非常的仔细和小心，比较小宝宝的身体还没有发育完善，所以很多的事情都是需要特别注意的，即便这样小心，小宝宝也会出现一些问题，便秘就是很多小宝宝出现过现象，当这个时候，很多的宝妈都会想到用一些小偏方来解决小宝宝便秘的问题，比如使用香油。
宝宝喝香油能治便秘吗
1.宝宝便秘吃香油是可以促进排便的，但是不提倡这样，因为宝宝肠胃不好，直接食用香油，对肠胃肯定没好处的。可以多喝水，多吃一些含纤维多的食物，也可以吃点促进消化酶的产品，加快肠胃蠕动，有改善便秘的作用。
2.小儿便秘首先应该注意的一点是家长的正确引导，在婴儿排便前发出信号，而且每天在时间上基本固定，逐渐使其适应按时排便。如果小儿不排便，也不可勉强，更不可强制孩子长时间蹲坐便盆。在饮食方面，应该适当给予一些精制食品、蔬菜、红薯、水果等。对于经常发生便秘的小孩，除需要训练排便习惯外，也可间隔给予一些促进肠蠕动和润肠的药物。
3.1岁以内的宝宝不能食用蜂蜜及花粉类制品有的妈妈喜欢在宝宝饮用的牛奶或开水中添加些蜂蜜，以为这样可使其大便通畅。但1岁以内的宝宝食用蜂蜜及花粉类制品.可能会因肉毒杆菌污染引起食品中毒。严重时出现弛缓性麻痹.让宝宝哭泣声微弱，吮乳无力，呼吸困难。所以最好不要给1岁以内的宝宝食用蜂蜜。
孕妇宝宝便秘的喂养方法
1、科学安排宝宝的饮食，注意粗细搭配。
容易发生便秘的宝宝，应该适当减少蛋白质类食物的摄入，增加粗纤维的蔬菜.如把韭菜、芹菜.菠菜等蔬菜，做在馄饨、饺子或面片等食物中：增加富含纤维素的谷类食物，如玉米、高梁、红薯等杂粮，煮成稀饭或蒸食效果都很好。多让宝宝进食新鲜水果，如香蕉、苹果、猕猴桃等。
2、纠正宝宝偏食和不规律的不良习惯，全面摄取营养。
食物中鱼，肉、蛋与谷物的比例要适当，还要根据不同的年龄适当吃一些粗粮和杂粮。便秘的宝宝尽量少吃汉堡包、巧克力以及一些油炸食品。
3、多喝汤汤水水，疏通肠道。
应多给宝宝喝水，适当给宝宝喝一些荸荠汤、白菜水、萝卜水等，还要据宝宝的年龄适当增加一点儿粗粮和杂粮。也可以给宝宝偶尔喝一些绿豆薏仁汤：绿豆、薏仁富含纤维质，不但可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效。
4、如宝宝要吃零食
也尽量给宝宝吃一些改善便秘症状的零食。例如核桃、酸奶、海苔、杏干。苹果、梨等食物，都具有增加肠蠕动的作用。
湿疹问题常常给人们的健康带来极大的破坏，造成患者的皮肤出现各种破溃瘙痒的症状，严重影响生活。而治疗湿疹是一个需要坚持的过程，因为湿疹的复发几率较高，而且发病时病症蔓延速度非常快，不少人利用偏方治疗湿疹取得了不错的效果，例如，香油烧开能治湿疹吗？
香油可以治疗湿疹，湿疹可搽炉甘石洗剂或振荡洗剂。也可短期应用地塞米松霜或肤轻松软膏外搽。内服药有苯海拉明，非那更，塞庚啶等。中药治疗湿疹也有一定的效果，可选择紫草煎汤外洗。
香油治湿疹是可以的，不过效果自然不如大部分药物那么好。家长可直接将油涂抹在小宝宝的患处，也可以再加上一些别的配料。例如，将绿豆粉用锅炒成黄色，晾凉，用香油调匀，敷患处。因绿豆具有解毒的功效，因此两者搭配可治湿疹流黄水。另外，大家也应多了解湿疹这个疾病：
湿疹的产生也可由苦闷、疲劳、忧虑、紧张、情绪激动、失眠等神经精神因素及日光、紫外线、寒冷、潮湿、干燥、摩擦等气候、物理因素所引起。此外慢性肠胃疾病、慢性酒精中毒、肠寄生虫以及新陈代谢障碍、内分泌失调等因素皆是湿疹发生的原因。
湿疹，属于比较常见的由多种内外因素引起的，瘙痒剧烈的，表皮及真皮浅层的皮肤病炎症性反应。分急性、亚急性、慢性三期。急性期具有渗出倾向。慢性期则浸润、肥厚。特点为自觉、剧烈瘙痒，皮损多形性，对称分布，有渗出倾向，慢性病程，易反复发作。
有些病人直接表现为慢性湿疹。皮损具有多形性、对称性、瘙痒和易反复发作等特点。针对发病状况我们应避免各种外界刺激，如热水烫洗，过度搔抓、清洗及接触可能敏感的物质如皮毛制剂等。少接触化学成分用品，如肥皂、洗衣粉、洗涤精等。避免可能致敏和刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡、酒类。
平时的日常生活当中对于湿疹的发生，是一定要高度重视起来，积极的去做好相关的预防措施，避免受到湿疹这个疾病的侵害。
香油是我们在日常生活中经常会用到的一种调味品，当我们在做菜的时候或者是制作其他一些美食的时候，经常会在里面加几滴香油，会让食物的味道更加鲜美，加了香油是食物，更有一种特别的味道。大家除了知道香油是用来食用的之外，香油还有很多其他的作用，比如香油是可以用来治疗鼻炎的。
香油可以治疗鼻炎
1.芝麻油对鼻炎是有积极作用的 。
作为可以直接食用且极有营养的材料 ，也不用担心滴入芝麻油后，从鼻腔流入口腔对身体有任何危害 。传统 滴鼻药水，只能短暂缓解鼻子问题，而后问题甚至加重 ，直接食用 对人体的危害也不明 。
2.芝麻油对鼻炎问题 ，能有一定的缓解 镇静 的效果 。
尤其是 在干燥的 春秋冬季节 ，鼻粘膜容易损伤 ，疼痛的难以入睡 ，进而导致工作学习生活和身体的恶性循环 。芝麻油对于 干燥的 鼻粘膜 ，能够 起到一层保护膜的作用 ，让水分 不会快速流失而导致鼻内生疼 。另外 ，它的镇静效果 ，也能让你安静入睡 。
香油的药用作用
1.每晚睡前和早晨起床后喝半匙芝麻油，可治支气管炎和便秘。
2.患有牙周炎、口臭、扁桃体炎、牙龈出血时，每天含半匙芝麻油可减轻症状。
3.常食芝麻油有防治动脉硬化和抗衰老作用。
4.若用以烹炸食品或调制凉拌菜肴，则可去腥臊而生奇香，若配制中药，则有清热解毒、凉血止痛之功效。
中药偏方
梨丝拌萝卜
配料：白萝卜250克，梨100克，生姜3克，香油10克，精盐适量，味精少许。
做法：将梨去皮、去核，切成丝；姜，切成末；萝卜，切成丝，在沸水中焯一下，沥干水分摊凉；加入梨丝、姜丝、香油、精盐、味精，拌匀即可。
功能：清热润肺，化痰止咳。本膳用梨，味甘、微酸，性凉，有清热化痰，生津润燥的作用，能治支气管炎、肺热咳嗽。生姜，能化痰止咳。此菜适用于幼儿风燥型支气管炎咳嗽。
香油是一味调味的油料，可以是芝麻、也可以是花生等，在所做菜肴里添加一点香油可以增加口感，食物的味道也会发生很大的变化，更容易让人喜欢。但是也有很多人不喜欢香油的味道，会觉得很腻。那么食用香油可以治病吗?从食物的营养功效来看，香油是可以治疗疾病的，下面为您分析香油治疗的疾病类型。
延缓衰老：香油浓郁的香气，对消化功能已减弱的中老年人来说，
不仅可增进食欲，更有利于营养成分的吸收，香油本身的消化吸收率也较高，可达98%。同时香油中含丰富的维生素E，具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。中老年人久用香油，还可以预防脱发和过早出现白发。
保护血管：香油对软化血管和保持血管弹性均有较好的效果，其丰富的维生素E，有利于维持细胞膜的完整和功能正常，也可减少体内脂质的积累。香油中含有40%左右的亚油酸不饱和脂肪酸，容易被人体分解吸收和利用，以促进胆固醇的代谢，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物。
润肠通便：香油大量的油脂，还有很好的润肠通便作用，对便秘有一定的预防作用和疗效。习惯性便秘患者，早晚空腹喝一口香油，能润肠通便。
减轻烟酒毒害：有抽烟习惯和嗜酒的人经常喝点香油，可以减轻烟对牙齿、牙龈、口腔黏膜的直接刺激和损伤，以及肺部烟斑的形成，同时对尼古丁的吸收也有相对的抑制作用。
减轻酒精的损害：饮酒之前喝点香油，则对口腔、食道、胃贲门和胃黏膜起到一定的保护作用。
保护嗓子：常喝香油能增强声带弹性，使声门张合灵活有力，对声音嘶哑、慢性咽喉炎有良好的恢复作用。
治疗鼻炎：慢性鼻炎患者，用消毒棉球蘸取香油涂于鼻腔患处，可缓解症状。
祛斑滋润皮肤：香油中的卵磷脂不仅滋润皮肤，而且可以祛斑，尤其可以祛除老年斑。
减轻鱼刺等对食道的损伤：当误吞鱼刺、枣核、碎骨时，喝口香油能使异物顺利滑过食道，减少损伤。
辅助治疗气管炎等：患有气管炎、肺气肿的人，在晚上临睡前喝口香油能显著减轻咳嗽。
食用香油可以治病吗?通过文章的讲解我们发现香油是可以医治疾病的，香油的市场是很大的，主要的用途在于饮食方面，以凉菜使用的次数最多，汤或是炒菜里也可以适当的放一点香油，但不宜放多，香油也是食物炸出来的油，放多后也会有油腻的感觉，并且味道会特别重，就会影响菜肴本身的口感。
有几类人群容易出现便秘，比如长时间卧床休息的病人，因为运动量非常小，再加上平时喝水比较少等等，时间长了就容易出现便秘，除此之外，怀孕期间的女性是便秘的高发人群，这同样和孕妇的生活以及饮食变化有密切的关系，那么出现便秘的孕妇能不能喝香油进行治疗呢？
孕妇便秘可以喝香油吗？
孕妇便秘一般是不建议喝香油。建议食疗，蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用孕妇便秘及习惯性便秘。怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘。孕妇便秘以功能性便秘为主。孕妇患便秘以后，可采取以下措施：1、喝蜜水。2、吃些无花果、梅脯等。3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。4、在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。5、如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行，严禁使用泻药，特别是怀孕后期，以防止流产。
便秘出现后的治疗方法
（一）治疗原则
无论任何类型的便秘均应首先采用系统的非手术疗法，即使经过上述检查确认为出口梗阻性便秘，亦应首先用非手术疗法。只有经过系统治疗仍无疗效的病例，才能根据诊断选用不同的术式进行手术。
（二）非手术疗法
1、非药物治疗进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为；防止或避免使用引起便秘的药物，不滥用泻药；每日至少饮水1500ml。多吃含粗纤维的粮食及蔬菜、果瓜、豆类食物；坚持耐力锻炼，每天至少走2个公共车站路程；积极治疗全身性及肛周疾病。
2、生物反馈处理近年文献报道，采用生物反馈的措施通便成功率可达75%～90%。反馈治疗法是将特制的肛门直肠测压器插入肛门内，该仪器还安置一个可观察的显示器，获得许多信息，包括肛门括约肌的压力、直肠顺应性、肛直肠处的感觉敏感性，使病人自己感到何时可有排便反应，然后再次尝试这种反应，启发排便感觉，达到排出粪便的目的。
3、心理治疗重度及长期便秘者，常有焦虑甚至抑郁等心理障碍，应加强心理治疗，消除患者紧张情绪。心理因素一直认为是便秘的因素之一，所以心理治疗不能忽视，它包括认知行为疗法、个体化心理疗法、催眠疗法和缓解紧张活动等，使患者养成良好的生活习惯，劳逸结合，保持心情开朗，解除焦虑和紧张情绪。
4、中医治疗
1）番泻叶3—10g，泡茶饮。用于气虚或津液不足便秘者。
2）麻黄25g，白术20g，杏仁15g，甘草5g。每日1剂，水煎服，服3剂大便通畅。
3）生大黄粉3～6g，每晚睡前用温水送服，2—4周为一疗程，其中药量以每日可无困难排便一次为准，有较好疗效。
5、气功疗法
简单的气功，对部分病人往往能取得良好的效果。①便前用双手食指和中指按摩迎香穴，两掌心相对，全身放松，双目轻闭，意守鼻尖和丹田。每次按摩5分钟即可。②意识诱导：取盘坐式内视体内四心（两足心的涌泉穴，两手心的劳宫穴），使其有麻、热胀感。意想口服蜂蜜随肠而下。早晚各练一次。
（三）手术疗法
器质性便秘根据病因分别由有关科室会诊决定是否手术。功能性便秘有结肠慢传输型便秘和直肠出口梗阻型便秘。通过非手术治疗，绝大多数便秘患者可以治愈，少数顽固性便秘患者经过系统非手术治疗无效方可考虑手术治疗。但必须清楚，便秘往往是两种甚至多种疾病或症状混杂在一起的综合征，必须严格掌握手术指征，应以解除患者的症状为目的。
在照顾小宝宝的过程中，需要宝妈对很多事情都要想到，并且要根据小宝宝的身体情况，对小宝宝的饮食进行一定的调整，小宝宝在生活中的饮食习惯和小宝宝的身体健康有着直接的关系。小宝宝便秘是比较常见的一种现象，当小宝宝便秘的时候会给小宝宝带来很多的疼痛，宝妈一定要采取方法解决。
婴儿便秘可以吃香油吗
宝宝便秘吃香油是可以促进排便的，但是我不提倡这样，因为宝宝肠胃不好，直接食用香油，对肠胃肯定没好处的。可以多喝水，多吃一些含纤维多的食物，也可以吃点妈咪爱，妈咪爱是可以促进消化酶的产品，加快肠胃蠕动，有改善便秘的作用。
小儿便秘首先应该注意的一点是家长的正确引导，在婴儿排便前发出信号，而且每天在时间上基本固定，逐渐使其适应按时排便。如果小儿不排便，也不可勉强，更不可强制孩子长时间蹲坐便盆。在饮食方面，应该适当给予一些精制食品、蔬菜、红薯、水果等。对于经常发生便秘的小孩，除需要训练排便习惯外，也可间隔给予一些促进肠蠕动和润肠的药物。
1岁以内的宝宝不能食用蜂蜜及花粉类制品有的妈妈喜欢在宝宝饮用的牛奶或开水中添加些蜂蜜，以为这样可使其大便通畅。但1岁以内的宝宝食用蜂蜜及花粉类制品.可能会因肉毒杆菌污染引起食品中毒。严重时出现弛缓性麻痹.让宝宝哭泣声微弱，吮乳无力，呼吸困难。所以最好不要给1岁以内的宝宝食用蜂蜜。
预防小宝宝便秘的方法
1、科学安排宝宝的饮食，注意粗细搭配。
容易发生便秘的宝宝，应该适当减少蛋白质类食物的摄入，增加粗纤维的蔬菜.如把韭菜、芹菜.菠菜等蔬菜，做在馄饨、饺子或面片等食物中：增加富含纤维素的谷类食物，如玉米、高梁、红薯等杂粮，煮成稀饭或蒸食效果都很好。多让宝宝进食新鲜水果，如香蕉、苹果、猕猴桃等。
2、纠正宝宝偏食和不规律的不良习惯，全面摄取营养。
食物中鱼，肉、蛋与谷物的比例要适当，还要根据不同的年龄适当吃一些粗粮和杂粮。便秘的宝宝尽量少吃汉堡包、巧克力以及一些油炸食品。
3、多喝汤汤水水，疏通肠道。
应多给宝宝喝水，适当给宝宝喝一些荸荠汤、白菜水、萝卜水等，还要据宝宝的年龄适当增加一点儿粗粮和杂粮。也可以给宝宝偶尔喝一些绿豆薏仁汤：绿豆、薏仁富含纤维质，不但可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效。
4、如宝宝要吃零食
也尽量给宝宝吃一些改善便秘症状的零食。例如核桃、酸奶、海苔、杏干。苹果、梨等食物，都具有增加肠蠕动的作用。
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