红糖姜茶月经期能喝吗？
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生关系着你、我、他的生活质量。科学的饮食养生是怎么进行的呢请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《红糖姜茶月经期能喝吗？》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
女性每月的那几天不仅会使女性自己感到沮丧，而且也会影响到身边的人。但是这时候是女性最需要关心的时候，这时候女性也最要注意保暖措施和饮食合理。虽然月经期女性最为难受，不过要是男友能亲手为女性做一些滋补养血的饮品，那会是多么幸福。红糖姜茶月经期能喝，而且还有许多制作简单，但作用很大的饮品。
1.姜枣红糖水
食材：干姜、大枣、红糖各30克
做法：将准备好的干姜、大枣都清洗干净后，首先把干姜切碎末备用，再将大枣去核。接着将这两种食材一块加红糖煎，然后喝汤吃大枣，最好是在月经前饮用。
姜枣红糖水具有很好的温经散寒功效，不管是对寒性痛经还是其他原因所导致的痛经都具有很好的疗效，除此之外姜枣红糖水对黄褐斑还具有很好的淡斑作用。
2.山楂桂枝红糖汤
食材：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克
做法：准备好的山楂肉、桂枝都清洗干净后装入瓦煲内，然后在其中放入适量的清水，接着再用文火煎至l碗水时放入适量的红糖进行调匀，然后接着煮沸即可饮用。
山楂桂枝红糖汤功效的主要功效便是温经通脉，化淤止痛功效，很多女性每次来月经的时候都会出现痛经的情况，在经前适量的饮用山楂桂枝红糖汤便可有效的预防痛经。还有就是一些女性在经期会出现面色无华的情况，皮肤也变得粗糙，这个时候都可以通过饮用山楂桂枝红糖汤来进行缓解。
3.韭汁红糖饮
食材：鲜韭菜300克，红糖100克
做法：新鲜的韭菜清洗干净后沥干水分，然后将其切碎后捣烂取汁备用。将准备好的红糖放入铝锅内，同时再加入少量的清水煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
我国中医指出，韭汁红糖饮有着很好的温经、补气之功效。特别适合气血两虚型所导致的痛经症状，同时还能让女性在月经期间皮肤红润光洁。因此在月经期间喝什么好的问题上，韭汁红糖饮无疑是女性朋友理想的选择。
4、桂圆莲子红枣羹
1、银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。
2、将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。
3、煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。
扩展阅读
山楂是在生活中很常见的一种水果，而且随着社会的不断进步。很多的人会用山楂做成一些食品，其中就有山楂糕、山楂片还有山楂茶都是很常见的。山楂吃起来有种酸酸甜甜的味道，同时还对身体有着很好的营养价值，所以很多的人很喜欢泡山楂茶喝。但大家也知道月经期间是特殊的，所以就想了解下在月经期能喝山楂茶吗?
月经期间不能喝山楂茶的，还是可能会引起月经紊乱的。注意饮食营养，多休息，做好经期保健，不要吃辛辣刺激的食物，注意放松心情不要担心，没什么大碍的，可以多喝水的。我的提议是可以喝的，没什么影响的，来月经的时候能喝山楂茶，可以考虑强化营养多休息，生活规律的是可以喝的，要适量的。是没有影响的可以喝山楂枸杞茶的，山楂的功效：健胃消食的、减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，活血化淤，有防衰老、抗癌的作用也能改善体质虚弱等的症状;枸杞能使气可充、血可升、具补肾、润肺、助阳、生精、益气、补虚，特别适合身体虚弱，抵抗力低的人群食用，女性月经期间，身体会比以往要差，适当补血补气是对的;山楂枸杞茶对通常的人来讲，是很有好处的。但对于有严重水肿情况和容易上火的就最好不要食用了，因为他会加剧水肿和上火。
还是可以的，还是内分泌失调引起的，你还是须要慢慢调养的，平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水;还要多参加各种运动锻炼，强化体质;。还要保证注意休息、充足睡眠;防止过度劳累与激动，保持精神愉快，这个你喝了没有什么关系，自己可以喝，这个对月经没有什么影响，也没有什么用处，不过对身体其他的部位还是有作用的。
蜂蜜减肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，并且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`，因此用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个礼拜，
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。第二、三天：正常饮食。第四天：只喝蜂蜜。第五、六天：正常饮食。通常一礼拜下来可瘦3-4公斤，假如真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，不过它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实办法很简单，只须用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就可以有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
关于在月经期能喝山楂茶吗，通过详细的内容介绍后大家也知道了最好的就是不要喝山楂茶。因为会引起月经紊乱的情况，所以说为了身体健康还是尽量不要喝比较好。同时注意下合理安排饮食和作息时间都是对于身体健康有帮助的。
现在的人都十分喜欢喝茶，甚至有人已经把喝茶当成了一种习惯，如果不喝，自己浑身上下都很难受。的确，中国的茶文化博大精深，而且喝茶也可以陶冶人的情操。喝茶虽然是好的，但是大家也应该了解有些茶在某一段时间是有忌讳的，就像女性来月经的时候一样。那么，女性月经期能喝什么茶？
女性经期贴心不要喝菊花茶，因为经期忌凉，菊花茶有清热降火的功效，对于月经有的会造成一定的影响，例如造成月经不畅、腹痛等，所以经期前后还是不宜喝，同时尽量不要喝咖啡、可乐、浓茶等刺激性饮料，但少量的甜食有一些帮助。
月经前后的饮食原则，大致上要注意月经前太咸、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纤食物、糙米米饭、全麦面包、马铃薯、燕麦片，或是低脂牛奶等;月经来后可以吃优酪乳、高钙食物，如坚果、豆类、绿色蔬菜、凤梨、轻淡的茶品如玫瑰花茶、麦茶等。
生理期间：赶走经痛茶饮
经期来时喝些温补的姜汤或红豆汤，可以放松情绪、缓解疼痛，或者也可以喝益母草红糖茶，达到通经解痛。
益母草红糖茶：
功效：红糖含有大量维生素、矿物质，对月经调理有提供营养帮助。益母草可以使血气顺畅，经血排得更干净，香附能调经止痛，对生理期的调理有不错的功效。
以上就是女性月经期能喝什么茶的问题的答案，女性来月经的时候的时候是有很多小细节都应该注意。有些事平时可以做，而来月经的时候却不能做，喝茶也一样。不是说女性的月经期不能喝茶，只是女性来月经的时候需要忌讳，有些茶还是不要喝最好。
说到普洱茶，不少爱茶人士平时都比较关注，因为普洱茶对人体健康特别有好处，比如它的排毒养胃功效，以及它的消炎消脂效果，还有它的美容减肥作用。可以说，普洱茶的保健功能是很全面的，这种茶尤其深受女性朋友的喜爱。不过，当女性进入生理期后，由于体质特殊性，存在很多饮食注意事项。那么，月经期间的女性能喝普洱茶吗？
一、普洱茶的功效
1.可清净血液。
2.降脂、减肥、降压、抗动脉硬化。
3.防癌、抗癌。
4.在适宜的浓度下养胃、护胃。
5.健牙护齿.普洱茶中含有许多生理活性成分。
6.消炎、杀菌、治痢。
7.抗衰老。茶叶中儿茶素类化合物具有抗衰老的作用。
8.发酵的普洱熟茶中还含有丰富的益生菌，具有很高的营养价值。
9.能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化。
10.防止动脉硬化、防止冠心病、降血糖尤为突出。
二、女性经期喝普洱茶的危害
1.引起贫血
女性在生理周期不建议喝普洱茶。每个月经期来临时，都会消耗不少体内的铁质。茶叶内含有50%以上的鞣酸，会妨碍肠粘膜对铁质的吸收，进而女性引起贫血。
2.加重经期综合征
普洱茶属于浓茶，在月经期间喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。
增加体内寒性
生普洱属寒性，如果你体制不太好或是体质偏寒，还是要慎重。
三、女生哪三个时期不能喝茶
1.月经期。经血会带走部分铁质，此时宜多补充含铁的食品，如菠菜、苹果、葡萄等，然而茶叶中含有高达30%至50%的鞣酸，会妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用。
2.孕期及哺乳期。浓茶中含咖啡碱浓度高达10%，会加剧孕妇的排尿和心跳，增加孕妇的心、肾负担，诱发妊娠中毒症等。茶中高浓度鞣酸被粘膜吸收进入血液循环，会产生收敛和抑制乳腺分泌作用，造成奶汁分泌不足。茶中的咖啡碱还可通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿健康。
3.更年期。女性更年期时除了头晕、乏力，有时还会出现心跳过速，易感情冲动，还会出现睡眠不足，月经功能紊乱等症状，如过量饮茶会加重这些症状。
减肥是很多女生很想干好的事情的，但是她们常常以失败告终的。有的时候她们会采用吃减肥药的方式来减肥的。由于女性的生理结构特殊，她们会有月经期这段比较特殊的时期的。很多女性朋友都有过在月经期喝减肥茶的经验，有的人说这样干是不好的，而有的人却持相反的观点。那么到底减肥茶月经期能喝吗?针对这一问题，我们就要来看看小编是怎么说的吧。
第一点
专家意见，月经期间最好不要喝减肥茶。
第二点
经血中含有高铁血红蛋白、血浆蛋白和血色素等成份，所以在经期或经期过后要多吃含铁丰富的食品。
第三点
然而，在茶叶中含有咖啡碱、可可碱、茶碱等物质，具有兴奋神经和心血管，使基础代谢增高的作用，容易导致痛经、经期延长、经血过多：浓茶中含有高达30-50%的鞣酸，它能妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用，在肠道中极易与食糜中的铁或补血药中的铁结合，产生沉淀，可导致缺铁性贫血现象发生。
关于减肥茶月经期能喝吗这一问题的解答就是以上小编讲解的这些了。我们通过这些内容也了解到了减肥茶在月经期最好就不要喝了。其实月经期做一些动作幅度不大的有氧运动对于大家减肥是很有帮助的。最后也祝女性朋友们都能健康快乐吧!
大家都知道女性每个月总是会有那么几天，而女性在月经期间的营养补充是很值得关注的。这个时候因为身体的特殊原因所以需要补充一些蛋白质和铁元素，这个时候虽然很多的方面都是需要补充的，但同时也是有很多的饮食禁忌需要注意的。那么，到底在月经期能喝雪菊茶吗?
菊花茶其实有清肝明目的作用在生活当中适当的喝菊花茶，可以有效地帮助自己解决，风热感冒头痛或者名现象，但是在女性经期的时候并不建议喝菊花茶，因为那容易导致痛经现象的明显加重。
菊花茶的作用：
菊花茶：有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都对疏肝解郁很有帮助。决名子茶：决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。杜仲茶：杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰酸背痛很有帮助。
菊花茶的功效：
菊花为菊科多年生草本植物，是中国传统的常用中药材之一，主要以头状花序供药用。据古籍记载，菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。主治感冒风热，头痛病等。
对眩晕、头痛、耳鸣有防治作用。
不宜饮浓茶经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。
指导意见：
你多喝些枸杞是比较好的.茶在经期不要多喝.
大家看过上文中详细的介绍后，也知道了虽然说雪菊茶对于身体健康有着很大的帮助。但是在月经期间并不是很适合的，因为含有一些例假期间不宜进食的因素。所以大家还是不要饮用的好，以免对于身体出现很大的影响就不好了。
家喻户晓，柠檬茶不仅能够减肥瘦身，致使肠胃畅达。还能够起到美容祛痘的作用。并且柠檬茶富含丰富的维他命c，可以有效的保持人皮肤的张力以及弹力，总之，柠檬茶的功效以及作用都是非常多的，那么，究竟柠檬茶月经期能能喝吗?针对这一问题， 我们一起来看看以下的相关介绍。
柠檬片的作用及功效：柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。
我国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的mm。吸烟者要多吃柠檬，因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍。
柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。4热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。
甘地润肺、酸地消渴、开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇。冲泡剩余，可涂在面部治疗面斑，粉剌。
注意事项： 柠檬片的注意事项：请置于室内阴凉干燥处，避免儿童自行拿取。
适宜搭配： 柠檬片适合和任何花茶茶均可。
泡法喝法： 柠檬片的泡法及喝法：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滚烫开水冲泡，焖约十分钟后即可;可酌加红糖或蜂蜜饮用。
柠檬茶月经期能喝吗?通过以上关于此问题的详细讲解，相信现在大家应该已经清楚的了解到女性在经期的时候可以适量的喝一些柠檬茶的，适量的喝是不会对于女性的月经导致影响的，希望上述内容能够对众多女性朋友有所帮助。
现在不少女性朋友都养成了在月经期间喝红糖水的习惯，部分群体认为这样的方法可以帮助女性朋友缓解痛经问题。红糖性温热确实对体寒引起通经过的女性会起到缓解作用，而且产后也是建议喝红糖水的，具体的好处一起来了解。
女性朋友到了月经期间，那么身体素质以及抵抗力方面都会减弱，这个时候可能会出现感冒、发烧、感染等问题，红糖当中所富含的营养价值，不仅可以有效释放能量，还能让女性在月经周期当中的吸收效率更高，从而达到一个提升抵抗力、补充体力的效果。
在月经期间喝红糖水必然对女性来说有着一定的帮助，我们能够发现红糖水的摄入，还可以让女性的月经更加顺畅，在新城代谢方面也能发挥一定作用。除此之外，红糖一直有着活络气血的效果，所以可以帮助女性的身体增加能量，使得血液循环的速度提升不少，让女性朋友在经期当中达到一个较好的状态。
不仅是经期当中，在月经干净之后，女性朋友如果感觉自己的体力仍旧提不上来，这个时候还可以摄入适量的后昂糖水，精神状态或是气色较差，都可以适量喝一杯浓度约为20-30%的红糖水，这样可以使得经期淤血的排出，达到一个暖宫的效果。现在部分爱美女性在生活当中还会坚持摄入浓度较低的红糖水，从而发挥一个美容养颜的效果。
经常会有人出现发烧的情况，尤其小孩子身体比较娇嫩，身体自我防御能力比较差，所以是更容易出现发高烧的人群，人在发高烧的时候身体会很虚弱，这时候一定要注意水分的补充，患者可以多喝温水，喝水还具有降温的作用，另外可以采取一些物理降温方法，那么人在发烧的时候能不能喝红糖姜茶呢？
发烧能喝红糖姜茶吗？
生活中，风寒感冒是很多的人都无法避免的事情，因为多种原因的影响人都会患上感冒；而感冒后又很容易出现发烧的症状，这使得患者在饮食等方面有所注意。那么，感冒发烧能喝红糖姜茶吗？
红糖姜茶中含有的主要成分包括红糖和姜，通过这两种成分的作用使得红糖姜茶具有一定的缓解感冒的作用；对于感冒的患者来说，一般情况下是可以喝红糖姜茶的，不过对于一些感冒发烧的人具体是否可以喝红糖姜茶还需要咨询医生，这样能够保证正确的饮用。不过，需要注意的是，姜茶只对风寒感冒有效，对风热感冒是没有效果的。
姜属于辛温的植物，姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环、振奋胃功能，达到健胃、止痛、发汗、解热的作用；此外，姜的挥发油能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，从而帮助消化。将姜和红糖结合制成红糖茶对于人的身体是有好处的，可以起到祛寒除湿、健脾开胃，促进经血循环，止痛止呕的功效。
对于感冒发烧的人来说，通常可以适当的喝红糖姜茶，不过想要缓解自身的不适症状，还需要采取其他的方式来治疗病症；患者可以多喝水，若是烧不退的话在必要的时候需要采取适当的药物进行治疗，这样能够避免病症进一步发展，影响到身体的健康。
总的来说，红糖姜茶是否适合感冒发烧的人喝可能要看个人的情况而定，想要具体了解的可以咨询医生；最后，建议感冒发烧的患者适当的采用药物治疗。
很多人在生活当中都会和一些疾病接触，而在生活当中人们最为常见的疾病就是感冒咳嗽，很多人在感冒咳嗽的时候会出现喉咙肿痛的情况，而在这期间多喝一些热水就会对自身病症有所减缓，但很多人都不知道在自身咳嗽期间饮用红糖姜茶好不好。那么，咳嗽能喝红糖姜茶吗?
第一，咳嗽能喝红糖姜茶吗?首先红糖姜茶具有温润养胃的功效，因为红糖姜茶是一种暖性的饮品，对肠胃比较有好处。此外，红糖姜茶还能够驱寒，对感冒或者流感有一定的疗效。同时，因为红糖姜茶的温性效果，所以也不能喝太多，否则，容易引起上火的情况。另外咳嗽还有很多的食疗方法如白萝卜切成片，用清水蒸煮，待萝卜熟后用茶杯或小碗将水滤出，待稍冷后喝下。能够有效减轻咳嗽症状。坚持数日之后，就能够痊愈。
第二，鸭梨有滋阴润肺、去火消痰的功效。所以，吃梨子，饮梨汁，能有效治疗痰多咳嗽的症状。核桃5个和生芝麻25克一起捣成碎末，生姜25克去皮捣成碎末，然后集中放入碗内，加红糖搅拌均匀，每次取一汤勺的量，用白开水冲服，每日早晚各服一次。能够有效治疗咳嗽。风寒感冒，它是因风吹受凉而引起的感冒，秋冬发生较多。其症状为恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清鼻涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。风热感冒，它是因风热之邪侵袭肺卫，致卫表不和，肺失清肃所致。其症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞流黄鼻涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。
咳嗽能喝红糖姜茶吗?红糖姜茶只对风寒感冒有效，如果你是风寒，咳嗽又有痰，可以喝红糖姜茶驱寒，但是如果是风热，最好不要喝，可以吃一些止咳化痰的药，对于你的情况，其实也是可以通过喝蜂蜜水得到很好的缓解的，蜂蜜可以化痰，滋润喉咙，就不会感到疼痛。
蒲公英这种植物有很多名称，比如常被人们称为婆婆丁，在农村的田间地头都可以看到，蒲公英开花的时候非常漂亮，尤其小孩子特别喜欢玩，值得一提的是，蒲公英可以当成中药来使用，具有很多药用功效，比如可以用蒲公英泡水喝，对身体健康有很多好处，那么在月经期的时候能不能喝蒲公英水呢？
蒲公英月经期间能喝吗？
蒲公英是生活中常见的一种草本植物，既可以制作成中草药用来治疗病症，也可以做成蒲公英茶泡水喝，而蒲公英茶也是一种有益于人体健康的茶，生活中不时喝点蒲公英茶能够起到清热解毒、美容养颜等作用功效。那月经期间可以喝蒲公英水吗？蒲公英泡水有哪些禁忌要注意？下面一起来详细了解一下！
月经期间可以喝蒲公英水吗？
对于月经期间可以喝蒲公英水吗这个问题，想必是很多女性朋友的疑惑所在，因为她们在平时很多人都喜欢泡点蒲公英茶，但是在经期就不知道自己是否适合喝这种茶了，也害怕自己的疏忽大意给身体造成不良损害。
那到底月经期间可以喝蒲公英水吗？事实上一般不建议女性在经期喝蒲公英水，因为蒲公英虽然具有清热解毒等作用功效，但是蒲公英却有些偏寒凉，在经期喝蒲公英茶可能会导致小腹寒凉，月经不畅、痛经等问题。
与此同时除了月经期间喝蒲公英水要注意以外，蒲公英泡水还有其他的禁忌要注意的：
（1）忌大量服用
如果大量喝蒲公英茶，可能会对肠胃造成不畅程度的损害，甚至会使服用者出现拉肚子、恶心想吐等不适症状。而这种情况之所以会出现，主要是大量的蒲公英进入人体后，容易使得肾小管变小，因此上皮细胞就会浑浊甚至肿胀，身体自然就会出现不适了。
（2）部分人群可能会出现过敏反应
生活中有一小部分人喝了蒲公英以后可能会出现过敏的症状，特别是会感觉到浑身瘙痒难忍，这个时候一定要及时去到医院检查治疗。
以上就是关于月经期间可以喝蒲公英水吗的
女性每个月都会有那么几天流血，而现在社会生活和工作的节奏都极快，而女性在那么几天都极度虚弱，而且免疫抵抗能力都会变得极弱，这无疑会给女性正常生活和工作造成很大的不便。那么如何在月经期间做好保健措施，以便加快女性恢复能量，饮食保健很重要。红糖鸡蛋在月经期能吃，并且具有补血的功能。
经期保健饮食原则：
1、饮食温热，不要食用生冷食物
在中医学中认为，食用温热食物有助于血液运行通畅，而食用生冷寒性食物，则不利于消化，并且还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。
2、饮食清淡，不要食用辛辣食物
月经不调吃什么调理?饮食以清淡为好，特别是在经期中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐，防止食用盐分过多，造成的体内盐分和水分的积聚增加，避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。
另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，这类食物会刺激血管扩张，易导致经血量过多或痛经，女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。
3、多食用高纤维食物
月经不调吃什么调理?纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，可增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况，还可维持稳定的情绪。
4、摄取优质蛋白质
什么是优质蛋白质?优质蛋白质指的是含有人体必须的各种氨基酸，并且数量多，人体利用率高的蛋白质。蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都属于优质蛋白质，所以可以经常食用这类食物补充优质蛋白质。
如果经期经血过多，造成血红蛋白流失，那么可以适当补充含优质蛋白质的食物，来及时补充经期中流失的养分。
5、避免喝浓茶
经期中不适合喝浓茶，浓茶含有大量咖啡因，对神经和心血管的刺激很大，容易增加焦虑不安的负面情绪，还很容易加重痛经和经血量，并会延长经期。另外，浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，易造成缺铁性贫血。
6、不要过量食用甜食
食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品，会导致糖分摄入过多，而出现血糖不稳定的情况，比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等，还会加重经期症状。
月经是指女性的月经周期，月经期间女性的饮食是很重要的，寒凉食物一定不能碰。绿豆是常见食物，营养丰富，女性月经期间也能吃绿豆，也可以喝绿豆水，但是要注意不能喝冷的冰的。
1.绿豆的功效与作用有很多，专家建议在月经期间可以喝绿豆汤，绿豆还有补铁的作用。但是不要喝冰镇绿豆汤。因为过凉的食品会引起子宫收缩，造成腹部不适，也不利于妇科保健。喝常温的就行。
2.不少女性，在月经来潮的前几天（月经前期）会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
3.来月经能喝温的绿豆汤和温的豆浆，只要不喝凉的就没关系。至今已发现的植物性雌激素约有400种，最为常见的是异黄酮，主要分布于豆科当中，在大豆中含量尤其丰富，故称“大豆异黄酮”。黑豆、赤豆、绿豆等豆类中都含有雌激素。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《红糖姜茶月经期能喝吗？》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“月经期间养生饮食”专题。
饮食养生
运动养生
