青豆排骨汤是一道家常菜,也可以说是一种家常的汤品,关于青豆排骨汤的做法,很多人都是了解的。这主要是因为,在很多人的现实生活里面经常是要自己做饭来吃的,所以久而久之就会做青豆排骨汤了。其实对于每个人呢来说都是一样的,没有人天生就是会做青豆排骨汤的,一般都是通过后天的学习才会的。
青豆排骨汤的做法和黄豆排骨汤的做法是差不多的,所以说到这里,很多人应该有种茅塞顿开的感觉。青豆也许还有些人没有听说过,所谓青豆,其实就是我们口中所说的豌豆而已。对于豌豆,几乎是人人都知道的。
那么,下面就来详细介绍一下青豆排骨汤的做法。
用料:排骨,青豆,水,浓汤宝
青豆排骨汤的做法
排骨焯水,先用大火炖开,再加入青豆和一颗浓汤宝.炖上一个小时就可以了。
排骨有很高的营养价值,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。熬汤来放上葱,和一些相应的调味料,煮过后非常美味,也很有营养。
营养价值
青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用;
研究表明,青豆中富含多种抗氧化成分,还能消除炎症。青豆可以为人体提供儿茶素以及表儿茶素两种类黄酮抗氧化剂。这两种物质能够有效去除体内的自由基,预防由自由基引起的疾病,延缓身体衰老速度,还有消炎、广谱抗菌的作用。 青豆中还含有两种类胡萝卜素:α-胡萝卜素和β-胡萝卜素。2010年,美国疾控中心根据一项长达14年的跟踪研究发现,血液中α-胡萝卜素的含量越高,个体的寿命越长。β-胡萝卜素也是一种抗氧化剂,具有解毒作用,能够降低患有心脏病以及癌症的风险。
青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分,对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。
青豆除了含有蛋白质和纤维,它也是人体摄取维生素A、维生素C和维生素K,以及维生素B的要来源食物之一。青豆还能提供少量钙,磷,钾,铁,锌、硫胺素和核黄素。
所以,了解了这么多,我们也知道了青豆排骨汤的做法。对于不会做青豆排骨汤的人来说,只要学着做一次,那么,以后就会自己来做青豆排骨汤了,这也是因为青豆排骨汤的做法简单的原因。另外,青豆还具有健脑、防治脂肪肝等功效,所以大家以后不妨经常做点青豆排骨汤来喝。
山药和莲菜是秋冬季节的滋补佳肴,吃法很多,不管是熬粥和煮汤都是十分美味的。最常见的吃法是山药莲菜排骨汤,适合冬天食用,具有补肾养气,调胃健脾的特殊功效。而且经常食用山药和莲菜,有预防癌症的作用。下面我们一起来看看山药莲菜排骨汤的做法。
材料:精排骨200克、莲藕200克、山药100克、香叶2片、大料一枚、姜、葱各适量
调味料:盐3克、胡椒粉2克、料酒1大汤匙
做法:
1.莲藕切块,山药、葱分别切小段,姜切片;
2.排骨洗净,冷水下锅,放香叶、大料、姜片、葱段、料酒,大火烧开;
3.开锅后去表面浮沫,放莲藕块,转中火;待汤再次烧开,放山药段;
4.转中小火,慢炖40分钟,最后加盐、胡椒粉调味即可。
小贴士
1.山药去皮后用清水泡着,这样就不会变黑。
2.莲藕切块后,甭和过水焯,直接炖煮即可。
3.排骨可选棒骨,不过煮的时间要更久;但高血压人群建议用精排骨,油脂适中。
山药排骨汤是以山药和排骨为主要食材的家常汤品,口味咸鲜,可补肾养血,增强免疫力,营养价值丰富。
做法
做法一
制作材料
主料:猪排骨(大排)500克
辅料:山药250克,芹菜25克
调料:味精2克,花椒2克,胡椒粉2克,盐10克,大葱15克,料酒20克,姜15克
制作步骤
将排骨切成5厘米的条,放入沸水中氽约5分钟,洗净,沥干水分;
1、芹菜洗净切段;
2、将山药去皮切成块后放入沸水中氽一下,捞起;
3、待排骨炖至5成熟,放入山药炖3小时,待排骨酥烂时,拣去葱、姜、芹菜,放入盐、味精、胡椒粉即可。
制作要诀
1. 熬排骨汤可加2~3滴白醋,以促使骨中的钙质释出,并溶入汤汁中,使汤味鲜美;
2. 山药去皮切块后极易发黑,可抹少许盐来防止。
做法二
材料
净排骨500克、山药250克、芹菜25克。味精、花椒、胡椒粉、盐、酒、葱、姜各适量。
步骤
1、将排骨切成5厘米的条,放入沸水中氽约5分钟,洗净,沥干水分。2、取一炒锅,放入清水、排骨、葱、姜、酒、芹菜,用中火烧开,转为小火炖,放入花椒。
3、将山药皮放入沸水中氽一下,待排骨炖至5成熟时,放入山药3小时,待排骨酥烂时,拣去葱、姜芹菜,放入盐、味精、胡椒粉即可。
做法三
材料
排骨1斤、盐2小匙、药材、山药2两
步骤
1。排骨入滚水中氽烫,去浮沫洗净。
2。新鲜山药削去外皮洗净,滚刀切成块或以药用山药代替即可。3。将1/2的材料 加8碗水煮,以武炎烧开后转文火煮34分钟,待排骨熟烂后加调味即可。调味的种类,可根据个人的喜好,适当添加。
做法四
主料:排骨、胡萝卜、枸杞、山药
辅料:盐、八角、白醋、料酒、生姜切片
1. 两斤左右排骨,生姜切片备用
2. 山药去皮,滚刀切成大块,洗净备用
3. 汤料一包
4. 煮一锅开水,下入排骨抄至断生
5. 将排骨捞起,倒掉煮过的水
6. 重新换一锅清水,下入排骨,生姜,毛哥老鸭汤料
7. 盖上高压锅盖,大火烧上汽后,改小火炖20分钟
8. 放汽开盖,下入山药,再次盖上锅盖,大火烧开后改小火炖煮10分钟
9. 用汤碗盛出,一锅香浓的排骨汤就做好了[4]
山药排骨汤的营养价值
山药
1、健脾益胃、助消化
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症;
2、滋肾益精
山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之;
3、益肺止咳
山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症;
4、降低血糖
山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品;
5、延年益寿
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效;
排骨
排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
山药排骨汤的适宜人群
湿热痰滞内蕴者慎服,血脂较高者不宜多食
痰湿体质、湿热体质忌食
癌症、高血压、夜盲症、皮肤粗糙者适宜
一般人群均可食用
山药和香菇都是营养价值比较高的食材,和排骨在一起做成汤,可以说具有补上加补的作用,具有很好的温补的功效,能够取得补而不燥的作用,尤其是在冬天的时候,适当的喝一些,有很好的驱寒保暖、提高免疫力的作用,对于体质较差或者是孕妇产妇都可以适当的喝一些。
1、主料山药一块香菇适量。将香菇洗净,泡于水中。将排骨洗净,倒入清水,泡去血水。
2、将粉条泡于开水中烫一下。将山药洗净,去皮,切滚刀块。将葱切成圈儿。
3、烧开水,将浸泡了的排骨放入沸水中,焯水后,捞出备用。将泡发好的香菇捞出,攥干水分。热锅熟油,放入葱花爆香。
4、放入焯过水的排骨,倒入酱油,翻炒均匀。加水(一次加够),中火炖二十分钟左右后,放入香菇、粉条,炖五分钟。
5、放入切好的山药块,继续炖。大约再炖一刻钟后,山药熟了,汤汁也收的差不多了,关火。
山药香菇排骨汤,对大家来说都非常的熟悉,并且受大家的欢迎,以上内容就是山药香菇排骨汤的做法大全,大家可以根据自己的口味进行试做一下。
这种具有一定营养价值的汤比较受大家的欢迎所以做起来也不是十分的麻烦。喜欢喝这种汤的朋友一定要将其学习并且收藏。这样不仅给我们带来方便也带来了健康。
山药、虫草、排骨都是极好的保健养生食品,在日常生活中深受人们的喜爱。而三者结合所制成的山药虫草排骨汤不仅美味可口而且营养价值非常高,具有滋阴养肺、止血化痰等多重功效,山药虫草排骨汤是一道非常好的药膳,长期坚持食用还可以起到强身健体的作用,有需要的朋友们可以尝试食用。
一、虫草山药排骨汤做法
原料:排骨400克,虫草3根,红枣20克,枸杞8克,姜片15克,山药200克。
调料:盐、鸡粉、料酒各适量。
做法:1、将去皮洗净的山药切成丁,备用。
2、锅中注水烧开,倒入排骨,加入料酒,煮至沸,氽去血水,捞出。
3、砂锅中注水烧开,放红枣、枸杞、虫草,撒姜片,加入氽过水的排骨,倒入备好的山药丁。
4、煮至沸,再揭开盖,淋入料酒,用小火煮40分钟,至食材熟透。
5、放入盐、鸡粉,拌匀调味,关火后盛出,装入汤碗中即可。
二、山药虫草排骨汤功效
虫草搭配山药煮汤,能提高虫草益肝肾、补精髓、止血化痰的功效,可改善更年期女性阴虚盗汗等症状。
夏天来了,秋天还会远吗?秋冬季节就是一个滋阴养肺的好时期。而虫草花就是一个不二选择。虫草花并不是人们想的那种虫草开出的花。虫草花只是一种真菌,就想我们平时食用的金针菇一样,很平常,没有什么特别的地方。只是被人们扣上了一个虫草花让很多人以为特别珍贵,就如冬虫夏草一样。其实,人们错了。甚至,很多人在食用之前舍不得洗,就怕最珍贵的东西呗水洗掉。不可否认的是,虫草花确实十分鲜美,煲汤、做菜更是不错、虫草花虽然没有虫体,只有橙色的话,但是,功效与虫草是差不多的,都有滋肺补肾、护肝养肝和美容养颜的作用。
山药也是不陌生的,在生活中十分常见。虽然很便宜,但是功效确实十分强大的。山药可以滋补健身、延缓衰老,还可以防止动脉硬化的冠心病,当然还可以益智健脑,当然,降血糖的功效也是有的哦。
虫草花山药排骨汤,不仅美味,营养也是大大的有。虫草花上药排骨汤的功效与作用就是滋阴养肺,他融合了虫草花与山药的全部作用,而且排骨本身的营养也是很好的。可以说,这一个药膳营养真的十分丰富。虫草花与山药的结合可以说是一个完美之作,可以让人们吸收足够的营养。美容养颜与滋阴养肺的作用一个也不落下。
人为财死鸟为食亡,这话虽然有一定的道理,但是对于当今社会而言,却不完全这样,因为很多人死都是因为“食”。因为吃的不健康,所以很多人因此得病而死。为了不这么窝囊的死掉,现在就跟小编学一下如何做好山药海带排骨汤。
2.2做这道汤的材料。
3.1把山药切成滚刀块备用。
4.2山药洗净,削去表皮。
5.把焯烫好的排骨放到砂锅里,加入适量的开水。
6.大火煮开后,改小火把排骨煮一会儿,再放入山药一起煮。
7.把山药煮到基本上快熟的时候,把海带结倒入沙锅中,炖煮到海带结软烂即可。
8.煲好的汤调入适量的精盐和鸡精即可。
山药海带排骨汤看似很复杂,其实如果你真正做起来,你就会发现一点一不难。关键是,你在做之前,一定要掌握好具体的步骤方法才行。
香菇山药排骨汤是一道以香菇,山药,排骨等为原料的美食。大多数的南方地区的人们喜欢喝这个汤。喜欢喝这个汤的原因就是因为香菇山药排骨汤本身就很美味,并且制作方法非常简单,原材料也很容易就可以购买的到,同时还有很好的补身效果,营养价值是非常高的,我们一年四季都可以喝汤来保养身体,是一道非常值得收藏的美食。下面就告诉大家这道美食该怎么做吧。
首先,肯定是准备食材。大家需要准备400g排骨,300g山药,20朵香菇等原料。
1条排2斤,让店家剁成段,洗净。
2洗净的条排放入高压锅中。
3在高压锅中加水,水的量不宜太多,或太少。
4高压锅盖好,开火,压15分钟左右。
5在煮排骨的同时,准备山药一整根,香菇20朵。
6将山药去皮,切成滚刀形,洗净沥去水分。
7排骨压好排气后,用筷子将血沫捞干净。
8再撒入姜丝。
9继续放入山药块,香菇和排骨一同煮。
10边煮边撒盐,山药入味断生就可以食用了。
从上面的步骤,可以知道,制作香菇山药排骨汤是真的很简单的,不需要你的厨艺有多么的好,只需要你购买原料就可以了,最关键的是这个香菇山药排骨汤有健脾润肺、美白肌肤等作用,希望喝这个香菇山药排骨汤的朋友们,可以自己在家里动手做一下,自己做的食物总是最美味的,厨艺不好的朋友也要有信心哦
当你不开心的时候,你会怎么办?也许你会选择哭.笑,或者是出去疯,又或者是抽烟酗酒等等,但是我相信肯定有人愿意选择“吃”。当你不开心的时候,不妨给自己做点好吃的,也许心情会立马好转。那么,下面小编就先来介绍下山药香菇排骨汤的做法。
2.1香菇。备用。
3.2浮沫渣质撇净后,陆续放入准备的备料,料酒、花椒、姜、海椒干、大料。要想肉嫩好吃,盐在炖好前40分钟放。
4.1炖1小时左右,放入香菇炖。出锅前提前30分钟放盐与山药。
5.2山药。备用
6.要想吃辣,可用小米椒调料,蘸吃。
7.调和好的蘸料。成分:小米椒、酱油、盐、味精。
8.煲好而成,装碗。即吃。
显然,读完山药香菇排骨汤这道菜的相关介绍,你此时应该已经了然于胸了。但是实践才能出真知,所以相信你很快就会行动起来。当你尝到自己做出来的美味,肯定是无比开心激动的。
山药是一味具有药用的食材,蘑菇也是微量元素寒凉较高的蔬菜,至于排骨,应该就是大众热爱的食材之一了。当三者混合,又会发生怎样的火花,碰撞出怎么样的美味来呢?下面让我们一起来看看山药蘑菇排骨汤的做法和营养价值吧!
主料:
400g排骨
300g山药
20朵蘑菇
50g枸杞
配料:
适量胡椒粉
适量盐
营养分析:
1.健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
2.滋肾益精:山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。
3.益肺止咳:山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。
4.降低血糖:山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。
5.延年益寿:山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效;
6.抗肝昏迷:近年研究发现山药具有镇静作用,可来抗肝昏迷
步骤
1 山药一根
2 蘑菇撕好
3 枸杞少许
4 把山药削皮切断,放入沙锅
5 排骨焯水
6 把焯好水的排骨放入沙锅
7 放入泡好的香菇
8 放入洗好枸杞
9 倒入沸水
10 两个小时后加入适量的盐和少许的胡椒粉
11 出锅
根据上述分析,想必大家都已经掌握了山药蘑菇排骨汤的相关做法和它的营养成分了。其实,山药蘑菇排骨汤的做法还有很多种,大家可以举一反三的在厨房试验出适合自己口味的山药蘑菇排骨汤。建议大家在饭前喝一碗,不仅可以美容养颜,还可以强身健体!
玉米山药排骨汤,对于这样一道滋补的好靓汤,深受很多人的喜欢,而且这道汤的功效也是不可小觑的呢,因为玉米本身含有的纤维素较多,多吃玉米有助于我们的消化,而山药本身就是一种补品,它的功效也是颇多的,它有健脾养神的功效,那么将这两者搭配起来,再加上排骨,慢慢炖上几个小时,是非常美味健康的。
玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。它特有的胶质蛋白占3D00,球蛋白和白蛋白占20%--22%。由于黄玉米中含有维生素A,对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素较多,对防止细胞氧化、衰老有益处,从而有益于智力。
玉米中粗纤维多,食后宽肠,有利于消除便秘,有利于肠的健康,也间接有利于智力功能的开发.有一种甜玉米,蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高,脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等聚不饱和脂肪酸。
玉米山药排骨汤的做法材料集合图:
1.骨洗净后,用热水焯一下,捞出
2.山药削皮,切成滚刀块,尽量的大一点
3.玉米切段
4.将所以的原料一齐放入高压锅
5.锅中倒入适量的水
6.大火烧开后,中火30左右即可
营养功效
1、山药:补脾;养肺;固肾;益精之功效
2、玉米:含蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁、维生素B1、B2、B6,烟酸、泛酸、胡萝卜素、槲皮素等成分。
3、排骨:排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。
以上是我们关于玉米山药排骨汤的做法进行了详细的介绍,通过上文我们的可以看到对于这道汤的炖法是非常容易的,只需要我们花上一些时间和精力,那么好喝又滋补的玉米山药排骨汤就会呈现在我们的面前,希望你们可以去尝试它的味道。
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