如何做胡萝卜米糊好吃
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。对于饮食养生您想了解哪方面的知识呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“如何做胡萝卜米糊好吃”，但愿对您的养生带来帮助。
胡萝卜米糊不仅散发胡萝卜的清香，再加上米香，味道和口感都比较好，而且胡萝卜中含有大量的维生素和微量元素，大米中也含有足够的淀粉，两者结合，具有丰富的营养价值，能够有效补充人体所需营养成分，受到很多朋友的欢迎和喜爱。接下来就给大家详细介绍胡萝卜米糊的具体操作方法，以便你们在家能够尝试制作。
1.将新鲜的胡萝卜清洗干净后，切成适当大小的块状，再进行剁碎。M.Ys630.Com
2.把大米多淘洗几遍，放在干净容器中备用。
3.准备干净的锅，等锅热后，放入大米翻炒，直至炒熟后即可关火。
4.把胡萝卜和炒好的大米放在搅拌机中，进行搅拌。
5.结束后，即可倒入制作好的胡萝卜米糊。
6.装到干净容器中，密闭保存，放到阴凉处或者冰箱中冷藏。
胡萝卜米糊比较适合5个月左右的宝宝食用，不仅具有丰富的营养价值，有利于其生长发育，而且还比较容易消化和吸收，对宝宝发挥积极有效的作用。当然也适合一些饮食需要清淡的朋友食用，适量食用，有利于人体健康。
而且，一定要记住胡萝卜米糊在冲泡的过程中，尽可能地使用水温80度左右的热水冲泡，不能用沸水，以免造成胡萝卜米糊营养有所损失的情况。在冲泡的过程中，还能够均匀搅拌，还可以适当加入蜂蜜或者冰糖进行调味。
以上就是关于胡萝卜米糊的具体操作方法，方法简单易于操作，而且一次制作完成后，可以保存起来，下次食用方便，而且自己制作的相比较于市面上售卖的米糊来讲，干净卫生，吃起来也放心，快快尝试制作吧！
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胡萝卜生吃香甜脆爽，也可以搭配其他食材进行烹饪，不仅含有丰富的维生素和微量元素，而且还能够补充人体所需营养物质，其中胡萝卜煮粥也是一种常见的烹饪方法。根据自己的喜好采用不同的谷物，以及加入其他不同的配菜进行烹饪，接下来就给大家介绍关于胡萝卜煮粥的具体做法。
一.胡萝卜小米红枣粥
1.先把新鲜的胡萝卜去皮洗净后切成小丁。
2.把颗粒饱满的红枣清洗后，去壳切成两半。
3.将小米放在水中淘洗干净，去除含有的杂质。
4.准备干净的锅，加入水，放小米，大火煮沸。
5.换成小火后，加入胡萝卜、红枣或者其他食材。
6.煮熟后即可盛出。
二.胡萝卜肉丝大米粥
1.把新鲜的瘦肉洗净后切丝备用。
2.将胡萝卜洗净后切丁。
3.多淘洗几遍大米。
4.在锅中放入冷水和大米，大火煮开。
5.转成小火后，放入瘦肉丝，以及胡萝卜丁。
6.直至肉丝变色，大米煮成粘稠状后，可加入适量的盐，搅拌均匀后就可以关火盛出。
三.胡萝卜排骨粥
1.把胡萝卜洗净后切小块。
2.大米淘洗干净后备用。
3.将排骨洗净后放在开水中过血水。
4.准备姜片和葱段放入锅中，倒水加入排骨。
5.大火煮沸后换成小火。
6.直至排骨汤变成白后，把排骨汤过滤出来，捞出排骨倒入另外一个干净的锅中。
7.放入大米和胡萝卜块，继续煮制，煮熟后即可盛出。
以上就是关于胡萝卜煮粥的具体做法，根据自己的喜好进行选择制作，其中既有咸粥又有甜粥，可以根据自己的口味调制。而且胡萝卜煮粥适合小朋友食用，容易消化和吸收，同时吃胡萝卜还可以预防近视，起到保护眼睛的作用。
胡萝卜是一种营养价值比较高的食物。胡萝卜中含量最丰富的就是胡萝卜素，这种物质可以转化成维生素a，补充血液，促进骨骼发育，无论男女老少，吃胡萝卜都是有着很大的好处的。而为了给孩子补充一定的营养，很多父母都喜欢用胡萝卜给宝宝做辅食胡萝卜米糊。那么，胡萝卜米糊的具体做法是什么呢？
一、胡萝卜米糊的做法
原料：胡萝卜泥（已素制）、米粉（已筛细）、煮锅一个、搅拌勺一个、碗一个
步骤：
1、煮锅放水煮开，取制好的胡萝卜泥一大勺，放入其中。
2、再次加热，将胡萝卜水煮好。
3、关火，取胡萝卜汤汁倒入碗内，稍微凉一下，适宜温度为80度左右。
4、取米粉（已筛细），用勺子均匀的撒在胡萝卜汤碗中。并适时的搅拌。一勺搅拌均匀后再加另外一勺，直到到达适宜的稠度。
5、静置30秒，待米粉充分与胡罗比泥融合，并吸收了胡萝卜汤汁后，再次搅拌，搅拌均匀后，胡萝卜米糊完成了，宝宝喜欢胡萝卜甜甜的口味，很容易就吃完一大勺的，电脑前的你也可以试一下哦！
注意事项：注意放米粉的方法，一定注意先后及温度，否则会成坨。
二、胡萝卜的营养价值
1.胡萝卜素转变成维生素A，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用，胡萝卜中的木质素也能提高。作为一种抗氧化，具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用。
2.胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。
3.胡萝卜含有植物纤维吸水性强在肠道中体积容易膨胀是肠道中的“充盈物质”。
4.胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。
三、胡萝卜如何选购
以质细味甜，脆嫩多汁，表皮光滑，形状整齐，心柱小，肉厚，不糠，无裂口和病虫伤害的为佳。优质胡萝卜集中表现为“三红一细”。“三红”指表皮、肉质(韧皮部)和芯柱均呈橘红色；“一细”是指芯柱要细。体型太大的胡萝卜最好不要挑选。
洋葱炒胡萝卜是一种常见的家常菜，不仅好吃美味，具有亮丽的色泽搭配，而且对补充人体维生素发挥着积极有效的作用。两者搭配，将其营养发挥到极致，有利于人体健康，而且，热量较低，非常适合减肥人士。那么，洋葱炒胡萝卜的做法是什么呢？
首先，购买新鲜优质的胡萝卜和洋葱，还可根据自身喜好加入其他配菜。胡萝卜洗干净切成适当大小的形状，常见片状。洋葱洗干净切成适当大小的片状。然后，在锅中加入适量的油，等锅中的油热后，放入葱末、姜末进行爆炒，再放入切好的洋葱。
最后把切好的胡萝卜放入锅中，加入盐、味精等调味品，充分搅拌后，即可出锅装盘。此菜很清淡，不宜添加多种调味品。 美味可口的洋葱炒胡萝卜就制作完成了，可以尽情地享用，方法也简单易于操作。
洋葱胡萝卜炒鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素、矿物质等营养成分，其具有防癌抗癌、防衰老、强身健体、益肝明目、健脾开胃等功效。其还含有植物纤维，吸水性强，能加强肠道的蠕动，起到一个通便的作用。
洋葱炒胡萝卜很清淡，很爽口。加之洋葱、胡萝卜都是蔬菜中的佳品，使得这道菜的营养很丰富，还有着养生保健功效，能够有效增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效。深受广大朋友的喜爱。
很多的人喜欢吃胡萝卜米糊，胡萝卜能够提供给我们身体所需的一些微量元素，这样能够很好的保证身体的健康，并且胡萝卜能够保护我们的眼睛，所以一些喜欢吃胡萝卜的人可以来学习一些胡萝卜的制作方法制作，那么胡萝卜米糊该如何来制作呢?那么下面我就为大家来介绍一下吧。
制作方法一、 原料：小米粉50g。
做法：1、将炒锅洗净烧干锅中余下的水分。
2、将小米粉倒入锅中，用小火慢炒，炒至小米粉发黄即可关火。
3、取适量炒好的小米粉加入适量的水分，煮至糊状即可，
4、待煮好的焦米糊凉温后即可给宝贝食用，1天2-3次。
制作方法二、 原料：小米或大米50g
做法：1、将炒锅洗净烧干锅中余下的水分。
2、将小米或大米倒入锅中，用小火慢炒，炒至发黄即可关火。
3、将炒好的小米或大米放入多功能豆浆机中，加入适量的水，插入电源，选择营养米糊或者杂粮米糊功能，然后按“开始”键即可等待焦米糊出锅了。 制作要点：在炒制的过程中，火一定要小，而且要守在锅旁不停的翻炒，避免部分炒糊了，部分还没炒黄。
方便建议：可以一次多抄一点，装入可以密封的罐子里保存起来，不必做一次炒一次，但最好不要保存时间太长，一般在3-5天后就不能给宝贝再食用了。适用症状：此焦米糊是选用含碳水化合物多的食物，将其炒成焦黄后再煮至而成，能够吸附肠道内的腐败物质，具有祛毒止泻的功效。尤其适合于消化不良或者食物中毒引起的拉肚子，对秋季腹泻也有一定的疗效。
以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，如果出现了腹泻的人可以来制作一下胡萝卜米糊，这样能够很好的促进人体的肠胃进行消化，这样能够很好的保证人体的健康，并且胡萝卜米糊也能够提供给我们人体所需的一些维生素。
胡萝卜汁是一种用胡萝卜榨取的汁液，富含丰富的胡萝卜素，蛋白质以及矿物质成分的含量也很多，食用胡萝卜汁可以为身体提供大量的营养，我们可以适当的食用。胡萝卜汁不仅仅具有食用的价值，还可以起到明目、美容的作用，对于降低血糖和血脂也有一定的好处。下面我们来看一下如何做胡萝卜汁?
胡萝卜汁制作的方式有很多，我们在制作的时候可以根据自己的喜好添加其他的水果或者是添加蜂蜜或者是香油，使得胡萝卜汁的滋味更加的独特，营养更加的丰富。
如何做胡萝卜汁?
调料：蜂蜜5克,香油3克。
制作流程
1、将胡萝卜搅碎取汁;
2、将水烧开;
3、将鸡蛋打碎，倒入沸水中
;4、再加入胡萝卜汁、蜂蜜、香油。
做法二
1、胡萝卜五百公克，切成适量大小，置于研钵中捣碎成泥状。
2、以纱布包之，榨挤出汁液。3、加入一大匙蜂蜜于胡萝卜汁中即成。
胡萝卜汁是将新鲜胡萝卜研碎压榨挤汁而成的一种蔬菜汁。胡萝卜汁营养丰富，具有明目、美容、降血糖、降血压、抗肺癌等多种功效。尤其适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者饮用。菜系及功效：家常菜谱，肺调养食谱，咳喘食谱，明目食谱，益智补脑食谱。胡萝卜汁的主要原料胡萝卜每100克中，约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖类7.6～8.3克，铁0.6毫克，维生素A原(胡萝卜素)1.35～17.25毫克，维生素B10.02～0.04毫克，维生素B20.04～0.05毫克，维生素C12毫克，热量150.7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在79.5干焦～1339.8千焦之间。
以上的内容就是对于如何做胡萝卜汁的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。胡萝卜汁是一种滋补的饮品，一般的人群都是可以引用的，特别是对于高血压患者经常饮用还可以起到降血压的效果。胡萝卜汁含有特殊的成分对于美容有一定的功效，我们要适当的饮用胡萝卜汁，更好的保健身体。
胡萝卜炒肉是一道常见的家常小菜，既有胡萝卜的清香甜味，又掺杂着阵阵肉香。虽然是两种简单的食材，但也具有丰富的营养价值，能给人体补充蛋白质和维生素，同时又吃起来美味可口。下面就为大家详细介绍胡萝卜炒肉的做法，让你们能够在家就能轻松制作。 首先，食材的选择很重要，因此说购买新鲜的胡萝卜，去皮清洗干净后，切成胡萝卜丝。最好挑选五花肉，肥瘦相当，吃起来也不会太过于油腻。当然，若是喜欢吃瘦肉的朋友也可以购买纯瘦肉。记住在买完肉以后，清洗干净，再放入开水中过血水，可适当加入些许料酒去除腥味。捞出后沥干，切成厚薄适中的肉片，或者是肉丝均可。
然后，等锅热后，加入适量的油，油热后，放入姜末爆香，再加入肉片进行炒制。因为胡萝卜易熟，所以先放肉片。炒肉片的时候可以大火进行，快速翻炒，以免肉质变老。最后，加入胡萝卜丝，混合搅拌翻炒，直至胡萝卜丝变软后，放入适量的盐、味精以及其他的调味品，搅拌均匀，翻炒一下，就可以装盘。
简单易于操作的胡萝卜就制作完成了，食材常见，做法简单，重要的还是好吃美味。而且胡萝卜含有溶于油脂的维生素，通过跟肉片一块炒制，可以让人最大限度地吸收其营养价值，有利于人体健康发展。食用胡萝卜还能促进消化，因此不用担心肠胃不好的人食用，适量即可。
自制酸萝卜的做法挺简单的，因为下面会有详细的介绍，还有就是酸萝卜可以作为一种咸菜吃，还可以作为各种菜的辅料，萝卜有很多的微量元素，还有维生素，矿物质，有利于人体的健康，补充人体需要的营养物质，自制酸萝卜很好吃的，你可以自己试一下，就会有不一样的收获!
自制酸萝卜条
萝卜洗干净，切成条，任意形状都行，只要你喜欢
放到一个容器里，我是用的闲置的电饭锅内胆。然后加水没过萝卜
在水上边放个东西压着，因为露出水面的容易腐烂。上次就是飘在水面的全都没法吃了。
我是随便找了个东西就那样吧，其实用那种笼屉做好了，还有里面可以放几个辣椒，吃的时候有点辣辣的。我是忘了放了，缝口了才想起来，下次再放吧。
盖上保鲜膜就可以了，这样不透气。锅盖有缝隙不好用。亲们可以找个带盖子的大容器最好了，省的每次都用保鲜膜。
放上两三天就可以吃了，想吃酸的也可以多放两天。我都是看见水上冒白沫了就开封了。用清水冲一下撒上盐就可以吃了。很简单的，喜欢的就试试吧
1、萝卜含有能诱导人体产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。!
2、萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排除。
3、吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
4、萝卜还是一味中药，其性良味甘，可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒。
以上就是自制酸萝卜的做法，应该会有助于你做自制酸萝卜，还有酸萝卜有很多的营养价值还有功效，萝卜是一味中药，能够调节人们体内的平衡，对于预防冠心病有很好的疗效，希望你能够对自制酸萝卜感兴趣，这样就可以自己制作品尝咯!
平时大家说的芝麻糊一般都是专指黑芝麻糊，黑芝麻糊是一种我国民间传统的养生食品，一般都是在秋季和冬季制作和食用。黑芝麻有很高的营养价值，能够黑发润发、滋养身体还可以补充热量。由于芝麻糊的原料很简单，制作也很方便，所以成为了一种老少皆宜的风味食品。
下面，就来给大家具体介绍一下制作黑芝麻糊的方法，使朋友们可以在闲暇之余自己制作这种香浓的美味。首先需要准备的主食材有，黑芝麻2两、花生1两、核桃1两、杏仁半两。此外，还需要准备燕麦20克作为辅料。首先，将黑芝麻洗净挑出里面的杂质，放入锅中。
用小火慢炒，这个过程不要放油，等到炒出黑芝麻的香味后盛出来晾凉。将核桃仁用开水泡上10分钟，洗净后将皮包去。把花生、杏仁、核桃仁放到锅里翻炒出香味，这个过程也不要放油。把炒好的各种坚果都倒入搅拌机中搅拌成粉末状。将晾凉的黑芝麻也倒入搅拌机中。
把黑芝麻也搅拌成粉末状，然后将刚才打好的各种坚果的混合物和黑芝麻粉，混合在一起，搅拌均匀。然后装在干净密封的容器中保存，每次想吃的时候，取3勺然后加入适量的开水和糖，调成糊状就可以食用了，如果，你想更为粘稠，可以将加好水的黑芝麻糊放到锅里。
用小火熬上一会，这样就更加的粘稠而且味道更香浓。要提醒大家注意的是，保存黑芝麻糊的容器，一定要放到阴凉干燥的地方保存。黑芝麻、花生、燕麦、核桃仁这些都是非常富有营养的食物，平时尽量多吃一些，这样，不仅可以饱了口福，而且对身体的健康有很大的益处。
胡萝卜是非常受欢迎的食材，有的人把胡萝卜当成水果来吃，大部分人把胡萝卜当成蔬菜来吃，实际上，胡萝卜还有药用作用，比如对五脏健康就很有好处，经常吃胡萝卜可以增强体质，可以增强身体免疫力，还具有美容养颜的功效，今后可以用胡萝卜炖排骨汤来吃，详细制作方法如下。
第一、胡萝卜炖排骨汤如何做？
1.所有材料洗净切好，胡萝卜切块，小葱挽结
2.锅里加水放少许料酒，放排骨烧开去血水后洗净沥干
3.锅里放焯过水的排骨、姜片、葱、红枣，一次加够水，大火煮开后转小火煲1小时，加入胡萝卜再煲30分钟
4.出锅前放适量盐调味即可
第二、胡萝卜排骨汤的做法步骤
1
所有材料洗净切好，胡萝卜切块，小葱挽结。
2
锅里加少许水和料酒，放排骨烧开去血水后洗净沥干。
3
锅里放过水后的排骨，姜片，葱，红枣，一次加够水，大火煮开转小火煲1小时，放入胡萝卜再煲30分钟，出锅前放适量盐即可。
第三、胡萝卜排骨汤
材料
胡萝卜1个，猪排骨300克，红枣4个，葱两小根，姜4片，料酒适量，盐适量
做法
1.所有材料洗净切好，小葱挽结
2.胡萝卜切块
3.排骨切块
4.锅里加水放少许料酒，放排骨烧开去血水后洗净沥干
5.锅里放焯过水的排骨、姜片、葱、红枣，一次加够水，大火煮开后转小火煲1小时
6.加入胡萝卜再煲30分钟。出锅前放适量盐调味即可
第四、胡萝卜炖排骨制作方法
将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好。排骨过氽一下去血水备用，在煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入上述全部材料，（偶一般还会滴上几滴黄酒）改用中火继续煲2小时（偶只煲四十分钟）。
我们都知道芝麻的营养价值很高，富含有丰富的营养物质，用它做成芝麻糊则更好，我相信爱喝芝麻糊的人一定也不少吧。该如何做芝麻糊呢？我想一定有很多人都想要知道吧，今天我就来为大家简单的介绍一下芝麻糊的做法，大家可以来看看下面的内容学习一下。
原料：
1、主料：黑芝麻、黑米、糯米。
2、配料：根据个人喜好和来源任意选择加入，小米、薏米、玉米、黑豆、红豆、黄豆、淮山以及其它五谷杂粮。
3、调料：白糖
制作方法：一次可以做出吃许多天的成品。
(1)准备原料：主料不可以缺少。黑芝麻多放一点，以打出来的粉末偏黑色为宜。黑米是滋补佳品。糯米不能缺，起黏糊的作用。配料按自己的喜好和货源情况添加，品种多一点营养更丰富。比例随自己的喜好，喜欢吃的，多放一点。如果想用开水冲着吃的话，最好先把原料炒熟，然后再粉碎。
(2)粉碎：可以用任何方法（如粉碎机，碾子，石磨，甚至用酒瓶子压），将主料和配料粉碎成粉末。如果颜色偏白，就多加一点黑芝麻。粉碎完毕，产品就做好了，装瓶待吃。
(3)调制：嘴馋的时候，每个人约三勺，加半勺白糖，适量水。最好用铝锅用慢火煮，不停地用勺搅动，很快就越来越稠。稠到一定程度就可以解馋了。偷懒的人用开水冲服也可以（但粉碎前要将原料抄熟）。
(4)用途：营养丰富，可以解馋，余味无穷。吃完后还会“猫的干活”，舔干净为快。眼睛还会盯着别人碗里。选择适当的配料，还有其它功效。如黑芝麻有养颜保健和使白发变黑的功效，黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，并有润五脏，强筋骨、益气力等作用；黑米、红豆可以瘦身；薏米可以活血养颜，富含膳食纤维的薏米还有预防高血脂、高血压、中风及心血管疾病的功效等等。
如何做芝麻糊呢？上面已经详细的的为我们介绍了几种芝麻糊的做法，我相信现在大家应该也都知道该怎么去做了，那还等什么呢，俗话说得好，说不如做，让我们一起来动手制作美味的芝麻糊吧。我相信你一定可以做的很好。
酸萝卜健脾开胃，当胃口不太好的时候可以吃上几个酸萝卜能有效改善食欲，现在很多地方的早餐店都会有酸萝卜配送，相信很多朋友们都想自己亲手制作一份酸萝卜方便在家里食用，那该如何做酸萝卜呢？现在就来看看酸萝卜的做法吧。
食材：
主料：白萝卜1根。辅料：白醋适量、盐适量、白糖适量、红尖椒4根、凉开水适量。
酸萝卜的做法步骤:
1.将买来的大白萝卜洗净削去皮（削皮更加入味且不留下皮上的涩味）待用。
2.将萝卜切断，切条。（便于装载及腌制）。
3.将切好的萝卜放入大碗中，撒上一层盐，拌匀，腌制45分钟—1个小时左右，使得水分出来一部分。
4.在等待萝卜出水的这一段时间，我们来准备其他佐料。首先是红色尖椒切断（也可根据情况不放）。
5.将白糖撒入倒有凉白开水的碗中。
6.然后加入白醋，充分搅拌均匀，然后尝一下，看是不是你想要的口味。（用糖、水、醋调出来的汁的份量要盖过你装进容器里的萝卜哟。）
7.将容器洗净，晾干。容器能密封就好。
8.切条的萝卜腌制的时间到后，倒掉多出来的水分，用清水冲洗一下。
9.放入碗中摆好，将尖椒放入容器，倒入事先调好的汁，将盖子盖好，等待一天就可以吃了哦。
酸萝卜是一款很常见的菜式，而且它好吃又健康，具有消化作用，有利于增强食欲，不过酸萝卜也不能一次吃太多，有时候吃得太多反而会引起肠胃不适，另外，做酸萝卜的时候还可以根据自己的口味来做，喜欢吃辣的可以放点辣椒，不喜欢的可以不放，一样好吃。
莲藕山药胡萝卜排骨汤是一款非常有营养的汤，制作当方式简单之余，味道也是非常棒的。莲藕对身体具有一定的补血功效，所以这款汤也比较适合贫血的朋友饮用，而山药含有的营养物质可以对人体有促进消化的作用还可以降低血压，预防心脑血管疾病。制作这款汤的朋友，一定要把控好炖汤的时间。
莲藕山药汤的做法
主料：
莲藕100克,山药50克
辅料：
枸杞子10克
调料：
姜3克,盐2克,味精1克,白砂糖1克,植物油15克
做法：
1. 莲藕去皮洗净，切厚片;
2. 山药去皮洗净，切厚片;
莲藕山药汤的做法
3. 枸杞略泡备用;姜去皮洗净切丝备用;
4. 锅内放油烧热，放入姜丝略爆，注入清汤煮沸;
5. 放入莲藕、山药、枸杞用中火煮至熟透;
6. 加入盐、味精、白糖调味，盛入碗中即可。
莲藕山药汤的功效
强骨壮阳
红枣富含环磷酸腺甘，对于男性朋友来说是补肾的好补品，环磷酸腺苷有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善肾脏供血量，中医认为男生多吃红枣有助于强健筋骨，可能有改善勃起功能的作用。
不长皱
红颜不老只是传说，皱纹没法不长，但却能长得晚一点，再晚一点!
促进肝脏排毒、保肝护肝
红枣能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用。
红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂，能促进肝脏合成蛋白，增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例。
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