喝咖啡失眠怎么办呢？
天下只有养生之道，没有长生之药。养生已经成为很多中老年人关注的话题，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。怎么才能作好饮食养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的喝咖啡失眠怎么办呢？，供您参考，希望能够帮助到大家。
很多人在平时都经常会遇到失眠的问题，其实失眠并不算得上是很严重的，都是因为一些饮食方面的补助已造成的，比如很多人在晚上的时候习惯性的喝咖啡，就会导致身体的神经过度兴奋，所以才会引起失眠，所以据研究发现喝咖啡失眠是比较正常的，停止使用就可以了。
1 、咖啡所含咖啡因是生物碱的一种，是徐缓兴奋剂。它的兴奋性比茶叶更优，所含咖啡因比茶叶高出 40 ％～ 60 ％，能兴奋大脑神经细胞、提高脑细胞活力、促进思维联想和分析判断能力，可提
神醒脑，使人精神振奋，消除疲劳和睡意，改善动作的灵活性，使人有轻松的感觉。
2 、咖啡对心血管和支气管都有扩张和抗痉挛作用，可促进循环，提高心肌供血，促进心跳，对低血压和痉挛性支气管哮喘有一定疗效。
3 、咖啡可促进消化腺分泌、改善消化功能、增进食欲、促进吸收、增强新陈代谢。
◎生咖啡的煮制
按比例投料，一般用 50 克咖啡、 1000 克水、白糖 100 克，可煮 4 杯咖啡 ( 每杯约 225 克 ) 。掌握不同火候，先用大火把水烧开，投入咖啡后，改为小火，边烧边搅，煮沸 3 分钟左右停火，滤出咖啡渣即成。煮好后应马上饮用，因为放凉再喝，泡沫就会遭到破坏， 咖啡的芳香味也会随蒸汽跑掉。
◎熟咖啡的冲泡
先用热水把咖啡杯烫热，再用沸水冲泡，最好用新鲜沸水，水温不低于 83℃；咖啡的量一般速溶咖啡一茶匙冲调一杯，其量也可随个人口味再略有增减；冲泡的时间最好在 5 ～ 8 分钟。无论是生咖啡还是熟咖啡，烹制好后均应达到色鲜、味香、可口；反之，色黑、无香味、有酸涩口感，则难以下咽。
◎ 忌浓度过高
有的人拼命工作和学习，常借高浓度咖啡来刺激大脑神经，以求提神驱困，这样做是有害身体健康的，一般以每杯咖啡浓度不超过 100 毫克为宜。如果饮高浓度的咖啡，会造成体内肾上腺素骤增、心跳加快、血压明显升高，并出现紧张不安、烦躁、耳鸣及肢体颤抖等异常现象。有高血压、冠心病的人，还可能诱发心绞痛和脑血管意外。
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虽然咖啡作为一种具有很强提神醒脑功能的饮料，但是咖啡中所含有的咖啡因特别多，所以喝多了咖啡容易对人体造成很不好的影响。而且有一些不适合喝咖啡的人，会在喝咖啡之后出现身体异常状况。因此有些人在喝了咖啡之后出现了心跳加速的情况，所以喝咖啡导致的心跳加速应该怎么办呢?
多喝水，加快体内身体循坏。如果喝得太多咖啡了，就要多喝白开水，去冲淡咖啡的浓度，加快体内水分循坏，多喝水有助于排尿，这样就会有说缓解。
转移注意力。很多人因为工作压力大，就养成了喝咖啡的习惯，但喝了大量的咖啡后，却发现心慌、心跳加速，感觉很紧张，快要呼吸不了的感觉，那就赶紧停下手中的工作，转移注意力，去听一些舒缓的音乐，让大脑能得到休息。
躺下休息。不要以为喝咖啡就能抗疲劳，提神!空腹喝咖啡会使心跳加速、心慌，感觉得了心脏病一样，导致工作都无法正常进行，所以，空腹喝了咖啡后，最好能躺下了休息一下，不要让自己那么慌乱了。
饭后一小时再喝咖啡。对于喜欢喝咖啡的人来说，要戒掉喝咖啡的习惯也是件难事，咖啡中的咖啡因会让人上瘾。所以，为了自己的身体健康，空腹不要喝咖啡，喝咖啡的时间最好是饭后一小时，睡前也不喝咖啡。
把咖啡浓度冲淡些。咖啡浓度冲淡一些，就能有效地减少心慌的现象，冲咖啡的时候，多加一些水，放一些牛奶和白糖，这样也能有效地减低心慌的情况发生。
喝牛奶或者吃蛋糕。如果喝咖啡后感觉心慌，但不是很严重的话，可以喝杯牛奶，或者吃一块蛋糕，这样也能有效地减少咖啡因对身体神经的刺激。
注意事项
喝咖啡不要太浓、不要空腹、不要太多，最好就是与牛奶一起冲着喝。
咖啡虽好，但在喝咖啡的时候也要了解一些也禁忌问题，比如说最好不要空腹喝咖啡，最好不要在睡前喝咖啡，这容易导致无法睡眠的情况，容易引起失眠，那么喝咖啡睡不着怎么办呢？下面我们就来了解一下这方面的内容。
在晚上喝咖啡出现睡不着的时候，这时候可以吃一些富含色氨酸的食物，比如说可以喝一杯脱脂牛奶，或者吃一些花生，吃一个鸡蛋，或者吃一些水果，这样有助于把色胺酸转化为血清肌，具有很好的促进睡眠的功效。
睡不着的时候也可以适当的运动一下，比如下床走动一下，或者是散散步，转移下注意力，这样有助于机体的代谢能力，使身体产生一定的疲劳感，有助于促进睡眠。
喝咖啡睡不着主要是因为咖啡因在作祟，所以这时候可以多喝一些水，这样能够避免肠胃当中咖啡因的残留，能够促进咖啡因的代谢，有助于尽快进入梦乡。另外睡不着的时候也可以听些音乐，尤其是一些柔和的音乐，有助于让人快一些进入梦乡，也是一个比较好的方法。
以上简单的了解了喝咖啡睡不着怎么办，在临睡之前喝咖啡，容易导致神经中枢出现兴奋的状态，这样就容易导致失眠，这时候可以喝一杯脱脂牛奶，或者吃一些富含色氨酸的食物，有助于促进睡眠。也可以起来活动活动或者喝杯温开水，都有助于增加新陈代谢，有助于促进睡眠。
很多人都喜欢在早上的时候喝一杯咖啡来，让自己的精神更充沛，但是一般人在早上喝咖啡的时候都是空腹喝咖啡。因此有些人由于喝的咖啡浓度过高，就导致出现了心慌的感觉，而且心慌的感觉是非常难受的，会影响到一个人的正常生活，那么空腹喝咖啡的时候产生心慌的感觉应该如何缓解呢?
多喝水，加快体内身体循坏。如果喝得太多咖啡了，就要多喝白开水，去冲淡咖啡的浓度，加快体内水分循坏，多喝水有助于排尿，这样就会有说缓解。
2转移注意力。很多人因为工作压力大，就养成了喝咖啡的习惯，但喝了大量的咖啡后，却发现心慌、心跳加速，感觉很紧张，快要呼吸不了的感觉，那就赶紧停下手中的工作，转移注意力，去听一些舒缓的音乐，让大脑能得到休息。
3躺下休息。不要以为喝咖啡就能抗疲劳，提神!空腹喝咖啡会使心跳加速、心慌，感觉得了心脏病一样，导致工作都无法正常进行，所以，空腹喝了咖啡后，最好能躺下了休息一下，不要让自己那么慌乱了。
4饭后一小时再喝咖啡。对于喜欢喝咖啡的人来说，要戒掉喝咖啡的习惯也是件难事，咖啡中的咖啡因会让人上瘾。所以，为了自己的身体健康，空腹不要喝咖啡，喝咖啡的时间最好是饭后一小时，睡前也不喝咖啡。
5把咖啡浓度冲淡些。咖啡浓度冲淡一些，就能有效地减少心慌的现象，冲咖啡的时候，多加一些水，放一些牛奶和白糖，这样也能有效地减低心慌的情况发生。
6喝牛奶或者吃蛋糕。如果喝咖啡后感觉心慌，但不是很严重的话，可以喝杯牛奶，或者吃一块蛋糕，这样也能有效地减少咖啡因对身体神经的刺激。
注意事项
喝咖啡不要太浓、不要空腹、不要太多，最好就是与牛奶一起冲着喝。
现代人随着生活节奏的加快，每天闲暇的时间越来越少，每天除了上班就是回家吃饭睡觉，几乎都在忙。这样一来对身体造成的危害是相当大的，往往容易出现睡眠不足和精神不充沛的现象，于是很多人开始尝试喝咖啡来提神。但是有的人在喝咖啡后，会出现一些身体不适，那么，空腹喝咖啡呕吐应该怎么办?
早上空腹喝咖啡好吗，特别是白领上班族会有这样的一疑问，早晨空腹喝咖啡不太好，切忌不能空腹喝咖啡，否则身体健康会受到极大损害。相反吃完早餐喝咖啡好处多，一天之计在于晨，在享受晨光的同时如能来杯香醇浓郁的好咖啡，彷彿全身细胞都被唤醒，许多咖啡爱好者更将喝咖啡当作一个仪式，为崭新的一天拉开序幕。本文介绍早上吃过早餐后喝咖啡的好处，为什么早晨不能空腹喝咖啡，以及空腹喝咖啡的坏处。早上空腹喝咖啡好吗?早晨空腹喝咖啡的坏处早上吃早餐后喝咖啡的好处早上喝咖啡有助于排泄.
首先，早上喝咖啡可以帮助排便，咖啡可刺激肠胃蠕动，产生通便作用，有便秘的人，早上喝咖啡可改善通便。但其他时间段喝咖啡效果不是很明显。
早上喝咖啡可提神
咖啡因能刺激脑部中枢神经系统，可提振精神、让人集中注意力，尤其前一天睡眠不足或因感冒感觉昏沉时，可藉由这杯咖啡短暂帮助脑子维持警醒，得以全神贯注地应付工作或考试。早上喝咖啡可防癌抗癌
每天饮用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底细胞癌的风险比每月饮用不到一杯者低21%。咖啡因还能够抑制肿瘤增长。咖啡中蕴含的多酚类物质是一种强抗氧化剂。每天喝点咖啡，对防癌抗癌都有一定效果。
早上喝咖啡有减肥作用
爱美的MM们，经常被肥胖所困扰，吃了很多的减肥药或运运效果都不佳，那么可以尝试喝咖啡，方面，咖啡因可促进新陈代谢，加速脂肪分解;另一方面，喝咖啡也有暂时抑制食欲的作用。但如果只喝咖啡不吃早餐就会不利于减肥。
早上空腹喝咖啡好吗?为什么早晨不能空腹喝咖啡
早晨喝咖啡的确有助于头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡。即使再习惯喝咖啡的人也不能空腹或在接近空腹的状态下应用咖啡，
那样会出现心慌头晕头疼恶心浑身乏力等不舒服的症状的。
因为咖啡会刺激胃酸分泌，尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。咖啡作为一种饮品，饮用时，要根据个体情况适可而止，总的来说在营养学中还是强调均衡饮食而少用辛辣刺激食物。
值得注意的是，高血压患者应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。因为咖啡中的咖啡因可能导致血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险的相乘效果。据介绍，有研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。
我们在生活中喝太多的咖啡对于身体健康是有伤害的，特别是女性朋友，你们喝太多的咖啡，可能会导致你们经期失调或者不孕不育，对于情绪不稳定的朋友们来说，你们喝多咖啡可能会导致情绪紧张，影响到大脑的判断能力。下面就让我们一起来了解喝咖啡喝多了会怎么办吧。
1.紧张时添乱咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
2.加剧高血压咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。
3.诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。
文章详细的为我们介绍了喝咖啡喝多了对身体健康有什么影响，希望大家能够对于这篇文章介绍的内容引起重视。一般我们在生活中喝太多的咖啡是会造成高血压加剧以及骨质疏松的，还可能会导致情绪失常以及月经不调等。
咖啡是现在最常见的饮料了，大家都喜欢咖啡的味道，浓郁香醇，但是却有一些人喝咖啡会出现过敏的现象，要想解决这一现象要找到喝咖啡过敏的原因，有这几个原因让您对咖啡更敏感。
1.从没有喝过这么多
听起来像是违反直觉的，但不经常食用咖啡因的人往往会经历更多的负面反应，对那些对咖啡因更有抵抗力的人。咖啡因的耐受性的基础上，许多审查的研究，但研究表明，持续摄入咖啡因可以导致大脑情绪增强激素的产生去甲肾上腺素减少，让身体来追求充分和空物质，咖啡因。
2.基因的关系
很么多的人摄入咖啡因后会感觉“振奋”
很么多的人摄入咖啡因后会感觉“振奋”，这并不是由咖啡因直接造成的，咖啡因与大脑中的肾上腺素受体相结合，当它积累到一定的数量，应会给正在休息的身体发出信号，并允许多巴胺等天然兴奋剂的功能不受限制。
大脑对咖啡因敏感性的个人差异很大，与咖啡因与肾上腺素受体结合的数量有关。那些能有效地结合更多肾上腺素受体的人往往再现为更为敏感。(注：咖啡因与肾上腺素有相似的外形和化学结构，也能与肾上腺素受体相结合发生反应)
3.罪魁祸首在药箱
梅奥诊所说，一些抗生素，哮喘缓解药物和紫锥菊(防止感冒)咖啡因能增加副作用。同时，抗生素和紫菊花可干扰咖啡因的代谢，使其能在循环中积累到较高浓度，清除需要更长时间的时间。哮喘缓解药物茶碱本身具有咖啡因的副作用，联合使用会感觉更不舒服。
4.患焦虑症时
日常生活中正遭受着焦虑症的困扰，大量的咖啡因可能加重症状
如果在日常生活中正遭受着焦虑症的困扰，大量的咖啡因可能加重症状。博士称“咖啡因是世界上最广泛使用的可以改变情绪的药物”。
在精神病学范畴内，咖啡因可以引发焦虑和恐慌症(惊恐性障碍)，加重恐慌症患者恐慌发作，并且对容易恐慌发作的人造成失眠。
5.代谢慢
肝脏内有一种酶可以协助人体代谢咖啡因，决定了每个人清除咖啡因的能力，代谢能力的个人差异很大。那些产代谢酶较少的人，需要花更多的时间清除体内的咖啡因，咖啡因作用时间更持久，而且副反应更多更持久。相反的，那些有很多咖啡因代谢酶的人往往需要通过更多更频繁地摄入咖啡因来保持其预期作用。
很多人会发现在喝茶的时候总是会遇到失眠的现象，所以在此建议大家，喝茶可以，但是不要喝浓茶，因为浓茶最有可能会导致失眠，另外，大家在平时还需要注意，可以适当的喝一些酸枣仁茶，首乌藤茶，这样的茶叶不会导致失眠的现象，还能够增加睡眠的质量。
说到喝茶解失眠，相信大家都不太相信。众所周知，喝茶会提神醒脑，怎么会有助于睡眠呢?下面，小编就来教大家如何喝茶来安眠入睡!
菩提叶+百合花+洋甘菊+熏衣草
方法/步骤
1
酸枣仁茶
酸枣仁性味甘平，有养心安神及敛汗作用，能养心阴，益肝血，疗失眠，常与茯苓、知母同煎服用，也可研末单用，每次两克，睡前服用。
首乌藤茶
首乌藤性味甘平，能养心安神，通络祛风。首乌藤20克，红枣3枚，煎汤服，中、晚饭后1小时各服1次，连服数日。
菩提叶+百合花+洋甘菊+熏衣草
菩提叶对于安神镇静、改善睡眠效果明显，相当适合不易入睡的人饮用，加入了熏衣草的芳香，给人舒畅与清新的感受，同时抚平焦虑与缓和紧张性头痛，而洋甘菊百合花则能强化神经系统，使人感觉祥和、镇静。好睡花草是花与叶的完美结合，经过特殊调配，冲泡后散发出田园自然清雅的气氛，就算入夜轻啜，都不会影响睡眠，饮用后温和舒服的感觉，就如在月光流泄的夜晚，聆听温柔的协奏曲一般，轻松舒畅，帮助您忘却一天烦忧，让身心充分休息，迎接下一个朝阳。
当碱溶解于水中时，茶的提神功效就比较明显了，容易使人兴奋。但是之后，茶叶中的茶多酚溶解至水中后，就会抵消咖啡碱的作用，不会产生明显的生理兴奋。因此，晚上饮茶的话，可以将冲泡2分钟左右的头道茶水倒掉，再续水重新冲泡，则不会有明显的提神的作用了，还有助于安眠。
晚上宜喝红茶。因为绿茶所含的茶多酚较高，刺激性较强;而红茶所含的茶多酚较少，而且冲泡后，刺激性较弱，比较适合晚间饮用。特别是脾胃虚弱者，在喝红茶时可适当加点奶，可起到温胃作用。
对于平时比较容易激动或比较敏感、睡眠状况不好以及身体较弱者，晚上不宜饮茶。此外，晚上饮茶要少放茶叶，且饮茶的宜在晚饭后，以免空腹饮茶伤及身体。特别是不常饮茶的人。
咖啡含有咖啡因这种物质，在日常生活中主要发挥的作用就是提神，尤其是每天浑浑噩噩没有精神的朋友可以借助咖啡来让自己变得更加精神一些。不过有的人喝咖啡之后，身体会出现异常的情况。比如有人竟然感觉到肠胃不舒服，甚至有呕吐感，这到底是怎么回事?这种情况又如何缓解?
喝咖啡对胃有影响吗
有影响。
喝咖啡对胃是有一定的影响的，如果是偶尔喝一次咖啡，对胃的消化功能是有促进作用的，是好的影响。
但若是长期喝咖啡，或者经常空腹喝咖啡的话，就可能给胃带来不利影响。
喝咖啡对胃有什么影响
偶尔饮用——促进肠胃蠕动
偶尔饮用咖啡可促进胃酸分泌，能增加食欲，促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，这主要是因为肠胃中的咖啡因和茶碱可刺激肠胃胃酸分泌，所以能促进食物消化，也有通便之效。
经常饮用——损伤肠胃
经常喝咖啡，对肠胃可能造成不利影响，特别是对有在早上空腹饮用咖啡习惯的人群来说，可能诱发肠胃炎，慢性胃炎等疾病，这主要是因为咖啡能刺激胃酸分泌，经常喝，空腹喝，过度的刺激肠胃胃酸分泌，易腐蚀胃粘膜，引起腹泻，胃痛等肠胃不适，严重诱发肠胃疾病。
喝咖啡后胃不舒服怎么办
不少人会在早上空着肚子喝咖啡，上午工作的时候胃经常有隐隐作痛的感觉，还有人会产生心悸。医生说，咖啡有许多不为人知的好处，只要人们懂得适时、适量，可以获得很多益处。
西医：不空腹喝也有刺激
医生介绍，咖啡会刺激胃酸分泌，所以即便是在不空腹状态下饮用，也会对胃有刺激性，有胃溃疡的人更应引起注意。
但同时，咖啡对人体的好处也是多多的。简单地说，少量的咖啡有稳定精神的效果，大量的具有提神作用。此外，由于咖啡属于无热量的饮品，所以在正常饮食下来饮用咖啡，还可达到健康减肥的效果。
中医：容易使“胃气受伤”
医生介绍，中医讲“胃主受纳”，人的胃是接受食物的部位。空腹饮用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃气受伤”，从而影响胃功能的消化和吸收。肝病患者、消化系统疾病患者、孕妇、孩子等人群是不适合饮用咖啡的。
中西医共同建议
1.最好不要空腹饮用，适当食用一些面包等相配。一天以二到三杯咖啡最为适量，可以稳定工作中紧张的情绪。
2.喝咖啡时，不管冷热都应喝一些白开水。这样做一是可以去除口腔异味，以便更好地品味;二是由于咖啡有利尿功能，多喝白水，可提高排尿量，保护肾功能，同时也不用担心喝咖啡会“上火”。
大家在平时的时候一定都有听过喝茶会造成失眠的现象，也都知道喝咖啡的时候也有可能会引起失眠，实际上经过研究发现，喝可乐是也有可能会造成失眠的，因为可乐里面含有咖啡因子会造成失眠的重要因素，所以喝可乐会造成失眠。
会,可乐含咖啡因
治疗失眠的诀窍
克服失眠有绝招
你有失眠的困扰吗？相信没有过失眠的人是无法体会那种又累又无法入睡的状况。眼看着明天又有许多工作等着你去完成，可以没有充足的睡眠如何面对隔一天繁重的工作呢？
对你来说失眠最可怕的或许不是内在器官因得不到适当的休息而功能衰退，可能是它所造成的黑眼圈与皮肤晦暗、粗糙、皱纹等老化现象。如果有这种情形你就要小心，失眠可是会催人老的。
你常因躺在床上辗转反侧、无法入眠而感到心烦气躁吗？有些人越是躺在床上，脑子里的思绪就越活跃，想着白天的工作、想着明天的计画、人际的沟通、经济的问题，总有许多事情在脑海里徘徊不去，一个接一个，即使好不容易睡着了也是时睡时醒、多梦，长期下来搞得自己精疲力竭，工作时头昏脑胀、无法专心，睡觉时又无法获得充足的睡眠，长期下来不但容易头痛，也容易造成脑神经衰弱，无法让体内的器官获得适度的休息，容易过度消耗而在外观上呈现未老先衰的现象。
随着我们审美观的变化，很多女性朋友会认为身材苗条对于你们吸引异性是有很大帮助的，所以女性朋友们往往会在生活中进行减肥，而你们减肥就会利用各种各样的减肥方法。然而，咖啡这种饮料也是你们利用来减肥的主要方法，主要是因为咖啡对于促进脂肪的燃烧是有帮助的，所以可以起到减肥的效果。
咖啡可以促进新陈代谢，再加上适当的运动，应该是可以减肥的。 有一种咖啡减肥法，每天的食材里，有一样就是黑咖啡(不可加糖和奶精)。如果是突击减肥，那么效果肯定是有的。 但可惜，副作用很大，长期、大量饮黑咖啡，会内火旺，心悸，易得炎症，面色也会很差哦。
咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。很多人喝咖啡时心中总是担心会因此而发胖，可咖啡的美味又实在是难以割舍，所以总是希望能找到既美味，又不易引起肥胖的咖啡。
就算咖啡的减肥功效再好，也不能喝过量，如果与蛋糕或饼干一起食用，效果就几乎等于零了。此外，空腹时也不能喝太多，免得引起胃溃疡。为了减肥再喝咖啡，绝不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一点点。但是卡布奇诺咖啡及法式咖啡，虽然加了糖和奶精，也不会影响咖啡因的效果，所以可以放心饮用。至于咖啡因含量丰富的美式咖啡，当然就更没问题了。
上面详细的为我们介绍了喝咖啡是可以起到减肥效果的，但是需要你们在生活中应该要多注意自己的饮食问题以及适当的进行锻炼。女性朋友们在生活中利用咖啡来减肥，你们应该要注意咖啡的用量，因为过度利用咖啡可能会引起经期异常。
有些人总是会觉得咖啡就是苦的，其实不是这样的，咖啡通常意义上来说是酸的。如果觉得咖啡苦那可能是因为喝的是咖啡的饮品，或者是选择了不好的咖啡豆。其实，如果是现磨咖啡豆的话，是可以根据自己的口味调节味道的，并不会造成太苦的结果。
真正的咖啡没有那么苦，咖啡更多的偏酸，一杯好的咖啡苦味不大
大家觉得咖啡苦的几个原因
1咖啡最开始传到中国，都是些不好的咖啡豆，并且是深烘焙，在加上做的不好，所以很难喝，就是苦水，给人留下苦咖啡的印象
2后来速溶咖啡进入国内，速溶不算真的咖啡，是咖啡味的饮料，速溶黑咖啡没有真咖啡的各种风味，只剩下苦了，
3做咖啡比较麻烦，像茶叶随便怎么泡都不会太难喝，咖啡不行，需要注意水温，时间，粗细，搅拌，比例等等，做不好就很难喝，很多人不会做，在加上买不到好的咖啡豆，所以做的难喝，一些咖啡馆也是，很多咖啡馆的技术也不行，
基本就这三个原因，导致大家错误的认为咖啡就是苦，咖啡的基本味应该是苦，酸，甜
细分又有焦糖，各种水果，坚果，红酒，巧克力等等风味。
喝咖啡有时候和喝红酒是一样的，那就看你怎么品了，不同人群喜欢的类型不同，所以你看星巴克的咖啡种类也不少，但人家喝的是一个品位和情调。你要是觉得太苦的话可以加点糖，或者咖啡伴侣，真正的咖啡有时候是看你的心情环境来选择自己加的东西的，慢慢品你就会对他有感觉了。建议你条件允许的情况下找家环境比较好的星巴克去感受一下，最好是远离喧闹比较安静的，感受一下氛围，学习一下人家的喝法。 不过咖啡这东西可别每天都喝，喝的时间长了会有依赖性的，离了咖啡就没精神，我同学就是，他妈妈不和咖啡就容易头疼！！
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