苦瓜,是一种蔬菜,因为味道比较苦,所以很多人们都不愿意吃,但是苦瓜的作用有很多的,对于想减肥的MM来说,苦瓜是一种不错的选择,既可以当蔬菜吃,没有脂肪,又可以起到减肥的效果,苦瓜汁减肥法受到了很多已经减肥成功的MM们的一致好评。
一般制作苦瓜汁的量为4根苦瓜, 可早、中、晚餐时饮用一杯,如果愿意在睡觉前3个小时左右再喝一杯,但绝对不可在睡觉喝,也就是不能喝完马上睡觉,要留出消化时间。另外,喝完苦瓜汁后可能会产生口渴反应,所以避免起夜,也不建议睡前喝。
喝苦瓜汁注意事项
1、苦瓜也分好坏,新鲜绿苦瓜的减肥效果是最理想的,而黑苦瓜虽然没有绿苦瓜那么苦,但减肥效果却不如绿苦瓜,另外,颜色已经变黄的苦瓜是不能起到减肥动作的。
2、喝苦瓜汁最大的效果是消除身体水肿、排毒润肠、改善便秘,起初效果并不会十分明显,毕竟不是减肥药,然后经过长期坚持饮用,不但脂肪减少了,你还会发现体内毒素排清,身体变得更健康。
3、苦瓜偏寒性,所以每天食用不要超过4根。在喝苦瓜汁的期间不要饮茶,任何种类的茶都不要喝,只可喝清水,因为苦瓜与茶一同食用会刺激肠胃。
另外,适当控制日常饮食的进食量,并搭配其他健康减肥餐,可增加苦瓜的减肥效果。
苦瓜渣中的纤维素含量很高,对改善肠内环境、预防便秘大有帮助,胃不好的人都可以通过食用苦瓜来调节,而一天中、晚各喝一杯苦瓜汁可促进肠胃健康
1.用於烦热口渴,中暑等。
烦热口渴:鲜苦瓜1个,截断去瓤,切片,水煎服;
中暑:取鲜苦瓜1个,截断去瓤,纳入茶叶,再接合,悬挂通风处阴乾,每次6-9克,水煎或泡开水代茶饮。
2.用於痈肿,痢疾。
痈肿:取鲜苦瓜捣烂敷患处;
痢疾:取鲜苦瓜捣汁,开水冲服;或鲜苦瓜一个,捣烂绞汁,开水送服或用苦瓜藤晒乾研成般末,每次3克,每隔6小时服一次,开水送服。
3.用于肝热目赤或疼痛。
煎汤或捣汁饮;或苦瓜乾15克,菊花10克,水煎服。
4.用于暑天感冒发热、身痛口苦。
苦瓜乾15克,连须葱白10克,生姜6克,水煎服。
5.用于胃疼。苦瓜烧成炭研末,每次1克,开水送服,一天2-3次。使用注意:脾胃虚寒者不宜生食,食之令人吐泻腹痛。孕妇不宜。
苦瓜本身就是比较苦的食物,有些MM怕苦不想直接吃,做菜的时候可以用热水过一下,苦味就少很多的,苦瓜榨成汁来喝更好的,虽然苦,但是一口喝进去来个痛快的。如果依然无法忍受那么就想想当瘦下来的时候是多么美好的事情,就没有那么难了。
用荷叶减肥是生活中很多人会采取的一种方法,因为荷叶确实可以起到很好的减肥作用,但是我们也要注意荷叶减肥不同的配方效果各不相同,荷叶决明子玫瑰花泡茶,可以起到清热利湿解决改善水肿的作用。
配方一
①将采摘的新鲜荷叶洗净晾干后搓碎,约5─10克包成一小包。
②每包多次冲泡,使有效物质更大程度溶解,不要只泡一遍。
③隔夜茶因为在空气中放置时间过长,氧化变质,因此不要喝放隔夜的荷叶茶。
配方二
原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法:用开水冲泡。
功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
(此配方未经验证,请慎重使用。)
配方三
家常荷叶减肥茶
荷叶茶尤其是荷叶类研磨物效果更佳,荷叶去除水分,效果更佳。
[组成]干荷叶适量。
[制法]干荷叶撕成小片,收贮备用。这里说的撕成小片不必拘束,也可以是荷叶粉,条形形状。对于减肥没有任何影响。
但是荷叶凉性很重,不能单独喝,需要合理搭配其他原料,以避免荷叶过重的凉性。
[[用法]每次用15-30克,用大茶杯,开水泡15分钟,出茶色即可。每日2次,连服1个月。
[功效]减肥降脂。
食醋是我们在烹煮食物的时候经常会放置的,而且其实食醋的食用对我们的身体保健也可以达到很好的效果,现在很多人也会通过食用食醋的方法帮助自己减肥,那么到底怎么吃食醋才有很好的减肥功效呢?大家可以看看以下的方法介绍。
因为食醋当中含有氨基酸,能够帮助促使人体脂肪的代谢,把人体过多储存的脂肪转化为能量而消耗掉,所以其实能够起到很好的瘦身减肥功效,但是想要发挥它的作用,也要了解正确的饮食方法,比如建议在早上起床的时候喝一杯蜂蜜加食醋配成的水,或者在晚餐之后饮用一杯,都可以更好的促进消化燃烧脂肪,让你不知不觉当中体态更加的轻盈。
可是食醋虽然有减肥的效果,如果我们不了解一些饮食禁忌的话,也可能会对健康产生影响,有本身有胃溃疡,或者一些肠胃问题的人,其实不适合饮用食醋,还有在空腹的时候也不能够喝食醋,因为会对肠胃造成很大的刺激,影响到肠胃的健康。
而且喝食醋也应该注意一个适量的原则,并不是说喝得越能够帮助你有效的减肥,因为过多的食用食醋的酸性是比较强的,对我们的肠胃也会造成一些不良的影响,如果想要选择这种方法减肥的话,必须注意食用的原则,而且减肥也要加上科学健康的运动配合。
减肥达人总能找到各种的饮食助攻减肥,苹果、黄瓜、土豆、苦瓜等等这些都在可帮助减肥的行列当中。而这里面属苦瓜对减肥帮助最大。别看苦瓜长相不出众,但是它也算是葫芦科里最具有减肥功效的品种了。苦瓜中有一种叫做减肥素的物质,可以帮助减肥。
对于爱美的女性朋友来说,你们在生活中应该都知道喝咖啡对于你们减肥是有帮助的,主要是因为咖啡有促进肠胃消化的作用,对于脂肪燃烧是有帮助的,所以我们在生活中喝咖啡有注意减肥。但是女性朋友想要利用咖啡来减肥,还是需要你们控制自己的饮食问题,并且通过运动的方法来实现的。
喝咖啡减肥原则一:罐装咖啡的热量高的吓人,即使咖啡因含量再怎么多,也很难达到减肥效果,所以务必选择不含糖的罐装咖啡。
喝咖啡减肥原则二:就算咖啡的减肥功效再好,也不能喝过量,如果与蛋糕或饼干一起食用,效果就几乎等于零了。此外,空腹时也不能喝太多,免得引起胃溃疡。
喝咖啡减肥原则三:为了减肥再喝咖啡,绝不能加糖,奶精也只能斟酌稍微加一点点。但是卡布奇诺咖啡及法式咖啡,虽然加了糖和奶精,也不会影响咖啡因的效果,所以可以放心饮用。至于咖啡因含量丰富的美式咖啡,当然就更没问题了。
喝咖啡减肥原理:咖啡中的咖啡碱被人体吸收后,在体内活动使身体分泌出肾上腺素,而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动,然后作为脂肪酸被排出体外。但是需要注意的是,如果所摄取的咖啡碱过量的话,就会产生失眠,兴奋,心跳加速等情况,对身体而言有很大的危害,因此即便咖啡可以减肥,但是也要注意适量的饮用。
喝咖啡是可以有利于减肥的,但是咖啡必须是不能够加糖的,而且你们要适当的进行运动,这样才能够促进肠胃的消化。因为你们在生活中利用咖啡来减肥,你们要注意咖啡的用量,并且你们要选择热量比较低的咖啡才比较好。
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