产妇坐月子能喝牛奶吗？
牛奶是大众化的一款养身补品，不仅老人小孩喝，更是女性朋友尤其是孕妇、产妇的营养保健品。不过有些人对产妇坐月子期间能不能喝牛奶提出了疑问，因为牛奶会导致胀气，刚生完宝宝的产妇肠道功能比较虚弱，这个时候显然不适合喝牛奶。
牛奶的营养功效
大家都知道，牛奶中含有各种矿物质，尤其是含钙量十分丰富，是非常好的营养食物，对身体有很多好处，尤其是孕期，每天要保证200毫升的牛奶，而且要在饭后喝，饭后早饭、午饭后各喝一次，这样可以补充孕期日常所需是钙质。牛奶还有很多作用，比如可以补充大脑工作所需的卵磷脂、对提高视力有帮助、可以预防动脉硬化、还有美容、抗癌的功效，等等。另外，众所周知，睡前喝一杯牛奶是可以帮助睡眠的。
产妇能喝牛奶吗
产妇是可以喝牛奶的，但是要注意，牛奶属于不容易消化的食物，产妇分娩后，肠道功能还没有完全恢复，如果喝牛奶，可能会导致胃肠胀气，引起产妇的身体不适，也可能因为胀气而导致便秘。产妇生产后，因为肠道功能暂时没有恢复到正常功能，加上产后雌孕激素的影响，可能会情绪抑郁或者有其他的担心和焦虑，压力大，这时候很容易产生便秘，如果喝牛奶，可能会导致便秘的加重。所以，产妇最好在产后2周以后开始喝牛奶.
产妇喝牛奶注意事项
1、牛奶不一定要煮沸后再喝，因为牛奶消毒不需要太高的温度，如果牛奶煮沸后喝，牛奶中所含的钙质会沉淀，从而影响了牛奶的营养价值。
2、不要喝过凉的牛奶，牛奶一定要热过了再喝，产妇身体尚未恢复完全，不适合进食凉的食物，凉牛奶更是大忌，因为喝凉的牛奶可能会导致腹泻，从而影响孕妇的身体恢复及身体对牛奶中营养物质的吸收。
3、牛奶不能跟橘子一起吃，这个大家可能都知道，因为橘子和牛奶同食，会形成凝固，影响人体对牛奶的吸收。牛奶也不能跟巧克力一起吃，否则会导致牛奶中钙质的吸收。
产妇是可以喝牛奶的，但是要注意上面提到的一些注意事项。希望上面提到的这些内容能给新妈妈们做一些参考，希望对新妈妈们有所帮助，并且希望各位产妇都能够顺利度过产褥期。
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坐月子时候当然要注意科学的饮食了，因为此时要注意营养的补充，这样才利于身体的恢复，而在坐月子时期是否可以喝牛奶，是很多人比较疑惑的问题，那么下面为大家介绍一下，到底产妇坐月子时期是否适合喝牛奶呢？
产妇在坐月子时很多的食物都应该注意避免食用，应该多吃那些有助于各种营养补充的食物，牛奶富含矿物质、钙等这些物质，饮用牛奶对身体健康其实是比较好的，产妇在月子时期也可以喝牛奶，但是要注意的是选择正确的时间，通常应该在产后两周后再喝牛奶，因为刚刚生产马上饮用牛奶的话，由于肠道功能没有完全恢复，容易造成胃胀气或者是引起身体不适。
而且喝牛奶的话尽量要将牛奶热完之后再喝，但是牛奶不一定要煮沸，因为牛奶煮沸之后，由于高温的原因，就会影响到牛奶中的营养价值，只要不喝过凉的牛奶，温的牛奶都是对产妇身体恢复比较好的。
当然也要注意，如果是饮用牛奶之后，有一些食物不适合一起食用，喝完牛奶之后不能够再吃橘子，橘子和牛奶一同食用容易凝固，影响到人体对牛奶中营养的吸收，而且牛奶也不适合与巧克力一起同吃。
烧烤是生活中很受欢迎的一种小吃，它的食材很丰富，而且味道也特别，烧烤中加入了孜然和香葱等调料，可以刺激味蕾，即便是没有食欲的人，吃起烧烤也会停不下来。而产妇在坐月子期间，由于饮食是要保持清淡的，所以难免会突然想到要吃烧烤。那么，产妇坐月子能吃烧烤吗?
月子里可以吃烧烤吗
月子里不能吃烧烤。
烧烤虽然味道好吃，但是其营养价值基本没有，反而有诸多的副作用。吃烧烤容易导致人上火、得癌症，感染寄生虫等等。
尤其是坐月子的产妇，正是身体虚弱、免疫力低下的时候，在饮食上应该以清淡为主，吃烧烤这类燥热食物不卫生，易得病，易上火，影响产后身体的恢复。如果是剖腹产的产妇，还会影响到伤口的愈合。
月子里吃烧烤的坏处
1、易上火
经过烧烤，食物的性质偏向燥热，加之多种调味品的使用，如孜然、胡椒、辣椒等都属于热性食材，很是辛辣刺激，会大大刺激胃肠道蠕动及消化液的分泌，有可能损伤消化道黏膜，还会影响体质的平衡，令产妇“上火”。如果是剖腹产的产妇，还会影响到伤口的愈合。
2、容易感染寄生虫
烧烤食物外焦里嫩，有的肉里面还没有熟透，甚至还是生肉，若尚未烤熟的生肉是不合格的肉，如“米猪肉”，产妇食用可能会感染上寄生虫，埋下了罹患脑囊虫病的隐患。
3、隐藏着致癌物质
肉类中的核酸在梅拉德反应中，与大多数氨基酸在加热分解时产生基因突变物质，这些基因突变物质可能会导致癌症的发生。另外，在烧烤的环境中，也会有一些致癌物质通过皮肤、呼吸道、消化道等途径进入人体内而诱发癌症。
4、减少了蛋白质的利用率
在烧烤食物的过程中，会发生“梅拉德反应”。肉类在烤炉上烧烤时散发出诱人的芳香气味，可是随着香味的散发，维生素遭到破坏，
蛋白质发生变性，氨基酸也同样遭到破坏，严重影响维生素、蛋白质、氨基酸的摄入。因此，长期食用烧烤类食物会影响上述物质的利用度。
5、增加患卵巢癌、乳腺癌的危险性
美国一家研究中心的报告说，吃一个烤鸡腿等同于吸60支烟的毒性。而吃烧烤的女性，患乳腺癌的危险性要比不爱吃烧烤食品的女性高出2倍，增加患卵巢癌的危险性。而在坐月子的时候，身体虚弱，食用较往常更容易致癌。
泥鳅是一种比较特殊的食物，之所以这么说就是因为泥鳅是男人的最爱。可能不是因为泥鳅的味道让男人们着迷，而是泥鳅的功效。据中医专家介绍，男人平时吃一些泥鳅可以起到壮阳的作用，而且对于脾胃虚寒和体质弱的人来说，吃泥鳅也是极好的。那么坐月子的产妇能吃泥鳅吗?
泥鳅的营养价值
泥鳅是一种生活在静止或者缓流水体中的小鱼，素有“水中人参”的美称，它富含优质蛋白质，脂肪和胆固醇含量极低，肉质鲜嫩爽口，特别适合身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良的人食用，泥鳅的药用价值被发掘之后，市场上泥鳅养殖业异常兴盛，很多餐饮业甚至是把它作为镇店之宝推荐给食客价格不菲。
坐月子可以吃泥鳅吗?
产妇坐月子能吃泥鳅吗?很多妈妈都会感到困惑，其实月子期间的产妇是可以吃的。泥鳅对产妇身体恢复有很多好处。懂疫苗的人就会知道，泥鳅中富含丰富的核苷，这也是疫苗的主要成分，食用泥鳅能够有效提高自身免疫力，减少身体虚弱期间病毒侵袭的可能性。
泥鳅中富含蛋白质、核黄素、尼克酸、多种维生素和其他营养元素，能补充产后身体所需的各种营养，神奇的是泥鳅的脂肪含量却很低，这对于产后卧床静养缺少锻炼的妈妈来说是难得的福利，补身体的同时减少摄入的脂肪含量。
产褥期的妈妈都会有虚弱盗汗、便秘症状，泥鳅可以治疗痔疮，暖脾胃，还能降血压，其中的类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸的成分对于心血管病患者食用具有很好的疗效。
产妇在坐月子的时候营养的补充很重要，因为这也是为了帮助自己下乳，加快身体的恢复，而产妇坐月子当然是可以吃莲藕的，但是要注意能够吃太多或者过早的食用，因为莲藕属于偏凉性食物。
1、产妇能吃藕，但由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用，一般产后1-2周后再吃藕可以逐淤。另外脾胃消化功能低下、大便溏泄的产妇不宜生吃。
2、生食藕能凉血散淤，熟食能补心益肾，具有滋阴养血的功效，可以补五脏之虚，强壮筋骨，补血养血。藕的含铁量较高，含糖量不高，又含有大量的维生素C和食物纤维。产妇食用不仅能补充身体所需的营养素还能增强免疫力。
3、妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕，就是因为藕有很好的消瘀作用。藕具有消瘀清热，除烦解渴，止血（鼻血、尿血、便血、子宫出血等）、化痰，治肺炎、肺结核、肠炎、脾虚下泻、妇女血崩等诸症。莲藕经过煮熟以后，性由凉变温，失去了消瘀清热的性能，而变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。这对于生产完的产妇是很有益的。
4、另外，莲藕中含有大量的淀粉、维生索和矿物质，营养丰富，清淡爽口。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
牛奶是我们在日常生活中十分熟悉的一种食物，牛奶含有丰富的钙质、蛋白质，经常喝牛奶对脑发育、睡眠、补充钙质都有一定的作用，牛奶是深受很多人喜欢的食物，也是很多人每天都在喝的。当产妇在做月子的时候是需要补充很多的营养成分的，所以在月子里的时候喝一些牛奶对产妇恢复身体有很多的好处。
坐月子喝牛奶的好处
1、牛奶含有多种营养元素，如蛋白质、维生素A、维生素C 、维生素E、钙、磷、钠、镁、铁、锌、钾。新妈妈适量饮用牛奶，可以增强身体营养，补充钙质，有助睡眠，有有利于产后身体的复原。
2、美容护肤。牛奶中的维生素A能让维持皮肤健康光洁，乳清可消除黑色素，防止色素沉着引起斑纹，保证皮肤光滑有弹性。
3、牛奶含有大量的蛋白质和微量元素，钙元素可以通过母乳被宝宝所吸收，对宝宝对的骨骼和牙齿发育很有帮助。
产妇坐月子期间喝牛奶要注意什么
1、产后2周后再开始喝牛奶
产妇在坐月子期间是可以喝牛奶的，但因为牛奶是比较难消化的一种食物，而刚生完宝宝的妈妈肠道功能还未完全恢复，若产后过早就开始喝牛奶，容易使胃肠胀气而引发产妇身体不适，胃肠胀气还易引发便秘。
此外产后受雌孕激素的影响，产妇容易出现抑郁的情绪或其它的焦虑、担心等，压力会增大，这种情况下本就容易产生便秘，若喝了牛奶，极易加重便秘症状，所以产后妈妈不宜过早就开始喝牛奶，最好在产后两周后再开始喝牛奶。
2、产后不宜喝太凉的牛奶
刚生完孩子的妈妈身体非常虚弱，需要通过一段时间的休养才能恢复，而在产妇身体恢复的这段时间里，太凉的食物尽量不要吃，所以产妇要喝牛奶时，最好先将牛奶加热一下，喝温牛奶比较好。
3、不要将牛奶煮沸后再喝
产妇是不宜和太凉的牛奶，但也不能将牛奶煮沸后再喝，因为牛奶的消毒并不用太高的温度，若将牛奶煮沸，会使牛奶中所含的钙质产生沉淀，从而使牛奶的营养价值失去很多。
4、牛奶不能和橘子、巧克力同食
牛奶与橘子同食会形成凝固，从而会使人体对牛奶的吸收受到阻碍，所以喝牛奶的时候不要吃橘子，最好间隔1~2小时。牛奶也不能和巧克力同食，因为两者同食会影响牛奶中钙质的吸收。
银耳有很高的食疗价值，而且坐月子的女性也是适合吃银耳的，女性坐月子期间很容易出现便秘的现象，这时吃一些银耳就能够缓解便秘，而且还能够补钙。
一、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。如果和苹果一起煮成汤，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。产妇产后比较虚弱，因此排便力量减弱，再加上蔬菜、水果吃得少，产后经常有便秘现象。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，从而帮助预防产妇便秘。如果和紫薯一起食用，润肠通便的效果更佳。
二、钙对产后妈妈仍然有十分重要的作用，如果不注意，产妇容易钙流失，对于自身身体的恢复和母乳喂养的宝宝均有影响。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，有助于宝宝的生长发育。
三、近年来的医学研究还证明，从银耳中分离出来的多种糖类物质，对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。常服银耳汤，还可起到嫩肤美容的效果。
四、产妇吃银耳的做法
1、银耳雪梨汤的做法
食材：干银耳30克，雪梨1个，冰糖适量。
做法：
（1）银耳洗净，去黄根后撕成小块。
（2）雪梨去皮去核，切滚刀块。
（3）所有材料同放入锅中。锅中倒入4到5碗水，熬煮两小时到所有材料熟烂，放入冰糖即可。
功效：银耳雪梨汤具有滋阴补肾、润肺止咳、生津止渴、润肠通便、益胃、补气益气、和血、强心、补脑安神、美容养颜等功效。
2、银耳粥的做法
食材：银耳10克，红枣5 枚，大米100克，冰糖20克。
做法：
（1）将银耳放温水中泡发2小时，除去蒂头、杂质，撕成瓣状；红枣洗净，去核；大米淘洗干净。
（2）将银耳、红枣、冰糖与米同放锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮银耳至熟透即成。
功效：银耳粥营养丰富，味道鲜美，做法也简单。银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。
糖尿病患者朋友最近的发病率日益增高，一旦出现糖尿病的问题，可能会对个人的正常生活质量带来很大的负面影响，出现糖尿病的问题，建议大家在日常一定要对个人饮食引起高度重视，千万不要再食用一些高热量，高脂肪，高糖类的食物，否则都可能会加重个人病情，延缓病情治愈所需要的时间。
糖尿病患者朋友在日常喝牛奶并不会给自身病情的治疗带来特别大的副作用影响，相反，牛奶中富含很多的营养物质可以为人体所吸收。在日常适当的喝一些牛奶不仅可以有效的补充体内所需要的钙物质，也有助于促进体内的新陈代谢，对于控制体内的血糖值都非常有好处。牛奶中的含糖量仅占3.5%左右，含糖量并不是特别高，只是相当于一些绿色蔬菜的含糖量，所以大家在日常饮用牛奶并不会增加自身出现高血压，高血糖问题的几率，大家可以放心食用。
出现糖尿病的问题，大家可以适当的服用一些口服药物来进行治疗，也可以通过注射胰岛素的方法来进行治理。但是大家一定要根据个人的身体情况选择最适合自己的治疗方法，但是千万不要再暴饮暴食，也可以适当的进行一些有氧运动锻炼，都有助于促进体内的新陈代谢，帮助自身快速摆脱糖尿病的困扰，日常也一定要经常定期的监测自身的血糖值。
糖尿病患者朋友在日常情绪也不能产生特别大的波动，否则也可能会加重个人的病情，保持一个良好的情绪也有助于个人病情的恢复，千万不要长时间熬夜，日常生活起居一定要养成规律，对个人的身体健康非常有好处。
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