月经期可以喝茶吗？
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“月经期可以喝茶吗？”，但愿对您的养生带来帮助。
月经期间是特殊的时期，女性在月经期间一定要注意的就是不吃凉的，尽量的少喝一些冰的东西，但是大家也需要注意，喝也是尽量的要注意的。女性有三个不易喝茶的时间。月经期孕期，还有就是更年期，要注意。
女性三个不宜喝茶时期
1.月经期。经血会带走部分铁质，此时宜多补充含铁的食品，如菠菜、苹果、葡萄等，然而茶叶中含有高达30%至50%的鞣酸，会妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用，在肠道中极易与食物中的铁或补血药中的铁结合，产生沉淀。
2.孕期。浓茶中含咖啡碱浓度高达10%，会加剧孕妇的排尿和心跳，增加孕妇的心、肾负担，诱发妊娠中毒症等。临产前喝太多浓茶会因咖啡碱的兴奋作用引起失眠，导致分娩时精疲力尽，阵痛无力，甚至造成难产。茶中的高浓度鞣酸被粘膜吸收进入血液循环，会产生收敛和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。茶中的咖啡碱还可通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿健康。
3.更年期。女性更年期时除了头晕、乏力，有时还会出现心跳过速，易感情冲动，还会出现睡眠不足，月经功能紊乱等症状，如过量饮茶会加重这些症状。
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女性朋友每个月都会来月经，在月经阶段会出现很大的腹痛感。出现这种问题，建议大家可以适当的喝一些红糖水，红糖水可以达到一个很好的暖宫的效果，一方面可以降低女性朋友出现腹痛问题的程度，另一方面也可以达到一个很好的补血的效果，降低女性朋友出现贫血问题的几率。
女性朋友在月经阶段是可以喝牛奶的，牛奶是一种营养价值非常高的补品，其中富含有非常丰富的钙元素，女性朋友在月经阶段常常会因为巨大的腹痛感导致自身出现烦躁不安的问题，也适当的喝一些牛奶达到一个很好的稳定神经的功效，摆脱烦躁不安的情绪。
而且女性朋友在月经阶段身体会流失大量的血液。血液的主要成分由钾元素和钙元素，在这一阶段适当的喝一些牛奶也有助于补充体内所需要的蛋白质。在一定程度上也有助于帮助女性朋友降低自身出现气血不调问题的几率。适当的喝一些牛奶也有助于补充体内所需要的益生菌活性因子，可以帮助女性朋友达到一个很好的美容养颜的功效，更好的提升女性朋友的外表形象。
女性朋友在月经阶段适当的喝一些牛奶对于自身来说是有百利而无一害的。同时也一定要节制自身的性生活。盲目进行性可能会给自身带来很大的疼痛感，在月经阶段也一定要注意做好腹部的保暖工作，降低自身出现宫寒问题的几率，提前了解一些关于生理方面护理的常识非常重要。
众所周知，女性在月经期的身体比较脆弱，这时候生活要注意很多事项，很多东西都不能吃，这里提醒广大女性，在月经期的时候最好不要喝啤酒，否则会对身体有很大的伤害。
一、来月经的时候女性能喝啤酒吗？
啤酒是以发芽大麦为主要原料酿造的一类饮料。含酒精度最低，营养价值高，成分有水分、碳水化合物、蛋白质、二氧化碳、维生素及钙、磷等物质。有“液体面包”之称，经常饮用有消暑解热、帮助消化、开胃健脾、增进食欲等功能。啤酒含有丰富营养，有人把它当作日常软饮料，更有些男士每餐必饮啤酒，以啤酒代替饮料、汤羹。
二、在来月经之前，醉酒的时间会延长，这同时也是肝脏的禁期！同样是喝酒，女性引发肝损和酒精中毒的机率比男性人多一半，就是说女性更容易受到酒精的毒害。基本上，女性体内参与酒精代谢的酶较少，所以分解乙醛的能力较弱。再加上月经之前受女性荷尔蒙分泌的影响，酒精分解酶的分泌量会减少，因此，分解酒精的速度降低，结果使得酒精不能被排泄出去而是变成了酸性物质。要中和这些物质的话，肝脏就要不断制造出酶，最后，引发肝脏机能障碍的可能性就加大了。
三、月经来临之前，分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降……代谢变缓的话，处于醉酒状态的时间便如长、酒醉感觉更严重。因此，月经前饮酒容易上瘾，以至成为引发酒精中毒的导火索的情况很多。所以说，关爱自己要落实在最根本处，女性饮酒也应考虑到月经周期。所以这一时期，喝葡萄酒1-2杯是合适的量，不能再多。
女性在生理期间除了要注意休息以外，在饮食上也要多注意，有很多食物属于凉性食物，不适宜在生理期间食用，食用过多凉性食品会导致女性子宫或者卵巢出现问题，对女性身体十分不利，冬瓜是十分常见的食材，冬瓜性凉，不适宜在经期食用。
女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。
其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
女性经期应该多吃的食物
在月经期间，女性抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。可适当补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。
舒缓痛经的食物：痛经一般是由于血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。
活血行气的食物：香菜、胡萝卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理气活血作用的蔬菜水果要常吃，身体虚弱的人也要常吃禽肉、蛋类、奶类、鱼类、豆类、大枣、桂圆、核桃、花生等食物，也可以多喝红糖姜水，用于补气补血。
如果女性经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。
月经虽是正常的生理现象，但是整个过程中女性朋友需要注意的事项有很多，比如要注意卫生、注意休息、不做过重的体力劳动等；另外饮食也极其关键，不能吃生冷的有刺激性的食物，而黑豆却是可以吃的哦！
一、来月经能吃黑豆吗
来月经的女人是可以吃黑豆的，不需要太担心什么，多注意好经期间的护理就可以了。
意见建议：保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀，腰酸，乳房胀痛，轻度腹泻，容易疲倦，嗜睡，情绪不稳定，易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张，注意卫生，预防感染，注意外生殖器的卫生清洁，月经期绝对不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激，避免过劳。
二、食用黑豆的好处
1、增强活力精力：根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以黑豆入肾功能多。人的衰老往往从肾机能显现，要想延年益寿、防老抗衰，增强活力、精力，必须首重补肾。在中医，黑豆入药，黄豆不入药，凸显黑豆不同于黄豆特殊祛疾保健的功能。
2、防止大脑老化：黑豆中约含百分之二的蛋黄素，能健脑益智，防止大脑因老化而迟钝。日本科学家发现，黑豆中还有一种能提高强化脑细胞功能的物质。黑豆含有丰富的微量元素，每一百克黑豆中，含钙三百七十毫克，磷五百七十七毫克、铁十二毫克，其他如锌、铜、镁、钼 、硒、氟等含量都不低，这些元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。能降低血液粘滞度，保持身体功能完整。
3、美容养颜：古代很多重要药典都记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤变白嫩;宋朝文学家苏东坡，曾记述当时京城汴梁宫廷内外，少男少女为了美容而服食黑豆的情景。古代著名的美容药品七宝美髯丹，主要的成份就是黑豆。为什么黑豆有助美容养颜呢?因为黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E和B族维生素含量甚高，其中维生素E的含量较肉类高五至七倍，维生素E是人类发现的最好的保持青春健美，延长生命的物质。
4、预防便秘：黑豆中粗纤维的含量达百分之四，超过黄豆很多，粗纤维素具有良好的通便作用，便秘是中老年人普遍的问题，现代人饮食过于讲求精致，以致粗纤维素摄入过少，加重了肠道负担，容易产生便秘，会引起痔疮肠癌的发生。每天吃点黑豆，增加粗纤维素，就可以有效预防便秘发生。
很多女性都喜欢吃苹果，苹果对身体的调养确实有不错的效果，适当的吃一些能够提高免疫力水平，同时还有很好的美容养颜的作用，能够促进肠道的排毒，那么女性月经期间可以吃苹果吗？下面我们来看一下这方面的内容。
女性在月经期间是可以吃苹果的，在经期女性的身体的免疫力会变差，这时候多吃一些新鲜的水果和蔬菜，对于提高身体的抗病能力是有好处的，尤其是苹果的营养比较完善，适当的吃一些不但能够提高免疫力水平，还能够提高身体的抗病能力。
苹果里面含有丰富的维生素和矿物质，还有锌元素，能够促进糖和脂肪的代谢，还具有降血压和降胆固醇的作用，有很好的通便和止泻的效果，尤其是苹果属于温性的水果，女性经期吃温性的水果是有好处的，不会导致月经不调。
女性在月经期间会出现失血的情况，这会导致身体当中的一些微量元素丢失，苹果里面含有丰富的碳水化合物，含有丰富的微量元素，这样能够对女性身体的流失的营养做到一定的补充，尤其是苹果里面的维生素多为脂溶性，补充起来非常的方便。
以上简单的了解了月经期间可以吃苹果吗？女性月经期间适当的吃些苹果是有好处的，能够缓解月经期间因为失血而导致的营养失衡，另外苹果还有一定的安神的功效，能够缓解女性过于紧张的心理压力。
月经期的女性朋友的饮食需要重视，尤其要大量的补充一些蛋白质维生素等等各种营养元素，因为在这个时候，女性朋友的身体是比较特殊的，需要提高的身体的免疫能力，而月经期间可以吃柿子吗?相信很多人女性朋友对于这个问题也是比较关注的，那么下面就让我们来为大家详细介绍一下吧!
1.其实是柿子饼中有非常高的维生素，而且含糖量也非常高，所以对身体保健有很大的帮助，对我们的身体可以带来好处，但是柿子他会起到凉血止血的作用，所以说对于经期女性来讲并适合吃柿子饼。
2.柿子是人们比较喜欢食用的果品，甜腻可口，营养丰富，不少人还喜欢在冬季吃冻柿子，别有味道。柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半，所以，吃些柿子对人体健康是很有益的。
食用效果
3.柿果味甘涩、性平，无毒;柿蒂味涩、性平，入肺、脾、胃、大肠经;
4.有清热润肺，生津止渴，健脾化痰的功效;
5.用于治疗肺热咳嗽、口干口渴，呕吐、泻泄。
6.新鲜柿子有凉血止血作用;柿霜润肺，可用于咽干、口舌生疮等;柿蒂有降逆止作用;柿饼和胃止血;柿叶有止血作用，用于治疗咳血、便血、出血、吐血、新近研究发现柿子和柿叶有降压、利水、消炎、止血作用。
很多的食物其实都能够给我们的身体带来很好的的保教作用，但是每个人的身体情况不一样，所以也不能盲目相信这些这些食物，像我们上面所介绍额月经期是否可以吃柿子呢，我们只有自己尝试之后才知道适不适合，对自己有没有用的。
人们平时会吃各种各样的虾，这些虾的肉质都很细嫩，而且营养价值非常高，比如虾富含钙元素，所以小孩子和老年人吃虾就很好，另外男人们经常会出现不同程度的肾虚，这类人群也可以多吃虾，吃虾具有补虚壮阳的功效，还有女人吃虾也有很多好处，那么来月经的时候是否可以吃虾呢？
月经期可以吃虾吗？
女性在月经期间的时候是可以吃虾的，虾有着调经通乳的作用，所以说在月经期间的时候适量的吃一些虾是有好处的，虾还可以起到补虚通乳、补肾养颜以及减肥润肤的作用，对人们身体的免疫力以及性功能都是可以起到增强作用的，如果女性经常有肾阳不足的话，主要是有胃寒、月经紊乱、痛经、腰膝酸痛、闭经等多种症状表现，可以适量的吃些虾来调理，对于这些不适症状即起到了调理的作用，又避免了药物对肝肾脏器的损害。
在月经期间的时候可以适量的吃些百合虾米炒蚕豆，主要是用到了新鲜的百合、蚕豆以及虾米，首先要在锅里面加入适量的水后并烧开，放入食用油、盐以及蚕豆后煮半分钟，在把百合放进去煮上一会儿后捞出来把水分沥干，在用油起锅把虾米进行爆炒，接着把鸡粉、百合以及蚕豆放进去翻炒就可以了，有着很好的益气补血与补肾养颜的作用，对于月经过多以及痛经有着很好的调理作用，所以说这类的的女性是非常适用的。
月经期可以吃虾吗？在月经期间的时候是可以吃虾的，虾有着很高的营养价值，对于月经不调有着调理的作用，所以说在月经期间的时候可以适量的吃一些虾，并且虾有着很多的做法，具体的内容在以上已经为大家做出了详细的介绍了，希望可以帮助到大家。
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