瘦人喝茶好吗？
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的瘦人喝茶好吗？，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
喝茶是不分大小，也是没有界限的，但是一定要注意针对不同的人体质和不同人的身体状况喝茶都是不一样的，一般长得比较瘦的人身体的脂肪含量并不是很高，这个时候喝茶，很多人都以为是不行的，实际上瘦的人也是可以喝茶的，不用担心会有影响。
瘦人可以喝茶。茶刮油，不宜喝浓茶。可以喝1.糖茶：绿茶、白糖适量，开水冲泡，片刻饮之。有和胃补中益气之功。 蜂蜜茶：茶叶适量放人小布袋内。
1.喝足量的茶才会有减肥效果
如果仅仅是喝一点点茶，就想减肥，那是不可能的，要茶叶起到减肥效果，就要茶叶中的活性成分发挥作用，而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用，所以说喝茶减肥也要注意够分量。
2.并非茶叶越贵，减肥效果就越好
并非越贵的茶叶，减肥效果就越好，茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因，往往贵的茶叶比便宜茶叶只是口感比较好而已。喝茶减肥就要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶，并不仅仅是高价茶叶。
3.喝茶减肥并非一劳永逸
喝茶减肥效果并非是长久的，如果恢复之前的饮食以及运动方式，这样体重就会反弹，毕竟就是这些因素导致肥胖的，不喝茶，也不进行其他的减肥方式进行减肥，体重不会保持或者下降的。
4.晚上大量喝茶不利于身体的健康
很多人认为在晚上大量喝茶，然后减少睡觉，从而有助于人体减肥。其实不然。有些人对咖啡因敏感，喝过量的茶，必然会影响睡眠。最好在早上或者上午的时候饮用。
更重要的是减少睡眠不仅不能改善减肥的效果，还会升高血糖指数，提高能够促进食欲的激素水平，让人更有食欲，这样反而不利于减肥。因此想要通过喝茶减肥，就需要了解怎样才能够有效减肥，以免做无用功。
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在中国来说，喝茶已经演变成了一种传统，也是中国人的一道文化，在广东地区，很多广东人早上起来以后都会喝早茶，早茶主要是为了冲淡胃酸抑制胃液的分泌，增加肠胃功能的调节，所以喝早茶已经成了习惯，所以早上喝的茶最好不要太浓，应该要清淡一些。
饮茶是中国的传统饮食文化，同时，喝茶还是很好的保健养生方法，大家都知道早起喝水可以利于身体排毒，所以很多人早起便喝茶，认为同样会有排毒的效果，可是事实果真是这样吗?
早起后空腹饮浓茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，而且因空腹饮茶易使肠道吸收过多，茶中所含的咖啡因等生物碱，会使人出现心慌、头晕等“醉茶”的症状。浓茶中含鞣酸较多，还容易引起便秘，反而起不到消脂排毒的作用。
喝茶应根据个人体质有所选择，普洱等有养胃作用可适当选用，绿茶等性寒凉对胃寒的人尤其不适。患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜清晨空腹饮茶，尤其是浓茶，因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，从而导致病情加重，有的还会引起消化不良。对于贫血的患者，茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的物质，使体内得不到足够铁的来源，故贫血患者不宜饮茶。
从上述介绍可以看出早起空腹喝茶不但起不到排毒的功效还会引起便秘等不良症状，有早起喝茶习惯的朋友一定要注意啦。
我们在睡前的时候都是提倡不要去喝太多咖啡的，因为咖啡会让人的神经兴奋，影响到正常的睡眠质量，还有就是睡眠前最好是不要喝太多茶水，喝的话也最好喝一些清茶浓茶会影响到脑神经，造成脑神经兴奋过度，所以睡前喝茶不好。
咖啡碱和茶多酚是咖啡、茶等饮品中能够导致神经中枢产生兴奋作用的物质，睡前喝茶不仅容易使人失眠，过多饮用还会导致消化不良等后果。
建议晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
另外，当茶叶泡开2分钟左右时，就有大约70％—80％的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。
平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
中国人自古就有喝茶的习惯，有比较浓厚的茶文化，平时适当的喝一些不但能够陶冶情操，对身体的健康也有很好的作用，在促进减肥、预防心血管疾病方面的效果也很好，喝茶的时候要掌握喝茶的时间，那么早上喝茶好吗？我们来看下这方面的内容。
在早晨的时候人是比较清醒的，这时候不要喝浓茶，可以适当的喝一些清茶，这是因为早晨的时候人体里面的水分比较少，血浓度相对比较高，如果喝比较浓的茶，不但不能补充身体的水分，还容易导致心跳加速，出现心慌等情况。
早晨吃完早饭半个小时以后，可以适当的喝一些清茶，有很好的促进消化、提神醒脑的作用，但是要注意的是，不要在早晨的时候空腹喝茶，这容易引起心慌的情况。
在下午3点左右的时候是比较好的喝茶时间，这是因为在三四点钟的时候仍会出现一定的疲劳感，这时候经过上午和下午的工作，人的大脑会出现一定的劳累，需要一定的营养补充，通过饮茶可以提神醒脑，还具有提高免疫力和预防感冒的效果，在这个时候可以适当的喝一些绿茶，配一些甜点来食用，能够及时的补充身体的能量。
以上简单的了解了早上喝茶好吗，在早晨的时候不宜空腹喝茶，可以在饭后适当的喝一些清茶，有很好的提神醒脑的作用，不易喝浓茶，避免导致心慌气短等情况，另外在下午的时候适当的喝一些茶，具有补充能量提神醒脑的功效。
很多人在晚上的时候不敢喝茶，怕引起失眠的症状，其实晚上喝茶要一分为二的看，首先要看到底喝的是哪一种茶，另外是哪些人群，这都很重要，喝对了茶就不会导致失眠的情况，下面我们就来了解一下这方面的内容。
在晚上适当的喝一些发酵程度比较高的茶叶，一般不会导致失眠的情况，比如说红茶或者是熟普洱茶，里面的咖啡因已经变得很少了，一般不会影响睡眠的质量，另外如果要是喝荷叶茶，就更不会出现失眠的情况了。
一般的茶叶都有一定的提神和安神的作用，在晚上喝茶的时候也要讲究一个时间的问题，在临睡之前两个小时最好不要喝一些容易引起神经兴奋的茶叶，这样就容易导致出现失眠的情况，可以在晚饭以后适当的喝一些，这样有很好的帮助消化的作用。
另外还要了解的是，对于不经常喝茶的人士来说，在晚间最好不要喝茶，因为身体没有一个适应的过程，这时候如果喝一些茶叶，很容易导致晚上出现失眠的情况，甚至会造成心跳加速，心慌等症状表现。
以上简单的了解了晚上喝茶好吗？在临睡之前最好不要喝茶，可以在饭后一小时适当的喝一些茶叶，有很好的帮助消化，同时在睡眠的时候也有一定的帮助睡眠的作用，另外要注意饮用的茶的品种，可以引用一些发酵程度比较高的，这样的茶叶不容易出现失眠的情况。
吃完饭以后是需要多喝茶的，因为我们都知道茶叶可以刮油，能够很好的把身体的油腻全部都清理干净，所以饭后喝茶是非常不错的，但是大家也需要注意饭后喝茶的时间控制，尽量的选择半个小时以后不要吃完饭后立马喝茶。
很多人认为喝茶可以去腻消食，饱餐后喝茶更有助于消化。但是饭后马上喝茶真的对身体很好吗？下面根据个人经验总结一下饭后喝茶好吗？
方法/步骤
据权威医药学家说，饭后马上喝茶，会冲淡胃分泌的消化液，影响胃对食物的消化。而茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝茶，会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，影响蛋白质消化和吸收。更重要的是，茶叶妨碍了机体对铁元素吸收，长此以往，会影响人体消化功能，甚至引起缺铁性贫血。有些茶其茶性本身就苦寒，适当饮茶，的确能降火健身；但饮茶不当，非但对身体无益，还有可能伤身。
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另外，晚上最好喝红茶和普洱熟茶。红茶是全发酵茶，普洱熟茶是后发酵茶。它们的刺激性弱，性暖，进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用红茶和普洱熟茶可起到养胃、护胃作用。另外，饮用普洱熟茶还可以达到降血压、抗辐射、美容养颜的功效。
END
注意事项
看完上面的介绍，您应该也知道了饭后最好不要立即饮茶，饭后一小时饮茶较为适宜。
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