鸡蛋西红柿减肥法怎么做呢？
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。有效的饮食养生是如何实现的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的鸡蛋西红柿减肥法怎么做呢？，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
减肥是当前比较热门的话题，因为现代潮流将瘦看做美的象征，拥有一副消瘦的身体是许多爱美人士梦寐以求的。而减肥的方法比较多，有运动减肥，食疗减肥等等，其中，食疗减肥是比较受推崇的，例如，鸡蛋西红柿减肥法比较具有代表性，下面就来看看具体怎么做吧。
西红柿炒鸡蛋可以减肥。
（1）西红柿具有益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血之功效。
（2）鸡蛋具有生津止渴，健胃消食之功效。
西红柿炒鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血，生津止渴，健胃消食的作用。
西红柿炒鸡蛋的做法：
主料：鸡蛋2个，西红柿200克 。
辅料：橄榄油50克，鱼露3克，砂糖2克。
1、准备好食材：鸡蛋和西红柿。
2、将西红柿洗净，切块。
3、将鸡蛋洗净，打入碗中。
4、倒入适量的鱼露。
5、拌匀。
6、热油锅。
7、倒入蛋液。
8、煎至双面金黄。
9、铲起。
10、鸡蛋饼切丝，入盘备用。
11、原锅放入番茄。
12、加入适量的砂糖。
13、大火炒至番茄软身
14、将蛋丝回锅。
15、炒匀。
16、即可关火。
17、出锅。盛入碗里，即可食用。
健康功效：益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血，生津止渴，健胃消食。
西红柿炒鸡蛋的营养价值：
1、鸡蛋性平，味甘。归经脾，肾，胃，大肠。具有益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血之功效。适宜体质虚弱、营养不良、贫血、婴幼儿。禁忌高热、腹泻、肝肾炎、胆石症。特点人们最常食用的滋补品。
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西红柿和鸡蛋是生活中的绝佳搭配，很多人都喜欢吃西红柿炒鸡蛋，除了食物本身的营养，对于女性而言西红柿炒鸡蛋还有减肥的效果。当然，每个人的身体素质不同的能摄入的营养也各有不同，所呈现的减肥效果也会随着体质而变，那么西红柿鸡蛋减肥法的效果如何呢？
1.西红柿炒鸡蛋是可以减肥的
这是因为西红柿炒鸡蛋这道菜肴富含了维生素C、维生素B1和苹果酸，还有柠檬酸等营养物质，这些物质都可以帮助你们减少脂肪哦，常吃气色都会变得更好。所以，西红柿炒鸡蛋不但可以果腹，而且一点也不耽误你的减肥计划和健康状态。 西红柿的饱足感比较强，丰富的纤维很难被肠道消化，反而可以将肠道多余脂肪吸附出来。
2.原理
西红柿内含的茄红素可以减少热量的摄入，保证营养的均衡营养。因此不要再质疑西红柿炒鸡蛋能减肥吗，这种食物真的怎么都吃不胖。西红柿内含的维他命B群可以加快体内的脂肪代谢，有助于减肥。不过，西红柿炒鸡蛋不能煮太长时间了，不然营养成分都会被破坏掉。瘦身过程中，鸡蛋是必不可少的食物，可以保证丰富的蛋白质，饱腹同时也不用担心发胖。
3.鸡蛋减肥效果
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。也可以选择健康减肥食品，以安全有效的提升减肥效果。当体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
相信很多女性朋友都了解，黄瓜和西红柿都是美容、瘦身的最佳食物。那么，爱美的女性朋友们千万不要放过利用这两种食物来瘦身或养颜。当然，如今也有越来越多的人利用黄瓜和西红柿来减肥，在社会流行中称之为黄瓜西红柿减肥法。那么，黄瓜西红柿减肥法究竟是怎么一回事呢?
黄瓜西红柿减肥究竟有没有效果呢?如果您能够坚持合理的食疗法，黄瓜西红柿是可以帮助你达到减肥瘦身的效果的。那么，如果您正在为如何健康地减肥而苦恼，不妨去瞧瞧黄瓜西红柿减肥法。
黄瓜西红柿减肥法具体步骤
早饭和中饭正常吃，但以清淡、低热量的食物为主。晚饭不吃主食，只吃黄瓜和西红柿。周末两天，每天再抽出一个小时做运动，平时工作日时间太忙，就只能偶尔抽时间做小运动之类。
黄瓜西红柿减肥法原理
西红柿又名番茄、洋柿子。热量很低，200克的西红柿只产生30来千卡的热量，而200克的大米或者面粉至少要产生700千卡的热量，猪肉产900千卡热量。但是西红柿饱肚的能耐还是不错的，而且含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C，尤其是维生素p，含量居蔬菜之冠，多吃还具有抗衰老，保持皮肤白皙的作用。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。西红柿含有一种叫果胶的食物纤维，有预防的作用。
黄瓜产生的热量和西红柿差不多，在蔬果里也算是很低的了。生吃黄瓜减肥也不错，黄瓜脆嫩清香，味道鲜美，营养丰富，而且含有多种维生素，是护肤美容的佳品，可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，用黄瓜片做面膜，效果不错。黄瓜还并可防治唇炎、口角炎;因其中还含有铬等微量元素，有降血糖的作用。黄瓜尾部的苦味素还有抗癌的作用，并有清热、解渴、利水、消肿之功效。
合理地利用黄瓜西红柿减肥，是可以起到明显效果的，但这比较适宜短暂时期的减肥。如果您想单纯利用黄瓜西红柿来达到长期减肥的效果，这是不可行的。因为长期食用黄瓜西红柿可能导致营养不良，危害身体健康。建议长期的减肥最好是要结合营养食谱或坚持运动锻炼。
说到西红柿黄瓜减肥法，其实对于刚减肥的人来说还真没有听说过更没尝试过，西红柿跟黄瓜能搭配一起吃吗?大多数人都会有这样的疑问，因为在日常生活中没有看过可以搭配制作菜肴或者混合着一起吃的。其实西红柿跟黄瓜一起吃是不影响我们日常摄入的营养成分的。
黄瓜呢口感脆但是味道偏淡，西红柿酸中带甜，两者如果作为减肥主食的话，西红柿是可以缓冲下黄瓜的平淡无奇的味道的呢。下面我们来看一下西红柿黄瓜减肥法的步骤及原理吧。
黄瓜西红柿减肥法具体步骤:
早饭和中饭正常吃，但以清淡、低热量的食物为主。晚饭不吃主食，只吃黄瓜和西红柿。周末两天每天再抽出一个小时做运动。
减肥法原理
西红柿又名番茄，热量很低，但是西红柿饱肚的能耐还是不错的，多吃还具有抗衰老，保持皮肤白皙的作用。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。
黄瓜产生的热量和西红柿差不多，生吃黄瓜减肥也不错，黄瓜含有多种维生素，是护肤美容的佳品，可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，用黄瓜片做面膜，效果很明显。黄瓜还有降血糖，抗癌的作用，并有清热、解渴、利水、消肿之功效。
温馨提示：黄瓜西红柿减肥法属于阶段性，不益长期使用。一周内会有明显效果，减肥者应注意。
老实说减肥的方法有很多，但是哪个更有效果就因人而异了，西红柿黄瓜减肥法属于短时期的，所以西红柿黄瓜减肥法可就不能过度使用。西红柿跟黄瓜的营养价值是相当高的，而且热量较低。大家在日常生活中吃还是有益的。
随着人们日常生活水平的不断提高，肥胖，高脂血病等的一些富贵病也在不断的上涨。作为爱美以及爱健康的我们，当然是不能允许我们的体重在不断的增加，那怎样才可以有效的减肥呢?众所周知，减肥是要增加热量的消耗而且减少热量的摄入，也就是说，我们除了有足够的运动外，还需要控制饮食。那我们怎样的饮食才能有效的减肥的呢?下面，我为大家介绍一下晚间西红柿减肥法。
晚间西红柿减肥法，其主要的当然就是西红柿，从所周知，西红柿是减肥人士首选的减肥食物，其热量低，纤维高，而且还含有丰富的维生素，多吃西红柿，可以增加人们的饱腹感，从而减少进食。而且西红柿在不同的时候进食，减肥效果是不同的。在所有的时间段里，西红柿在晚间吃的效果是最好的，下面，我们来了解一下。
1.什么时候吃?跟晚饭一起吃
可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。当然，最常见的办法是将西红柿热处理，不论热炒、入汤都悉听尊便。总之，你大可以发挥创意变换花样，只要晚餐桌上保证出现西红柿红彤彤的身影就可以。
2.吃多少?一天须摄取15毫克以上的番茄红素
当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时，请记住，必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。生吃西红柿时， 可吃两个大西红柿。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色，皮通明且薄，易剥开)更好，所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿，也称圣女果，营养成分更高，胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5～2倍。喝番茄汁时， 可饮用一瓶番茄汁。假如想要效果更明显，推荐每天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。
3.坚持多久?至少坚持3个月，最好是半年
与那些追求速成却格外伤身的魔鬼减肥法不同，“晚间西红柿减肥”希望让人在瘦身之外还能吃得美、睡得香、皮肤好、心情靓。因此，请别指望诸如一周吃掉5斤肉之类的“奇迹”发生。尽管你可能发现一个月后体重已默默减轻了2公斤，但请务必坚持下去。
以上就是我们所说的晚间西红柿减肥法，当然，冰冻三尺非一日之寒，减肥也是，减肥是需要持之以恒的过程，除了要注意饮食外，我们还需要加强运动。只要做到这两点，我们的生活就会越来越健康。
牛奶和苹果都是生活中常见食物，两种食物的营养价值也是比较高的，除了营养，苹果牛奶减肥法也是相当出名，当然，苹果牛奶虽然能减肥，但是也不能忘了营养的摄入，避免出现反弹。
1.具体来说进行苹果牛奶减肥法计划的那两天可以分为“苹果日”和“牛奶日”。如果按照一周的时间来计的话，星期一开始实习计划，那么星期一就是“苹果日”，简单地说就是指全天的食物只有苹果，苹果还是苹果，绝不允许吃除了苹果以外的食物，也不能喝水。然后星期二就是“牛奶日”，指全天的食物只有脱脂牛奶，饿了就喝牛奶，渴了也只喝牛奶，绝对不能喝水，也不能和苹果混在一起吃。
2.“苹果日”
首先，减肥计划的第一天，要准备好两斤左右的苹果，数量控制在5至7个。从早上起床开始到晚上上床睡觉这一整天，只能吃苹果，其它食物和水一概不能吃!每次吃苹果时要记得一小口一小口慢慢地吃，这样是为了减缓饥饿的程度。也有一些人在苹果日这天除了全天吃苹果外，还配合果汁和蔬菜汁食用(水果和蔬菜是要直接榨汁的，记得不能加水)，但绝对不能加糖或者奶制品等等的食物。
3.“牛奶日”
接着，到了减肥计划的第二天，准备约一千毫升的脱脂牛奶(不提倡用酸奶代替)，将牛奶分成6至8份或者10份，每次喝的时候只喝一份，全天也只能喝牛奶，绝对不进食其他食物和水。这一天非常重要，是减肥的关键日，体内的脂肪能不能减少就要看你这一天能不能坚持住了啊!记得水也不能喝，前一天留下的苹果也不能吃哦!
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