辟谷减肥食谱的效果有哪些？
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。如何避开有关饮食养生的认识误区呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《辟谷减肥食谱的效果有哪些？》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
现代人的饮食习惯偏向高脂肪高胆固醇，肥胖问题接踵而至，给人们的生活带来了极大的阻碍，因此，减肥是人们比较关心的话题，而目前减肥的方法多如牛毛，有效的很多，但是多数情况下会反弹，辟谷减肥食谱很好了规避了这个问题，下面来看看辟谷减肥食谱的效果有哪些吧。
1、 体重变化
在辟谷的第一天到第五天时，体重减轻最为明显，一天平均会减轻1至2千克，从第5天开始，每天减轻0.5至1千克，以后几乎都是以一定的递减方式减轻体重(有时也有例外，视乎每人的自身体质因素及配合情况而定)。
2、 生理机能的变化
在辟谷期间，高血压患者的血压会显著下降，低血压患者有的血压反而会上升，但视觉、听觉及触觉变得敏锐，记忆力和联想力也会增强，白细胞的数量在辟谷第一周之内没有改变，第7天开始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，说明辟谷能提高机体免疫力。一部分人在辟谷期间，全身会释放出一种特有的臭气味，连呼出的气体亦有臭味，这是由于体内的代谢废物，有毒物质经皮肤排出体外的原故。
3、 舌苔的变化
辟谷初期，口腔内粘着性增高，照镜子看舌面，长了黄色的舌苔，甚至有的人呈现黑色舌苔，10天以内很少清切，若继续辟谷，舌苔便会清洁，表示毒素排出，身心净化。
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辟谷是一种比较传统的养生的方法。它具有一定的减肥的功效，把传统的这种养生方法，和现代的一些减肥理念结合起来，能够达到很好的减肥作用，所谓的辟谷并不是说一点食物都不吃，而是要在不影响身体健康，保证基本的营养需求之下，要少吃一些，我们来了解一下一周辟谷食谱都有哪些。
一周辟谷食谱
食谱安排一
具体安排如下：在辟谷的前三天，可以除了喝水以外，不吃其它的食物，一般每天的饮水量在800毫升以上。这种做法可以有助于肠道排毒。三天后，可以定时吃一些水果、蔬菜、粥类、菜汤等食物，摄入量一定要控制好，以每次不超过一百克为宜。除此之外，还可以喝一些花茶，在减肥的同时，还能调节身体机能。
食谱安排二
具体安排如下：第一天，喝几杯菊花茶或者喝白开水。第二天和第三天，继续喝菊花茶或者白开水。第三天，喝花茶或者白开水，肚子饿了可以吃一个苹果。第四天，喝白开水，吃一个苹果或者一根黄瓜。第五天，喝花茶，吃一个番茄或者几颗鲜枣。第六天，喝绿豆汤，吃一个苹果。第七天，喝蔬菜汤，吃一个番茄。
辟谷减肥正确的方法是什么
1、实施辟谷者必须要消除心理障碍，坚信辟谷对人体有益无害。
2、辟谷的时间：依个人练功时间的长短、健康状况、心理状态的不同，辟谷时间的长短有一定的差别。短则一二天，长则可几十天甚至更长时间。一般情况下应多于3天，身体素质一般者应坚持7天或7天以上，练功有素者有坚持49天以上的。
牛鞭是一种男性朋友壮阳补肾的东西，很多男性朋友都通过服用牛鞭来帮助自己达到了自己改善性功能能力不足的情况，效果是非常显著的，出现了性功能能力不足的情况，尽量不要采用药物治疗方法药物治疗方法，副作用很大，详细的为大家普及一下牛鞭的效果功效吧。
1牛鞭有温补肾阳的功效。男青年如果遗精过频、过多，会有头昏眼花、腰酸乏力、记忆力减退。大便溏薄等症状;如果手淫频繁，或婚后房事过度，也会有神疲乏力、畏寒怕冷、面色光白、腰膝酸软。健忘或大便清薄等肾阳虚症状。凡有肾阳虚症状者用牛鞭进补，可以温补肾阳，减轻症状。
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相信楼主是没问题的,能吃,但不益吃太多,不吃太多是不影响睡眠的!
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牛鞭的效果功效远不止以上这些，还可以有效地帮助我们调节全身气血不足的症状，多吃一些，牛鞭还可以有效地帮助我们达到增强体质的效果，除此之外，牛鞭还具有泡酒的功效，用牛鞭泡出来的酒具有清香的味道。
许多人都喜欢吃荷叶饭，喝荷叶粥，因为荷叶饭清香可口，其实荷叶不仅做的食物不仅好吃，另外荷叶还有许多其他功效的，自古以来荷叶就是作为中草药使用的。在止血化瘀，消毒利尿，降脂减肥等方面都是有着很好的功效的，已经得到了越来越广泛的应用。
食疗价值
睡莲科草本植物莲的叶片。产于湖南、福建、江苏、浙江、南方各地。夏季采摘。鲜用或晒干用。
荷叶食疗作用：荷叶味苦辛微涩、性凉性味寒凉,伤脾胃,务必加少许寒必温缓和寒凉之性。归心、肝、脾经.
清香升散；具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血的功效.
主治暑热烦渴，头痛眩晕，水肿，食少腹胀，泻痢，白带，脱肛，吐血，衄血，咯血，便血，崩漏，产后恶露不净，损伤瘀血。
减肥原理
荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。
综上所述。荷叶在许多方面都是有着很好的功效的。除了减肥降低血脂等常见的效果之外还可以治疗黄水疮，水肿等一些皮肤类的炎症主要是煎服或者直接擦涂在患处的也是有着很好的功效的，需要注意起来的。
现在除了通过瑜伽锻炼的方法，减肥瘦身以外，还有很多人会用辟谷的方法减肥，辟谷是很常见的一种减肥方式，辟谷减肥和节食减肥不同，人们吸烟的人们会少量的吃一些东西，但是量不会太大，主要是依赖水果或清汤水为主，但是刚刚完成辟谷是不能马上吃东西的，需要先了解辟谷的复食食谱。
小米粥
大白菜/小青菜
面条
方法/步骤
辟谷第7天中午就可以复食了，第一顿很重要哦，煮小米粥，一定要煮烂，吃五-7层饱，记住了哦，虽然很多天没吃东西了，但是千万千万不要吃饱，不然会拉肚子的。
下午第一水煮白菜或者小青菜，放一点点盐，放一点点油，记住一定要少，其他就不要放了，虽然简单，但是大家为了健康，还是注意一定要这样做哦。另外吃5-7层饱。
第二天，早中可以吃点米汤，可以拌一些水煮蔬菜吃，制作方法同上，但是不要吃饱
第三天可以吃一点面条，或者是大米饭，但是建议是吃面条，吃的过程中，一定要多嚼几口，嚼烂了再咽，米饭更是要多嚼几口。5-7层饱
第四天基本上可以适度进荤了，但是量要少，还是那句话，不要吃的太饱哦
一般辟谷7天，复食3-5天注意即可，量要少，味要淡，菜尽可能素。第六天可以正常饮食，但是不要吃饱。
我们辟谷以后一定要养成良好的饮食习惯，吃8层饱足矣，可以养成过午不吃的好习惯，辟谷可以2-3个月辟谷一次。如果是调理一些健康问题，可以找专业的辟谷指导师进行咨询。
END
注意事项
在此强调，复食期间，不要吃饱，否则闹肚子哦
复食期间尽量不要吃荤，吃饭要慢，嚼烂了再下咽
辟谷简单来讲就是不吃五谷杂粮，也是减肥人的称呼。辟谷具有很大的好处，可以让身体毒素及时排出体外，而且还可以达到减肥的目的，但是辟谷并不是长期进行的，在经过一段时间后就要恢复以前的食物。那么辟谷后的复食食谱应该如何安排好呢？
1.第一天最好吃蔬菜汤。将洗干净的小青菜切碎，在锅中放入青菜和水，煮开就可以了，注意不要放油盐和其他的佐料，第一餐的菜可以稍微少一些，汤多一些，每餐的用餐量在1碗左右。
2.第二天早、中餐最好是米汤。将少量的小米或者是大米，加水多煮一下，只喝上面的汤就可以了，晚餐则可以连米一起吃了，每餐可以吃1碗到1碗半左右。
3.第三天早上可以选择吃米粥，也可以选择吃面条。面条最好煮烂一点，只需要放少量的油盐。中餐和晚餐也可以选择吃面条，还可以炒点青菜吃，但是油盐要少放。
4.第四天早上可以吃米粥或面条，也可以选择吃煮鸡蛋，中餐和晚餐则可以吃少量的米饭和青菜，但米饭不能太硬。
5.第五天早上可以吃米粥或者是面条，也可以吃煎鸡蛋，中餐和晚餐也可以吃米饭和青菜、炒鸡蛋和炒豆腐，米饭也不能太硬。
6.第六天饮食可以恢复正常，但是肉类和油炸食品尽量不要吃。
7.第七天吃素食的朋友饮食可以恢复正常，喜欢吃荤的朋友则可以吃些鱼和肉，每餐吃七八分饱就可以了。
辟谷复食注意事项
辟谷七天后如何复食 辟谷七天复食食谱
1、先吃流食
人体在经过了辟谷期之后，并不能够马上的适应米饭等比较硬的食物，进入辟谷复食期间，首先就应该要进食流食，比如说小米粥之类的。当然还可以选择性的喝一些蛋白质粉，而流食也不能吃得太多，逐渐的增加，将让人的肠胃会有一定的适应能力，但是千万是不能够暴饮暴食的，否则会发现会比以前更加的肥胖，请大家一定要特别重视。
2、不可暴饮暴食
辟谷复食期的人群还是要调节好个人的饮食，在经过了辛苦的辟谷期之后，人体所需要的营养比较匮乏的，很多朋友们就习惯性的大吃大喝，其实这种做法是非常不可取的，暴饮暴食对人体的肠道会带来一定的负担，还会导致人体的食欲变大，除了一日三餐之后会感觉特别的饥饿，这个时候感觉嘴巴特别馋，会不由自主去吃东西，如果是进入这样一种状态，那么减肥几乎就是前功尽弃了。
3、重视饮食的均衡性
在复食期的时候，一定要特别重视营养的均衡性以及饮食的科学性，需要慢慢地增加食物的摄入量，不可一次性吃得太多，一定要严格的控制食物的种类。第一天可以喝一些米汤来补充人体的胃气，第二天可以喝一些米糊，第三天可以喝一些粥，第四天就可以进食面条，而到4，5，6，7天的时候可以少量的新生米饭等软面的，第七天是不可以吃肉喝酒的，否则是难以消化的。
4、一个月连续吃素
辟谷复食也需要特别重视食物的摄取量，每餐饭需要吃到七八分饱，这样才能够达到很好的七天，如果吃得太饱会导致人体的食欲增大，而且还会导致人体出现肥胖的情况，另外在复食时期的一个星期内，只需要连续吃一些素食的，不建议吃一些鱼肉等，吃素食有助于我们人体排出的垃圾，鱼肉的蛋白质脂肪量较高，这个时候如果人体大量吃一些鱼肉的话，那么有可能会导致体重增加。
红枣是我们生活中比较常见的一种滋补食物，它的味道非常的甜，无论是煲汤还是煮粥都可以放入几颗红枣，它能够起到很好的美容养颜和补气养血的作用，对身体的健康有很多好处，并且还能提高身体免疫力，其实红枣泡水喝也能够让我们更好的吸收到里面的营养价值，下面一起了解一下红枣泡水效果有哪些。
红枣泡水效果有哪些
1、健脾益胃:脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效;红枣和生姜、半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。
2、补气养血:红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台医学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
3、养血安神:女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等,用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤,可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
4、缓和药性:红枣常被用于药性剧烈的药方中,以减少烈性药的副作用,并保护正气。如:「十枣汤」中,用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻药的毒性,保护脾胃不受伤害。
上面就是对红枣泡水效果有哪些的介绍，通过了解以后我们知道红枣能够起到美容养颜和补气养血的作用，尤其对于平时生活不规律的上班族来说经常食用能够更好的改善身体，但是值得注意的是女性朋友月经期间尽量不要吃红枣。
在市场上，我们会看到很多地方有卖这个阿胶糕的，阿胶糕功效很多，所以说现在处处都在销售，而网上也有专门销售这个阿胶糕的地方，可见这个阿胶糕在人们心目中的地位是有多高，特别是很多女孩子，都很喜欢吃这个阿胶糕，因为听说这个阿胶糕吃了之后可以美容，对女孩子特别的好，那么这个阿胶糕的效果到底有哪些呢?
阿胶糕是一种保健品。对于那些内分泌失调，体内有毒素，脸上长痘痘，便秘，皮肤不好，免疫力差，贫血的人吃了效果是很好的。当然，当别人说你面相不好看的时候，你吃点阿胶糕对你的皮肤肯定会有肯大的区别的。建议当你皮肤皮色不好看的时候，每天吃一顿阿胶糕，长时间下来对治疗上述情形症状是有非常大的效果。它会使你的皮肤变得很滑润。具有去毒养颜的功效。
1、阿胶的功效：治疗虚症，并通过补血起到滋润皮肤的作用，还能调经保胎，增强体质，改善睡眠，健脑益智，延缓衰老，有助于防治包括癌症在内的多种疾病。阿胶是用毛驴的皮肤熬制而成，所以很安全，被卫生部列为既是食品又是药品的名单，几乎没有副作用。久服轻身益气。
2、进补时还是应注意以下两个方面的问题。
第一，防火毒。有些人在服用阿胶之后，会出现上火如鼻腔、口唇等部位出现许多热疮，或眼睛干涩、发红、眼眵增多，甚至出现喉咙干痛及大便秘结或大便带血等症状。产生上述症状的原因是服用了新鲜的阿胶所致。现存制作工艺的局限性，新制成的阿胶总带有一些火毒，因而刚制成的阿胶即新阿胶不宜服用，须将其置于阴干处放置一段时间后，直至火毒自行消尽后，方可服用。
第二，防消化不良。阿胶性滋腻，容易引起消化不良的症状，所以服用时要注意用量。脾胃为后天之本，如果脾胃功能受阻，再好的药物人体也无法消受。因此，服用阿胶，尤其是脾胃功能不足者，最好配以调理脾胃的药，这样能促进阿胶的消化吸收，效果自然倍增。
另外，如果能配合补气药效果更好。祖国医学认为，血虚的同时常伴有气虚的症候，主要表现为面色淡白无华、气短、少气懒言、疲倦乏力，容易出汗等。中医认为，气和血能相互滋生，即气能生血，血能养气，因此，补血的同时补气，才能事半功倍，可与黄芪、党参等补气药同用。
阿胶糕的功效是如此的多，其实这个阿胶糕还可以自己做的，自己做的阿胶糕 同样需要用到阿胶，所以说其功效是差不多的，很多气血的人经常吃阿胶糕，不到半年疾病的症状就已经得到了大大的改善效果，吃阿胶糕的时候还要避免与很多补品同时食用，这样对胃部有可能会以后很大的伤害。
秋葵不但是一种普通的蔬菜，而且还具有很好的保健功能。如果患有胃溃疡，或者是患有胃炎等其他胃部疾病的人吃秋葵，有很好的养胃护胃的功效，能帮助消化。秋葵是一种略微偏向于寒凉的食物，如果说有腹泻或者胃肠虚寒的现象，则应当尽量少吃秋葵。秋葵做法很多，直接炖着吃，或者炒着吃，亦或者是凉拌都可以。
黄秋葵已成为人们所热追高档营养保健蔬菜，风靡全球。它的可食用部分是果荚，又分绿色和红色两种，其脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，深受百姓青睐。秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。
对青壮年和运动员而言，秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。同时秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。
秋葵含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，是一种适宜的营养保健蔬菜。
另外由于黄秋葵富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌抗癌。加上含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。
应该注意的是，秋葵当中含有的钾元素很多，如果是患有肾病，则是球会的时候应当谨慎，否则容易加重肾脏负担。当然秋葵也能够直接生吃，在夏天的时候生吃秋葵味道每秒，还有消暑止渴的功效。秋葵有助于增强身体耐寒、耐热以及耐缺氧能力，运动员或者体力劳动者可多吃。
我们都是知道有不少人都是想减肥的，但是很多时候他们得到的效果并不尽如人意的。有不少人都知道可以通过吃一些食物来减肥的。但是他们对于这方面的知识了解的不够多，导致了他们在选择水果的时候不是那么的得心应手的。为了大家的健康着想，我们需要认识这些能去火的减肥水果。那么到底减肥去火的水果有哪些?下面我们就来详细的看一下吧。
1、山楂：酸酸甜甜的山楂中含有解脂酶，解脂酶能够促进脂肪类食物的消化。而且山楂和番茄一样含有果胶。能吸附肠子上的毒素和脂肪，将它们排除体外。所以，想要苗条身材的美眉吃山楂吧。
2、草莓：草莓夸张点可以说是所有女生的最爱。草莓营养价值高，含有丰富的维生素C，果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外不要小看草莓的减肥功效哦。它具有非常神奇的消脂功效，而且还能通便排毒，缓解便秘等症状。
3、橙子：冬天的减肥水果怎么能少了橙子呢。橙子是冬季最常见的水果之一。橙子的减肥功效是因为它含有丰富的纤维和果胶。能帮助身体排毒。而橙子减肥法也是水果减肥法中较热门的方法。冬季想美容减肥的美眉不能错过橙子哦。
4、香蕉：香蕉含有丰富的食物纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的吸收和消化能力都比较好，热量比正餐要低得多，而且饱腹感非常强。香蕉含有的钾比较多，非常适合下半身水肿的女生。但是买香蕉的时候要避免买一些催熟的香蕉，这些对身体没有好处。
5、木瓜：木瓜是我们最熟悉的减肥水果了，并且还能起到丰胸效果，这全靠木瓜中的木瓜酵素。木瓜酵素可分解脂肪、蛋白质及糖分，从而能够起到减肥消赘肉的作用。因此每天为自己准备一杯“橙色心情”木瓜汁吧，这也是明星们喜爱的减肥果汁，徐怀钰、郑秀文和林熙蕾等女星都曾通过食用木瓜达到减肥美体的目的。
6、蓝莓：在众多水果中，蓝莓显得很贵气，它含有丰富抗氧化成分，这种抗氧化物叫做花青素，有“抗氧化之王”的美称。蓝莓还是保护视力的能手，除了含有维生素、矿物质、糖和酸外，还含有SOD、黄酮和尼克酸等特殊成分，经常食用蓝莓，可起到抗癌、预防心脏病和预防脑神经老化的作用。蓝莓的热量很低，并含有大量果酸成分，可有效解决下半身肥胖问题。
分析过减肥去火的水果有哪些这一问题以后，我们大家一定从中得到了一些启示。我们除了要认识这部分的内容外，还要认识那些可以减肥的运动的。只有做好了这些以后，我们才能得到我们想要的瘦身效果。最后也希望我们大家都能有一个自己想要的健康身体吧。
桂枝人参汤可以帮助我们起到治疗中焦虚寒等现象，同时还能够解决下利不止，心下痞硬，表里不解的问题。把桂枝以及人参搭配熬制的桂枝人参汤，还能够温中祛寒，对已于烦躁，失眠多梦，神经衰弱的问题，都可以起到很好的治疗和缓解的功效，更利于我们的身体保健。
用法
以水900毫升，先煮甘草、白术、人参、干姜四味，取500毫升，纳桂枝，更煮取300毫升，去滓，温服100毫升，日二次，夜一次。
功用
解表温中。
主治
太阳病，外证未除，而数下之，以致中焦虚寒，下利不止，心下痞硬，表里不解者。
方解
本方证因表邪未解，故用桂枝以解表，又因中焦虚寒，故以理中汤温中祛寒。表里两解，以里为主，自然利止痞消，表证亦解。
①《内台方议》：桂枝以解表，人参、白术以安中止泻，加干姜以攻痞而温经，甘草以和缓其中，此未应下而下之以虚其中者主之也。
②《尚论篇》：以表未除，故用桂枝以解之；以里适虚，故用理中以和之。此方即理中加桂枝而易其名，亦治虚痞下利之圣法也。
③《伤寒来苏集》：此之谓有表里症，然病根在心下，非辛热何能化痞而软硬，非甘温无以止利而解表。故用桂枝、甘草为君，佐以干姜、参、术，先煎四物，后纳桂枝，使和中之力饶，而解肌之气锐，于以奏双解表里之功，又一新加法也。
以上就是桂枝人参汤的用法，以及它可以带来的几个药用治疗功效，不管是对中焦虚寒，下利不止，心下痞硬的现象，还是对帮助我们更好地调理身体，提高身体的免疫能力，我们都可以利用桂枝人参汤帮助自己快速有效的解决。
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