眼睛模糊吃什么食物好呢？
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生关系着每一个的生活质量。有效的饮食养生是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《眼睛模糊吃什么食物好呢？》，仅供您在养生参考。
每个人都应该注意保护好自己的眼睛和视力，如果长期觉得眼睛模糊视力下降的话，一定要注意正确的调理，平时在饮食当中可以多吃一些可帮助缓解视力模糊的食物，核桃枣杞鸡蛋羹，花生瓜子枣豆糕就很好。
1、 核桃枣杞鸡蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许
水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。
2、 花生瓜子枣豆糕
花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面
粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。可补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状。
3、 豆仁粳米八宝粥
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。
4、人参远志饮
人参10克，远志30克，共杵为末，每包8克，每次1包，沸水冲泡代茶饮，连服7～10天。可益气养心、益智明目。
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平时保护视力非常的重要，尤其是对于孩子来说，学业负担比较重，往往用眼过度，如果稍不注意就容易造成近视眼，而对于中老年人来说，也要保护好眼睛，避免造成一些眼部疾病，那么平时吃什么对眼睛好呢？下面我们就来了解一下这方面内容。
对眼睛好的食物有很多，首先就是胡萝卜，这是比较公认的保护视力的好食物，因为胡萝卜里面含有胡萝卜素，胡萝卜素在进入人体后会转化为维生素a，维生素a能够缓解眼睛疲劳，能够预防干眼症，对眼睛能取得很好的保健的功效。
其次就是菠菜，菠菜的营养价值很高，里面有一种黄体素的物质，这对于预防黄斑变性或者白内障都能发挥很好的功效，平时适当的吃一些有助于保护视力保护眼睛。很多水果保护视力的作用也非常的好，平时适当吃一些枸杞子、橙子或者猕猴桃，水果富含维c，能够消除眼睛疲劳，预防眼睛受到伤害。
豆制品里面有丰富的脂肪酸，以及植物性的雌激素，富含维生素e和天然抗炎剂，适当的吃一些有助于眼睛的健康，能够预防眼睛的疾病，另外平时吃一些大蒜也能够提高视力，有助于稳定晶状体。
以上简单的了解了吃什么对眼睛好，对眼睛好的食物有很多，首推是胡萝卜，另外菠菜对眼睛也有很好的调养功效，平时多吃一些蔬菜水果，多吃些富含vc的食物，都对眼睛能取得一定的调理功效，另外适当的吃些鸡蛋、深海鱼，对眼睛都有保健的作用。
眼睛痛其实是很多人都遇到过的一个问题，有的时候，人们眼睛痛的根本受不了，就连眼睛也睁不开，而眼睛疼痛的原因也非常多。可能是疾病原因，也可能是不良的习惯导致的，人们千万不要眼睛一痛就滴眼药水，最好是咨询一下医生，不要胡乱用药。下面就给大家说说眼睛痛吃什么好呢？
眼睛痛可能是用眼过度引起结膜炎症，可以到医院眼科就诊明确,应用眼药水治疗。建议据所述病情建议注意眼部休息,多吃荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉,枸杞,菊花等有益眼睛的食品,滴润舒滴眼液治疗。
眼睛需要的营养有很多的，比如说维生素A、B2、C，还有一些微量元素，锌硒、钼、铬等，除去这些还有很多的营养是眼睛所必须的，多多的去网络上收集这些信息，你的眼睛营养这块一定可以保养的很好。
有些营养是保护眼睛，当然有些营养对眼睛就不怎么的友好。比如说，甜品就会助长近视、大蒜等辣味对眼睛就有害等等。平时的时候要注意这些哦。保护眼睛就是平时多多的注意这些，小事情做好了，你的眼睛就保护好了。
以上就是眼睛痛吃什么好呢的问题的答案。很多人都以为，只要眼睛痛的时候吃一些对眼睛好的药物或者食物就好了，这些其实都不能从根本上治疗好。大家不仅是要在疼痛的时候吃，平时的饮食也尽量吃对眼睛有好处的食物，饮食也尽量以清淡为主。
都说眼睛是是我们探索大千世界的一把钥匙。其实眼睛是很脆弱的，稍有不慎就容易出现问题。其中弱视就是一个比较常见的问题，弱视严重时会慢慢引起视力降低。很多弱视的患者比较苦恼这个问题。其实弱视通过食疗法来调节一下也是一个不错的选择，下面一起来看一下吧，弱视吃什么对眼睛好呢？
1、碱性食物：柑橘、苹果、海带及新鲜蔬菜等。
2、含维生素C、B的食物：鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、肉类、动物肝、肾和乳类。
3、含铬的食物：糙米、玉米、红糖等，此外瘦肉、鱼、蛋类及萝卜、豆角中也有一定含量。
4、含咖啡因的食物：茶叶、咖啡和巧克力等。
5、含锌的食物：牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等。
6、含钙食物：虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。
7、含核黄素的食物：牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。
8、含维生素A的食物：猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。
通过上面的一些有关介绍，我们大致了解了一些对弱视患者比较好的食物。日常生活中弱视患者可以多吃些上述的食物，不过，最重要的还是要患者自己在平常生活中注意用眼，学会劳逸结合，一旦发现问题，就要及时的去医院检查！
眼睛是人体非常重要的身体器官，一旦发生疾病的症状后，如果不能很好的及时治疗和控制。那么就有可能让视力出现下降等问题。严重的情况还可能会有失明的危险。眼部在平常的时候有疲劳的情况就要特别注意了。那么在缓解眼睛疲劳吃什么好呢？下面我们就来给大家好好的说一下吧。
眼睛干涩吃荠菜
我国民间素有“农历三月三，荠菜赛灵丹”的说法，很多老年人都会在这一天吃一些和荠菜有关的菜肴，由此我们可以看出荠菜的药用功效。在春秋战国时期成书的《诗经》里有“甘之如荠”的语句，宋代诗人陆游也非常喜欢吃荠菜，曾吟诗赞美：“手烹墙阴荠，美若乳下豚。”
荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，南京市中西医结合医院营养与食疗专家王东旭副主任医师介绍说，荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。《名医别录》言其“主利肝气，和中”;《食经》言其“补心脾”;《陆川本草》言其“消肿解毒，治疮疖，赤眼”。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。与春天常见蔬菜相比，荠菜的草酸含量相对较低，所以荠菜中的钙、铁等物质相对也更易被人体吸收。
眼睛疲劳吃甘薯
人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。“眼睛是内脏的镜子”，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此，要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能能得到恢复。
为了增强肝脏和肾脏和机能，除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外，还可以通过摄取有益的食物来加以解决。这里面最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。甘薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。根据营养分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。最近食品专家开发出的一种紫色的甘薯新品种，含有大量能保持眼睛健康和提高视力的色素花青素苷。
大家在眼睛疲劳的时候就可以多吃这些食物。这样缓解眼睛疲劳吃什么的问题就能得到很好的解答。平常的时候出来要多吃一些对眼睛好的食物外，还可以多做一些缓解眼部疲劳的保健操等。这样配合对眼睛好的食物，那么眼睛就能得到更好的保养。
平时注意饮食的选择，其实更有助于帮助我们补充营养，保证健康，而想要保护好眼睛视力，我们也要正确的选择一些食物，常见的对眼睛好的蔬菜是胡萝卜，菠菜还有西蓝花等。
1、胡萝卜：
维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。
2、菠菜：
菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。
3、西兰花：
西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质（类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂）。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。
4、大蒜：
大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。
5、豆制品：
豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂。豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于你的眼睛。
不同的水果营养保健价值是不一样的，而对于想要保护好视力的朋友来说，合理的选择这些水果对我们的视力健康也比较有好处，常见的有苹果、橘子以及柳橙，虽然普通但是效果是很好的。
1、苹果
苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。
2、橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体）。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
3、柳橙
要维持眼睛的健康，就要多补充维他命C，因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞，还可以降低白内障的风险，延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力煺化。
4、甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
眼睛对于我们来说是非常重要的一个部位的，如果是我们的眼睛出了问题的话就会导致我们的走路和日常的生活都受到一定的影响的，尤其是对于正在成长发育的青少年来说就更加的应该要注意自己的眼睛问题，现在有很多处在生长时期的人们都戴上了眼镜，这就导致他们的眼睛视力在不断的下降的，这个时候就最好是通过饮食方法去调理自己的身体。
扁豆
是扁豆属植物，为热带、亚热带地区常见栽培的豆类。多年生缠绕植物。小叶 3片，阔三角状卵形，托叶基部着生。花白色或紫色,2至多朵丛生于总状花序的节上。荚果矩圆形，扁平，边缘有小凸点;种子略扁，白色或紫黑色。嫩荚供蔬食，成熟种子含蛋白质21.5%，供食用。入药有去湿之功。
大豆
为大豆属植物，原产中国，古书记载的五谷，其中“菽”即为大豆。《诗经》记载了中国古代周朝的农业情况，有“七月烹葵及菽”，“采菽采菽;筐之筥之”，说明大豆在当时农业生产上占有重要地位。大豆是从它的近缘种野生大豆驯化而来，栽培历史在5000年以上。由于大豆的经济价值高，20世纪以来世界各国已开始普遍种植。大豆的主要产区为中国的东北平原、华北平原和美国的中北部。
大豆为一年生直立草本,全株被毛。复叶有小叶3片;顶小叶卵形或椭圆形，侧小叶斜卵形。花小，白色或紫色,2～10余朵组成腋生的短总状花序。荚果带状长圆形，略扁，内有椭圆形的种子1～4颗。
大豆在豆类作物中蛋白质含量居首位，其中含有人体所必需的各种氨基酸，还有维生素A、B、C和D，并富含可食用的油脂，故为重要的蛋白质和油料作物。大豆的种子含蛋白质36～42%，油脂16～20%。用大豆制成的豆腐、豆芽和酱油是中国极普遍的副食品。豆油除供食用外，可制油漆、肥皂、甘油、润滑油，还可制人造羊毛，又为医药原料。大豆叶含蛋白质12～20%，与榨油后的麸饼均为优质饲料和肥料。
蚕豆
为蚕豆属植物，是最古老的农作物之一，在古代曾为人类的主要粮食，原产地中海及里海一带，现广植于世界各地。蚕豆一名出自《食物本草》，李时珍《本草纲目》谓其豆荚状如老蚕，故名。蚕豆为一年生或二年生直立草本;茎四棱柱形。偶数羽状复叶有2～6片椭圆形的小叶，无卷须。花白色带红而有紫斑，2～6朵组成腋生的短总状花序。荚果大而肥厚;种子椭圆形，扁平。其种子含蛋白质22～35%，淀粉43%，除食用外亦为制酱的原料。未熟的青蚕豆味鲜美，且含维生素A、B和C，为春季上等蔬菜。茎秆质软，含蛋白质10%，适于作青饲料，又为良好绿肥。
比如说可以去吃一些大豆的，这算是一种豆制品的食物的，有很多的人们在吃大豆以后都可以吸收非常好的蛋白质的，所以就可以对于我们的眼睛是一个很好的保护的，因为我们的眼睛里面也是需要足够的营养物质，而蛋白质恰恰就是我们身体当中必需要的营养物质。
暑假一到，很多孩子都放假了，常常把学业放在一边，只顾着在家里看电视、玩电脑。我们都知道，孩子若是长期对着电视和电脑，很容易近视。所以很多孩子在放假结束后，往往出现近视和视力下降等情况，对此，家长们都十分担心，想通过食疗，给孩子护理眼睛，那么夏天吃什么对眼睛好呢？
下面我们来简单了解：
1.含有蛋白质有锌离子的食物：锌与蛋白质对人体中不可或缺的元素，同时对眼睛视网膜也有保健的作用。锌可以通过食物肝、肾、谷类、海产品、硬果类等食物补充。蛋白质就比较方便获得了瘦猪肉、牛肉、鸡鸭，牛奶、鱼和豆类等都含有丰富的蛋白质。
2.抗氧化的维生素：维生素C和E可排除人体内的不正常的氧化物，以免组织受破坏。如何治疗近视眼所以身体不能缺乏这些维生素，眼睛会出现早发性白内障。可多摄取深绿色的蔬菜及各种水果，以补充维生素C，另外，可以通过植物种子，如花生、核桃、松果等，获得足够的维生素E。
3.维生素A：如果你晚上视力不良或者有干眼症就是体内缺乏维生素A。多，吃一点绿色的蔬菜和黄黄色的蔬菜，水果如菠菜、韭菜、南瓜、芒果、青椒、胡萝卜等。另外动物的肝脏、鱼子、鱼肝油、全奶与全制品，蛋类都含维生素比较高的食物。
4.也可以多吃一点含叶黄素的蓝莓对眼睛疲劳有缓解的作用，长久服用可以改善视力。
对于夏天吃什么对眼睛好这个问题，相信大家看了以上的内容都有了一定的了解了。一般情况来说，通过食疗，是可以护理眼睛，不过建议大家要长期坚持食用，这样效果才会显著。不过想预防孩子近视等情况，最好还是让孩子少看电视和电脑。
学生是最幸福的一个群体，但是学生又是集压力与一身的群体，来自家庭和社会的压力使得学生们非常的刻苦努力学习，但是学习任务过重的情况下很容易造成学生们出现近视等眼睛问题，而学生们应该保护好自己的眼睛，防止眼睛功能的退化，那么，学生吃什么对眼睛好呢？
1.谷精草炖猪肝：猪肝30克，谷精草15克，山茱萸肉15克，淮山药15克，红枣(去核)8枚。将谷精草、山茱萸肉、红枣、淮山药洗净；猪肝洗净，切片。把全部用料一齐放入炖盅内。加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味即可。随量饮汤吃肉。可养肝明日。
适用于老眼属肝阴不足者。症见视物昏嚎，伴头昏、耳鸣、眼睛干涩、形体消瘦、舌嫩红苔白薄、脉沉细弦。也可用于肝病所致的视嚎属肝阴不足者。
2.黄精焖黑豆：黄精、黑豆各100克，精盐、味精适量。将黄精、黑豆加水500毫升，大火烧开，撇去浮沫，小火焖至酥烂汁浓稠，下精盐、味精，拌匀.晒干。每日服1-3次，每次嚼食豆10-15克。适用于青少年近视眼、气血亏虚、未老先衰、须发早白。
学生时代的人是最幸福的，但是近视的问题一直都是困扰不少学生和家长的问题，希望学生们能够了解一下以上介绍的学生吃什么对眼睛好的内容，能够找到适合自己的眼睛维护的方法，保护眼睛就是保护学生的未来资本。
平时长期的面对各种各样的电子产品，自然会造成眼睛疲惫的现象，眼睛作为我们心灵的窗户，对于我们与外界的交流是非常重要的，眼睛干涩是当前比较常见的一个症状，需要通过日常的饮食来进行调理，下面就让我们一起来看一下眼睛干涩吃什么东西好呢。
香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素p，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
以上就是眼睛干涩吃什么东西好做出的详细解答，建议大家可以多吃一些香蕉，香蕉里面可能有了一些胡萝卜素可以起到很好的护眼的功效，同时圣女果火龙果等等。也是可以起到护眼的作用的，那么在长时间的面对着电子产品之后建议大家，先休息一下然后向远处眺望。
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