有个蔬菜近些年很红!有人说它能助消化、预防贫血;有人说它强肾不虚,是“植物伟哥”;还有人说他富含维生素A,对眼睛好,含维生素C抗衰老......
从皮肤保养到胃肠保健,进而到强身健体预防肿瘤……这个蔬菜真是被传的神乎其技!
不卖关子了,说的正是上图秋葵~
秋葵的老家,是非洲的埃塞俄比亚。17世纪,它随着贩奴船到了巴西,再跟着法国厨师的炒锅不断开始新旅程……就这么走到了中国。秋葵之所以在中国这么火热,可能也应了“物以稀为贵”那句话~
1、秋葵的营养成分含量
没有特别优势!
秋葵含有的铁、钙,含量比油菜心、甜椒都还低,不可能具有预防贫血的效果,更何况植物性食物补铁,本身利用率就极低。另外,维生素A确实有益视网膜健康、维护视力,但仅仅是秋葵中的含量,丝毫达不到这种效果。
2、秋葵有助改善消化不良?
100克秋葵中蛋白质含量只有2克——即使这两克的蛋白质完全利用上,也达不到保护胃壁的效果。
黑枸杞到底有何功效
1
黑枸杞会让你的皮肤变得紧致,白皙,那样的话就没有人看出你的年岁,或许你会因此而多了很多追求者,让你烦恼不已。
2
黑枸杞会增加你的免疫力,那样的话你就会很少去医院,而医院的收入也会因此减少,医生的工资降低,没有钱去消费就拉动不了内需,造成产能过剩,经济萧条,想想是多么可怕啊。
3
黑枸杞会让你的双眼变得明亮,那样的话你就会将整个世界看透,凡事都看透就没意思了,保留一点悬念,留有一点刺激,这样的人生才够精彩。
4
黑枸杞会让你的睡眠变得正常,那样的话你就减少了夜间学习的时间,没有足够的时间去学习新鲜事物,怎么能跟的上时代的发展。
1、黑枸杞能滋补肝肾、益精明目、适用于腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等症状,藏医药经典《四部医典》、《晶珠本草》等记载黑果枸杞主治心热病、心脏病、月经不调、停经等。
《维吾尔药志》记载维吾尔医常用黑果枸杞果实及根皮治疗尿道结石、癣疥、齿龈出血等症,民间作滋补强壮以及降压药。现代科学研究证实了上述说法,并且认为黑果枸杞可以降低胆固醇,兴奋大脑神经,增强免疫功能,防治癌症,抗衰老和美容,黑果枸杞提取物可促进细胞免疫功能,增强淋巴细胞增殖及肿瘤坏死因子的生成,对白细胞介素Ⅱ有双向调解作用,能缓解糖尿病患者多饮多食、体重减轻症
2、现代医学关于黑枸杞功效的论述:经科学测定黑枸杞所含维生素和脂肪远高于红枸杞。钙、镁、铜、锌、锰、铁、铅、镍、镉、钴、铬、钾、钠各元素对维持人体正常的生理作用具有重要作用,与红枸杞相比,黑枸杞中的铁、钙、镁、锌、铜的含量远高于其平均含量,钾、锰的含量远低于其平均值,钠含量与其基本相当。
3、经测定:黑枸杞河岸有17种氨基酸、13种微量元素,其中钙、镁、铜锌、铁的含量也高于红枸杞,据检测它的药用价值高于普通枸杞100倍以上被誉为软黄金黑枸杞具有的丰富花青素可以增强免疫系统的功效,补肾益精,养肝明目,生津止渴、润肺止咳。
黑枸杞真的能轻松解决女人皮肤暗黄松弛,让你的皮肤光滑无斑以及容光焕发吗?
多吃紫色食物,即多吃花青素,连美颜相机都省了。其中黑枸杞有花青素之王的称号,只需冲泡,就可美丽养生。每天吃点口服皮肤化妆品,何乐不为呢?
黑枸杞泡水喝,好处多多。只用黑枸杞泡水,是有点孤单的。大家都知道喝咖啡时有咖啡伴侣,那么用黑枸杞泡水喝时,加点这些伴侣,效果更好哦!
► 黑枸杞+红枣,能御寒!
黑枸杞可滋补肝肾、明目,润肺止渴,进而使人面色红润,最适合用来消除疲劳。黑枸杞能预防动脉硬化及防止老化;还具有温暖身体的作用。
红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。红枣黑枸杞都有很好的护肝功效,熬夜族平时也可多多食用。黑枸杞红枣茶做热饮冷饮均可。冬天可以放一片姜一起煮,能很好的驱寒。
► 黑枸杞+菊花,清肝明目!
黑枸杞配菊花补肝肾。取白菊花6克、黑枸杞子10克,放入茶杯中,用开水冲泡,温浸10~15分钟以后,即可饮用。
菊花味甘,对肝肾有滋养作用,配上滋补肝肾的黑枸杞,作用得到加强。菊花搭配黑枸杞,清肝明目,适合熬夜学习的学生白领一族,在夏天饮用效果尤其明显。
► 黑枸杞+人参,滋补肝肾!
黑枸杞15克、人参6克、蜂蜜20毫升。将黑枸杞洗净,放入不锈钢锅内。将人参洗净,放入不锈钢锅内。加水500毫升,文火熬煮20分钟,加入蜂蜜拌匀即可食用。
每日分2次食用。滋补肝肾、益精明目。适用于糖尿病及肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、阳痿遗精。分2次早晚温服。
感冒、发烧者禁服。
► 黑枸杞+黄芪+红枣,抗癌!
黄芪红枣黑枸杞茶顾名思义就是黄芪、红枣、黑枸杞这三种材料制成的茶,黄芪红枣黑枸杞茶是家喻户晓的热门防癌茶方,经常饮用可保身体持活力、增强免疫力。
水开后,炉火调成中火,将黑枸杞、黄芪、红枣都放进锅里,熬煮1小时。以滤网滤出茶汁,即可饮用。此道茶品很耐回冲,可加水回冲数次,至味道变淡为止。剩余残渣里的红枣和黑枸杞可捞起食用。可作为冬季滋补身体的一道御膳。
说到枸杞,大家都不会陌生,可是黑枸杞呢?虽然外表只是颜色从红变成了黑,但是内部却有大大的能量,价格更是甩出普通枸杞好几倍,所以更有人称它为软黄金。
黑枸杞分布在我国的青海、新疆、甘肃、内蒙古等地,生长在人类无法生存的荒山野岭、河床沙滩,拥有着极强的生命力。随着大自然的开发,黑枸杞的生存空间愈来愈少,也造就了它的珍稀珍贵。
正因为黑枸杞生长环境恶劣,才使得它含有18种氨基酸、13种维生素以及蛋白质、枸杞多糖、矿物质、微量元素等多种营养成分,还富含特有的天然原花青素,被誉为花青素之王。
堪比黄金的黑枸杞 以最简朴的方法提炼黑枸杞中的药用价值煮水饮茶,黑枸杞根据水温而神色幻化,更加呈现出这株本草的神奇药用价值,不仅如此,黑枸杞还具有养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳等多种药用功能。
食用黑枸杞最上乘的方式就是泡制黑枸杞茶。将黑枸杞,放入60度左右的水中浸泡。如果温度偏高,会影响活性物质的释放;温度偏低,又会不利于黑枸杞的多糖等成分的释放,所以把握水温尤为重要。
木瓜在生活也是在生活中很常见的水果,相信尤其是女性朋友提到木瓜首先想到的就是有着丰胸的功效,所以更是女性朋友们喜欢的最首先的理由。而且长期的服用木瓜还能带来美容养颜的作用,所以说女性朋友们在食用木瓜的时候总是会只见到好处,却往往忽略了一些饮食禁忌。那么多吃木瓜对身体好吗?
多吃木瓜身体好,木瓜从古代就被人们熟知,对于它的养生功效是非常明显的,它也一直是被人们用来制药和食用的佳品,
亦食亦药,治病功高
木瓜性温而味酸、涩,能理脾和胃化湿,平肝祛风,散淤活血,舒经通络。主治吐泻腹痛、腓肠肌痉挛、湿痹、痢疾、黄疸、脚气、腰膝酸软无力等症。现代研究表明,木瓜的药理作用颇多,具有调节植物神经功能、抗炎、抗风湿、利尿及镇痛等作用,并对多种细菌如大肠杆菌、葡萄球菌、结核杆菌等有抑制作用。
祛风除痹木瓜在临床上多用于各种风湿痹痛,筋脉拘挛,尤其为风湿痹痛所常用。取木瓜、没药末、乳香末各适量,将没药末与乳香末放入木瓜之中,盖严而以竹器固定。在灶上蒸10~15分钟,研成膏状,每次取3~5汤匙,用黄酒炖热服食。既可治疗颈项强直、不能转动,又可治疗风湿手足不能举动。
同名异果,选用莫混
在此特别要指出,尚有两种同名异果的木瓜,其性能功效各不相同,因而有附带加以介绍的必要,以便防止发生混淆。
一种是番木瓜,又名万寿果或番瓜,广东、广西等地亦称木瓜,还享有“岭南果王”的美誉。番木瓜性温味甘,能补中益气,滋补脾胃。此果通常为鲜食,也可煲汤食用,还可制成多种加工品,其黑色种子则可榨油。
另一种是文冠果,也叫文官果或崖木瓜,河北、山西等地称之为木瓜。此果的种子可供食用,亦可榨油食用或用来制肥皂。文冠果虽然也有木瓜之称,但并无药用价值。
木瓜素来以“百益果王”著称,大家都知道木瓜果皮光滑美观,果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富。
中医认为木瓜性温、味酸,入肝、脾经; 具有消食,驱虫,清热,祛风的功效; 主治胃痛,消化不良,肺热干咳,乳汁不通,湿疹,寄生虫病,手脚痉挛疼痛等病症。
常吃木瓜可以平肝和胃,舒筋活洛,软化血管,抗菌消炎,抗衰养颜,丰胸减肥、抗癌防癌,增强体质。虽然木瓜有此多的功效,当并不是所有人都可以吃木瓜。究竟哪些人不适合吃木瓜呢?古方中医具体介绍如下:
1.木瓜偏寒性,因此胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易腹泻或胃寒想吐,这是木瓜在食用时要特别注意的地方。尤其是畏寒体弱的孕妇不可食用。
2.小便涩疼痛者,不宜食木瓜。
3.过敏体质者,木瓜对人体有小毒,过敏体质者应慎食。
4.孕妇,尤其是青木瓜,吃太多会引起子宫收缩导致腹痛,不利于胎儿的稳定甚至流产。
丰胸
青木瓜自古就是第一丰胸佳果,木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A,能刺激女性荷尔蒙分泌,并刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺畅通,达到丰胸目的。推荐明星:杨丞琳变身为身材妙极的小女人,功臣就是木瓜料理。她推荐木瓜牛奶,将木瓜切成块,连同牛奶、蛋黄一起打成汁,再加入柠檬汁和蜂蜜。
瘦身
木瓜含木瓜酵素,青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的2倍左右。它不仅可以分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,去除赘肉,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外。推荐明星:郑秀文拍广告时午餐就是两个大木瓜。她推荐木瓜茶,选圆形木瓜掏空做茶壶,沏入茶叶就可以了。
美肤
木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。加上木瓜酶助消化能力,能够尽快排出体内毒素,对于由内到外清爽肌肤,很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质,让肌肤显得更明亮、更清新。推荐明星:在选美王国委内瑞拉,美女们的肌肤总是那么清新有活力。据考证,这皆因她们非常善用木瓜保养肌肤。例如木瓜桃子面膜,将木瓜、桃子去皮去核捣成泥,加柠檬汁混合即成。
多吃木瓜身体好,最后要提醒大家的是,食用木瓜也有禁忌。因木瓜含有机酸较多,凡胃酸过多者不宜服用;小便不利或小便短赤涩痛者也不宜服用;精血虚而真阴不足者亦不宜服用。木瓜不可多食,多食则损齿及骨。本品又含铅与铁,故不宜用铁锅熬煮。
口腔溃疡可未经治疗而自愈,但是一旦口腔溃疡,我们都会觉得嘴巴难受,没有食欲。这个时候,多吃下面这些水果,能补充维生素,缓解口腔溃疡的疼痛和不适。你不妨试试看吧!
口腔溃疡俗称“口疮”,是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症,口腔溃疡发作时疼痛剧烈,局部灼痛明显,严重者还会影响饮食、说话,对日常生活造成极大不便;可并发口臭、慢性咽炎、便秘、头痛、头晕、恶心、乏力、烦躁、发热、淋巴结肿大等全身症状。那么,口腔溃疡应该吃什么才能更好地治愈呢?
1、西瓜
西瓜半个,挖出西瓜瓤,挤取汁液,瓜汁含于口中,约2~3分钟后咽下,再含西瓜汁,反复数次,对口腔溃疡的愈合有很大的作用。西瓜富含维生素,但不宜多吃,多吃会上火,反而加重口腔溃疡的症状。
2、苹果
苹果是很经济的富含维生素的水果,非常适合补充维生素。取1个苹果(梨也可以)削成片放至容器内,加入冷水(没过要煮的苹果或梨)加热至沸,待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用,连用几天即可治愈。
3、梨子
梨子含丰富的水分和维生素B,经常食用,尤其是口腔溃疡时食用,对人体大有益处。它是也是一种比较适合口腔溃疡时吃的水果。
4、桃子
桃子富含维生素B等多种维生素,并且还能延缓衰老,是一种不可多得的水果。
不过桃子虽然对于口腔溃疡有较好的作用,不过从肠胃角度来说,还是不利于多吃。
5、柿子
柿子能有效防治口腔溃疡。柿子除了对口腔溃疡的治疗有很大的疗效,而且对于口腔溃疡的预防也是有一定的作用。
6、杏
杏是一种对人体有多种有益的水果。
水果对口腔溃疡的愈合是有一定的帮助,但是想要真正的摆脱口腔溃疡的困扰,还是要采取一定的医学方法的,而且平时的预防才是最重要的。
1、注意口腔卫生,避免损伤口腔黏膜,避免辛辣性食物和局部刺激。
2、保持心情舒畅,乐观开朗,避免事情和着急。
3、保证充足的睡眠时间,避免过度疲劳。
4、注意生活规律性和营养均衡性,养成一定排便习惯,防止便秘
5、坚持体育锻炼
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