肉沫青菜粥，宝宝喜欢吃
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的肉沫青菜粥，宝宝喜欢吃，希望能对您有所帮助，请收藏。
宝宝添加辅食后，妈妈可以给宝宝做各种各样的粥，其中肉沫青菜粥的营养最高，也容易消化，可以放鸡肉，牛肉，鱼肉，搭配青菜营养也很全面，但是要记住1岁之内的宝宝不要放盐。
一、鸡肉青菜粥
材料
鸡腿，木耳，青菜，大米，辅料：盐，料酒，胡椒粉，油
做法
1. 鸡腿洗净， 去骨， 切成小丁.
2. 锅中烧开水， 下鸡腿肉丁焯出血沫， 倒掉脏水， 将鸡腿肉丁清洗干净.
3. 木耳泡发洗净后， 切碎; 青菜叶用手撕碎; 大米淘洗干净.
4. 将鸡腿肉丁， 木耳和大米一起放入高压锅中， 倒入适量水， 加入两滴炒菜油， 调入盐， 少许料酒， 盖上锅盖， 大火烧至高压上汽后转小火压10分钟.
5. 关火等高压锅排气后， 打开锅盖， 开火， 放入青菜叶， 胡椒粉， 搅拌均匀， 加热30秒钟即可， 出锅可点少许香油.
二、牛肉青菜粥
材料
牛肉，青菜心1颗，大米，糯米少许，盐，鸡精，胡椒粉，麻油
做法m.ys630.Com
1.大米两把加1点糯米淘洗干净，放入砂锅中（也可以是其它锅），加米量的6-8倍热水，大火烧开，转小火慢慢熬煮（期间一定要注意随时搅拌，以免粘牢锅底）
2.牛肉一块（买回来的肉类事先分割好，分块包装放进冰箱冷冻肉，这样，随用随取1小块），切片，青菜心洗干净，清水浸泡一会儿，用热水烫一下，出水。
3.切好片的牛肉加湿淀粉，盐，鸡精，胡椒粉少许腌制10分钟后，锅里放油烧热，大火滑炒至颜色变白即可关火，用余温烫熟肉片，最后将青菜放入煮好的粥里再稍煮一下，放入牛肉片翻匀即可（此时不用再调味，牛肉已经很鲜了），可适量加些麻油，增加脂肪的摄入。
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一碗香喷喷的宝宝喜欢吃的蒸蛋糕肯定令人垂涎欲滴，做起来也不难，这道菜关键是食材一定要新鲜，而且烹饪的时间要掌控好，加上当地特有的葱头油，一定会令你天天想吃。提醒在做的时候可以放一定生抽，颜色会更好看。
2、还有蛋清蛋黄分离
3、把蛋黄搅拌一下加入糖分三次也要加入牛奶，玉米油，再把低粉和泡粉搅拌均匀，好了之后把低粉筛倒入，轻轻搅拌均匀即可
4、这是蛋白部分加了几滴柠檬汁也可以放醋的，搅拌均匀，可以用手比较费力，打蛋机更牛很快就好了
5、后面把打好的蛋白慢慢倒入在蛋黄搅拌均匀的低粉里，我这里那个程序没有拍，请原谅忘记了，然后电饭煲预热之后涂上黄油其它油也行涂均匀！把调好的生蛋糕倒入电饭煲里按下煮饭键！出气孔放块湿毛巾把它盖出以免跑汽！我的半小时就够了！但是每家的电饭煲不一样所以有些可能会要45左右！这是我在电饭煲里30分钟搞定的蛋糕！非常完美！每个环节稍微注意一下细节就好了！
6、真的很完美，成功了特别的开心！
7、欣赏
8、继续欣赏
9、继续欣赏
10、可以了
11、很完美吧！
在外吃饭虽然方便，但是对健康却不利，宝宝喜欢吃的蒸蛋糕做法简单又健康，是个不错的选择。
每天吃的食物中都应该注重荤素搭配，这样才能够有助于补充一天之中身体所需要的全面营养。特别是对于处于成长期间的小孩子来说，家长们要牢牢把控他们的饮食。可是许多小孩子都呈现两极化的趋势，一些小孩子不喜欢吃蔬菜，而一些小孩子不喜欢吃肉。小孩子不喜欢吃肉这种情况又应该如何解决呢?
宝宝挑食不爱吃肉的4个原因
1、受父母饮食习惯的影响
有些家长因为自身对食物有特殊的偏好，也不会把自己不喜欢吃的食物给孩子吃。小孩子吃什么或不吃什么，首先向最接近的人，主要是父母学习，如果父母偏食、挑食，往往影响到孩子。
2、不喜欢某种食物的味道、颜色或口感
比如，很多孩子不喜欢吃蔬菜，是因为蔬菜有苦味儿或酸味。蔬菜的味道和它的纤维质地都不符合幼小孩子的口味需求。
3、不愉快的进食经历
比如，父母强迫孩子进食，就会让孩子产生逆反心理和抵触情绪，一看到食物就拒绝食用，造成神经性厌食。
4、食物单调，孩子缺乏味觉刺激
根据生长发育规律，婴儿的味觉发展有一敏感期，时间大约在生后2～7个月。特别是在婴儿期，如果不变换食物品种或食物单调，会使孩子以后只习惯于常吃的几种食物，而不愿接受其他食物。宝宝不爱吃肉可能是食欲差，看见油腻的肉就会反胃，或者是嫌猪肉、牛肉咬不烂塞牙，再是受家长的影响，家长茹素不爱吃肉。
宝宝不爱吃肉怎么办
肉类含有充足的人体必需氨基酸，能提供人体所需要的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素等。对于宝宝成长发挥着不同的作用。不爱吃肉的宝宝生长发育肯定比别的宝宝慢，而且身高、体重都会比正常孩子落后一大截。
既然知道了宝宝不爱吃肉的原因和后果，家长就要想些方法让宝宝吃肉。以下这些方法不妨参考下：
1、可以采用熘肉片和汆肉片的烹饪方法，这样可以让肉变得鲜嫩，不会塞牙。
2、多做肉糜蒸蛋、荤素肉丸。红烧肉烧好后，再隔水蒸1个小时，可以让瘦肉变得松软。
3、做肉菜时不要太油腻，肉汤则要撇去浮沫和汤上面的油。
4、做肉菜时不妨加一些爆香的新鲜大蒜粒，可以让肉菜香味浓，促进宝宝食欲。
5、把洋葱煸软、烂后，再和排骨或牛肉一起做菜，也有促进宝宝食欲的作用。
6、食欲不好的孩子还可以去看中西医，在医生指导下适当地服用中成药或汤药来改善孩子的肠胃功能。
我们都知道孕妇怀孕，随着体内孕激素的升高和体内雌性激素的身高，孕妇的口味是会发生变化的，很多孕妇在怀孕之前喜欢吃的食物，可能都会变得不喜欢吃了，不喜欢吃的食物又会变得特别想吃，一些孕妇在怀孕初期的时候特别喜欢吃甜食，那么怀孕初期喜欢吃甜食对身体好吗？
孕期早期喜欢吃甜食
怀孕后准妈妈不宜过多吃甜食，甜食不但含有大量的糖分，通常还含有大量的脂肪，能量很高，长期大量摄入不但会让体重增加过多，还会增加一些妊娠并发症发生的危险。孕妇吃甜食过量可以引起高血糖。无论是糖尿病患者妊娠，还是妊娠后高血糖，都容易继发各种感染，如果血糖浓度持续增高可导致胎儿巨大，体重可达4000克甚至更多，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染。
孕妇吃甜食的危害有哪些
1、吃太多甜食容易导致骨质疏松
2、骨质疏松症对于胎儿的影响尤为严重，要提请准妈妈们格外注意。
3、易代谢紊乱
4、喜欢吃甜食的人容易发生体内糖类代谢紊乱，增加患糖尿病的概率。女性在怀孕后的身体会发生很大变化，自身的调节能力减弱。而孕期糖尿病不但危害孕妇本人的健康，还会危及胎儿的健康。
5、引起体内血糖浓度增加。吃的甜食越多，血液中的葡萄糖浓度就会越高，当孕妇体内的血糖超过正常值时，就会促进金黄色葡萄球菌等化脓性细菌的繁殖，诱发疥疮或脓肿，一旦这些病菌的浸入毛囊底部，就会成为菌血症的根源，影响胎儿的生存环境。同时，糖在体内分解产热时还会产生大量的丙酮酸、乳酸等酸性代谢物，容易使孕妇血液变成酸性且形成酸性体质，这种体质很容易造成胎儿畸形或围产期婴儿早夭。
以上便是小编为大家介绍的关于孕期早期喜欢吃甜食的一些内容，希望对大家有所帮助哦。孕妈妈们适当吃一些甜食是可以的，但是不可以吃太多，这样很容易增加妈妈的体重的，很容易造成妈妈的压力。小编建议孕妈妈们要清淡健康饮食。
西瓜是我们日常生活当中经常会吃到的一种水果，西瓜不但营养丰富，而且还有利尿等功效，也是生活当中好多朋友的最爱，特别是对于孕妇来说也是一种特别喜欢的食物，对我们的身体也是特别有好处的，那么孕妇喜欢吃西瓜好吗？针对这样的问题，我们通过下面的介绍来进行一下了解。
西瓜中除了水份外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。
孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能，这对于孕妇的健康也是有益的。西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。
产前和产后吃些西瓜，可以治疗和纠正孕妇贫血。如在盛夏分娩的孕妇，常吃些西瓜可以防暑降温，消夏祛暑。西瓜含糖份有补充能量、保护肝脏的作用。分娩过程中，许多产妇有精神紧张、产程延长、失血出汗、周身疲劳、胃肠蠕动减弱、食欲不振、大便秘结等现象，这时吃些西瓜不但可以补充水分、增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养的摄入量，刺激肠蠕动，促进大便通畅，还可以增加乳汁分泌，并有助于术后产妇的伤口愈合。
通过上述的介绍，我们知道了孕妇喜欢吃西瓜是有好处的，不过需要注意的就是孕妇在吃西瓜的时候也要适量，不可以吃的太多，会影响孕妇的血糖，容易造成妊娠糖尿病，而且在吃西瓜的时候要吃常温西瓜，不可以吃冰冻的。
最近身边的一个同事非常的反常，以前是从来不吃甜食的，可是近来就突然喜欢上了吃甜食，经常还会感觉到非常的疲惫，而且每天吃的甜食量都特别多，所以我们都会比较好奇突然喜欢吃甜食这是正常的吗？
过分贪吃甜食，可能是甲减来敲门，甲减是一种内分泌疾病，同时也是一种甲状腺常见疾病。上班一族每周工作40小时，很多人一到周末感觉疲惫不堪，看到甜食会突然引起食欲。食糖上瘾会导致甲状腺机能减退。一旦出现疲劳乏力、打不起精神、肌肉紧张、经常头痛等症状，就要警惕甲减。甲减是一种慢性的内分泌疾病，这种疾病对人体的伤害性还是挺大的。
比较突出的症状就是脸色一般比较的苍白无力。而且面部浮肿，目光呆滞，眼睑松肿，表情淡漠，少言寡语，言则声嘶，吐词含混。其次，怕冷，皮肤干燥少汗，粗厚、泛黄、发凉，毛发稀疏、干枯，指甲脆、有裂纹，疲劳、嗜睡、记忆力差、智力减退、反应迟钝，轻度贫血，体重增加。第二，心率缓慢，心音低弱，心脏呈普遍性扩大，常伴有心包积液。
从上面的介绍大家就可以看出来，突然的过分的喜欢吃甜食，这必然是有问题的，这很有可能是人们身体的某些身体机能出现了一些问题，从而导致了突然喜欢吃甜食，尤其和人们的内分泌系统的运作密不可分。
俗话中常说酸儿辣女，觉得女性在怀孕的时候想吃酸的生下来的就会是儿子，如果想吃辣的，生下来的就会生女儿。其实这种说法并没有什么科学依据。只是在女性怀孕之后，身体内的雌性激素和孕激素分泌出现异常，导致女性会突然出现一些想吃东西的现象。下面来看看怀孕了喜欢吃酸的是怎么回事。
孕妈咪吃酸性食物，对自己和胎儿都有好处哒
喜好吃酸是怀孕后身体变化的一种自我调整
孕妈咪喜欢酸味的食物符合一定的生理和营养需求。从生理变化来看，喜好吃酸味的食物是孕妈咪对怀孕后身体变化的一种自我调整。从营养学方面讲，孕妈咪吃酸性食物对孕妈咪本人和胎宝贝的健康都是有一定好处的。
女性怀孕后，体内会分泌一种叫作绒毛膜促性腺激素的物质，也就是去产检时医生所说的HCG。这种激素的产生，对于女性来说是身体的一次重大变化，会让人有一种不适感。从消化角度来看，这种激素有抑制胃酸分泌的作用，会使人体的胃酸分泌减少，同时降低消化酶的活性，进而影响胃肠的消化吸收功能。在此期间，孕妈咪吃的虽然跟以前没有多大变化，但是由于胃酸分泌减少，消化功能变差，就不能很好地消化掉所吃的食物，很容易产生恶心、呕吐、食欲下降等反应，也就是我们常说的早孕反应，也叫妊娠反应。
酸味食物可以帮助减轻早孕反应
一般情况下，绒毛膜促性腺激素在怀孕后1个月左右开始增多，2个月时达到高峰，这也就是孕妈咪为什么通常在怀孕头2个多月有孕吐等早孕反应的原因。酸味能刺激胃分泌胃液，还能提高消化酶的活性，促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收。酸味食物中就含有大量的酸味物质，所以，很多孕妈咪都爱吃酸味的食物，比如橙子，就是不错的选择，这样就能降低因HCG分泌所带来的消化能力减弱，缓解因为怀孕产生的恶心、不适。
松子是很多人喜欢吃的食物，因为其松脆的口感，而且是非常的香甜的。如果说自己的心情比较糟糕的时候，适当的吃一些松子的话，就是可以帮助缓解人体的心情，而且有一定的发泄的作用，但是吃松子的时候会容易形成上火的问题吗？而且吃松子的话都是会有其他的什么好处呢？
松子虽好，也并非人人皆宜。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。由于松子油性较大，且属于高热量食品，会容易形成人体上火的情况，出现口干舌燥的问题，所以吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20-30克为宜。
大脑的优质营养补充剂，特别适合用脑过度人群食用。松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢，维护脑细胞功能和神经功能的作用。谷氨酸含量高达16.3%，谷氨酸有很好的健脑作用，可增强记忆力。此外，松子中的磷和锰含量也非常丰富，这对大脑和神经都有很好的补益作用，是脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。
松子可扶正补虚，润肠通便--最适合体虚便秘者食用。中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，特别适合体虚、便秘咳嗽等病患者食用。特别值得一提的是，松子的通便作用缓和，因而特别适合年老体弱、产后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎，同粳米100克煮粥，分早晚服食。
所以如果说自己喜欢吃松子的话是可以适量的吃的，但是如果说自己平时的时候就是已经上火了的话，那么就是尽量的少吃或者是短期内不要吃松子，以免自己的身体出现上火的问题会比较的严重。而且在吃的时候应该是多喝水。
中医对进补有一个基本的原则，就是黄帝内经说的“虚则补之，实则泻之”。不过需要注意的是在进补时，也有很多参数和变数，所以，中医上常常强调的就是进补要因人、因病、因地、因时而异，按需进补。我们常常会根据自身的口味和喜好选择食物，往往忽视了我们身体各部位都喜欢“吃”哪些食物。今天我们来盘点一下身体各部位都喜欢“吃”些什么。
大脑——圆白菜
大脑喜欢“吃”含有“乙酰胆碱”的食物，它可以帮助大脑提高认知能力。含“乙酰胆碱”食物有西兰花、菜花、圆白菜等。其中效果最好的是圆白菜。
眼睛——蛋黄
眼睛喜欢“吃”蛋黄。蛋黄中含有抗氧化物胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素，维生素A等，都是眼睛保持清晰明亮的必需品。尤其是蛋黄中的胡萝卜素和维生素A，可以说是眼睛的守护神。研究发现如果连续每天吃1个鸡蛋黄，5个星期后视力会明显变好。
鼻子——葵花籽
鼻子喜欢“吃”葵花籽，因为葵花籽可以预防过敏性鼻炎。我国患有过敏性鼻炎的人超过四千万之，葵花籽中的维生素E能够有效维护人体免疫系统。每天吃30克葵花籽，让鼻子呼吸通常，远离过敏性鼻炎。
嘴唇——核桃
嘴唇喜欢“吃”核桃。有些人的嘴唇
经常会干燥，说明你需要补充ω-3脂肪酸。补充ω-3脂肪酸最好的方法是吃核桃。与老核桃相比，新鲜的核桃的ω-3脂肪酸和水分含量更为丰富，能够时刻保持双唇水润。
牙齿——猕猴桃
牙齿喜欢“吃”猕猴桃。因为猕猴桃中含有丰富的维生素C，维生素C能增强牙齿抵抗力，减少牙龈出血、牙痛、牙周炎等口腔疾病的发生。此外多吃猕猴桃还能降低患上口腔癌的几率。
乳房——花菜
乳房喜欢“吃”花菜。花菜中的某种物质能够预防乳腺癌。如今患有乳腺癌的女性越来越多，若我们平时多吃新鲜花菜，就能帮助预防乳腺癌细胞的生成，从而降低患上乳腺癌的几率。
心脏——芦笋
心脏喜欢“吃”芦笋。心脏是人体中提供血液和进行血液循环的重要器官，平时多摄入含叶酸丰富的食物，如芦笋，可以强健心脏，预防心脏病。
指甲——牛肉
指甲喜欢“吃”牛肉。牛肉中含有丰富的铁和蛋白质，能够让指甲变得有光泽、有韧性。
皮肤——西红柿
皮肤喜欢“吃”西红柿。西红柿被称为“天然的防晒霜”，它含有番茄红素，可以抗衰老、提高皮肤的免疫力;同时西红柿中的胡萝卜苏可以滋润皮肤、改善粗糙。
有的人偏偏就喜欢补，有的庸医也喜欢开补药，把病人补出问题来，还不知道问题出在哪里，患者也没有地方说理去。所以，在古代，中医就有“人参杀人无过”的说法，就是说盲目进补，甚至补的出大问题了都不知道是什么原因。
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