坐月子能吃韭菜吗？年轻妈妈们注意了！
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供坐月子能吃韭菜吗？年轻妈妈们注意了！，希望能对您有所帮助，请收藏。
很多女性平时特别喜欢吃韭菜，怀孕的时候也可以吃，但是生孩子之后一定要谨慎，因为韭菜具有回奶的作用，如果吃得太多的话可能会让奶水减少，那样就得不偿失了。
一、坐月子能吃韭菜吗
坐月子可以吃，但要慎吃。韭菜含有维生素C及钙、磷、铁等，尤其是维生素C的含量为番茄的4倍。其性温，益脾健胃，行气理血。多吃韭菜可养肝、增强脾胃之气。韭菜含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，韭菜还含有对人体健康十分有益的植物性芳香挥发油、硫化物等成分，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。宝宝可以适当适量的吃点，如果吃多的话，会导致轻微腹泻。综上所述，坐月子也是可以韭菜的。但是，韭菜辛辣，坐月子不宜吃辛辣之物，所以还是少吃为好。另外，如果是需要喂乳的坐月子忌吃，因为韭菜是回奶之物，吃了影响宝宝的吸乳量。
二、产妇月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多样化的食物，新鲜鱼虾，各种蔬菜，而且可以吃水果，但要注意将水果加温后再吃，这样不仅不会影响乳汁分泌，还有利于身体健康。
意见建议：哺乳期吃韭菜减少奶量韭菜属性寒吃多了对胃不好，建议使用其他蔬菜。
三、此外，韭菜有退奶的功效，如果你准备喂母乳的话，千万不能吃韭菜。
意见建议：产后的妈妈如果在哺乳期间是不可以吃韭菜的，因为这个韭菜是有回奶的作用。
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坐月子能吃韭菜吗?这个问题对于产妇来说是相当重要的，很有可能会关系到产妇的身体健康方面，甚至还有可能关系到宝宝的健康的。韭菜是很多人都喜欢吃的一种蔬菜，并且这种蔬菜在我们的生活中是比较常见的，而且关于韭菜的吃法也有很多，但是通常人们只是把韭菜炒来吃，其他的吃法还是比较少的。
坐月子对于一个让女人来说是非常重要的，因为这个时候会影响到女人以后的一生。女人在坐月子的时候又很多需要自己注意的地方，其实最重要的就是要注意个人卫生，当然这也包括个人的饮食方面。那么，下面就来说说坐月子能吃韭菜吗找哥哥问题。
韭菜含有高纤维，坐月子的妇女容易便秘，所以是可以吃韭菜的，但是在哺乳期，最好不要吃太刺激性的食物，所以韭菜一定要很熟了吃才好，可能有民间的流传说月子不让吃韭菜，不过你们家老人如果不要求你们吃的话，就偷偷吃好了，有了孩子大家都挺高兴的，没有必要因为民俗而弄的谁都不快乐。
产妇的个人卫生
传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。
1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。
2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。但要注意以下几点：
①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。
②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。
③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。
4、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
、su9oyi，对于产妇来说一般是可以吃韭菜的，并没有什么影响，而且如果产妇便秘的话，韭菜还有调节便秘的功效。但是因为很多地方的风俗习惯的问题，很可能在某些地方产妇是不可以吃韭菜的，那也是没有关系的。因为对于产妇来说，吃不吃韭菜，对于自身或者宝宝的影响其实并不大。
在生活中，如果有人存在便秘的话，医生会建议患者平时要多吃香蕉，这是因为香蕉含有丰富的粗纤维，吃香蕉可以促进肠胃蠕动，能够有效治疗便秘，而女性在坐月子期间很容易出现便秘的症状，这时候是否可以通过吃香蕉来治疗便秘呢？
一、坐月子期间可以吃香蕉吗
产妇可以吃香蕉能防治产后便秘和产后贫血。产妇坐月子时多是爱卧床休息，胃肠蠕动较差，容易便秘，产妇吃香蕉可以防治便秘。由于产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉也可以补铁，从而到防治产后贫血的目的。同时产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也会随之增多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
香蕉还富含一种能使人情绪愉悦、安宁的的氨基酸，它能帮助人体制造“开心激素”，减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心，对产后抑郁有一定积极作用。香蕉还含有钾和镁，钾可以让全身充满能量，而镁则可以消除疲劳，它们能让人快乐兴奋起来，帮助缓解产后抑郁。
香蕉还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力。坐月子的产妇吃香蕉可以增强自身的免疫力，也可以提高奶水的质量，增强宝宝的抵抗力。
二、产妇吃香蕉的做法
香蕉牛奶
原料：香蕉2根，牛奶500ml-800ml，蜂蜜适量。
做法：
1、香蕉切块放入密封袋里，放入冰箱冷冻到硬。
2、放入搅拌器，加入牛奶搅拌打匀。
3、混合均匀倒出来，加蜂蜜后就可以喝了。500ml-800ml牛奶均可，按自己的口味调节浓稠度和甜度。
三、坐月子可以吃香蕉吗
香蕉含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇可以吃香蕉能防治产后便秘和产后贫血。产妇坐月子时多是爱卧床休息，胃肠蠕动较差，容易便秘，产妇吃香蕉可以防治便秘。由于产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉也可以补铁，从而到到防治产后贫血的目的。同时产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也会随之增多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
女性坐月子期间的饮食是特别重要的，很多食物都需要忌口，例如辛辣刺激的食物，冷的食物，韭菜就属于辛辣的食物，因此要忌口，合理饮食对产妇和宝宝才更好。
忌口1 忌食辛辣
韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品性味辛辣，温燥，过食可使产妇内热上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，婴儿吃奶后会引起口腔炎，流口水等毛病。所以，以上辛辣之品作为调料是可以的，但不能多吃。
忌口2 忌吃冷饭
有的产妇喜欢吃冷饭是不科学的。因为冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。
忌口3 忌食麦乳精
有的家庭认为麦乳精是补品，给产妇大量饮用，结果越喝麦乳精，越没有奶哺喂婴儿，这是为什么呢?因为麦乳精的主要原料麦芽糖和麦芽酚都是从麦芽中提取的，而麦芽是中医退奶的主要药物，所以坐月子期间不能饮用麦乳精。
忌口4 忌饮茶
产妇在喂奶期间忌饮茶，这是因为茶内的咖啡因可通过乳汁进行婴儿腹中，引起婴儿肠痉挛。常饮茶的产妇哺育的宝宝经常无缘无故地啼哭，就是这个道理。
现在哺乳期间吃东西会很小心，因为担心吃荠菜会导致回奶，但这里明确告知大家，哺乳期可以放心吃荠菜，不会导致回奶的，荠菜的营养价值很高，对母婴健康都有好处。
一、哺乳期吃荠菜回奶吗？
哺乳期吃荠菜是不会引起回奶的，而且荠菜中的蛋白质含量非常高，维生素C的含量远远高于柑桔，因此哺乳期吃一些荠菜不仅不会引起回奶，还能够为妈咪们补充充足的营养。此外荠菜中所含的所含的荠菜酸，是有效的止血成分，对于哺乳期妈咪的身体恢复是很有益处的。健康小贴士：荠菜所含的橙皮甙还能够消炎抗菌，有增强体内维生素C含量的作用，还能抗病毒，预防冻伤，并抑制眼晶状体的醛还原酶，对糖尿病性白内障病人有疗效。
二、适合哺乳期妈咪的荠菜的做法：
鸡汁荠菜百叶包准备材料：猪肉末200克、荠菜150克、百叶2张、菜心3-4颗、盐、胡椒粉、清鸡汤适量。做法：1、将百叶改刀每张切成8份荠菜剪去根部择去黄叶洗净。
2、入沸水锅焯水后切碎肉末、荠菜加上盐和胡椒粉拌匀用百叶将馅料包起，再将百叶包几个一起用棉线松松地捆在一起防止松散鸡汤烧开后放入百叶包。
3、放适量盐调味后煮5分钟后捞出摆放在盘子里边上摆放焯熟的青菜即可。
三、常见的回奶食物有哪些？
1、五谷豆类：大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。
2、蔬菜瓜果：韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类；梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。
3、肉类：动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。
4、中药：人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。
5、调料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、姜、豆豉、红塘。
6、其他：茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。
众所周知，韭菜的营养价值非常高，对人体具有很好的滋补功效，女性生孩子之后可以适当吃点韭菜，但是千万不要吃的太多了，除此之外，这个阶段还要特别注重多种营养的搭配。
一、产妇能吃韭菜吗
产妇可以吃，但要慎吃。韭菜含有维生素C及钙、磷、铁等，尤其是维生素C的含量为番茄的4倍。其性温，益脾健胃，行气理血。多吃韭菜可养肝、增强脾胃之气。韭菜含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，韭菜还含有对人体健康十分有益的植物性芳香挥发油、硫化物等成分，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。宝宝可以适当适量的吃点，如果吃多的话，会导致轻微腹泻。综上所述，产妇也是可以韭菜的。但是，韭菜辛辣，产妇不宜吃辛辣之物，所以还是少吃为好。另外，如果是需要喂乳的产妇忌吃，因为韭菜是回奶之物，吃了影响宝宝的吸乳量。
二、产妇吃韭菜的注意事项
产妇经历了分娩，身体比较虚弱，这时候的饮食需要注意的事项也相对比较多。韭菜不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素，还含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，有助消化。产妇是可以吃，但在食用之前也需要注意一些地方哦。
1、消化不良或肠胃功能较弱的人吃韭菜容易烧心，不宜多吃。
2、扁桃腺炎、鼻蓄脓、中耳炎、阳亢及热性病症的人不宜食用。《本草纲目》就曾记载：“韭菜多食则神昏目暗，酒后尤忌”。
3、阴虚但内火旺盛、胃肠虚弱但体内有热、溃疡病、眼疾者应慎食。因为韭菜粗纤维比较多，吃太多不易消化，如果食用太多韭菜会有大量粗纤维刺激肠壁，有诱发腹泻的可能。
4、需要喂乳的人不宜吃，韭菜有回奶的作用。
5、烹调方式健康。产妇的饮食应该能更好更快地恢复元气，所以产妇的饮食不宜过重口味，吃韭菜的时候应尽量避免煎炸，以免上火、消化不良不舒服。
三、韭菜炒鸡蛋的做法
用料：鸡蛋2个，韭菜50克，油适量，盐适量。
做法：
1、将鸡蛋打散，放入适量的盐。韭菜洗净，切成均匀的段。
2、起油锅，倒入蛋液。蛋液结块后，盛起备用。
3、另起油锅，放入韭菜段，适量翻炒后放入鸡蛋块。
4、放入适量的盐，翻炒后就可以起锅了。
胡椒粉在日常生活中是很常见的调味品，可以让食物的味道变得更香，但这里隆重提醒广大怀孕的女性们，怀孕后要少吃或者不要吃胡椒粉，毕竟胡椒粉是有一点刺激性的。
一、孕妇能吃胡椒粉吗
孕妇可以吃胡椒粉吗？孕妇要少吃或不吃胡椒粉。专家强调胡椒“多食动火燥液，耗气伤阴”。在孕期，孕妇应尽量避免吃辛辣刺激性的食物，热性刺激食物会使人体内热加重，有碍机体聚血养胎。多食还会刺激胃粘膜而引起充血，影响到母婴安全。
二、孕妇可以吃胡椒粉吗
1、胡椒有碍机体聚血养胎
胡椒粉辛辣芳香，性热，属于刺激性以及热性食物，孕妇在孕期吃多了会引起羊水过少、导致内热加重，有碍机体聚血养胎。
2、胡椒粉刺激肠胃
胡椒粉的刺激性很强。孕妇吃多了会刺激肠胃，严重的还可能导致流产或者早产。
3、不利肾脏和血压
胡椒粉还不利于肾脏和血压。如果孕妇的肾脏不好而血压有点高的话，就应该避免胡椒粉这辛辣刺激性强的食物咯！
4、易造成便秘
胡椒粉等调味品性热且有刺激性，孕妇吃多了白胡椒粉会减缓肠蠕动，所以很容易造成便秘。
三、胡椒粉的功效与作用
1、白胡椒粉的药用价值较大，可散寒、健胃等，可以增进食欲、助消化、促发汗；还可以改善女性白带异常及癫痫症。
2、胡椒粉的气味能增进食欲；
3、胡椒粉性温热，对胃寒所致的胃腹冷痛、腹鸣腹泻有很好的缓解作用，并治疗风寒感冒；
4、胡椒粉有防腐抑菌的作用，可解鱼虾肉毒；
5、黑胡椒粉的辣味比白胡椒强烈，吞中带辣，祛腥提味，更多的用于烹制内脏、海鲜类菜肴。
韭菜是我们平常生活中吃的比较多的一种蔬菜，主要就是因为这种蔬菜的味道比较独特，因此备受大家的青睐。不过刚生完孩子的女性是一个特殊群体，饮食上面是有很多讲究的，那么坐月子能吃韭菜饺子吗?我们来听听营养学方面的专家是怎么说的吧!希望下面的内容对大家有所帮助。
1、韭菜中含有许多对于人体有利的营养元素，对于我们的肠胃道来说，也有着暖胃，促进排便的作用。产妇因为需要长时间的躺在床上，所以很容易因为淤积造成便秘，这时候适当的食用一些韭菜或者韭菜味原料的饺子都可以有效地缓解这种情况，起到润肠通便的作用。
2、但是，我们的老一辈也会说，产妇不可以食用韭菜，这也是有一定道理的，因为产妇在孕期要保证奶水充足，给予婴儿足够的营养，而韭菜有一定的回奶作用，不利于产妇的奶水，所以从婴儿的角度来看，老一辈的说法也是有一定的科学性的。
3、对于产妇的特殊性来说，能吃什么不能吃什么，其实很多都没有一个定论，小编建议对于韭菜以及韭菜饺子来说，只要在做的时候注意容易消化这一点，那么产妇适当的吃一些，就当调合口味，也是蛮不错的选择，不用禁忌那么多，吃的适量即可。
希望大家在看完上面文章后能够弄明白坐月子能吃韭菜饺子吗这个问题，这其实并不是绝对的，韭菜可以适当吃点，不要吃得太多就行了。其实现在的坐月子跟以前已经不太一样了，现在的人已经不缺乏营养了，坐月子也没有必要吃那么多营养丰富的食物。
韭菜具有非常高的营养价值，女性怀孕之后一样可以吃，吃韭菜可以补充蛋白质、碳水化合物以及维生素等多种必备的营养，但这里提醒大家，生完孩子之后就别再吃了。
一、孕妇是可以吃韭菜的，很多老人认为孕妇不能吃韭菜，但其实韭菜的营养价值高，能够给孕期的准妈妈带来营养。韭菜中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素与多种维生素C，可以增强孕妇和胎儿的免疫力，还能促进胎儿的发育，根据其中含有健康成分的分析就能知道韭菜对孕妈妈身体的益处，因此孕期是可以吃韭菜的。
二、但是在哺乳期就最好不要吃韭菜了，因为哺乳期妈妈吃下的食物会进入乳汁，影响宝宝，而韭菜的味道比较辣，对宝宝是不好的，加上韭菜还会抑制乳汁的分泌，因此在哺乳期不能吃韭菜。
三、韭菜中的营养成分十分丰富，其中的蛋白质、脂肪、碳水化合物都是我们人体必须的营养物质，而丰富的胡萝卜素和维生素C则能增强孕妇的抵抗力，还能促进胎儿的发育，含有的膳食纤维可以促进消化，有利于致癌物和有毒物质的排出，改善便秘，这对于孕期可是很有益的呢。
四、其次，韭菜中还含有钙质，可以预防缺钙引起的疾病，还能预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼的正常发育。
五、韭菜的味道也十分开胃，很多准妈妈会在孕期出现食欲不振的情况，这时候吃些韭菜来开胃可是再好不过的。
芹菜又叫胡芹，是人们经常吃的一种蔬菜，大家都知道芹菜有降压的功效，实际上，芹菜富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及丰富的矿物质元素，吃芹菜不仅能够降低血压，还能够清肠利便，能够润肺止咳等等，那么女性在坐月子期间是否可以吃芹菜呢？
一、产妇能吃芹菜吗
产妇可以吃芹菜。芹菜营养丰富，含有人体必须的各种营养物质，对于产后体弱急需恢复的准妈妈来说，吃了芹菜可以提高免疫力，加速恢复。芹菜还有丰富的粗纤维，利于消化排出，可以防止产妇便秘。芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的佳蔬，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。对于经历完分娩失血的产妇来说，吃点芹菜有助于补血，但是由于芹菜味甘、苦、性凉、无毒，归肺、胃、肝经，所以产妇不可过量进食。
二、产妇吃芹菜的注意事项
1.芹菜有降血压作用，所以血压偏低的产妇要慎用。
2.芹菜性凉质滑，脾胃虚寒、大便腹泻的产妇注意不宜多食。
3.对芹菜过敏的人不宜食用。芹菜也有可能成为过敏原的，如果是对芹菜过敏的话，食用后就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用芹菜。
4.芹菜叶也是可以吃的。很多人吃芹菜的根茎，其实菜叶营养丰富，可以用菜叶做汤、清炒等，主要的烹饪方法以清炒，这样可以吸取更多芹菜里更多的营养，也以防产妇吃过多的调味料。
5.健康的烹调方式。产后饮食不宜过重口味，产妇吃芹菜的时候应尽量避免高油高温过久的方式，以免上火、消化不良不舒服。另外产妇在吃芹菜之前，建议先用冷水泡一段时间，再放进锅里用开水焯一下。因为芹菜在生长过程中可能用些农药等，因此在食用前先用开水稍焯一下可以去除有害物质。
6.芹菜味甘、苦、性凉，对于月子里的产妇建议不要过量食用，以防引起产妇不适。
三、产妇吃芹菜有什么好处
1、预防贫血
产妇由于在分娩过程中失血，产后应尽量补回来，因此产妇的铁需求很大。若供给不足，极易导致缺铁性贫血，对产妇有十分不利的影响，而芹菜中含有人体能直接吸收利用的铁元素，产妇食用芹菜，可有效预防缺铁性贫血。
2、醒脑提神
芹菜味甘、性凉、无毒、具有健脾养胃、润肺止咳、固肾止血、清肠利便、醒脑提神、散热驱风的功效。
3、增进食欲
芹菜营养丰富含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进产妇的食欲。
4、美白护肤
芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，产妇吃芹菜可以有效的帮助皮肤抗衰老达到美白护肤的功效。
5、安定情绪
从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安神的作用。产妇食用芹菜有利于安定情绪，消除烦躁，有利于产妇预防产后抑郁症。
6、防癌抗癌
芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。
7、利尿消肿
芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。产妇食用芹菜可有效缓解产后水肿等症状。
8、润肠通便
芹菜营养丰富，有粗纤维，利于消化排出，产妇食用可以防止便秘。
女性朋友在妊娠期结束之后的一个月里，是恢复身体的最佳时期，也就是我们通常说的坐月子。那么你知道坐月子能吃什么水果吗?今天小编就向大家介绍坐月子到底能吃什么样的水果以及吃水果的时间安排，赶紧来看看吧!
目录
1、坐月子能吃水果吗 2、坐月子能吃什么水果
3、坐月子能吃蓝莓吗 4、坐月子能吃西瓜吗
5、坐月子便秘能吃什么水果 6、高龄产妇坐月子能吃什么水果
7、坐月子祛斑吃什么水果好 8、坐月子吃水果的时间安排
坐月子能吃水果吗
有些人认为，水果是凉性食物，吃后会着凉落下月子病。但是有选择地食用水果，不仅不会使产妇着凉，反而有益于产后身体恢复。如果想要了解月子里能吃水果吗，首先要了解坐月子吃水果的好吃。
坐月子吃水果的好处
水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。月子里能吃水果吗?
坐月子期间适当吃些水果，可以补充维生素和某些微量元素，防止维生素缺乏症发生。
此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助妈妈养育宝宝。
从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。
水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。
坐月子是可以吃水果的，只要了解水果的四性，根据体质来选用即可。
水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利。
那么水果的种类是怎样的?适合妈妈吃的水果主要还是以平性水果为主。
寒、凉性水果
可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。因此，产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有：西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
温、热性水果
可祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。因此，产妇应多食此类水果。代表水果有：龙眼、桃子、荔枝等。
平性水果
可开胃健脾、补虚、易消化，身强体健者可长期食用。代表水果有：葡萄、苹果、柠檬等。
坐月子吃水果注意事项
对于产后妈妈关于坐月子能吃水果吗的疑问，其答案是可以吃的。
因为水果中含有大量的维生素群，摄入适量的水果，有效补充妈妈体内维生素的含量。
但是当了解坐月子可以吃什么水果吗的问题后，也要清楚坐月子吃水果注意事项，包括以下5种：
1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱， 吃过多寒凉的水果容易引起宝宝腹泻。因此最好不要吃太多的梨、西瓜。
2、妈妈可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。
3、妈妈吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。
4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。
5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。
坐月子能吃什么水果
坐月子能吃什么水果也是要根据实际情况来决定的。如果是妈妈在做月子期间能补充食用奇异果、榴莲、苹果、木瓜、香蕉等新鲜水果，不仅促进妈妈自身身体恢复，还能帮助为宝宝补充营养成分。
坐月子可以吃水果吗，坐月子能吃什么水果?以下介绍的10种水果供妈妈选择：
1、奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。
对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
2、榴连
味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。
产后虚寒，不妨以此为补品。
榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
3、苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。
其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。
苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。
木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、 C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。
木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。
同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
5、橄榄
味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妈妈常食橄榄，可使宝宝更聪明。
6、葡萄
味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。
制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。
妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
7、菠萝
味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。
富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
8、香蕉
味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。
可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。
因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
9、龙眼
又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。
产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
10、山楂
味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。
还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。
新妈妈生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。
另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
坐月子能吃蓝莓吗
坐月子期间，产妇往往会大量进食进补的肉食，难免感到油腻没胃口，希望能吃一些水果来开开胃，调整一下口味。
酸酸甜甜、有着独特清香的蓝莓是很多女性十分喜爱的水果。那么，坐月子可以吃蓝莓吗?下面一起来了解一下。
蓝莓是一种营养价值非常高的水果，果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素，其中蓝莓中独特的珍贵的花青苷色素在众水果中比重是非常的高。
还有蓝莓中富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素，蓝莓中这些富含的营养元素都高于其他水果富含的营养。
蓝莓中还包含着丰富的钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，这些矿物元素的存在比例明显高于其他水果。所以蓝莓是一种高营养的水果。
蓝莓，尤其是野生种，拥有抗氧化的功能，可以减低癌症发生的机会。
在2004年国际长寿会议，一些研究者释放出一项研究的细节，显示蓝莓中一些特定化合物(以及一些相似植物，例如小红莓)对于脑功能退化的抑制有强烈影响，相关疾病包括了阿兹海默症。
美国罗格斯大学的研究者也展示了蓝莓可能可以防止泌尿道感染。
蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力。
吃蓝莓对宝宝的眼睛发育有好处，产妇在坐月子时是可以吃蓝莓的。
水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。
月子里能吃水果吗?坐月子期间适当吃些水果，可以补充维生素和某些微量元素，防止维生素缺乏症发生。
此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助妈妈养育宝宝。
从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。
水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。
坐月子是可以吃水果的，只要了解水果的四性，根据体质来选用即可。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选用。
如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利。
在平时生活中，大家吃芋头是比较少的，但如果有条件的话，芋头是值得推荐多吃的食物，因为鱼头的营养价值非常高，比如富含蛋白质和胡萝卜素，另外含有多种维生素，还含有钙，磷，铁，钾等微量元素，经常吃一些芋头，具有消肿止痛以及调节中气等功效，那么女性在坐月子的时候是否可以吃芋头呢？
坐月子能吃芋头吗？
一、坐月子能吃芋头吗
产妇是能够吃一些芋头的，但是不能吃的太多。吃的太多也会有一些副作用的。
芋头营养丰富，芋头含有一种天然的多糖类植物胶体，能增进食欲，帮助消化，有止泻的作用。同时又有膳食纤维的功能，能润肠通便，防止便秘。
产妇能吃芋头。芋头营养丰富，含有大量的淀粉、糖类、膳食纤维、维生素B族、钾、钙、锌等，其中以膳食纤维和钾含量最多。既是蔬菜，又是粮食，可熟食、干制或制粉。芋头口感细软，黏嫩爽口，营养丰富，既能做菜肴又能做各种各样的零食，酥脆又可口。
芋头是一种碱性的蔬菜，能够起到中和身体中的积存的酸性物质，起到平衡的作用。同时还能够产生美容养颜、乌黑头发的作用，也可以用来治疗胃酸过多的症状。
芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。
芋头丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复过程中，有辅助治疗的作用。产妇可以吃些芋头，但任何食物都不宜过量食用。
二、芋头甜粥
食材：芋头、冰糖、大米适量。
做法
1、把芋头的外皮给去除，再将芋头洗干净切成块状，同时也是将米洗干净了，锅里面放些适量的水烧开。
2、放入米、芋头和冰糖。大火烧开后，用小火煮一小时，煮至芋头熟烂即可。
三、芋头做法指导
1.芋头既可作为主食蒸熟蘸糖食用，又可用来制作菜肴、点心，因此是人们喜爱的根茎类食品；
2.芋头烹调时一定要烹熟，否则其中的黏液会刺激咽喉；
3.芋头的黏液中含有一种复杂的化合物，遇热能被分解，这种物质对机体有治疗作用，但对皮肤黏膜有强的刺激，因此在剥洗芋头时，手部皮肤会发痒，在火上烤一烤就可缓解，所以剥洗芋头时最好戴上手套。
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