咖啡的现在深受很多人喜欢的一种饮品,经常喝咖啡对身体健康有很多的好处,尤其是在工作当中,同事之间分享一杯咖啡会增加相互之间的感觉,也有很好人需要经常加班工作,往往就会依靠喝咖啡来驱赶走困意,因此有很多人就会出现喝咖啡上瘾的现象,当不喝咖啡的时候就会感觉到全身的不舒服。
喝咖啡上瘾怎么办
方法一:控制她喝咖啡的量。
有的女生喝咖啡觉得让身体感觉非常好,于是就会一直有喝咖啡的习惯,慢慢地就养成了喝咖啡的习惯,但是咖啡喝多了会上瘾,尤其是在平时喝的量不断增加的时候,更会戒不掉,这时候男朋友就要出面帮忙了,要控制女朋友对咖啡的需求量,慢慢给她减少咖啡的需求,这样才能不会对咖啡上瘾。
方法二:转移她的注意力。
当一个人习惯喝咖啡的时候再想让她改掉不喝咖啡的习惯的时候,是非常难的,咖啡中有一种物质会让人产生对咖啡的依赖,因此要转移她的注意力,当她闲的时候想喝咖啡的时候,可以给她准备一些小水果或者零食来分散,不至于她没有咖啡喝很难受。
方法三:让她喝一些花茶。
也可以用其他的饮料来替代咖啡,比如一些花茶或者茶叶,都是可以的。让女朋友将对咖啡的依赖改变为喜欢上喝花茶,这是非常好的,多喝花茶不会有什么影响,当自己想喝咖啡的时候,就泡上一杯花茶来喝,这样是非常不错的选择。不要给女朋友买咖啡,买些花茶来替代也是非常好的。
方法四:劝导她咖啡对身体不好。
想要让一个人改掉一些习惯是需要让她自己从实际生活中去控制的,如果她自己不想改变的话,那么自己做再多的劝导也是很无助的,因此要从她出发,让她自己意识得到多喝咖啡对身体没有什么好处,同时还会让身体变得不好,睡眠也会受影响,因此要让女朋友知道不要喝过多的咖啡。
方法五:不要让她睡前喝咖啡。
刚开始想戒掉喝咖啡的习惯是非常难的,因此要慢慢来该,尤其是对于咖啡有一定依赖性的人。注意平时女朋友喝咖啡的时间,不要让她在白天的时候过多的喝很多咖啡,要让她知道睡前喝咖啡会影响睡眠的,因此不要让她睡前喝,白天喝咖啡的量也要少一些,要不然对身体是非常不好的。
方法六:不要添加咖啡伴侣。
咖啡有的时候并没有很多的糖,但是有的女生觉得喝咖啡如果只有苦涩的味道的话,那么是非常不好喝的,因此会在咖啡中添加一些咖啡伴侣,这时候就非常不好了。咖啡的添加剂中会有很多的糖分,喝多了对身体是非常不好的,因此少加是最好的。
方法七:多走动提神。
如果女朋友纯粹是为提神而去喝咖啡的话,那么作为男朋友的你可以为她想出更多的理由来提神,比如工作一会休息一会,或者多走动走动来提神,都是非常不错的方法,这样能让她更有精神,同时也能让她不会一直想喝咖啡。
咖啡提神是出了名的,很多熬夜的人就喜欢喝咖啡。咖啡可以适量的喝,喝咖啡的时候也要注意一个问题,那就是肥胖。咖啡种类很多,一般来说,喝咖啡是很可能会发胖的,尤其是喝速溶咖啡。
1.喝咖啡会不会关键是看选择的是什么咖啡。一般的速溶咖啡是会让人长胖的;纯黑咖啡却不会让人长胖。另外喝咖啡喜欢加糖或者是牛奶的话,也是很容易导致热量摄取过多而长胖。
2.喝速溶咖啡会胖,喝速溶咖啡会使人长胖。速溶咖啡的热量较高,其中添加了大量的白砂糖和奶精,能够为身体提高较高的热量。对于不喜欢运动的上班族来说,每天喝速溶咖啡后摄入的热量不能得到有效的消耗,救护转化成脂肪堆积,使人越来越胖。
3.喝黑咖啡是不会长胖的。一是因为黑咖啡的热量很低,不会给身体带来更多的热量摄取;二是因为黑咖啡中含有的咖啡碱能够刺激身体分泌肾上腺素,从而帮助体内更多的脂肪进行分解排出体外,帮助有效进行减肥。
4.选择喝咖啡减肥的话,一定要注意选择喝黑咖啡。黑咖啡能够帮助减肥但是并不代表可以过量的喝。一般一天喝黑咖啡不要超过3杯,否则很容易使人出现心跳加速、血压上身、情绪焦躁等不适。黑咖啡的热量较低,但是黑咖啡时用到的牛奶、白糖等都是会使体内脂肪堆积的,所以,喝黑咖啡减肥的时候一定要避开这些。
喝茶我们都知道是一门艺术,喝茶不是随便来喝的,一定要有讲究,很多人喝茶喝多了以后容易上瘾,就像是喝酒一样出现问题。其实喝茶上瘾是一种习惯和依赖,并不是一种容易让人改不掉的问题,喝茶是有一定好处的。
何为茶瘾
瘾是对某种有刺激而又产生快感的事物养成的习惯。人会有茶瘾, 是因为茶有一定的刺激性,同时,它又确实让人享受快感。不过,茶瘾不像烟瘾与酒瘾,会出现酒精依赖与尼古丁依赖,产生比较强的生理反应。茶瘾较隐蔽,若有若无,那症状常常让人误判成劳累所致,休息不好,感冒初起等。
茶与咖啡、可可是三大成瘾性饮料。茶叶中的咖啡碱与黄烷类化合物,能对神经中枢产生刺激作用,令人兴奋。茶味之清、苦、涩、香,非常吊人胃口,回味深长,形成对茶的味觉、口感的潜在的记忆,这也是茶足以让人上瘾的原因。
清代的皇帝曾有一句名言:“君不可一日无茶”。但是凡有茶瘾的,日常生活中只要具备条件,基本上都会保证自己“不可一日无茶”,否则就称不上什么茶瘾。
中国人喝茶上瘾的格外多。有位老先生讲过一个段子,说五十年代与老舍先生一起去苏联,自己随身带着茶,住饭店,每天早上沏好的茶,上午就会被清扫房间的服务员倒掉洗掉。老舍先生老大不高兴,骂道:“爱死你了,他们不知道中国人喝茶是从早喝到晚的!”老舍先生显然是有茶瘾的人,要不也写不出《茶馆》那样的戏来。
可乐是日常生活中常见的一种碳酸饮料,在炎热的夏季,一瓶冰镇可乐,既解暑又消渴,受到很多人的欢迎和喜爱,尤其是青少年。可乐中含有一些物质,对人体来说是百害而无一利的,但大多数人还是不以为然,甚至把可乐当成日常必需品,成了一种习惯。那么,喝可乐会上瘾吗?
答案是会上瘾。由于可乐中含有咖啡因,从医学上说,咖啡因是一种精神活性药物。每100毫升可乐大约含10毫克咖啡因,每罐355毫升可乐约有35.5毫克咖啡因,如果每天喝上五六罐,加上空腹狂饮,非常容易造成血液中咖啡因浓度增高。
同时,若是短时间内摄入大量的咖啡因,通常超过250毫克,即相当于2-3杯煮咖啡,就能够导致中枢神经系统过度兴奋,长期下去就可能形成咖啡因上瘾,而出现对可乐的依赖症状。从而过度嗜好喝可乐,甚至不喝水,将可乐作为水的替代品。
更为严重的是,不喝可乐就难受,表现为:身体不适,精神恍惚,出现食欲不振、睡眠障碍、头晕、烦躁的躯体症状。同时,由于可乐中还含有钠等化学物质,喝过大量可乐后,会不断地感到饥渴,以致再喝大量的水。
因此说,喝可乐会上瘾。而长期喝可乐,因为可乐中所含的咖啡因对这中枢神经和心脏、血管有兴奋作用,也有损记忆。可乐中还含有磷酸、咖啡因和精制糖等成分,均有增加钙流失的效应,从而导致骨质疏松。所以说,应该有效控制饮用可乐的量,否则会引起上瘾的现象。
辣椒是日常生活中常见的一种蔬菜,辣椒分为很多种类,很多人喜欢偏辣的一种,辣椒不仅味道好,而且会刺激味觉,不自觉使更多的人喜爱辣椒或者辛辣菜肴之类的,长期食用辣椒就会对辣椒产生依赖感,造成吃辣椒上瘾的情况。static./20161018/b55a8e4adc8acdcf7ff320253524b29e.jpg
辣是痛觉,吃辣也会上瘾
人之所以会感觉到辣,是因为辣椒、生姜等食物中一些化学物质的功劳(譬如辣椒素、姜酮、姜醇等等),而在这几种化合物中,辣椒素又是最常见、分布最广泛的辣味物质。辣椒素刺激细胞,在大脑中形成了类似于灼烧的微量刺激的感觉,所以其实不管是舌头还是身体的其他器官,只要神经能感觉到的地方就能感受到辣。这也解释了为什么有些人能感觉到辣,而有些人觉得不辣,因为每个人对辣的疼痛感有所不同。
也许我们有过这样的体会,有时觉得饭菜不香,但是如果在菜里放上一些辣椒、辣酱等,立马觉得食欲大增,吃完还会意犹未尽,就像上瘾一样。吃辣椒为什么会上瘾呢?
吃辣椒久了会让人上瘾,有一个词可以形容这种感觉——“辣椒素快感”。
这是一种通过食用大量富含辣椒素的食物所造成的欣快感。原因是当辣椒素所带来的辛辣感刺激舌头、口腔的神经末梢时,机体的神经系统会反射性地出现心跳加速、唾液及汗液分泌增加、肠胃蠕动增快而加倍“工作”,同时兴奋性的刺激会使大脑释放出内啡肽,再吃下去,大脑又会以为有刺激袭来,于是释放出更多的内啡肽。内啡肽会促进大脑内另一种物质—多巴胺的分泌。多巴胺是一种脑内分泌,类似肾上腺素的物质,可以影响一个人的情绪,在短时间内令人高度兴奋。
于是“享乐主义”的大脑让我们吃辣吃上瘾了,以至于闻到浓郁的辣味就有进食的冲动。就像跑步一样,跑步也会释放内啡肽,所以跑步跑得很爽也会上瘾。
喝冰水并不解辣
吃完香辣的食物以后往往会眼泪、鼻涕直流,口唇肿胀,有时还会感觉头皮发麻。这时,我们可能第一反应就是找一杯冰水解辣,其实,冰水并非解辣的好方法。
水只能缓解辣味对舌尖神经的刺激,并不能中和辣椒素,辣椒素不溶于水,不但不能冲走而且还会使辣椒素更广泛地扩散到受体中去,加剧灼热感。
那喝什么能快速有效解辣呢?牛奶是个不错的选择,纯牛奶里面含有大量的酪蛋白,一种很好的乳化剂,可对因辣而灼伤的消化道上皮黏膜细胞起修复作用,并缓和感觉神经的受刺激程度。
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