DIY吞拿鱼饭团的做法
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。您是否正在关注饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供DIY吞拿鱼饭团的做法，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
食物对于我们人体而言是至关重要的，它和我们的生命息息相关。好的饮食，能够延年益寿。相反，不好的饮食却会夺走我们宝贵的生命。那么，怎样才算是好的饮食呢？我想至少得自己做。下面，就让我来为大家介绍下有关DIY吞拿鱼饭团这道菜的做法。
2.1打开吞拿鱼罐头，取出鱼肉，不要鱼汁，放入大碗内，用勺子将鱼肉捣碎。
3.2将洋葱切末，日本小青瓜切丁，都放入大碗内。
4.加入1汤匙沙拉酱搅拌均匀，做成吞拿鱼馅料备用。
5.捏入适量白饭于掌心，轻轻压扁，舀入适量吞拿鱼馅料于白饭中。
6.用手合拢白饭，压紧开口处，轻压成球状，摆放于碟中，洒上熟白芝麻即成。
也许之前你没有吃过DIY吞拿鱼饭团，也不会做。但是相信你看完上文的介绍之后已经心动了。要相信自己的内心，顺从心意赶紧学做这道菜吧，要知道做完的成就感喜悦感真的很让人欣喜。
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如果你每天下班回家，都有热腾腾的香甜可口的饭菜在等你，你肯定会感到幸福。当然，这样的幸福很少有人得到。不过，这幸福你可以自己给，你可以自己为自己做点好吃的。当然，如果不会做你需要先学。那么，现在我就给大家传授一下有关吞拿鱼面包这道菜的做法吧。
2.酵母用清水融化开，倒入面粉中，黄油后加，揉搓面团至扩展阶段后进行发酵
3.利用面团发酵的时间，来制作吞拿鱼馅，首先将洋葱切成细碎的末
4.锅内倒入色拉油，油热后放入洋葱末翻炒香软。然后关火，再倒入吞拿鱼罐头。加少量的盐和白葡萄酒调味
5.然后倒些现磨综合黑胡椒
6.放凉后，将马苏里拉切成丝，倒入锅中，翻拌均匀
7.发酵好的面团，体积变成原先的两倍大，用手指粘少量面粉插入面团中央，抽回手指后的空洞没有走样，说明已经发酵成功
8.将面团排气后，等分成5份，盖上保鲜膜静置15分钟，进行中间发酵
9.然后取其中一份，用擀面杖擀成椭圆形面片，取馅料的五分之一附在面片中心
10.两边对捏起来，稍加整形成橄榄形状
11.放入烤盘中进行45分钟的最后发酵
12.入烤箱前，刷上蛋液，撒上白芝麻即可
显然，读完吞拿鱼面包这道菜的相关介绍，你此时应该已经了然于胸了。但是实践才能出真知，所以相信你很快就会行动起来。当你尝到自己做出来的美味，肯定是无比开心激动的。
在日本料理当中，寿司绝对是比较出名的，而且寿司在现在已经成为了最普遍的食物，不管是在哪一些地方都可以吃得到，如果了解到自己的制作方法，那么也可以在家动手制作完成。
一、方法/步骤
1首先准备好所有的材料，如果没有寿司模具，可以戴上一次性手套，自己用手握出饭团的形状。
2把紫菜剪成条状，注意宽度要把握好，使其比饭团的高度略高。
3在米饭中拌入盐、醋、麻油（用量可以按照个人喜好添加），然后用模具压出形状。
4在金枪鱼中加入两小勺千岛酱或沙拉酱，搅拌均匀，这样就把金枪鱼沙拉做好了。
5用紫菜在饭团周围围一圈，末端可以用米粒粘稳、封口。
6最后把金枪鱼沙拉小心地放在饭面上，这样寿司就做好了哦！
7你还可以在寿司的顶部挤上一小团沙拉酱，这样会很萌有木有！
二、注意事项
1、寿司不必拘泥形状，可以直接用手握出形状，也可以做成寿司卷。
2、一罐金枪鱼罐头，可以做15个寿司左右，大家可以参考用量。
3、关于醋，其实大可不必非要买寿司醋，用家里常用的白醋，加一点点糖即可。
对于上班族来说，没到节假日肯定是最兴奋.幸福的。节假日，你除了可以享受到宁静.祥和之外，你还可以享受到美食。一份可口的饭菜摆在你面前，相信你必是无比激动的。那么，下面就让我们一起来学习一下如果做吞拿鱼土豆沙拉。
2.2土豆去皮，切成小块，用凉水多冲洗几次。
3.1煮熟的土豆倒入滤网，用凉水冲洗下，沥去水。
4.2鱼肉从盒中取出放入小碗，后上蒸锅，锅开后蒸1分钟，取出沥去鱼汤，晾至微凉，将鱼肉掰碎。黄瓜切成片，紫甘蓝掰成小块。
5.土豆倒入小盆中，撒少许盐、白胡椒粉拌匀。
6.放入黄瓜、紫甘蓝、沙拉酱拌匀。
7.放入一多半鱼肉，拌匀。
8.倒入盘中，将剩余的鱼肉撒到上面即可。
吞拿鱼土豆沙拉的做法步骤已经介绍完毕了，那么你就可以进厨房准备实践了。而相信你通过几次的实践，就能够完成这道美食的制作，到时候的你肯定是无比激动的。
我们经常在电视上看到一些美食节目，看到自己非常眼馋。下面介绍韩式吞拿鱼泡菜汤的做法，自己准备好食材，开始做吧
2.接着把1棵洋葱3棵红/绿尖头辣椒2棵葱1棵蒜切成小块。
3.在炒锅里加入2大勺油，大火将油烧热后，加入切好的洋葱，红/绿尖头辣椒，葱，蒜以及韩式辣白菜爆炒5分钟。
4.爆炒过后，加入3大勺韩式辣椒酱1大勺米醋2大勺生抽2大勺香芝麻油继续爆炒3分钟。
5.接着，加入1升的凉水；盖上盖子闷煮5分钟。
6.当水煮开后，加入2罐吞拿鱼罐头。继续盖上盖子闷煮2分钟。
7.在闷煮的同时，把豆腐切成片状。
8.把煮好的汤料，倒入石锅（或者砂锅）里；加入切好的豆腐和青葱；继续煮上5分钟，便可以食用。
9.韩式吞拿鱼泡菜汤是可以和米饭伴着吃的哦！
吃得好，身体才能好，为了营养健康，那么我们还是尽量少去饭馆吃饭，在家里做的更营养健康，赶快动手去做今天的韩式吞拿鱼泡菜汤。
吞拿鱼三明治的做法是一道常见的家常菜，而且这道菜做起来很简单，不用油炸只需要简单的清炒就能做出一道美味的佳肴。如果在配上一道汤，这顿饭吃起来就更加的有味道。
2、把吐司切边备用
3、把青瓜，番茄切厚片备用
4、金枪鱼罐头打开，把油水沥干
5、沥干后放进碗里，捣碎点
6、捣碎完
7、加入三大勺沙拉酱拌匀
8、把切好的吐司放进吐司机里加热，没有吐司机可以用烤箱220℃烤两分钟，或者用不粘锅无油无水大火加热后转中火煎吐司至金黄
9、烤好就可以涂一层金枪鱼沙拉在面包片上，再放好青瓜，再涂一点金枪鱼沙拉
10、放上番茄
11、涂一点金枪鱼沙拉
12、盖上图吐司片！
13、也可以加个奶酪芝士片再盖
14、把三明治切半
15、照相，p图，完成，可以吃早餐了～
16、照相，上传！
17、你自己亲手做的三明治搞定！
健康其实并不是理所当然的，它需要我们在平时小心地呵护，吞拿鱼三明治的做法简单，很受人青睐。
没有结婚的你，是否一个人在外漂泊，为的就是扬名立万.光宗耀祖。这样的你是可敬的，但是这样的你，谁来照顾你的饮食，大部分人都不会做菜吧？那么，现在就让小编来教你如何做好吞拿鱼玉米三明治这道菜。
2.121吞拿鱼罐头去水,加入蛋黄酱搅拌均匀.
3.212罗勒叶轻轻切碎,小红辣椒切段.
4.加入玉米粒.
5.加入罗勒叶和小红辣椒.
6.1将全麦吐司去边.
7.2搅拌均匀.
8.(去边图)
9.(去边完整图)
10.将拌好的吞拿鱼玉米抹在吐司上.
11.抹平.
12.加上一片吐司.
13.再抹一层吞拿鱼玉米.
14.再加一片吐司.
15.切成自己喜欢的形状即可.
一份绝美的菜肴能够愉悦人的心情，从而有益身心的健康。而掌握好吞拿鱼玉米三明治做法的你，如果认真完成，你也能够实现“双赢”的美梦。
现在越来越多的人对饮食的需求不再是宜安保肚子那么简单，不同食物的营养价值都是不一样的，其中水浸吞拿鱼是最常是的一种食物，那么吃水浸吞拿鱼会上火吗？
水浸吞拿鱼的营养价值
1．鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、碘等多种矿物质和微量元素，是现代人不可多得的健康食品;2．金枪鱼中含的DHA是鱼中之最，它是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素;3．金枪鱼还含有大量的EpA，可抑制胆固醇增加和防止动脉硬化，对预防和治疗心脑血管疾病有着特殊的作用。
吃水浸吞拿鱼上火吗
水浸吞拿鱼属于凉性食物，正常人不易上火，
饮食营养的均衡能让身体更加的健康，并且搭配好饮食能避免身体出现问题，上面就是对吃水浸吞拿鱼会上火吗的介绍之后，就能根据身体情况选择饮食了。
吞拿鱼是好多人不知道的鱼名，其实吞拿鱼就是我们所说的金枪鱼，此鱼主要是做成寿司，名为吞拿鱼寿司，此菜从日本传到中国或是其它国家，其味道非常可口，很多小孩或是老人也愿意吃。我们平时可以到寿司店吃，也可以买回家自己做菜，将不影响其口感，那么吞拿鱼寿司的做法主要有哪些?
做法一
主料
吞拿鱼罐头适量、米饭150、寿司醋10、甜玉米适量、寿司条预先剪好、芒果粒适量、美乃滋，既沙拉酱适量
做法：
1. 米饭煮熟放凉，加入寿司醋揉揉，用手搓成椭圆形。
2. 用海苔包好米饭，记住包的时候上部留着空间，当芒果粒和吞拿鱼。
3. 吞拿鱼罐头里加入美乃滋适量，加入几粒甜玉米。
4. 放入吞拿鱼混合酱进入包好的海苔卷上面，再放一粒芒果粒，撒上芝麻和柴鱼片装饰即食。
做法二
主料
大米饭 (适量) 烤紫菜 (适量) 金枪鱼罐头 (适量)
辅料
大根 (适量) 黄瓜 (适量) 胡萝卜 (适量)
1、准备好材料。
2、将蒸好的米饭趁热倒入寿司醋，一勺醋一碗米饭。
3、搅拌均匀，晾凉备用。
4、将黄瓜、大根、胡萝卜切条。胡萝卜过开水焯一下。
5、取一个寿司帘，放保鲜膜，放一张烤紫菜。
6、将米饭均匀铺在烤紫菜上，上面留1/4位置。
7、将金枪鱼罐头打开，将金枪鱼肉放米饭上。
8、再放黄瓜、大根、胡萝卜。
9、自下而上卷起来，边卷边揭去保鲜膜。
10、卷好的寿司。
11、切件即可食用。切一刀蘸一下水或者白醋更好切。
小窍门：
1.寿司醋调法
材料：白醋：600cc、白糖：500克、盐：80克(或者全部减倍。 将以上三种材料放进锅中，置于炉上小火搅拌至糖溶化即可,醋不可烧开，以免酸度减低。
寿司醋的保存法：放置寿司醋的锅或容器是干燥的，置于墙角或阴凉处，夏天可放置三～四个月，冬季五～六个月。
2.寿司饭的煮法
食用米+糯米以10：1比例，即可煮出又软又Q的寿司饭,用水量为一杯米对一杯水，若超过五杯米则减少最后一杯水之1/5水量。
3.饭与寿司醋的比例
一碗饭+一汤匙寿司醋(一杯米可煮二碗饭,依此比例。)
吞拿鱼寿司的做法是很多的，但是做法均相似，饮食是没有国家限定的，只要是美味的食物都应该让大家分享，并且长期吞拿鱼寿司，也能掌握制作的技巧，在做寿司的时候我们必须使用到寿司醋，不然味道就受到影响，做寿司前就要先准备好一定量的寿司醋。
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