鲜橙汁蛋奶芝麻卷的做法
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何进行饮食养生呢？下面是小编为大家整理的“鲜橙汁蛋奶芝麻卷的做法”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
经历了一周五天的连续上班，你应该很疲惫。而周末放假的你，肯定是蜷缩在沙发.床上，午饭晚餐不是泡面，就是外卖。这样的你，真的就不担心英年早逝吗？所以，趁着没病赶紧自己学做点吃的吧。现在，小编就来教你如何做好鲜橙汁蛋奶芝麻卷。
2.212食材
3.橙子肉放入料理机，打成茸状，备用
4.牛奶和橙汁一起放入微波炉中，加热30秒
5.1加入鸡蛋再打匀，至浓液状
6.2面粉放入容器中，加入温橙汁及牛奶，用打蛋嚣搅匀，
7.加入适量的糖和黑芝麻
8.搅拌均匀即可
9.中火热锅，转小火，锅底涂一层薄黄油，入一勺蛋液，待表层完全凝固并可以晃动时，翻面,
10.待有气泡鼓起时就差不多了；然后，同样的做下一个
11.煎好的小饼倒入盘中，稍凉后卷成小卷
12.反复同样的操作
13.卷成适中的卷，便可切开，装盘
鲜橙汁蛋奶芝麻卷的做法步骤虽然多，但是只要你认真掌握就一点儿不难。当然做菜还得靠天赋，而天赋异禀的你肯定一会儿就能最好。当然，如果你想要追求完美，就需要多多实践了。
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我们都知道橙子是具有丰富维生素的水果，能够为人体提供大量的维生素，营养价值很高。对于橙子我们可以生食还可以用于榨汁，鲜橙汁因为酸甜可口，营养丰富，得到了大人和小孩的喜爱。很多人对于鲜橙汁不了解，我们来仔细的看一下鲜橙汁的功效主要有哪些?
鲜橙汁的营养很丰富，维生素C和胡萝卜素的含量很高，特有的类黄酮和柠檬素成分对于降低心脏病变有一定的疗效，我们在生活中需要适当的喝鲜橙汁，汲取更多的营养。
鲜橙汁的功效?橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂;每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外;3、经常食用橙子对预防胆囊疾病有效; 橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。
制作鲜橙汁的方法：1、取新鲜橙子2个，冰糖粉10克，柠檬1/4个;如有需要，可以加2/4冰块即可达到冰镇效果;2、将鲜橙子、柠檬洗净，横切成两半，放在挤果汁器上分别压出橙汁、柠檬汁;3、橙汁中加入2-3倍温开水，放入柠檬汁、冰糖粉，用筷子调匀即可。榨取后的橙汁一旦放置半小时以上，其中原有的营养成分会急剧衰减乃至消退，放半小时已经是极限了。
以上的内容就是对不鲜橙汁的功效的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。鲜橙汁中富含丰富的营养，我们可以适当的食用，我们在生活中自己制作鲜橙汁，可以更健康更美味，市场上的很多的饮料含有一定的添加剂，喝多了对身体不利。
橙汁是比较好喝的一种饮品，很多人喜欢喝。橙汁中富含丰富的维生素，经常喝橙汁可以补充维生素。而且大部分儿童喝橙汁能够不断的提高自身免疫力，防止发生感冒发烧的症状。自己榨的橙汁不仅材料会货真价实，而且也是非常卫生的。所以怎样榨橙汁_鲜橙汁怎么榨呢？
榨橙汁的做法
鲜榨橙中含丰富的维生素C、果酸等营养成分，喝橙汁有利于增进消化，加强抵抗力，促进生长发育，那么榨橙汁要怎么做才好喝呢?下面就为大家介绍榨橙汁的一些做法!
做法一：
1、把橙子弄软。紧紧的挤压橙子，或者是将橙子放在手掌和桌面之间来回的滚动。
2、切橙子。把橙子切成两半，取出种子。如果你不希望有种子，就使用脐橙。
3、榨橙汁。用手紧握一半橙子，然后用力的挤，可以用一个普通的榨汁机来榨出所有的橙汁。
4、加入果肉。用勺子把果肉挖出来，或者手榨汁机中把果肉直接放到橙汁里。如果你喜欢喝纯果汁，就在饮用的时候加上滤网。
做法二：
1、准备好橙子。剥掉橙子皮，然后想办法把它们分成一个个2、5厘米的小块。如果橙子有种子，那么一定要把种子去掉。
2、多搅拌几次，把橙子打碎。然后继续这一过程，直到形成浓浓的果汁。
3、试下果汁的口味。如果太干了，就加上一些水。如果不够甜，就加上一些糖。
4、再次运行搅拌机，直到橙汁完全液化。
5、稍等几分钟，然后享受美味吧。
做法三：
1、取新鲜橙子2个，冰糖粉10克，柠檬1/4个。
2、将鲜橙子洗净，横切成两半，放在挤果汁器上压出橙汁、柠檬汁。
3、橙汁中加入2-3倍温开水，放入冰糖粉调匀。
榨橙汁的功效与作用
爱喝橙汁的人都知道，橙汁的营养丰富，有益健康，多喝还能预防感冒，特别是到了转季节的时候，多喝橙汁还能缓解秋燥，这种老少咸宜的饮品到底有什么功效与作用呢?我们一起来详细地了解!
1、鲜橙汁中含丰富的维生素C、果酸、维生素 B1、维生素B2、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等，每日饮用适量的橙汁有利于增进消化，增加抵抗力，促进生长发育，还可以预防坏血病。它的适宜人群广泛，出现头晕、乏力、易倦、便秘，口干、眼干、讲话过多、患有癌症、心脏病、饮食积滞的人群都可以吃。
2、鲜橙汁生津止渴：润喉去燥，使人清爽舒适。有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。
3、鲜橙汁中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。B族维生素可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。
4、经常饮用橙汁也可以有效维持心肌功能以及降低血压。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白的含量，从而降低患心脏病的可能。
没有结婚的你，是否一个人在外漂泊，为的就是扬名立万.光宗耀祖。这样的你是可敬的，但是这样的你，谁来照顾你的饮食，大部分人都不会做菜吧？那么，现在就让小编来教你如何做好枫糖蛋奶卷这道菜。
2.121继续搅拌均匀。最好能搅拌到蛋黄液变浅
3.212水浴加热水饴后，倒入1中
4.牛奶与植物油略加热到温热后，搅拌均匀到看不出明显的油水分离
5.倒入蛋黄液3中
6.12继续搅拌至均匀
7.21蛋白先打至粗泡，再开始加入1/3的糖
8.高速先将蛋白打发到充满粗泡，体积膨胀2-3倍，加入1/3砂糖，再转中速继续打发。到泡沫细腻的时候加入剩余的砂糖。打发到湿性发泡。蛋白提起有小弯钩状态
9.挖取1/2蛋白与蛋黄糊混合均匀。（混合之前先用打蛋器将蛋黄糊略打一下，因为间隔时间略有沉淀）
10.拌匀后再将其倒回蛋白，继续拌匀
11.拌合的手法以切拌（刮刀与单盆垂直，沿着刮刀面呈z字形拌合）和捞底翻拌（刮刀沿着打蛋盆边缘半圈切入面糊底部再将底部面糊翻到表面）为主。切忌画圈乱拌。（好吧虽然非常简单但是我争取用视频说话吧表达实在无力..)
12.分2次筛入面粉并且拌匀。一定要确实拌匀不要有粉疙瘩
13.拌合好的面糊有丰盈感，略带光泽，体积并不明显减少。（如果体积减少，面糊变稀，出现肉眼可看到的大泡泡等就可能是消泡了，需检查蛋白打发状态或者拌匀手势是否得当）
14.从10cm高处将面糊倒入烤盘。（烤盘有事先铺纸）
15.迅速刮平表面。（不要来来回回挂，先挂四个角然后一个方向刮几下..完全平也是不可能的，只能尽量平）
16.烤箱事先预热。170度，烤约16-18分钟。我有开热风~
看了今天为您介绍的枫糖蛋奶卷，我想大家可能已经学会了它的制作方法，小编在此提醒大家，一定要按要求准备好食材，这样才能制作出更好的菜品。
当今社会许多女性还是不会做饭，进厨房之后手忙脚乱，但是，鲜橙汁蓝莓马芬蛋糕。的做法一定会令你振奋不已，因为实在太简单了，学会这道菜之后，你一定不再是厨房生手，记得准备起锅的时候洒入一些料酒、啤酒，味道会更加扑鼻。
2、用料理机搅拌成橙汁糊，过筛一遍。
3、过筛好的鲜榨橙汁，用量杯装100克备用。
4、鸡蛋一个打入干净的盆中，用抽蛋器将蛋打散。
5、然后加入玉米油搅拌均匀，搅拌至和鸡蛋融合。
6、搅拌均匀的蛋液。
7、再加入鲜榨橙汁100克。
8、搅拌均匀。
9、筛入低粉和泡打粉搅拌均匀。
10、搅拌均匀的蛋糕糊。
11、蓝莓切碎。
12、倒入蛋糕糊中再加适量的芝麻，搅拌均匀。
13、拌匀的蛋糕糊。
14、用勺子装入小纸杯中，八分满。
15、在上面撒满酥粒。放入预热的烤箱，中层上下火190度烤20分钟。
16、成品图，香脆可口。
合理地安排好日常饮食，对于身体健康能起到很大的促进作用，，鲜橙汁蓝莓马芬蛋糕。的做法简单，有益健康。
人生在世，说短不短说长不长，而每天的生活都离不开吃饭。吃得好，一个人心情也好；心情好，自然身体也就健康多了。当然，这健康的前提得自己做饭吃，那么，下面就请大家跟着我一起学做一下奶香蛋酥卷。
2.舀出一大勺，在平底锅中摊平。如果有电饼铛更完美了，嘿嘿~
3.低温小火慢慢煎，直至两面都出现小糊边。有些朋友可能觉得糊了不太好，但这个是蛋酥卷哦，又不是多么糊，稍微有点才是最酥脆的部分哦！！！
4.盛出后用筷子卷起来，注意一定要抓紧时间，一凉掉就卷不起啦，会裂开，你懂的：）
5.在剩下的面糊里加黑芝麻，或者您喜欢的各种配料都OK，做出花式口味~
6.成品图图，先替您尝尝啦！
健康营养的食物应该从烹饪开始，看得小编今天的介绍奶香蛋酥卷，大家赶快去学着来制作一下，让我们的家人吃得更健康吧！
做饭看似复杂，其实只要学会了，一切就会变得很简单，更何况许多菜肴本身就是很简单的，只要花点时间和精力去学，是可以很快让自己和家人品尝到美食的，比如8寸鲜橙汁戚风蛋糕的做法简单，口感也非常的不错。
2、将蛋清和蛋黄完全分离，分别装在两个无水无油且干净的盆里
3、用电动打蛋器低速打发蛋白，蛋白呈现大粗泡时，加入1/3细砂糖
4、转高速搅打，当蛋白变得细腻时，再加入1/3的细砂糖
5、继续高速搅打，当蛋白出现明显纹路，加入剩下的细砂糖
6、继续高速搅打
7、当搅打时出现阻力，蛋白呈现不易消失的纹路，要秘密切观察打发情况，谨防打过头
8、轻轻从盆底提起打蛋器，蛋白呈现坚挺的小三角就可以了
9、将橙汁和色拉油一起倒入装蛋黄的盆里，用打蛋器低速搅打，做这步的同时可给烤箱预热，上下火125度
10、三者完全混合一块，没有油水分离状即可
11、筛入低粉
12、用刮刀拌成细腻的面糊
13、取1/3蛋白到蛋黄糊里
14、翻拌均匀，此处不必计较拌的是否非常均匀，因为下面还要拌
15、将蛋黄糊全部倒入蛋白盆里，翻拌均匀，倒入橙皮屑，再翻拌均匀
16、拌好的面糊细腻均匀无颗粒状
17、倒入干净的模具中，两手拎起模具左右轻晃几下，主要让表面平整，然后在离桌面约10厘米处轻摔至桌面，重复几次，主要是震出面糊中的大气泡
18、送入预热好的烤箱，烤50分钟左右
19、这是烤了15分钟时候的样子
20、蛋糕体慢慢涨高，达到最高点后还会有轻微回落，这时就快要好了
21、时间到！立刻取出蛋糕，倒扣冷却
22、完全冷却后脱模，顺着模具边缘用手轻压蛋糕体，使蛋糕体和模具分离，再从底部向上推起，同样的手法使蛋糕和底部分离
经常在外面吃饭不仅容易对肠胃造成负担，还可引发其他疾病，8寸鲜橙汁戚风蛋糕的做法简单，能帮助调理身体。
很多的朋友因为工作的压力大，经常忽略了吃饭没有食欲，大家不妨自己下厨房来做一道美味橙汁蛋糕卷，体会做菜的乐趣还可以增加食欲，吃得更加健康放心。接下来就随小编一起进厨房来做一做吧！
2.21筛入面粉，上下翻拌均匀无颗粒。
3.蛋黄打散，加入面糊中，上下翻拌均匀无颗粒。
4.蛋白加入几滴白醋，淀粉5克，打至干性发泡。
5.盛1/3蛋白到蛋黄糊中，上下翻拌均匀。
6.再把蛋白全部倒入蛋黄糊中，上下翻拌均匀。
7.倒入烤盘，在桌上震两下，把内部的大气泡震出来。烤箱预热，180度，第二层，15分钟。
8.取出后立即倒扣，撕油纸。
9.涂抹番茄果酱，卷起。
主妇们看了小编的介绍，您是否已经按捺不住了？那么赶快进入到我们的厨房，在我们自己的天地闯出自己的橙汁蛋糕卷。
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